Likopen

Zagovornici zdravog načina života preporučuju češće jesti crveno voće i povrće. Korisni su, posebno, zbog pigmenta koji plodu daje ugodnu crvenu boju - likopen. Bogati su voćem sa sočnom crvenom pulpom - lubenice, rajčice, crvene naranče, grejp, guava.

Likopen je član skupine karotenoidnih spojeva, ali se vitamin A iz njega ne proizvodi u tijelu. Likopen ima svoju, posebnu ulogu u tijelu..

Biološka uloga likopena

Likopen je antioksidans. Antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale, od kojih velik broj uzrokuje neželjene promjene u tijelu: prerano starenje, smanjena elastičnost krvnih žila, endokrini problemi, proliferacija i razgradnja tkiva, novotvorine itd..

I premda je mehanizam za neutraliziranje slobodnih radikala jednak za različite antioksidante, oni nisu zamjenjivi. Svaki antioksidans ima svoje "područje odgovornosti" - organe ili tkiva gdje djeluje najučinkovitije.

Likopen štiti gastrointestinalni trakt, smanjujući rizik od upale i degeneracije stanica želuca i crijeva u kancerozne, a također dobro djeluje u krvnim žilama, sprječavajući stvaranje "lošeg" kolesterola i štiteći "dobar" kolesterol.

Kao i svi karotenoidi, likopen ima pozitivan učinak na vid. Ali ako se zona utjecaja većine karotenoida proteže na mrežnicu, tada likopen štiti leću, štiteći je od učinaka ultraljubičastog zračenja i drugih štetnih zračenja. Dakle, ako ste veliki ljubitelj sunčanja, živite ili se opustite u tropskim krajevima ili ekvatorijalnoj zoni ili posjetite polarni krug, spustite se na skijanje, likopen bi svakako trebao postati dio vaše svakodnevne prehrane. Prijem likopena periodičnim tečajevima također se preporučuje starijim osobama kako bi se spriječile dobne promjene na leći.

Likopen pomaže zaštititi ne samo oči, već i kožu od utjecaja štetnog zračenja: redoviti unos smanjuje negativne učinke ultraljubičastog zračenja i smanjuje rizik od novotvorina na koži.

Ali likopen igra ključnu ulogu u reproduktivnim organima muškaraca i žena..

Likopen za muškarce

Likopen smanjuje štetni učinak slobodnih radikala na organe reproduktivnog sustava i spermu. Glavna uloga likopena u muškom tijelu je zaštititi prostatu od uništavanja i degeneracije..

Korištenje likopena sprječava i usporava razvoj benigne hiperplazije prostate, a također značajno smanjuje rizik od raka prostate. Tjedna konzumacija 10 rajčica srednje veličine pomoći će smanjiti vjerojatnost nastanka ove bolesti za 40%, međutim, kako bi dobili dovoljno likopena, muškarcima je uputnije uzimati likopen u točnoj dozi - u obliku dodataka ili u sklopu antioksidativnih kompleksa. Likopen je lipofilni spoj, odnosno topiv u mastima. Stoga se likopen puno bolje apsorbira ako se uzima istovremeno s hranom, jer gotovo sva hrana sadrži barem mali udio masti..

Osim toga, likopen se koristi za neke vrste muške neplodnosti povezane s kršenjem strukture sperme i njihovim nedovoljnim brojem.

Likopen za žene

U ženskom tijelu likopen je aktivno uključen u antioksidativnu zaštitu tkiva dojke. Mastopatija je vrlo ozbiljna bolest. A neke su žene u opasnosti, na primjer, ako imaju ozljede dojke, genetsku predispoziciju, pobačaj. Uzimanje likopena smanjuje vjerojatnost razvoja mastopatije za rizične žene i smanjuje vjerojatnost degeneracije novotvorina u maligne za pacijente.

Smanjuje likopen i vjerojatnost razvoja druge ozbiljne bolesti, raka vrata maternice.

Za trudnice starije od 30 godina likopen pomaže smanjiti rizik od razvoja preeklampsije, sprječava oštećenja i fetalnu hipoksiju.

Likopen je posebno potreban ženama starijim od 45 godina kada se tjelesni antioksidativni obrambeni sustav počinje trošiti.

Sinergin je izvor likopena

Da biste dobili dovoljno likopena, najprikladnije je uzimati ga dodatno - pojedinačno ili u kombinaciji s drugim antioksidansima. Kompleks Synergin učinkovit je izvor likopena.

Synergin sadrži 5 mg likopena (u dvije kapsule lijeka), to je dnevna stopa za prevenciju bolesti. Uz to, kompleks također uključuje i druge antioksidante, odabrane na takav način da pojačavaju međusobno djelovanje. Dakle, beta-karoten dobro djeluje s likopenom. Zajedno štite oči, kožu i sprečavaju upale u prostati i tkivu dojke. Synergin također sadrži koenzim Q10, rutin, vitamine C i E.

Književnost

  1. Gupta N. P. Kumar R. Terapija likopenom u idiopatskoj muškoj neplodnosti - preliminarno izvješće. Int Urol Nephrol. 2002; 34 (3): 369-72.
  2. Durairajanayagam D., Agarwal A., Ong C., Prashast P. Likopen i neplodnost muškaraca. Azijat J Androl. 2014. svibanj-lipanj; 16 (3): 420-5.
  3. Schwarz S, Obermüller-Jevic U. C., Hellmis E. et al. Likopen inhibira napredovanje bolesti u bolesnika s dobroćudnom hiperplazijom prostate. J Nutr. 2008. siječanj; 138 (1): 49-53.
  4. Sharma J. B., Kumar A., ​​Malhotra M. i sur. Učinak likopena na preeklampsiju i usporavanje rasta unutar maternice kod primigravida. Int J Gynaecol Obstet. 2003. lipnja; 81 (3): 257-62.
  5. Ilić D., Misso M. Likopen za prevenciju i liječenje benigne hiperplazije prostate i raka prostate: sustavni pregled. Maturitas. 2012. kolovoz; 72 (4): 269-76.

NIJE OGLAS. MATERIJAL PRIPREMEN S UČEŠĆEM STRUČNJAKA.

Koja hrana sadrži likopen i čemu služi

Likopen, ili likopen (engleski Lycopene) - kemijski spoj koji pripada kategoriji antioksidansa. Hrana koja sadrži likopen potrebna je tijelu, jer se ta tvar u njemu ne sintetizira sama od sebe. Ako osoba ne može dobiti dovoljno likopena iz hrane, trebala bi uzimati posebne lijekove. U ovom ćemo članku razmotriti značajke likopena, njegovu važnost za tijelo, kao i one proizvode i pripravke u kojima je sadržan..

Likopen razgrađuje masnoće i ima izraženu crvenu boju. U rajčicama se nalazi puno likopena; može se naći i u drugom povrću i voću, u cvijeću i jesenjem lišću. Smatra se jednim od najboljih antioksidansa i po učinkovitosti nadmašuje mnoge karotenoide. Antioksidanti štite stanice tijela od negativnih učinaka slobodnih radikala. Iz tog ih razloga liječnici preporučuju za prevenciju raka. Uz to, likopen smanjuje kolesterol i štiti kardiovaskularni sustav..

