Dnevna norma vitamina B12 u tabletama i popis lijekova

Koje funkcije vitamin B12 obavlja u tijelu? Za koje je bolesti propisana i u kojim se pripravcima može naći.

Pod nazivom B12 skriva se skupina tvari, uključujući metilkobalamin, hidroksikobalamin, cijanokobalamin i druge. Temelji se na složenoj kemijskoj strukturi u obliku korenskog prstena. Od gore navedenih komponenata u ljudskom tijelu, samo se jedan element najviše traži - cijanokobalamin.

Po strukturi ima sljedeće karakteristike:

  • Izgled - tamnocrveni prah.
  • Bez mirisa.
  • Topljivost u vodi.
  • Otporan na sunčevu svjetlost i visoke temperature.

Najpopularniji oblik su tablete vitamina B12.

Zajedničke funkcije

Tvar je prvi put otkrio 1928. godine poznati kemičar Edwin Cohn, a šest godina kasnije dvojica liječnika (George Maikot i William Parry Murphy) utvrdila su ljekovita svojstva cijanokobalamina, za što su dobili Nobelovu nagradu. Nakon još 14 godina, vitamin B12 uklonjen je u čistom obliku. U budućnosti su znanstvenici nastavili proučavati značajke i djelovanje cijanokobalamina.

Danas su dokazane sljedeće funkcije vitamina B12:

  • Sudjelovanje u proizvodnji hemoglobina i eritrocita.
  • Osiguravanje normalne moždane aktivnosti (poboljšanje pamćenja, zaštita od stresa). B12 se također često propisuje za prevenciju depresije, demencije i skleroze..
  • Poboljšanje reproduktivne funkcije. Cijanokobalamin igra ključnu ulogu u muškom tijelu - njegovo je djelovanje usmjereno na rast zametnih stanica u sjemenu. Svakodnevnom konzumacijom tvari povećava se broj aktivnih stanica sperme.
  • Sudjelovanje u sintezi leukocita, uklanjajući strana tijela. Dokazano je da B12 jača imunološki sustav i štiti od razvoja virusnih bolesti. U pozadini nedostatka cijanokobalamina, HIV infekcija se razvija dvostruko brže.
  • Krvni tlak raste, što je važno za hipotenzivne bolesnike.
  • Podrška dišnog sustava. U prisutnosti nedostatka kisika u krvi, B12 tjera stanice da troše halkogen. Zahvaljujući cijanokobalaminu čovjek duže ostaje bez zraka..
  • Ubrzanje procesa razgradnje proteina. Dokazano je da se anabolički procesi u stanicama ljudskog tijela odvijaju samo uz sudjelovanje cijanokobalamina. Zbog toga se ovi vitamini preporučuju sportašima kada dobivaju mišićnu masu..
  • Uklanjanje homocisteina iz tijela, čija prisutnost povećava rizik od razvoja srčanih bolesti (infarkt miokarda).
  • Vraćanje razine kolesterola u krv na normalu.
  • Optimizacija sinteze deoksiribonukleinskih i ribonukleinskih kiselina koje tvore stanične jezgre.
  • Sudjelovanje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Iz tog su razloga propisani pripravci vitamina B12 za normalizaciju metaboličkih procesa..
  • Stvaranje posebne membrane na vlaknima središnjeg živčanog sustava, koja se nakon toga pretvara u jantarnu kiselinu. U slučaju nedostatka cijanokobalamina, nedostaje mijelina (od njega se stvara membrana), što otežava prijenos impulsa iz mišićnih stanica u mozak. Kao rezultat, dolazi do utrnuća ruku ili nogu ("naježi").
  • Osiguravanje tijeka metaboličkih procesa uz sudjelovanje karotena i naknadna pretvorba potonjih u vitamin A.

Pozitivni učinci, funkcije i jedinstvena svojstva vitamina B12 učinili su ga jednim od najpopularnijih lijekova u promicanju zdravlja..

Cijanokobalamin osigurava normalno funkcioniranje unutarnjih organa, sudjeluje u mnogim funkcijama, a njegov nedostatak dovodi do niza neugodnih posljedica:

  • poremećaj središnjeg živčanog sustava;
  • atrofični gastritis;
  • skleroza;
  • razvoj anemije;
  • depresija i drugi problemi.

Indikacije za uporabu

Vitamin B12 u tabletama ili kapsulama propisan je za liječenje niza bolesti:

  • mijeloza;
  • ozljede kostiju;
  • polineuritis;
  • dijabetička neuropatija;
  • ciroza jetre;
  • radikulitis;
  • neuralgične bolesti;
  • lateralna anmiotrofična skleroza;
  • cerebralna paraliza;
  • kauzalgija i drugi.

Dnevna doza

Pri određivanju dnevne potrebe za vitaminom B12 uzmite u obzir sljedeće čimbenike:

  • kat;
  • ritam života;
  • zdravstveni status;
  • dob.

Koliko vitamina B12 treba uzimati? Dnevna stopa je sljedeća:

  • Djeca od rođenja do šest mjeseci - 0,5 mcg.
  • U dobi od sedam do dvanaest mjeseci - 0,5-0,9 mcg.
  • U razdoblju od jedne do tri godine - 0,9-1,2 mcg.
  • Djeca od četiri do osam godina - 1,2-1,8 mcg.
  • Tinejdžeri od devet do trinaest godina - 1,8-2,4 mcg.
  • Odrasli - 2,4-2,6 mcg.
  • Trudnoća i dojenje - 2,6-2,8 mcg.

Potreba za cijanokobalaminom povećava se u sljedećim slučajevima:

  • Bolesti gastrointestinalnog trakta - resekcija želuca, difuzni gastritis.
  • Kršenje prehrane.
  • Pretjerana ovisnost o alkoholu.
  • Redovito uzimanje antikiselinskih lijekova.
  • Kirurška intervencija.
  • Pušenje. Dokazano je da cigaretni dim uništava B12 prilikom ulaska u usta i pluća..
  • Strast za kruhom od kvasca. Studije su pokazale da nakon toplinske obrade gljivice koje su opasne za tijelo ne umiru, što dovodi do kršenja mikroflore želuca.
  • Unos konzervansa za hranu.
  • Stresna stanja. Kad osoba pretrpi emocionalni šok, stvara se adrenalin čiji prekomjerni unos negativno utječe na B12.
  • Povećana konzumacija rotkvica, luka i češnjaka te ostale hrane koja uništava crijevnu mikrofloru. Kao rezultat, proces apsorpcije vitamina usporava se, a to dovodi do nedostatka vitalnih spojeva u tijelu..
  • Nedostatak sunčeve svjetlosti.

U gore spomenutim slučajevima preporuča se povećati unos vitamina B12 (norma dnevno) za 15-25 posto.

Izvori B12

Cijanokobalamin je tvar koju sintetiziraju životinje i biljke. Unatoč činjenici da B12 mora ući u ljudsko tijelo zajedno s hranom, mala količina korisne tvari stvara se i u debelom crijevu. Ali problem je u tome što se tvar ne apsorbira zbog nemogućnosti hvatanja vitamina u tjelesni krvotok..

Najviše B12 ima u sljedećim namirnicama:

  • Srce, bubrezi i jetra goveda.
  • Riba i plodovi mora.

Mala količina B12 sadrži:

  • Povrće - zeleni luk, špinat, kupus, češnjak, rotkvica.
  • Voće - breskva, šljiva, marelica.

