Vitamin B2

Riboflavin, laktoflavin, vitamin G

Opće karakteristike vitamina B2

Vitamin B2 pripada flavinima - žutoj tvari (žuti pigment). Stabilan je u vanjskoj okolini, dobro podnosi toplinu, ali ne podnosi sunčevu svjetlost, gubeći pod utjecajem svoja vitaminska svojstva.

U ljudskom tijelu riboflavin može sintetizirati crijevna flora.

Hrana bogata vitaminom B2

Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda

Potreba za vitaminom B2 povećava se sa:

  • veliki fizički napor;
  • trudnoća i dojenje;
  • stres.

Probavljivost

Iako je riboflavin prisutan u zelenom povrću, potrebno ga je prokuhati radi dobre apsorpcije..

Vitamin B2 tijelo dobro apsorbira ako u želucu i crijevima ima hrane, stoga je vitaminske pripravke dobro uzimati sa ili neposredno nakon jela.

Korisna svojstva i njegov učinak na tijelo

Vitamin B2 (Riboflavin) aktivno sudjeluje u stvaranju određenih hormona i eritrocita, sintezi ATP (adenozin trifosforna kiselina - "gorivo života"), štiti mrežnicu od prekomjerne izloženosti UV zrakama, osigurava prilagodbu tami, povećava oštrinu vida i percepciju boje i svjetlosti.

Vitamin B2 igra važnu ulogu u razgradnji bjelančevina, masti i ugljikohidrata. To je neophodno za normalno funkcioniranje tijela u cjelini, jer dio je više od desetak enzima i flavoproteina - posebnih biološki aktivnih tvari.

Riboflavin je potreban za rast i obnavljanje tkiva, pozitivno utječe na stanje živčanog sustava, jetre, kože, sluznice. To je neophodno za normalan razvoj fetusa tijekom trudnoće i za rast djece. Kožu, nokte i kosu održava zdravom.

Interakcija s drugim bitnim elementima

Vitamin B2, zajedno s vitaminom A, osigurava normalan vid. Uz njegovo sudjelovanje, vitamin K, vitamin PP, vitamin B6 i folna kiselina pretvaraju se u aktivne oblike u tijelu.

Nedostatak i višak vitamina

Znakovi nedostatka vitamina B2

  • ljuštenje kože na usnama, oko usta, na krilima nosa, ušima i nazolabijalnim naborima;
  • pukotine u kutovima usta, takozvani napadaji;
  • osjećaj da je pijesak ušao u oči;
  • svrbež, crvenilo i suzenje očiju;
  • crveni ili ljubičasti otečeni jezik;
  • sporo zacjeljivanje rana;
  • fotofobija, flegm;
  • s laganim, ali dugotrajnim nedostatkom vitamina B2, pukotine na usnama se možda neće pojaviti, ali gornja usnica se smanjuje, što je jasno uočljivo kod starijih osoba.

Čimbenici koji utječu na sadržaj vitamina B2 u hrani

Tijekom toplinske obrade sadržaj vitamina B2 u hrani općenito se smanjuje za 5-40%. Riboflavin ostaje stabilan pri visokim temperaturama i kiselosti, ali se lako uništava u alkalnom okruženju ili pod utjecajem svjetlosti.

Zašto se javlja nedostatak vitamina B2

Nedostatak vitamina B2 u tijelu uzrokuje bolesti gastrointestinalnog trakta, koje remete apsorpciju hranjivih tvari; nedostatak u prehrani cjelovitih proteina; uzimanje lijekova koji antagoniziraju vitamin B2.

Povećana potrošnja riboflavina, koja se javlja kod zaraznih febrilnih bolesti, bolesti štitnjače i raka, također dovodi do nedostatka vitamina B2.

Vitamin B2 ili riboflavin: čemu služi i gdje je sadržan koenzim mladosti i ljepote?

Vitamini B topivi u vodi sudjeluju u metaboličkim procesima. Vitamin B2 (riboflavin) jedna je od najvažnijih tvari u ovoj skupini..

U okolini s alkalnom reakcijom, riboflavin se brzo uništava, u kiseloj okolini, naprotiv, stabilan je. Podnosi povišenje temperature okoline, ali je nestabilno na ultraljubičasto zračenje. Vrlo brzo se sruši na svjetlu.

Funkcije vitamina B2

  • svi metabolički procesi, uključujući sintezu ATP;
  • sudjeluje u apsorpciji željeza u tijelu;
  • sinteza respiratornog pigmenta - hemoglobin;
  • osiguravanje normalnog funkcioniranja organa vida;
  • važna uloga u održavanju zdrave sluznice, kože, kose i noktiju;
  • regulacija procesa rasta i održavanje funkcije štitnjače.

Gdje se nalazi vitamin B2

Izvori vitamina B2 različiti su, ali u malim količinama nalazi se u potrošačkim proizvodima. Unatoč rasprostranjenosti vitamina, nije tako lako dobiti dnevnu dozu iz hrane. Od svega što sadrži vitamin B2, samo suhi kvasac, jetra i bubrezi sadrže uistinu značajnu količinu. Znatno manje riboflavina ima u mesu, svježem siru, bjelanjcima, žitaricama, povrću i začinskom bilju.

Hrana koja sadrži vitamin B2

Stručnjaci za biljnu medicinu preporučuju korištenje sljedećih ljekovitih biljaka i biljaka za nedostatak riboflavina kao izvore vitamina B2:

  • origano;
  • djetelina;
  • maslačak;
  • šparoga;
  • kopriva;
  • lucerna;
  • cikorija.

Pripravci koji sadrže vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) dostupan je u tabletama i injekcijama, sirupu i tabletama za žvakanje, kao kapi za oči. Najčešće, u slučaju hipovitaminoze, vitamin B2 propisuje se u ampulama: cijena lijeka je niska, a učinkovitost injekcija mnogo je veća od oralne primjene. U tablici su prikazani najčešći lijekovi koji sadrže riboflavin.

Dnevna potreba za vitaminom B2 za djecu i odrasle

Vitamin se ne sintetizira u ljudskom tijelu, njegov se višak brzo izlučuje kroz izlučujuće sustave. Stoga je potrebno svakodnevno nadopunjavati njegove rezerve za normalno funkcioniranje organa i sustava..

Dnevna norma riboflavina oscilira u prilično širokom rasponu i ovisi ne samo o spolu i dobi osobe, već o njegovom načinu života i zdravlju.

Riboflavin se razgrađuje kad se konzumira alkohol, pa oboljelima od alkoholizma obično nedostaje vitamin B2.

Prihvaćaju se sljedeće norme dnevnog unosa vitamina B2:

Napomena *: povećana količina vitamina B2 potrebna je ljudima koji se bave teškim fizičkim radom i sportom.

Za pravilan razvoj novorođenčad treba vitamin D. Zašto ga trebate uzimati, koje funkcije obavlja u tijelu, kako treba ući u djetetovo tijelo i još mnogo toga naučit ćete na ovoj stranici.

Planirate dijete? Da biste mu pružili zdrav, ispunjen život, morate unaprijed brinuti o svom tijelu. Naučite što je važno piti vitamine tijekom trudnoće.

Nedostatak vitamina B2: simptomi hipovitaminoze

Ako tijelo ne dobije dovoljno vitamina B2, mogu se razviti neugodni simptomi ili čak bolesti. Budući da je riboflavin uključen u metaboličke procese, njegov nedostatak, osoba:

  • počinje osjećati slabost;
  • brzo se umara;
  • gubi apetit;
  • gubitak težine;
  • osjetljivost kože nestaje;
  • često pati od glavobolje, lošeg sna, vrtoglavice i promjena raspoloženja.

Svi ovi simptomi često su indikacija za uporabu vitamina B2..

Uz to su moguća i oštećenja vida: nelagoda u očima, upala, oslabljen vid sumraka ("noćno sljepilo"). U težim slučajevima nedostatka vitamina B2 može se razviti mrena.

Vitamin B2 važan je za kosu, nokte i kožu, stoga se njegov nedostatak izražava u pogoršanju njihovog stanja. Mogući su gubitak kose, perut, dermatitis. Na sluznici se pojavljuju žarišta upale i pukotine. Jedan od najuočljivijih simptoma nedostatka vitamina je purpurno crveni jezik..

Nedostatak riboflavina također dovodi do anemije i poremećaja rada štitnjače.

Višak (hipervitaminoza) vitamina B2

Predoziranje riboflavinom ne dovodi do negativnih posljedica, jer se tvar brzo izlučuje urinom i ne nakuplja se u tijelu.

Kombinacija vitamina B2 s ostalim vitaminima i mineralima

Za najučinkovitiju asimilaciju vitamina važno je pravilno ih uzimati, jer nisu sve tvari kompatibilne. To se odnosi i na vitamin B2.

Riboflavin dobro djeluje s vitaminom B6, poboljšavajući njegova svojstva i učinkovitost. No, ne preporučuje se uzimanje s vitaminom B1, jer se B1 uništava interakcijom. Korisno je kombinirati unos riboflavina i pripravaka cinka: B2 poboljšava apsorpciju cinka, čineći ovaj element u tragovima više bioraspoloživim. Svi vitamini B skupine su nekompatibilni s vitaminom C.

