Baš poput cigareta ili kave, sve do dvadesetih godina dvadesetog stoljeća alkohol nije predstavljao problem ženama, no onda je došlo "doba emancipacije", kada su kokteli postali popularni i žene koje su sebi dopuštale da piju alkohol postale su moderne. Nažalost, u današnje vrijeme većina žena redovito pije alkohol. Međutim, sposobnost žena da konzumiraju alkohol mnogo je manja od sposobnosti muškaraca..

Jedan od razloga za to je taj što je ženska jetra manja od muške pa je stoga sposobna preraditi manje alkohola. Drugi je razlog taj što je udio masti u ženskom tijelu veći nego u muškom, a alkohol ne može prodrijeti u masne stanice. To znači da je učinak alkohola koncentriran na relativno malom području, pa stoga treba više vremena da ga ženska jetra neutralizira..

Alkohol vrlo brzo ulazi u krvotok i trenutno mijenja kemiju krvi. Znatno povećava opterećenje jetre, uslijed čega se brzo nađe u načinu preopterećenja..

Kada konzumaciju alkohola prati unos drugih štetnih tvari, rezultat je neučinkovit rad jetre i bubrega na uklanjanju toksina i toksina iz tijela..

Za većinu ljudi tjelesni sustavi za pročišćavanje mogu se nositi sa štetnim tvarima koje ulaze u naše tijelo kao rezultat normalne prehrane. No, ako uz uobičajenu prehranu unesemo i štetne tvari zbog konzumacije kofeina, nikotina i alkohola, nije iznenađujuće što ti sustavi propadaju, uslijed čega većina toksina i toksina ostaje u našem tijelu. A šljamljenje dovodi do celulita.

U našoj internetskoj trgovini uvijek možete pronaći - veliki izbor proizvoda za njegu kože Isola di Ischia Cosmesi Termale (Italija), Allura Esthetics (SAD), Oligodermie (Francuska), posebno anticelulitne proizvode, proizvodi za njegu tijela i još mnogo toga.

Koja pića provociraju pojavu celulita?

Izbacite ova pića iz prehrane i oprostite se od "narančine kore"

Kao što znate, pivo sadrži biljni estrogen - ženski hormon koji prevozi otpad iz vitalnih organa na ona mjesta na kojima će proizvodi raspadanja biti manje opasni za tijelo. Tamo se stvara celulit. Uz to treba imati na umu da alkohol povećava apetit, a mi smo navikli odabirati nešto slano ili ljuto za međuobrok. Proždiremo se na čipsu i prženoj ribi, mesu, plodovima mora. Kao rezultat - neprivlačna mlitavost na koži.

Šampanjac

Šampanjac je vrlo kalorično piće, a dvije vrste prepoznaju se kao najštetnije za lik: slatko i od grožđa Chardonnay. Sadrže 90 kalorija na 100 grama. Prosječni volumen čaša s pjenušavim vinom, koje se najčešće koriste, je dvostruko, pa čak i tri puta više. Izvlačenje zaključaka.

Alkoholni kokteli

Želite čvrstu i glatku kožu? Tada zaboravite na alkoholne koktele! Oni su vrlo bogati šećerom i umjetnim bojama. Učinku jakog alkohola (najkaloričnijeg) dodaje se šteta od sode i sokova. Naravno, energetska vrijednost pića ovisi o receptu, ali u prosjeku se sadržaj kalorija od 100 ml kreće od 200 do 250 kcal. Ako se ipak odlučite "griješiti", odaberite pića s minimalnom količinom sastojaka. No, uoči sezone plaža, mineralna voda bit će najbolji izbor: zahvalit će vam ne samo vaša figura, već i jetra.

Instant kavu treba u potpunosti ukloniti iz prehrane, ali šalica zrna na početku dana neće postati kritična za figuru. Ali ni s ovim pićem ne treba pretjerivati. Kofein potiče snažnu proizvodnju adrenalina, a ovaj stres pokreće dodatne naslage na problematičnim područjima. Zamijenite zeleni čaj ili cikoriju za kavu. Potonji uklanja toksine i toksine i normalizira tjelesnu težinu. Uz to, smanjuje razinu šećera u krvi i sigurnije je za živčani sustav. Zeleni čaj sadrži i kofein, a uz njega postoje i mnogi antioksidanti koji pročišćavaju tijelo.

Homogenizirano mlijeko

Homogenizirano mlijeko je mlijeko koje je u tvornici mehanički obrađeno, razrijeđeno i izmijenjeno kako bi mu se produžio vijek trajanja. To je ono što šteti figuri, jer je tijelo gotovo nije u stanju probaviti. Neprobavljene tvari apsorbiraju se u krvotok, talože ispod kože i izazivaju upalu i oticanje. Mlijeko u prahu kupljeno u trgovini zamijenite prirodnim mlijekom ili potpuno preskočite mlijeko. Ali fermentirani mliječni proizvodi prikazani su svima koji mršave, bezopasni su za ljepotu nogu i bokova. Na primjer, kefir i fermentirano pečeno mlijeko sadrže bifidobakterije koje uklanjaju toksine iz crijeva i poboljšavaju metabolizam, a s tim i vašu dobrobit.

