Korisna svojstva i šteta glicina

Glicin je poznat kao sedativ, ali zapravo su njegovi učinci na tijelo puno širi. Ovo je jedan od glavnih gradivnih dijelova bjelančevina. Postoji 20 aminokiselina koje se koriste u genetskom kodu ljudi i drugih živih organizama. Glicin je najjednostavniji i jedan od najčešćih. Mnogi znanstvenici vjeruju da je život prvi put nastao iz takvih tvari..

Prema suvremenim podacima, glicin se nalazi čak i u svemiru. 2004. godine bespilotna letjelica Stardust otkrila je ovu aminokiselinu u repu Comet Wild 2. Uzorci su dovedeni na zemlju i detaljno ispitani. Za neke istraživače ovo je otkriće potvrda da se život, sličan Zemlji, događa izvan našeg planeta..

Opće informacije

Glicin je najjednostavnija aminokiselina. Njegova molekula sadrži octenu kiselinu i amino skupinu. U svom čistom obliku to je bijeli prah, lako topiv u vodi, slatkastog okusa (naziv dolazi od grčkog "slatko").

Glicin je dio svih ljudskih bjelančevina i molekula DNA. Nije esencijalna aminokiselina i tijelo je može samostalno sintetizirati. Međutim, u nekim slučajevima savjetuje se uzimanje odvojeno u obliku lijeka. Liječnici preporučuju glicin za mentalni i fizički umor, probleme sa spavanjem i razdražljivost. Vjeruje se da ova aminokiselina poboljšava raspoloženje, smanjuje agresiju, djeluje umirujuće i povećava mentalne performanse..

Glicin je dostupan u obliku tableta koje sadrže 100 mg tvari. Tablete također sadrže magnezijev stearat i celulozu topivu u vodi. Preporučuje se otapanje pod jezikom..

Glicin je prvi put dobiven u 19. stoljeću iz želatine, a uistinu ga ima puno u svim namirnicama koje sadrže želatinu..

Sadržaj i dnevne potrebe

Glicin se prvenstveno nalazi u hrani koja je bogata proteinima. To:

  • Meso i riba, životinjska jetra.
  • Svježi sir.
  • Jaja.
  • Proizvodi koji sadrže želatinu: žele, žele meso, marmelada itd..
  • Mahunarke: soja, leća, slanutak, grašak.
  • Orašasti plodovi: kikiriki, orasi, pistacije.

Prilično puno glicina ima u žitaricama - heljdi, zobenih pahuljicama, bisernom ječmu, u tjestenini i kruhu.

Dnevna potreba čovjeka je 4 do 7 grama. Istodobno, tijelo samo proizvede oko 3 g, a još 1,5-2 grama dolazi iz hrane.

Potreba za glicinom raste s velikim fizičkim naporima, traumama, srčanim i moždanim udarima.

Blagodati glicina

To je takozvana neurotransmitorska aminokiselina, t.j. prenosi signale između živčanih stanica. Djeluje "inhibitorno" na neurone mozga i leđne moždine. Zbog toga se često koristi:

  • Kao sedativ za stres i živčane poremećaje.
  • Poboljšati uspavljivanje i kvalitetu spavanja. Postoje studije koje pokazuju da su se ljudi koji su uzimali glicin sljedeći dan osjećali odmornije jer su bolje spavali..
  • Hiperaktivnošću.

Zbog svog učinka na moždane stanice, glicin se koristi:

  • Za poboljšanje mentalne budnosti.
  • Za poboljšanje performansi.
  • Za oporavak mozga nakon moždanih udara.
  • Smanjuje toksični učinak alkohola, koristi se u liječenju ovisnosti o alkoholu i drogama.
  • Neophodan je za sintezu imunoglobulina, a time i za održavanje dobrog imuniteta u tijelu.
  • Sudjeluje u biosintezi bjelančevina, pa ga sportaši koriste kao dodatak za izgradnju mišićnog tkiva. Također se koristi tijekom perioda rehabilitacije nakon operacija i ozljeda..
  • U prehrambenoj industriji ponekad se koristi kao dodatak hrani E640 - modifikator okusa i arome. Kao takav dodaje se sokovima, konzervama i džemovima. Također se koristi za poboljšanje okusa alkoholnih pića..

Potencijalna šteta za glicin

Glicin nije otrovna tvar i dio je bjelančevina ljudskog tijela. Stoga nema govora o značajnoj šteti. Međutim, u nekim slučajevima postoje kontraindikacije za uzimanje kao lijek ili dodatak prehrani..

Glicin može smanjiti krvni tlak, pa ga treba piti s velikim oprezom kod bolesti poput arterijske hipotenzije. Uz to, neki ljudi imaju individualnu netoleranciju na ovu tvar. Moguće alergijske kožne reakcije, poput osipa ili osipa.

Preporuke za upotrebu

  1. Glicin se preporučuje uzimati sublingvalno, tj. sublingvalno - tableta se stavlja ispod jezika dok se potpuno ne upije.
  2. Djeci se propisuje ½ tableta tri puta dnevno, a odraslima - 1 tableta tri puta dnevno.
  3. Kod različitih problema sa spavanjem preporučuje se uzimanje ½ ili 1 tablete 10-20 minuta prije spavanja.
  4. Nakon ishemijskog moždanog udara, propisuje se u količini do 10 tableta dnevno (ukupna doza od 1000 mg), tijekom prvih 3-6 sati i u sljedećih nekoliko dana.
  5. Ako se glicin koristi za sport, najbolje ga je uzimati nakon vježbanja, kada je tijelo najbolje pripremljeno za apsorpciju aminokiselina i proteina..
  6. Ne preporučuje se koristiti ga za vozače, tijekom vožnje i prije putovanja, jer lijek može uzrokovati pospanost, smanjenu reakciju, mlitavost mišića itd..
  7. Ne smiju se konzumirati istovremeno s kavom, jer je njihovo djelovanje suprotno po značenju.

Izlaz

Zdravo tijelo proizvodi dovoljno glicina, pa ga nema potrebe uzimati u obliku lijekova. Međutim, u slučaju jakog umora, stresa, živčanih šokova i visokog tjelesnog napora, a posebno nakon bolesti i ozljeda, možete ga koristiti u obliku tableta umjereno. Alternativno, dodajte više glicinske hrane u svoju prehranu..

Glicin

Glicin je aminokiselina koja poboljšava kvalitetu sna, poboljšava pamćenje i pažnju, pomaže srcu, pa čak i pomaže u izgradnji mišića. U ovom ćemo članku detaljno razmotriti ulogu glicina u tijelu, njegov mehanizam djelovanja, kao i prednosti i nedostatke..

