Hrana visoke temperature

Koliko nas je upoznato sa stanjem kad patimo od visoke temperature. Sablasan osjećaj kad se čini da cijelo tijelo gori. U ovom trenutku nije uvijek žedan. Ali, zapravo, ovo će biti najučinkovitiji tretman. Zapravo, na temperaturi se moramo obilno znojiti, tako da znoj kao da isparava s površine našeg tijela, da ga ohladimo. Inače, pijenje može biti vrlo raznoliko. Naravno, bolje je ako je točno toplo, ali ne i vruće..

Kao što i sami znate, kad je temperatura visoka, uopće vam se ne jede.

Objašnjenje je vrlo jednostavno. Tijelo, doživljavajući jak stres, ponovno ne želi pretjerati i probaviti hranu, aktivirajući time nepotrebne mehanizme.

Ali, znate, i dalje morate jesti, čak i na visokim temperaturama, jer vašem tijelu treba puno snage da pobjedi virusnu ili bakterijsku infekciju. Glavna stvar je odlučiti što jesti. U tom bi slučaju hrana trebala biti nešto lakša i lakša za pripremu nego u normalnom stanju..

U vašoj svakodnevnoj prehrani na visokim temperaturama trebalo bi dominirati voće i povrće. Pokušajte jesti manje mesa, pekarskih proizvoda, kao i jako slanih i paprenih jela.

Približni dnevni meni na visokim temperaturama

Doručak: Topli čaj, može biti i redoviti crni ili zeleni čaj, ili biljni odvar, obično od kamilice ili lipe. Svakako kašu, bolje je ako je bez mliječnih proizvoda, sendvič s maslacem ili kobasicom, neku vrstu voća, na primjer, jabuku.

Ručak: Dovoljna će biti lagana pileća juha ili juha od povrća, pokušajte ne preopteretiti glavno jelo. Za drugo je prikladno kuhano meso plus lagani prilog ili salata na maslinovom ulju. Kompot od suhog voća dobro će doći.

Večera: Riba na pari plus par povrća. Voće će također postati nezamjenjivo. Voćna salata je izvrsna i može se začiniti jogurtom.

Pokušajte jesti manje noću, nemojte preopteretiti želudac, jer noću temperatura obično ima tendenciju porasta.

Što se tiče djece, oni se osjećaju još gore na povišenim temperaturama od odraslih. Stoga, ako vaše dijete nema apetit, ne biste ga trebali prisiljavati da jede "kroz ne želim". To mu neće donijeti ništa dobro.

Pokušajte konzumirati što manje mliječnih proizvoda na povišenim temperaturama, jer oni često počinju fermentirati u želucu.

Je li vam se svidio članak? Pretplatite se na kanal kako biste bili u toku sa najzanimljivijim materijalima

Prehrana za bolesti s visokom temperaturom

Preporuča se uključivanje velike količine tekućine u prehranu kako bi se osiguralo uklanjanje otrovnih tvari iz tijela i nadoknadili gubici vode uslijed aktivnog znojenja i ubrzanog disanja. Ovo je čaj s mlijekom, kompoti, voćni sokovi - oko 2 litre dnevno.

Potrebni su proteini - piletina i govedina, nemasna riba, jaja, svježi sir, mlijeko (bolje je dodati ga čaju), fermentirani mliječni napitci (kefir, jogurt).

Od masti - maslac, vrhnje, biljno ulje, ali u maloj količini za salate od povrća.

Vitamini u prehrani moraju biti obavezni: piće od šipka, crnog ribiza, sokova (na primjer, mrkve i jabuke), kao i svježeg voća.

Pacijenti radije uzimaju glavninu hrane tijekom sati relativnog smanjenja temperature, što je sasvim prirodno. Ponekad zbog ozbiljnog stanja potpuno odbiju jesti. To je neprihvatljivo, stoga nedostatak unosa hrane možete nadoknaditi zaslađenim kefirom ili jogurtom, mesnim i pilećim bujonima s krutonima ili apetiziranim krutonima, pasiranim kuhanim povrćem s dodatkom maslaca; vitaminski napitci od šipka, crnog ribiza, brusnica ili brusnica.

Uzorak izbornika

Prvi dan:

  • 1. doručak - svježi sir s vrhnjem, bijeli kruh ili kiflica, maslac, čaj s limunom.
  • 2. doručak - voćni mousse.
  • Ručak - salata od svježeg povrća, juha od žitarica s mesnom juhom, pire od špinata s kriškama pirjane govedine, žele od ribiza, sok od mrkve.
  • Popodnevni međuobrok - mlijeko, lepinja s pekmezom.
  • Večera - heljdina kaša s maslacem, jogurt.

Drugi dan:

  • 1. doručak - meko kuhano jaje, rolat, maslac, kava s mlijekom.
  • 2. doručak - mliječni žele, kolačići.
  • Ručak - zelena salata s jajetom i vrhnjem, boršč, pire krumpir s polpetama, kolačići, jabuke, juha od šipka.
  • Popodnevni međuobrok - svježe jagode s mlijekom ili voćnim želeom (ovisno o sezoni).

Treći dan:

  • 1. doručak - zobene pahuljice na mlijeku, čaj s limunom i kolačići.
  • 2. doručak - voćni mousse ili pečene jabuke.
  • Ručak - juha od povrća (krumpir, mrkva, karfiol i prokulica, zeleni grah ili zeleni grašak), kuhana riba s krumpirom, voćnim sokom ili svježim voćem.
  • Popodnevni međuobrok - čaša mlijeka s medom i kiflica.

Postoji mnogo mogućnosti, glavna stvar je da je hrana cjelovita i potiče oporavak..

Na povišenim temperaturama: što je korisno jesti i piti

Većina ljudi ima normalnu tjelesnu temperaturu od 36,6 ° C. Ali kad se tijelo počne boriti protiv bakterija i infekcija, može se znatno povećati. Imunološki sustav djeluje učinkovitije na visokim temperaturama. Međutim, zbog toga se osjećate loše, što utječe na mnoge aspekte vašeg života, uključujući prehranu..

Je li u redu jesti kad temperatura poraste?

