Odabir pravih vitamina za rast djece

Za rast visine odgovorna je genetika. Prehrana, način života, tjelesna aktivnost i opće zdravlje također od rođenja do 20 godina također igraju veliku ulogu. Odgovarajući unos vitamina i minerala osigurat će normalan razvoj djeteta tijekom razdoblja aktivnog rasta. Koje vitamine uzimati za rast djeteta u visinu?

Blagodati vitamina

Rast u visini događa se trzajima, neravnomjerno. Stvaranje novih stanica na području epifiza pridonosi produljenju kostiju. Ti su procesi posljedica djelovanja vitamina i minerala. Koji su vitamini djeci potrebni za rast??

Vitamin A potreban je za povećanje kostiju, potiče razvoj specifičnih stanica - osteoblasta. Tvar je uključena u kalcifikaciju jedva formiranog koštanog tkiva. Nedostatak retinola može dovesti do poremećene sinteze hormona rasta. Beta-karoten je spoj koji pomaže tijelu da sintetizira vitamin A. Radi bolje apsorpcije, tvar se konzumira s mastima. Predoziranje karotenom nije opasno za dijete.

Vitamin D neophodan je za stvaranje kostiju i zuba, sudjeluje u razmjeni kalcija i fosfora. Dolazi s hranom i može se sintetizirati pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Kalciferol je vrlo važan u prvoj godini života za formiranje kostura. Sprječava rahitis u novorođenčadi.

Vitamini B skupine stimuliraju probavni trakt i živčani sustav, ubrzavaju metabolizam. Tvar osigurava aktivnu cirkulaciju krvi, što omogućuje potpuno hranjenje svih tjelesnih tkiva, uključujući kosti. Zgrušavanje krvi je normalizirano.

Vitamin C neizravno utječe na rast kostiju: poboljšava apsorpciju retinola i kalciferola, osiguravajući njihov transport.

Tokoferol potiče brzu apsorpciju vitamina A i C.

Vitamin K neizravno utječe na rast visine: razrjeđuje krv i smanjuje njezino zgrušavanje, zbog čega je koštano tkivo bolje opskrbljeno krvlju. Odgovarajući unos vitamina osigurava transport kisika i hranjivih tvari.

L-karnitin sudjeluje u metabolizmu masti, rastu kostiju i mišića. Povećava apetit i opći tonus. Spoj je indiciran za djecu s usporenim rastom i niskom tjelesnom težinom.

Kalcij sudjeluje u stvaranju koštanih stanica i zuba. Neophodno za kontrakciju i održavanje mišića.

Cink pomaže u obnavljanju stanica, aktivira razvoj koštanog tkiva i mozga. Sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata. Nedostatak minerala prati usporen rast.

Jod je dio hormona koje stvara štitnjača. Sposobni su ubrzati metabolizam, što potiče aktivan rast djeteta..

Hrana

Tabela namirnica koje sadrže minerale i vitamine za rast visine
ImeProizvodi
RetinolRiblje ulje, žumanjak, maslac, jetra, mliječni proizvodi
Vitamin DJaja, svježi sir, krumpir, riba, plodovi mora, sir, mlijeko
Vitamin CPovrće, agrumi, zelje, bobičasto voće, jabuke, paprika
Vitamin B1Bubrezi, med, heljda
Vitamin B2Mliječni proizvodi, orašasti plodovi, jaja
Vitamin B6Banane, plodovi mora, krumpir, meso
Vitamin BjedanaestAvokado, mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi
Vitamin KSir, orasi, maslac
KalcijMliječni proizvodi, kupus, špinat, alge, limunov sok, orašasti plodovi, zelje
CinkovJabuke, sjemenke bundeve, suho voće, med, ribiz, agrumi, meso
JodMorske alge, alge, špinat, češnjak, riba

Droge

Djeci se mogu propisati vitamini za rast kao dodatni izvor hranjivih sastojaka. Često je uzimanje lijekova indicirano u razdoblju aktivnog rasta, sezonskog nedostatka vitamina ili virusa. Vrstu proizvoda, doziranje i trajanje tečaja određuje pedijatar, uzimajući u obzir dob i težinu djeteta.

Farmaceutske tvrtke nude široku paletu lijekova dizajniranih posebno za djecu. Sredstva se uzimaju nakon ili tijekom obroka. Pijenje vitamina natašte je zabranjeno.

Ispod je popis preporučenih vitaminskih kompleksa.

  • "Bee Big": kompleks vitamina i minerala. Uklanja nedostatak kalcija i vitamina D u tijelu. Koristi se za prevenciju i liječenje usporenog tjelesnog razvoja. Podržava zdrave zube, kostur, kosu i nokte.
  • Calcohel: potiče metabolizam kalcija. Koristi se kao pomoćno sredstvo tijekom složenog liječenja. Rijetko se propisuje za monoterapiju. Lijek je kontraindiciran u djece mlađe od 6 godina..
  • "Complivit kalcij D3»: Sadrži vitamin D i kalcijev karbonat. Alat aktivira metabolizam kalcij-fosfora. Namijenjeno djeci starijoj od 3 godine. Lijek povećava gustoću kostiju, održava normalnu razinu kalcija i vitamina D3. Dostupno u obliku tableta za žvakanje (za djecu stariju od 5 godina) i praška za suspenziju (do 3 godine).
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": koristi se za liječenje i prevenciju nedostatka vitamina različitog porijekla. Jača zube, kosti, održava tonus mišića.
  • "AlfaVit Naša beba": sadrži 11 vitamina, beta-karoten i 5 minerala. Dostupno u obliku praha. Prodaje se u vrećici. Lijek je indiciran za djecu od 1,5-3 godine.
  • "Calcemin Advance": sadrži kalcij, vitamin D3 i minerali (cink, bakar, mangan, bor). Sudjeluje u metabolizmu kalcij-fosfora. Lijek je kontraindiciran u djece mlađe od 12 godina..

Djeca od 3-7 godina propisana su sljedećim kompleksima vitamina i minerala: "Pikovit Unique", "Dječji vrtić AlfaVit", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus".