Mineralna voda

Šteta slatke sode je očita - sadrže udarnu dozu šećera. Ali čak i pjenušava mineralna voda može pokrenuti celulit. Plinovi zadržavaju vodu u tijelu i remete mikrocirkulaciju: zbog toga se pojavljuju otekline i zagušenja. Zamijenite gazirana pića negaziranom mineralnom vodom ili običnom vodom. Zajedno s obnavljanjem ravnoteže vode, metabolizam će se poboljšati, a koža će postati čvršća i glađa..

Energija

Šećer, kofein, soli, kiseline, arome i boje za hranu = nuklearni napad na mikrofloru. Inženjeri energije dehidriraju tijelo i zagađuju ga štetnim tvarima koje se talože na problematičnim područjima, pogoršavajući celulit. Možete ih zamijeniti svježe cijeđenim sokom od naranče ili grejpa, dat će snažan poticaj energiji.

Koja hrana doprinosi razvoju celulita

Dokazano je da su predisponirajući čimbenici za pojavu celulita loše navike i loša prehrana, a nimalo prekomjerna tjelesna težina. Problem je prilično čest među ženama, stoga je, kako bi se smanjila vjerojatnost njegove pojave ili smanjili simptomi, prvi korak prilagodba prehrane. Koja hrana dovodi do stvaranja celulita, a što treba isključiti s vašeg jelovnika?

Razlozi za razvoj celulita. Uloga prehrane

U osnovi, celulit se razvija uslijed kombinacije čimbenika, uključujući značajke načina života i prisutnost bilo kakvih bolesti. Pušenje i alkohol, niska tjelesna aktivnost, stres, nezdrava prehrana doprinose izgledu "narančine kore". Život moderne osobe nije pogodan za kuhanje, a prirodne je proizvode prilično teško pronaći. Stoga mnogi ljudi radije jedu u restoranima brze hrane, kupujući tamo hranu punjenu masnoćama, soli, šećerom, kemikalijama. Aditivi za hranu i umjetne boje remete metaboličke procese u tijelu. Tekućina stagnira, nakupljaju se troske i toksini, vene i krvne žile postaju slabe - to stvara uvjete za razvoj celulita, uz koji se pojavljuje i višak kilograma.

Slana i pržena hrana koja se temelji na zasićenim mastima doprinosi problemu uzrokujući zagušenja i zadržavanje tekućine. U ovom slučaju nije važna samo kvaliteta hrane, već i načini konzumacije hrane. Neredovita prehrana, česti zalogaji slatke i masne hrane, prejedanje, loše žvakanje, žurba jesti dovode do celulita na bedrima, pridonose pogoršanju rada crijeva (uzrokuju zatvor i nadimanje).

Anticelulitna dijeta može pomoći u sprečavanju ili usporavanju razvoja celulita. Ali takvu dijetu trebate koristiti i pametno. Potpuno odbijanje visokokalorične hrane dovodi do gubitka kilograma, ali na kraju dijete ponovno dolazi do debljanja. To je uravnotežena, dobro promišljena prehrana s umjerenom konzumacijom mnogih zdravih namirnica koja će donijeti željeni učinak u borbi protiv celulita..

5 namirnica koje promiču celulit

Da biste razumjeli koji su proizvodi kontraindicirani za celulit, morate znati njihov sastav i kako utječu na tijelo. Stručnjaci identificiraju nekoliko vrsta proizvoda koje treba odbaciti onima koji ne žele dobiti "narančinu koricu" na koži:

1. Kava

Ovaj napitak okrepljuje i energizira, ali ne biste ga trebali zloupotrijebiti. Ako pijete više od 1 šalice kave dnevno, to je preplavljeno poremećajima cirkulacije - jednim od razloga za razvoj celulita. Oni koji se bore s bolešću trebaju se potpuno odreći kave..

2. Bijeli šećer

Pretjerana konzumacija šećera dovodi do povećanja količine slobodnih radikala u tijelu. Ti elementi negativno utječu na površinu krvnih žila i arterija, čineći je neelastičnom, što smanjuje protok krvi. Šećerna hrana i piće dovode do osjećaja žeđi, naime zadržavanje tekućine u tijelu postaje uzrok celulita.

Kava, alkohol, pušenje najbolji su pomagači protiv celulita

Da, opet kava, pušenje, alkohol! Ovo je važno pitanje i zaslužuje posebnu raspravu. Dapače, čak tri problema.