Hrana bogata likopenom sprečava koronarnu bolest srca i jača krvne žile. Likopen je nužan za one koji puno puše i piju alkohol, jer nadoknađuje nedostatak karotenoida u tijelu. Za probavni sustav likopen nije ništa manje koristan: ubija patogene mikrobe, normalizira stanje mikroflore i potiče normalan metabolizam. Hrana koja sadrži likopen može se prepoznati po živopisnoj boji. Ima ga puno u rajčici, kakiju, lubenici, buči i marelicama.

Još jedna korist likopena dolazi od njegovih protugljivičnih svojstava. Ova je tvar korisna i za kožu: zajedno s ostalim komponentama, likopen potiče glađu preplanulost i štiti kožu od opeklina. Vitamini s likopenom koriste se za sprečavanje poremećaja jetre i drugih bolesti. Dobar apetit i nedostatak viška kilograma još su jedna zasluga likopena.

Kako likopen djeluje u tijelu

Glavni zadatak likopena u tijelu je uništavanje slobodnih radikala. Ovo je ime molekula koje uništavaju stanice i uzrokuju razne bolesti, uključujući i smrtonosne. Za kronične bolesti liječnici propisuju likopensku prehranu - hranu bogatu ovim antioksidansom. Jačaju unutarnje organe, normaliziraju metabolizam kolesterola i jačaju kardiovaskularni sustav..

Likopen također pomaže u uklanjanju oksidiranih komponenata molekula DNA. Ako su razine u tijelu visoke, to može uzrokovati rak želuca i prostate. Dakle, potreba za likopenom za muškarce postaje očita. Općenito, korisna je za sve ljude bilo kojeg spola i dobi kao preventivna mjera protiv raka. Likopen je jedini karotenoid sa sličnim svojstvima. Studije su pokazale da likopen usporava stopu podjele stanica raka za oko 70%. Jedući rajčice najmanje dva puta tjedno, smanjit ćete rizik za rak za trećinu..

Ostala svojstva likopena uključuju njegovu sposobnost jačanja zidova krvnih žila, uključujući najtanje kapilare. To primjetno utječe na stanje kože: ona postaje glađa i dobiva zdravu boju. Prirodni proizvodi i vitamini s likopenom održavaju normalnu kiselinsko-baznu ravnotežu, štite jetru i srce.

Moguće kontraindikacije

Koristi i štetnost likopena liječnici su dugo proučavali, a blagodati ove tvari mnogo su veće od štete. Praktično nema kontraindikacija za uzimanje proizvoda i dodataka s likopenom. Izuzetak su djeca mlađa od 12 godina, žene tijekom trudnoće i dojenja te pacijenti s žučno-kamenčnom bolešću. Ako likopen uzimate u razumnim dozama, te se iznimke mogu zanemariti..

Dnevni unos likopena je neizvjestan. Može se okvirno definirati kao jedna žlica paste od rajčice dnevno ili više. Jedna litra soka od rajčice sadrži oko 80 mg likopena. Polovica ove vrijednosti dnevno može osigurati normalnu razinu kolesterola u tijelu. Za bolju apsorpciju likopena, tijelu su potrebne masti, jer se ta tvar u njima otapa. Ako masnoće nema u pravoj količini, višak likopena dovest će do poremećaja žučnog mjehura.

Prekomjerni likopen u tijelu neće dovesti do trovanja ili alergija, ali koža i jetra mogu postati narančasto-žute. Ne možete istodobno prakticirati likopen i dijetu. U tom se slučaju likopen pod utjecajem cigaretnog dima oksidira i sam se pretvara u slobodni radikal. Već oslabljena osoba pušenjem povećava rizik od "zarade" kardiovaskularnih i onkoloških bolesti.

Hrana koja sadrži likopen

Kao što je ranije spomenuto, rekorder u sadržaju likopena je rajčica. Ali čak i među njima postoje razlike. Najviše likopena ima sorti s crvenim plodovima, manje u narančastim rajčicama. Prednost likopena je u tome što se nakon kuhanja zadržava u hrani. Dakle, kečapi i paste od rajčice također su korisni u smislu sadržaja likopena. Ove i druge namirnice koje sadrže likopen navedene su u tablici:

Blagodati likopena za ljudsko tijelo. Koja je hrana bogata likopenom? S kojim bolestima će ova tvar pomoći u suočavanju??

Neke se tvari ne proizvode u ljudskom tijelu, već dolaze iz hrane. Oni igraju značajnu ulogu u promicanju zdravlja, jačanju imuniteta i borbi protiv nepovoljnih utjecaja okoliša. Jedna od tih tvari je likopen. Cjelovite informacije o njemu pomoći će vam da shvatite njegove prednosti i potrebu za upotrebom..

Upoznajte likopen

Ova tvar je prirodni pigment. On je taj koji daje crvenu boju rajčici, pulpi lubenice, jesenskom lišću. Likopen pruža mnoge prednosti za ljude, ali je važan i za biljke. Štedi osjetljive biljne dijelove od oštećenja od sunca i oksidativnog stresa.

Likopen je poznat po izraženim antioksidativnim svojstvima. U stanju je uništiti slobodne radikale koji izazivaju razvoj bolesti i prerano starenje tijela. Visok sadržaj likopena pomaže u snižavanju razine oksidacije DNA, što će biti prevencija promjena raka.

Ova tvar je topiva u mastima. Njegova apsorpcija u probavnom sustavu ovisi o sadržaju masti u hrani. Toplinska obrada pozitivno djeluje na likopen, on se počinje bolje apsorbirati. Iz tog razloga ima ga više u pasti od rajčice nego u rajčici..

Likopen nije lijek. Ali s nedostatkom u tijelu, preporuča se uzimanje u tabletama. Ova se tvar koristi za prevenciju određenih bolesti, u kozmetologiji, dermatologiji. Pomaže u borbi protiv procesa starenja, negativnih učinaka nikotina i alkohola na tijelo.

Gdje kupiti likopen kapsule?

Mnogi ljudi, znajući o prednostima likopena za ljudsko tijelo, razumiju da je svježe, visokokvalitetno povrće bogato ovom tvari teško pronaći u trgovini, posebno zimi..

Također, kako bi blagodati bile opipljive, trebate jesti puno povrća, to ne mogu svi. Rješenje je kupiti likopen u kapsulama. Najisplativije je obaviti kupnju u iHerb trgovini.

Zašto čovjeku treba likopen?

Mnogi destruktivni procesi događaju se uz sudjelovanje kisika - pojava hrđe na željezu, truljenje lišća u šumi. Te radnje uvjetno uključuju oksidaciju u ljudskom tijelu, što dovodi do bolesti i starenja. Antioksidanti se tome mogu suprotstaviti, od kojih je jedan likopen. Dobro se bori protiv oksidacije kolesterola, što pomaže u prevenciji ateroskleroze i bolesti srca. Likopen se smatra glavnom tvari u prevenciji raka.

Zbog svojih svojstava, likopen donosi ljudima brojne blagodati:

  1. potiče proces probave hrane;
  2. pomaže smanjiti težinu;
  3. bori se protiv gljivica i bakterijske infekcije;
  4. normalizira kiselinsko-baznu ravnotežu;
  5. normalizira metabolizam kolesterola;
  6. stabilizira proces hematopoeze;
  7. njeguje kožu, smanjuje pigmentaciju;
  8. normalizira rad jetre;
  9. štiti srčani mišić od bolesti;
  10. jača stijenke krvnih žila;
  11. inhibira razvoj i širenje patogene crijevne mikroflore.

