D-asparaginska kiselina

Ovaj proizvod za sportsku prehranu, koji ima farmakološki naziv D-asparaginska kiselina, pojavio se relativno nedavno. Unatoč činjenici da je ta kemikalija malo poznata na tržištu sportske prehrane, mnogi sportaši snage već dugo koriste dodatak kao dodatni izvor D-asparaginske kiseline. Ova tvar ima i drugo ime - aminokiselinska kiselina..

Asparagin - koja je to aminokiselina, koristi i šteta

Asparaginska kiselina je nebitna aminokiselina. Ova se biološka tvar nalazi u ljudskom tijelu. Inače, ova se kiselina nalazi čak i kod beskičmenjaka. Povećana koncentracija asparagina nalazi se u mozgu i očnoj membrani embrija. Sudjeluje u stvaranju stanica u živčanom sustavu. Također, ova tvar osigurava rad endokrinih žlijezda i nekih hormona, poput testosterona, za to je zaslužan D-izomer. Naravno, ovaj proces ima neizravni učinak - povećava sintezu testosterona stimulirajući gonadotropin i smanjujući progesteron. Također, ova kiselina pridonosi proizvodnji hormona rasta.

Asparaginska aminokiselina odgovorna je za koncentraciju i sposobnost učenja. Povećava izdržljivost i sudjeluje u sintezi drugih aminokiselina poput treonina, lizina, metionina, arginina i izoleucina. Također povećava učinkovitost, smanjuje umor i vjerojatnost razvoja depresivnih stanja. Ova nebitna aminokiselina potiče uklanjanje amonijaka i drugih toksičnih spojeva. Pozitivno djeluje na rad jetre.

Asparaginska kiselina potiče sintezu najvažnijih elemenata obrane tijela, a to su imunoglobulini i antitijela. Pomaže u stvaranju novih stanica RNA i DNA pomažući u transportu elemenata u tragovima.

Sportski dodatak asparagin povećava libido i uklanja seksualnu disfunkciju. Inače, ova aminokiselina inhibira sintezu prolaktina, što nekim muškarcima može biti izuzetno korisno..

Koja hrana sadrži asparaginsku kiselinu

Aminokiselina asparagin može se dobiti iz visokoproteinske hrane kao što su meso, riba i mliječni proizvodi. U biljnoj hrani D-asparaginska kiselina (DAA) može se dobiti iz šparoga, leće, smeđe riže, orašastih plodova, krumpira, proklijale raži, kokosa, rajčice.

Za što se koristi D-asparaginska kiselina u bodybuildingu

Ova kiselina, kao što je gore spomenuto u tekstu, pomaže u povećanju nekoliko anaboličkih hormona, naime testosterona i hormona rasta. Asparaginska kiselina djeluje djelujući na hipotalamus i proizvodeći korionski gonadotropin (hCG). Djelovanje je slično tribulusu, međutim, vjeruje se da ova aminokiselina ne izaziva ovisnost i da je, općenito, tijelo lakše podnosi. Ova akcija učinkovito utječe na povećanje mišićnog tkiva i snage..

Nuspojave

  • Može povećati krvni tlak.
  • Duljom uporabom proizvod može povećati gustoću krvi, što kasnije može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka, pa čak i smrti..

To se može izbjeći pridržavanjem naznačene doze i trajanja dodatka..

Kontraindikacije

Stimulant testosterona kontraindiciran je kod osoba s tendencijom stvaranja aterosklerotskih plakova. U raznim mentalnim stanjima, lijek je također kontraindiciran, jer je uzročnik središnjeg živčanog sustava. Sportski dodatak kontraindiciran je u slučajevima povećane agresivnosti. Također, aminokiselinu ne smiju uzimati osobe mlađe od 18 godina, trudnice i dojilje.

Kako uzimati asparaginsku kiselinu u bodybuildingu

Dnevna doza aminokiseline asparagina je 3 grama. Ovu dozu treba podijeliti u tri doze. Bodybuilderi uzimaju DAA u tečajevima od dva tjedna u tjednim intervalima. Vjeruje se da bi dozu u bodybuildingu trebalo povećati i do 10 grama dnevno, ali rizik od ozbiljnih nuspojava u ovom slučaju uvelike će se povećati! Štoviše, od takve količine aminokiselina možda se neće postići očekivani učinak, jer je učinak bilo kojeg sportskog dodatka na osobu isključivo individualan.

S kojom sportskom hranom možete kombinirati asparagin?

Prirodno, pojačivač testosterona D-asparaginska kiselina ne smije se koristiti s drugim stimulansima testosterona i hormonom rasta. Također, asparagin se ne preporučuje za upotrebu sa sredstvima za sagorijevanje masti. S ostalim proizvodima za sportsku prehranu ova je aminokiselina savršeno kombinirana.

3 najbolja proizvođača dodataka aspaminske kiseline

1. Olimp DAA Xtreme

Ovaj proizvod sadrži kompleks vitamina B i cinka. Koristi se za proizvodnju testosterona i suzbijanje prolaktina. Sportski dodatak izrađen je na bazi prirodnih sastojaka i ne izaziva ovisnost. Aminokiselinu trebate konzumirati ujutro tijekom obroka s vodom. Dnevna doza - 2 tablete.

2.T / GH Scitec Nutrition

Kompleks biljnih hranjivih sastojaka koji sadrže minerale, vitamine i aminokiseline. Ovaj lijek pomaže tijelu da se prilagodi teškim tjelesnim aktivnostima i brzom oporavku nakon intenzivnog treninga. Sadrži 3 grama DAA po porciji. Dodatak treba konzumirati trideset minuta prije spavanja..

3. SAN Free-T

Riječ je o dodatku prehrani na bazi DAA koji sadrži i druge sastojke. kompleks zasnovan na asparaginskoj kiselini može povećati proizvodnju testosterona i smanjiti količinu potkožne masti. Povećava izdržljivost i snagu. Dnevna doza je četiri tablete.