Za razliku od ostalih članova skupine B, cijanokobalamin se zadržava u velikim količinama čak i tijekom kuhanja. Dakle, 45-minutnim prženjem gubi se samo 25% korisne tvari. Unatoč otpornosti na visoke temperature, takav bi učinak i dalje trebao biti minimaliziran. Dakle, kada ključa mlijeko 20-25 minuta, svi korisni elementi se uništavaju.

Pripravci vitamina B12

Zbog svog širokog spektra djelovanja, sudjelovanja u biosintezi i metaboličkim procesima, sposobnosti uklanjanja funkcionalnih poremećaja i bolesti, cijanokobalamin se često koristi u medicini.

Najpopularniji dodaci vitamina B12 uključuju:

  1. Vitamin B12 tvrtke Solgar. Proizvod je dizajniran za očuvanje stanica i ubrzavanje diobe stanica, proizvodnju proteina i optimalan metabolizam masti. Jedna tableta sadrži 1000 mg aktivnog sastojka. Dodatak je propisan za uklanjanje slabosti, umora i depresije. Uz to, redoviti unos lijeka pomaže u jačanju pamćenja i poboljšanju stanja tijela.Za bolju apsorpciju tablete vitamina B12 stavljaju se pod jezik dok se potpuno ne otope. Često se ovaj lijek zamjenjuje intramuskularnom primjenom dodatka. Preporučena doza je jedna tableta dnevno. Posebno se preporučuje osobama na vegetarijanskoj prehrani.
    • prisutnost 100 tableta u paketu;
    • nedostatak škroba i soli u sastavu;
    • upotreba samo prirodnih sastojaka;
    • kontrola kvalitete (proizvod proizveden u SAD-u).

  • Vitamin B12 iz Now Foodsa dodatak je namijenjen rješavanju sljedećih problema:
    • Održavanje živčanog sustava.
    • Ubrzanje sinteze diobe stanica.
    • Jačanje kardiovaskularnog sustava.
    • Normalizacija metabolizma metionina, što poboljšava proces opskrbe stanica kisikom.
    • Jačanje koštanog tkiva i ubrzavanje njegovog stvaranja.
    • Poboljšanje rada središnjeg živčanog sustava. Uzimanje ovog lijeka koji sadrži vitamin B12 smanjuje rizik od živčanih poremećaja i disfunkcije mišića.
    • Normalizira procese rasta i potiče proizvodnju bjelančevina u tijelu.

    Lijek iz Now Foodsa propisuje se u sljedećim slučajevima:

    • polineuritis;
    • radikulitis;
    • migrene i neuralgije;
    • distrofija;
    • depresija;
    • osteoporoza;
    • zračenja;
    • kožne bolesti;
    • anemija;
    • menopauza u žena;
    • bolest jetre.

    Jedna tableta sadrži 1000 mg vitamina B12, kao i pomoćne tvari - fruktozu, varalice, celulozu, magnezijev stearat, aromu trešnje i druge.

    • pristupačna cijena;
    • odsutnost stranih tvari u sastavu (soja, mlijeko, kukuruz, kvasac i drugi).

    Doziranje je jedna tableta dnevno. Lijek se čuva u usnoj šupljini dok se potpuno ne otopi.

  • Neurobion - vitamini B1, B6, B12 u tabletama. Lijek njemačkog proizvođača sadrži:
    • B1 - 100 mg;
    • B6 - 200 mg;
    • B12 - 240 mcg.

    Količina cijanokobalamina u sastavu je 20 posto veća od potrebne dnevne doze. Kao rezultat toga, moguće je postići pozitivan učinak čak i s nedostatkom tvari u tijelu. Tableta također uključuje brojne dodatne elemente, naime škrob, želatinu, talk, celulozu, laktozu, želatinu i magnezijev stearat. Ljuska također sadrži brojne elemente: kalcijev karbonat, silicijev dioksid, kaolin i druge tvari.

    Sastav vitamina B12 u tabletama dizajniran je tako da pokriva dnevnu potrebu tijela za najvažnijim elementima. Nakon što lijek uđe u tijelo, događa se sljedeće:

    • Piridoksin i tiamin apsorbiraju se u tankom crijevu.
    • B12 se apsorbira u želucu i tankom crijevu.

    Indikacije za uporabu:

    • neuralgija;
    • neuritis;
    • upala ishijadičnog živca.

    U nekim se slučajevima ne preporučuje uzimanje lijeka, naime kod preosjetljivosti na elemente dodatka, tijekom dojenja i trudnoće.

    Predoziranje se očituje u sljedećim simptomima:

    • bolovi u trbuhu;
    • znojenje;
    • česti otkucaji srca;
    • mučnina;
    • povraćanje;
    • proljev;
    • ljuštenje kože i svrbež.

    Da bi se uklonile posljedice predoziranja, propisuje se ispiranje želuca, a u slučaju oštećenja kože odgovarajući tretman. Kada se podvrgavate dugotrajnoj terapiji, važno je pratiti stanje središnjeg živčanog sustava..

  • Neurovitan je pripravak koji sadrži najvažnije vitamine B skupine, uključujući vitamine B6 i B12 (u tabletama). Aditiv je proizveden u Italiji, što je dodatno jamstvo kvalitete. Sastav sadrži 240 mcg cijanokobalamina, što je dovoljno za pokrivanje dnevnih potreba. Sljedeće se dodaju kao pomoćne tvari - talk, povidon, škrob, vosak i parafini. Neurovitan je propisan za sljedeće probleme:
    • poremećaj središnjeg živčanog sustava;
    • bolest jetre;
    • kožne bolesti;
    • bolesti mišićno-koštanog sustava;
    • neuritis i drugi.

    Doziranje Neurovitana ovisi o vrsti bolesti. Vitamini B 6 i B 12 u tabletama propisani su za dnevni unos. Porcija je 1-4 tablete dnevno. Trudnicama je dopušteno ne više od 1 tablete dnevno.

    Blagodati cijanokobalamina su neprocjenjive. Uključen je u mnoge vitalne procese, regulira sintezu proteina, odgovoran je za hematopoezu i normalizira metabolizam. Sada znate kako je vitamin B12 koristan, koje ga tablete i hrana sadrže i koju dozu se preporučuje uzimati. Ostaje poštivanje preporuka i briga o svom zdravlju.

    Vitamin B12 - što treba tijelu, oblici izdavanja, nazivi lijekova i kako uzimati žene, muškarce i djecu. Kompleksi u tabletama i injekcijama

    Vitamin b12 u tabletama i u tekućem obliku namijenjen je nadomještanju nedostatka kobalamina i cijanokobalamina u ljudskom tijelu.

    Spoj je dostupan u lijekovima s kombiniranom terapijom, koje propisuje liječnik, i u obliku složenih dodataka, koji se slobodno prodaju u ljekarnama..

    Čemu služi vitamin B12?

    Vitamin b12, dostupan u obliku tablete ili injekcije, tvar je koja sadrži kobalt topivu u masti i koja je tijelu potrebna za održavanje razine energije, poboljšanje mentalnog zdravlja i poboljšanje pamćenja.

    Veza sudjeluje u sljedećim procesima:

    • Stvaranje DNA;
    • osiguravanje hormonske ravnoteže;
    • održavanje zdravlja živčanog, dišnog, kardiovaskularnog sustava;
    • razgradnja proteina;
    • sinteza leukocita i hemoglobina;
    • održavanje reproduktivne funkcije.

    Kobalamin je odgovoran za zdravlje kose, kože i noktiju. Tvar obnavlja oštećena tkiva.