Likopen je neophodan da bi osoba neprestano održavala zdravlje, sve životne procese. Tvar se ne sintetizira u tijelu, ona se dobiva samo hranom.

Now Foods, likopen, 20 mg, 50 kapsula

Hrana koja sadrži likopen

Mnogo crvenog povrća i voća sadrži likopen. Najviše svega ovog korisnog pigmenta ima rajčica. Toplinska obrada, sušenje, prženje mogu povećati njegovu količinu. Ovaj biljni antioksidans nalazi se u povrću koje nije crvene boje, poput šparoga.

Tablica prikazuje vodeće u sadržaju likopena.

ProizvodSadržaj likopena u mg na 100 g
Sušeni paradajz45.9
Pasta od rajčice28.7
Kečap16.9
Guava5.2
Lubenica4.5
Svježa rajčica2.5
Dinja2,3
Papaja1.8
Grejp1.4
Paprika paprika0,4
Šparoga0,03
crveni kupus0,02
Mango0,003
Mrkva0,003

Tijelo apsorbira likopen u potpunosti u prisutnosti masti u hrani.

Likopen u rajčici

Većina korisnog pigmenta nalazi se u rajčici, zbog čega je ovo povrće toliko važno za ljudsko zdravlje. Sjeme rajčice sposobno je razrijediti krv, smanjiti rizik od tromboze. Stalnom uporabom povoljno djeluju na čitav krvožilni sustav. Ne jedu svi koru, jer je teško probavljiva. Iako upravo ta kvaliteta pomaže u suočavanju s zatvorom i reguliranju stolice.

Da bi se likopen u potpunosti apsorbirao, rajčicu je najbolje konzumirati nakon toplinske obrade. Korisna tvar dobro će se probaviti iz paste od rajčice, soka, kečapa. Redovita konzumacija rajčice s biljnim uljem, kečapom, sokom od rajčice spriječit će oksidaciju kolesterola, taloženje kolesterola u krvnim žilama, to će smanjiti rizik od srčanog udara.

21. stoljeće, likopen, maksimalna čvrstoća, 25 mg, 60 tableta

Likopen i zdravlje muškaraca

Rajčica je neophodna za prehranu muškaraca zbog svoje visoke hranjive vrijednosti i velikih blagodati. Nutricionisti preporučuju uključivanje ovog povrća u svakodnevni jelovnik. Korisno je organizirati dane posta u ljetnoj sezoni, jedući do 1,5 kg rajčice dnevno (bez soli). Takva prehrana omogućit će muškarcima:

  1. smršaviti;
  2. poboljšati dobrobit;
  3. očistiti krvne žile;
  4. za pojačavanje crijevne peristaltike;
  5. za sprečavanje zatvora;
  6. poboljšati stanje kože.

Ne mogu svi provesti takve dane posta. Kada odlučujete o tome kako poboljšati tijelo, trebate se posavjetovati s liječnikom. Za neke bolesti ne preporučuje se jesti velike količine rajčice..

Likopen pruža visokokvalitetnu spermu, podržava pokretljivost sperme. Ovo je najbolja tvar za normalizaciju rada genitalnih žlijezda i prostate. Biljni pigment redovnom primjenom pouzdano će zaštititi od onkološke degeneracije tkiva.

Bolje je jesti rajčicu bez soli. U ovom obliku stabiliziraju krvni tlak, uklanjaju nikotinski katran iz pluća pušača. Čiste zube od naslaga. Sadržaj likopena povećat će se 10 puta kada jedete rajčice pečene, dinstane ili umake.

Likopen i prostata

Čak i manje traume prostate mogu dovesti do upale i stvaranja tumora. Lako je ozlijediti ovaj organ. Dovoljno je sjediti na hladnom kamenu, ubrizgati spolnu infekciju i dobiti udarac u području prepona. U životu može biti puno traumatičnih situacija..

Stalno popunjavanje zaliha likopena u tijelu zaštitit će prostatu od degeneracije tkiva karcinoma. U početnoj fazi čak pospješuje zacjeljivanje. To se odnosi na probleme raka, ne samo prostate. Likopen pomaže kod bolesti pluća, crijeva, želuca i drugih unutarnjih organa.

Zdrava podrijetla, Lyc-O-Mato likopen + selen Excell, 60 softgelova

Učinak na ljudsku kožu

Likopen je od velike koristi za kožu. Budući da je moćan antioksidans, spašava kožu od ultraljubičastog zračenja i štetnih utjecaja okoline zbog kojih stanice kože brzo stare. Pod utjecajem prirodne boje poboljšava se tekstura kože, normaliziraju se procesi razmjene između stanica. Zbog toga koža postaje elastična.

Prirodni antioksidans poboljšava funkcioniranje stanica potrebnih za održavanje mladog izgleda kože. Pospješuje proizvodnju kolagena u stanicama, blokira utjecaj slobodnih radikala koji dovode do ranog starenja kože, bora i opuštanja.

Učinak na žensko tijelo

Blagotvorni pigment pomaže ženama da se zaštite od razgradnje kostiju nakon menopauze. Koštano tkivo postaje tanje s početkom menopauze, lakše se deformira i lomi. Likopen smanjuje oksidativne procese u kostima, smanjuje razvoj dobnih promjena, smanjuje vjerojatnost prijeloma.

Likopen je dobar kozmetički proizvod za žene. Pomaže koži da postigne ravnomjernu preplanulost, štiteći je od opeklina i isušivanja. Protugljivična svojstva ove tvari pomažu u čišćenju noktiju i površine kože. Likopen se nalazi u mnogim kremama i maskama. Ali kada se unese u tijelo, učinkovitije djeluje uz redovitu upotrebu:

  • održava se visoka razina proizvodnje kolagena;
  • stopa pojave bora se smanjuje;
  • formirana zaštita od ultraljubičastih zraka.

Zahvaljujući normalizaciji metaboličkih procesa, obnavljanju probavnog sustava, započinje zamjetni gubitak kilograma. Redovitom upotrebom hrane koja sadrži likopen doći će do gubitka kilograma. Na primjer, rajčica ima malo kalorija, ali puno zasićenja. Biljna vlakna poboljšavaju probavu hrane i sprečavaju taloženje masti. Kalijeve soli smanjuju oticanje, normaliziraju metabolizam masti. Dijeta na bazi rajčice preporučuje se ženama koje su dojile i trebaju gubitak kilograma.

Prirodni čimbenici, likopen, 10 mg, 60 mekih gelova

Prirodni antioksidans

Likopen je snažan antioksidans. Njegova je velika zasluga borba protiv slobodnih radikala. Nastaju kada se kisik prerađuje u energiju. To vam omogućuje održavanje imuniteta, smanjenje rizika od raka. Antioksidanti smanjuju rizik od srčanog udara za 50%.

Redovita upotreba likopena omogućuje vam normalizaciju procesa probave, suzbijanje patogene mikroflore u crijevima. Dobra razina ovog prirodnog antioksidansa u krvi podržat će metabolizam kolesterola i spriječiti razvoj ateroskleroze. Zidovi svih posuda (čak i malih kapilara) bit će ojačani.

Likopen i zdravlje očiju

Blagotvorni pigment ima sposobnost nakupljanja u mrežnici i cilijarnom tijelu. To štiti mrežnicu od raslojavanja, a istovremeno čuva njezin integritet i funkcionalnost. Antioksidativna svojstva pomažu u smanjenju oksidacijskih procesa na staničnoj razini.