Liječnici snažno preporučuju uzimanje više tekućine kada imate vrućicu. Ali to ne znači da je potrebno odustati od hrane. Samo pokušajte jesti juhe i sočno voće. Izbjegavajte slatka pića i hranu, jer je šećer vrlo štetan za tijelo i može suzbiti imunološki sustav. Ispod su namirnice koje se preporuča jesti kada se javi vrućica.

Vrući čaj

Vrući čaj ima brojne zdravstvene prednosti. Prvo, para djeluje kao dekongestant. Drugo, čaj je bogat polifenolima - tvarima koje djeluju kao antioksidanti i protuupalno..

Također, polifenol tanin ima antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Pokušajte čaju dodati malo meda jer ima snažna antibakterijska svojstva i može ublažiti upalu grla..

Antioksidanti

Antioksidanti su neophodni za održavanje zdravlja. Usredotočite se na hranu bogatu antioksidansima koja pomažu tijelu u borbi protiv virusa i potiču oporavak. Voće i povrće obično sadrži mnogo tih hranjivih sastojaka. Osim toga, puno vlage pomaže tijelu da preživi vrućicu.

Te biljke uključuju grožđe, borovnice, maline, dinje i slatki krumpir..

Vitamin C

Vitamin C tradicionalni je borac protiv infekcije. Međutim, ljudi su jedini sisavci koji ga ne mogu sintetizirati. Zbog toga moramo jesti hranu bogatu vitaminom C. Na primjer, naranče, lubenice, jagode, ananas, kivi i dinje. Ananas je dobar i kod kašlja, pa je vrlo koristan kod prehlade. A agrumi sadrže flavonoide koji smanjuju upalu i poboljšavaju rad imunoloških stanica. Istodobno, prednost treba dati svježem voću, konzervirana hrana ne sadrži samo manje hranjivih sastojaka, već sadrži i veliku količinu šećera, što nije korisno ni bolesnim ni zdravim.

Jedi povrće

Povrće sadrži važne hranjive sastojke koji će ojačati vaš imunološki sustav i održati tijelo hidratiziranim. Za povrće s visokim udjelom tekućine probajte krastavce, mrkvu, kukuruz, tikvicu, rajčicu, špinat i papriku..

Povrće će vam pružiti najširi raspon hranjivih sastojaka. Mahunarke su posebno korisne. Povrće se može jesti sirovo ili na pari. Samo je krumpir bolje kuhati, jer je u ovom obliku puno hranjiviji i dobro se apsorbira. Ljudskom tijelu je potrebna visokokvalitetna, visokokalorična hrana za borbu protiv infekcije. Ako odbijete jesti, vaše tijelo jednostavno neće imati snage za borbu..

Ne zaboravite na probiotike

Vaša crijeva sadrže milijune bakterija koje vam pomažu da ostanete zdravi. Uzimanje antibiotika ubija sve bakterije, a ne samo one štetne. Istraživanja pokazuju da uz obnavljanje mikroflore, jedenje hrane bogate probioticima može smanjiti temperaturu kod djece..

Konzumirajte probiotike tijekom vrućice ili tijekom uzimanja antibiotika. Ove korisne bakterije obiluju jogurtom. Ali odaberite proizvod bez aditiva i šećera. Pored toga, postoje posebni biojogurti koji se propisuju zajedno s antibioticima. Možete ih kupiti u nekim trgovinama..

I proteini su dobri

Kad ste bolesni, vašem tijelu trebaju proteini za potporu imunološkom sustavu. Odaberite kvalitetne proteine ​​poput jaja, piletine i mahunarki. Biljni proteini jednako su zdravi kao i proteini mesa, zato jedite oboje. Ako jedete previše, pokušajte pripremiti smoothie koji uključuje proteine ​​i voće za dodatne antioksidanse..

Kokosova voda

Kokosova voda nije samo za vježbanje. Može vam pomoći da ostanete hidratizirani tijekom vrućice, može vam pomoći kod uznemirenih želuca koji često dolaze s visokom temperaturom, a ima puno bolji okus od uobičajene vode..

Kokosova voda sadrži glukozu i elektrolite potrebne za rehidraciju, tako da može tijelu pružiti potrebne hranjive sastojke. Poput čaja, i kokosova voda sadrži polifenol tanin. Tanini smiruju upaljenu sluznicu želuca i imaju antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva.

Kokosova voda također sadrži antioksidanse i minerale koji će poboljšati dobrobit pacijenta.

Tekuća hrana

Juha je juha koja može sadržavati komade povrća ili mesa. Ova hrana je vrlo korisna za rehidraciju. Izvrstan su izvor kalorija, vitamina i minerala potrebnih za potporu imunološkom sustavu.

Češnjak se može dodati u hranu za dodatnu borbu protiv klica. Ova biljka ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva. Ako volite začinjenu hranu, možete dodati i čili papriku koja je bogata antioksidansima i pomaže u borbi protiv prehlade..

Pileća juha

Ovo jelo je najbolje za bolesnu osobu. Sadrži sve što vam treba - vitamine, minerale, kalorije i proteine.

Ako imate povraćanje ili proljev, pileća juha pomoći će vam vratiti izgubljene elektrolite. Jelo sadrži i aminokiselinu cistein koja razgrađuje sluz. Također inhibira neutrofile, što može uzrokovati kašalj ili začepljenost nosa. Dakle, pileća juha je antivirusno i protuupalno sredstvo koje sadrži antioksidanse..

Međutim, temperatura je zaštitna funkcija tijela, a njezin izgled ukazuje na to da vaš imunološki sustav dobro radi i tijelo se bori protiv infekcije. Stoga mu treba pomoć. I umjesto pijenja antipiretičkih lijekova, samo slijedite gore opisanu prehranu. Odgovarajuća tekućina, vitamini i antioksidanti na povišenim temperaturama dovest će do brzog oporavka.

Hrana za snižavanje temperature

Visoka temperatura je simptom mnogih bolesti. Popraćen glavoboljama, hladnoćom, bolovima u tijelu i gubitkom snage, donosi puno nelagode osobi koja je, istodobno, na sve moguće načine pokušava smanjiti. Ipak, liječnici i znanstvenici inzistiraju da to nije uvijek uputno. I oni detaljno objašnjavaju zašto u svojim brojnim publikacijama. Oni im također prilažu popis posebnih proizvoda koji je mogu, ako je ne sruše, onda barem ublažiti stanje pacijenta.