    Indikacije za uporabu

    Tablete vitamina b12 dodatno su naznačene za uzimanje:

    • s niskom razinom kobalamina u krvi;
    • vegetarijanci, jer se kobalamin nalazi u malim količinama u biljnoj hrani;
    • starije osobe;
    • žene koje nose bebu i tijekom laktacije;
    • pati od kroničnog proljeva;
    • dok ste uzimali određene steroide, diuretike i lijekove za snižavanje kolesterola.

    Kompleksi se uzimaju u kozmetičke svrhe za poboljšanje stanja kose, noktiju, kože.

    Obrazac za objavljivanje, kako uzeti

    Pripravke proizvedene u obliku tableta treba uzimati strogo pod nadzorom liječnika, u skladu s dnevnom dozom i trajanjem tečaja, prema uputama proizvođača ili uputama stručnjaka.

    Dnevna doza lijeka, ovisno o stanju pacijenta, varira između 250-1000 mcg. Preporučuje se uzimanje tableta pola sata prije jela. Dragee smije žvakati. Djeci koja imaju poteškoća s gutanjem velike tablete, lijek se daje otopljen u prokuhanoj vodi. Točan režim doziranja opisan je u uputama za uporabu..

    Što je bolje: tablete ili injekcija?

    Bioraspoloživost cijanokobalamina u tekućem obliku je od 90%, a tabletirana - ne više od 70%. Injekcije mogu brzo nadoknaditi nedostatak B12, ali ograničavaju doziranje primijenjene tvari. Sadržaj kobalamina u obliku tableta, ovisno o lijeku, ne samo da može pokriti, već i mnogo puta premašuje dnevnu potrebu za vitaminom.

    Dražeje su, za razliku od otopina za injekcije, najprikladniji i najpristupačniji oblik oslobađanja, ne uzrokuju bol tipičnu za intramuskularnu injekciju.

    Kako se apsorbiraju vitaminske tablete

    Kobalamin u obliku tableta omogućuje vam nadoknađivanje nedostatka tvari u slučaju kršenja želučane kiselosti, kada se izgubi apsorpcijska funkcija i dnevna doza spoja ne može nadoknaditi čak ni hranom bogatom vitaminom B12.

    Ovo patološko stanje karakterizira odsutnost proteinske tvari nazvane Castleov faktor, koja je neophodna za vezanje kobalamina na kompleks koji se apsorbira u tankom crijevu..

    Kako poboljšati probavljivost

    Kobalamin u obliku tableta proizvodi se u kombinaciji s mineralnim elementima i ostalim vitaminima koji pripadaju skupini B. Ispravna kombinacija komponenata može poboljšati apsorpciju B12.

    Tablete s produljenim oslobađanjem

    Zidovi želuca slabo apsorbiraju cijanokobalamin. Produženi oblik tablete uklanja ovaj nedostatak, jer tvar ulazi u tanko crijevo i tamo se apsorbira.

    U kombinaciji s ostalim vitaminima: B5, B9

    Folna (vitamin B9) i pantotenska (vitamin B5) kiselina značajno proširuju spektar učinaka oblika tablete kobalamin i poboljšavaju stupanj apsorpcije tvari u tankom crijevu. B12 se još bolje apsorbira kada, zajedno s B5 i B9, lijek sadrži kalcij.

    Da li je moguće uzimati vitamin tijekom trudnoće, tijekom dojenja

    Cijanokobalamin je neophodan ženi tijekom razdoblja trudnoće i dojenja, ako ne dolazi u dovoljnim količinama iz hrane ili postoji kršenje asimilacije tvari. B12 je neophodan za poboljšanje metabolizma, jačanje imuniteta, normalan rast i razvoj fetusa, poboljšanje pamćenja i izdržljivosti kod odraslih i djece.

    Ne može se uzimati svaki kompleks tijekom trudnoće i dojenja. Lijek treba propisivati ​​i koristiti isključivo pod strogim nadzorom stručnjaka..

    Kontraindikacije za uporabu

    Uzimanje lijekova koji sadrže cijanokobalamin s oprezom prate oni koji pate od eritrocitoze i eritremije, imaju tendenciju stvaranja tromba. Tablete, za razliku od multivitamina, mogu izazvati alergijsku reakciju. Očituje se osipom koji nestaje nakon prestanka uzimanja lijeka..

    Najbolje tablete - Solgar

    Solgarov dodatak američkom cijanokobalaminu dolazi u sublingvalnim tabletama.

    Lijek poboljšava funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, obnavlja i obnavlja stanice, sudjeluje u razgradnji mikroelemenata, ublažava depresiju, umor, poboljšava pamćenje. Dnevna doza lijeka u 1 tableti olakšava doziranje unosa. Proizvod se prodaje po cijeni od 800 rubalja.

    Tablete ruske proizvodnje - Blagomin

    Biološki dodatak Blomin nadoknađuje nedostatak cijanokobalamina u posthemoragičnom nedostatku željeza, alimentarnoj i drugim vrstama anemije, zloćudnoj anemiji, jetrnim patologijama poput ciroze, hepatitisa, Botkinove bolesti.

    Lijek nije lijek, namijenjen osobama starijim od 12 godina, prodaje se po cijeni od 190 rubalja.

    Vitamin B12, hrana sada

    Dodatak je dizajniran za održavanje i poboljšanje funkcioniranja središnjeg živčanog sustava, prevenciju živčanih poremećaja, jačanje kardiovaskularnog sustava, poboljšanje prehrane stanica.

    Potiče proizvodnju proteina i jača koštano tkivo. Pripravak sadrži arome, fruktozu, celulozu, magnezijev stearat i mami. Trošak sredstava je od 850 rubalja.

    Koliko koštaju vitaminski kompleksi

    Cijena lijekova varira od 200 do 1500 rubalja. Razlika je zbog broja tableta u pakiranju, zemlje podrijetla. Strani se analozi prodaju po višoj cijeni.

    Koji vitaminski kompleksi sadrže B12

    U ljekarnama oblik tableta cijanokobalamina predstavljaju lijekovi poput Solgar, Nowfoods, Neurobion, sportski dodaci i dodaci prehrani presvučeni ljuskom dražeja. Kobalamin je dio multivitaminskih kompleksa, ali u manjim količinama.

    Kompleksi s folnom kiselinom (vitamin B9):

    Vitamin b12, proizveden u tabletama, dopunjen folnom kiselinom u farmakološkoj praksi česta je kombinacija koja može značajno pojačati učinak lijekova na tijelo.

    Kompleks Nowfoods - primjena, cijena

    Proizvod bogat vitaminima sadrži minerale, likopen, koji jača imunološki sustav i sprečava razvoj kancerogenih tumora, selen, koji štiti tijelo od patologija i otrovnih tvari.

    Cink, prisutan u kompleksu, održava zdravlje kože, kose i noktiju. Ovaj je element odgovoran za osjet mirisa, okusa, puberteta. Trošak kompleksa varira od 1300 do 1500 rubalja.

    Foliber kompleks - primjena, cijena

    Lijek se preporučuje ženama mjesec dana prije planiranja začeća i u prvom tromjesečju kako bi se spriječio razvoj defekta neuralne cijevi u fetusu. Kompleks je indiciran za nedostatak vitamina B, anemiju, poremećene metaboličke procese.

    Alat pomaže vratiti kvalitetu krvi i njezin volumen tijekom rehabilitacije u postoperativnom razdoblju. Trošak talijanskih tableta počinje od 300 rubalja.

    Doppelherz Active folna kiselina - primjena, cijena

    Uz vitamin b12 i folnu kiselinu, tablete sadrže B6, E i C. Uzimanje lijeka smanjuje rizik od razvoja nedostatka vitamina, poremećaja mozga, moždanog udara.