Zaključak

Prirodni pojačivač testosterona koji ne izaziva ovisnost i ima niz blagodati, bit će izvrstan dodatak sportašu na popisu sportske prehrane. Vrlo je važno pratiti razinu u krvi dok uzimate asparaginsku kiselinu. To se može učiniti testom zgrušavanja krvi..

D-asparaginska kiselina: povećava li testosteron?

Testosteron je dobro proučavani hormon koji je odgovoran za izgradnju mišića i libida. Zbog toga ljudi svih dobnih skupina traže prirodne načine kako povećati razinu ovog hormona. Jedna od popularnih metoda je uzimanje dodataka prehrani koji povećavaju razinu testosterona. Ovi dodaci često sadrže aminokiselinu koja se naziva D-asparaginska kiselina. Ovaj članak objašnjava što je D-asparaginska kiselina i povećava li zapravo razinu testosterona..

Što je D-asparaginska kiselina?

Aminokiseline su molekule koje imaju višestruke funkcije u tijelu. Oni su gradivni blokovi svih vrsta proteina, kao i nekih hormona i neurotransmitera..

Gotovo svaka aminokiselina može se pojaviti u dva različita oblika. Na primjer, asparaginska kiselina se može naći kao L-asparaginska kiselina ili D-asparaginska kiselina. Oblici imaju istu kemijsku formulu, ali njihove molekularne strukture međusobno zrcale..

Zbog toga se aminokiseline u obliku L i D često smatraju "lijevim" ili "desnim".

L-asparaginska kiselina proizvodi se prirodno, uključujući i vaše tijelo, i koristi se za proizvodnju proteina. Međutim, D-asparaginska kiselina se ne koristi za stvaranje proteina. Umjesto toga, igra ulogu u stvaranju i oslobađanju hormona u tijelu..

D-asparaginska kiselina (DAA) može povećati lučenje hormona u mozgu, što će u konačnici dovesti do proizvodnje testosterona. Također igra ulogu u povećanju proizvodnje i oslobađanja testosterona u testisima..

Zbog toga je D-asparaginska kiselina danas popularan dodatak usmjeren na povećanje razine testosterona u tijelu..

Asparaginska kiselina je aminokiselina koja dolazi u dva oblika. D-asparaginska kiselina oblik je povezan s proizvodnjom i oslobađanjem testosterona u tijelu. Zbog toga se često uzima u obliku dodataka koji pojačavaju testosteron..

Utjecaj na razinu testosterona

Studije o učincima D-asparaginske kiseline na razinu testosterona dale su mješovite rezultate. Neka su istraživanja pokazala da D-asparaginska kiselina može povećati razinu testosterona, dok druga nisu pronašla taj učinak.

Jedno 12-dnevno istraživanje ispitivalo je učinke suplementacije D-asparaginske kiseline na zdrave muškarce u dobi između 27 i 37 godina. Istraživači su otkrili da je 20 od 23 muškarca koji su uzimali D-asparaginsku kiselinu imao višu razinu testosterona na kraju studije, s prosječnim porastom od 42%. Tri dana nakon prestanka uzimanja dodatka, razina testosterona u prosjeku je bila 22% viša nego na početku.

Druga studija prekomjerne tjelesne težine i pretilih muškaraca koji su uzimali D-asparaginsku kiselinu 28 dana izvijestila je o mješovitim rezultatima. U nekih muškaraca nije došlo do povećanja razine testosterona. Međutim, ispitanici s nižom razinom testosterona zabilježili su porast od više od 20% na početku studije..

Druga studija proučavala je učinke uzimanja ovih dodataka dulje od 30 dana. Istraživači su otkrili da su muškarci u dobi između 27 i 43 godine koji su 90 dana uzimali dodatke D-asparaginske kiseline imali 30-60% porast razine testosterona.

Ove studije nisu posebno koristile fizički aktivnu populaciju. Međutim, tri druge studije ispitivale su učinke D-asparaginske kiseline na fizički aktivne muškarce..

Razina testosterona u mladih odraslih muškaraca koji su trenirali u teretanama i uzimali D-asparaginsku kiselinu 28 dana ostala je nepromijenjena.

Štoviše, drugo je istraživanje pokazalo da je uzimanje visokih doza D-asparaginske kiseline (6 grama dnevno) tijekom 12 dana zapravo smanjilo razinu testosterona kod mladića koji su se bavili body buildingom (dizanjem utega)..

Međutim, tromjesečno praćenje s 6 grama dnevno nije pokazalo promjenu u razini testosterona..

D-asparaginska kiselina može povećati razinu testosterona u neaktivnih muškaraca ili ljudi s niskom razinom testosterona. Međutim, nije utvrđen porast razine testosterona u muškaraca koji se bave dizanjem utega..

Unos i vježbanje D-asparaginske kiseline

Nekoliko je studija istraživalo poboljšava li se učinkovitost D-asparaginske kiseline kao odgovor na vježbanje, posebno na sportove snage. Neki ljudi vjeruju da uzimanje ovih dodataka može povećati snagu mišića povećanjem razine testosterona..

Međutim, studije su pokazale da muškarci koji se bave sportovima snage nisu doživjeli povećanje razine testosterona, snage ili mišićne mase kada su uzimali dodatke D-asparaginske kiseline..

Jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci, kada su uzimali D-asparaginsku kiselinu i vježbali dizanje utega 28 dana, doživjeli povećanje čiste mišićne mase za 1,3 kg. Međutim, s placebom je zabilježen sličan porast od 1,4 kg.

Štoviše, obje skupine zabilježile su slično povećanje mišićne snage. Stoga, D-asparaginska kiselina nije imala bolji učinak od placeba u ovoj studiji.

Dulje tromjesečno istraživanje također je otkrilo da su muškarci u dizanju utega imali sličan porast mišićne mase i snage, bez obzira uzimali D-asparaginsku kiselinu ili placebo..