Dugi život ovisi o ispravnom tijeku metaboličkih procesa u tijelu. Vitamini reguliraju metabolizam, a riboflavin je jedan od najvažnijih vitamina o kojem ovisi normalna sinteza hemoglobina, zdrava koža, lijepa kosa i dobar vid..

Kako zaštititi tijelo tijekom ledene sezone kako biste se opskrbili potrebnim elementima u tragovima? Saznajte sami koji su vitamini najbolje piti zimi.

Je li vam kosa suha i cijepanih vrhova stalno? Sve je to nedostatak korisnih elemenata. Koji i što učiniti po tom pitanju? Saznajte više o tome.

Želite li znati koji su vitamini i minerali dobri za dijabetičare? Odgovor pronađite ovdje: http://vitaminizer.net/re recommendnd/health/vitaminy-dlya-diabetikov.html

Zašto je vitamin B2 koristan u video formatu:

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin je važan član neurotropnih vitamina B skupine, koji su također uključeni u mnoge druge biokemijske procese u tijelu. Reći ćemo vam kako vitamin B2 utječe na naše tijelo, o njegovoj važnosti za organ vida, krv, imunološki sustav, kosu, nokte i kožu. Razgovarajmo o normama konzumacije i sadržaja u hrani, kao i o zanimljivim značajkama vitamina.

Povijest otkrića vitamina B2

Tvar pigmenta, koja je kasnije postala poznata kao riboflavin, prvi je put otkrio engleski kemičar Alexander Wynter Blyth 1872. godine proučavajući mlijeko metodom fluorescencije [1]. Primijetio je žuti pigment u kemiji mlijeka. Blythe je ovoj tvari dao ime laktoflavin (ili laktokrom) - od latinskog "lac, lacto" (mlijeko) i "flavinus" (žuto). Ali zbog nedovoljnog razvoja znanosti, znanstvenik nije mogao odrediti kemijsku strukturu ovog spoja. Stoga dugo vremena znanstvena zajednica nije pridavala veliku važnost promatranju Aleksandra Blythea.

Samo pola stoljeća kasnije, otkriće tiamina (kao rezultat proučavanja bolesti beriberija) potaknulo je interes biokemičara za vitaminima kao dodatnim i vitalnim nutritivnim čimbenicima. Znanstvenici su shvatili da u prirodi postoji nekoliko takvih spojeva koje tek treba otkriti. No, za razliku od tiamina, nedostatak riboflavina nije popraćen jasnim specifičnim simptomima. Zbog toga je njegovo proučavanje bilo donekle teško..

Studije na laboratorijskim miševima Fredericka Gowlanda Hopkinsa i Elmera McColluma na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće. pokazali su ogroman utjecaj prehrane kao izvora vitamina. Ova su istraživanja stvorila osnovu za otkriće vitamina A, D, E i vitamina B [2,3]. Ogroman posao obavio je Joseph Goldberger, koji je proučavao pelagra u južnim državama Sjedinjenih Država. Zahvaljujući njegovom radu, znanstvena zajednica se približila rješavanju kemijske strukture vitamina B2.

Nedostatak riboflavina ne dovodi izravno do razvoja pelagre. Međutim, hipovitaminoza B2 inhibira aktivaciju nekih drugih vitamina, na primjer PP (nikotinska kiselina). Upravo je nedostatak vitamina PP ili B3 jedan od razloga za razvoj ove patologije, koja se očituje dermatitisom, demencijom i proljevom..

U razdoblju 1932.-1935. Švicarski organski kemičar, matematičar i biokemičar Paul Karrer, kao i njemački kemičar i biokemičar Richard Johann Kuhn neovisno su opisali kemijsku strukturu molekule riboflavina [4].
Tijekom daljnjih znanstvenih istraživanja vitamin B2 pronađen je u pilećim jajima (tvar se zvala ovoflavin) i u jetri (hepatoflavin), kao i u mnogim drugim proizvodima. Studije laktoflavina, ovoflavina i hepatoflavina, koje su izveli Kurt Gunter Stern, Richard Kuhn i Paul Carrer, pokazale su da su svi gotovo identični i sadrže ribozu (ugljikohidrat) kao radikal u svom sastavu. Stoga je 1937. godine Odbor za farmaciju i kemiju Američkog liječničkog udruženja odlučio sažeti sve oblike vitamina B2 u jedan pojam - riboflavin [4].

Važno je razumjeti da riboflavin kombinira mnogo različitih oblika vitamina B2, a svi se oni nalaze u različitim namirnicama. To ukazuje da lijekovi na bazi riboflavina ne mogu u potpunosti nadomjestiti ljudske izvore vitamina B2..

Godine 1939. američki liječnici William Henry Sebrell, Roy Edwin Butler i Robert S. Harris pokazali su ogromnu važnost vitamina B2 za ljudsko tijelo [5].

Fizička i kemijska svojstva vitamina B2

Čisti riboflavin je žuta ili narančasta kristalna tvorba slična iglici. Gorak okus. Dobro topiv u vodi i vodenim otopinama. Osjetljiv na UV spektar sunčeve svjetlosti i uništava se njegovim utjecajem, ali je u stanju brzo vratiti svoj izvorni oblik.
U stanicama i tkivima vitamin B2 uključen je u strukturu koenzima - flavin mononukleotid i flavin adenin dinukleotid, koji su najvažnije komponente redoks enzima. Sudjeluju u stvaranju piridoksina i folacina, sudjeluju u oksidaciji zasićenih i nezasićenih masnih kiselina, jantarne kiseline, uklanjaju toksičnost aldegina, razgrađuju strane bakterijske aminokiseline, sprečavaju oksidaciju komponenata hemoglobina i glutationa.

Koja hrana sadrži vitamin B2

Hrana je prirodni izvor svih vitamina, uključujući riboflavin.

Kliknite na sliku da biste je povećali

Koncentracija riboflavina u hrani može varirati. Sve ovisi o prehrani životinje, kao i o vremenskim uvjetima i tlu na kojem se biljka uzgaja..

Budući da riboflavin ima intenzivnu žutu boju, često se koristi u industrijskoj proizvodnji proizvoda kao boja za hranu i ima naziv E101. Stoga je važno shvatiti da nisu svi "E" u proizvodima štetni za tijelo. Neki od njih su vrlo korisni..

Dnevna potreba za vitaminom B2

Stope konzumacije bilo kojeg vitamina ovise o dobi i spolnim karakteristikama organizma. Istodobno, u slučaju povećanog mentalnog i fizičkog napora, dnevna potreba za riboflavinom trebala bi se malo povećati od standardnih vrijednosti danih u nastavku..

Kliknite na sliku da biste je povećali

Vitamin B2 tijekom trudnoće

Riboflavin je izuzetno važan i za buduću majku i za bebu. Poput ostalih predstavnika B-skupine, ona je odgovorna za puni razvoj fetalnog živčanog sustava. Vitamin B2 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Riboflavin je također važan za rast i intrauterini razvoj djeteta, osigurava normalno polaganje i naknadno funkcioniranje bebinog vizualnog analizatora. Adekvatna opskrba energijom, normalno stvaranje krvi, jaki mišići, zdravlje kože i sluznica - to je također zasluga riboflavina. Između ostalog, vitamin B2 djeluje detoksicirajuće na sve organe i pomaže u brzom uklanjanju toksina iz tijela..
Bez sudjelovanja riboflavina nemoguća je aktivacija nekih drugih vitamina, na primjer D (kolekalciferol), B6 ​​(piridoksin), B9 (folna kiselina), PP (nikotinska kiselina), K (filokinon). To može dovesti do lažne hipovitaminoze kada su vitamini prisutni u dovoljnim količinama, ali zbog nedostatka riboflavina ne mogu ispuniti svoju biokemijsku funkciju.

Vitamin B2 - za što je tijelu potreban?

Riboflavin se koristi kao koenzim u stotinama metaboličkih reakcija u svim tkivima našeg tijela. Njegov utjecaj na ljudsko zdravlje izuzetno je opsežan i raznolik. Među najvažnijim funkcijama su sljedeće:
• regulacija i normalan tijek metabolizma bjelančevina, masti i ugljikohidrata;
• održavanje procesa hematopoeze;
• očuvanje spolnih i reproduktivnih aktivnosti;
• održavanje vida (zajedno s vitaminima A, B1, B12, C, E);
• vlaženje kože, jačanje kose i noktiju;
• detoksikacija tijela i održavanje zdravlja jetre;
• aktivacija ostalih vitamina (K, D, B6, B9, PP);
• sudjelovanje u sintezi ATP - glavne energetske molekule tijela;
• stvaranje punopravnih antitijela koja pružaju zaštitu od infekcija;
• održavanje zdravlja štitnjače.

Primjena vitamina B2 u medicini

Liječnici koriste riboflavin u tabletama ili ampulama, kao i kapi za oči. Otopina riboflavina propisana je za djecu i odrasle u kombinaciji s drugim lijekovima. Za vitamin B2 indikacije za upotrebu su:
• hipovitaminoza;
• noćno sljepilo;
• upalne bolesti oka;
• bolesti mrežnice i leća;
• upalne bolesti kože;
• dugotrajne nezacjeljujuće rane i čirevi;
• perut;
• crvenokose;
• kandidijaza;
• hepatitis i ciroza jetre;
• žutica novorođenčadi;
• anemija;
• dijabetes;
• leukemija;
• bolesti probavnog trakta.
Bilo koji pripravak riboflavina treba koristiti prema uputama za uporabu i u skladu s preporukama liječnika koji dolazi.
Za sprečavanje migrene koristi se kombinacija vitamina B2, magnezijevog citrata i ponekad koenzima Q10.