  1. Kako djeluje glicin
  2. Korisne značajke
  3. 1. Glicin poboljšava kvalitetu sna
  4. 2. Glicin poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje
  5. 3. Glicin poboljšava zdravlje srca
  6. 4. Glicin poboljšava zdravlje zglobova i kostiju
  7. 5. Glicin je važan za metabolizam
  8. 6. Glicin za sportaše
  9. 7. Glicin se bori protiv starenja
  10. Nuspojave
  11. Upute za uporabu i doziranje
  12. Gdje se nalazi glicin
  13. Doziranje
  14. Cijene
  15. Zaključak

Kako djeluje glicin

Kao aminokiselina radi sljedeće stvari:

  1. Potiče sintezu kolagena. Kolagen je najzastupljeniji protein i važna komponenta mišića, tetiva, kože i kostiju. Tijelu daje temeljnu strukturu i snagu. Također, kolagen pomaže koži da zadrži elastičnost.
  2. Pomaže u proizvodnji kreatina. Kreatin je hranjiva tvar koja se skladišti u tijelu, a zatim je mišići i mozak koriste za energiju.
  3. Sudjeluje u probavi, naime, razgrađuje masne kiseline u hrani. Što pomaže u održavanju zdrave kiselinsko-bazne ravnoteže.
  4. Sudjeluje u proizvodnji DNA i RNA. DNA i RNA su genetske upute koje pružaju stanicama u našem tijelu informacije potrebne za funkcioniranje..
  5. Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, kao i premještanju u stanice i tkiva u cijelom tijelu kako bi se trošio kao energija.
  6. Pomaže u regulaciji imunološkog odgovora tijela, zaustavljanju upala i promicanju zacjeljivanja.

Kao neurotransmiter, glicin istovremeno stimulira i inhibira stanice u mozgu i središnjem živčanom sustavu, utječući na kogniciju, raspoloženje, apetit, probavu, imunološku funkciju, percepciju boli i san. Također je uključen u proizvodnju drugih neurotransmitera koji utječu na ove tjelesne funkcije. Točnije, glicin pomaže tijelu da proizvodi serotonin, hormon / neurotransmiter koji utječe na san i raspoloženje. Serotonin također djeluje na ključne moždane receptore koji utječu na učenje i pamćenje.

Korisne značajke

1. Glicin poboljšava kvalitetu sna

Prvo, pomaže u smanjenju tjelesne temperature. To je zbog vazodilatacijskog djelovanja, koje povećava protok krvi do ekstremiteta i smanjuje ukupnu tjelesnu temperaturu. Smanjivanje tjelesne temperature ključni je dio tjelesnog fizičkog prijelaza u san. Glicin ne samo da snižava temperaturu, već vam pomaže da brže zaspite i provedete više vremena u REM snu. Sve to pomaže da se brzo uroni u duboki, sporovalni san. [R]

Drugo, glicin povećava razinu serotonina. Serotonin nije odgovoran samo za raspoloženje, već i za proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Povišenje razine serotonina pomoći će ljudima s poremećajima spavanja da vrate zdrav san. Brojne studije pokazuju da glicin smanjuje simptome nesanice, poboljšava ukupnu kvalitetu spavanja i pomaže u oporavku od razdoblja poremećaja spavanja (kao što su radne smjene ili nakon odmora). [R]

Treće, povećava apsorpciju magnezija. Magnezij je izvrstan lijek za nesanicu jer smiruje tijelo. Otprilike 15 posto stanovništva ima manjak magnezija.

Uzimanje glicina prije spavanja poboljšava kvalitetu spavanja, smanjuje poremećaje spavanja i poboljšava dobrobit sljedeći dan. To je zbog njegove uloge inhibicijskog neurotransmitera.

2. Glicin poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje

Prvo, glicin se veže za NMDA receptor. Kompleks receptora za NMDA (N-metil D-aspartat) uključen je u mehanizam dugoročnog potenciranja koji se smatra biološkom osnovom učenja i pamćenja. U jednoj je studiji aktivacija ovog receptora glicinom poboljšala pamćenje i pažnju kod učenika i muškaraca u srednjim godinama (ispod 60 godina). Zabilježena su poboljšanja u epizodnom pamćenju, fokusu i pažnji. Učinci glicina različiti su od učinaka ostalih nootropa. Nema stimulativni učinak, pa stoga, prije svega, poboljšava pamćenje, a tek onda pažnju. [R]

Drugo, igra važnu ulogu u neurotransmisiji središnjeg živčanog sustava (signalizacija u mozgu). Poput GABA, glicin je inhibitorni neurotransmiter koji suzbija prekomjernu stimulaciju mozga i smanjuje stres. To pak pozitivno utječe na razinu drugih neurotransmitera. Sve to poboljšava komunikaciju između neurona, jača um, podiže raspoloženje i smanjuje rizik od mentalnih bolesti. [R]

Glicin poboljšava pamćenje, kao i pojačava pažnju i fokus. To je zato što surađuje s NMDA receptorima i poboljšava neurotransmisiju CNS-a..

3. Glicin poboljšava zdravlje srca

Štiti kardiovaskularnu funkciju podržavajući imunološki sustav i protuupalno djelovanje. Glicin djeluje kao antioksidans, pomažući hvatanju i neutraliziranju reaktivnih vrsta kisika (ROS). ROS su otpadni proizvod tijela i neblagovremeno izbacivanje iz tijela može oštetiti zdrave stanice i uzrokovati razne bolesti. To je zato što je preteča snažnog antioksidansa glutationa. Glutation neutralizira štetu koju uzrokuju slobodni radikali (ROS), a također smanjuje oksidativni stres. [R]

Na temelju istraživanja, visoke razine glicina povezane su sa zdravim srcem i manjim rizikom od srčanog udara. To je zato što sprečava smrt stanica srčanog mišića. Međutim, potpuni odnos između glicina i kardiovaskularnog zdravlja nešto je na čemu znanstvenici i dalje rade. [R]

4. Glicin poboljšava zdravlje zglobova i kostiju

Glicin je jedna od najvažnijih aminokiselina koje proizvode bjelančevine u tijelu. Opskrbljuje naše mišiće, kosti i vezivno tkivo kolagenom, što je neophodno za snagu, pouzdanost i zdravlje tjelesnih funkcija. Učinkovit je i kod upalnih bolesti zglobova i kostiju. [R, R]

5. Glicin je važan za metabolizam

Ima važnu ulogu u održavanju zdravog metabolizma. Njegova niska razina povezana je s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. S druge strane, više razine povezane su s manjim rizikom od ovog metaboličkog poremećaja. No još nije jasno što je uzrok i posljedica ove veze: doprinosi li niska razina glicina izravno metaboličkim poremećajima koji dovode do dijabetesa ili je rezultat već trajne metaboličke disfunkcije. [R]

Istraživanja pokazuju da pijenje glicina ujutro povećava izlučivanje inzulina tijekom dana kod osoba s predispozicijom za dijabetes tipa 2. Izlučivanje inzulina i odgovarajuća osjetljivost na inzulin bitni su za učinkovitu apsorpciju glukoze. Glicin pomaže u ovom procesu. Uz to, u pola smanjuje porast šećera u krvi u usporedbi s glukozom. [R]

Glicin potiče sintezu glukagona da ukloni inzulin iz cirkulacije. Također smanjuje unos slobodnih masnih kiselina u krv i smanjuje razinu glikiranog hemoglobina.