Kao rezultat obje ove studije, istraživači su zaključili da D-asparaginska kiselina nije bila učinkovita u povećanju mišićne mase ili snage u kombinaciji s programom treninga snage..

Čini se da dodatak D-asparaginske kiseline ne povećava mišićnu masu ili snagu u kombinaciji s treningom snage.

D-asparaginska kiselina može povećati plodnost

Unatoč ograničenoj količini istraživanja, D-asparaginska kiselina obećava kao alat za pomoć osobama s neplodnošću.

Jedno istraživanje na 60 muškaraca s problemima plodnosti pokazalo je da je uzimanje dodataka D-asparaginske kiseline tijekom tri mjeseca značajno povećalo broj i pokretljivost proizvedene sperme..

Čini se da su se ova poboljšanja u količini i kvaliteti sperme isplatila. Učestalost trudnoća u ženskih partnerica muškaraca koji su uzimali D-asparaginsku kiselinu povećala se tijekom studije. Zapravo je 27% ženskih partnera zatrudnjelo tijekom studije.

Iako se velik dio istraživanja o D-asparaginskoj kiselini usredotočio na muškarce zbog navodnih učinaka na razinu testosterona, ona također može igrati ulogu u ovulaciji kod žena..

Iako su potrebna dodatna istraživanja, D-asparaginska kiselina može poboljšati količinu i kvalitetu sperme kod neplodnih muškaraca.

Postoji li preporučena doza?

Većina studija koje istražuju učinak D-asparaginske kiseline na razinu testosterona koristile su doze od 2,6 - 3 grama dnevno. Kao što je ranije spomenuto, studije su pokazale mješovite rezultate u pogledu njegovog učinka na razinu testosterona..

Utvrđeno je da su doze od oko 3 grama dnevno učinkovite kod nekih mladih i sredovječnih ljudi koji će vjerojatno biti fizički neaktivni. Međutim, ista ta doza nije bila učinkovita u aktivnih mladih ljudi..

Veće doze od 6 g dnevno korištene su u dvije studije bez obećavajućih rezultata. Iako je jedna kratka studija pokazala smanjenje razine testosterona s D-asparaginskom kiselinom u ovoj dozi, dulja studija nije pokazala promjene.

Studija koja izvještava o pozitivnim učincima D-asparaginske kiseline na količinu i kvalitetu sperme koristila je dozu od 2,6 grama dnevno tijekom 90 dana.

Tipična doza D-asparaginske kiseline je 3 grama dnevno. Međutim, studije koje koriste ovu količinu dale su mješovite rezultate. Na temelju dostupnih istraživanja, veće doze (6 grama dnevno) ne čine se učinkovitima.

Nuspojave i sigurnost

U jednoj studiji koja je proučavala učinke uzimanja 2,6 grama D-asparaginske kiseline dnevno tijekom 90 dana, istraživači su proveli dubinsko ispitivanje krvi na bilo kakve štetne nuspojave..

Nisu pronašli sigurnosne probleme i zaključili su da je ovaj dodatak sigurno uzimati najmanje 90 dana..

S druge strane, drugo istraživanje pokazalo je da su 2 od 10 muškaraca koji su uzimali D-asparaginsku kiselinu prijavili razdražljivost, glavobolju i nervozu. Međutim, ove je simptome prijavila i jedna osoba u placebo grupi..

Većina studija koja koriste dodatke D-asparaginske kiseline izvijestila je da nema nuspojava. Zbog toga je moguće da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njihova sigurnost..

Dostupne su ograničene informacije o potencijalnim nuspojavama D-asparaginske kiseline. Jedna studija 90 dana nakon uzimanja ovog dodatka nije pokazala zabrinutost za sigurnost testa krvi, ali druga je studija izvijestila o nekim subjektivnim nuspojavama.

Rezimirati

  • Mnogi ljudi traže prirodni način za povećanje razine testosterona.
  • Neke su studije pokazale da 3 grama D-asparaginske kiseline dnevno može povećati testosteron kod mladih i sredovječnih muškaraca.
  • Međutim, druge studije nisu pokazale porast razine testosterona, mišićne mase ili snage kod aktivnih muškaraca..
  • Postoje neki dokazi da D-asparaginska kiselina može biti korisna u smislu količine i kvalitete sperme kod muškaraca s problemima plodnosti.
  • Iako se suplementi ove aminokiseline mogu sigurno uzimati i do 90 dana, postoje samo ograničene informacije o njihovoj sigurnosti..
  • Sveukupno, potrebno je više istraživanja prije nego što se D-asparaginska kiselina može snažno preporučiti za povećanje razine testosterona.

Je li vam ovaj članak bio koristan? Podijelite s drugima!

D-asparaginska kiselina - kako je pravilno piti i zašto?

Ova kiselina otkrit će svojstva i primjenu asparaginske kiseline, doze, nuspojave i kontraindikacije. Svi podaci potvrđeni su znanstvenim istraživanjima.

Što je d-asparaginska kiselina?

D-asparaginska kiselina za poboljšanje muške potencije jedan je od dva oblika asparaginske aminokiseline, dok se drugi oblik ove kiseline naziva l-asparaginska kiselina. Blagodati d-asparaginske kiseline su jedinstvene i nikako se ne odnose na l-asparaginsku kiselinu, zato nemojte biti zbunjeni. Za nas je važna samo d-asparaginska kiselina koja je prisutna u organizmima i kralježnjaka i beskičmenjaka, što ukazuje na njezinu važnost i sigurnost..
D-asparaginska kiselina je pretežno neurotransmiter i stimulans, koji je preteča (tj. Preteča) drugog NMDA stimulansa. Svoj učinak ostvaruje u središnjem dijelu mozga, prisiljavajući tijelo da proizvodi više hormona rasta, luteinizirajući hormon, folikle stimulirajući hormon, djelujući izravno na receptore. D-asparaginska kiselina također se može proizvoditi u testisima, gdje malo povećava razinu testosterona.