Kontraindikacije

Vitamini za rast djece u visini ne mogu se uzimati u sljedećim slučajevima:

  • netolerancija na komponente,
  • dijabetes,
  • ozbiljno zatajenje bubrega,
  • poremećen metabolizam kalcija,
  • hipervitaminoza A ili D.

Proizvodi koji sadrže aspartam kontraindicirani su u fenilketonuriji. Također je zabranjeno uzimanje dodataka zajedno s antibioticima..

Potpuni tjelesni razvoj djeteta moguć je zbog odgovarajućeg unosa vitamina i minerala. Tijekom razdoblja aktivnog rasta, tijelo treba dodatni izvor.

Koje vitamine dijete treba piti za rast

Za zdrav razvoj i rast tijela potrebne su korisne tvari, koje većina osoba dobiva hranom. Vitaminski kompleksi za rast propisani su tijekom razdoblja aktivnog formiranja kostura i puberteta, kada izvori hrane više ne mogu u potpunosti zadovoljiti potrebu za hranjivim tvarima..

Dodaci vitamina i minerala pomažu u prevenciji hipovitaminoze, održavaju visoku čvrstoću koštanog sustava, zdrave ligamente i zglobove.

Što utječe na visinu osobe

Popis čimbenika koji utječu na visinu i visinu osobe uključuju:

Glavni čimbenici koji utječu na ljudski rast.

  1. Nasljedstvo. Genetika je glavna odrednica rasta. Moguće je izračunati približni rast djeteta i prije nego što navrši 20-25 godina, kada procesi povećanja kostiju prestanu. Za dječake je formula za izračunavanje sljedeća - (PO (visina oca) + RM (visina majke) * 1,08) / 2, a za djevojčice - (PO * 0,923 + RM) / 2. Raspon odstupanja od izračunatog parametra u većini slučajeva ne prelazi 5-10 cm.
  2. Rad endokrinog sustava. Hormonski status je također važan čimbenik. Glavni hormon odgovoran za rast naziva se somatotropin, a proizvodi se u prednjem režnju hipofize (hipofize). Hormon rasta aktivira produljenje cjevastih kostiju i rast mišićnih vlakana, obnavlja kosti i ligamente nakon ozljeda, normalizira stanje živčanog i kardiovaskularnog sustava. Endokrine žlijezde djeluju u uskoj vezi, pa je proizvodnja hormona rasta određena razinom inzulina, hormona gladi (grelin), hormona štitnjače, estrogena itd..
  3. Prehrana. Nedostatak hranjivih sastojaka (hranjivih sastojaka) koji osiguravaju rad endokrinog sustava i stvaranje novih stanica dovodi do sporijeg rasta i povećane krhkosti kostiju. Prehrana ljudi u aktivnoj fazi rasta trebala bi sadržavati dovoljno proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina. S druge strane, proizvodnja hormona rasta povećava se smanjenjem razine šećera i povećanjem koncentracije grelina. Da biste to učinili, morate odbiti jesti neposredno prije spavanja, jer najveća količina hormona rasta sintetizira se u prvim satima sna.
  4. Vježba stres. Redovito vježbanje potiče proizvodnju hormona rasta. Najkorisnije su trčanje, skakanje i druge vrste vježbanja koje uključuju noge i iritiraju područje pete..
  5. Dnevni režim. Adekvatan san povoljno djeluje na endokrini sustav. Do 85% somatropina oslobađa se tijekom noćnog sna. Najviša razina bilježi se ako je osoba otišla spavati prije 23.00. Preostalih 15% otpada na dan odmora. Prehrana također neizravno određuje intenzitet rasta. Uz rijetke i obilne obroke, posebno kasno navečer, oslobađa se inzulin koji blokira aktivnost hormona rasta.

Vitaminsko-mineralni kompleksi obogaćuju prehranu, utječu na stanje endokrinih žlijezda i nadoknađuju povećanu potrebu za hranjivim tvarima tijekom redovitih sportova.

Vitamini za rast

Sljedeći su vitamini i minerali neophodni za normalan rast:

Vitamini i minerali za aktivan rast.

  1. Kalcij. Ovaj je mineral glavni materijal za izgradnju kostiju, hrskavice i zubnog tkiva. S nedostatkom kalcija tijekom razdoblja aktivnog rasta, gustoća cjevastih kostiju se smanjuje, savijaju se i postaju krhke.
  2. Fosfor. Omogućuje apsorpciju kalcija, aktivira osteoblaste (stanice koje tvore koštano tkivo) i sprječava patološke prijelome. Optimalan omjer minerala trebao bi biti najmanje 1: 1. Za apsorpciju kalcija potreban je i magnezij, ali u znatno manjoj količini (1: 3 u korist kalcija). Sprječava uklanjanje "građevinskog materijala" kostiju i normalizira funkciju živčanog sustava.
  3. Vitamin D3. Kolekalciferol osigurava potpunu apsorpciju kalcija, sprječavajući prijelome, deformacije skeleta i krhkost kostiju (osteoporoza). Ovaj vitamin proizvode stanice kože iz kolesterola pod utjecajem UV zraka. Međutim, tijekom razdoblja intenzivnog rasta, zimi ili za malu djecu koja su zaštićena od aktivnog sunca, možda će biti potreban dodatni izvor D3. U većini kompleksa prisutan je zajedno s kalcijem ili drugim vitaminima topivim u mastima (A, E).
  4. Vitamin K. Vitamini K1 i K2 (filokinon i metakinon) sudjeluju u asimilaciji kalcija i osiguravaju zgrušavanje krvi. Filokinon se dobiva iz hrane, a menakinon se proizvodi u ljudskom crijevu. Nedostatak i neuspjeh sinteze ove tvari izazivaju usporavanje rasta, oštećenje cjelovitosti kostiju, krvarenje i druge komplikacije.
  5. Vitamini A i E. Retinol (vitamin A) potiče jačanje koštanog tkiva, obnavljanje kože i sluznice. Nedostatak ove tvari može uzrokovati malformacije u embriju, poremećaje formiranja kostura itd. Vitamin E (tokoferol) pojačava učinak retinola i štiti tkiva od oštećenja spojevima peroksida i kisikovim radikalima.
  6. Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6 i B7. Te su hranjive tvari uključene u metabolizam izvora energije i rast stanica. Njihov nedostatak dovodi do iscrpljenosti, smanjenog tonusa mišića, pogoršanja živčane regulacije, bolova u mišićima i zglobovima. Kolin (B4) izravno sudjeluje u obnavljanju ligamenata i mišića nakon teških fizičkih napora i ozljeda. Biotin (B7) potiče brzu regeneraciju kože, produljujući kosu i nokte.
  7. Vitamini B9 i B12 u kombinaciji sa željezom i askorbinskom kiselinom odgovorni su za proces hematopoeze. Dovoljan broj krvnih stanica omogućuje vam opskrbu tkiva kisikom i hranjivim tvarima i stvaranje slojeva krvnih ugrušaka za popravak kostiju.
  8. Jod. Ova tvar je glavni materijal za proizvodnju hormona štitnjače. Hormoni koji sadrže jod utječu na koncentraciju hormona rasta, rad srca, stanje kože, kose i noktiju, proces puberteta i reproduktivni sustav..
  9. Cinkov. Sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona koji utječu na gustoću kostiju. Poput vitamina topivih u mastima potiče regeneraciju stanica i održava zdravu kožu.