Što trebate znati o temperaturi

Tjelesna temperatura iznad 36-37 ° C smatra se visokom. U procesu podizanja, prije nego što dosegne svoj vrhunac i zaustavi se, osoba osjeća osjećaj hladnoće, iako je i sama u vatri. I malo ljudi zna da 36,6 ° C nije standard. Štoviše, ovisno o vremenu ili raznim čimbenicima kao što su vježbanje, unos hrane ili spavanje, može se promijeniti, a to je apsolutno normalno. Tipično je najviša tjelesna temperatura u 18 sati, a najniža u 3 ujutro.

Povišenjem temperature naš imunološki sustav pokušava se boriti protiv infekcije. Mehanizam njegovog rada prilično je jednostavan: takva povećanja dovode do ubrzanja metabolizma, što zauzvrat pridonosi uništavanju patogenih organizama u krvi..

Ako osoba vodi zdrav način života, ona uspije. Međutim, temperatura ponekad može porasti prebrzo. Ovo je ozbiljan problem koji može dovesti do komplikacija. U ovom je slučaju važno pravodobno uzimati antipiretičke lijekove i povećati količinu konzumirane tekućine. To će vam omogućiti da brzo uspostavite termoregulaciju..

Je li uvijek potrebno spustiti temperaturu

Prema zapadnim terapeutima, ako se temperatura malo povećala, ne bi je trebalo srušiti. Zapravo, u ovom trenutku imunološki sustav uspješno neutralizira bakterije i viruse koji su izazvali bolest. Preporučljivo je uzimati antipiretike samo ako takve promjene donose nelagodu. A također ako je na termometru premašena oznaka od 38 ° C. Od tada prestaje biti beznačajno i zahtijeva hitnu intervenciju izvana. Dobivene pokazatelje potrebno je provjeravati svakih nekoliko sati..

Inače, oznaka od 38 ° C vrijedi samo za temperaturu koja se mjeri u ustima. Ako je osoba naviknula držati termometar ispod ruke, trebate ga spustiti za 0,2-0,3 ° C i ranije početi uzimati antipiretike.

Ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti visoku temperaturu kod djece. Može izazvati razvoj febrilnih napadaja ili febrilnih napadaja kod njih. Najčešće se pojavljuju u dobi od 6 mjeseci - 5 godina i mogu se ponoviti s naknadnim bolestima praćenim visokom temperaturom.

Hranjenje na temperaturi

Za brzi oporavak liječnici preporučuju slijeđenje nekoliko savjeta, i to:

  • Povećajte unos tekućine tijekom bolesti. To može biti voda ili sok, sve dok se piju svaka tri sata po čaša. Oni će pomoći ne samo obuzdati porast temperature, već i zasititi tijelo vitaminima i povećati njegovu obranu (u slučaju soka).
  • Jedite više svježeg voća. Brzo se probavljaju i obogaćuju tijelo korisnim tvarima. Ipak, ipak je bolje usredotočiti se na grožđe, jabuke, naranče, breskve, limun i ananas. Ali bolje je odbiti bilo kakvu konzerviranu hranu. Oni su bogati konzervansima koji mogu samo pogoršati stvari..
  • Na vrlo visokim temperaturama korisno je prijeći na lako probavljivu hranu. To mogu biti povrće na pari, juhe od povrća, zobene pahuljice, kuhana jaja, jogurt itd. Zasićujući tijelo energijom, oni se bez obzira na to brzo probavljaju, čuvajući njegovu snagu u borbi protiv infekcije.

Top 14 visokotemperaturnih namirnica

Zeleni čaj ili sok. Možete ih zamijeniti vodom, kompotom, pa čak i štetnom sodom, kako je rekao jedan poznati dječji liječnik. Pijenje puno tekućine ključ je uspjeha u borbi protiv visokih temperatura. Prikladno je čak i kada se uzimaju antipiretici, pogotovo jer su potonji posebno učinkoviti u kombinaciji s dovoljnom količinom tekućine. To se objašnjava činjenicom da vam omogućuje učinkovito čišćenje tijela od toksina i uspostavljanje procesa termoregulacije. Također sprečava razmnožavanje virusa i bakterija, koji preferiraju dehidrirane stanice.

Citrusa. Naranče i limuni izuzetno su bogati vitaminom C. Odgovoran je za funkcioniranje imunološkog sustava i pomaže tijelu da se brže nosi s infekcijom. Osim toga, limun pomaže vratiti izgubljeni apetit i ublažava mučninu. Postoji mišljenje da 1 grejp, 2 naranče ili pola limuna mogu spustiti temperaturu za 0,3 - 0,5 ° C. Međutim, dopušteni su samo ako uzrok povišenja temperature nije upala grla. Prvo, živciraju ga. I, drugo, oni stvaraju povoljne uvjete za razvoj patogenih organizama.

Bosiljak. Ima baktericidna, gljivična i dezinfekcijska svojstva, a u mnogim zemljama se smatra prirodnim antibiotikom. Štoviše, ne samo da uklanja vrućicu, već djeluje izravno na uzrok njezine pojave, pomažući tijelu da brže zacjeljuje.

Grožđice. Čudno, ali sušeno grožđe učinkovito se bori protiv visokih temperatura. Sadrži antioksidante i vitamin C koji mogu povećati obrambenu sposobnost organizma.

Origano (origano). Koristi se u kineskoj medicini. Snižava vrućicu, ublažava mučninu i probavne smetnje. Također liječi bolesti dišnog sustava i grla..

Lik: Sadrži puno vode (prema različitim izvorima, od 40 do 90%) potrebnu u tom razdoblju, brzo se probavlja i sprječava proljev..

Juha od povrća izvrsno je osvježavajuće i lako probavljivo jelo. Liječnici savjetuju da mu obavezno dodate mrkvu i češanj češnjaka. Oni pridonose ubrzanju metabolizma i povećanju imuniteta.