6. Glicin za sportaše

Prvo, ubrzava rast mišića. Kad se uzima nakon treninga, podiže razinu hormona rasta, potiče sintezu proteina, pomažući u tome izgraditi mišiće. [R]

Drugo, glicin poboljšava performanse tijekom anaerobnog treninga. Kad se uzme 90 minuta prije treninga, povećava se vršna proizvodnja energije i smanjuje nakupljanje laktata tijekom ponavljajućih sprintova visokog intenziteta. [R]

Treće, pomaže vam da se brže oporavite od ozljeda. To se najbolje vidi u kombinaciji sa zelenim čajem. U jednoj studiji, miševi s Ahilovom tendonitisom kojima je dan koktel glicina i zelenog čaja brže su obnavljali tkivo, proizvodili više kolagena i imali nižu upalu. [R]

7. Glicin se bori protiv starenja

Već znamo da se ova aminokiselina koristi u sintezi kolagena. Kolagen je važan za održavanje strukture tkiva, zglobova i krvnih žila. Također promiče zdravu kožu, kosu i nokte. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu počinje opadati. Zbog toga je važno prehrani dodati izvore. U nastavku ćemo ih razmotriti.

Nuspojave

Zdravi ljudi glicin općenito dobro podnose. Nuspojave su rijetke, ali mogu uključivati:

  • Mučnina, povraćanje.
  • Blage želučane tegobe.
  • Meka stolica.

Trudnoća i dojenje. Prije uzimanja glicina, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Interakcija s lijekovima. Clozapine. Ovaj se lijek koristi u liječenju shizofrenije. Korištenje glicina u kombinaciji s klozapinom smanjuje učinkovitost klozapina.

Upute za uporabu i doziranje

Gdje se nalazi glicin

Postoje mnogi proizvodi koji sadrže ovu aminokiselinu. Najbolje od toga su meso, perad i plodovi mora. Ispod je popis zasnovan na 100 grama:

  • Crveno meso (1,5 - 2 g glicina na 100 g).
  • Sjemenke poput sezama ili bundeve (1,5 - 3,4 g).
  • Puretina i piletina (1,8 g).
  • Svinjetina (1,7 g).
  • Kikiriki (1,6 g).
  • Losos u konzervi (1,4 g).
  • Granola (0,8 g).
  • Kvinoja (0,7 g).
  • Tvrdi sir, tjestenina, bademi i kruh (0,6 g).
  • Soja, jaja i grah (0,5 g)

Međutim, kada je riječ o prirodnim izvorima glicina, ništa ne može nadići želatinu. Želatina je naziv za kuhani kolagen. To se obično radi kuhanjem vezivnog tkiva i kostiju životinja (zbog čega je koštana juha dobar izvor kolagena).

Kolagen obično sadrži 22% do 30% glicina. Dodavanjem samo 2 žlice kolagena u prehranu, u prehranu ćete dodati oko 3 grama ove aminokiseline..

Najpopularniji izvor u Rusiji su ljekarnički dodaci prehrani. Mnogima su, vjerojatno u djetinjstvu, davale male slatke žute tablete pod jezik.

Doziranje

Najzanimljivija stvar je uputnost uzimanja ljekarničkih tableta glicina. Na temelju rezultata istraživanja, učinkovita dnevna doza je od 3 do 5 g. Ako jedete normalno, glavninu (oko 2 g) dobit ćemo s hranom.

Postoji smisao uzimanja tableta glicina. Pogotovo za nootropne učinke. Ali ne uobičajeni oblik (po 100 mg), već Forte Evalar ili uzmite uobičajeni s vitaminima B (B1, B3, B6, B12). Vitamini B pomažu glicinu iz krvi da uđe u mozak (prelazi krvno-moždanu barijeru). Inače, jetra, druge stanice i organi pojest će veći dio..

Pretpostavimo da s hranom dobivamo 2 grama glicina dnevno. Stoga ostaje još 1-3 za postizanje norme i bilo kakvih učinaka. Stoga:

  • Za nootropne učinke - od 3 do 5 tableta dnevno sublingvalno u obliku "Glicin Forte Evalar".
  • Za bolji san - 1-2 tablete (Forte Evalar) pola sata prije spavanja.
  • Redovito (50 kom, po 100 mg) - 30 rubalja.
  • Forte (60 kom, po 300/500 mg) - 200/300 rubalja.

Zaključak

Glicin ima ključnu ulogu u mnogim procesima u tijelu (od mozga do zdrave kože i noktiju). Ova aminokiselina poboljšava san i pomaže u izgradnji mišića. Ispostavilo se da je ono što smo u djetinjstvu dobili kao lizalicu za spavanje i mir ozbiljan igrač u kognitivnim i drugim vitalnim funkcijama. Glavna stvar je promatrati ispravnu i uravnoteženu prehranu. Da biste postigli nootropne učinke, možete dodati oblik tablete.

Čemu služe tablete glicin, kako ih uzimati za odrasle, djecu i trudnice, kao i analozi, cijena i pregledi

Glicin je prekrasan lijek za poboljšanje moždane aktivnosti, pomažući u boljem suočavanju sa stresom i lakšem podnošenju živčanog stresa. Posebno je popularan među sportašima, kao i studentima i školarcima tijekom ispita..

Većina ljudi misli da je glicin bezopasan u usporedbi sa uobičajenim dodatkom prehrani, ali to uopće nije slučaj. Ima svoje pozitivne i negativne strane, s kojima se svakako morate upoznati prije nego što počnete uzimati lijek..

Opis, sastav i oblik oslobađanja lijeka

Opis: bijela tableta sa zakošenom i zarezanom bokom na obje strane. Mramornost, dopuštaju se uključenja od žute do kestenjaste boje.

Sastojci: glicin, povidon, magnezijev stearat, mikrokristalna celuloza.

Oblik otpuštanja: male, ravne cilindrične tablete težine 100 mg.

Glicin je metabolički lijek, odnosno njegovo je djelovanje usmjereno na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Obnavlja neuronske veze i aktivira procese inhibicije u središnjem živčanom sustavu, ublažava pretjerani psihoemocionalni stres, poboljšava raspoloženje, normalizira proces spavanja, smanjuje ozbiljnost organskih poremećaja nakon traumatične ozljede mozga i još mnogo toga..

Indikacije za uporabu

  • smanjeno pamćenje;
  • emocionalni stres i stres;
  • abnormalnosti u ponašanju kod djece;
  • velika sportska opterećenja;
  • razne bolesti živčanog sustava, koje karakteriziraju povećana ekscitabilnost, poremećaji spavanja, promjene raspoloženja, nagli izljevi emocija, živčana stanja;
  • potres;
  • prijenos ishemijskog moždanog udara;
  • vegetativno-vaskularna distonija (VVD).

Kontraindikacije

Glicin je umjetno dobivena aminokiselina koja je korisna za zdravlje, a ima i kontraindikacije za upotrebu..

Ako postoji individualna netolerancija komponenata lijeka, tada se ni u kojem slučaju ne smije uzimati. Nema pouzdanih podataka o tome je li štetno piti glicin ženama koje su u položaju ili tijekom dojenja, pa je bolje te tablete ne koristiti bez imenovanja stručnjaka.