    Sredstvo je propisano za liječenje ateroskleroze, bolesti kardiovaskularnog sustava. Stručnjaci savjetuju da se kompleks pije u razdobljima visokog fizičkog i mentalnog stresa. Prosječna cijena kompleksa je 450 rubalja.

    Kompleks s folnom kiselinom i željezom: Ferro-Folgamma - primjena, cijena

    Kombinirani antianemični lijek uzima se za sprečavanje nedostatka željeza i nedostatka folne kiseline u drugom i trećem tromjesečju trudnoće, tijekom laktacije.

    Kompleks je propisan za anemiju uzrokovanu kroničnim gubitkom krvi, uzimanje oralnih kontraceptiva i antikonvulziva, pothranjenost i pothranjenost. Trošak lijeka je od 300 do 600 rubalja.

    Kompleks folne kiseline s vitaminima B12 i B6 tvrtke Evalar - primjena, cijena

    Dodatak prehrani škotskog proizvođača sadrži folnu kiselinu - najkorisniji vitamin za žensku ljepotu i zdravlje, koji priprema tijelo za začeće i sigurno rađanje djeteta.

    Lijek regulira menstrualni ciklus, smanjuje rizik od ateroskleroze, poboljšava rast noktiju, strukturu kose i potiče obnavljanje kože. Cijena dodatka za 40 tableta je od 130 rubalja.

    Angiovitis s vitaminom B6 - primjena, cijena

    Vitaminski kompleks je indiciran za žene koje nose dijete, koje pate od ishemije, angiopatije, hiperhomocistenije, ima sljedeći učinak:

    • vitamin b12, sadržan u tabletama, uključen je u proizvodnju gena i razvoj živčanog sustava u fetusu;
    • vitamin B9 oblikuje živčana tkiva u fetusu u razvoju i normalizira metabolizam nukleinske kiseline;
    • vitamin B6 poboljšava metabolizam i ubrzava redoks reakcije.

    Lijek pomaže oporavku od fizičkog i psiho-emocionalnog stresa, dugotrajnih bolesti i operacija. Alat se prodaje po cijeni od 250-300 rubalja.

    Kompleksi s vitaminima B1 i B6

    Tiamin i piridoksin pojačavaju blagotvorne učinke kobalamina na središnji živčani sustav. Pripravci B12 koji sadrže B1 s B6 imaju analgetsko djelovanje.

    Mega-B Complex - primjena, cijena

    Dodatak prehrani povećava učinkovitost proizvoda tijekom dugotrajnog fizičkog i živčanog stresa. Povećana doza kompleksa vitamina B sadržana u pripravku doprinosi održavanju normalne sluznice i kože.

    Lijek je propisan za liječenje mentalnih, živčanih, kardiovaskularnih bolesti i anemije. Trošak za 100 tableta je 2000 rubalja.

    Sastav Milgamma - primjena, cijena

    Lijek je propisan za liječenje tečaja gubitka provodljivosti živca, patologija u pozadini degenerativnih promjena u živčanim završecima, radikulopatije.

    Alat olakšava stanje kod bolesti mišićno-koštanog sustava. Milgamma potiče proizvodnju serotonina za ublažavanje boli. Trošak lijeka varira od 550 do 1350 rubalja.

    Neurobion - primjena, cijena

    Multivitamin bez mineralnih kompleksa normalizira funkciju živčanog sustava, nadoknađuje nedostatak vitamina B skupine.

    Lijek djeluje smirujuće, poboljšava san, poboljšava pažnju i koncentraciju, uklanja podražljivost. Lijek je propisan za složenu terapiju neuritisa i neuralgije. Cijena kompleksa kreće se od 280 rubalja.

    Neuromultivitis - primjena, cijena

    Lijek je propisan za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava degenerativno-distrofične prirode.

    Multivitaminski kompleks koji sadrži B1, B6, B12, potiče aktivnost središnjeg živčanog sustava, poboljšava san, povećava energetski potencijal, ima umjereni analgetski učinak. Prosječni trošak lijeka je 500 rubalja.

    Pentovit - primjena, cijena (jeftini lijek)

    Vitaminski kompleks propisan je za prevenciju i liječenje bolesti središnjeg živčanog sustava i PNS-a, asteničnog stanja, nedostatka vitamina. Pentovit jača folikul dlake, vraća prehranu ploče nokta. Kontraindiciran je kod djece, žena koje nose dijete i tijekom dojenja. Jedno pakiranje s 50 tableta prodaje se u ljekarnama za 130-160 rubalja.

    Kompleks vitamina B12, B6, B1 za djecu: lijek Neurovitan - primjena, cijena

    Kompleksni pripravak je indiciran za djecu od 1 godine. Lijek je propisan za perinatalne poremećaje živčanog sustava, anemiju, dermatitis, patologije kardiovaskularnog sustava.

    Neurovitan djeluje nježno umirujuće, potiče debljanje. Preporučuje se davanje lijeka djetetu samo nakon dogovora s pedijatrom. Prosječni trošak kompleksa je 500 rubalja.

    Priprema za kosu, kožu, nokte: B-50

    Kompleks, koji sadrži cijeli set vitamina B, poboljšava metabolizam, smanjuje negativan utjecaj na tijelo stresnih situacija.

    Tečaj B-50 normalizira rad kardiovaskularnog sustava i probavu, daje vitalnost, obnavlja i održava zdravlje ploča nokta, folikula dlake i kože. Cijena lijeka kreće se od 3,80 do 4,20 dolara.

    Tablete vitamina b12 dostupne su u mnogim farmaceutskim tvrtkama. Pripravci koji sadrže biološki aktivni spoj predstavljaju se lijekovima na recept i bez recepta.

    Kompleksi obje skupine imaju brojne kontraindikacije i ograničenja, s kojima se morate upoznati prije početka tečaja..

    Video o vitaminu B12 i kako ga uzimati:

    Sve o tabletama vitamina B12. Uloga u tijelu:

    Zašto je nedostatak vitamina B12 opasan? Popis bolesti:

    Vitamin B12 tablete: cijena, recenzije

    Gdje bih mogao kupitiOdjel za vitamine i dodatke iHerb
    Cijenaod 120 rubalja
    Kako odabratiprema sastavu, preporuci liječnika, recenzijama, cijeni

    Vitamin B12 dobro je poznat prilično velikoj skupini ljubitelja zdrave prehrane i sportskih dijeta. No, najveća publika kapsula i tableta B12 su vegetarijanci i vegani. Recenzije i cijene možete pogledati ovdje, detaljna recenzija nalazi se u nastavku. Ako trebate vitamin B12 u ampulama, tu ste.

    U nastavku vam skrećemo pažnju na detaljan pregled tableta B12, recenzije o njemu, davanje cijena najpopularnijih marki i nekoliko savjeta za kupnju. Ako samo želite kupiti vitamin B12, slijedite vezu na vrhu stranice za veliki asortiman, izvrsne cijene i brzu dostavu Boxberryja.

    Vitamin B12 - zašto je njegov nedostatak opasan

    Za procjenu iznimne važnosti vitamina B12 za zdrav život osobe potrebno je navesti glavne bolesti koje se razvijaju u pozadini nedostatka u ljudskom tijelu tvari koje sadrže kobalt (kobalamini) - ta se skupina naziva vitaminom B12. Dakle, koje bolesti informiraju o nedostatku kobalta u biološkim procesima u tijelu? To je prije svega anemija (anemija) - bolest koja se ne može pobijediti bez vitamina B12. No, zahvaljujući anemiji (za borbu protiv nje) otkriven je ovaj vitamin koji podržava ljudski hematopoetski sustav i "kontrolira" koncentraciju crvenih stanica (eritrocita) u krvi, što zauzvrat osigurava odgovarajuću razinu hemoglobina.