Kuhani krumpiri. Brzo se probavlja i sprečava proljev. A dodani crni papar i klinčić čine ovo jelo posebno učinkovitim za prehladu i kašalj ako ih prati temperatura..

Jabuke. 1 jabuka dnevno zasićuje tijelo tekućinom, kao i mnogim vitaminima i mineralima, uključujući željezo, potrebno za održavanje normalne razine hemoglobina i dobrog imuniteta.

Kuhana jaja, po mogućnosti prepelice. Sadrže ogromnu količinu korisnih tvari, povećavaju obranu tijela i lako se apsorbiraju..

Mlijeko i proizvodi s mliječnom kiselinom. Izvor je kalcija, koji je neophodan za oporavak na temperaturama. Ako je moguće, u prehranu je bolje dodati živi jogurt ili biokefir. Zapravo su to probiotici odgovorni za zdravlje crijeva. Ali o njemu ovisi imunitet. U srpnju 2009. u časopisu Pediatrics pojavila se zanimljiva publikacija u kojoj se navodi da je kao rezultat nedavnih studija utvrđeno da su „probiotici vrlo učinkoviti u liječenju vrućice i kašlja. Štoviše, djeluju poput antibiotika na djecu. " Ali ovdje je važna postojanost. U istraživanjima je sudjelovala djeca od 3 do 5 godina koja su živjela jogurte 6 mjeseci ili više.

Zobena kaša. Vrlo je hranjiv i zdrav. Zasićujući tijelo kalijem, sumporom, natrijem, magnezijem, fosforom i drugim tvarima, pomaže u jačanju tijela i brzom oporavku.

Pileći bujon. Izvor je tekućine i proteina koji su neophodni za tijelo pri visokim temperaturama. Inače, šačica povrća također ga obdaruje antioksidativnim svojstvima, zahvaljujući čemu postaje posebno korisno za oslabljeni imunološki sustav..

Đumbir. O ovom se korjenastom povrću puno piše, a za to postoje i objašnjenja, jer ima protuupalna i jaka jajačka svojstva i pomaže tijelu da se nosi s infekcijom, istodobno učinkovito smanjujući temperaturu. Najčešće piju čaj s đumbirom. Ali korisno je samo na niskim temperaturama (37 ° C). Ako poraste na 38 ° C ili više, đumbir je kontraindiciran.!

Dijeta s visokom temperaturom i zimicom.

Kad ste bolesni od vrućice, praktički ne želite jesti, ali tijelu je u tom razdoblju potrebna hrana više nego ikad, jer hladnoća i vrućica ukazuju na to da se tijelo bori za život. Visoku temperaturu i razdoblje njezina porasta (zimice) uvijek prate vrlo visoki troškovi energije. I tijelo u ovom trenutku intenzivno troši rezerve masti, trošeći ih dio kao energetski resurs (uostalom, tjelesna temperatura mora biti povišena kako ne bi došlo do razmnožavanja patogena), a dijelom na pretvaranje masti u vodu, koja se na visokim temperaturama vrlo brzo troši na hlađenje unutarnjih organa i za uklanjanje toksina koje proizvode mikrobi.

Ali obično je u tom vremenskom razdoblju vrlo teško prisiliti se da nešto pojedete, jer prirodno slabljenje organizma koji se bori prigušuje osjećaj gladi, pa čak i izvrstan apetit u prošlosti nestaje.

Kakva je prehrana potrebna kod visoke temperature i zimice? To je lagana, brzo probavljiva hrana s puno vode. U tom razdoblju začinjena slana, dimljena, pržena hrana nije prikladna, jer treba potrošiti puno resursa za probavu. A osim toga, sve slano zadržava vodu u tjelesnim tkivima, koja bi trebala brzo cirkulirati i ukloniti se iz tijela, a ne zadržavati se u organima.

Dijeta na visokim temperaturama sastoji se od kuhanog, mljevenog mesa i ribljih proizvoda, plodova mora, kuhanog povrća i voća. Da biste spriječili da tijelo izgubi dragocjene vitamine i minerale tijekom zimice i vrućice, hranu možete kuhati na pari, izrezati voće na komade i blanširati u kipućoj vodi. Dijeta sa sirovom hranom u tom je razdoblju neprikladna, jer tijelo troši puno više resursa na probavljanje sirove hrane nego na istu hranu, ali termički obrađenu.

Ne koristite vruće posuđe tijekom razdoblja visoke temperature - ne biste trebali dodavati toplinu tijelu u trenutku kada je ono već pregrijano u borbi za preživljavanje. Hrana treba biti topla ili sobne temperature. Stoga se sva pića (voda, voćni napitci, voćni napitci, žele) stavljaju iz hladnjaka nekoliko sati prije nego što se potroše.

Mliječni proizvodi smatraju se teško probavljivom hranom, ali fermentirani mliječni proizvodi (odnosno fermentirani) izvrsne su komponente za prehranu s hladnoćom i temperaturama, jer se brzo apsorbiraju i omiljeni su izvor korisnih bakterija u našem probavnom traktu, koji se bore protiv mikroba zdravlje tijela. Iz tog razloga topli kefir ili sobne temperature, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko, a ne masni svježi sir, lagana pavlaka, svijetli sir najbolji su prijatelji na visokim temperaturama..

Što možete jesti na visokim temperaturama?

  • To su omleti na pari ili u pećnici,
  • Povrće i voće pečeno u pećnici,
  • Kuhana piletina ili puretina, kuhana, kuhana na pari ili pečena riba,
  • Juhe, pasirane juhe i povrtne juhe.
  • Najbolja mesna jela na visokim temperaturama su mljeveno meso (polpete, kotleti, polpete).
  • Kuhane žitarice s maslacem.
  • Povrće, voćne tepsije,
  • Torte od sira u pećnici,
  • Spužvasti kolači bez glazure i ostalih slatkih ukrasa,
  • Lagane mliječne kreme i sufle,
  • Želei i moussevi.