Prirodni izvori vitamina za rast

Sve potrebne tvari preporučuje se dobivanje iz hrane. Vitaminski i mineralni kompleksi trebali bi biti dodatni, a ne glavni izvor hranjivih sastojaka.

Glavni proizvodi koji utječu na proces rasta.

Izvori hrane hranjivih sastojaka

TvarIzvori
Vitamini
IJaja, jetra, maslac, mlijeko i mliječni proizvodi, crveno i narančasto povrće
EBiljna ulja, riba, sjemenke i orašasti plodovi
D3Masna riba, jaja, iznutrice, tvrdi sir i drugi mliječni proizvodi
DOZeleno povrće i voće, alge, rajčica, soja, goveđa jetra, jaja, mliječni proizvodi
U 1Jaja, žitarice, kvasac, riba, meso i iznutrice (dodatno za B1 - orašasti plodovi, za B3 - gljive i mahunarke)
AT 2
U 3
AT 4Soja, meso, sir i svježi sir, jaja, nerafinirano biljno ulje
AT 5Žumanjci, riba i meso, gljive, orašasti plodovi, povrće
AT 6Kvasac, mekinje, jaja, jetra, mahunarke i krumpir
U 7Žitarice, masni mliječni proizvodi, povrće, orašasti plodovi, soja i ostale mahunarke
U 9Jaja, orašasti plodovi, gljive, povrće i krumpir
U 12Crveno meso, jetra, bubrezi i srce, riba, mliječni proizvodi
IZŠipak, kivi, kupus, paprika, naranča i ostalo limunsko voće
Elementi u tragovima
Kalcij (Ca)Svježi sir, prerađeni i tvrdi sirevi, ljuske jaja, orašasti plodovi (bademi, lješnjaci, pistacije), sjeme maka i sezama, riba, mahunarke
Fosfor (P)Mekinje, žumanjak, mahunarke, meso, krumpir, riba (uključujući sjeme), svježi sir i mlijeko
Jod (I)Jetra bakalara, alge (alge), riba i plodovi mora, jodirana sol
Cink (Zn)Kamenice, sjemenke i ulje bundeve, grah, orašasti plodovi, sir, crveno meso i perad, žitarice i neko voće (jabuke, agrumi, ribiz)
Magnezij (Mg)Soja, zobene pahuljice, smeđi kruh, orašasti plodovi, smeđa riža i mahunarke

Uz vitamine i minerale, u razdoblju pojačanog rasta potrebno je unositi dovoljno životinjskih i biljnih bjelančevina, složenih ugljikohidrata, zasićenih masti i omega-3 masnih kiselina..

Izvori za djecu

Dječji vitamini dostupni su u obliku kapi, pastila, žvakaćih i šumećih tableta. To vam omogućuje prikladno doziranje lijekova i izbjegavanje problema s gutanjem velikih kapsula.

Pčela velika

Lijek Be Big (Vision Junior Be Big) odobren je za uporabu od 6 godina. Odlikuje se usko ciljanim sastavom i sadrži samo silicij (u obliku bambusovog praha), kalcij (250 mg u obliku 684 mg kalcijevog karbonata), vitamine B1 (0,8 mg) i D3 (2,5 μg).

Be Big dolazi u obliku za žvakanje.

Complivit kalcij D3

Ovaj vitaminsko-mineralni pripravak sadrži komponente najnužnije za rast: kolekalciferol i kalcij. 1 tableta za žvakanje sadrži 1250 mg minerala i 5 μg D3. Također, lijek je dostupan u obliku suspenzije..

Complivit je propisan za bebe od 3 godine.

Brzina rasta

Homeopatski vitaminski lijek koji sadrži male količine metasilične kiseline i spojeva kalcija (karbonat, fluorat i fosfat).

Oblik doziranja lijeka - zaobljene granule šećera.

Vitamini Calcohel

Homeopatski lijek koji utječe na metabolizam minerala i ima slab antispazmodični učinak. Sadrži kalcijev karbonat, ugljen, ekstrakte kamilice i gorko-slatki noćni sjen.

Homeopatski lijek Kalkochel namijenjen je poboljšanju funkcije rasta.

Dodatak dolazi u obliku pastila tableta. Djeca mlađa od 6 godina kontraindicirana su u Kalkochelu.

Multi Tabs Baby Calcium Plus

Ovo je dobar kompleks za djecu od 2 do 7 godina. Dolazi u žvakaćem obliku i ima okus naranče ili banane..