Vozači ne preporučuju uzimanje glicina jer uzrokuje opuštanje i pospanost..

Kako koristiti?

Za djecu i bebe

Mentalno zdrava djeca tijekom jakog stresa i naprezanja, sa smanjenjem pamćenja i performansi mozga, kao i s odstupajućim oblicima ponašanja itd. imenovati 1 tabletu 2-3 puta dnevno tijekom 2-4 tjedna.

Za poremećaje živčanog sustava, koji su popraćeni povećanom ekscitabilnošću, poremećajima spavanja, mentalnim poremećajima, djeci mlađoj od 3 godine propisuju se pola tablete (50 mg) 2-3 puta dnevno tijekom 1-2 tjedna. Tada se broj prijema smanjuje na 1 put dnevno. Ova se doza uzima na 50 mg tijekom 10 dana..

Djeci starijoj od 3 godine propisana je 1 tableta 2-3 puta dnevno, tijek liječenja traje 7-14 dana. Ako je potrebno, povećava se na 30 dana..

Ako dijete redovito ima poremećaj spavanja, prepišite glicin 0,5-1 tabletu prije spavanja, ovisno o dobi.

Djeci se ovaj lijek daje posebno pažljivo, u skladu s dozom koju je propisao liječnik, jer im je puno teže podnijeti posljedice predoziranja nego odraslima..

Odrasli

Mentalno zdravim odraslim osobama s emocionalnom napetošću, stresom, poremećajima spavanja obično se propisuje 1 tableta 3-4 puta dnevno prije ili za vrijeme obroka, kao i prije spavanja 20 minuta.

U slučaju ishemijskog moždanog udara, odraslima se odmah propisuje 1000 mg lijeka, opere vodom, zatim 1-6 dana po 1000 mg / dan, zatim sljedećih 30 dana po 1-2 tablete 3 puta.

Trudna

Budući da još nije pronađena veza s činjenicom da glicin na određeni način šteti tijeku trudnoće ili razvoju ploda, liječnici ga i dalje propisuju.

Bez savjeta liječnika koji liječi ne možete započeti s uzimanjem ovih tableta, jer još uvijek postoje kontraindikacije.

Ova aminokiselina može izazvati alergijsku reakciju, što je vrlo nepoželjno za trudnoću i razvoj fetusa..

Ali postoje situacije kada liječnici sami propisuju glicin kako bi smirili i opustili buduću majku, ublažili simptome prekomjernog rada i prekomjernog uzbuđenja.

Odabir odgovarajuće doze tijekom trudnoće je individualan u svakom slučaju, ali obično se ženama prepisuje 1 tableta tri puta dnevno.

Sportaši

Kao što je gore spomenuto, glicin ima blagotvoran učinak na tijelo sportaša, povećava broj aminokiselina u njihovom tijelu, služi kao dodatni energetski dodatak. On pomaže:

  • povećati mišićnu masu i izdržljivost poboljšanjem metabolizma bjelančevina;
  • povećati aktivnost mozga ubrzavanjem unutarnjih procesa;
  • smiriti se pred teškim natjecanjima;
  • poboljšati raspoloženje.

Doziranje za sportaše ne razlikuje se od doziranja za odrasle. Moraju uzimati 4 tablete dnevno 3-4 puta prije ili poslije jela, nakon treninga, a također i prije spavanja. Standardni tečaj - 4 tjedna. Nakon određene stanke može se ponoviti.

Sportaši su skupina ljudi koja se najčešće suočava s posljedicama predoziranja raznim dodacima zbog pretjerane želje za debljanjem i potrebnom snagom. Zbog toga se mnogi od njih suočavaju s trovanjem proteinima. Ne trebate popiti šaku tableta da biste postigli željeni rezultat, bolje je uzimati glicin kako biste izbjegli negativne posljedice.

Predozirati

Nijedna uputa za uzimanje lijeka ne sadrži informacije o predoziranju glicinom, ali to ne znači da se trovanje ne može dogoditi. Neki ljudi, vjerujući da je aminokiselina prirodni dodatak hrani, prečesto počinju uzimati tablete bez liječničkog recepta, ne slijedeći upute, zanemarujući svoje stanje.

Ako se droga zlostavlja, može doći do trovanja glicinom, koje karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • vrlo slabo opće stanje, nedostatak želje za bilo čim;
  • oštar pad krvnog tlaka i tonusa mišića;
  • vrtoglavica ili glavobolja;
  • svrbež, crvenilo kože, izbočene mrlje;
  • proljev i nadimanje;
  • pad tjelesne temperature.

Trovanje glicinom posebno je opasno za malu djecu, jer može dovesti do oštećenja bubrega, pa čak i kome. Stoga, na najmanju sumnju, trebali biste se odmah obratiti liječniku, isprati želudac i dobiti potreban tretman.

Nuspojave

Među nuspojavama glicina su:

  • letargija;
  • osjećaj umora;
  • pospanost;
  • snižavanje krvnog tlaka;
  • povećano opterećenje bubrega.

Kompatibilnost s alkoholom

Glicin se može uzimati zajedno s alkoholnim pićima, ova kombinacija ne može uzrokovati loše učinke.

Gdje bih mogao kupiti?

Glicin se može kupiti u bilo kojoj ljekarni u vašoj blizini, jer je uobičajen i relativno jeftin..

Analozi

Glicin Bio - proizvodi se u pakiranjima od 10 i 50 tableta od 100 mg. Nuspojave, kontraindikacije i indikacije za uporabu slične su običnom glicinu.

Glicin Forte iz tvrtke Evalar - odnosi se na biološki kompleks aktivnih aditiva. Razlikuje se od običnog glicina u povećanom doziranju aminokiselina, kao i u prisutnosti vitamina B1, B6 i B12. Proizvedeno u plavom i ljubičastom pakiranju od 20 i 60 tableta u dozi od 300-500 mg.

Glicin Canon - osim glicina, sadrži brojne pomoćne tvari, kao što su aspartam, natrijev roscarmellozole, magnezijev stearat, kopovidon i sorbitol. Pakirano od strane proizvođača u 10 i 30 tableta, što je izvrsno za ljude kojima je potrebna kratkotrajna učinkovita terapija. Ne odnosi se na lijekove.

Glicin iz VIS-a također je aktivni dodatak prehrani; uključuje glicin, vitamine B1, B6, B12. Ogroman plus je što su tablete dostupne u obliku želatinskih kapsula, što je prikladno za pacijente koji ne mogu piti konvencionalne tablete.

Glycised - analog s blagim sedativnim učinkom.

Cerebrolizin je protein koji se proizvodi iz živčanog tkiva životinja. Nootropan je.

Elfunate je snažan antioksidans, vrlo je tražen i vrlo učinkovit.