Koju hranu ne smijete jesti na visokim temperaturama:

  • Masno meso (svinjetina, janjetina),
  • Gljive (konzervirane, kuhane, pržene) - dopuštena je samo juha od gljiva ili pašteta od gljiva,
  • Tjestenina,
  • Kiselo sirovo povrće i voće,
  • Začinjeno povrće i voće, začinsko bilje, začini,
  • Masni svježi sir, kiselo vrhnje, vrhnje,
  • Masne juhe, žele meso,
  • Marinade, umaci.

Hrana na visokim temperaturama i hladnoća trebala bi biti lagana i ne mora zamoriti, porcije bi trebale biti male, a režim pijenja treba povećati na 3 litre ili čak više ako započne znojenje.

7 namirnica koje su kontraindicirane za prehladu

Prognozeri obećavaju da će mraz početi vrlo brzo nakon nenormalnih vrućina. To znači da prehladu nije moguće izbjeći. Određena hrana može pogoršati tijek bolesti i spriječiti vas u borbi protiv infekcije te bi je trebalo izbaciti iz prehrane dok ste bolesni..

Alkohol

Sužava krvne žile, izazivajući time glavobolju. I negativno utječe na imunitet. A s temperaturom, alkohol je općenito kontraindiciran. Također uzrokuje dehidraciju..

Brza hrana

Puno kalorija, puno stresa na jetru i probavni sustav, puno masnoća, sve vrste kemikalija, užasno masni umak, prženi kotlet ili kobasica i tako dalje. Mane brze hrane mogu se navesti jako dugo. Ali koristi nema. Brza hrana ne preporučuje se zdravoj osobi, ali za bolesnu osobu to je uglavnom otrov...

Orašasti plodovi

Pinjoli, orasi i bademi vrlo su kalorični. 100 g može sadržavati do 600 kcal. Uz to, u njima ima puno masnoće, koja, iako zdrava, ipak čini orašasti plod teško probavljivim proizvodom. Također, orašasti plodovi usporavaju borbu protiv prehlade i ne preporučuju se kod respiratornih bolesti..

Mljekara

Trebali biste biti oprezni s mliječnim proizvodima, posebno s masnim. Činjenica je da mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi u tijelu, stoga inhibiraju liječenje prehlade i kašlja. Ako i dalje želite popiti malo mlijeka ili jesti jogurt, dodajte prstohvat kurkume ili krišku đumbira. Začini će ukloniti učinak stvaranja sluzi, a dobit ćete zagrijavajuće i zdravo jelo bogato proteinima i kalcijem.

Pakirani sokovi i soda

Sokovi sadrže puno šećera i konzervansa. A soda ima kofein za podizanje. Sve ove tvari negativno utječu na imunitet. Piće iz trgovine također neće donijeti koristi. Osim toga, pokušajte ne jesti hranu koja sadrži zaslađivače - ovo je također udarac na imunološki sustav i probavni sustav..

Ali svježe cijeđeni voćni sokovi su zdravi. Samo stručnjaci preporučuju da ih malo razrijedite vodom i ne pretjerujete.

pržena hrana

Puno masti i karcinogena. Ne prisiljavajte svoje srce i jetru da se bore sa svim tim, nemojte ih pretjerivati. Štoviše, pržena hrana vrlo je teško probavljiva, a želudac i crijeva sada nam trebaju više nego ikad, jer je većina imunoloških stanica skrivena u probavnim organima..

Sirovo povrće i voće

Tijekom bolesti, probavi sirovog povrća i voća trebat će puno napora u borbi protiv infekcije. Stoga je najbolje povrće kuhati na pari, bez kože, i voće - ako je moguće, peći ili dinstati.

Kako jesti prehladu

Ako je temperatura prešla 38 stupnjeva, onda je bolje jesti što manje i pretežno tekuće hrane: laganu juhu, juhu, čaj... No, čak i ako temperatura nije previsoka, trebate paziti da ne opteretite probavni sustav. Jedite u vrlo malim obrocima, ali često i puno pijte. Najbolje od svega, biljni čajevi, moguće je sa začinima i medom, ako, naravno, nema alergije na njega.

Što može jesti bolesnik s visokom temperaturom

Kako pomoći svom tijelu da se nosi s vrućicom i ne preoptereti ga hranom.

Održavanje općih tjelesnih sila, povećanje obrambenih reakcija, smanjenje upalnog procesa, uklanjanje toksina, naravno, glavni su prioriteti za sastavljanje prehrane pacijenta s visokom temperaturom.

Hranjenje oboljelog od gripe: glad ili "ekstra" kalorije?

Kada tjelesna temperatura poraste za 1 stupanj, bazalni se metabolizam povećava za 13%, tako da možete lako izračunati koliko će se metabolizam povećati na vrlo visokoj temperaturi. Ako se pacijent ne hrani, tijelo počinje koristiti vlastite rezerve, a to podrazumijeva iscrpljivanje već oslabljenog tijela.

Međutim, pretjerano hranjenje pacijenta preopterećuje probavni sustav. Stoga je potrebno uzimati lako probavljivu hranu u malim obrocima 5 puta dnevno. Posebno je važno da pacijentova hrana ne sadrži veliku količinu masti, već se sastoji od cjelovitih proteina, minerala i vitamina, posebno vitamina C.

Dnevni unos kalorija ne bi smio pasti ispod 2000. Ako je ranije postojalo mišljenje da se vrućica može liječiti postom, sada je dokazano da napola izgladnjela dijeta još više slabi tijelo pacijenta..

Ako je gripa vrlo teška, dijetetski se obroci propisuju pojedinačno.

Posebni zahtjevi za pripremu dijetalnih obroka

Za pripremu dijetalne hrane smiju se koristiti samo svježi kvalitetni proizvodi. Unatoč činjenici da umaci i začini ne mogu biti uključeni u bolesnikovu prehranu, to uopće ne znači da hrana treba biti neukusna. Samo što za njegovu pripremu trebate koristiti najsvježije proizvode, odabrati najbolje recepte, a ne kuhati hranu za buduću upotrebu. I upamtite: uvodi se potpuna zabrana grijane hrane..

Prehrana bolesnika s gripom: preporučena tekućina

Pojačano znojenje bolesnika s visokom temperaturom, kao i potreba za uklanjanjem proizvoda iz tijela koji proizlaze iz pojačanog metabolizma, diktiraju potrebu uključivanja velike količine tekućine u prehranu (2 litre ili više).