Multi-tabs Kalcij + sadrži vitamine A, D3, E, K, C i 8 spojeva skupine B. Od minerala sadrži kalcij (200 mg), magnezij (25 mg), željezo (8 mg), cink (mg), jod (70 mcg), selen, mangan i bakar.

Dodaci za tinejdžere

Tinejdžerski vitamini su koncentriraniji. Omogućuju vam nadoknađivanje snažnog nedostatka hranjivih tvari tijekom razdoblja aktivnog rasta i hormonalnih promjena.

Kalcemin Advance

Dostupno u obliku tableta. Uključuju kalcij (500 mg), D3 (5 μg), magnezij (40 mg), cink (7,5 mg), bakar, bor i mangan.

Lijek je propisan za adolescente starije od 12 godina.

Berlamin modularni

Dostupno u obliku suhe mješavine. Može se konzumirati pripremom napitka (30 g na 100 ml) ili dodati pasiranim juhama, desertima, masi od skute i drugim jelima.

Preparat sadrži sljedeće hranjive sastojke:

  • elementi u tragovima (kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, mangan, fluor, krom, jod, kalij, natrij, molibden, cink i selen);
  • vitamini (A, E, K, D3, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12 i C);
  • L-karnitin (B11);
  • taurin;
  • masne kiseline omega-3, omega-6 i omega-9;
  • mlijeko i sojini proteini;
  • aminokiseline;
  • ugljikohidrati (uključujući laktozu i maltozu).

Berlamin Modular preporučuje se dodavanje prehrani djece i adolescenata tijekom razdoblja rasta, uz velika tjelesna napora, stres i sport.

Vitrum Osteomag

To je tableta koja sadrži 6 minerala i 1 vitamin. Koncentracija D3 u 1 jedinici. lijek je 5 μg, kalcij - 600 mg (iz kalcijevog karbonata ljuske kamenica), magnezij - 40 mg, cink - 7,5 mg.

Kompleks također sadrži bakar, mangan i bor.

Vitrum kalcij

Razlikuje se manje bogatim sastavom od Vitrum Osteomaga, ali s većom koncentracijom glavnog elementa u tragovima. Sadrži kalcij (1250 mg), D3 (5 μg) i malu količinu riboflavina (B2), koji je uključen u popis pomoćnih tvari.

Abeceda za tinejdžere

Sadrži 13 vitamina i 10 mikroelemenata. Količina kalcija u dnevnoj dozi je mala (180 mg), ali lijek uključuje biotin (50 μg), jod (150 μg), cink (5 mg), vitamin K (120 μg) i druge hranjive sastojke potrebne za normalan rast.

Sastav vitamina Alphabet Teenager.

Dnevni unos hranjivih sastojaka podijeljen je u 3 tablete. Treba ih piti ujutro, popodne i navečer..

Vitamini za rast

Unos vitamina i minerala ovisi o djetetovoj dobi, razini tjelesne aktivnosti i drugim, manje značajnim čimbenicima. U adolescenata potreba ovisi i o spolu..

Neke hranjive tvari koje potiču rast

HranjivaDjeca do 6 mjeseciDjeca od 6 mjeseci do 3 godineDjeca 4-6 godinaDjeca od 6-10 godinaDjeca starija od 11-12 godina
Za cureZa dječake
Vitamini
I400 mcg400-450 mcg500 mcg700 mcg800 mcg1000-1100 mcg
E3 mg4-5 mg7-9 mg10 mg10-12 mg12-15 mg
D310 μg (400 IU)Do godine dana - 1 mcg

Nakon - 15 mcg

15 μg (600 IU)
DO5 μg10-15 mcg20 mcg30 mcgDo 14 godina - 45-50 mcg

Nakon 14 godina - 60-65 mcg

U 10,3-0,4 mg0,5-0,8 mg0,9-1 mg1,2 mg1,3 mg1,4-1,5 mg
AT 20,4-0,5 mg0,6-0,9 mg1-1,2 mg1,4 mg1,5 mg1,7-1,8 mg
AT 61,3 mg1,6 mg1,6 mg1,8-2 mg
U 35-6 mg7-10 mg11-13 mg15 mg17 mg18-20 mg
U 940 mcg60-100 mcg200 mcg (do 18 godina raste na 400 mcg)
U 120,3-0,4 μg0,5-1 μg1,5 mcg2 μg3 μg
IZ30-35 mg40-45 mg50-60 mg60 mg70 mg
Minerali
Ca400 mgDo godine dana - 400 mg

Nakon - 600 mg

1000-1200 mg1200-1300 mg
Mg40 mgDo 12 mjeseci - 60 mg

Nakon - 80 mg

120 mg170 mgDo 13 godina - 240-270 mg
14-18 godina - 360 mg

Od 18 godina - 310-350 mg

400-420 mg
Str300-400 mg500-700 mg800 mg1100 mg1200 mg
Zn2 mg3 mg5 mg8-10 mg11-12 mg12-15 mg
Ja50 mcg90 mcg120 mg150 mg

Vitamini za različite organe i strukture tijela

Potrebni kompleti vitamina razlikuju se ovisno o strukturi i brzini obnavljanja tkiva. Primjerice, tvari koje sprečavaju hipoksiju i sudjeluju u metabolizmu bjelančevina važne su za rast mišićnog tkiva, a kalcijeve soli i vitamini topivi u mastima važni su za rast kostiju..

Za rast kostiju

Uz spor rast kostiju, propisani su suplementi s kalcijem, vitaminom D3 i fosforom. U nedostatku učinka ili snažnih odstupanja od norme, preporuča se dodavanje drugih vitaminskih kompleksa, podvrgavanje crijevnom pregledu, polaganje testova na hormone i koncentraciju vitamina D.

Za rast kostiju potrebno je uzimati lijekove s kalcijem i vitaminom D3.

Za rast noktiju

Za jačanje i rast noktiju potrebni su vitamini A, E, D, C i skupina B (posebno biotin), kalcij, cink, jod, željezo, sumpor i fluor.

Krtost i raslojavanje noktiju ukazuju na nedostatak kalcija, B3, B6 i B7.