Recenzije liječnika i pacijenata

Mnogo je različitih pozitivnih kritika o glicinu na raznim medicinskim web mjestima i forumima..
Neki od njih su predstavljeni u nastavku:

Nakon 7 godina imao sam djecu. I u jednom sam se trenutku opet sjetio Glicina, razgovarao s liječnikom i on mi je dopustio da ih uzmem. Napokon, biti majkom dvoje djece nije samo sreća, već i povratnički posao. Bila sam stalno nervozna i zabrinuta, a kad sam počela piti tablete, znatno sam se smirila, postalo je lakše reagirati na sve.

Glicin je dobar u složenom liječenju svih bolesti živčanog sustava. To je aminokiselina koja je dio živčanog vlakna. Siguran, mogu ga koristiti djeca i trudnice. Pomaže djeci da poboljšaju sposobnost učenja, normaliziraju san. Važno je uzeti ga u roku od mjesec dana, jer ima kumulativni učinak

Jednom je prijateljica rekla da je sinu dala glicin kao dijete, on mu je pomogao ne samo da postane mirniji, već je i značajno razvio njegove sposobnosti. Odvela sam kćer psihologu i savjetovala se oko toga. Liječnik se složio i sada, tjedan dana kasnije, počeo sam davati svojoj kćeri Glicin. Postala je smirenija, samozadovoljnija, prestala se svađati sa mnom zbog gluposti i, u skladu s tim, počeo sam bolje reagirati. Skandali kod kuće su prestali, zbližili smo se još više, postali poput prijatelja! Na ovaj je način glicin pomogao mom djetetu i meni

Nakon mjesec dana uzimanja, suprug je ponovno postao smiren, prestao je polako razgovarati. Pio je ove tablete 1-3 puta dnevno, zatim je napravio pauzu i mjesec dana kasnije počeo ih ponovo piti. S vremena na vrijeme, kad oboje imamo poteškoća na poslu, što pridonosi povećanju razdražljivosti, uzimamo glicin.

Nije mi to dobro završilo, počela sam s teškom alergijom, cijelo tijelo mi je nateklo i prekriveno natečenim kvrgama. Bilo je to pravo predoziranje glicinom. Ubrzo sam se oporavio i opet počeo baviti sportom. I šest mjeseci kasnije odlučio sam ponovno pokušati uzimati glicin, samo radeći sve prema uputama. Glicin stvarno pomaže, posebno za sportaše, glavno je ne pretjerivati ​​s količinom unosa, jer ne dolazi sve odjednom. Bolje je postupno graditi mišićnu masu nego piti šaku tableta i dovoditi se do iznemoglosti!

Korisni video

Za više informacija o glicinu možete pogledati video u nastavku:

Rezimirajući, želio bih još jednom napomenuti da je glicin vrlo koristan i neophodan lijek koji pomaže izbjeći ili smanjiti simptome stresa, poremećaja spavanja i visoke napetosti i za odrasle i za djecu. Ali ne može se uzimati u neograničenim dozama, jer ima svoje negativne strane i može izazvati nuspojave. Prije nego što počnete uzimati, poželjno je konzultirati se s liječnikom.

Lijek glicin: koristi i šteta od upotrebe

Prednosti i šteta glicina za tijelo odrasle osobe i djeteta kontroverzno je pitanje koje još nije riješeno. Općenito, lijek povoljno utječe na funkcionalnost mozga, pomaže djeci da se prilagode novim uvjetima i poboljšava akademske rezultate. Odrasli s tečajem glicina sposobni su normalizirati i stabilizirati san, psiho-emocionalno stanje, smanjiti štetne učinke etanola.

Jedina šteta od Glicina je vjerojatnost razvoja alergije na lijek. Nema podataka o pogoršanju stanja tijekom uzimanja tableta.

Lijek glicin: korist i šteta za dijete

Prednosti i štetnost lijeka Glicin još nisu precizno utvrđene, ali liječnici kažu da je ta supstanca potrebna djetetu iz sljedećih razloga:

  • ublažava anksioznost - često prisutna u adolescenciji, kod učenika prvih razreda;
  • pomaže bezbolno da psiho-emocionalno stanje preživi promjenu krajolika;
  • rješava problem nemira;
  • pomaže u suočavanju sa stresom i razvijanju otpornosti na živčane slomove;
  • čini adolescente pribranijim, pažljivijim - u ovoj dobi karakteristična je neka odsutnost;
  • povećava koncentraciju pozornosti;
  • poboljšava mentalne performanse;
  • olakšava proces pamćenja gradiva - to dovodi do poboljšanih akademskih rezultata.

Glicin je također propisan za dojenčad, kada se dijagnosticira prekomjerno uzbuđenje, poremećaj spavanja u pozadini porođajne traume. Novorođenčad nisu sposobna sama otopiti pilulu, pa se ona drobi i daje mu zajedno s vodom - takvo razrjeđivanje lijeka ne smanjuje njegovu učinkovitost.

Pozitivne promjene u ponašanju djeteta mogu se primijetiti tek nakon 3-4 tjedna uzimanja glicina, stoga liječnici preporučuju tečaj dnevnih tableta tijekom 1 mjeseca.

Glicin: koristi i šteti za odraslo tijelo

Za tijelo odrasle osobe glicin također može biti koristan ili štetan, ovisno o tome poštuju li se uvjeti prijema prema uputama i u skladu s liječničkim propisima. Od korisnih svojstava lijeka su:

  • umirujuće za živčane poremećaje, stalni stres;
  • poboljšanje kvalitete spavanja - osoba brzo zaspi i potpuno se odmori;
  • obnavljanje funkcionalnosti mozga nakon ishemijskog moždanog udara.

Ovaj lijek poboljšava mentalne performanse, povećava ukupne performanse tijela, podržava imunološki sustav cijelog tijela i pomaže u izgradnji mišićnog tkiva.

Što se tiče štetnog učinka glicina na rad tijela odrasle osobe, on praktički izostaje. Jedina stvar koju liječnici preporučuju da obratite pažnju:

  • pokazatelji krvnog tlaka - lijek pomaže u njihovom smanjenju;
  • stanje kože - postoji li crvenilo, osip, svrbež, koji ukazuju na razvoj alergijske reakcije;
  • postoje li otekline lica i gornjih ekstremiteta - može biti razlog za provjeru reakcije tijela na pomoćne komponente iz sastava.

U ovom videu pogledajte postoji li terapijski učinak glicina:

Postoje li neke značajke za muškarce

Za muškarce su blagodati glicina iste kao i za žene. Malo ljudi zna, ali upravo ta aminokiselina može pomoći u suočavanju s alkoholizmom. Naime:

  • normalizira psihoemocionalno stanje nakon pijanstva - čovjek postaje smiren, može donijeti više ili manje uravnotežene odluke;
  • obnavlja mentalne sposobnosti - osoba može odrediti prioritete;
  • smanjuje nervozu - posebno važno tijekom liječenja od alkoholizma.

Glicin se preporučuje uzimati tijekom razdoblja remisije bolesti.