Kad se neprestano koristi, likopen smanjuje razvoj glaukoma i starosno opadanje vidne oštrine. Smanjuje oksidaciju leće, što štiti od mrene. Pomaže smanjiti pojavu očnih komplikacija kod dijabetesa.

Jarrow Formulas, Lyco-Sorb, 10 mg, 60 mekih gelova

Likopen i mladost

Blagotvorni pigment ima funkciju zaštite i očuvanja mladosti u tijelu. Nakuplja se u jetri, koži, mliječnim žlijezdama, jajnicima, a zatim zarobljava slobodne radikale. Također, prirodni antioksidans sposoban je boriti se protiv destruktivnih učinaka reaktivnih spojeva kisika dušikom. Zajedno sa selenom i drugim vitaminima odvijaju se važni procesi proizvodnje kolagena koji mogu usporiti proces starenja.

Održavanje mladosti tijela promiču:

  • jačanje zidova krvnih žila;
  • održavanje kiselinsko-bazne ravnoteže;
  • stabilizacija metabolizma kolesterola;
  • sprečavanje razvoja upalnih procesa;
  • stimulacija imunološkog sustava i mozga.

Pigment poboljšava stanje kože. Čini je čišćom, bori se protiv suhoće i pigmentacije povezane s dobi.

Solgar, Lutein likopen kompleks karotena, 30 vegetarijanskih kapa

Kontraindikacije

Dnevni unos ove korisne tvari nije utvrđen. Možete okvirno definirati kao jednu veliku žlicu paste od rajčice dnevno ili više, dvije čaše soka od rajčice. Postoje neke kontraindikacije za jesti hranu bogatu crvenim pigmentom.

Preporuča se izuzeti likopen iz prehrane za takve bolesti i stanja:

  • trudnoća;
  • dojenje;
  • osobna netrpeljivost;
  • holelitijaza.

Prirodni antioksidans je tvar topljiva u mastima. Prehrana bez masnoća može uzrokovati kvar žučnog mjehura.

S nedostatkom dobivanja likopena iz hrane, propisuje se u obliku lijeka. Bit će opasno za ljude koji puše. Kada reagira s nikotinom, korisni pigment i sam može postati slobodni radikal, to povećava vjerojatnost razvoja bolesti srca, krvnih žila i onkologije.

U slučaju predoziranja ili dulje uporabe, koža može dobiti narančastu boju. Nakon prestanka uzimanja lijeka, sve se brzo vraća u normalu..

Dugotrajna konzumacija rajčice zajedno s škrobnom hranom (krumpir) može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Likopen je biljna tvar s visokim terapijskim učinkom. Široko se koristi u kozmetologiji i farmaciji. Kao dodatak vitaminu koristi se u prehrambenoj industriji, koristi se kao boja. Nisu još otkrivene sve korisne osobine tvari, glavna joj je primjena borba protiv raka i prevencija raka..

Likopen

Kao biljni pigment, likopen ima izražena antioksidativna svojstva. Usporava starenje stanica, aktivno suzbijajući razvoj koronarne bolesti. U velikim količinama nalazi se u mnogim crvenim povrćem i voćem..

Znanstvenim istraživanjima pokazalo se da likopen povoljno djeluje na kardiovaskularno zdravlje i njegovu sposobnost smanjenja rizika od raka prostate, želuca i pluća..

Zanimljivo je:

90-ih godina dvadesetog stoljeća Sveučilište Harvard provelo je istraživanje učinka likopena na učestalost raka prostate u muškaraca. Tijekom eksperimenta dobiveni su vrlo ohrabrujući podaci. Incidencija raka opala je za više od 30% od 50.000 muškaraca koji su redovito jeli rajčice.

Hrana bogata likopenom:

Opće karakteristike likopena

Likopen je karotenoid i biljni pigment s visokom antioksidativnom aktivnošću. 1910. likopen je izoliran kao zasebna tvar, a do 1931. utvrđena je njegova molekularna struktura. Do danas je ovaj pigment službeno registriran kao dodatak hrani pod oznakom E160d. Likopen pripada klasi boja za hranu.

U poduzećima se E160d proizvodi na nekoliko načina. Biotehnološka metoda je češća. Ova metoda omogućava biosintezom dobivanje likopena iz gljiva Blakeslea trispora. Uz upotrebu gljiva, rekombinantna Escherichia coli naširoko se koristi za biosintezu..

Manje je uobičajena metoda ekstrakcija karotenoidnog pigmenta iz povrtnih kultura, točnije rajčica. Ova je metoda skuplja u proizvodnim razmjerima, zbog čega je rjeđa..

Likopen se koristi posvuda, najveću popularnost postigao je u kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji, osim toga koristi se kao pojačani aditiv za hranu i kao boja u prehrambenoj industriji. Ljekarne prodaju likopen u obliku kapsula, praha i tableta..

Dnevna potreba za likopenom

Razina konzumacije likopena razlikuje se od zemlje do zemlje. Primjerice, stanovnici zapadnih zemalja troše u prosjeku oko 2 mg likopena dnevno, a stanovnici Poljske i do 8 mg dnevno..

U skladu s preporukama liječnika, potrebno je da odrasli dnevno unose od 5 do 10 mg ove tvari. Djeca do 3 mg dnevno. Da biste u potpunosti osigurali dnevnu normu tijela odrasle osobe, dovoljne su dvije čaše soka od rajčice ili pojedite odgovarajuću količinu rajčice.

Pažnja, dulja konzumacija rajčice u kombinaciji s škrobnom hranom može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Povećava se potreba za likopenom:

  • s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti (koronarna bolest srca, ateroskleroza) - koristi se za prevenciju i liječenje u ranim fazama;
  • ako postoji predispozicija za rak prostate, želuca i pluća (nasljedstvo, na primjer);
  • u starosti;
  • s lošim apetitom;
  • s upalnim bolestima (likopen je imunostimulant);
  • s kataraktama (poboljšava prehranu mrežnice);
  • s čestim gljivičnim bolestima i bakterijskim infekcijama;
  • ljeti (štiti kožu od opeklina);
  • u slučaju kršenja kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu.

Smanjuje se potreba za likopenom:

  • tijekom trudnoće i dojenja;
  • kod pušača (postoji rizik od slobodnih radikala zbog oksidacije likopena);
  • s bolešću žučnih kamenaca (može uzrokovati pogoršanje);
  • uz individualnu netoleranciju na tvar.

Apsorpcija likopena

Najveći stupanj asimilacije likopena utvrđen je nakon toplinske obrade proizvoda koji sadrže likopen. Tijelo to najbolje prihvaća kada u hrani ima masnoće. Maksimalna koncentracija u krvi zabilježena je 24 sata nakon jedne doze, u tkivima - nakon mjesec dana redovitog unosa.

Rezultati istraživanja pokazuju da beta-karoten potiče bolju apsorpciju likopena (za oko 5%). Bioraspoloživost likopena - oko 40%.

Korisna svojstva likopena i njegov učinak na tijelo

Prevencija onkološke patologije

Na temelju provedenog istraživanja, onkolozi svjetske klase uspjeli su doći do ovog zaključka. Dnevni unos likopena obrnuto je proporcionalan riziku od raka želuca, prostate i pluća.