Nedostatak vitamina B2 u tijelu

S nedostatkom riboflavina, moguće je usporiti rast i razvoj djece, gubitak kose kod odraslih. Upala usana, jezika i kože također je čest simptom. Moguć je razvoj mrene. Hipovitaminoza dovodi do opće slabosti i brze umornosti. U udovima se pojavljuju utrnulost i trnci. Mala djeca mogu imati napadaje.

Dermatitis s hipovitaminozom riboflavina ima karakteristične značajke: koža na licu i kapcima, ušne uši i krila nosa se ljušte, zadebljavaju. Zadebljanje kapaka.

Paralelno s vanjskim promjenama, imunitet je oslabljen, smanjuje se radna sposobnost nadbubrežnih žlijezda i poremećeni su procesi hematopoeze. Nedostatak riboflavina može uzrokovati pobačaj.

Višak vitamina B2 u tijelu

B2 hipervitaminoza u normalnim uvjetima je malo vjerojatna. Tijelo lako regulira koncentraciju vodotopivog riboflavina i, ako je potrebno, brzo izlučuje njegov višak mokraćom.
Dobivanje kritičnih koncentracija moguće je samo kod predoziranja lijekovima - češće se radi o injekcijama riboflavina koje sadrže veće doze od tableta. Istodobno se uočavaju alergijske reakcije, oštećenja vida, problemi s bubrezima i otežan rad živčanog sustava. Takvi su slučajevi izuzetno rijetki. Međutim, u slučaju predoziranja lijekom, pokušajte piti puno tekućine (može se zamijeniti intravenskom infuzijom 0,9% natrijevog klorida).

Značajke vitamina B2

Riboflavin je u prirodi prilično čest, ali u hrani se nalazi u malim količinama. Stoga, samo konzumiranjem raznolike hrane, osoba može u potpunosti zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za tim vitaminom..

Značajno je da će za dobivanje 1 g prirodnog čistog riboflavina biti potrebno više od 5.000 l svježeg mlijeka ili suhog albumina od 34.000 kokošjih jaja [6].
Tijekom toplinske obrade sadržaj vitamina B2 u hrani smanjuje se za 5-40%.
S povećanim mentalnim i fizičkim stresom, tijelo ubrzava iskorištavanje riboflavina i drugih vitamina B skupine.
Bolesti štitnjače ili zlouporaba alkohola povezani su s nedostatkom riboflavina.

Interakcija vitamina B2 s drugim tvarima

Pripravci aminazina, imizina i amitriptilina ubrzavaju izlučivanje vitamina B2 mokraćom.
Hormoni štitnjače (tiroksin, trijodotironin) ubrzavaju apsorpciju i početak bioloških učinaka riboflavina.
M-antiholinergici (atropin, atrovent) povećavaju apsorpciju vitamina B2 iz crijeva.
Može se sigurno kombinirati s lijekovima za anemiju (Sorbifer, FerrumLek, Maltofer, itd.), Antihipoksantima (trimetazidin, Preductal, Actovegin) i anaboličkim sredstvima.
Riboflavin smanjuje učestalost nuspojava kloramfenikola. Može smanjiti terapijski učinak tetraciklina.
Sustavna uporaba oralnih kontraceptiva smanjuje količinu vitamina B2 u tijelu.

Riboflavin (B2): upute za uporabu, koje sadrže najviše, ono što je potrebno, komplekse

Vitamin riboflavin odgovoran je za oštrinu vida, rad mozga i emocionalnu dobrobit. Ne uništava se toplinskom obradom i vrlo je topljiv u vodi. Njegov nedostatak u tijelu može biti popraćen seborejom, bolovima u mišićima i anemijom. Stoga je izuzetno važno osigurati redoviti unos vitamina u tijelo..

Koja hrana sadrži najviše vitamina B2

Riboflavin (vitamin B2) važna je tvar koja sudjeluje u svim biološkim procesima u ljudskom tijelu. O tome ovisi brzina apsorpcije ostalih vitamina. Uz to, riboflavin regulira volumen crvenih krvnih stanica i lučenje hormona. Proizvodi ga tijelo u malim količinama. Većina dolazi od hrane.

Najveća koncentracija riboflavina nalazi se u sljedećim namirnicama:

  • mesni iznutrice (jetra, bubrezi, jezik);
  • Pivski kvasac;
  • riba;
  • jaja;
  • fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, sir, mlijeko);
  • gljive;
  • orašasti plodovi.

U životinjskim proizvodima sadržaj riboflavina je veći nego u biljnoj hrani. Međutim, vitamin se može naći u mahunarkama, povrću i začinskom bilju. Ali s akutnim nedostatkom tvari, njihovo uvođenje u prehranu neće biti dovoljno.

Zašto je tijelu potreban vitamin B2

Važnost unosa riboflavina u tijelo posljedica je održavanja metaboličkih procesa. Sudjeluje u redoks procesima, stvaranju različitih antitijela i odgovoran je za stanično disanje. Nemoguće je precijeniti blagodati ovog vitamina. Napokon, s nedostatkom, pate svi sustavi za održavanje života.

Biološka uloga vitamina B2:

  • poboljšanje vidne oštrine;
  • uklanjanje glavobolje;
  • poticanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca;
  • liječenje nesanice;
  • prevencija nastanka krvnih ugrušaka;
  • sudjelovanje u metabolizmu bjelančevina, lipida i ugljikohidrata;
  • razgradnja masti aktiviranjem metabolizma;
  • osiguravanje proizvodnje solne kiseline;
  • uklanjanje živčanih poremećaja;
  • poticanje proizvodnje glikogena;
  • sudjelovanje u stvaranju mišićnog i koštanog tkiva.

Zašto je ženskom tijelu potreban vitamin B2

Riboflavin se često propisuje za ginekološke bolesti. Njegov nedostatak može utjecati na reproduktivnu funkciju. Vitamin B2 korisno je uzimati tijekom planiranja trudnoće i dok nosi dijete. Njegov nedostatak kod trudnica može izazvati anomalije u razvoju lubanje i srčanog sustava kod djeteta. Sudjelujući u oksidacijskim procesima, tvar osigurava normalan tijek menopauze.

Jednako važna funkcija vitamina B2 za žene je održavanje kože, noktiju i kose u dobrom stanju. Ako je tvar prisutna u tijelu u potrebnoj količini, smanjuje se rizik od dermatitisa, pukotina, seboreje i rascijepljenih vrhova kose.

Vitamin B2 za lice

Riboflavin je vrlo koristan za stanja kože. Najveća učinkovitost opaža se kada se kombinira s vitaminom A. Takav tandem spašava od osipa i inhibira proces starenja. Uz to, vitamin B2 ubrzava regenerativne procese. Njegova uporaba pomaže da se riješite suhoće, perutanja i akni..

Riboflavin za kosu

Uzimanje riboflavina može riješiti probleme s kosom. Zaustavlja gubitak kose i nosi se s povećanom suhoćom. Potičući cirkulaciju krvi i pružajući stanično disanje, vitamin pospješuje rast kose. Uz to, jača im korijenje i sprječava lomljenje. Riboflavin se može koristiti oralno i lokalno.

Kemijska svojstva

Vitamin B2 potječe od heterocikličkog spoja izoaloksazina. Brzo se razgrađuje u alkalnom okruženju, ali je otporan na kiselo. Biološka uloga tvari zaslužna je za sadržaj enzima. Uključeni su u oksidaciju jantarne i masnih kiselina. Uz to, enzimi su uključeni u proizvodnju koenzimskih oblika vitamina B6.

Farmakološko djelovanje vitamina B2

Nukleotidi riboflavina brzo se apsorbiraju u sluznicu gastrointestinalnog trakta. Taj se postupak može poremetiti zbog prisutnosti upale i slabe cirkulacije. U djece je apsorpcija vitamina sporija zbog strukturnih karakteristika tijela. Osim u probavnom traktu, tvar se može naći u bubrezima, jetri i miokardu..

Tvar utječe na izlučivanje žuči i ubrzava apsorpciju ugljikohidrata u tankom crijevu. Njegova sposobnost da potiče proizvodnju klorovodične kiseline pomaže u održavanju crijevne mikroflore. Između ostalog, vitamin B2 povećava osjetljivost stanica jetre na inzulin. Eliminacija riboflavina iz tijela provodi se u mokraći, nepromijenjena.

Vitamin B2 norma

Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, riboflavin se mora dostavljati svakodnevno. Dnevna potreba za vitaminom B2 ovisi o dobi i spolu. U žena se povećava tijekom trudnoće i dojenja. Dnevna potreba za tvari prikazana je u tablici:

Odabir riboflavina - TOP-12 dodataka vitaminu B2

Riboflavin (B2) je vitamin topljiv u vodi skupine B. U ljudskom tijelu tvar obavlja mnoge funkcije: održava zdravlje kože i kose, poboljšava procese hematopoeze, sudjeluje u radu mišićnog i živčanog sustava. Nedostatak ove hranjive tvari uočava se kod polovice Rusa. Stoga liječnici savjetuju pijenje dodataka prehrani na bazi ove tvari. Naš članak sadrži najbolje dodatke prehrani riboflavina s cijenama, kao i savjete za odabir lijekova.