Kofein: sve ovisi o dozi

Od svih tvari koje doprinose stvaranju celulita, kava je vjerojatno najopasnija, jer sadrži kofein. U velikim dozama kofein otežava protok krvi u tkivima, iako u malim dozama može čak biti i koristan.

S jedne strane, kofein je stimulans koji aktivira mozak i poboljšava koncentraciju. Uz to, povećava brzinu metabolizma za gotovo 5%, brzinom kojom sagorijevamo kalorije. U kombinaciji s prehranom, kofein pomaže u uklanjanju masti. Zbog toga je uključen u mnoge lijekove za mršavljenje..

Ali sve ovisi o dozi. U velikim količinama kofein može negativno utjecati na cirkulaciju krvi i smanjiti količinu krvi koja teče u masno tkivo.

Naravno, jedna šalica kave neće naštetiti. Ova doza kofeina taman je dovoljna da stimulira naš mozak bez oštećenja krvnih žila. I naravno, neće svi koji su navikli svakodnevno piti kavu zasigurno biti izloženi celulitu. Ali svejedno - Bog štiti spašene. Stoga, dragi čitatelji, trebali biste razmisliti što je važnije - lijepe noge ili ljubav prema kavi.

Ali vanjska uporaba kave za celulit jedan je od najučinkovitijih i provjerenih lijekova. Pilingi za kavu i oblog od taloga kave pomoći će vašoj koži vratiti glatkoću i čvrstoću.

Nikotin: nema naknade za štetu

No ako je kofein u malim dozama koristan kao vrsta lijeka, nikotin je jedan od glavnih uzroka slobodnih radikala..

Pušenje toliko šteti vašim krvnim žilama da vam nikakva vježba ne može nadoknaditi štetu. Negativni učinak nikotina posljedica je činjenice da veže kisik, koji je toliko potreban za život stanica. Uz to, nikotin negativno utječe na razinu hemoglobina u krvi, smanjujući broj crvenih krvnih stanica..

Ako se kao posljedica pušenja pogorša učinkovitost razmjene kisika u krvi, to znači da stanice našeg tijela jednostavno ne dobivaju potrebnu količinu kisika. Ova činjenica gotovo presudno utječe na stvaranje celulita, jer je upravo kisik snažan stimulator sustava za pročišćavanje krvi..

Zašto statistike pokazuju da je sve više vrlo mladih djevojaka podložno celulitu? Jer među njima je razina pušača puno veća nego, recimo, među ženama starije generacije. A da ne spominjemo one toksine koji u našem zagađenom vanjskom okolišu ulaze u tijelo i prisiljavaju sustave za pročišćavanje da rade u intenzivnijem načinu..

Uz to, nikotin uništava vitamin C i ometa apsorpciju hranjivih sastojaka vrijednih za borbu protiv celulita, poput cinka..

Zato prestanite s nikotinom što prije! Ako se bojite prestati pušiti, jer vjerujete uobičajenom mitu: odvikavanje od pušenja pridonosi pojavi prekomjerne težine, uvjeravam vas, već je dugo dokazano da je to samo mit.

Alkohol: koristan u mikroskopskim dozama

Alkohol, poput kofeina, koristan je samo u malim dozama. Na primjer, crveno vino sadrži tanine koji štite krvožilni sustav od slobodnih radikala. Ali alkohol je vrlo kaloričan i brzo se pohranjuje u naše tijelo u obliku masti, praktički se ne koristi kao izvor energije. Ako se prilikom sagorijevanja jednog grama masti oslobodi 9 kcal, tada se pri preradi jednog grama alkohola - 7 kcal (za usporedbu, bjelančevine i ugljikohidrati - 4 kcal po 1 g). A ako uz alkohol pijete i visokokaloričnu hranu, rezultat se neće dugo čekati - neučinkovita funkcija bubrega i jetre dovodi do smanjenja uklanjanja toksina i toksina iz tijela, usporavanja metabolizma, debljanja i pojave celulita.

Često kombinirajući sve tri loše navike - pušenje i zlouporabu kave i alkoholnih pića - u sebe unosimo toliko štetnih tvari da sustavi za čišćenje jednostavno nemaju vremena ukloniti većinu otpada iz tijela. Tako se talože u obliku celulita na našim nogama, a mi ni ne razmišljamo o tome.

Isječak iz knjige Vanesse Thompson Celulit Zbogom! Učinkovita borba protiv "narančine kore"

5 namirnica koje uzrokuju celulit

Celulit je poremećaj u radu potkožnog masnog tkiva, u njegovim metaboličkim procesima na staničnoj razini. Zbog toga se sloj masnoće ispod kože počinje zgušnjavati i prema van, na samoj se koži očituje kao celulit - ružne kvržice tipa "narančine kore". Sve žene dobro znaju koliko je teško riješiti se omraženog celulita. No, oko 50% uspjeha u ovom procesu ovisi upravo o prehrani, a tek drugih 50% o vježbanju, masaži, kozmetici. Stoga ćemo vam danas reći o pet proizvoda koji definitivno uzrokuju celulit. Ne treba ići na krutu dijetu - samo ih trebate isključiti iz prehrane.!