Hrana koja sadrži likopen nije samo prirodna prevencija raka, već pridonosi i ranom oporavku, što uvelike olakšava terapiju.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Likopen i hrana koja sadrži likopen smanjuju rizik od ateroskleroze, a također olakšavaju liječenje ateroskleroze u ranim fazama bolesti.

Prevencija oftalmoloških problema

Likopen se nakuplja u mrežnici i cilijarnom tijelu. Zahvaljujući zaštitnim funkcijama likopena, mrežnica oka zadržava integritet i produktivnost. Uz to, kao jedan od najvažnijih antioksidansa, likopen smanjuje oksidacijske procese u stanicama i tkivima..

Broj eksperimentalnih studija pronašao je izravno proporcionalnu vezu između upotrebe likopena u odnosu na liječenje mrene.

Prevencija upalnih bolesti

Rezultati znanstvenih istraživanja ukazuju da upotreba likopena u konzervativnoj terapiji u liječenju bolesti upalnog podrijetla dovodi do brze pozitivne dinamike..

Osim toga, likopen se koristi za sprečavanje kršenja acidobazne ravnoteže, u slučaju gljivičnih bolesti, normalizira metabolizam kolesterola..

Interakcija s drugim elementima

Kao i svaki karotenoid, i likopen se dobro apsorbira u tijelu zajedno s mastima. Potiče proizvodnju kolagena, što smanjuje vjerojatnost nastanka novih bora. Djeluje s ostalim karotenoidima kako bi pomogao poboljšati preplanulost i smanjio rizik od oštećenja na suncu.

Znakovi nedostatka likopena u tijelu:

S nedostatkom karotenoida, povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih poremećaja. Povećava se sklonost tijela onkološkim bolestima. Promatraju se česte bakterijske i gljivične bolesti, smanjuje se imunitet.

Znakovi viška likopena u tijelu

Narančasto-žuta boja kože i jetre (likopinoderma).

Čimbenici koji utječu na količinu likopena u tijelu

U našem se tijelu ne sintetizira, u njega ulazi zajedno s hranom.

Likopen za ljepotu i zdravlje

Koristi se u kozmetologiji za uklanjanje nekih kozmetičkih nedostataka. Smanjuje suhu kožu, uklanja suvišne pigmentacije, bore. Kozmetičke maske s proizvodima koji sadrže likopen zaglađuju kožu i započinju procese regeneracije. Dugo vremena sačuvajte mladolikost i elastičnost kože, njezinu ljepotu.

Likopen: blagodati koje hrana sadrži

Likopen je biljni hranjivi sastojak s antioksidativnim svojstvima. Pigment je taj koji voću i povrću poput rajčice, lubenice i ružičastog grejpa daje karakteristične crvene i ružičaste boje.

Likopen je povezan sa zdravstvenim blagodatima, od zdravlja srca do zaštite od opeklina i nekih vrsta karcinoma.

Ovaj se članak bavi zdravstvenim blagodatima likopena i hranom koja sadrži puno likopena..

Likopen - korisna svojstva, koja hrana sadrži

Snažna antioksidativna svojstva

Likopen je antioksidans u obitelji karotenoida.

Antioksidanti štite vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih spojevima poznatim kao slobodni radikali.

Kada razina slobodnih radikala premaši količinu antioksidansa, oni mogu stvoriti oksidativni stres u vašem tijelu. Ovaj stres povezan je s određenim kroničnim bolestima poput raka, dijabetesa, bolesti srca i Alzheimerove bolesti (1).

Istraživanja pokazuju da antioksidativna svojstva likopena mogu pomoći uravnotežiti razinu slobodnih radikala, a istovremeno zaštititi vaše tijelo od nekih od ovih bolesti (2).

Osim toga, studije u epruvetama i životinjama pokazuju da likopen može zaštititi vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih pesticidima, herbicidima, mononatrijevim glutamatom i određenim vrstama gljivica (3, 4, 5, 6).

Likopen je snažni antioksidans koji može zaštititi vaše tijelo od oksidativnog stresa i pružiti određenu zaštitu protiv određenih toksina u okolišu i kroničnih bolesti.

Može zaštititi od određenih karcinoma

Snažni antioksidativni učinak likopena može spriječiti ili usporiti napredovanje određenih karcinoma.

Primjerice, studije epruvete pokazuju da ovaj hranjivi sastojak može usporiti rast karcinoma dojke i prostate ograničavajući rast tumora (7, 8).

Studije na životinjama također su pokazale da likopen može spriječiti rast stanica raka u bubrezima (9).

Promatračke studije na ljudima pokazale su povezanost visokih količina karotenoida, uključujući likopen, sa 32-50% smanjenja rizika od raka pluća i prostate (8, 10, 11).

23-godišnje istraživanje koje je promatralo preko 46 000 muškaraca pomnije je proučilo vezu između likopena i raka prostate.

Muškarci koji su jeli najmanje dvije porcije umaka od rajčice bogatih likopenom tjedno imali su 30% manje šanse za razvoj raka prostate u usporedbi s onima koji su jeli manje od jedne porcije umaka od rajčice mjesečno (12).

Međutim, nedavni pregled 26 studija pokazao je blaže rezultate. Istraživači su povezali visoku razinu unosa likopena s 9% smanjenjem vjerojatnosti razvoja raka prostate. Utvrđeno je da je dnevni unos od 9-21 mg dnevno najkorisniji (13).

Prehrana bogata antioksidansom likopenom može pomoći u prevenciji raka prostate. Također može zaštititi od karcinoma pluća, dojke i bubrega, ali za potvrdu toga potrebno je više ljudskih ispitivanja.

Može promovirati zdravlje srca

Likopen također može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti ili prerane smrti zbog njih (14).

To je djelomično zbog činjenice da likopen može smanjiti čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti. Točnije, može smanjiti slobodne radikale, ukupni kolesterol i loši LDL kolesterol te povećati dobar HDL kolesterol (15, 16).

Visoke razine likopena u krvi također mogu produžiti životni vijek ljudima s metaboličkim sindromom, kombinacijom stanja koja mogu dovesti do kardiovaskularnih bolesti.

Tijekom 10-godišnjeg razdoblja istraživači su primijetili da ljudi s metaboličkim bolestima koji su imali najvišu razinu likopena u krvi imaju i do 39% manji rizik od prerane smrti (17).

U drugoj desetogodišnjoj studiji, prehrana bogata ovom hranjivom tvari bila je povezana sa 17-26% manjim rizikom od srčanih bolesti. Nedavni pregled također povezuje visoku razinu likopena u krvi s 31% nižim rizikom od moždanog udara (18, 19).

Čini se da su zaštitni učinci likopena posebno korisni za pacijente s niskom razinom antioksidansa u krvi ili visokom razinom oksidativnog stresa. Ova skupina ljudi uključuje starije osobe, pušače, osobe s dijabetesom ili kardiovaskularnim bolestima (20).

Snažna antioksidativna svojstva likopena mogu pomoći u poboljšanju razine kolesterola i smanjiti vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti ili prerane smrti od njih.

Može zaštititi od opeklina

Čini se da likopen ima određenu zaštitu od štetnih učinaka sunca (21, 22).

U jednoj maloj 12-tjednoj studiji sudionici su bili izloženi UV zrakama prije i nakon konzumiranja 16 mg likopena iz paste od rajčice ili placeba. Članovi grupe koji su konzumirali pastu od rajčice imali su manje izražene kožne reakcije na UV zračenje (23).