Zašto piti glicin

Tijekom istraživanja znanstvenici i liječnici donijeli su određene zaključke koji objašnjavaju zašto uopće treba piti glicin:

  • Za obnovu mentalnih sposobnosti. Govorimo o odsutnosti, gubitku pažnje, nestalnom pamćenju - takve promjene dolaze s godinama, ali proces starenja moždanih stanica može se zaustaviti.
  • Da bi se stabilizirala psiho-emocionalna pozadina. Važno je tijekom menopauze kod žena, kada nema labilnosti raspoloženja, ali samu damu i druge uznemiruju izljevi bijesa, nemotivirane suze ili neobjašnjiv osmijeh na licu.
  • Za zaštitu srca i krvnih žila od stresa. Kad je osoba neprestano u stresnoj situaciji, neuroze će joj postati uobičajeni „suputnik“. Takvi emocionalni "potresi" negativno utječu na rad kardiovaskularnog sustava, što može izazvati moždani infarkt, uključujući.
  • Za normalizaciju sna. Nesanica, dugotrajno uspavljivanje onemogućava dobar odmor. Takva kršenja mogu se dogoditi u pozadini kroničnog umora, a kako ne bi izgubili vlastiti učinak, vrijedi uzimati Glicin kao tabletu za spavanje.

Glicin: prednosti i nedostaci upotrebe

Za i protiv upotrebe glicina, prema liječnicima, znanstvenicima:

  • lijek je u stanju povećati količinu proizvedenog glutationa, tvari koja štiti tjelesne stanice od oštećenja;
  • glicin je uključen u stvaranje kreatina, elementa koji "kontrolira" rast mišićnih vlakana;
  • glavni aktivni sastojak je aminokiselina u sastavu kolagena - tablete su u stanju poboljšati stanje / izgled kose i noktiju;
  • duljom uporabom može izazvati opsežnu alergijsku reakciju.

Mogu li piti glicin svaki dan

Glicin je potrebno piti svaki dan, a najčešće liječnici preporučuju ograničavanje tijeka terapije na 14 dana. Zapravo, tablete se moraju uzimati 30 dana da bi se postigli željeni rezultati..

Nakon mjesec dana tečaja, definitivno se preporučuje napraviti pauzu od 2-3 mjeseca. Dopušteno je 4-6 tečajeva za 1 mjesec godišnje.

Ostale preporuke za prijem

Morate uzimati glicin strogo u skladu s uputama:

  • uzimaju se sublingvalne tablete - stavljaju se pod jezik i drže tamo dok se potpuno ne apsorbiraju;
  • u djetinjstvu možete koristiti 1/2 tablete tri puta dnevno, za odrasle - cijelu;
  • ako je potrebno riješiti samo probleme sa spavanjem, tada se lijek uzima u količini od 1 komada jednom dnevno 20-30 minuta prije noćnog odmora;
  • ako je osoba aktivno uključena u sport, tada je uzimanje lijeka bolje odgoditi neko vrijeme nakon treninga - aminokiseline se u to vrijeme bolje apsorbiraju;
  • ne preporučuje se istodobni unos s kavom - ove dvije tvari djeluju suprotno na tijelo, učinak obje će se izgubiti.

A ovdje je više o kompatibilnosti glicina i alkohola.

Glicin je definitivno koristan lijek, spada u skupinu sigurnih, a može se koristiti za poboljšanje stanja čak i u djetinjstvu. Njegove blagodati su dokazane, ali neki liječnici naglašavaju da ćete za postizanje željenog učinka morati proći duge terapijske tečajeve..

Korisni video

Pogledajte ovaj video o tome zašto i kako uzimati glicin:

Glicin - što je to i za što služi? Tko bi trebao uzeti?

Posljednje ažuriranje 19. siječnja 2019. u 09:13

Stres, nervoza, stalni umor i brz tempo života ne utječu na ljudsko zdravlje na najbolji način. Ponekad je za povratak u normalu dovoljno samo odspavati se nekoliko dana, ponekad dijeta i šetnje na svježem zraku riješe problem, ali često ipak trebate potražiti pomoć lijekova. U tom slučaju, osim željenog učinka, možete dobiti i neugodne nuspojave. U ovom ćemo članku razmotriti glicin - popularni nootropni i sedativ koji ne sadrži toksine i nema kontraindikacija..

Glicin - od grčkog glycis: "slatko" - proteinogena (aminooctena kiselina) aminokiselina slatkog okusa. Otkrio ga je 1820. njemački znanstvenik Henri Braconno. Dio je mnogih proteina i biološki aktivnih spojeva. Glicin se može proizvesti u samom ljudskom tijelu i uvijek je prisutan u njemu. Mala količina ove aminokiseline dolazi iz hrane. Dnevna potreba za glicinom kod odrasle osobe je 3 g.

U medicini se glicin koristi kao nootropno sredstvo. Sposoban je smanjiti oslobađanje "pobudnih" aminokiselina (npr. Glutaminske kiseline). U leđnoj moždini djeluje inhibitorno na motoričke neurone, stoga se koristi u neurologiji za uklanjanje povišenog tonusa mišića.

Kao lijek, glicin je dostupan u obliku tableta, kapsula, praha i žvakaće gume. Također se koristi u prehrambenoj industriji kao zaslađivač (E640 i E64X).

Zašto je glicin koristan??

  1. Normalizira metaboličke procese u tijelu. Poboljšava opće stanje i dobrobit.
  2. Ublažava pretjerani mentalni stres.
  3. Potiče rad mozga, pomaže u fokusiranju, poboljšava pamćenje.
  4. Poboljšava raspoloženje, pomaže u ublažavanju tjeskobe i razdražljivosti.
  5. Pomaže brže zaspati. Promovira dubok i zdrav san.
  6. Ublažava toksični učinak alkohola na tijelo.

S obzirom na korisna svojstva lijeka, liječnici ga preporučuju starijim osobama, studentima tijekom ispita i mladim majkama.

VAŽNO: Nema znanstvenih dokaza o značajnom blagotvornom učinku glicina u poboljšanju funkcije mozga u zdravih ljudi. Tijelo je u stanju sintetizirati samu tvar i tijekom normalnog rada sustava ne treba dodatni izvor glicina. U slučaju oštećenja živčanih stanica, ova aminokiselina možda neće biti dovoljna, stoga će uzimanje glicina biti korisno i naznačeno za upotrebu..

Indikacije za uporabu

S obzirom na učinak glicina kao slabog nootropnog, hipnotičkog, sedativa, liječnik može propisati glicin u sljedećim slučajevima:

  1. Neuroze i stanja slična neurozama.
  2. Dugotrajni stres, dugotrajni psihološki i emocionalni stres.
  3. Posttraumatsko ili postoperativno stanje.
  4. Neuroinfekcija.
  5. Smanjene performanse, oštećenje pamćenja.
  6. Problemi sa spavanjem, poremećaj spavanja.
  7. Devijantno ponašanje kod djece i adolescenata.
  8. Vegetovaskularna distonija.
  9. Traumatična ozljeda mozga.
  10. Moždani udar.

PAŽNJA: u slučaju bilo kakvih negativnih manifestacija i stanja u tijelu, trebate se odmah obratiti liječniku, a ne samoliječiti se!