  1. Kako odabrati aditiv
  2. Potreba za prijemom
  3. Oblici doziranja
  4. Značajke sastava
  5. Odabir doziranja i volumena pakiranja
  6. Cijene vitamina
  7. Vrhunski proizvođači
  8. TOP-6 lijekova u tabletama
  9. Br. 6 Dyckerhoff Pharma GmbH, vitamin B2 (riboflavin)
  10. Br. 5 Nature's Way, Riboflavin vitamin B2
  11. Br. 4 Solgar, vitamin B2
  12. Br. 3 prirodni čimbenici, vitamin B2 riboflavin
  13. Broj 2 puritanskog ponosa, vitamin B-2 (riboflavin)
  14. # 1 Nature's Bounty, vitamin B2
  15. TOP-5 lijekova u kapsulama
  16. Br. 5 G&G vitamini, vitamin B2 (riboflavin)
  17. Br. 4 Solgar, vitamin B2
  18. Br. 3 blamin, vitamin B2
  19. Br. 2 Nature's Way, vitamin B2
  20. # 1 Now Foods, B-2
  21. Riboflavin u prahu
  22. Proteinska tvrtka, vitamin B2 (riboflavin)
  23. Gdje bih mogao kupiti
  24. Upute za korištenje

Kako odabrati dodatak

Da biste kupili kvalitetan dodatak vitamina B2, pogledajte korisne savjete iz ovog odjeljka.

Potreba za prijemom

Riboflavin ima mnogo indikacija za upotrebu:

  • dugotrajne nezacjeljujuće rane, erozije i čirevi na sluznici;
  • pukotine u uglovima usta (kutni stomatitis);
  • akne;
  • kožne bolesti - psorijaza, ekcem, neurodermatitis;
  • očne patologije - konjunktivitis, iridociklitis, blefaritis;
  • nedostatak željeza i hipoplastična anemija;
  • virusni hepatitis, bolesti jetre;
  • oštećenje gastrointestinalnog trakta - tropska smrčka, celijakija, Crohnova bolest.

Pažnja! Vitamin B2 propisan je za prevenciju nedostatka vitamina tijekom dugotrajnog liječenja antibioticima, hormonalnim lijekovima ili antimalarijskim lijekovima.

Oblici doziranja

Farmaceutske tvrtke proizvode vitaminske dodatke u 3 oblika:

  1. Tablete. Uz riboflavin, sadrže pomoćne tvari i tvari koje tvore oblik. Pripravci vitamina B2 tablete je lako progutati, ali se polako otapaju u crijevima.
  2. Kapsule. Imaju topljivu ljusku glicerina i želatine ili biljnih komponenata. Kapsule se brže apsorbiraju.
  3. Puder. Uglavnom ga proizvode proizvođači sportske prehrane. Prašak je prikladan za doziranje, može se miješati s proteinskim shakeovima ili drugim dodacima vitamina.

Značajke sastava

Aktivni sastojak u sastavu vitaminskih pripravaka prisutan je u jednom od 2 oblika: standardni riboflavin i riboflavin-5-fosfat. Drugi spoj se bolje apsorbira i djeluje brže. Većina lijekova dolazi u mono obliku dodatka.

Postoje i složeni dodaci prehrani s vitaminima B, koji se koriste u preventivne svrhe. Ali pri odabiru takvih lijekova, trebali biste pogledati koliko je riboflavina u jednoj porciji - često multivitaminski dodaci prehrani sadrže vrlo male doze aktivne tvari.

Odabir doziranja i volumena pakiranja

Tablica - Minimalni dnevni unos vitamina B2 za različite dobne skupine

Kategorija ljudi, godineDnevne norme, mg
Djeco1-30,6
4-81.3
9-131.8
Dječaci i muškarci1.7
Djevojke i žene1.8

Većina biološki aktivnih pripravaka sadrži doze od 50-100 mg riboflavina po dozi, što je zbog loše bioraspoloživosti tvari topive u vodi. Iz tih razloga proizvođači doziraju "s marginom". Visoke koncentracije riboflavina sigurne su za tijelo. Tijek liječenja je 1-1,5 mjeseci, pa je poželjno odabrati paket koji sadrži najmanje 30 porcija.

Cijene vitamina

Pri odabiru lijeka bolje je obratiti pažnju na cijenu 1 porcije. Da biste ga izračunali, morate podijeliti cijenu po pakiranju s brojem pojedinačnih doza sadržanih u dodatku prehrani.

Pažnja! Mnogi dodaci proračunu ruske proizvodnje, predstavljeni u ljekarnama, sadrže niske koncentracije i neaktivne oblike riboflavina. Takvi lijekovi morat će se piti 2-3 puta češće od visokokvalitetnih uvoznih lijekova..

Vrhunski proizvođači

Liječnici i nutricionisti preporučuju kupnju tableta ili kapsula riboflavina od provjerenih farmaceutskih tvrtki koje su na tržištu više od jedne godine i pridržavaju se međunarodnih standarda kvalitete. Najbolje prepoznati vitamini američkih proizvođača: Now Foods, Nature's Way, Nature's Bounty, PURITAN'S PRIDE, itd..

TOP-6 lijekova u tabletama

Imena dodataka prehrani navedena su u padajućem redoslijedu cijene jedne porcije.

Br. 6 Dyckerhoff Pharma GmbH, vitamin B2 (riboflavin)

Trošak 1 posluživanja - 39 rubalja.

  • Zemlja porijekla - Njemačka;
  • volumen paketa - 50 kom.;
  • koncentracija - 10 mg.

Lijek sadrži malu profilaktičku dozu tvari. Moćan je antioksidans, poboljšava funkcioniranje živčanog sustava i sprečava dobnu demenciju.

  • lijek smanjuje peckanje u očima i solzenje;
  • smanjuje napade migrene;
  • uklanja perutanje kože.

Vitamin B2 - "vitamin ljepote"

Vitamin B2 (riboflavin) ne naziva se bez razloga vitaminom ljepote, posebno za žene. Ako želite imati elastičnu, mladu, glatku, zdravu kožu, morate paziti da naša prehrana sadrži hranu bogatu vitaminom B2.

Ali ne ovisi samo ljepota o nedostatku vitamina B2 u prehrani. Mnogo je važnije stanje vida i mozga, a time i rad cijelog živčanog sustava, kao i endokrinih žlijezda. Rane na koži ili sluznici usta zacjeljuju se rastom epitelnih stanica. Taj se postupak može ubrzati uvođenjem vitamina B2 (riboflavin) u prehranu. Nakon uspješnih i ohrabrujućih rezultata upotrebe vitamina B2 na životinjama za liječenje katarakte, započeli su eksperimenti na ljudima. Međutim, pokazalo se da riboflavin ne sprječava kataraktu, iako može odgoditi njezin razvoj. Potrebni su ostali sastojci.

Nedostatak vitamina B2 u tijelu dovodi do slabog vida, poremećaja živčanog sustava, probave, kroničnog kolitisa, gastritisa, opće slabosti, raznih kožnih bolesti, živčanih slomova, depresije i smanjene otpornosti na bolesti. Ako vam koža nije glatka i nezdrava, ako često razvijate ječam, herpes, čireve - trebali biste uzimati hranu bogatu riboflavinom i hitno promijeniti prehranu uvodeći hranu bogatu ovim vitaminom.

Poput vitamina B1, riboflavin pomaže sagorijevanju šećera i poboljšava djelovanje energetskih mehanizama. U kombinaciji s proteinima i fosfornom kiselinom u prisutnosti elemenata u tragovima, poput magnezija, stvara enzime neophodne za metabolizam saharida ili za transport kisika, što znači za disanje svake stanice u našem tijelu. Ako imate bore koje zrače iz usana, posebno iznad gornje usne, ako se na uglovima usta pojave pukotine, ispucale usne, pekuće oči, oljuštena koža na nosu, ušima ili čelu, ako imate ljubičasti jezik, masnu kosu, crvenilo kapaka - sve to mogu biti simptomi nedostatka riboflavina. Slične pojave događaju se i s nedostatkom željeza..

Riboflavin produljuje život crvenih krvnih stanica i zajedno s folnom kiselinom (vitamin B9) sudjeluje u procesu stvaranja novih krvnih stanica u koštanoj srži. Uz to, vitamin B2 pomaže apsorpciji željeza i zajedno s vitaminom B1 pomaže u održavanju razine ovog elementa u tragovima u krvi. Zato se pacijentima s anemijom savjetuje uzimanje dodataka željeza zajedno s vitaminom B2 i folnom kiselinom. To se posebno odnosi na trudnice: liječnici primjećuju da im često nedostaje tih tvari. U ovom slučaju uzimanje hrane bogate vitaminom B2, zajedno sa željezom, može biti spas za majku i dijete. Liječnici su primijetili da su žene koje su imale dovoljno vitamina B2 u tijelu rodile zdravo potomstvo koje se dobro razvija. Naravno, jer majčino tijelo sadrži dovoljno vitamina B skupine, a posebno vitamina B2, dijete neće postati Einstein, kažu liječnici, ali ti su vitamini prijeko potrebni za pravilan razvoj mozga..