Kako se naziva, nalazi se na Internetu i u časopisima.
D-AA, D-aspartat, DAA, D-asparaginska kiselina, d-asparaginska kiselina, d-asparaginska kiselina.
Ne treba se miješati sa: DL-Aspartat, Aspartat. To su već različite kemikalije s različitim svojstvima..

Prirodni izvori D-asparaginske kiseline

Sojini proteini
Slanina
Krema s niskim udjelom masti
Kazein
Kukuruzni protein
Dakle, nije uzalud testosteron povećan i snaga raste iz običnih bjelančevina - sadrži određenu količinu D-asparaginske kiseline, koja pruža ove učinke.

Biološka važnost D-asparaginske kiseline

L-asparaginska kiselina je uvjetno nebitna aminokiselina koja se može uključiti u proteinske strukture (tj. Može biti sadržana u drugim proteinima, na primjer u istom mlijeku, samo je sadržaj ove aminokiseline beznačajan), međutim, D-asparaginska kiselina obično nije sadrži protein u ovom obliku, ali se u proizvodima iz L-oblika pojavljuje zagrijavanjem, t.j. D-asparaginska kiselina pronađena je u ljudskoj hrskavici, caklini i mozgu, a također je dio membrana crvenih krvnih stanica.
Raspodjela D-asparaginske kiseline u ljudskom mozgu je oko 20-40 nmol / g mekog tkiva s visokim sadržajem u mozgu embrija - oko 320-380 nmol / g. U jednoj studiji proučavano je normalno moždano tkivo i moždano tkivo bolesnika s Alzheimerovom bolesti, pa nije bilo razlike u sivoj tvari, a u bijeloj tvari u zdravih ljudi koncentracija je bila 2 puta veća. Koncentracija D-asparaginske kiseline u hipokampusu mnogo je niža u starih ljudi nego u mladih, što može dokazati određenu ulogu D-asparaginske kiseline u formiranju ljudskog pamćenja..
D-asparaginsku kiselinu ljudi mogu endogeno proizvesti iz L-asparaginske kiseline uz sudjelovanje enzima Asparate Racemase.
D-asparaginska kiselina također može postati neurotransmiter NMDA uz sudjelovanje određenih enzima, kao što smo gore napomenuli. NMDA je agonist glutamatnih receptora u mozgu s ogromnim spektrom neuromodulatornih učinaka.

Interakcije
D-asparaginska kiselina u testovima na divljim svinjama i gušterima pokazala je značajno oslobađanje testosterona i prolaktina, što je dalo i porast toliko voljenog testosterona, ali i porast razine prolaktina. Stoga mnogi znanstvenici vjeruju da d-asparaginsku kiselinu treba uzimati istovremeno s inhibitorima izlučivanja prolaktina, kao što je, na primjer, bergolac.

Neurologija. Uloga D-asparaginske kiseline kao neurotransmitera
D-asparaginska kiselina u tijelu pretvara se u poznati neurotransmiter NMDA vezanjem metilne skupine od davatelja, a obojica (NMDA i d-asparaginska kiselina) mogu se podjednako uspješno vezati za NMDA receptore, uzrokujući uzbuđenje u mozgu.
Neurologija. Uloga D-asparaginske kiseline u memorijskom mehanizmu
Studije na štakorima pokazale su da d-asparaginska kiselina može poboljšati pamćenje kod štakora (miševi su brže prolazili kroz labirint nakon što su uzimali 60 mg dnevno tijekom 16 dana)

Uloga D-asparaginske kiseline u mršavljenju
Ljudske studije pokazale su da d-asparaginska kiselina nema primijetan učinak na masno tkivo (ljudi su hranjeni 3 g aminokiseline 28 dana)

Učinak D-asparaginske kiseline na muške spolne organe
D-asparaginska kiselina nalazi se u testovima u testisima u Leydigovim i Sertolijevim stanicama. Jednom kada je d-asparaginska kiselina ušla u testise, povećava proizvodnju testosterona, iako se čini da djeluje u tandemu s horionskim gonadotropinom, povećavajući njegovu proizvodnju i gonadotropinom u zauzvrat povećava proizvodnju testosterona. Što za nas nije osobito važno, jer nam je važan krajnji rezultat - povećanje proizvodnje testosterona. I on je! (studije su pokazale da porast proizvodnje testosterona započinje 16 sati nakon uzimanja d-asparaginske kiseline)
Također, studije su otkrile porast dušikovog oksida u tijelu za 30%, što je vrlo ozbiljan pozitivan pokazatelj. (što više dušikovog oksida, žile se bolje šire, poboljšavaju erekciju, povećavaju testosteron, poboljšavaju potenciju)
Također, studije su otkrile povećanje kvalitete i količine sperme (50-100% poboljšanje u odnosu na početnu vrijednost) kod pacijenata koji uzimaju d-asparaginsku kiselinu, što je odnosi na lijekove koji oblikuju spermu, poput citrulina i arginina. Ova studija također je primijetila porast količine d-asparaginske kiseline u sjemenu (96-100% iznad početne vrijednosti)
Učinak D-asparaginske kiseline na ženske spolne organe
D-asparaginska kiselina također može pozitivno utjecati na žensku spolnost i plodnost, jer je glavni sastojak folikularne tekućine i njezina se razina smanjuje s godinama, dok uzimanje dodatnih d-asparaginske kiseline može pozitivno utjecati na plodnost žene.
Interakcije D-asparaginske kiseline s hormonima
S hormonima hipofize:
Akumulacija d-asparaginske kiseline u hipofizi uzrokuje povećanje izlučivanja hormona koji oslobađa gonadotropin (GnRH), hormona koji oslobađa hormon rasta (GHRH) i hormona koji oslobađa prolaktin (PRF), što zauzvrat povećava lučenje: luteinizirajućeg hormona, hormona koji stimulira folikul, hormona koji stimulira hormon i prolaktin.
S hormonima epifize:
U epifizi, gdje se d-asparaginska kiselina također nakuplja u vrlo visokim koncentracijama, d-asparaginska kiselina djeluje kao regulatorni faktor u izlučivanju melatonina (hormona spavanja). Studije su pokazale da se d-asparaginska kiselina može vezati na receptore koji potiskuju izlučivanje melatonina. Trenutno nije poznato koliko traje suzbijanje lučenja melatonina, ali liječnici i dalje ne preporučuju uzimanje d-asparaginske kiseline navečer i noću za preventivne mjere. Idealno vrijeme za uzimanje - odmah nakon buđenja i tijekom dana (kada se ne proizvodi melatonin)
S testosteronom:
Dokazano je da D-asparaginska kiselina povećava izlučivanje testosterona u Leydigovim i Sertolijevim stanicama. U istraživanju na ljudima utvrđeno je da se izlučivanje testosterona povećalo za 15% 6. dana od 3 grama d-asparaginske kiseline i 42% 12. dana u odnosu na početnu vrijednost, koja je pala na 22% 3 dana nakon zaustavljanja aminokiseline. u sličnoj studiji, porast testosterona bio je 30% -60% u različitih bolesnika nakon 90 dana svakodnevnog dodavanja d-asparaginske kiseline od 2,66 g.
S estrogenom:
Dnevni unos 3 g d-asparaginske kiseline tijekom 28 dana nije uzrokovao značajne fluktuacije u lučenju estrogena.
Sigurnost i toksičnost
Uzimanje 3g d-asparaginske kiseline dnevno smatra se sigurnim i preporučuju ga stručnjaci, maksimalna dnevna doza je 7g. Doza od 14 g može pretjerano stimulirati receptore glutamata