U drugoj 12-tjednoj studiji, dnevni unos 8-16 mg likopena, bilo iz hrane ili dodataka, pomogao je smanjiti intenzitet crvenila kože nakon izlaganja UV zračenju za 40-50%..

U ovom istraživanju, dodaci koji sadrže smjesu likopena i drugih karotenoida bili su učinkovitiji protiv UV oštećenja od onih koji sadrže samo likopen (24).

Međutim, zaštita likopena od UV oštećenja je ograničena i ne smatra se dobrom zamjenom za zaštitu od sunca..

Likopen vam može pomoći u povećanju zaštite kože od opeklina i oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zrakama. Međutim, nije zamjena za kremu za sunčanje.

Ostale potencijalne koristi

Likopen može imati i niz drugih korisnih svojstava. Evo najizraženijih:

  • Može vam pomoći u viziji: Likopen može spriječiti ili usporiti razvoj mrene i smanjiti rizik od makularne degeneracije, vodećeg uzroka sljepoće kod starijih osoba (25, 26).
  • Može smanjiti bol: Likopen može pomoći u smanjenju neuropatske boli, vrste boli uzrokovane oštećenjem živaca i tkiva (27, 28).
  • Može zaštititi vaš mozak: antioksidativna svojstva likopena mogu pomoći u sprečavanju napadaja i gubitka pamćenja kod dobnih bolesti poput Alzheimerove bolesti (29, 30, 31).
  • Može vam pomoći ojačati kosti: antioksidativni učinak likopena može usporiti odumiranje koštanih stanica, ojačati koštano tkivo i pomoći u održavanju zdravih i jakih kostiju (32).

Do sada je većina ovih blagotvornih učinaka primijećena samo u istraživanjima in vitro i na životinjama. Prije donošenja ozbiljnih zaključaka potrebno je provesti više studija na ljudima.

Likopen može pomoći u smanjenju osjećaja boli i imati blagotvorne učinke na vaše oči, mozak i kosti. Potrebno je više istraživanja kako bi se ti rezultati potvrdili, posebno na ljudima..

Koja hrana sadrži velike količine likopena

Sva prirodna hrana bogata ružičastocrvenom bojom obično sadrži likopen.

Rajčica je najbogatija hrana likopenom, a što je rajčica zrelija, sadrži više likopena. Ali ovaj hranjivi sastojak možete pronaći u raznoj drugoj hrani..

Evo popisa hrane s najvećom količinom likopena na 100 grama (33):

  • Sušena rajčica na suncu: 45,9 mg
  • Pire od rajčice: 21,8 mg
  • Guava: 5,2 mg
  • Lubenica: 4,5 mg
  • Svježa rajčica: 3,0 mg
  • Rajčica iz konzerve: 2,7 mg
  • Papaja: 1,8 mg
  • Ružičasti grejp: 1,1 mg
  • Kuhana paprika: 0,5 mg

Trenutno ne postoji RDA za likopen. Međutim, prema trenutnim istraživanjima, čini se da je najpovoljnija konzumacija 8-21 mg dnevno..

Većina crvenog i ružičastog voća i povrća sadrži likopen. Rajčica i hrana na bazi rajčice najbogatiji su izvor ove hranjive tvari..

Dodaci likopena

Iako je likopen prisutan u mnogim namirnicama, možete ga uzimati i u obliku suplementa..

Međutim, dodaci likopena mogu komunicirati s određenim lijekovima, uključujući antikoagulanse (razrjeđivače krvi) i lijekove koji snižavaju krvni tlak (34).

Jedna mala studija također je otkrila da uzimanje 2 mg dodataka likopena dnevno tijekom trudnoće može povećati rizik od preranog porođaja ili male porođajne težine (35).

Neke studije izvještavaju da blagotvorni učinci ove hranjive tvari mogu biti jači ako se dobivaju iz hrane, a ne kada se uzimaju kao dodatak.

Dodaci likopena možda neće raditi za svakoga i možda neće uvijek pružiti iste blagotvorne učinke kao likopen iz hrane.

Potencijalni rizici

Likopen se općenito smatra sigurnim, posebno kada se dobiva iz hrane.

U nekoliko rijetkih prilika konzumiranje vrlo visokih količina hrane bogate likopenom rezultiralo je promjenom boje kože poznatom kao likopenoderma..

Međutim, ove visoke razine obično je teško postići samo dijetom.

U jednoj je studiji stanje uzrokovalo muškarac koji je nekoliko godina svakodnevno pio 2 litre soka od rajčice. Promjena boje kože može se poništiti smanjenjem količine hrane bogate likopenom koja se konzumira nekoliko tjedana (37, 38).

Dodaci likopena možda nisu prikladni za trudnice i one koje uzimaju određene vrste lijekova (34, 35).

Likopen koji se nalazi u hrani obično ne predstavlja rizik. Međutim, likopen iz dodataka, posebno ako se uzima u velikim količinama, može izazvati neke nuspojave.

Likopen

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima. Napominjemo da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Interaktivne veze do takvih studija.

Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan, zastario ili na bilo koji drugi način sumnjiv, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Likopen je antioksidans neophodan za ljudsko tijelo. Razmotrite njegova korisna svojstva, proizvode koji sadrže ovu tvar i značajke primjene.

Likopen je crveni pigment koji razgrađuje masti. U velikim količinama nalazi se u rajčici. Likopen je prirodni karotenoidni pigment odgovoran za živopisnu obojenost svježeg voća, povrća, cvijeća i jesenjeg lišća. Smatra se najboljim antioksidansom i učinkovitijim od ostalih karotenoida. Hrana bogata ovom tvari štiti stanice tijela od štetnog djelovanja slobodnih radikala, pa se može koristiti za prevenciju određenih vrsta karcinoma. Likopen sprečava oksidaciju kolesterola, koji djeluje kao prevencija kardiovaskularnih bolesti i štiti od ateroskleroze.

Svima su potrebni antioksidanti jer tvore zdravo srce i krvožilni sustav. Mnogi nutricionisti tvrde da prehrana bogata likopenom može spriječiti bolest koronarnih arterija. Likopen je vrlo važan za ljude koji redovito puše i piju alkohol, jer u tijelu nedostaje karotenoida. Većina ove tvari nalazi se u rajčici, lubenici, grejpu, guavi, buči, kakiju i marelicama..

Blagodati likopena

Blagodati likopena za tijelo su da ta tvar suzbija patogenu mikrofloru u crijevima, normalizira apetit i pospješuje mršavljenje, normalizira metabolizam kolesterola u tijelu i sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava.

Likopen ima antibakterijska i protugljivična svojstva, stoga se može koristiti kao profilaksa za razne bolesti, uključujući poremećaje jetre. Antioksidans je dobar za kožu, jača stijenke kapilara i krvnih žila. Interakcija likopena s drugim karotenoidima poboljšava preplanulost i smanjuje rizik od opeklina.

Korisna svojstva likopena:

  • Pojačana probava i gubitak kilograma.
  • Protugljivično i antibakterijsko djelovanje.
  • Normalizacija kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu.
  • Normalizacija metabolizma kolesterola i sudjelovanje u hematopoezi.
  • Jačanje kardiovaskularnog sustava.
  • Suzbijanje patogene crijevne mikroflore.