    Kada vitamin B12 nije dovoljan, hemoglobin pada i razvija se anemija. Osim ove opasne bolesti, klinički simptomi kao što su migrene, depresija, nervoza, nesanica, žutilo kože, zamagljen vid, razvoj mrene, otežano disanje, poremećaji srčanog ritma i gubitak kose signaliziraju nam o nedostatku kobalamina. Čak je i ovaj nepotpuni popis, blago rečeno, dovoljno neugodnih simptoma da se shvati da ljudskom tijelu ni u kojem slučaju ne bi trebao nedostajati vitamin B12.

    Imena lijekova za vitamin B12

    Imena vitamina i dodataka koji sadrže B12 u sastavu danas nikoga neće iznenaditi, ali pravi vegetarijanci znaju da su, u osnovi, ta imena na engleskom.

    Najpopularnija su dva oblika:

    • Cijanokobalamin
    • Metilkobalamin

    Evo male tablice popularnih vitamina B12 s prijevodom na ruski jezik.

    Doctor's Best, najbolji potpuno aktivni B12Najbolji potpuno aktivni B12
    Jarrow formule metil B-12Metil B-12
    Solgar sublingvalni metilkobalamin (vitamin B12)Sublingvalni metilkobalamin (vitamin B12)
    Pure Advantage B-12 sprejVitamin B-12
    Sada Foods metil B-12Metil B-12
    Vrt života MyKind OrganicsOrganski sprej s vitaminom B-12
    Jarrow formule metil B-12Metil B-12 s okusom trešnje
    Doctor's Best Quick Melt potpuno aktivan B12Potpuno aktivan B12
    Deva sublingvalni metilkobalamin B12Podjezično B12
    Solgar sublingvalni metilkobalamin (vitamin B12)Podjezični metilkobalamin 60 kom.
    Kalifornijska zlatna prehranaSprej za vitamin B12
    Prirodni čimbenici B12B12 metilkobalamin

    Tablete vitamina B12 tvrtke Now Foods

    Now Foods Veganske tablete s vitaminom B12 - vremenski provjerene i visokostručne zdravstvene prakse zasnovane na laboratorijima.

    Kombinacija "veganski vitamini" otvara mnoga pitanja, pokušajmo shvatiti na što se misli. Takvi su vitamini proizvod napravljen od sastojaka koji su isključivo na biljnoj bazi. Ne sadrže nikakve (aktivne i pomoćne) komponente proizvedene iz životinjskih tkiva. Ne-GMO košer proizvod koji omogućava veganima i vegetarijancima da nadoknade zalihu vitamina B12.

    Uravnoteženi kompleksni pripravak pozitivno utječe na:

    • metabolizam u tijelu;
    • aktivnost probavnog trakta;
    • aktivira normalnu proizvodnju crvenih krvnih stanica (crvenih krvnih stanica);
    • obnavljanje i normalizacija živčanog sustava;
    • prevencija poremećaja mozga, kao dio složene terapije bolesti mozga;
    • kao i s povećanim intelektualnim i mentalnim stresom.

    Kupnja na pouzdanim web mjestima eliminira rizik od stjecanja krivotvorina opasnih po zdravlje, jamči blisku kontrolu kvalitete i primjerene troškove proizvoda. Lijek je dobrog okusa. Ne uzrokuje nuspojave, eksperimentalno i klinički je dokazana sigurnost njegove primjene.

    Vrhunske tablete vitamina B12

    Vitamin B12 proizveden u Superior Source (SAD) vrlo je popularan među pristašama zdravog načina života. To je vitamin B skupine koji je uključen u važne vitalne procese u tijelu. U interakciji s drugim vitaminima i tvarima regulira metabolizam ugljikohidrata i masti, pomaže u stvaranju krvnih stanica i pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava. U slučaju da ga nema, u tijelu dolazi do neravnoteže, što može dovesti do kvara i bolesti.

    Američke tablete vitamina B12 Superior Source popularne su iz više razloga:

    • Visoka kvaliteta lijeka.
    • Bioraspoloživa formula.
    • Visoka profesionalna razina farmaceutskih tvrtki.
    • Praćenje od strane ozbiljnih organizacija.

    Najčešće se ovaj vitamin koristi u multivitaminskim kompleksima, ali često se nalazi u obliku mono-suplementa..

    Sportaši koji uzimaju ovaj vitamin B12 primjećuju poboljšanje svoje dobrobiti, snage, dobrog raspoloženja i brzog i uspješnog oporavka od brojnih bolesti. U praksi je bilo slučajeva obnavljanja reproduktivne funkcije u muškaraca. Aktivni korisnici droge su vegetarijanci. Vitamin B12 nalazi se u životinjskim proizvodima koje vegani ne jedu. Lijek nadoknađuje svoj nedostatak u prehrani vegetarijanaca.

    Jarrow Formulas Vitamin B12 tablete

    Vitamin B12 iz formula Jarrow nije ništa posebno (osim po popularnosti) od ostalih, jednako je važan za tijelo zbog sudjelovanja u metabolizmu energije. Kao i ostatak, na učinkovit način podržava moždane stanice i živčana tkiva, značajno poboljšava san. Postoji samo jedno "ali" - ova tvrtka proizvodi apsolutni bestseler - kompleks vitamina B-right, što znači da oni, kao nitko drugi, znaju puno o asimilaciji B-12.

    Jarrow Formulas Vitamin B12 tablete posebno se preporučuju vegetarijancima. Ovaj korisni mikroelement nalazi se samo u stanicama životinjskog podrijetla, a biljke ga ne proizvode. Ako se odreknete mesa i ribe, potrebu za vitaminom B12 možete nadoknaditi tvari sintetiziranom u laboratoriju.

    U preventivne svrhe vitamin se preporučuje svima. Čak i uz uravnoteženu prehranu u proljeće i jesen, kada se vrijeme promijeni, tijelo intenzivno troši rezerve vitamina B12. Stoga ćete ga morati nadoknaditi konzumiranjem velikih količina mesnih i ribljih proizvoda ili posebnih vitamina iz Jarrow Formulas. Dovoljna je jedna tableta dnevno.

    S nedostatkom vitamina B12 u tijelu, akutno se osjeća umor, slabost, pojavljuje se vrtoglavica i raspoloženje osjetno pada. Javlja se anemija, a tijelo više nije u stanju aktivno se oduprijeti raznim zaraznim prijetnjama i bolestima. Akutni nedostatak vitamina B12 dovodi do pojave oštećene DNA, koštana srž aktivno proizvodi abnormalno velike stanice umjesto crvenih krvnih stanica.

    Gdje kupiti tablete vitamina B12

    Ljudsko tijelo prima B12, poput ostalih vitamina, izvana. Istina, B12 je, za razliku od ostalih vitamina, tijelo u stanju sintetizirati, ali, nažalost, ne tamo gdje je potrebno za apsorpciju - u debelom crijevu. Dakle, još uvijek moramo "vaditi" kobalamine iz hrane (morski plodovi, iznutrice, meso, haringa, skuša i švicarski sirevi) i primati ih zajedno s lijekovima. Do nedavno su se pripravci koji sadrže vitamin B12 davali isključivo injekcijama.