Koliko vitamina B2 treba čovjeku?

Fiziološka potreba za vitaminom B2, mg dnevno:

RANO DOBA
KatPrsniPredškolski
0-3 mjeseca4-6 mjeseci7-12 mjeseci1-2 godine2-3 godine
Muški0,40,50,60,9
Žena

PREDŠKOLSKA I ŠKOLSKA DOBA
KatPredškolskiJrSrednjiTinejdžerski
3-7 godina7-11 godina11-14 godina14-18 godina
Muški1.01,21.51.8
Žena1.5

ZRELA DOBA
KatOdrasliStarije osobeTrudna
(2. poluvrijeme)
Dojenje
18-29 godinaStar 30-39 godina40-59 godinapreko 60 godina
Muški1.8-
Ženadodati. +0,2dodati. +0,3

Gornja dopuštena razina unosa vitamina B2 nije utvrđena

Kako zadovoljiti dnevnu potrebu tijela za vitaminom B2?

Ako u prehranu uvrstite kiselo mlijeko i 50-100 g svježeg sira ili sira, tada praktički možete zadovoljiti dnevnu potrebu za vitaminom B2. No, potrebne su vam najmanje 3 čaše jogurta ili kefira dnevno, posebno tijekom teškog fizičkog rada ili sporta, kada se poveća potreba za ovom tvari. Osim kiselog mlijeka, svježeg sira i sireva, lisnato zeleno povrće, nerafinirano žito ili kruh od njega, jetra, bubrezi i meso sadrže velike količine riboflavina. Inače, što je svježi sir mekši, u njemu ostaje više sirutke, što znači da što više sadrži vitamin B2. Mlijeko u staklenom posuđu na dnevnom svjetlu, na primjer, pored prozora, gubi 50% riboflavina za 2 sata.

Koji čimbenici smanjuju razinu vitamina B2 u našem tijelu?

Prije svega, lijekovi, kao i nedovoljna ili povećana funkcija štitnjače i druge bolesti. Riboflavin se razgrađuje pod utjecajem lijekova koji se koriste u psihijatriji, oralnih kontraceptiva, borne kiseline koja se nalazi u više od 400 proizvoda za kućanstvo (na primjer, u prahu za pranje),

Riboflavin dobro podnosi visoke temperature, ali ne voli svjetlost i topiv je u vodi. Ako se hrana kuha u otvorenoj posudi, a voda se ocijedi, gubitak će biti velik. Vitamin B2 uništava se kada se povrće i govedina odmrzavaju 14-15 sati na svjetlu, ali se čuva u hladnjaku. Gubitak vitamina može se izbjeći stavljanjem smrznute hrane izravno u kipuću vodu ili odmrzavanjem u pećnici umotanoj u aluminijsku foliju. Uvijek pokrijte posuđe u kojem se kuha. Inače se mnogi vitamini oksidiraju. Imajte na umu da se dio vitamina B2 gubi kad se povrće opere s puno vode, a dio se izgubi tijekom skladištenja, čak i u hladnjaku (oko 1% dnevno). To sugerira da povrće ne trebate dugo namakati i kupovati ga u velikim količinama..

Hrana bogata vitaminom B2, riboflavinom

Ime proizvodaVitamin B2, riboflavin, mg% RSP
Osušeni vrganj4.1227,8%
Janjeća jagnjad2.6144,4%
Sušena bijela gljiva2.45136,1%
Teleća jetra2.2122,2%
Goveđa jetra2.19121,7%
Svinjska jetra2.18121,1%
Osušeni vrganj2.1116,7%
Pileća jetra2.1116,7%
Pileći bjelanjak, suh2111,1%
Janjeći bubrezi2111,1%
Mlijeko u prahu, obrano u zatvorenoj ambalaži1.8100%
Goveđi bubreg1.8100%
Teleći bubreg1.8100%
Jaje u prahu1.6491,1%
Svinjski bubrezi1,5686,7%
Punomasno mlijeko u prahu, 25,0% masti1.372,2%
Mlijeko u prahu, 25% masti1.372,2%
Mlijeko u prahu "Smolenskoe", 15,0% masti1.372,2%
Suhi serum1.372,2%
Jetrena pašteta1.161,1%
Pileće srce1.161,1%
Instant kava155,6%
Suho vrhnje 42,0% masti0,950%
Suha krema s kakaom0,950%
Suha krema s kavom0,950%
Suho vrhnje, visoko masno0,950%
Suha krema sa šećerom0,950%
Brašno od pšeničnih klica0,8848,9%
Svinjsko srce0,844,4%
Goveđe srce0,7541,7%
Senf u prahu0,738,9%
Goveđa glava0,738,9%
Goveđe vime0,738,9%
Divljač0,738,9%
Goveđi rep, meso i kost0,738,9%
Olenin, 2 kategorije0,738,9%
Goveđe uši0,738,9%
Goveđi repni zglob0,738,9%
Jestive goveđe kosti0,738,9%
Jestive goveđe kosti, osim kralježnjaka0,738,9%
Goveđe usne0,738,9%
Janjeće srce0,738,9%
Divljač 1 mačka.0,6837,8%
Badem0,6536,1%
Prepeličje jaje0,6536,1%
Pileći bjelanjak0,6133,9%
Pržena jezgra badema0,5228,9%
Pohovano pileće jaje (kajgana, bez maslaca)0,50628,1%
Švicarski sir0,527,8%
Jaroslavski sir0,527,8%
Sago (škrobni griz)0,527,8%
Suluguni0,527,8%
Pšenično brašno, prvorazredno, ojačano0,4826,7%
Pileći žumanjak, suh0,4726,1%
Sovjetski sir0,4625,6%
Mliječna čokolada0,4525%
Šampinjon0,4525%
Vrganj0,4525%
Kuhano meko kuhano pileće jaje0,44424,7%
Kuhano pileće jaje (tvrdo kuhano)0,44424,7%
Tjestenina, vrhunska, ojačana0,4424,4%
Pšenično brašno, vrhunsko, pojačano0,4424,4%
Baltički sir0,4424,4%
Pileće jaje0,4424,4%
Mješavina0,4424,4%
Sir camembert0,4223,3%
Kavijar lososa Chum0,4223,3%
Jetra bakalara. Konzervirana hrana0,4122,8%
Sjeme pamuka0,422,2%
Sir emental0,422,2%
Roquefort sir0,422,2%
Mekani sir0,422,2%
Sir Dorogobuzh0,422,2%
Topljeni sir, "novi", 40%0,422,2%
Prerađeni sir, latvijski0,422,2%
Topljeni sir, "novi", 30%0,422,2%
Topljeni sir, "novi"0,422,2%
Prerađeni sir, sovjetski0,422,2%
Kavijar jesetre prešan0,422,2%
Kavijar beluge0,422,2%
Kavijar ružičastog lososa0,422,2%
Ramski jezik0,422,2%
Lagana govedina0,422,2%
Sušene gljive0,422,2%
Slane gljive0,422,2%
Tartufi0,422,2%
Kisela bijela gljiva0,422,2%
Nigella0,422,2%
Prerađeni sir, ruski0,3921,7%
Sir cheddar0,3821,1%
Nizozemski sir, okrugli0,3821,1%
Nizozemski sir, grumen0,3821,1%
Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% masti0,3821,1%
Kuhani svinjski jezik0,3821,1%
Dalekoistočna skuša0,3821,1%
Medene gljive0,3821,1%
Kavijar Sevruga0,3720,6%
Sjeme sezama0,3620%
Kostroma sir0,3620%

Cjelovit popis proizvoda možete vidjeti u aplikaciji "Moja zdrava prehrana".

Pripravci vitamina B2 (riboflavin) u tabletama i neke značajke njihove upotrebe

Prema statistikama, svakom osmom Rusu je ili trajno ili privremeno, ali s određenom redovitošću nedostaje vitamin B2 (riboflavin). To je često povezano sa sezonskim nedostatkom riboflavina u hrani, iako se ponekad hipovitaminoza javlja zbog specifičnosti prehrane: slavenska kuhinja, posebno uz suvremenu praksu prerade i pakiranja proizvoda, ne pridonosi punoj opskrbi ove tvari tijelom. I kao što ćemo kasnije vidjeti, upravo je vitamin B2 u tabletama najprikladnije i najučinkovitije sredstvo za nadoknađivanje takvog nedostatka (hipovitaminoza), posebno s obzirom na to da je cijena takvih tableta niska, a lijekovi dostupni gotovo svima kojima je potrebna..

Recimo odmah: nedostatak vitamina B2 može se manifestirati na različite načine. Događa se da se to osjeti crvenilom grla i bolovima u njemu, događa se da se njime očituju anemija, konjunktivitis i mišićna slabost. Ali posebno često, nedostatak riboflavina dovodi do seboreje na ušima, u nosu i na glavi. Osim toga, stanje kose se pogoršava, pojavljuju se svrbež i trajna perut..

Također, s bolestima se pojavljuju pukotine na usnama i napadaji u kutovima usta, koža na usnama se ljušti, a pokušaji uklanjanja kora dovode do rana..