Doziranje

Stručnjaci preporučuju upotrebu d-asparaginske kiseline kao sredstva za povećanje razine testosterona od 3 g dnevno ujutro, u ciklusima od 4 tjedna.
4 tjedna unosa - sljedeća 4 tjedna odmora (to je zbog činjenice da dugotrajna upotreba d-asparaginske kiseline ne daje naknadno povećanje razine testosterona)
Također se preporučuje uzimanje inhibitora izlučivanja prolaktina za postizanje maksimalnih rezultata.

zaključci

Dakle, da rezimiramo, d-asparaginska kiselina ili d-asparaginska kiselina mogu uspješno koristiti osobe s erektilnom disfunkcijom, zdravi ljudi i bodybuilderi. Glavno je pametno koristiti dodatak i naravno, kao i prije uzimanja bilo kojeg dodatka, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom..

D-asparaginska kiselina

D-asparaginska kiselina (D-AA) aminokiselinski je regulator sinteze testosterona i može utjecati na stimulativni receptor (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA može imati pozitivan učinak na plodnost muškaraca. U zdravih muškaraca dodatak D-AA dovodi samo do privremenog povećanja razine testosterona, što ograničava njegovu upotrebu.

Osnovne informacije

D-asparaginska kiselina jedan je od dva oblika aminokiseline asparaginske kiseline. Drugi oblik je L-aspartat. Blagodati D-AA su specifične i ne protežu se na asparaginsku kiselinu ili L-aspartat. D-AA se može koristiti kao pojačivač testosterona za neplodne muškarce i za privremeno povećanje razine testosterona u sportaša. U zdravih muškaraca povećana razina testosterona traje od tjedan dana do jednog i pol tjedna, kasnije se razina testosterona vraća u normalu. D-AA djeluje u središnjem dijelu mozga na oslobađanje hormona - luteinizirajući hormon, folikle stimulirajući hormon i hormon rasta. Tvar se također može akumulirati u testisima, služeći olakšavanju sinteze testosterona, što dovodi do blagog povećanja razine testosterona. Potrebna su daljnja istraživanja o D-AA, jer većina provedenih studija procjenjuje ulogu D-AA u tijelu in vivo, a ne kao dodatak.

Je li jedan od oblika:

Učinkovito za poboljšanje reproduktivne funkcije (kod muškaraca)

Upute za uporabu D-asparaginske kiseline

Standardna doza za D-asparaginsku kiselinu je 2000 do 3000 mg. D-AA se uzima svakodnevno. Različite studije koristile su različite protokole doziranja. Jedna studija koristila je 3000 mg D-AA tijekom 12 dana dnevno, nakon čega je uslijedio tjedni odmor. Druge studije uzimale su dozu od 2000 mg svaki dan bez prekida, što nije uzrokovalo negativne učinke. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo treba li D-AA uzimati u ciklusima.

Izvori i struktura

Izvori

D-asparaginska kiselina spada u skupinu [[aminokiselina | aminokiselina]] aspartatni enantiomeri, njihov uobičajeni prehrambeni enantiomer je L-aspartat. "Asparaginska kiselina" i "aspartat" imaju slične strukture, pri čemu je aspartat konjugirana baza aspartatne kiseline. Interkonverzija ovih tvari ovisi o pH otopine. D i L pokazuju smjer u kojem molekula savija svjetlost (D-izomeri savijaju svjetlost udesno, a L-izomeri savijaju svjetlost ulijevo). U svim se metaboličkim procesima ova dva izomera mogu smatrati različitim biološki aktivnim molekulama. Molekule koje se razlikuju samo po svojoj sposobnosti savijanja svjetlosti (označene kao D ili L, na primjer, L-karnitin) poznate su kao enantiomeri, a mješavina oba enantiomera naziva se racemična smjesa. D-AA je prirodni alternativni oblik jedne od 20 bitnih strukturnih aminokiselina. D-asparaginska kiselina može biti dio prehrane. Najbogatiji izvori D-asparaginske kiseline uključuju (postoci pokazuju koliko je aspartat racemiziran u D-enantiomeru) 1):

D-aspartat se također može proizvesti (racemizirati) iz L-aspartata tijekom kuhanja ili zagrijavanja. Također su poznati slučajevi kada se količina D-aspartata u sirovom mlijeku udvostruči tijekom pasterizacije (s 1,5% na 3%). D-aspartat koegzistira s L-aspartatom i može se racemizirati na temelju stimulacije aminokiselinama; najučinkovitiji način pretvaranja L-aspartata u D-aspartat je zagrijavanjem 2).