To mogu biti sokovi od voća i povrća, infuzije šipka, čajevi s limunom, kao i biljni čajevi (kamilica, metvica), voćni napitci, kompoti, žele.

U prehranu je nužno uključiti fermentirane mliječne proizvode jer oni normaliziraju stanje crijevne flore i crijevnu aktivnost, a tijelu pružaju lako probavljive proteine, kalcij, vitamine.

Pacijentu ostaje pravo na uključivanje punomasnog mlijeka u prehranu, jer ga svi ne podnose jednako dobro. No kakao se preporučuje izuzeti iz prehrane..

Preporučljivo je pacijentu davati vodu ne samo danju, već i noću..

Hranjenje bolesnika s gripom: preporučena i zabranjena hrana

Prehrana bolesnika s visokom temperaturom trebala bi sadržavati lako probavljivu hranu..

Juhe: slabe mesne i riblje juhe, juha od pirea, ljigave juhe nalik juhi od žitarica. Prve tečajeve možete napuniti kiselim vrhnjem, žumanjkom i maslacem, koji su već dodani pripremljenoj hrani.

Prehrana bolesnika s gripom: proteinski proizvodi

Limenka! Meso i ribu s niskim udjelom masti treba poslužiti kuhano, pečeno, pirjano, kao i souffle, pire od krumpira, slatka jela.

Jaja se poslužuju meko kuhana ili kao omlet na pari.

Ne možete! Prženi omleti, pržena jaja i tvrda jaja isključeni su iz prehrane.

Svinjsko, janjeće, patkino i gusje meso, kao i kobasice, dimljeno meso i bilo koje vrste konzervirane hrane bezuvjetno su isključeni. I naravno sva pržena hrana.

Hrana za bolesnika s gripom: povrće i voće

Limenka! Povrće (krumpir, repa, mrkva, rajčica, cvjetača, tikva, buča) možete poslužiti sirovo, kuhano i dinstano. Naribano povrće možete začiniti kriškom maslaca.

Voće i bobičasto voće treba biti sočno i zrelo, po mogućnosti služiti pire, od njih možete raditi razne mousse, souffle, želee, konzerve ili džemove. Jabuke je poželjno peći

Ne možete! Mahunarke, kupus, rotkvica, rotkvica, jer uzrokuju plinove u crijevima. Također je vrijedno ukloniti gljive iz prehrane - vrlo su teško probavljive..

Prehrana bolesnika s gripom: ugljikohidrati

Limenka! Dopušteni su šećer, marmelada i med.

Kruh i proizvodi od brašna treba davati umjereno. U prehrani možete ostaviti sušeni pšenični kruh, krekere, suhe nekuhane kolačiće.

Žitarice su mnogo poželjnije od proizvoda od brašna. Kuhana kaša s juhom ili mlijekom, pudinzi i sufle idealni su od griza, heljde, valjane zobi i riže

Ne možete! Bilo koji svježi kruh, pečeni proizvodi su isključeni. Ječam, biserni ječam, pšenicu, kukuruznu krupicu morat će ostaviti dok se ne oporave.

Pronašli pogrešku u tekstu?
Obavijestite nas! +

Hvala! Vaša je poruka uspješno isporučena.

Hranjenje na temperaturi

Visoka temperatura najčešće je povezana s prehladom i SARS-om. Međutim, ovo je simptom mnogih drugih bolesti, zajedno s glavoboljama, bolovima u tijelu i hladnoćom. Sve je to izuzetno neugodno i, naravno, želim se toga što prije riješiti. Unatoč tome, liječnici kažu da nije uvijek preporučljivo spuštati temperaturu. Pogotovo ako ne prelazi 38 ° C. Napokon, tako se imunološki sustav nosi s bakterijama i virusima koji su izazvali bolest..

Mehanizam je prilično jednostavan: kada temperatura poraste, metabolizam se ubrzava, što pridonosi uništavanju patogenih mikroorganizama u krvi. U pozadini zdravog načina života i pravilne prehrane, ovo pomaže osobi da olakša stanje i brzo se oporavi. Stoga je vrlo važno znati preporučenu i zabranjenu hranu na temperaturi.

Upečatljivo, ali istinito: hrana koju jedemo može smanjiti toplinu u tijelu. Da biste poboljšali termoregulaciju, ako je potrebno, hranu izmjenjujte s uzimanjem antipiretika.

Hrana visoke temperature

Da bi se prije oporavili, liječnici savjetuju da se pridržavaju nekoliko pravila:

  • povećati unos tekućine: vode, sokova, kompota. Pijte čašu svaka 2-3 sata. To će pomoći ne samo da se izjednači ravnoteža vode, već i zasititi tijelo vitaminima i povećati njegovu obranu;
  • ima više voća i svježeg: jabuke, kruške, grožđe, breskve, ananas i limun. Savršeno se probavljaju i pružaju tijelu korisne tvari. A ako govorimo o konzerviranim, onda samo domaćim, jer one u trgovini sadrže štetne konzervanse;

  • prijeđite na lako probavljivu hranu, na primjer: lagane juhe, povrće na pari, jogurt, kefir, prepeličja jaja. Zasićuju se energijom, a istodobno se dobro probavljaju, što zapravo štedi tjelesnu snagu u borbi protiv infekcije.
  • Top 8 visokotemperaturnih namirnica

    1. Zeleni čaj. Može se zamijeniti sokom, običnom vodom ili čak sodom. Pijenje puno tekućine, prema liječnicima, povećava učinkovitost antipiretika, a to je važno znati. Tekućina čisti tijelo od toksina i usporava rast bakterija koje preferiraju dehidrirane stanice.
    2. Agrumi bogati vitaminom C, koji podržava imunitet. Otprilike jedan grejp, dvije naranče ili pola limuna mogu pomoći u snižavanju temperature za 0,3 do 0,5 ° C. Limun također budi apetit. Ali ako vas boli grlo, agrume je bolje odgoditi: barem će ga iritirati..