8 pića zbog kojih se pojavljuje "narančina kora"

Do 1973. godine celulit se smatrao normalnim i žene se zbog toga nisu brinule. Njegova odsutnost nije bila standard ljepote. Sad, jedva videći nepravilnosti na svojoj koži, dame se žele riješiti što je prije moguće..

Sport, pravilna prehrana i, čudno, izuzeće nekih pića mogu u tome pomoći. Koji? Više o ovome...

Sam po sebi to je ne-hranjiv proizvod. Ima samo 55 kalorija na 100 g. Najmanja stvar koju možete popiti odjednom je mala čaša od 0,3 litre. To je preko 150 kalorija. Ali pivo se jede s nezdravom hranom s visokim udjelom kalorija: slani grickalice, riba, dimljena riba, brza hrana, jela s majonezom. Ovi grickalice sadrže sol. Poznato je da zadržava vodu koja izaziva taloženje masti, stari kožu, izaziva negativne procese u tijelu.

Ovo piće sadrži pivski kvasac. Oni izazivaju apetit. Zbog toga nakon nje osjećate glad. Svi gore navedeni čimbenici uzrokuju pretilost.

Ako pijete 100-200 ml piva dnevno i ne jedete ništa, "narančina kora" se neće pojaviti (ako to radite 2-3 puta mjesečno).

Šampanjac

Nehranjiv je proizvod. Ovisno o vrsti, može imati od 70 do 110 kalorija na 100 g. Ali napitak sadrži šećer (otprilike 20-40 g na 100 g). Ako navečer možete popiti 300-400 g šampanjca, tada se pokazalo da je brojka impresivna.

Alkoholni kokteli

Oni mogu izazvati nakupljanje masnoće zbog činjenice da koriste mješavinu pića. To uključuje sokove, slatke likere i razne hranjive dodatke. Zajedno s alkoholom dobiva se prilično kalorična smjesa. Često se alkoholni kokteli puno piju, oni izazivaju veliku želju za jelom i usporavaju preradu masti.

Neke kalorije dobit ćete iz samog napitka, ali jetra, tijelo u cjelini, mora potrošiti puno vremena na preradu alkohola. Tijelo neće probaviti hranu, a masnoća će se početi taložiti.

Ako u rijetkim slučajevima popijete koktel koji sadrži samo jak nezaslađeni alkohol (ne više od 150 g), celulit se neće pojaviti.

Konzumacija više od 4 šalice šećera ili teške kreme dnevno može dovesti do celulita.

Odustanite od instant napitka, jer svi oni aditivi koji se nalaze u njemu izazivaju kršenje metaboličkih procesa.

Opasno! 12 namirnica koje uzrokuju celulit

Da biste se riješili celulita, prije svega trebate prilagoditi prehranu - čak su i najmoćniji fizioterapeutski postupci nemoćni protiv "narančine kore" ako je prehrana pogrešna. Sportska nutricionistica Polina Vysotskaya rekla je za BeautyHack koju hranu treba izuzeti iz prehrane kako bi koža ostala glatka i elastična.

Šećer

80 grama šećera dnevno povećava broj slobodnih radikala u tijelu - to dovodi do gubitka elastičnosti krvožilnih zidova, poremećena je cirkulacija krvi i pojavljuje se "narančina kora".

Glukoza izaziva žeđ - pijete više, višak tekućine zadržava se na problematičnim područjima, koža postaje opuštena.

Pekarski proizvodi

Prekomjerne količine ugljikohidrata dovode do pojave viška tjelesne masti. Kao rezultat stajaćih procesa u masnom tkivu, na koži se pojavljuju kvrge i udubljenja. Tekućina se nakuplja u prostorima između stanica, metabolički procesi su poremećeni.

Smanjite brze ugljikohidrate i vaša će se koža poboljšati za nekoliko tjedana.

Dnevna norma soli je 15 g. To je dovoljno za održavanje ravnoteže vode i soli u tijelu. Višak soli izaziva natečenost, narušava rad sustava za izlučivanje i dovodi do stvaranja kolesterolskih plakova. Zbog viška tekućine u tijelu, toksini se počinju nakupljati, koža gubi svoju čvrstoću i elastičnost.

Imajte na umu da se natrijev klorid (sol) nalazi u kruhu, mesu i povrću. Znanstvenici su izračunali da je za „soljenje“ uravnotežene prehrane potrebno oko 5 g, što odgovara pola žličice.