Svojstva likopena

Svojstva likopena nezamjenjiva su za ljudsko tijelo. Tvar aktivira proces probave i normalizira metabolizam kolesterola. Jesti hranu s antioksidansima normalizira apetit, održava normalnu kiselinsko-baznu ravnotežu, suzbija patogenu crijevnu mikrofloru, potiče mršavljenje i štiti od bolesti kardiovaskularnog sustava. Zahvaljujući svojim antimikotičkim i antibakterijskim svojstvima, likopen jača stijenke kapilara i krvnih žila, što omogućuje njegu i pomlađivanje kože lica. Biljni pigment koristi se za sprečavanje različitih oštećenja jetre.

  • Budući da je likopen antioksidans, on uništava slobodne radikale, odnosno molekule koje uzrokuju razne bolesti. Likopenska prehrana smanjuje rizik od razvoja brojnih kroničnih bolesti, kako kardiovaskularnog sustava, tako i unutarnjih organa.
  • Visoka razina likopena smanjuje razinu oksidiranih komponenata DNA, što djeluje kao vrsta prevencije raka želuca i prostate. Uz to, upravo je likopen jedini karotenoid koji sprečava rak..
  • Prema nedavnim kliničkim studijama, redovita upotreba likopena usporava brzinu rasta stanica raka za oko 70%. Ako jedete rajčicu nekoliko puta tjedno, smanjit će rizik od raka za 35%..

Kontraindikacije za upotrebu likopena

Kontraindikacije za upotrebu likopena su minimalne. Biljni pigment se ne preporučuje osobama s kolelitijazom, ženama tijekom trudnoće i dojenja te djeci mlađoj od 12 godina. Kontraindikacije se odnose na velike doze likopena, kako prirodnog podrijetla, tako i farmaceutske pripravke.

Stopa unosa karotenoida nije utvrđena, ali donja granica nije manja od 1 žlice paste od rajčice dnevno. 500 ml soka od rajčice sadrži 40 mg likopena, a svakodnevna uporaba ove količine prirodnog antioksidansa može ispraviti sadržaj kolesterola u tijelu. Likopen je topiv u mastima, ali za njegovu apsorpciju potrebne su masti. Nedostatak masnoće kod likopenske prehrane dovodi do lezija žučnog mjehura.

Antioksidans nije toksičan, ali veće doze mogu uzrokovati narančasto-žutu boju kože i jetre, sličan fenomen zvan likopenoderma. Ali pod određenim okolnostima likopen se oksidira i pretvara u slobodni radikal. Oksidirajuće sredstvo je cigaretni dim. Dakle, prema studijama, pušači koji su uzimali dodatke likopenu dulje vrijeme imali su povećani rizik od razvoja kardiovaskularnih i karcinoma..

Uputa za likopen

Uputa za likopen, kao i za bilo koji drugi lijek, omogućuje vam da saznate o indikacijama za njegovu uporabu i kontraindikacijama, nuspojavama, doziranju i drugim značajkama uporabe. Biljni antioksidans pripada imunostimulirajućim lijekovima.

  • Glavne indikacije za uporabu su liječenje i prevencija bolesti gušterače i gastrointestinalnog trakta, anemije, kroničnog zatvora, disbioze, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, nedostatka vitamina, kožnih lezija, poremećaja metabolizma minerala, terapije sekundarnih imunodeficijencija.
  • Likopen je kontraindiciran u dječjih bolesnika i u bolesnika s kolelitijazom. Trudnoća i dojenje, preosjetljivost na lijek također su kontraindikacije.
  • Lijek se uzima prije jela. Za bolesnike u dobi od 12-14 godina preporučena doza je 1 tableta jednom dnevno, od 14-16 godina - 1 tableta 1-2 puta dnevno i za odrasle - 2 tablete 1-3 puta dnevno. Norma lijeka nije više od 10 mg dnevno, tako da, na primjer, rajčica sadrži od 5-50 mg / kg, a u grejpu 30 mg / kg.

Gdje se nalazi likopen?

Gdje se nalazi likopen i koju hranu treba konzumirati da bi se održala normalna razina karotenoida u krvi? Dakle, rajčica je vodeća u sadržaju ove tvari. Istodobno, crveni plodovi povrća sadrže manje likopena, za razliku od narančastih sorti. Posebnost biljnog antioksidansa je da se ne razgrađuje nakon toplinske obrade, očuvan je i koncentriran u proizvodima: sok, pasta, kečap. Drugi najrasprostranjeniji likopen je lubenica, crveni grejp i guava.

Tvar se u velikim količinama nalazi u povrću, voću i crvenim bobicama. Ali ne zaboravite da je likopen sredstvo za bojanje, stoga pri većim dozama može promijeniti pigmentaciju kože. Na primjer, na Tajlandu nije uobičajeno jesti rajčice, jer mnogi ljudi vjeruju da povrće uzrokuje tamne mrlje na koži..

Likopen se dobro apsorbira nakon toplinske obrade, za razliku od ostalog povrća i voća koje se bolje apsorbira sirovo. Primjerice, dinstana rajčica ili bilo koje drugo jelo od rajčice koje sadrži biljna ulja idealan je izvor antioksidansa. Likopen se mora unositi s hranom, jer to pridonosi njegovom nakupljanju u stanicama organa. Primjerice, ako tjedan dana ne jedete rajčicu ili jela od rajčice, razina likopena u tijelu će pasti za 50%..

Likopen u hrani

Likopen u hrani je biljni pigment s antioksidativnim svojstvima. Tvar se ne uništava tijekom toplinske obrade, već naprotiv pridonosi njezinoj boljoj asimilaciji. U velikim količinama nalazi se u rajčici. Dvije šalice soka od rajčice pružaju dnevnu potrebu za biljnim antioksidansom.

Sadržaj likopena
mg / 100 g mokre težine

Likopen se nalazi u nekoliko voća, povrća i bobičastog voća: rajčica, ružičasti grejp, guava, lubenica, šipak, šipk, kaki, marelice, papaja, repa, crveni kupus, mrkva, šparoga, crvena paprika. Lider u sadržaju biljnog antioksidansa je rajčica koja ima prava pomlađujuća svojstva. Dakle, da bi se tijelu osigurala dnevna doza likopena, potrebno je unositi 5-15 kg rajčice, 500 ml soka od rajčice ili 1 žlicu paste od rajčice. Tvar ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo, pomaže u povećanju kolagena u koži za 30%.

Likopen u rajčici

U rajčici postoji velika količina likopena, pa je ovo povrće prijeko potrebno za ljudsko tijelo. Sjeme rajčice dobro je za krvožilni sustav, razrjeđuje krv i smanjuje rizik od razvoja ozbiljnih bolesti, uključujući trombozu. Zato se za prevenciju kardiovaskularnog sustava preporučuje rajčica sa sjemenkama. Što se tiče kože povrća, mnogi je ne jedu, jer se ne probavlja. Ali upravo taj čimbenik pomaže normalizirati rad gastrointestinalnog trakta i djeluje kao izvrsna prevencija zatvora..