  • Začiniti. Mislimo prvenstveno na bosiljak i origano. Prvi je prirodni antibiotik s baktericidnim i dezinficirajućim svojstvima. A origano se može učinkovito dodavati jelima kod respiratornih bolesti i problema s grlom, začin je također u stanju smanjiti temperaturu, ublažiti mučninu i posljedice poremećaja probavnog sustava.
  • Đumbir. Najčešće se od njega priprema čaj koji ima protuupalna i dijaforetska svojstva. Dobro snižava temperaturu, ali korisno je samo na niskim temperaturama (oko 37 ° C). Kada poraste na 38 ° C i više, ovaj je proizvod kontraindiciran.!

  • Krumpir u jakni. Nije ni čudo što se preporučuje za inhalacije i obloge. Pripremljen s crnim paprom i klinčićima, prilično je učinkovit kod prehlade i kašlja. Osim toga, brzo se probavlja i sprječava probavne smetnje.
  • Pileći bujon. To je tekućina + proteini, bitne komponente za tijelo na temperaturi. A povrće i bilje u njemu također dodaju antioksidativna svojstva, važna za održavanje imuniteta. Usput, u takvom jelu je sve isto kao meso od pilećeg želea.

  • Zobena kaša. Lagan, zdrav i hranjiv. Sadrži kalij, natrij, magnezij, sumpor, fosfor i druge elemente koji doprinose jačanju tijela i ozdravljenju.
  • Mliječni proizvodi. Prije svega, ovo je kalcij, koji je neophodan za oporavak nakon vrućice. Najučinkovitiji proizvodi u ovoj kategoriji su živi jogurt ili biokefir ili probiotici. O njima ovisi stanje crijeva, a o tome ovisi imunitet tijela u cjelini. Istraživanja potvrđuju da probiotici pomažu kod vrućice i kašlja. Njihov se učinak posebno dobro očituje u liječenju djece..

    Kako drugačije pomoći tijelu na temperaturi

    • jedite često, ali u malim obrocima, 5-6 puta dnevno. Prejedanje usporava probavu hrane, pa čak i uzrokuje mučninu;
    • uklonite iz prehrane masnu i začinjenu hranu koja može izazvati pojavu proljeva (i posljedično tome, dehidracije);
    • isključiti upotrebu svinjetine i govedine, posebno pržene. Budući da će tijelo morati trošiti više energije da ih probavi;
    • slatkiša je što manje, jer šećer i dalje usporava proces suzbijanja virusa;

  • minimalizirajte upotrebu kave, a bolje ju je potpuno napustiti. Činjenica je da ovaj napitak smanjuje obrambenu sposobnost organizma;
  • nepoželjno je piti alkoholna pića i pušiti - to također može pogoršati situaciju.
  • Tijekom razdoblja bolesti, tijelu je važno pružiti maksimalno opuštanje, poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu i osigurati dovoljnu opskrbu plućima kisikom. Stoga kombinirajte pravilnu prehranu sa šetnjama, prozračivanjem sobe i dobrim snom. I bit ćete zdravi! Svakako podijelite članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, podaci će mnogima, smatramo, biti zanimljivi.

    Prehrana za bolesti s visokom temperaturom

    Preporuča se uključivanje velike količine tekućine u prehranu kako bi se osiguralo uklanjanje otrovnih tvari iz tijela i nadoknadili gubici vode uslijed aktivnog znojenja i ubrzanog disanja. Ovo je čaj s mlijekom, kompoti, voćni sokovi - oko 2 litre dnevno.

    Potrebni su proteini - piletina i govedina, nemasna riba, jaja, svježi sir, mlijeko (bolje je dodati ga čaju), fermentirani mliječni napitci (kefir, jogurt).

    Od masti - maslac, vrhnje, biljno ulje, ali u maloj količini za salate od povrća.

    Vitamini u prehrani moraju biti obavezni: piće od šipka, crnog ribiza, sokova (na primjer, mrkve i jabuke), kao i svježeg voća.

    Pacijenti radije uzimaju glavninu hrane tijekom sati relativnog smanjenja temperature, što je sasvim prirodno. Ponekad zbog ozbiljnog stanja potpuno odbiju jesti. To je neprihvatljivo, stoga nedostatak unosa hrane možete nadoknaditi zaslađenim kefirom ili jogurtom, mesnim i pilećim bujonima s krutonima ili apetiziranim krutonima, pasiranim kuhanim povrćem s dodatkom maslaca; vitaminski napitci od šipka, crnog ribiza, brusnica ili brusnica.

    Uzorak izbornika

    Prvi dan:

    • 1. doručak - svježi sir s vrhnjem, bijeli kruh ili kiflica, maslac, čaj s limunom.
    • 2. doručak - voćni mousse.
    • Ručak - salata od svježeg povrća, juha od žitarica s mesnom juhom, pire od špinata s kriškama pirjane govedine, žele od ribiza, sok od mrkve.
    • Popodnevni međuobrok - mlijeko, lepinja s pekmezom.
    • Večera - heljdina kaša s maslacem, jogurt.

    Drugi dan:

    • 1. doručak - meko kuhano jaje, rolat, maslac, kava s mlijekom.
    • 2. doručak - mliječni žele, kolačići.
    • Ručak - zelena salata s jajetom i vrhnjem, boršč, pire krumpir s polpetama, kolačići, jabuke, juha od šipka.
    • Popodnevni međuobrok - svježe jagode s mlijekom ili voćnim želeom (ovisno o sezoni).

    Treći dan:

    • 1. doručak - zobene pahuljice na mlijeku, čaj s limunom i kolačići.
    • 2. doručak - voćni mousse ili pečene jabuke.
    • Ručak - juha od povrća (krumpir, mrkva, karfiol i prokulica, zeleni grah ili zeleni grašak), kuhana riba s krumpirom, voćnim sokom ili svježim voćem.
    • Popodnevni međuobrok - čaša mlijeka s medom i kiflica.

    Postoji mnogo mogućnosti, glavna stvar je da je hrana cjelovita i potiče oporavak..

    Prehrana za prehladu: što možete, a što ne možete jesti tijekom bolesti

    Svi manje-više znamo kako se liječiti od prehlade, koje lijekove piti i zašto treba poštovati odmor u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o tome što treba jesti određenu hranu tijekom bolesti - to je jednako važno za proces ozdravljenja. Kakva bi trebala biti prehrana za prehladu, akutne respiratorne infekcije i gripu?