Biološki značaj

L-aspartat je ne-bazična aminokiselina i može se ugraditi u proteinske strukture; D-aspartat se obično ne veže na proteinske strukture. Otkriveno je da je D-aspartat sastavni dio ljudske hrskavice i cakline te se može akumulirati u mozgu, a također je sastavni dio membrana eritrocita. Aspartat nije esencijalna aminokiselina, a D-izomer se obično ne koristi za stvaranje strukturnih proteina. Služi kao signalna molekula. 3) Raspodjela D-aspartata u mozgu sisavaca i čovjeka iznosi oko 20-40 nanomola / g vlažnog tkiva, s većim sadržajem od oko 320-380 nanomola / g u mozgu embrija. Studija kojom se uspoređuje zdrav mozak i mozak pacijenta s Alzheimerovom bolesti nije se razlikovala u količini D-aspartata u sivoj tvari, ali je pokazala dvostruko povećanje D-aspartata u bijeloj tvari u bolesnika s Alzheimerovim sindromom. Zanimljivo je da je koncentracija D-aspartata u hipokampusu (zubni girus i CA1) niža kod starijih ljudi nego kod mladih, tj. Moguće je da tvar može imati učinak na stvaranje memorije. 4) U štakora su ukupne koncentracije ove aminokiseline prilično slične (15-30 nanomola / g vlažnog tkiva); veće koncentracije nalaze se u hipofizi (120-140 nmol / g) u hipofizi (stanica neurohipofize), u epifizi (650-3000 nmol / g) u epifizama stražnjeg dijela hipofize i, u manjoj mjeri, u mrežnici (30-60 nmol / g) ) i u supraoptičkim i paraventrikularnim jezgrama hipotalamusa. Izvan mozga, D-asparaginska kiselina nakuplja se u produljenim spermatidama testisa, gdje koncentracija D-aspartata može biti i do 60% ukupnog aspartata. Testisi sadrže najviše D-aspartata nakon epifize. 5) D-asparaginska kiselina može se proizvesti endogeno iz L-asparaginske aminokiseline pomoću enzima aspartat racemaze. U bakterijama D-asparaginska kiselina metilira enzim D-asparaginska kiselina metiltransferaza, što rezultira ekscitotoksičnim NMDA (N-metil-D-aspartatom), koristeći adenozil metionin (SAM) kao glavni izvor metilne skupine. Budući da je NMDA prvi selektivni agonist za NMDA receptor (kao što naziv govori), NMDA u isto vrijeme nije dominantni odašiljač proizveden endogeno u ljudskom tijelu. NMDA i D-aspartat metaboliziraju se enzimom D-aminokiselinske oksidaze. D-aspartat je pobudni neurotransmiter. Čini se da je prisutan u svim dijelovima mozga, ali više u hipofizi i epifizama. 6)

Farmakologija

Interakcije enzima

D-asparaginska kiselina može (na primjer, testisi nerasta) aktivirati enzim aromatazu, što povećava lokaliziranu proizvodnju estrogena. Ovaj je učinak primijećen i u testisima guštera. 7)

Neurologija

Djelovanje neurotransmitera

Nakon depolarizacije neurona, D-aspartat se oslobađa u sinapsu na način ovisan o Ca2 +, gdje stimulira postsinaptički prijenos neurona; to potvrđuje da je D-aspartat sam po sebi endogeni neurotransmiter. Slično oslobađanje D-aspartata zabilježeno je u astrocitima i mozgu štakora, posebno u hipokampusu, kao odgovor na stimulaciju K +. 8) D-aspartat također može biti supstrat za poznatiji neurotransmiter NMDA (N-metil-D-aspartat) dobivanjem metilne skupine od davatelja; poput NMDA, i sam D-aspartat može djelovati na NMDA receptore s jednakom učinkovitošću. 9) D-aspartat je i oblik pohrane za pobudni neurotransmiter i sam neurotransmiter.

Memorija

Uzimanje 40 mmol natrij-D-aspartata dnevno tijekom 12-16 dana povećava neuronsku funkciju i poboljšava pamćenje kod štakora, povećavajući njihovu sposobnost pronalaženja skrivene platforme u Morrisovom labirintu (vrijeme potrebno za to smanjuje se s 20-30 sekundi na 5 +/- 2 iz). U ovom je istraživanju oralna doza bila 60 mg dnevno po štakoru i 0,19 mg / g dnevno. Nakon mjesec dana nisu primijećene zamjetljive nuspojave. Ova doza također uzrokuje povećanje ukupne koncentracije D-aspartata u mozgu sa 30,6 +/- 5,4 nanomola / g na 82,5 +/- 10 nanomola / g nakon 18 dana; također se u prosjeku razina D-aspartata u hipokampusu povećava 2,7 puta, a koncentracija D-aspartata u hipokampusu korelira s poboljšanim performansama u testu. 10) Preliminarno istraživanje pokazuje da oralni D-asparaginski kiselinski djeluju kao nootropni.