Industrijski umaci

Umaci kupljeni u trgovini uvijek sadrže sol, konzervanse, boje i druge štetne aditive. Njihova je upotreba uzrok stagnacije tekućine i upale potkožnog masnog tkiva..

Želite glatku kožu? Pripremite majonezu, senf i kečap kod kuće - trebat će 10 minuta s miješalicom!

Instant poluproizvodi

U kobasicama, okruglicama, okruglicama i ostalim poluproizvodima postoji ogromna količina aditiva i štetnih transmasti, čiji se ostaci nakupljaju pod kožom, svaki put "osvajajući" sve više i više područja tijela. Rezultat je celulit, i to ne samo na bedrima.

Pogodnu hranu lako je pripremiti kod kuće. Na primjer, u receptu za pn kobasice nema ništa osim fileta, jaja, začina i luka - što može biti lakše?

Mandarine

Mandarine su bogate vitaminima B, C, K, D, mikro- i makroelementima. Ali osim toga, imaju puno mineralnih soli koje zadržavaju tekućinu - bez fanatizma!

Instant kava

Mljevena kava ima mnoštvo korisnih svojstava: poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava, pospješuje koncentraciju i sprječava stvaranje plakova kolesterola. Ali topljivi ima više nedostataka nego prednosti. Jedan od njih: konzervansi uključeni u sastav remete metabolizam i povećavaju rizik od celulita.

Dimljeno meso

Oni uopće ne bi trebali biti u prehrani ako vam je stalo do oblika i stanja kože: sadrže štetne sintetičke aditive i soli (razlog zadržavanja tekućine).

Banane

Nažalost, naše voljeno voće, pored svoje korisnosti, također dolazi na crnu listu. Sadrži puno škroba i šećera - neprijatelja elastične kože. Ne treba banane u potpunosti isključiti iz prehrane - jedite ujutro umjereno.

Na anticelulitnoj dijeti morat ćete zaboraviti na sir - on sadrži puno soli i masti, izazivajući stvaranje novih kvrga i udubljenja na koži.

Mineralna voda

Ovo je "vuk" u ovčjoj odjeći. Gotovo nitko ne očekuje trik od mineralne vode, ali uzalud. U njemu sadržani plinovi dovode do edema - istežu tkiva, stvarajući idealne uvjete za punjenje praznih mjesta masnim stanicama.

Alkohol

Na gram alkohola dolazi 7 kcal! Budući da ne sadrži ni proteine, ni masti, ni ugljikohidrate, kalorije su prazne - njihova upotreba povećava apetit, povećava se rizik od prejedanja. Uz to, alkoholna pića povećavaju razinu estrogena u tijelu i uskraćuju mu sposobnost apsorpcije vitamina. Ako se želite riješiti celulita, smanjite konzumaciju alkohola na minimum.

12 namirnica zbog kojih možete dobiti celulit

Dečki, svoje srce i dušu stavljamo u Svijetlu stranu. Hvala ti za to,
da otkrijete ovu ljepotu. Zahvaljujem na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu

Celulit je misteriozna stvar. Znanstvenici i mnoge žene razbijaju mozak o razlozima pojave zlosretne "narančine kore". Genetska predispozicija, hormonska neravnoteža, uzimanje određenih lijekova i, naravno, naša prehrana izravno utječu na to kako izgledamo.

Stoga je Bright Side prošao kroz autoritativne izvore u potrazi za proizvodima koji mogu uzrokovati ili pogoršati omraženi celulit..

1. Proizvodi od bijelog brašna

To je zato što bijelo brašno sadrži rafinirane ugljikohidrate. Jednom u tijelu pretvaraju se u šećer, a zatim u glukozu. Ona pak uništava kolagen i izaziva razvoj celulita. Izbjegavanje bijelog kruha, tjestenine i pekarskih proizvoda povećat će vaše šanse za pobjedu protiv narančine kore. Pripazite na azijske rezance od batata, zeleni grah ili heljdino brašno.

2. Kiflice

Mnoge vrste kiflica i sushija - Kalifornija, kolutići od tune, tempura i tako dalje - sastoje se od masnih sastojaka poput majoneze i krem ​​sira, a sadrže i rafinirane ugljikohidrate u obliku bijele riže. Oni su vrlo kalorični i pokreću procese zadržavanja tekućine u tijelu..

Sve češće možete pronaći kiflice u koje ljudi koji su daleko od japanske tradicije dodaju majonezu, slaninu i druge netipične sastojke. Ljubitelji azijske hrane mogu se prebaciti na kolutove od povrća ili, ako znaju kuhati, bijelu rižu zamijeniti smeđom.

3. Slatkiši bez šećera i zaslađivača

Slatkiši bez šećera nisu opcija za one koji žele pojesti nešto slatko i riješiti se celulita. Hrana koja nema šećer, ali sadrži umjetna sladila, često se priprema s konzervansima.