    Nadoknađivanje zaliha tekućine: što piti protiv prehlade?

    Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje puno tekućine tijekom bolesti je iz sljedećih razloga:

    • kod gripe i prehlade temperatura često raste, a to pridonosi povećanom znojenju i stoga izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
    • u akutnom razdoblju bolesti, virusi i bakterije počinju se razmnožavati u tijelu, a njihovi metabolički proizvodi uzrokuju opijenost koja je popraćena glavoboljom, jezom, osjećajem slabosti i bolovima u cijelom tijelu. Većina toksina izlučuje se putem bubrega, pa je stoga potrebno potaknuti rad tih organa pijenjem više tekućine;
    • zdrava pića dobar su način da brzo i lako dobijete dio vitamina koji toliko nedostaju oslabljenom tijelu. Tekuća hrana trenutno ulazi u želudac i dobro se apsorbira, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

    Dijeta protiv prehlade i respiratornih infekcija uključuje upotrebu 1,5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se popiti svako piće tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadoknađivanje vlage u tijelu je biljni odvar. Poželjno je da ne sadrži šećer. Bolje je slatki sastojak zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može stavljati isključivo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti svoja ljekovita svojstva. Inače, previše vruće piće, koje mnogi pogrešno smatraju korisnim za upalu grla i zimicu, obično je kontraindicirano tijekom razdoblja gripe i prehlade:

    1. Prvo, iritira već upaljenu sluznicu grkljana..
    2. Drugo, može još više povećati temperaturu..

    Stoga se bilo koje piće tijekom bolesti dišnih putova može konzumirati samo toplo. U napitak također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učinkom..

    Također, liječnici savjetuju pijenje mineralne vode s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo je piće poznato po tome što iz tijela može „isprati“ bakterije zarobljene u njemu..

    Uz to, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro nadopunjuje ravnotežu vode i blagotvorno djeluje na probavni trakt..

    Kod prehlade preporuča se koristiti zaslađene voćne napitke od bobičastog voća, na primjer, brusnicu i biljne infuzije s kamilicom, lipom, mentom i biljnim čajevima. Najučinkovitiji odvar za liječenje prehlade prepoznat je kao lijek na bazi šipka - sadrži ogromnu količinu askorbinske kiseline, poznate po svojim toničnim i antioksidativnim svojstvima..

    Hrana koja se može i treba jesti tijekom bolesti

    Jelo s gripom i prehladom podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam mora se što više "rasteretiti" kako se sva energija ne bi trošila na probavljanje hrane, već na borbu protiv bolesti. Iz tog razloga hrana za prehladu treba biti lagana, ali uravnotežena, tako da ne nedostaje vrijednih elemenata u tragovima - oslabljeni imunološki sustav apsolutno je beskoristan..

    Dakle, koju hranu jesti protiv prehlade?

    1. Povrće i voće pravo su skladište vitamina. Mogu se jesti i svježe i kuhane ili pečene. Ali tijekom razdoblja kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je davati prednost termički obrađenom voću i povrću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno utječu na imunološki sustav. To su mrkva, buča, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovo korjenasto povrće sadrži puno škroba, a škrob je poznat po tome što može zgusnuti sluz i sluz, usporavajući uklanjanje kašlja i curenja nosa..
    2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Proteinska prehrana tijekom prehlade izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer su proteini vrlo važni za rad leukocita - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Studije su pokazale da se osoba koja je jela proteinsku hranu oporavila puno brže od one koja je takvu hranu zanemarivala. S nesumnjivim uspjehom, liječenje će se provoditi kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašaste plodove možete jesti tijekom prehlade, ali u ograničenim količinama, jer pripadaju visokokaloričnoj hrani.
    3. Kaša. Morate jesti jela od žitarica kako biste tijelo zasitili lako probavljivim ugljikohidratima. To će vam omogućiti da brzo dobijete potrebnu energiju i postignete osjećaj sitosti bez prejedanja. Zobena kaša, riža i heljdina kaša posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlade ili respiratornih infekcija. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina..
    4. Zdravi začini. To su korijander, cimet i đumbir. Jesti puno njih neće uspjeti, a to nije potrebno. Ovi se proizvodi najčešće koriste u pićima kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi se začini učinkovito bore protiv manifestacija prehlade - vrućice, curenja nosa, kašlja i upale grla..

    U slučaju prehlade, nužno je jesti razlomljeno - 4-5 puta dnevno u malim obrocima. Male količine hrane puno su lakše probavljive, a zbog kratkih pauza nema osjećaja gladi.

    Što jesti nije preporučljivo?

    Ispravna prehrana tijekom razdoblja bolesti ne znači samo ono što možete jesti s prehladom, već i hranu koju barem na neko vrijeme treba isključiti s vašeg jelovnika..

    Kao što je ranije spomenuto, kod gripe i prehlade hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je sasvim logično da će se morati napustiti teški obroci. Uključuju masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu pripremljenu prženjem. Ne pretjerujte sa slanom hranom: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom načinu, uklanjajući toksine iz tijela.

    Bilo koji poluproizvodi također su zabranjeni, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. One ometaju rad gastrointestinalnog trakta, a tjelesne snage počet će se trošiti na obnavljanje probavnih funkcija, a ne na borbu protiv virusa i bakterija..

    Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša u trgovini. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad leukocita - crvenih krvnih stanica koje se tijekom bolesti opiru patogenim mikroorganizmima.

    Zdrava prehrana za gripu i prehladu može zahtijevati izbjegavanje određenih pića. Naravno, prije svega, morate potpuno eliminirati uporabu alkohola: smanjuje imunitet i pogoršava rad jetre koja je u tom trenutku zauzeta uklanjanjem opijenosti. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehladu, SARS i gripu.

    Da biste se brzo nosili s prehladom, akutnom respiratornom virusnom infekcijom ili gripom, važno je ne samo pridržavati se režima liječenja koji je propisao liječnik, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za respiratorne bolesti pomaže u jačanju obrambenih sposobnosti organizma, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.