Metoda korištenja glicina

Najčešće je glicin dostupan u obliku tableta u dozi od 100 mg. Tablete se preporučuje otopiti pod jezikom (sublingvalna metoda) ili ih jednostavno držati u ustima dok se potpuno ne otope (bukalna metoda). Tako će aktivna tvar brže ući u krvotok. Nije potrebno uzimati tabletu s vodom. Također proizvode tablete u drugačijoj dozi (600 mg), glicin u obliku praha u kapsulama, glicin u obliku žvakaće gume, glicinske pripravke, koji uz njega uključuju vitamine B1, B2, B6, B12.

Aminokiselina lako prodire u sve tjelesne tekućine i tkiva, uklj. u mozak. Zatim se metabolizira u vodu i ugljični dioksid i izlučuje iz tijela; ne nakuplja se u tkivima. Recept liječnika pri kupnji glicina u ljekarni nije potreban.

Upute za uporabu za odrasle

U svakom slučaju, kada propisuje glicin kao lijek, liječnik mora dati detaljne upute za njegovu primjenu..

  • s visokim emocionalnim stresom, glicin se uzima po 100 mg 3 puta dnevno tijekom 3-4 tjedna
  • za poticanje mentalne aktivnosti i poboljšanje pamćenja, doziranje je isto, ali tijek primjene je 2-3 tjedna
  • kod poremećaja spavanja uzmite 1 tabletu od 100 mg pola sata prije spavanja
  • s rizikom ili ishemijskim moždanim udarom koji se već dogodio, trebate uzimati 10 tableta ispod jezika 3-6 sati, zatim 10 tableta dnevno tijekom 5 dana, zatim 3 tablete dnevno tijekom mjesec dana.
  • za droge, ovisnost o alkoholu, toksična encefalopatija - 2-3 tablete dnevno tijekom mjesec dana

Kontraindikacije

U farmaceutskom pripravku naznačena je samo jedna kontraindikacija - preosjetljivost. Svatko tko nema individualnu netoleranciju na lijek, može ga koristiti. Propisan je čak i za djecu prve godine života i za starije osobe. Lijek također gotovo nema nuspojava. Ponekad se bilježe letargija, slabost, pospanost, nizak krvni tlak.

Glicin za pamćenje

Glicin se često preporučuje studentima prije predavanja koji se bave mentalnim radom kako bi poboljšali pamćenje i sposobnost koncentracije na zadaću koja je u tijeku. Budući da je nootropan, glicin potiče metabolizam u mozgu, poboljšava cerebralnu cirkulaciju, inhibira hiperaktivnost, poboljšavajući tako koncentraciju i pažnju. Pamćenje u takvim uvjetima je lakše. Ali to neće uspjeti poboljšati pamćenje u jednoj dozi lijeka, u ovom slučaju lijek trebate uzimati tečajevima.

Glicin za spavanje

Česti stres, anksioznost, nervoza, silni fizički napori i kronični umor mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje spavanja, na primjer, kada zaista želite spavati, ali ne možete spavati. U tom slučaju, glicin smiruje živčani sustav, potiče opuštanje, ugodno zaspanje i dubok san. Potrebno je koristiti lijek pola sata prije spavanja..

Glicin od pritiska

Teško je pronaći nekoga starijeg od 40 godina koji nema problema s krvnim tlakom. Žene češće pate od toga. Vjerojatno zbog povećane tjeskobe, nervoze i sklonosti stresu. Prenaponski pritisak potiskuje živčani sustav, krvni tlak raste. Glicin u ovom slučaju može imati umirujući i opuštajući učinak, smanjenjem razine hormona stresa - kortizola i adrenalina, pomoći će riješiti se mentalnog stresa, poboljšati raspoloženje. To će izazvati usporavanje otkucaja srca i pomoći malo smanjiti tlak u posudama..

Uz moždani udar

Tijekom moždanog udara dolazi do akutnog poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, što rezultira odumiranjem nekih neurona mozga, a žila se može začepiti krvnim ugruškom, što uzrokuje ishemijski moždani udar. Kad plovila puknu, dolazi do hemoragičnog moždanog udara. Pacijentu se može pomoći samo u prvih 4,5 sata nakon napada, tada će posljedice biti nepovratne. S početkom moždanog udara, pacijentu se preporučuje davanje 10 tableta glicina (1 gram) pod jezik, kako bi se olakšao daljnji tijek bolesti. Za prevenciju moždanih udara, glicin u dozi od 1 tablete 3 puta na dan indiciran je za hipertenzivne bolesnike i sve starije od 60 godina.

Za srce

Problemi sa srcem i krvnim žilama izravno su povezani s neravnotežom u regulaciji mentalne i živčane sfere mozga. Često postoji vegetativno-vaskularna distonija, čiji su karakteristični znakovi aritmija, poremećaj spavanja i edem. Glicin pomaže u izjednačavanju krvnog tlaka, jača mišiće srca, štiti krvne žile od uništenja, vršeći na njih blagi antispazmodični učinak.

Za glavobolju

Glavobolja je vjerni pratitelj vegetativno-vaskularne distonije. Pojavljuje se kad se vrijeme promijeni, od prekomjernog rada, hipotermije ili pregrijavanja. U ovom slučaju, uobičajeni lijekovi "iz glave" ne pomažu - analgin, noshpa itd. Glicin će poboljšati metabolizam u živčanim tkivima i miokardu, proširiti krvne žile i smiriti živčani sustav, uklanjajući uzrok boli.

Glicin u sportu

U bodybuildingu se glicin koristi u kombinaciji s drugim aminokiselinama za povećanje mišićne mase..
Glicin poboljšava metabolizam u moždanim tkivima i pomaže u suočavanju s visokom tjelesnom aktivnošću. Zajedno s taurinom koristi se u sportskoj prehrani, uključen je i u proteine ​​sirutke. Sportaši ga koriste za poboljšanje raspoloženja, prevenciju depresije i proizvodnju testosterona..

Glicin za potenciju

U kombinaciji s drugim lijekovima, glicin se propisuje kod problema s potencijom. U stanju je ublažiti emocionalni stres, poboljšati opskrbu kapilara krvlju, ojačati zidove krvnih žila i povećati elastičnost tkiva, što općenito pomaže poboljšanju erekcije. Lijek je također relevantan za seksualne poremećaje psihološke geneze, jer poboljšava dobrobit i psihološko stanje.

Glicin za mozak

Glicin, ulazeći u tijelo hranom ili kao lijek, lako prevladava GEB (krvno-moždanu barijeru) i ulazi u mozak. Glicinski receptori otkrivaju njegovu pojavu i aktiviraju inhibicijske neurotransmitere poput GABA. Zbog toga cijelo tijelo usporava, živčano-mišićna veza slabi. Signali u produženoj moždini i u leđnoj moždini posebno se usporavaju. Leđna moždina odgovorna je za kretanje udova i skeletne mišiće. Duguljasti - za nehotično kašljanje, kihanje i disanje. Glicin usporava živčane signale u tim dijelovima mozga.


Ali osim toga, receptori za glicin vežu se za NMDA, koji su odgovorni za pamćenje i učenje, povećavajući njihovu aktivnost..