Istraživači vjeruju da možda djeluju na mozak, zbog čega želimo jesti više hrane s umjetnim okusom s nultom hranjivom vrijednošću. No, umjetne proizvode tijelo je teže preraditi, što znači da se "bezopasni" slatkiši mogu pretvoriti u masnoću i "narančinu koru".

4. Umak od soje

Sam umak ne uzrokuje celulit. Međutim, ako već patite od njega, umak od soje može pogoršati situaciju. Sve zbog velike količine soli: voda se zadržava u tkivima, pa se pojavljuje edem. Iz tog razloga koža izgleda naborana i upaljena..

Naravno, teško je moguće potpuno eliminirati sol: ona se nalazi u više ili manje količinama u mnogim proizvodima. Ali situaciju možete držati pod kontrolom: odrasloj osobi se preporučuje da ne unosi više od 1,5 g soli dnevno.

5. Alkohol

Razgrađujući se, alkohol stvara slobodne radikale i oštećuje DNK strukturu. To zauzvrat dovodi do oštećenja kolagenskih vlakana koja su odgovorna za elastičnost kože. Uz to dolazi do dehidracije tijela, što dovodi do upale i hiperpigmentacije kože. Otuda - pojava bora i "narančine kore".

6. Preljevi za salate

Preljevi za salate i umaci koji nas očekuju na policama trgovina nisu nimalo bezazleni kao što se čine na prvi pogled. U njima uopće nema vitamina. S druge strane, u sastavu se obično nalaze šećer, zasićene masti i sol. Sadržaj kalorija im je izvan razmjera: na primjer, u 2 žlice. l. Cezar umak sadrži 15 g masti i 150 kcal. U istom volumenu umaka od plavog sira - 17 g masti i 170 kcal.

Korisne tvari sadržane u povrću lako se neutraliziraju s nekoliko žlica ovih umaka. Šećer i sol u svom sastavu štetno utječu na stanje vezivnog tkiva, stoga će se celulit povećati. Ako se ne želite ograničiti na hranu, naučite raditi domaće umake. To nije tako teško, a takvi su umaci puno zdraviji i ukusniji od njihovih dućana..

7. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi sadrže enzime koje tijelo ne može u potpunosti razgraditi. To vrijedi za one koji pate od intolerancije na laktozu. Možda nemate ozbiljnih alergija na mliječne proizvode, ali tijelo te tvari ne probavlja baš najbolje. Loša probava dovesti će do pogoršanja celulita.

Uz to, prerađeni mliječni proizvodi sadrže estrogen i velike količine soli. Sve zajedno može dovesti do zadržavanja tekućine u tkivima i pojave celulita. Možete koristiti i bademovo ili kokosovo mlijeko.

8. Žitna skuta

Kad želimo doći u formu, kupujemo niskokaloričnu hranu, uključujući i svježi sir. Ako ne želite izazvati pojavu ili pogoršanje celulita, morat ćete zaboraviti na ovaj proizvod. U takvom svježem siru ima stvarno malo kalorija, kao i masti. Ali soli se nalazi u višku. Primjerice, 100 g takvog svježeg sira sadrži 373 mg natrijevog klorida. Dno crta - zadržavanje vode i celulit.

9. Gazirana pića i sokovi

Kada aktivno konzumiramo ugljikohidrate (na primjer, šećer), naše tijelo proizvodi više inzulina. Potonji potiče povećanje veličine i broja masnih stanica koje zadržavaju tekućinu i toksine.

Kako se tekućina nakuplja, cirkulacija krvi se pogoršava, a toksini razgrađuju kolagen i elastin, što kožu čini glatkom i podatnom. Stoga kontrolirajte unos šećera, posebno slatka gazirana pića, pakirane sokove, peciva, kolače i druge poput njih. Puno je zdravije piti zeleni čaj koji ubrzava metabolizam i sprečava razgradnju kolagena.

10. Grickalice, slatkiši i suho voće

Jedeći rafinirani šećer iscrpljuje hranjive sastojke, uključujući kalcij i magnezij, cink i vitamin D. Tijelo šećer brzo apsorbira, što uzrokuje nagli porast razine glukoze i izaziva pojavu celulita. Iz istog razloga suho je voće također štetno. Kad se voće dehidrira, smanjuje se, čini se da je njegov suhi dio mali - a mi jedemo više nego što nam treba.

Grickalice i brza hrana otkucavaju tempiranu bombu. Sadrže odjednom 3 neprijatelja glatke i lijepe kože: sol, šećer i masti. Uz to su visokokalorični i negativno utječu na krvne žile. Želite li pojesti nešto ukusno? Umjesto kolačića i slatkiša koristite bobice ili agrume. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i uklanjaju toksine iz tijela.