    No, tijekom posljednjih desetljeća oralna metoda uzimanja biološki aktivnih kompleksa, uključujući tvari koje sadrže kobalt, pouzdano je izborila pozicije u borbi tijela protiv nedostatka vitamina B12. Stoga su danas tablete vitamina B12 jednako učinkovite kao i intramuskularne injekcije. Kako biste izbjegli lažiranje, važno je odabrati pravo mjesto za kupnju tableta vitamina B12. U ovom je slučaju nepogrešiv, pouzdan izbor web stranica iHerb.

    Cijena tableta vitamina B12

    Mnogo je indikacija za upotrebu tableta vitamina B12. To uključuje, na primjer, poremećaje spavanja, nizak krvni tlak, oštećenje pamćenja, znakove neplodnosti i kod žena i kod muškaraca, neuralgije, probleme sa srcem i jetrom, sklonost dijabetesu i neke druge znakove da biste trebali nadopunjavati razinu vitamina B12. Ispod su neke od najpovoljnijih tableta na tržištu..

    ProizvođačImeB12, mcgKomadićiCijena
    ThompsoneB12 pastila1000trideset120,85 ₽
    Doctor's BestPotpuno aktivan B12150060305,72 ₽
    Zalazak sunca RexallVisoka snaga B-12100060341,00 ₽
    SolgarVitamin B12100100381,50 ₽
    Formule JarrowMetil B-12500100381,50 ₽
    Masonski vitaminiVitamin B-125000trideset₽389,34
    Masonski vitaminiVitamin B-121000100₽399,14
    Formule JarrowMetil B-121000100₽407,63
    Blagodat prirodeB-12 Sublingvalno500100₽416,12
    Enzimska terapijaB12 infuzija500trideset₽418,08
    Život na seluVitamin B12500100₽427,88
    Produženje životaB-12500100₽428,53
    Život na seluVitamin B12500100₽433,11
    Rexall zalazak suncaB-12 Visoka potencija500200442,90 ₽
    21. stoljećeB-122500110443,56 ₽
    Priroda stvorenaGumije B1250080457,93 ₽
    Produženje životaMetilkobalamin1 mg60487,33 ₽
    Izvor NaturalsB-12 Sublingvalno2000100493,20 ₽

    Kada kupujete vitaminske komplekse koji sadrže B12 na web mjestu iHerb, pronaći ćete uvjerljivu raznolikost oralnih oblika doziranja - ne samo tablete, već i biljne kapsule, pastile, tekuće unce, pastile s raznim okusima - maline, trešnje, limun, tablete za žvakanje, organske sprejeve, sublingvalni oblici za maksimalnu apsorpciju.

    Za vegetarijance se nude posebni multi-vitaminski kompleksi s B12 - to je važna diferencijacija, jer stupanj apsorpcije vitamina među ljubiteljima hrane životinjskog podrijetla i među pristalicama vegetarijanstva nije jednak. U skladu s tim, cijena vitamina B12 ovisi o namjeni kompleksa, uključujući i ovaj vitamin, o količini njegovih ostalih komponenata, vrsti oblika doziranja i broju doza lijeka u pakiranju..

    Kako uzimati tablete vitamina B12

    Ne zaboravite da biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom radi preporuka o upotrebi vitamina B12, jer postoji mnogo nijansi u njegovoj uporabi. Konkretno, prekomjerna količina B12 nije ništa bolja od nedostatka u smislu opasnosti za tijelo. Uz to, B12 je "hirovit" u pogledu kompatibilnosti s drugim lijekovima..

    Primjerice, savršeno se "slaže" s folnom kiselinom (postoji mnogo mogućnosti dodataka prehrani na bazi kompleksa B12 + B9), ali dolazi u sukob s nekim drugim vitaminima, što je iznenađujuće, iz vlastite B-serije - B2, B6, kao i vitamin C. Uobičajeni dnevni unos B12 za odraslu osobu je 3-4 mcg, za starije, vegetarijance i trudnice - 4 mcg, za djecu mlađu od 7 godina - 0,4-1 mcg, za djecu od 8-13 godina - 1, 5-2 μg.

    Recenzije tableta vitamina B12

    B12 je jedan od najpopularnijih vitamina, a Internet je prepun zahtjeva za indikacijama za upotrebu i recenzija onih koji su već koristili komplekse na bazi vitamina B12. Među negativnim kritikama vode nezadovoljstvo visokom cijenom lijeka i sumnje u njegovu kvalitetu, budući da potrošač nije siguran može li se vjerovati bilo kojoj ljekarni.

    Među pozitivnim kritikama, najčešće - povećanje opće vitalnosti, tjelesne snage, normalizacija niskog krvnog tlaka i razine hemoglobina, rješavanje problema letargije, nesanice i anemičnih stanja, povlačenje iz depresije. Najčešće pozitivne kritike (obično žene) su poboljšanje stanja kose, njenog izgleda, zaustavljanje gubitka kose, liječenje peruti i seboreje.

    Ako imate svoje stajalište, na temelju osobnog iskustva, o učinkovitosti upotrebe vitaminskih kompleksa na bazi B12, podijelite ga s nama..

    Koji vitamin B12 odabrati: doziranje i pregled lijeka

    Koji vitamin B12 odabrati: doziranje i pregled lijekova. Vitamin B12, jedinstveni u svojoj vrsti, ili kobalamin, član je skupine tvari koje sadrže kobalt i neizostavan je sudionik u sintezi biomolekula. Organska struktura molekule najsloženija je od svih struktura vitamina. Zato je sintetsko stvaranje vitamina B12 vrlo složen proces, u prirodnom ga okruženju proizvode bakterije i jednostanični organizmi..

    Zašto vam treba vitamin B12

    Vitamin B12 pripada skupini topivoj u vodi, ne razgrađuje se tijekom toplinske obrade i pod utjecajem kiseline ili lužine, pa se može uzimati svakodnevno kao dodatak prehrani. U ljudskom tijelu bakterije proizvode male količine kobalamina, ali je kvaliteta njegove apsorpcije upitna. Vitamin B12 dolazi u nekoliko oblika:

    Cijanokobalamin je od iznimne važnosti za ljudsko tijelo - aktivno se apsorbira kako bi podržao normalno funkcioniranje središnjeg živčanog i kardiovaskularnog sustava. Bakterija koja proizvodi vitamin prisutna je gotovo svugdje - od izvorske vode do neopranih bobica i povrća. Ali njegova sigurna uporaba moguća je samo uz pomoć posebnih aditiva..
    Ljudskom tijelu potreban je vitamin B12 barem za reprodukciju krvnih stanica. Eritrociti dostavljaju kisik u tkiva i stanice tijela, uz smanjenje njihovog broja mogu se javiti ozbiljne komplikacije, ne samo s postojećim bolestima, već i s genetskom predispozicijom za različite poremećaje.

    B12 test krvi

    Jedini način da točno utvrdite razinu vitamina je davanje krvi za analizu..

    Ova je opcija prikladna za praćenje općeg stanja ne samo onih ljudi koji su na veganskoj ili dijetalnoj prehrani, već i u prisutnosti živčanih bolesti, anemije, paralize, mijeloične leukemije, neuritisa i neuropatitisa. Sadržaj vitamina u krvi mjeri se u pmol / L.

    Analiza dekodiranja za B12:

    • 160-1300 - normalna razina za djecu;

    • tijekom trudnoće trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom;

    • 200-900 - norma za odrasle;

    • 450 - prosječna vrijednost.