Drugim riječima, kupnja i pijenje tableta vitamina B2 često može biti dovoljno za rješavanje mnogih kozmetičkih problema. A u nekim će slučajevima takav tretman izbjeći razvoj ozbiljnijih sindroma koji su ispunjeni nedostatkom riboflavina..

Naravno, u svakom bi slučaju liječnik trebao dijagnosticirati nedostatak vitamina B2 i propisati odgovarajuće lijekove u tabletama ili, još više, injekcije. Također će propisati raspored i postupak uzimanja odgovarajućeg lijeka, uzimajući u obzir upute za uporabu i stanje pacijenta.

A sada ćemo saznati opće odredbe: kada trebate uzimati riboflavin, postoje li kontraindikacije za njegovo uzimanje i može li izazvati nuspojave. Ali glavno je shvatiti koji lijekovi najučinkovitije nadoknađuju nedostatak ove hranjive tvari..

Indikacije za upotrebu tableta vitamina B2

Najčešće se vitamin B2 u tabletama propisuje za brzo nadoknađivanje nedostatka u tijelu. To je obično potrebno za liječenje ili prevenciju B2 hipovitaminoze (takozvana hiporiboflavinoza), kao i za borbu protiv težeg oblika nedostatka vitamina - B2 avitaminoze (ili ariboflavinoze). Znakovi u prisutnosti kojih se može sumnjati na takav nedostatak su:

  • Teški dermatitis na licu i glavi. S njima se na obrvama, uz rub tjemena, na nazolabijalnom naboru, iza ušiju i unutar ušnih školjki, pojavljuju uočljive kore i područja oljuštene kože;
  • Ljuštenje kože na genitalijama i kod muškaraca i kod žena;
  • Seboreja i svrbež na glavi, perut;
  • Crvenilo i bolnost jezika, uz pogoršanje simptoma - glositis;
  • Stomatitis, ponekad s crvenilom i bolovima u grlu;
  • Suhoća i pucanje usana, odvajanje epitela s stvaranjem rana, pukotine u kutovima usta (tzv. "Napadaji");
  • Rezanje u očima, suznost, povećana osjetljivost na jako svjetlo, crvenilo, u naprednim slučajevima - konjunktivitis s mogućim komplikacijama;
  • Česti napadaji mučnine, probavne smetnje, osobito u trudnica;
  • Živčani poremećaji - depresija, česti grčevi i nehotično trzanje mišića, mentalna zaostalost, problemi sa spavanjem.

Važna stvar: kompleks simptoma probavnih poremećaja, teškog dermatitisa i živčanih poremećaja također je vrlo karakterističan za pelagra koja se razvija uslijed nedostatka vitamina PP (niacina). Međutim, pelagra je mnogo opasnija od nedostatka riboflavina, pa je stoga vrlo važno točno dijagnosticirati bolest..

Nedostatak riboflavina često se naziva "pelagra bez pelagre", jer su mnogi znakovi ove bolesti prisutni s nedostatkom vitamina B2, ali sama bolest se ne razvija.

Ako se razvije hipovitaminoza B2, riboflavin se mora uzimati u dozama većim od dnevne potrebe tijela za njim. U ovu svrhu tablete su najprikladnije, no mogu se propisati samo uz normalnu apsorpciju sastojaka hrane u gastrointestinalnom traktu..

Ako se uz hipovitaminozu, a još više s nedostatkom vitamina, vitamin ne uzima, tada se povećava vjerojatnost razvoja vrlo teških posljedica nedostatka riboflavina. Među njima:

  1. Anemija. Nedostatak vitamina B2 dovodi do njegovog karakterističnog oblika - normocitne normokromne anemije, u kojoj veličina eritrocita i količina hemoglobina u njima ostaju normalni, ali zbog nedovoljne apsorpcije željeza (na njega utječe riboflavin), ukupan broj eritrocita se smanjuje;
  2. Katarakta kao posljedica dugotrajnog konjunktivitisa;
  3. Poremećaji u razvoju fetusa s nedostatkom vitamina B2 u tijelu trudnice. U ovom slučaju, hipovitaminoza može dovesti do srčanih mana i nedostataka u razvoju lubanje kod djeteta..

Takve se posljedice rijetko razvijaju, jer se i u ranim fazama razvoja nedostatak vitamina B2 očituje kao jasni znakovi i obično se brzo uklanja kompetentnim lijekovima..

Također, tablete s vitaminom B2 propisane su za liječenje sljedećih bolesti:

  1. Bolesti očiju različitih etiologija. Uz konjunktivitis, to mogu biti keratitis, iritis, mrena, oslabljen vid neobjašnjive etiologije;
  2. Hepatitis A i kronični hepatitis različite prirode;
  3. Tirotoksikoza;
  4. Reumatizam;
  5. Astenija;
  6. Addisonova bolest;
  7. Dugotrajne nezacjeljujuće rane i čirevi;
  8. Zračenja.

Vitamin B2 također je propisan za liječenje crijevnih bolesti i za enterokolitis, ali u tim se slučajevima obično koristi injekcija vodenih otopina riboflavina zbog mogućeg kršenja njegove apsorpcije u crijevima..

Kao profilaktički agens, pripravci vitamina B2 u obliku tableta mogu se propisati osobama zaposlenim u opasnim industrijama koje rade s otrovnim tvarima. Također, potreba za riboflavinom raste s fizičkim naporima, uporabom oralnih kontraceptiva i redovitim uzimanjem alkohola..

U novije vrijeme neki mediji aktivno šire informacije da se vitamin B2 može koristiti kao lijek za rak. Navodno su ruski znanstvenici uz pomoć riboflavina uspjeli izliječiti rak na laboratorijskim miševima. Takve se poruke ni na koji način ne smiju smatrati razlogom za liječenje raka vitaminom B2, posebno uz odbijanje konvencionalne terapije, jer nema potvrde pouzdanosti eksperimenta, sama tehnika je upitna, a lijek nije ispitan u liječenju ljudi.

Pripravci s vitaminom B2 u obliku tableta

Možda je glavna značajka pripravaka koji sadrže samo vitamin B2 (tzv. Monovitaminski pripravci) njihov gotovo potpuni međusobni identitet.

Doista, većina tableta sadrži riboflavin, kao i kompleks pomoćnih tvari koji osiguravaju potrebna svojstva tablete i njezine ljuske. Sredstva se uglavnom razlikuju u doziranju riboflavina.

Tako, na primjer, danas možete kupiti:

    Vitamin B2 iz Poljske Teva. Svaka tableta sadrži 3 mg riboflavina (oko jedan i pol dnevni unos za odraslu osobu) i kao pomoćne tvari laktoza, silicij-dioksid, celuloza, magnezijev stearat, titan-dioksid, glicerin i kinolin žuta boja (registrirano kao dodatak hrani E104). Pakiranje sadrži jedan ili dva blistera po 30 tableta;

Riboflavin Natures Life proizveden u SAD-u. Jedna tableta sadrži 250 mg vitamina (125 puta veću od dnevne vrijednosti). Prodaje se u bocama od 100 tableta, cijena - 1270 rubalja po boci. Lijek se može kupiti u internetskim trgovinama, praktički nije predstavljen u ljekarnama;

Solgar tablete proizvedene u SAD-u - 100 tableta u bočici od 50 mg riboflavina u svakoj tableti (25 dnevnih vrijednosti). Cijena boce je 950 rubalja. Slično prethodnom alatu, Solgar se praktički ne prodaje u izvanmrežnim ljekarnama, a možete ga kupiti na internetskim stranicama ili u nekim sportskim trgovinama u Moskvi ili Sankt Peterburgu;

Riboflavin iz Carlson Labs, SAD. Bočica sadrži 250 tableta od po 100 mg (oko 50 dnevnih doza za odraslu osobu). Cijena - 1530 rubalja;

Koenzimirani B2 iz Source Natural, SAD. 60 tableta od 18 mg riboflavina svaka košta 1.030 rubalja;

Vitamin B2 iz Nature's Plus proizveden u SAD-u. Bočica sadrži 90 tableta od po 100 mg. Boca košta 1160 rubalja;

Vitamin B2 iz Natural Factors USA. Boca vrijedna 1275 rubalja sadrži 90 tableta, od kojih svaka sadrži 100 mg riboflavina;

Riboflavin iz enzimske terapije - bočica s 30 tableta od 400 mg riboflavina (200 puta veća od dnevne vrijednosti) u vrijednosti od 920 rubalja;

Natures Bounty - Svaka tableta sadrži 100 mg riboflavina, u boci je 100 tableta. Cijena boce je 995 rubalja.

Sve tablete s vitaminom B2 sadrže istu tvar - riboflavin u tabletama za 100 rubalja ne razlikuje se od riboflavina u tabletama za 1000 rubalja. Izbor između lijekova temelji se na karakteristikama asimilacije određenog sredstva i sigurnosti njegovog sastava. Od dva jednako učinkovita lijeka možete odabrati i kupiti onaj čija će cijena biti niža ili koji se može kupiti u ljekarni, a ne u internetskoj trgovini s mjesečnom dostavom..