11. Delicija

Slanina, delikatesno meso i ostali gastronomski užici čine se ugodnim i laganim međuobrokom. Međutim, kad su male zapremine, često sadrže oko polovice dnevne vrijednosti soli..

Na primjer, 100 g purećih prsa sadrži 772 mg soli. Samo 200 g takvog mesa - i već ste dobili dnevnu potrebu za soli. Zbog toga će voda ostati u tkivima i dodati će kilograme, čineći celulit uočljivijim..

12. Kava i proizvodi s kofeinom

Kava sama ne može uzrokovati celulit. Ali to može zakomplicirati situaciju: sve zbog činjenice da kofein djeluje dehidrirajuće i vazokonstriktivno. Protok krvi se usporava, manje krvi ulazi u masno tkivo, a metabolizam je sporiji.

Naravno, vaša jutarnja šalica kave neće vam dati narančinu koricu. Oni s celulitom trebali bi piti manje kave. Kava se može koristiti kao sastojak domaćih anticelulitnih pilinga..

Koju hranu koja izaziva celulit možete imenovati na ostatku našeg popisa? Ili možda znate one koji će vam, naprotiv, pomoći da se nose s tim?

CELULIT I ALKOHOL

Kakav je utjecaj alkohola na pojavu i razvoj celulita? Je li moguće kombinirati konzumaciju alkohola i anticelulitni trening? Takva se pitanja tiču ​​svih koji se žele riješiti celulita..

Pristup velikog praznika (rođendan, Uskrs, Prvi maj, itd.) I povezano planiranje svih vrsta obilježavanja ovog događaja
uključuje uzimanje alkoholnih pića. Ovo je dio tradicije, svojevrsni ritual bez kojeg je teško
predstaviti uspješnu zabavu.
No, prije nego što se pridružite zabavnom društvu i potpuno se otkačite, obratite pažnju na sljedeće činjenice o alkoholu:

1. 1 gram alkohola sadrži 7 kalorija, što piće čini vrlo visokokaloričnim. Također, kalorije u alkoholu nemaju hranjivu vrijednost (poput masti, proteina i ugljikohidrata).
Oni su prazni.

2. Čim alkohol uđe u tijelo, prvo je_ koje tijelo koristi za potrošnju energije, usporavajući tako sagorijevanje masti, što pridonosi njegovom skladištenju u skladištima masti.

3. Alkohol smanjuje razinu testosterona, koji je poput zraka potreban za jačanje mišića. Negativan učinak na proizvodnju testosterona također dovodi do slabljenja mišića i, kao posljedica, smanjenja bazalne brzine metabolizma.

Oslabljeni mišići zahtijevaju manje energije za funkcioniranje.

4. Alkohol povećava apetit. Studije kanadskih znanstvenika pokazale su da pijenje alkohola prije jela dovodi do potrošnje više kalorija.

Alkohol ima mnogo negativnih posljedica, ali malo ljudi zna za jednu od njih o kojoj bih vam želio reći. To je učinak promjene tjelesne građe prema manje mišića i više masti.

Kao što se sjećate, da biste se riješili celulita, potrebno je promijeniti tjelesni sastav više mišića manje masnoće, uklanjanjem praznih kalorija iz hrane, jačanjem mišića, uravnoteženom prehranom. Kod pijenja alkohola događa se suprotno..

Stoga biste trebali obratiti pažnju na ove činjenice i odrediti što je najvažnije za vas da se riješite celulita ili zabavite razonodom.

Ali ipak, ako trebate podijeliti tvrtku, pokušajte se ograničiti na čašu suhog vina.

Alkohol i celulit

Dobar maser - Julia

Krasotulya.ru preporučuje

Recenzije masaže u Moskvi i Sankt Peterburgu od autora stranice

Učinci masaže na kožu. Povratne informacije Julije, Sankt Peterburga Maša, Moskva. Masaža celulita Masaža nakon poroda. Povratne informacije za Nadju, Sankt Peterburg Ispravak tijela. Povratne informacije Eleonore, MSC Maser Aleksandra, o maserki Valentini Denisov-Melnikov Specijalna anticelulitna masaža. Julia, Moskva Nastya, Sankt Peterburg. Smanjenje volumena Julia, Moskva. Rezultati masaže Ekaterina, Peter, osvrt o anticelulitnoj masaži. Veronika, Moskva. Osjećaji od masaže Julia, MSK: Valentin je vrlo dobar maser. Probati!
Arhivirana verzija foruma

Da, opet kava, pušenje, alkohol! Ovo je važno pitanje i zaslužuje posebnu raspravu. Ili točnije, čak tri problema.
Od svih tvari koje doprinose stvaranju celulita, kava je vjerojatno najopasnija jer sadrži kofein. U velikim dozama kofein otežava protok krvi u tkivima, iako u malim dozama može čak biti i koristan.