    Provjera nedostatka vitamina provodi se pomoću analize razine homocisteina. Čim ta tvar prijeđe normu, nema dovoljno B12. Višak ili nedostatak dovodi do neugodnih zdravstvenih problema i opće slabosti, koje prate određeni simptomi. Čak i redovitim unosom prave količine vitamina B12, on može postati nedostatan. Primjerice, upotreba oralnih kontraceptiva i antibiotika smanjuje njegov sadržaj.
    Vitamin B12 čuva se u jetri, bubrezima, plućima i slezeni. Za provođenje studije stručnjaci uzimaju vensku krv. U mnogim klinikama analize su gotove za jedan dan. Nekoliko sati prije postupka, nepoželjno je jesti bilo što, kao i pušiti. Starije osobe trebale bi redovito kontrolirati razinu vitamina, jer promjene u ponašanju i raspoloženju mogu biti izravno povezane s nedostatkom ove tvari..

    Skupina rizika

    Rizična skupina uključuje ljude ne samo s lošom prehranom, već i s raznim bolestima ili predispozicijom za njih..

    Nedostatak vitamina B12 čest je u sljedećim kategorijama:

    • s poremećajima u radu crijeva, naime pogoršanjem upijajućih svojstava;

    • bolesti gastrointestinalnog trakta;

    • prisutnost parazita široke trakavice;

    • stroga prehrana s nedostatkom raznih skupina vitamina i minerala;

    • žene koje uzimaju oralne kontraceptive;

    • djeca mlađa od 1 godine, rođena od majki s nedostatkom vitamina B12;

    • poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta zbog starosti;

    • genetska predispozicija za ozbiljne bolesti organa;

    • bolesti imunološkog i živčanog sustava, koje nisu povezane s nedostatkom vitamina;

    • svako kršenje povlačenja vitamina iz jetre i bubrega - alkohol, droge, nikotin;

    • hipertireoza ili druge bolesti koje zahtijevaju više vitamina;

    • dijabetes, kada se koristi metformin;

    • upalni poremećaji tankog crijeva.

    Vitamin B12 čuva se u jetri, bubrezima, plućima i slezeni. Sukladno tome, ako postoje problemi u radu tih organa, apsorpcija tvari je poremećena, s određenim posljedicama..

    Oblici oslobađanja vitamina B12

    Za veliku obitelj vrijedi kupiti posebne lijekove, s normalnom dozom, i za djecu i za odrasle. Za malu djecu i trudnice postoje posebni proizvodi koje treba uzimati samo na preporuku lječnika koji dolazi. Razne zdravstvene marke nude neutralne i aromatizirane vitaminske mogućnosti.

    Cijanokobalamin je dostupan u raznim oblicima:

    • pastile za sisanje;

    • pastile pod jezikom;

    • ampule za injekcije;

    • gumi gumi - vitamin B12 za djecu;

    Prema recenzijama, nakon upotrebe vitamina mijenja se vanjsko stanje kože, kose, noktiju. Pojavljuje se dodatna energija, lakše je zaspati i ustati ujutro, osjeća se bolja asimilacija pojedene hrane, poboljšava se kvaliteta mišićne mase. Kako bi se tvar apsorbirala što učinkovitije, prikladne su injekcije vitamina B12 kako ih je propisao liječnik. Za djecu su najbolji oblik cijanokobalamina tvrdi bomboni, kapi ili gumi. Vitamin B12 ne može se uzimati s brojnim lijekovima, stoga, prilikom odabira pravog lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

    Što je manje aditiva u tvari - sintetičkih okusa, boja, zgušnjivača - to je bolja apsorpcija vitamina u tijelu. Vitamin se može konzumirati samo odvojeno od ostalih hranjivih sastojaka, jer ion kobalta koji sadrži sadrži uništava bilo koju strukturu. U prisutnosti drugih vitamina, lijek neće biti učinkovit.

    Znakovi nedostatka vitamina B12

    Nedovoljno uzimanje vitamina B12 može biti uzrokovano lošom prehranom ili raznim zdravstvenim stanjima. U tom se slučaju simptomi nedostatka ne pojavljuju odmah. Nakon što normalna količina cijanokobalamina uđe u tijelo, može proći i više od 5 godina da bi očiti znakovi njegovih nedostataka postali uočljivi.

    Karakteristične značajke nedostatka potrebne količine vitamina B12:

    1. Problemi sa spavanjem - redovita pospanost ili nedostatak sna.

    2. Strani zvukovi u ušima.

    3. Povećana živčana razdražljivost.

    4. Umor, čak i nakon manjeg fizičkog ili mentalnog stresa.

    5. Kratkoća daha bez ikakvog razloga.

    6. Nedostatak apetita.

    8. Odsutnost i problemi s pamćenjem.

    9. Trnci i jeza u udovima, bez ikakvog razloga.

    10. Migrene, osjetljivost na vremenske promjene.

    11. Vrtoglavica s naglom promjenom položaja.

    12. Bolovi u ustima i jeziku.

    13. Žene imaju neredovite menstruacije i česte promjene raspoloženja.

    14. Aktivni gubitak kose i lomljivi nokti.

    Prema brojnim studijama otkriven je učinak nedostatka potrebne količine vitamina B12 u tijelu na opće stanje središnjeg živčanog sustava. Nerazumno trnjenje vrhova prstiju jedan je od najsigurnijih znakova nedostatka cijanokobalamina. Pod njegovim utjecajem stvara se tvar mijelin, koja je zaštitni sloj živčanih završetaka. Izvršava ne samo funkciju održavanja integriteta, već također pomaže u prenošenju impulsa u mozak, što je izravno povezano sa senzacijama. U tom su slučaju oštećeni živčani snopovi, postaje teže ispraviti stanje, za što je potreban vitamin B12.

    U dojenčadi su simptomi nedostatka vitamina izraženiji. Ako se situacija ne ispravi na vrijeme, moguća je koma ili čak smrt..

    Višak vitamina B12

    Vitamin B12 proizvodi se u tijelu, a dolazi iz hrane, pa je njegovo nakupljanje moguće. Da biste točno znali nuspojave određenih dodataka i lijekova za cijanokobalomin, važno je konzultirati se s liječnikom i pažljivo pročitati upute za uporabu..
    Prema najnovijim podacima, prekomjerna količina vitamina B12 uzrokuje akne, kožne bolesti, akne. Propionibacterium acnes bakterije normalno su prisutne kod svih ljudi na koži. Tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili da ljudi s kožnim bolestima imaju smanjenu aktivnost gena. Tijekom eksperimenta vlasnicima čistog lica ubrizgana je višak vitamina B12. Nekoliko tjedana njegova se razina držala visoko. Jedan od ispitanika razvio je upalu koja je uzrokovana lučenjem porfirina od strane bakterija. Ova tvar uzrokuje upalu u folikulu..

    Prednosti vitamina B12

    U normalnim količinama vitamin B12 pridonosi poboljšanju cjelokupnog zdravlja. To posebno utječe na izgled. Prije svega, treba shvatiti da lomljiva i tanka kosa ukazuje na nedostatak vitamina skupine B. Pravodobnim uspostavljanjem ravnoteže hranjivih sastojaka možete promijeniti stanje kože.

    Vitaminske prednosti:

    • jačanje i vlaženje folikula dlake;

    • rješavanje peruti;

    • uklanjanje "slamnate" kose, rascijepljenih vrhova;

    • prevencija gubitka kose;

    • buđenje folikula, kao rezultat, povećanje volumena i gustoće.