Kao što vidite, u svim pripravcima proizvedenim u Sjedinjenim Državama, količina vitamina B2 u jednoj tableti znatno premašuje dnevnu potrebu tijela. Neke tablete sadrže stotine puta više riboflavina nego što je tijelu potrebno. Toga se ne biste trebali bojati: nadalje ćemo vidjeti da predoziranje vitaminom B2 nije opasno. Ipak, takve tablete morate uzimati prema uputama sastavljenim za svaki određeni lijek..

Upute za uporabu tableta riboflavina

Upute za upotrebu tableta vitamina B2 pojedinačne su za svaki lijek. Proizvode u kojima sadržaj vitamina približno odgovara dnevnim potrebama tijela treba uzimati češće od tableta s vrlo velikom količinom riboflavina.

Osim toga, specifičnost primjene ovisi o potrebi vitamina u određenog pacijenta. Dakle, postupak uzimanja tableta s vitaminom B2 za liječenje hipovitaminoze razlikovat će se od primjene istih tableta u liječenju hepatitisa i, štoviše, neće biti isti kao korištenje lijeka za sprečavanje nedostatka riboflavina.

Na primjer, pogledajmo upute za upotrebu vitamina B2 u tabletama Teva..

Da bi se spriječio nedostatak vitamina B2 u tijelu, uzimaju se 3 tablete dnevno, jedna ujutro, u vrijeme ručka i navečer. U istim količinama lijek se propisuje starijim osobama starijim od 60 godina s uvjetima koji povećavaju potrebu za riboflavinom.

Tablete se uzimaju bez obzira na unos hrane, iako je u teoriji uzimanje dva sata prije obroka ili jedan sat nakon što je poželjno uzimati ih s obrokom, jer se u tom slučaju riboflavin bolje apsorbira. Tablete se mogu zdrobiti, ali se ne preporučuje otapanje u vodi. Nakon gutanja tableta se može uzeti s vodom.

Učestalost i postupak upotrebe uvezenih tableta s vrlo visokim sadržajem riboflavina propisuje liječnik, usredotočujući se na stanje pacijenta, potrebe njegovog tijela za vitaminom, upute za uporabu određenog lijeka i planirane taktike liječenja.

Značajke uzimanja vitamina B2 za razne bolesti

Upotreba vitamina B2 za liječenje različitih patologija može se značajno razlikovati od postupka njegove upotrebe u preventivne svrhe..

Teški nedostatak vitamina B2 u odraslih liječi se upotrebom vitamina u količini od 20 mg dnevno. Za isti riboflavin koji proizvodi Teva trebat će 7 tableta dnevno..

Za liječenje očnih bolesti, vitamin B2 propisan je za odrasle i djecu stariju od 4 godine, 2-3 tablete tri puta dnevno. Tijek terapijskog sastanka obično je 1-1,5 mjeseci.

Djeca mlađa od 4 godine daju se 1-3 tablete dnevno tijekom 1 mjeseca. Maksimalna dnevna doza za djecu je 3 tablete, tečajna doza je od 30 do 90 tableta, ovisno o dobi.

Također u medicinske svrhe za očne bolesti, vitamin B2 može se koristiti zajedno s niacinom. Omjere i doze propisuje liječnik, ali u pravilu količina niacina ovim imenovanjem znatno premašuje količinu riboflavina.

Istraživanja pokazuju da se velike doze riboflavina mogu koristiti za liječenje migrene. Korištenje 400 mg vitamina B2 dnevno može smanjiti ozbiljnost i ozbiljnost glavobolje, kao i učestalost napada migrene s njihovom stalnom pojavom. Ipak, danas ne postoji stroga općeprihvaćena uputa za uporabu riboflavina kod glavobolje..

Visoke doze vitamina B2 također se koriste u liječenju atopijskog dermatitisa. U pravilu se pacijentima propisuje broj tableta brzinom od 50 mg po dozi dva puta dnevno..

U svakom slučaju, uzimanje tableta vitamina B2 za liječenje bilo koje bolesti može se obavljati samo prema uputama i pod nadzorom liječnika. Čak i kod iste bolesti, doza vitamina u različitih bolesnika može se značajno razlikovati, a pokušaji bez konzultacija sa stručnjakom mogu dovesti do činjenice da će liječenje biti neučinkovito, a bolest će napredovati ili se zakomplicirati.

Vitamin B2 kapsule

Slično tabletama, na tržištu su dostupne kapsule vitamina B2. Obično sadrže suhi prah po sastavu sličan tabletama..

Izvana se takve kapsule razlikuju od tipičnih želatinskih kapsula u kojima se proizvode vitamini topljivi u mastima - A, D, E. Činjenica je da vitamin B2 nije topiv u ulju i stoga se može sadržavati bilo u vodenoj otopini za injekcije ili u suhoj smjesi. Stoga kapsule vitamina B2 obično sadrže ili suhe granule ili prah.

U ruskim ljekarnama takve se kapsule prodaju pod markom Blomin B2. Jedna bočica sadrži 90 kapsula težine (neto) po 250 mg svaka, sadržaj riboflavina u kapsuli je 2 mg (dnevna stopa za odraslu osobu). Cijena boce je 165 rubalja.

Postoje i mnogi uvezeni pripravci vitamina B2 u kapsulama, koji se u pravilu ne prodaju u fizičkim ljekarnama, već se prodaju putem internetskih trgovina. Ponekad ih možete kupiti u sportskim trgovinama ili fitnes centrima. Među njima:

  1. Now Foods kapsule. Bočica sadrži 100 kapsula koje sadrže po 100 mg riboflavina. Cijena boce je 480 rubalja;
  2. Solgar - 100 kapsula koje sadrže 100 mg riboflavina, svaka košta 855 rubalja;
  3. Sličan lijek Nature's Way košta 525 rubalja;
  4. Bluebonnet Nutrition - isti broj kapsula s istim sadržajem riboflavina košta 1.600 rubalja;
  5. Sličan lijek iz Vitacosta. Njegova cijena je 485 rubalja.

Ne postoji izražena razlika u učinkovitosti primjene tableta i kapsula: vitamin B2 iz lijekova u oba oblika apsorbira se na isti način. U pravilu je imenovanje određenog lijeka samo stvar preferencija liječnika ili pacijenta..

Većina kapsula vitamina B2 američke proizvodnje može se kupiti samo putem interneta. Ne prodaju se u offline ljekarnama, ali ponekad su prisutne na policama u sportskim trgovinama.

Multivitamini s riboflavinom

Također, vitamin B2 uključen je u razne multivitaminske tabletirane komplekse. U pravilu se koriste za prevenciju hipovitaminoze i sveobuhvatnu potporu tijelu, ali neki specijalizirani kompleksi propisani su za borbu protiv određenih bolesti.

Posebno se često vitaminski kompleksi koriste za liječenje problema s kožom, kosom i noktima. Zadaća riboflavina u njihovom sastavu je održavati prehranu kože i kose, osigurati opskrbu kisika svim tkivima i spriječiti razvoj dermatitisa, peruti i seboreje.

Međutim, ciljevi multivitamina mogu biti različiti..

Na primjer, vitamin B2 nalazi se u takvim pripravcima proizvedenim u obliku tableta:

    Doppelgerz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6 kompleks je dizajniran za poboljšanje pamćenja, normalizaciju cerebralne cirkulacije, prevenciju skleroze, sprečavanje živčanih poremećaja. Paket sadrži 30 tableta, sadržaj riboflavina u svakoj od njih je 1,6 mg, vitamin B1 - 1,4 mg, vitamin B6 - 2 mg;

  • Megadin je kompleks koji sadrži vitamin A, gotovo sve vitamine skupine B (uključujući B2), C, D3, E, kao i niz minerala - kalcij, fosfor, željezo, bakar, cink, mangan i molibden. Te se tablete uglavnom koriste u svrhu prevencije i uklanjanja nedostatka esencijalnih hranjivih tvari u tijelu, kao i u liječenju bolesti (uključujući i u postoperativnom razdoblju);
  • Multi-Tabs Classic - žute tablete, koje sadrže vitamine A, B1, B2 (1,6 mg u svakoj tableti), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, magnezij, željezo, bakar, cink, mangan, jod, selen, krom. Također se koristi za prevenciju sezonske hipovitaminoze i opskrbu tijela hranjivim tvarima u liječenju različitih bolesti;

    Multi-Tabs Kid je poseban multivitaminski kompleks za djecu od 1 do 4 godine. Sastav je sličan Multi-Tabs Classic, ali sve su komponente sadržane u manjim količinama, pogodnim posebno za dijete. Konkretno, riboflavin u svakoj tableti sadrži 0,8 mg - dnevna potreba za ovu dob;

    Mamina abeceda zdravlja kompleks je za trudnice, stvoren za zaštitu buduće majke i fetusa u razvoju od nedostatka vitamina i minerala. Lijek je podijeljen u tri tablete različitih boja s različitim sastavima, moraju se uzimati odvojeno. Vitamin B2 sadržan je u plavoj tableti u količini od 1 mg. Za trudnicu je to približno polovica dnevne vrijednosti, a ta je količina dovoljna da spriječi nedostatak riboflavina u nedostatku određenih bolesti i normalne prehrane.