Kofein je stimulans koji potiče moždanu aktivnost i poboljšava koncentraciju. Uz to, povećava brzinu metabolizma za gotovo pet posto, brzinom kojom sagorijevamo kalorije. U kombinaciji s prehranom, kofein pomaže u uklanjanju masti. Zbog toga je uključen u mnoge lijekove za mršavljenje..

Ali sve ovisi o dozi. U velikim količinama može negativno utjecati na cirkulaciju krvi i smanjiti količinu krvi koja teče u masno tkivo. U pravilu od jedne šalice kave nema štete.

Ova doza kofeina dovoljna je da stimulira naš mozak bez oštećenja krvnih žila..
Naravno, neće svi koji su navikli svakodnevno piti litre kave zasigurno biti izloženi celulitu. Ali bez obzira na to, Bog štiti spašene. Stoga, dragi čitatelji, trebali biste razmisliti što je važnije - lijepe noge ili ljubav prema kavi.

No ako je kofein u malim dozama koristan kao vrsta lijeka, nikotin je jedan od glavnih problema i uzroka slobodnih radikala..

Pušenje, poput noža s dvije oštrice, oštećuje krvne žile toliko da nikakva vježba neće pomoći nadoknaditi štetu. Tada je negativan učinak nikotina povezan s činjenicom da veže kisik koji je toliko potreban za život stanica. Uz to, negativno utječe na razinu hemoglobina u krvi - broj crvenih krvnih zrnaca.

Ako se kao posljedica pušenja pogorša učinkovitost razmjene kisika u krvi, to znači da stanice našeg tijela jednostavno ne dobivaju potrebnu količinu kisika. Ova činjenica izuzetno utječe na stvaranje celulita, jer je upravo kisik moćan stimulator sustava za pročišćavanje krvi. Ne možemo živjeti bez kisika dulje od nekoliko minuta, a također ni stanica našeg tijela.

Zašto statistika pokazuje stvaranje celulita kod mladih djevojaka? Jer među njima je razina pušača puno veća nego, recimo, među ženama starije generacije. A da ne spominjemo one toksine koji ulaze u tijelo i prisiljavaju sustave za čišćenje da rade intenzivnije..

Uz to, nikotin uništava vitamin C i ometa apsorpciju vrlo vrijednih hranjivih tvari, poput cinka..
Ako se bojite prestati pušiti, jer vjerujete uobičajenom mitu - odvikavanje od pušenja trenutno pridonosi pojavi viška kilograma, uvjeravam vas, već je dugo dokazano da je to samo mit.

Alkohol, poput kofeina, koristan je samo u malim dozama. Na primjer, crveno vino sadrži tanine koji štite krvožilni sustav od slobodnih radikala. Ali alkohol je vrlo kaloričan i brzo se pohranjuje u naše tijelo u obliku masti, praktički se ne koristi kao izvor energije. Ako se pri sagorijevanju jednog grama masti oslobodi 9 kcal, onda pri sagorijevanju jednog grama alkohola 7 kcal (za usporedbu, bjelančevine i ugljikohidrati su 4 kcal po 1 g). A ako uz to pijete i visokokaloričnu hranu s alkoholom, rezultat se neće dugo čekati - neučinkovit rad bubrega i jetre dovodi do smanjenja uklanjanja toksina i toksina iz tijela.

Često kombinirajući sva tri gore navedena problema - nikotin, kavu, alkohol, uvedemo toliko štetnih tvari da nije ni čudo da sustav čišćenja odbija ukloniti većinu otpada iz našeg tijela. Tako se taloži u obliku celulita na našim nogama, a mi o tome ni ne razmišljamo.

Celulit, zbogom! Učinkovita borba protiv izvadaka narančine kore iz knjige Vanesse Thompson

Svidjelo se ?! Sviđa vam se, podijelite s prijateljima, pošaljite na svoju stranicu:

Ukupno pročitanih: 13732

Recenzije masaže u Moskvi i Sankt Peterburgu od autora stranice

Povratne informacije o masaži. Julia, Sankt Peterburg Pregled masaže "Brazilska zadnjica" u Moskvi Smanjenje volumena. Recenzija o masaži, Natasha, Moskva Masaža "Brazilska zadnjica", recenzija. Alena, Sankt Peterburg Pregled anticelulitne masaže, Marina, Moskva Priča o masaži u Sankt Peterburgu, Polina Video pregled masaže "Brazilska zadnjica". Anja, Moskva Ekaterina, Moskva. Povratne informacije o masaži i maseru Julia, Petereburg, Povratne informacije o masaži "Brazilska magarca" Studio za korekciju tijela i masaža Beauty. Pregledani rezultati masaže limfne drenaže. Noge za mršavljenje Masaža za mršavljenje trbuha. Video pregled