Za bolju apsorpciju likopena, rajčice se preporučuje konzumirati nakon prethodne toplinske obrade. Antioksidans se dobro apsorbira iz kečapa, paste od rajčice ili soka od rajčice, za razliku od svježeg voća. Ali trebate znati kada prestati, jer pretjerana konzumacija rajčice kod ljudi s žučno-kamenčnom bolesti uzrokuje pogoršanje bolesti. Dugotrajna upotreba soka od rajčice u kombinaciji s hranom koja sadrži škrob dovodi do stvaranja kamenaca u mjehuru i bubrezima. Ograničenja se primjenjuju na konzervirane, ukiseljene i ukiseljene rajčice. Zbog visokog sadržaja kuhinjske soli u tim proizvodima, oni se ne preporučuju osobama s hipertenzijom i bilo kojim drugim bolestima kardiovaskularnog sustava..

Likopen u ljekarni

Likopen se u ljekarni prodaje u obliku kapsula, tableta i praška za oralnu primjenu. Ova tvar pripada karotenoidima, ali nema A-vitaminsko djelovanje. Odnosno, glavna funkcija likopena je antioksidans. Biljni pigment blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, ima protugljivična i antibakterijska svojstva.

Razmotrimo glavna svojstva likopena za ljudsko tijelo:

  • Prevencija raka - Redovita konzumacija antioksidativne hrane smanjuje rizik od raka pluća, želuca i prostate.
  • Prevencija kardiovaskularnih bolesti - smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija i ateroskleroze.
  • Prevencija očnih bolesti - proizvodi oksidacije likopena neophodni su za mrežnicu oka jer usporavaju degenerativne procese. Visoka razina likopena u krvi smanjuje rizik od razvoja mrene. Likopen je učinkovit u liječenju i prevenciji upalnih bolesti.

Pripravci koji sadrže biljni antioksidans proizvode se njegovim ekstrahiranjem iz biljaka. Može se koristiti i kao dodatak hrani, u pravilu je to boja E160d. Tvar se također koristi u kozmetičkoj industriji kao boja i aktivna komponenta maski za njegu kože..

Apiferrum s likopenom

Apiferrum s likopenom je lijek za poboljšanje zdravlja s regenerativnim učinkom. Sadrži razne enzime i antioksidanse, uključujući likopen. Korištenje Apiferruma potiče prirodno uklanjanje toksina, toksina, upalnih sredstava i otpadnih tvari bakterija iz krvi. Lijek smanjuje razinu kolesterola u krvi za 15%, normalizira apetit i kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu.

Lijek ima pozitivan učinak na hematopoezu, potiče brzo zacjeljivanje rana nakon ozljeda, prijeloma i kirurških intervencija, ubrzava proces oporavka. Apiferrum sadrži kompleks likopena rajčice, prirodni med, propolis, ulje sezama i češnjaka, osušenu krv jelena i druge komponente. Uzimanje lijeka bez liječničkog recepta.

Balzam apiferrum s likopenom

Balzam apiferrum s likopenom je biološki aktivan dodatak hrani. Lijek je izvor likopena, polifenolskih spojeva, željeza, linolne kiseline i drugih komponenata potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Melem normalizira razinu apetita i kolesterola u krvi, sprečava razvoj ateroskleroze i mnogih kroničnih bolesti.

Indikacije za uporabu balzama:

  • Poremećaji u radu kardiovaskularnog sustava i krvotvornih organa: padovi tlaka, proširene vene, ateroskleroza, angina pektoris, aritmija, srčani udar, moždani udar, anemija, nizak hemoglobin. •
  • Prevencija onkoloških bolesti.
  • Liječenje i prevencija bolesti probavnog sustava: gastritis, oštećenje jetre.
  • Bolesti mišićno-koštanog sustava: osteohondroza, artritis i druge.
  • Lijek je učinkovit kod oštećenja imunološkog sustava, virusnih bolesti i čestih prehlada..
  • Bolesti živčanog sustava, prekomjerni rad, oštećenje pažnje i pamćenja.
  • Poremećaji u genitourinarnom sustavu: ginekološke bolesti, prostatitis, adenom.
  • Bolesti kože i endokrinog sustava.

Melem je kontraindiciran za uporabu u slučaju alergijskih reakcija na pčelarske proizvode, tijekom trudnoće i dojenja te u slučaju individualne netolerancije na komponente dodatka prehrani.

Prije uporabe Apiferruma, preporuča se konzultirati se sa svojim liječnikom. Odrasli i pacijenti stariji od 14 godina smiju uzimati 2-3 žličice melema 2 puta dnevno 30 minuta prije jela. Trajanje primjene je 4-6 tjedana, ako je potrebno, liječenje se može ponoviti.

Lakto likopen

Lakto-likopen je tvar koja potiče obnavljanje dubokih slojeva kože, sintezu elastina i kolagena. Štiti kolagenska vlakna od razgradnje i ima visoku bioraspoloživost za razliku od normalnog likopena. Lakto antioksidans razvio ga je laboratorij INNEOV i dostupan u obliku tableta.

Lijek se preporučuje za upotrebu ženama s znakovima starenja tijela i lica, odnosno s mutnom bojom kože, površinskim i dubokim borama, uz smanjenje gustoće i elastičnosti kože. Lakto-likopen tijelo lako apsorbira i prodire u najdublje slojeve kože te blagotvorno djeluje na stanična vlakna.

Osim likopena, pripravak sadrži vitamin C koji djeluje kao snažni antioksidans i poboljšava sintezu vlakana elastina i kolagena. Sojini izoflavoni poboljšavaju obnavljanje stanica i aktiviraju novu sintezu vlakana. Preporučuje se uzimanje proizvoda najmanje tri mjeseca, 2 tablete 1 put dnevno.

Tablete likopena

Tablete likopen dostupne su u bilo kojoj ljekarni. Znanstvenici sa Sveučilišta Cambridge dokazali su da lijekovi koji sadrže ovaj antioksidans smanjuju rizik od razvoja raka i oštećenja kardiovaskularnog sustava. Najpopularnije tablete s likopenom su: Ateronon, Likopid, Likoprofit, Apiferrum, Tyanshi i druge. Pripravci sadrže biljni pigment i najčešće se koriste za obnavljanje arterija..

Redovita upotreba tableta poboljšava protok krvi, omekšava arterije koje se s godinama mogu stvrdnuti, vraća učinkovitost krvnih žila i smanjuje rizik od moždanih i srčanih udara. Tablete aktiviraju proces probave, suzbijaju patogenu crijevnu mikrofloru, jačaju stijenke krvnih žila i kapilara, djeluju antibakterijski i protugljivično.

Cijena likopena

Cijena likopena ovisi o obliku oslobađanja lijeka, dodatnim komponentama koje čine dodatak prehrani, proizvođaču i ljekarničkoj mreži u kojoj se nudi na prodaju.

  • Lakto likopen košta oko 570 UAH.
  • Balzam Ateronon s likopenom - od 150 UAH.
  • Likopen u obliku tableta i kapsula od 400 UAH. za 100 komada.

Ali ne zaboravite da se organski antioksidans može dobiti iz povrća, voća i bobičastog voća, koje nije samo dobro za tijelo, već je i ukusno..

Recenzije o likopenu

Brojne pozitivne kritike o likopenu potvrđuju njegova svojstva koja su nezamjenjiva za ljudsko tijelo. Biljni antioksidans djeluje kao izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti i značajno smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi.

Likopen se nalazi u voću i povrću, a dostupan je i u obliku dodataka prehrani i tableta. Jedući nekoliko rajčica dnevno, popijući par čaša soka od rajčice ili pojedući žlicu paste od rajčice, možete u potpunosti zaštititi tijelo od negativnih utjecaja okoliša..