    „Dugo vremena biram vitamine za sebe, jer se bavim sportom i općenito pratim svoje zdravlje. Razgovarao sam s ljekarnikom u ljekarni, savjetovala mi je da kupim Multi-Tabs Classic ili Multi-Tabs Active. I jedno i drugo nije loše, ali Classic mi je više odgovarao. Primijetila sam da u njemu ima puno vitamina B2, posebno mi je potreban za zdravlje moje kože (ljeti i zimi je neprestano provjetrena). Pijem već treći mjesec i jako sam sretna. Lijek ima posebno primjetan učinak na kosu - jasno možete vidjeti da su postale zdravije, bujnije ili slično. "

    Fotografija prikazuje kako izgledaju tablete jednostavnog vitamina B2 iz Teve:

    Evo blistera s tabletama Abeceda:

    I na ovoj fotografiji - Multi-Tabs Classic tableti:

    Odmah primjećujemo: multivitamini, koji uključuju vitamin B2, mnogo su više od monovitaminskih pripravaka, posebno u obliku tableta. Međutim, takvi se kompleksi češće koriste u profilaktičke svrhe ili za liječenje blage hipovitaminoze. Ciljano liječenje ozbiljnih patologija, uključujući ariboflavinozu, zahtijeva upotrebu tableta koje sadrže samo vitamin B2 u dovoljno visokim dozama. Inače, velike doze riboflavina gotovo su potpuno sigurne..

    Malo o sigurnosti uzimanja tableta riboflavina

    Riboflavin je vitamin topiv u vodi, dok je njegova topljivost u vodi niža od one kod ostalih vitamina skupine B. To dijelom objašnjava odsutnost nuspojava od predoziranja, čak i vrlo jakih: mala količina vitamina otapa se u normalnom volumenu želučanog soka, čak i kod vrlo gladne osobe, i jer se takva doza u pravilu apsorbira u krvotok što ne može izazvati ozbiljne nuspojave.

    Iz istog razloga, značajno povećanje količine konzumiranog vitamina praktički ne može dovesti do povećanja apsorbirane doze - sve ono što je veće od "propusnosti" apsorpcijskog epitela probavnog trakta prolazi kroz njega bez asimilacije.

    Čak i ako puno vitamina B2 uđe u krvotok (pacijent je pio tablete s visokim dozama ili ih tvrdoglavo guta tijekom dana), višak se učinkovito izlučuje mokraćom. Istodobno, sam urin prelazi u karakterističnu bogatu žutu boju..

    Studije koje su ispitivale učinkovitost riboflavina u liječenju migrene sugerirale su dnevni unos 400 mg vitamina B2 tijekom tri mjeseca. Takve doze nisu izazvale nikakve nuspojave ni u jednog pacijenta..

    Vjeruje se da se pri otrovnim dozama riboflavin može ubrizgati izravno u krvotok. Međutim, u stvari slučajevi takve opijenosti nisu poznati, jer čak i uz takvu terapiju liječnici adekvatno izračunavaju dozu lijekova.

    Kao rezultat, riboflavin je jedini vitamin za koji nije utvrđena najveća dopuštena doza. Još uvijek se ne zna za slučajeve predoziranja i trovanja njima, pa se liječnici ne boje propisati više nego što to tijelo pacijenta treba i nego što je naznačeno u uputama za uporabu (naravno, u razumnim granicama).

    Poznato je da uzimanje riboflavina dovodi do sporijeg oporavka od malarije, iako sam riboflavin inhibira rast i razvoj plazmodija malarije. Ova je kontradikcija povezana sa specifičnostima tijeka i liječenja malarije: simptomi bolesti prisutni su u pacijenta čak i nakon što je patogen u tijelu uništen.

    Međutim, pacijent može razviti alergiju na tablete vitamina B2. Gotovo uvijek se preosjetljivost ne manifestira na riboflavin, već na pomoćne sastojke lijeka, no poznati su slučajevi netolerancije na sam vitamin ili preosjetljivosti na njega. To su vrlo rijetke patologije, jer uzimanje vitamina može dovesti do osipa po cijelom tijelu i mučnine, a pacijent se treba obratiti liječniku radi prilagodbe termina.

    Opasnosti od uzimanja tableta vitamina B2 možda nisu povezane sa samim vitaminom. Ako se osoba odluči uzimati takve lijekove, očito ima razlog za to - kozmetološke probleme, znakove hipovitaminoze ili bolesti koje uzrokuju nedostatak vitamina B2 sa svojim karakterističnim manifestacijama. A ti se problemi ne rješavaju uvijek samo upotrebom riboflavina, a učinkovito liječenje može biti puno složenije i složenije. U takvim su slučajevima pokušaji samostalnog pijenja tableta s vitaminom B2 beskorisni i propušta se vrijeme tijekom kojeg bi se bolest mogla brzo i relativno lako izliječiti u ranoj fazi..

    Zaključujemo: vitamin B2 trebali biste piti u tabletama nakon savjetovanja i dogovora o takvom liječenju sa svojim liječnikom. To će biti dovoljno jamstvo da se problem točno dijagnosticira i da će liječenje biti učinkovito..

    Kada se tablete vitamina B2 zamijene tekućim pripravkom u ampulama

    S obzirom na dostupnost tableta s visokim dozama vitamina B2 u prodaji, pa čak iu nekim fizičkim ljekarnama, potrebno ga je koristiti u ampulama samo u slučajevima kada je oslabljena apsorpcija hranjivih sastojaka iz probavnog trakta. Uz normalno funkcioniranje želuca i crijeva s tabletama, u tijelo možete unijeti takvu količinu riboflavina koja pacijentu treba.

    U pravilu se potreba za uzimanjem vitamina B2 u ampule javlja kada:

    1. Gastritis;
    2. Kolecistitis;
    3. Enterokolitis;
    4. Operacija na želucu ili crijevima;
    5. Uzimanje lijekova koji dovode do poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta;
    6. Disbakterioza crijeva;
    7. Kemoterapija.

    U ampulama se vitamin B2 proizvodi pod nazivom riboflavin mononukleotid. Proizvode ga ICN (Rusija) i tvornica medicinskih proizvoda Borisov (Bjelorusija). Jedno pakiranje sadrži 10 ampula od 1 ml, svaka ampula sadrži 10 mg riboflavina. Lijek se daje intramuskularnom injekcijom.

    “Injekcije vitamina B2 vrlo su bolne, jednostavno ih je nemoguće tolerirati. Antibiotici ne bole toliko koliko štete. Ali učinak je vrlo brzo primjetan, to je sigurno. Kad su me ubodeli nakon operacije, primijetio sam da mi se kosa prestala osipati, iako sam s njom patila gotovo godinu dana prije. Sada pijem vitamine s vitaminom B2 da bih održavao kosu, ali bojim se injekcija ".

    Ponekad su u ampulama mnoge žene preferiraju vitamin B2 za liječenje kose ili kože. Istodobno, injekcijsku otopinu primjenjuju lokalno, ili je jednostavno utrljavanjem u kožu (uključujući na glavi) ili dodaju šamponima ili losionima. Učinkovitost takve upotrebe vitamina nije poznata, jer nije poznato koliko se apsorbira s površine kože. Nema razloga vjerovati da je uporaba lijeka na ovaj način neučinkovita, ali očito je upotreba tableta s vitaminom B2 mnogo pouzdanija za održavanje i poboljšanje kose, kože i noktiju..

    Interakcija riboflavina s raznim lijekovima

    Kao što smo već ranije otkrili, uporaba oralnih kontraceptiva utječe na apsorpciju i opskrbu tijela riboflavinom. Kada se uzmu, povećava se potreba za riboflavinom, što, međutim, ne znači da ga je potrebno početi piti ili tijekom liječenja - povećati dozu. Situaciju bi, opet, trebao procijeniti liječnik..

    Ostale kategorije lijekova koji povećavaju tjelesnu potrebu za vitaminom B2 su:

    • Jaki sredstva za smirenje - aminazin, meterazin, teralen, propazin, tizercin, fluorofenazin. Usporavaju pretvorbu riboflavina u koenzimske oblike, što dovodi do smanjenja aktivnosti ove tvari općenito;
    • Vazodilatacijski lijekovi - imaju isti učinak kao i lijekovi prethodne skupine.

    Istodobno, neki lijekovi, naprotiv, povećavaju aktivnost vitamina B2. Među njima su blokatori enzima koji pretvaraju angiotenzin (koriste se kao sredstvo za snižavanje krvnog tlaka), tirodin (regulator funkcije štitnjače), koji ubrzavaju metabolizam riboflavina.

    Vitamin B2 sam pojačava apsorpciju i metabolizam željeza i vitamina B6 iz probavnog trakta. Sve ove nijanse treba uzeti u obzir liječnik, imenujući tablete riboflavina u određenim situacijama..

    “Prije nekoliko godina, moj mi je neurolog propisao B2 tablete za liječenje migrene. Ne sjećam se točno koje je ime lijeka naznačio, u našoj ljekarni mogli ste kupiti samo male tablete koje nisu odgovarale. Kapsule Now Foods naručio sam putem interneta. Stvarno pomaže! Pijem tri kapsule svako jutro, pa još dvije popodne, ispadne 500 mg dnevno. Osjećam se dobro, ali čim barem dva dana prekinem unos, odmah me zaboli glava. Općenito, preporučujem ovaj lijek i vitamin B2 općenito ".