Za rast mišića

Za dobivanje mišićne mase potrebni su vitamini B1, A i B13, za oporavak - fosfor, kalcij, vitamini C, D3, K i B4.

Za rast dojki

Rast dojke kod djevojčica postavlja se genetski i hormonski. Da biste osigurali stabilnu proizvodnju spolnih hormona, morate unositi dovoljno zasićenih masti, vitamina D3, A, C i E.

Za rast kose

Za rast kose trebali biste uzimati komplekse s aminokiselinama, vitaminima A, E i D3, biotinom i kalcijem.

Za rast trepavica

Za produljenje trepavica prikladni su isti pripravci kao i za rast kose. Izvana možete primijeniti ljekovite maskare i serume koji sadrže vrijedna ulja i vitamine topive u mastima.

Kontraindikacije za uporabu

Vitaminski pripravci kontraindicirani su za ljude koji pate od sljedećih patologija:

  • alergija na aditivne komponente;
  • akutna disfunkcija bubrega i jetre;
  • akutne gastrointestinalne bolesti (čir na želucu, pogoršanje pankreatitisa i gastritis s visokom kiselošću);
  • dekompenzirane bolesti kardiovaskularnog sustava (srčani udar, miokardioskleroza, itd.);
  • visoka koagulabilnost krvi (za vitamine K, B12);
  • onkološke bolesti (s oprezom);
  • trudnoća i dojenje (za koncentrirane suplemente, vitamine topive u mastima bez recepta liječnika).

Djeci se savjetuje da daju vitamine samo prema uputama pedijatra.

Molimo, ocijenite članak!

Dajte ocjenu članku od 1 do 5:

Prosječna ocjena: 4,9 / 5. Glasova: 9

Još nema ocjena, budite prvi koji će ocijeniti!

Žao nam je što vam ovaj članak nije bio od pomoći.!

Popravimo to.

Recite mi kako možemo poboljšati ovaj članak?

Vitamini za rast djece

  • Što utječe na djetetov rast
  • Vitamini i druge hranjive tvari za rast
  • Kako doći do hrane
  • Ljekarnički pripravci
  • Kontraindikacije
  • Što je bolje odabrati

Procesi rasta u dječjem tijelu nisu cjeloviti bez sudjelovanja vitamina koje bi svaka beba trebala dobivati ​​u dovoljnim količinama bilo hranom ili dodacima. Prije odabira multivitamina koji stimulira rast za dijete, roditelji bi trebali saznati koji su vitamini potrebni za rast, koju hranu sadrže i ima li dijete indikacije za uzimanje složenih vitamina.

Što utječe na djetetov rast

Prije svega, genetski faktor utječe na rast svake bebe, međutim, stručnjaci primjećuju da svaka osoba ima takozvani "raspon rasta". To je oko 15-20 cm i da bi dijete postiglo najveću moguću visinu, potrebni su neki povoljni uvjeti.

To uključuje:

  1. Dobra prehrana. Bez odgovarajućeg dnevnog unosa proteina, vitamina, masti i drugih hranjivih sastojaka, rast vašeg djeteta usporit će se. Važno je da prehrana odgovara dobi i pokriva sve potrebe, tada neće biti problema sa zdravljem beba i njihovim rastom..
  2. Dovoljna aktivnost. Zahvaljujući pokretu, dijete će aktivnije rasti, pa bi roditelji često trebali šetati s predškolcima, a djeci školske dobi savjetuje se da se upišu u bilo koji sportski dio.
  3. Ispravna dnevna rutina. Za normalan rast vaše dijete treba dovoljno spavati i dovoljno se odmarati tijekom dana. Prekomjerni rad, stres, pretjerano opterećenje dodatnim aktivnostima - ovi će čimbenici ometati procese rasta.

Vitamini i druge hranjive tvari za rast

Najvažnije tvari za rast djece su:

  • Vitamin A. Nazvan je najvažnijim za rast. Ovaj je spoj uključen u rast kostiju, a važan je i za rast svih ostalih tkiva u djetetovom tijelu. Također, bez dovoljnog unosa vitamina A može doći do poremećaja u stvaranju hormona rasta. Međutim, višak takvog vitamina može naštetiti zdravlju djece (razvija se hipervitaminoza), što je važno da mama zapamti prilikom odabira vitaminskih dodataka.
  • Beta karoten. To je spoj iz kojeg se vitamin A stvara u djetetovom tijelu (iz tog razloga se naziva i provitamin A). Za optimalnu apsorpciju karoten se mora unositi s mastima. Za razliku od vitamina A, predoziranje karotenom nije opasno za djetetovo zdravlje, već se očituje samo u promjeni boje kože koja nestaje čim se količina ovog spoja u prehrani smanji.
  • Vitamin D. Ovo je jedan od najvažnijih vitamina za rast kostiju, kao i stvaranje zuba, jer je uključen u razmjenu mineralnih spojeva iz kojih nastaje koštano tkivo. Ne dolazi samo iz hrane, već se stvara i u ljudskoj koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti. U prvoj godini života takav je vitamin izuzetno važan za stvaranje djetetovog kostura, stoga ga je češće od drugih propisano uzimati dodatno, posebno tijekom hladne sezone, kada je malo sunčanih dana..
  • Vitamini skupine B. Tiamin, vitamin B2 i piridoksin posebno su važni za rast vitamina ove skupine spojeva. Takvi vitamini poboljšavaju probavne procese, provođenje živčanog impulsa i metaboličke procese, uslijed čega se aktivira rast. Vitamin H važan je za rast kose, koji se naziva i biotin, koji je također B grupa..
  • Vitamin C. Ovaj spoj utječe na apsorpciju ostalih vitamina, pa posredno potiče rast djeteta. Bez njegove dovoljne količine poremećit će se apsorpcija i transport vitamina D i A, što će utjecati na procese rasta. Osim toga, poboljšava se i asimilacija drugih tvari od kojih se u djetetovom tijelu grade nova tkiva, zahvaljujući askorbinskoj kiselini..
  • Vitamin E. Takva tvar ne utječe izravno na rast djeteta, ali je njegova prisutnost u dječjem tijelu važna za zaštitu od uništavanja drugih vitamina vrijednih za rast - prvenstveno retinola i vitamina C.
  • Vitamin K. Ovaj spoj neizravno utječe na rast, jer poboljšava opskrbu tkiva tkivima prorjeđivanjem krvi i smanjenjem njezinog zgrušavanja. Zahvaljujući dovoljnoj količini ovog vitamina poboljšava se pristup krvi s kisikom i hranjivim tvarima do koštanog tkiva..
  • L-karnitin. Ovo je ime vitaminom sličnog spoja koji sudjeluje u metabolizmu masti, rastu kostiju i mišićnog tkiva. Karnitin može poboljšati apetit i poboljšati cjelokupni tonus, stoga je važan za djecu usporenog rasta i male težine.
  • Kalcij. Bez ovog minerala nemoguće je normalno formiranje kostiju i kontrakcija mišića, stoga nedostatak kalcija utječe na djetetov rast, kao i na stanje njegovih zuba..
  • Cinkov. Takva mineralna tvar potiče regeneraciju stanica i utječe na razvoj koštanog i moždanog tkiva, a također sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata. S njegovim nedostatkom, djetetov se rast usporava.
  • Jod. Ovaj je mineral sastavni dio hormona koje proizvodi štitnjača. Ti su hormoni odgovorni za brzinu metaboličkih procesa, pa njihova nedovoljna količina, uzrokovana nedostatkom joda, također dovodi do usporavanja rasta..