VAŽNO: glicin ne samo da smiruje i usporava tijelo, već i aktivira određene receptore odgovorne za pamćenje i učenje.

Glicin u kozmetici

U kozmetici se glicin koristi kao zgušnjivač; dodaje se raznim kremama i ruževima. Dobro prodire u kožu i ima hidratantna i antioksidativna svojstva. Prodirući u duboke slojeve epiderme, glicin poboljšava mikrocirkulaciju krvi i štiti stanične membrane od štetnih učinaka slobodnih radikala, sprečavajući razvoj rozaceje i usporavajući procese preranog starenja kože.

U proizvodnji sapuna glicin se koristi kao zamjena za fibroin svile. Spremljeni sapun čini glatkim, sjajnim, ugodnim na dodir, s nježnom, gustom i bogatom pjenom. Istina, od snježnobijelog sapuna postaje kremasto mliječne boje. Ali ispada izvrstan svileni sapun s glicinom.

Video

Koji glicin je najbolje uzimati?

Glicin je dostupan u čistom obliku tableta, kao aminokiselina s dodanim vitaminima, u prahu, pa čak i kao žvakaća guma. Vitamini u sastavu tableta mogu pojačati učinak glicina, potreban je oblik kapsule ili praha ako je potrebno koristiti velike doze lijeka. Žvakaća guma koristi se kao jednokratni lijek za stres ili anksioznost. Jedan ili drugi oblik lijeka treba odabrati prema preporuci liječnika koji će propisati potrebnu dozu i tijek primjene.

Koja hrana sadrži glicin?

Glicin se nalazi u ribi, mesu, jajima (posebno prepelicama), slanutku, marmeladi, želeu, mesu kikirikija, sjemenkama sezama, sjemenkama, orasima, pistacijama, bosiljku. Maksimalni sadržaj glicina u jetri ribe, jajima i svježem siru. U pola litre mlijeka to je oko 0,7 grama, u 100 grama pilećih prsa - oko 1,5 grama. Kao zaslađivač, glicin se nalazi u mnogim industrijskim proizvodima; ovo je dodatak E-640.

Zašto bi alkoholičar trebao piti glicin?

Glicin se koristi za liječenje ovisnosti o alkoholu kao antidepresiv koji smanjuje želju za alkoholom. Pomaže u suočavanju s neugodnim senzacijama prestanka uzimanja alkohola i duhana, poboljšava emocionalnu pozadinu, ublažava razdražljivost i glavobolju, a koristi se i kao antioksidans koji brzo uklanja toksine iz tijela, sprečavajući njihov razorni učinak na mozak.

Koji glicin odabrati?

Glicin, svima poznat i prodaje se u ljekarnama, obično sadrži 100 mg aktivnog sastojka. Uvozni lijekovi sadrže mnogo više (1000 mg ili više) aktivnih sastojaka, a istodobno možete biti sigurni da je lijek certificiran prema najstrožim standardima. Ako je liječnik propisao uzimanje glicina, savjetujemo vam da naručite jedan od sljedećih lijekova s ​​provjerene web stranice američkog iherba. Slijedite linkove da biste pročitali stvarne kritike.

Provjereni proizvođač, izvrsne recenzije i optimalna doza. Izbor urednika!

Na tržištu od 1947. Glicin poznatog proizvođača dodataka prehrani. Ima prirodni slatkasti okus. Formulirano s glicinom slobodnog oblika za optimalnu apsorpciju i probavu.

Analozi glicina

Analozi lijeka Glicin su lijekovi koji sadrže istu aktivnu tvar (glicin), ali sadrže dodatne vitamine i tvari. Na primjer, Glicin Forte Evalar (tablete od 300 i 600 mg) i Glicin-Vis (kapsule od 300 mg) s vitaminom B, MS Glicin s vitaminom B1 i L-karnitinom, Glicin-Canon (tablete od 1000 mg), Glicin-Bio, Glicin Aktivan, glicin-magnezij B6.

Postoje lijekovi sa sličnim učinkom: Cavinton - poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, Fenibut - pomaže kod napadaja panike, nervoze, Divaza - homeopatski lijek koji pomaže kod stresa, Mexidol - antioksidans za živčani sustav.

Je li glicin štetan za djecu?

Glicin je jedno od najpopularnijih, ako ne i najpopularnije sredstvo, koje neurolozi prepisuju djeci s različitim živčanim poremećajima i urođenim patologijama živčanog sustava. Preporučuje se kod pritužbi na hiperaktivnost, podražljivost, razdražljivost, nemir, nekontroliranost, loše akademske rezultate i poteškoće u učenju, kod problema sa spavanjem.

Glicin je također propisan za uklanjanje posljedica prenatalne hipoksije, porođajne traume, s urođenim patologijama mozga (hidroencefalija, cistične tvorbe) kod novorođenčadi. U ovom slučaju, lijek preporučuje majka da uzima lijek djetetu s mlijekom. Uobičajena doza je 1 tableta, 100 mg 3 puta dnevno. Uz umjetno hranjenje, glicin se dodaje smjesi. Tijek prijema ne smije biti dulji od 2 tjedna.

Jer glicin regulira metaboličke procese, a oni su individualni, uzimanje lijeka može kod djeteta izazvati nuspojave ili dovesti do nimalo željenog rezultata. Umjesto sedacije, lijek može pobuditi živčani sustav ili izazvati neurotične reakcije: strahove, tjeskobe. Djeca mogu uzimati glicin strogo prema liječničkom receptu i u preporučenoj dozi.!

Glicin je zabranjen za uporabu djeci u Europskoj uniji. To je zbog činjenice da ovu aminokiselinu tijelo može samostalno proizvesti, a u slučaju duljeg korištenja (više od 3 tjedna), umjetno sintetizirani lijek počinje nadomještati tvar koju proizvodi samo tijelo, čije je posljedice teško predvidjeti.

Također, upotreba glicina povećava vjerojatnost dječjeg konvulzivnog sindroma, mogu se dogoditi nepovratni procesi u prijenosu informacija, njihovoj percepciji, obradi, kao i promjene u karakteru djeteta.

Blagodati glicina za mršavljenje

Sama po sebi uporaba glicina nikako ne može utjecati na gubitak kilograma. Ali još uvijek možete smršavjeti dok ga uzimate. Glicin sudjeluje u stvaranju enzima koji razgrađuju masti, normalizira razinu šećera u krvi, što lagano smanjuje apetit. Glicin poboljšava raspoloženje i ublažava stres tijekom kojeg ljudi često nesvjesno jedu puno. Riješenje stresa spriječit će vas da konzumirate puno nepotrebne hrane, što će utjecati i na vašu težinu.

Glicin se nalazi u mnogim namirnicama, a proizvodi ga i samo tijelo. Zdrava osoba ne treba dodatne izvore glicina u obliku lijeka. Ali s određenim problemima: dugotrajnim stresom, poteškoćama s uspavanjem, potrebom za brzim pamćenjem velike količine informacija, upotreba glicina imat će blagotvoran učinak bez nanošenja dodatne štete zdravlju u obliku nuspojava.