    Nakon obnavljanja razine vitamina u krvi pojavljuje se dodatna energija, poboljšava se kvaliteta sna i normalizira prehrana. Razne kronične bolesti i poremećaji praktički se ne osjećaju. Poboljšava se apsorpcija hranjivih sastojaka u crijevima, što rezultira time da se koža očisti od osipa, akni, poboljšava se opće stanje i boja.
    Vitamin B12 igra veliku ulogu u sintezi DNA koja nosi nasljedne informacije. Imunološki sustav tijela ojačan je i može podnijeti viruse i štetne bakterije. Kobalamin eliminira mogućnost razvoja degenerativnih bolesti mozga i aktivira mentalnu aktivnost.

    Koja hrana sadrži vitamin B12

    Postoji vjerovanje da se vitamin B12 nalazi samo u životinjskim proizvodima. Zapravo, moderne su tvrtke nedavno počele uvoditi cijanokobalamin u hranu koja ne sadrži meso, ribu, jaja ili mliječne proizvode. Ova skupina posebno uključuje kruh od cjelovitih žitarica, morske alge, granolu, tofu.

    Bakterija se u velikim količinama nalazi u sljedećim namirnicama (100 g):

    1. Goveđa jetra - 60 mcg.

    2. Svinjska jetra - 26 mcg.

    3. Hobotnica - 20 mcg.

    4. Dimljena riba - 18,7 mcg.

    5. Pileća jetra - 16,6 mcg.

    6. Dagnje - 12 mcg.

    7. Pileća srca - 7,29 mcg.

    8. Žumanjak - 2 mcg.

    10. Mlijeko, kiselo vrhnje - 0,5 mcg.

    Prema najnovijim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, dodaci i biljna hrana najbolji su izvor vitamina B12. Životinjski kobalamin može uzrokovati mnoge druge zdravstvene probleme.

    Biljni izvori vitamina B12:

    1. Spirulina. (nije moguće za autoimune bolesti)

    2. Kruh od cjelovitog zrna ili hrskavi kruh.

    3. Nori i druge vrste algi.

    4. Soja, orašasti plod ili bilo koje drugo biljno mlijeko.

    5. Nutritivni kvasac.

    Da biste bili sigurni u količinu uzete tvari, vrijedi kupiti vitamin B12 u ljekarni ili ga naručiti u posebnim trgovinama. Više mikrograma dnevno pomoći će vam da obitelj bude zdrava.

    Vitamin B12 za vegane

    Ovolakto-vegetarijanstvo omogućuje konzumaciju jaja i mliječnih proizvoda, dok veganstvo, sirova hrana, mono-dijeta i drugi oblici stroge prehrane uskraćuju tijelu mnoge hranjive sastojke. Da bi se minimalizirala vjerojatnost živčanih poremećaja, zatajenja srca, paralize, anemije i drugih bolesti, važno je uzimati dodatke ili pravu količinu veganskih proizvoda obogaćenih vitaminom B12.

    Trudnice bi trebale biti oprezne i obavezno uzeti u obzir pomoćne pripravke koji sadrže potrebne hranjive sastojke.

    Na primjer, ako utvrđeno mlijeko od orašastih plodova sadrži 0,5 mcg vitamina B12, trebali biste unositi najmanje 6 obroka dnevno. To će vam omogućiti da nadoknadite potrebnu količinu tvari. Treba primiti najmanje 3 mcg cijanokobalamina dnevno ili više od 2000 mcg tjedno.
    Životinje proizvode dovoljno vitamina B12 iz vlastitih bakterija. Kobalamin je jedini vitamin koji se ne proizvodi u pravoj količini kod ljudi kada je izložen suncu, a ne isporučuje se iz voća i povrća. U malim količinama B12 je pronađen u tlu i travi.

    Doziranje vitamina B12 za odrasle i djecu

    Međunarodne smjernice za količinu konzumiranog vitamina B12 malo se razlikuju. Prilikom uzimanja testa za analizu kobalamina, propisana je određena razina hranjivih sastojaka na preporuku liječnika. Tablete vitamina B12 propisuju stručnjaci, ali ih se može uzimati u bilo kojem obliku. Doziranje u različitim zemljama:

    • Njemačka - 3 mikrograma dnevno za odrasle;

    • SAD - 2,4 mcg dnevno, za trudnice - 2,8 mcg;

    • ostale europske zemlje - 1,5-2,5 mcg dnevno.

    Pravila koja je uspostavio međunarodni zdravstveni sustav za količinu konzumiranog vitamina B12 razlikuju se, od slučaja do slučaja. Doziranje utvrđeno na nacionalnoj razini za djecu je od 0,4 do 0,7 mcg dnevno, ovisno o dobi i zdravstvenom stanju. Najbolji oblik unosa vitamina je tekuće ulje svakodnevno. Upute za uporabu vitamina B12 daju detaljne doze različitih lijekova..

    Pregled popularnih pripravaka s vitaminom B12

    Na tržištu zdrave hrane predstavljen je veliki broj učinkovitih pripravaka i dodataka prehrani koji sadrže vitamin B12..

    Pri odabiru određenih marki, trebali biste pažljivo proučiti upute i sastav.

    Gdje kupiti dodatke vitaminu B12:

    VitaFusion, organski vitamin B-12, 90 gumija. Pogodno i za odrasle i za djecu.

    Pojedinačna norma vitamina B12 određuje se za svaku - prema uputama ili liječniku koji dolazi. Prema recenzijama, možete odabrati prikladan lijek.

    Često postavljana pitanja o vitaminu B12

    Liječnici koji dolaze mogu primiti velik broj pitanja o cijanokobalaminu. Dijeteti, vegani, ljudi s ozbiljnim zdravstvenim stanjima - svi se pitaju kako odabrati najbolji vitamin B12 za sebe i svoje obitelji.

    Odgovori na najpopularnija pitanja:

    1. Akne ne nestaju, mogu li to biti zbog nedostatka vitamina B12?
    Bilo koji osip može biti povezan i s nedostatkom i s viškom cijanokobalamina. Liječnik će moći točno odgovoriti nakon davanja krvi za analizu.

    2. Živčana iritacija pojavila se nakon dodirivanja različitih vrsta tkanina - satena, velura, vune. To je možda zbog nedostatka vitamina B12?
    S nedostatkom kobalamina, smanjuje se količina zaštitne tvari koja pokriva živčane snopove. Posljedično tome, osjet dodira može prouzrokovati naježe i nesklonost.

    3. Trudnoća u 24. tjednu, možda nema dovoljno vitamina B12 zbog stroge prehrane, zbog alergija na raznu hranu. Može li to utjecati na dijete?
    Da biste dobili vitamin, dovoljno je naručiti hipoalergenski dodatak prehrani. Nedostatak bilo kakvih minerala utječe na buduće zdravlje djeteta..

    4. Sadrži li biljna hrana kobalamin? Gdje se nalazi vitamin B12?
    Bakterija koja stvara kobalamin nalazi se u životinjskim proizvodima. No, najbolja opcija je sintetički vitamin, koji moderne tvrtke ugrađuju u biljnu hranu - kruh, sojino i zobeno mlijeko..

    5. Ako pijete alkohol nakon uzimanja vitamina, on se može apsorbirati?
    Ovisno o vremenu između prijema. Ako uzimate cijanokobalamin, crijevni će ga zidovi neko vrijeme apsorbirati. Ako pijete alkohol odmah ili prije upotrebe vitamina, postupak će se poremetiti.

    Vitamin B12 u ampulama ili tabletama savršeno se apsorbira u odsustvu ozbiljnih bolesti. Da bi se održala zdrava mikroflora u tijelu, važno je uzimati sve potrebne dodatke i lijekove koji pomažu u održavanju ispravnog rada svih sustava. Vitamin B12 nezaobilazan je alat za održavanje zdravlja obitelji, a ujedno i najbolji pomagač tijelu..