Neurogeneza

Enzim koji pretvara L-aspartat u D-aspartat, aspartat racemazu, uključen je u regulaciju neurogeneze kod odraslih osoba uslijed stvaranja D-aspartata. Ova studija, koja isključuje enzim koji stvara in-vivo D-asparaginsku kiselinu, pokazuje da neuroni novorođenčadi imaju znatno kraću duljinu i grananje dendritike, dok su neuroni koji ne mogu stvoriti D-asparaginsku kiselinu kraći za 40%. i 50% osjetljiviji na staničnu smrt. jedanaest)

Pretilost

Dodatak D-asparaginske kiseline tijekom 28 dana u dozi od 3 g u zdravo uvježbanih muškaraca (zajedno s treningom snage) nije rezultirao značajnim smanjenjem masne mase u usporedbi s placebo skupinom. 12)

D-asparaginska kiselina u bodybuildingu

Hipertrofija mišića

D-asparaginska kiselina 3 g tijekom 28 dana nije značajno povećala mišićnu masu u zdravih treniranih muškaraca. trinaest)

izlazna snaga

Izlazna snaga izmjerena nožnim prešama i bench pressom ne mijenja se tijekom mjesec dana dodavanja D-asparaginske kiseline u zdravo uvježbanih muškaraca.

5 interakcije sa sustavima organa

Muški spolni organi

D-aspartat može djelovati na testise putem NMDA receptora prisutnih u testisastim gradulocitima i Serolijevim stanicama. Jednom u stanici, D-aspartat je u stanju inducirati oslobađanje testosterona; iako se također sinergijski kombinira s hCG kako bi povećao učinkovitost hCG u stanicama testisa. Povećanje sinteze testosterona ne primjećuje se nakon 1 sata inkubacije (ali se bilježi nakon 16 sati); može povećati kretanje kolesterola u unutarnju mitohondrijsku membranu, povećavajući ekspresiju StAR proteina, koji prenosi kolesterol u mitohondrije, a na njega utječe kordiceps. Uzimanje hCG može povećati ekspresiju StAR proteina kroz ciklički put ovisan o adenozin monofosfatu, a inkubacija stanice s D-aspartatom može povećati regulaciju mRNA izazvane hCG za 3,5 puta i sadržaj proteina za 1,9 puta, kao i povećati razinu cikličkog adenozin monofosfata za 3. 1 put na 0,1 mM i 5,25 puta na 5,25 mM. 14) Povećana aktivnost stepena ograničavanja brzine steroidogeneze (sinteza steroida) u testisima može objasniti sposobnost D-asparaginske kiseline da poveća razinu testosterona u zdravih muškaraca, što je već primijećeno. Oralna primjena u dozama od 500 mg / kg i 1 g / kg kod štakora povezana je s porastom 3β-HSD od 12% i 20%. U štakora, kada se D-asparaginska kiselina uzima u dozi od 500 mg / kg, razina dušikovog oksida povećava se za 30%, ali ostaje na istoj razini kada se uzima u dozi od 1 g / kg. 15) D-asparaginska kiselina može izazvati oksidativni stres u testisima tijekom 7 dana u dozama od 500 mg / kg i 1 g / kg u hrani za štakore, ali ne i u dozama od 50 mg / kg tjelesne težine. Pri ovoj dozi težina testisa (i jetre) blago se smanjuje za 11-13%, a oksidativni biljezi povećavaju se u dozi od 500 mg / kg i 1 g / kg za 74% i 85% (mitohondriji) te 30% i 46% ( citosol); slično povećanje zabilježeno je kod lipidnih peroksida. Te prooksidativne promjene popraćene su porastom glutationa, glutation transferaze i katalaze bez promjena SOD-a, kao i nepovoljnim promjenama u funkciji mitohondrija, mjerenim povećanjem priljeva Ca2 + i smanjenjem potencijala mitohondrijske membrane. In vitro, ti prooksidativni učinci ovise o koncentraciji, a postupak započinje s 250 µm u citozolu i s mnogo nižim koncentracijama u mitohondrijima (5-50 µm uzrokuje dvostruko povećanje). Veće doze od 500-1000 mg / kg kod štakora izazivaju preliminarne toksikološke učinke, a ta doza odgovara 80-160 mg / kg kod ljudi; oralna doza za osobu od 90 kg je 7,2-14,4 g. 16) Osim što utječe na testise i sintezu testosterona, D-aspartat je uključen u spermatogenezu (proizvodnju sperme) i može igrati ulogu u reproduktivnoj funkciji. Studija u kojoj su muškarci s abnormalnim sjemenskim osobinama (astenozoospermija i oligoastenozoospermija) uzimali 2,66 g D-aspartata dnevno tijekom 90 dana, pokazali su poboljšanu pokretljivost i koncentraciju sjemena (50-100% u odnosu na početnu razinu), što je povezano sa veće stope plodnosti u muškaraca. Ovo istraživanje također je pokazalo značajan porast koncentracije D-aspartata u sjemenu kod muškaraca koji su uzimali D-aspartat (96-100% porast koncentracije).

Ženski spolni organi

D-aspartat može igrati ulogu u ženskoj spolnosti i reproduktivnoj funkciji jer je fiziološki sastojak folikularne tekućine koji opada s godinama. Smanjenje razine folikularne tekućine korelira sa smanjenjem reproduktivnog potencijala. 17)

Hipotalamus

Aktivacija receptora na hipotalamusu može prethoditi oslobađanju hormona iz hipofize, dok blokiranje NMDA receptora u preoptičkom prostoru prednjeg hipotalamusa (kroz koji D-aspartat signalizira) smanjuje razinu testosterona. 18) Hipotalamus je također neuroorgan koji je povezan s učinkom D-aspartata na poboljšanje pamćenja; Doza od 0,16 mg / g kod miševa pokazala je povećanu svijest i performanse, što korelira s koncentracijom D-aspartata hipotalamusa.