Unos potrebne količine takvih tvari posebno je važan u prvoj godini djetetova života i u dobi od 4-5 godina, kada predškolac vrlo aktivno raste, kao i u dobi od 13-14 godina, kada je potrebno održavati procese restrukturiranja u tijelu adolescenta.

Kako doći do hrane

Prije svega, djetetove potrebe za vitaminima i drugim spojevima važnim za procese rasta moraju se nadoknaditi hranom. Čak i ako djetetu dajete multivitaminske komplekse, oni će djelovati samo kao dodatak prehrani čija pažljiva kontrola treba biti zadatak svake majke..

Proizvodi koji sadrže spojeve važne za rast djece predstavljeni su u tablici:

Ime

glavni izvori

Vitamin A

Riblje ulje, žumanjak, maslac, jetra, mliječni proizvodi

Beta karoten

Crveno i narančasto povrće i voće

Vitamin D

Jaja, svježi sir, riba, plodovi mora, sir, mlijeko

Vitamini B skupine

Žitarice, mahunarke, kupus, meso, riba, orašasti plodovi, perad

Vitamin C

Povrće, agrumi, začinsko bilje, bobičasto voće

Kalcij

Mliječni proizvodi, kupus, špinat, alge, limunov sok

Cinkov

Jabuke, sjemenke bundeve, suho voće, med, ribiz, agrumi, meso

Jod

Alge, plodovi mora, riba

Ljekarnički pripravci

Evo pregleda najčešće propisanih dodataka za poticanje rasta kod djece:

  • Aquadetrim. Ovo je otopina vitamina D3 odobrena za uporabu u djece starije od 4 tjedna..
  • Kinder biovitalni gel. Ovaj multivitaminski kompleks sadrži najvažnije vitaminske spojeve za djecu, lecitin i tri minerala. Dopušteno je davati ga bebama bilo koje dobi..
  • Multi-kartice Baby. Ovaj multivitaminski dodatak propisan je za djecu u prvoj godini života. Dostupan je u kapima, čiji sastav predstavljaju vitamini D, A i C.
  • Pikovit 1+. Ovaj složeni multivitaminski sirup daje se djeci starijoj od godinu dana. Iz nje dijete dobiva 9 vitamina vrijednih za njegov razvoj..
  • Complivit kalcij D3. Ove tablete za žvakanje sadrže vitamin D i kalcijev karbonat. Aditiv se preporučuje od 5. godine, a za bebe mlađe od 3 godine ovaj proizvođač proizvodi zaseban oblik u obliku praha bez boja i konzervansa, od kojeg se priprema suspenzija..
  • Sana-Sol. Ovaj multivitaminski pripravak sadrži 10 vitaminskih spojeva i dolazi u sirupu. Imenuje se od 1 godine.
  • Vitamishki. Dodaci s ovim imenom, dodijeljeni bebama starijim od tri godine, ukusni su žvakaći "medvjedići". I multi + multivitaminski kompleks i dodatak Kalcij +, u kojem se vitamin D kombinira s trikalcijevim fosfatom, pozitivno utječu na djetetov rast.
  • Pikovit Jedinstven. Ove tablete za žvakanje za djecu stariju od 3 godine daju djetetu 11 vitaminskih spojeva i 8 minerala.
  • Abeceda Naša beba. Takav lijek, proizveden u obliku vrećice s prahom, propisan je za djecu od 1,5-3 godine. Korisne tvari u vitaminima Abeceda podijeljene su u 3 dnevne doze, uzimajući u obzir apsorpciju pojedinih komponenata. Naš kompleks za bebe sadrži 11 vitamina, beta-karoten i 5 mineralnih spojeva.
  • Vitrum Baby. Takve tablete za žvakanje propisane su za djecu od 3-5 godina. Kompleks sadrži posebnu formulu nazvanu "trio rasta". Uključuje kalcij, fosfor i magnezij.
  • Nikomed kalcij D3. Ove tablete za žvakanje, za djecu stariju od 3 godine, sadrže kalcijev karbonat i vitamin D3.
  • Supradin Kids gel. Ovaj dodatak, odobren za djecu stariju od tri godine, sadrži 8 osnovnih vitamina, lecitin i beta-karoten..
  • Više kartica Kid Calcium +. Ove tablete za žvakanje propisane su za djecu od 2 do 7 godina. Sadrži 13 vitaminskih spojeva nadopunjenih esencijalnim mineralima.
  • Elkar. Dodatak je otopina levokarnitina odobrena od rođenja.

Kontraindikacije

Vitamini koji potiču rast u djetinjstvu ne smiju se davati ako:

  • Netolerancija na bilo koju komponentu dodatka.
  • Dijabetes melitus (većina sirupa i multivitaminskih tableta za žvakanje sadrži šećer).
  • Fenilketonurija (ako odabrani kompleks sadrži aspartam).
  • Teška bolest bubrega.
  • Hipervitaminoza A ili D.
  • Problemi s metabolizmom kalcija.

Što je bolje odabrati

Vrijedno je odabrati prave vitamine za rast zajedno s pedijatrom. Procijenit će indikacije za imenovanje takvih aditiva (neadekvatna prehrana, nepovoljni uvjeti okoliša, povećana opterećenja, razdoblje aktivnog rasta) i preporučiti najbolje lijekove. Ako mrvice imaju kontraindikacije, liječnik će vam pomoći da pronađete alternativu.

Kupovati vitamine koji mogu poboljšati rast djeteta treba samo u ljekarni. Na ovaj način možete biti sigurni da će vaše dijete dobiti kvalitetan proizvod. Pažljivo pogledajte poznate proizvođače i pročitajte preglede mama kako biste izbjegli zdravstvene probleme.

Obavezno pročitajte upute za dodatak vitamina i uzmite u obzir postojeća dobna ograničenja. Ako beba još nije napunila tri godine, odaberite kompleks koji je odobren za uporabu u djece mlađe od 3 godine. Kupite lijek za tinejdžera koji je dizajniran za potrebe odrasle djece od 12 do 18 godina. Kompleksi za odrasle ne smiju se davati djeci.

Što učiniti u slučaju poremećaja rasta kod djeteta, pogledajte videozapis Unije pedijatara Rusije.

Koje vitamine dati djetetu za rast, pogledajte video.

Vitamini za rast djece

Mnogi čimbenici igraju ulogu u rastu djece - genetika, bolesti i nedostatak vitamina u prehrani, koji omogućuju tijelu da se u potpunosti razvije. Povećanje duljine tijela je neravnomjerno, ovaj proces ovisi o stvaranju novih stanica, zahvaljujući kojima kosti postaju dulje. Vitamini za rast djeteta u visini koriste se za liječenje i prevenciju bolesti. Važno je odabrati prikladno sredstvo i slijediti pravila prijema kako bi njegova uporaba bila učinkovita i donijela pozitivan rezultat..

Zašto su djeca zakržljala

Zaostajanje u visini pogađa oko 6-7% dječje populacije. Značajan jaz može dovesti do mentalnih poremećaja. Postoje obrasci koje su sastavili endokrinolozi i pedijatri. Postoji određena tablica normi i 3 faze intenzivnog rasta osobe u visini - 1. godina života, 4-5 godina, pubertet.

U dobi ispod 13 godina djevojke su ispred dječaka, to je norma. Nakon 13. godine započinje pubertet, a mladi također postaju visoki.

Razlozi niskog rasta jako se razlikuju među djecom. Neki od njih:

  1. Genetika. Ako su roditelji djeteta niski, tada će i odrasti.
  2. Genetske bolesti. Turnerov sindrom češći je među djevojčicama. Dijete se rađa s nedostajućim ili oštećenim X kromosomom. Djevojke s Turnerovim sindromom ne mogu imati nasljednice jer se jajnici ne razvijaju pravilno. Ostali genetski uvjeti koji dovode do zaostajanja u visini su Noonan i Prader-Willi sindrom.
  3. Kronična bolest. Hormon rasta proizvodi hipofiza koja se nalazi u sredini mozga. Dakle, kronični medicinski problemi koji utječu na ovu žlijezdu mogu utjecati na rast visine. Primjerice, zračenje mozga može utjecati na funkciju hipofize, pa ga karcinom ili liječenje raka mogu odgoditi. Gastrointestinalne bolesti poput upalne bolesti crijeva i celijakije mogu utjecati na rast visine. Bolesti poput hipotireoze, bolesti srca, bolesti bubrega, imunološke bolesti i neki endokrini poremećaji mogu odgoditi tempo..
  4. Nedostatak hormona rasta. Neki ne proizvode dovoljno GH, uključujući one rođene sa slabo razvijenom hipofizom. Razlog leži u nasljednim ili sporadičnim mutacijama, bolestima organa i sustava (rascjep nepca, panhipopituitarizam, tuberkuloza, toksoplazmoza).
  5. Pothranjenost. Nedostatak pravilne prehrane čest je uzrok zastoja u rastu. Dugotrajno gladovanje aminokiselina primjetno je kako dijete odrasta. Rast u visini se zaustavlja, a tjelesna težina se smanjuje. Kada dovoljna količina aminokiselina uđe u tijelo, sve se obnavlja.
  6. Za aktivan rast djeteta potrebni su vitamini. S nedostatkom kalciferola, povećava se živčana podražljivost i pojavljuje se sklonost napadajima. Nedostatak vitamina D dovodi do oslabljenog rasta visine i cjelovitosti kostiju. S nedostatkom vitamina A, kost se ne stvara normalnom brzinom. Njegov nedostatak dovodi do pogoršanja proizvodnje hormona rasta.

Koji vitamini utječu na rast djeteta

Dječjem tijelu hranjive tvari trebaju danonoćno. Dodatak vitamina neophodan je za energiju, pravilno funkcioniranje svih sustava i organa. Više od jednog vitamina odgovorno je za rast djeteta. Glavne organske tvari su A, D3. E, C, K, B - pomoćni vitamini koji potiču rast djeteta.

A je tvar topljiva u mastima. Nakuplja se u jetri i masnim tkivima. Ako je spor rast u djetinjstvu povezan s nedostatkom vitamina A, tada je preporučena doza retinola:

  • 1-3 godine - 300 mcg;
  • 3-7 godina - 450mkg;
  • 7 i više godina - 600 mcg.