Hipofiza

Prednji režanj hipofize sadrži sedam puta više D-aspartata od stražnjeg režnja hipofize, ali u stražnjem režnja hipofize prilično je ravnomjerno raspoređen po području ekspresije neuronskih aksona, dok je u prednjem režnja hipofize koncentriran u citoplazmi endokrinih stanica. U prednjoj hipofizi, D-aspartat se može akumulirati u stanicama koje proizvode prolaktin; njegova se razina povećava implantacijom estrogena, a u žena je veća koncentracija D-aspartata i broj stanica. Moguće je da te stanice proizvode endogeno D-aspartat. D-aspartat sudjeluje u indukciji izlučivanja prolaktina u hipofizi. Injekcije D-aspartata u dozi od 0,5-4 M / kg induciraju oslobađanje prolaktina kod štakora na način koji ovisi o dozi - od 1,9 puta (0,5 M) do 3,7 puta (4 M) (30 minuta nakon injekcije ). Smatra se da je to povezano s aktivacijom NMDA u prednjoj hipofizi. 19) D-aspartat ima visoku koncentraciju u hipofizi i može se sintetizirati lokalno. Sudjeluje u oslobađanju neurohormona. Injekcije D-aspartata rezultiraju povećanom proizvodnjom prolaktina. Nisu provedena ispitivanja na ljudima. 20)

5 interakcije s hormonima

Hormoni hipofize

Akumulacija D-asparaginske kiseline u adenohipofizi (prednja hipofiza) uzrokuje povećanje brzine lučenja hormona koji oslobađa gonadotropin, hormona rasta i oslobađanja prolaktina, koji induciraju proizvodnju luteinizirajućeg hormona, folikle stimulirajućeg hormona, hormona rasta i prolaktina..

Hormoni epifize

U epifizi, gdje D-aspartat doseže najviše koncentracije, djeluje kao regulatorni faktor za lučenje melatonina. Studija je inkubirala norepinefrin u dozi od 10 μm s pinealocitima, što je potvrdilo da se melatonin sintetizira kao odgovor na noradrenalin i da se ta sinteza smanjuje inkubacijom D-aspartata (do 20% od kontrolnih vrijednosti pri 0,2 mM). L-aspartat također ima sposobnost inhibiranja sinteze melatonina, ali je u istoj koncentraciji nešto slabiji. 21) D-aspartat se može sintetizirati u epifizi (koja eksprimira aspartat racemazu, ali vjerojatnije djeluje kao sekvestracija D-aspartata izvan stanice), a zatim se luči iz stanice putem o natrijumu ovisnog transportera glutamata / aspartata prisutan na pinealocitima koji reagiraju na D-aspartat; zatim djeluje na receptore povezane s inhibitornim Gi receptorima i inhibira sintezu melatonina. D-aspartat tada može proći kroz GLT-1 natrag u pinelocite, sprečavajući pretjerano signaliziranje - dakle, djeluje kao regulator sinteze melatonina. 22) Trenutno je nepoznato utječe li dodatak D-asparaginske kiseline na ove procese. D-asparaginska kiselina uključena je u cirkadijski ritam melatonina, pohranjuje se u epifizu i oslobađa kad se suzbije sinteza melatonina. Trenutno je nepoznat praktični značaj D-AA..

Testosteron

D-asparaginska kiselina inducira povećanje sinteze testosterona povećanjem aktivnosti mRNA koja stvara spoj nazvan StAR (steroidogeni akutni regulatorni protein). StAR regulira sintezu androgena u Leydigovim stanicama. Izlučivanje hipotalamičnog LH (iz viška aktivnih N-metil-D-aspartatnih neurona) također inducira sintezu testosterona u Leydigovim stanicama i može biti mehanizam kojim D-asparaginska kiselina utječe na sintezu testosterona. 23) D-asparaginska kiselina može izravno povećati sintezu testosterona povećanjem aktivnosti enzima StAR, a neizravno stimuliranjem oslobađanja luteinizirajućeg hormona u hipotalamusu. Dvanaestodnevno istraživanje pokazalo je da je dodatak D-asparaginske kiseline (marka DADAVIT) povećao razinu testosterona za 15% nakon šest dana i 42% nakon dvanaest dana od početne vrijednosti (početna vrijednost pala je na 22% tri dana nakon prestanak prijema). Ova je studija ponovljena još jednom - doza od 2,66 g D-asparaginske kiseline (DADAVIT) uspjela je povećati razinu testosterona u neplodnih muškaraca za 30-60% nakon 90 dana. 24) Druga studija na sportašima koji su uzimali dodatke D-asparaginske kiseline u dozi od 3 g dnevno tijekom 28 dana nije pokazala porast razine testosterona mjereno u 28 dana. Ova studija zabilježila je statistički značajnu indukciju serumske D-aspartat oksidaze, koja je odgovorna za razgradnju D-aspartata; to sugerira da je moguć oblik negativne povratne sprege, a aromataze (koje također može uzrokovati D-asparaginska kiselina) ne čine značajne promjene, jer estrogeni ostaju nepromijenjeni. Kratkotrajna primjena D-asparaginske kiseline povećava razinu testosterona, ali dugotrajna primjena povezana je s povećanjem i održavanjem. Indukcija (povećanje) enzima koji razgrađuje D-asparaginsku kiselinu ukazuje na negativan rezultat izloženosti; vjerojatno je da se ova negativna regulacija javlja kod sportaša (s normalnom do visokom razinom testosterona), a ne opaža se kod neplodnih muškaraca (s niskom razinom testosterona), budući da druga skupina pokazuje dugoročni porast razine testosterona.

Estrogen

Uzimanje dodatka 3g D-asparaginske kiseline treniranim sportašima, zajedno s treningom snage tijekom 28 dana, ne mijenja značajno razinu estrogena u cirkulaciji. Nisu pronađene značajne promjene u razini estrogena u cirkulaciji kod inače zdravih muškaraca..

Sigurnost i toksičnost

Nakon konzumiranja 2,66 g D-aspartata tijekom 90 dana kod muškaraca s oštećenom plodnošću, nije došlo do promjene u serumu. Ova studija mjerila je elektrolite, jetrene enzime, glukozu, ureu, kreatinin i funkciju crvenih i bijelih krvnih stanica.

Dostupnost

D-asparaginska kiselina (D-AA) aminokiselinski je regulator sinteze testosterona i može utjecati na stimulativni receptor (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA može imati pozitivan učinak na plodnost muškaraca. Dostupno kao dodatak aminokiselinama.