Roditelji umjesto liječenja biraju prevenciju hipovitaminoze vitamina D kod djece i adolescenata. Stoga se prednost daje hrani bogatoj kalciferolom. Znanstvenici su više puta dokazali učinak vitamina D na visinu djeteta u visini. Pospješuje apsorpciju kalcija i fosfora, obogaćuje koštano tkivo mineralima. S nedostatkom vitamina pojavljuju se simptomi rahitisa, kosti se deformiraju, počinju problemi u radu središnjeg živčanog sustava.

Koja hrana sadrži vitamine za rast

Dijete dobiva iz hrane sve potrebne tvari za potpuno funkcioniranje tijela. Prehrana utječe na produljenje beba. Korisni sastojci proizvoda pomažu u intenzivnoj izgradnji koštanog i hrskavičnog tkiva.

Ako želite povećati duljinu tijela u visinu, preporuča se diverzificirati prehranu što je više moguće. Vitamini za djecu za rast kostiju nalaze se u mesu, ribi, mliječnim proizvodima, povrću i voću, orašastim plodovima i mahunarkama. Hrana sadrži 2-amino-5-gvanidin pentanu kiselinu - aminokiselinu potrebnu za oslobađanje hormona rasta.

Gdje je organska tvar navedena u tablici:

Dinja, riblje ulje, bundeva, crveni planinski pepeo, bosiljak, peršin, sir, brokula, mrkva, maslac

Svježi sir, jetra bakalara, mlijeko, haringa, jaja, goveđa jetra, jegulja

Jagoda, brokula, papaja, mango, kivi, ananas

Suhe šljive, maslinovo ulje, prokulica, šparoge, krastavci

Zeleno lisnato povrće, žitarice, meso, orašasti plodovi, goveđa jetra

Najbolji vitaminski kompleksi za rast djeteta

Prije kupnje vitamina za djecu da rastu u visinu i debljaju, treba ih testirati na elemente u tragovima i organske tvari. Kao biomaterijal koriste se cjelovita krv, uzorak seruma, kose, noktiju ili urina.

Na izbor vitamina utječe djetetova dob i kvantitativni sadržaj tvari u tijelu..

Od rođenja do 1 godine

Do 12 mjeseci daju lijekove u obliku praha ili kapi, jer je bebi teško progutati tablete. Vitamini za poboljšanje djetetovog rasta ugodnog su okusa, a ne gorki. Neke se mogu dodati sokovima i vodi.

Najbolji vitamini za uzgoj visokih beba:

    Dijete s više kade. Koristi se za prevenciju rahitisa i kod nedostatka vitamina A, D, C.

Od 1 godine do 3 godine

U razdoblju aktivnog rasta potrebno je nadopuniti prehranu korisnim hranjivim sastojcima. U ovoj dobi dijete je osjetljivije na razne bolesti, brže troši energiju. Vitamini mogu zadovoljiti potrebe tijela koje raste.

  1. Kinder Biovital gel. Vitaminski kompleks sadrži dnevni unos tvari potrebnih za razvoj. Ne izaziva alergijsku reakciju, dobro se apsorbira.
  2. Pikovit-Omega sirup preporučuje se za upotrebu u razdoblju intenzivnog rasta. Dodatak prehrani zasićen je masnim kiselinama i vitaminima, osigurava razvoj i funkcioniranje mozga, a također povećava tjelesnu obranu.
  3. Vitrum Baby sadrži 12 vitamina i 10 minerala. Prodaje se u životinjskom obliku. Okus je ugodan, ne izaziva nuspojave.

Od 3 do 7 godina

Za svaku dob proizvode se zasebni vitamini. Sadrže određenu količinu organskih tvari koje udovoljavaju standardima za djecu ove dobne kategorije.

Vitamini za rast za djecu od 3 godine:

  1. Pikovit (tablete za žvakanje) ne sadrži boje, zaslađivače ili arome. Dječje vitamine za rast djeteta i jačanje imunološkog sustava savjetuje dr. Komarovsky. Pikovit se može davati ljudima različitih dobnih skupina.
  2. Multi-Tabs nije lijek, to je dodatak prehrani koji sadrži 13 vitamina i 6 minerala. Uzmite Multi-Tabs sa sijedom kosom ili nakon jela.
  3. Vetoron - tablete za žvakanje. Propisano zbog neuravnotežene i pothranjenosti. Koristi se u složenoj terapiji određenih bolesti.

7 godina i stariji

Dnevna potreba za vitaminima za rast 13-godišnje djece je:

  • kod djevojčica: A - 3000 IU, B6 - 1,6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg;
  • u dječaka: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Najbolji vitamini za djecu od 7 godina i starije:

    Pikovit Forte je lijek za normalan tijek metaboličkih procesa. Od 7 godina uzimajte 1 tabletu dnevno u svrhu liječenja. Trajanje primjene - prema preporuci liječnika.

Za bolju asimilaciju organskih tvari i minerala preporuča se upotreba ujutro. Kompleksi pića u zimsko-proljetnom razdoblju za optimalne rezultate.

Kontraindikacije za uporabu

Davanje vitamina za rast u visini kontraindicirano je u slučaju individualne netolerancije na komponente lijeka i hiperkalcemin (povećana koncentracija kalcija u krvnoj plazmi).

Vitamini nisu zamjena za dobru prehranu djeteta. Korisna hrana ne može se u potpunosti isključiti prilikom uzimanja ovih lijekova.

Svaki lijek može imati zasebne kontraindikacije. Prije upotrebe važno je upoznati se s njima. Na primjer, Pikovit forte se ne koristi kod gihta, eritremije, hiperkalciurije, hipervitaminoze i tromboflebitisa..

Zaključak

Vitamini za rast djeteta u visinu moraju se uzimati ako postoje određene indikacije. Brojni su razlozi koji dovode do usporavanja visine. Ponekad je kašnjenje posljedica nedostatka štitnjače ili reproduktivnog hormona. Ti se problemi liječe. Glavna stvar je razumjeti razlog na vrijeme i dati vitamine koji doprinose rastu djeteta..