Glicin i riblje ulje

Provjera kompatibilnosti preparata glicina i ribljeg ulja. Je li moguće piti te lijekove zajedno i kombinirati ih.

Nije otkrivena interakcija.

Nije otkrivena interakcija.

Provjera je provedena na temelju referentnih knjiga o lijekovima: Vidal, Radar, Drugs.com, "Lijekovi. Priručnik za liječnike u 2 dijela", ur. Maškovski M.D. Ideju, grupiranje i selektivnu ručnu analizu rezultata proveo je kandidat medicinskih znanosti, terapeut Shkutko Pavel Mikhailovich.

  • Glicin-Adaptol
  • Glicin-Adepresija
  • Glicin-Azaleprol
  • Glicin-Azaleptin
  • Glicin-Azafen mv
  • Glicin-Actaparoxetine
  • Glicin-Alventa
  • Glicin-Aleval
  • Glicin-Alzolam
  • Glicin-Alprazolam
  • Glicin-Alžir
  • Glicin-Amdoal

2018-2020 Combomed.ru (Kombomed)

Sve kombinacije, usporedbe i druge informacije predstavljene na web mjestu referentne su informacije generirane u automatskom načinu rada i ne mogu poslužiti kao dovoljan temelj za donošenje odluke o taktikama liječenja i prevencije bolesti, kao ni o sigurnosti korištenja kombinacija lijekova. Potrebna liječnička konzultacija.

Interakcija nije pronađena - znači da se lijekovi mogu uzimati zajedno ili da učinci zajedničke primjene lijekova trenutno nisu dovoljno proučeni te je potrebno vrijeme i prikupljene statistike da bi se utvrdila njihova interakcija. Potrebno je specijalističko savjetovanje kako bi se riješilo pitanje zajedničkog uzimanja lijekova.

Interakcija s lijekom: *** - znači da je u bazi službenih referentnih knjiga korištenih za stvaranje usluge pronađena interakcija koja je statistički zabilježena rezultatima istraživanja i upotrebe, što može dovesti ili do negativnih posljedica za zdravlje pacijenta, ili pojačati uzajamni pozitivan učinak, što također zahtijeva savjet stručnjaka za određivanje taktike daljnjeg liječenja.

Ukusna omega s glicinom žvakaće kapsule 700mg br. 60

Dobivanje analoga proizvoda nije uspjelo

Analozi proizvoda

Dobivanje preporuka nije uspjelo

Možda ćeš trebati

O proizvodu

U razdoblju aktivnog rasta i razvoja dječjeg tijela potrebno je osigurati cjelovitu prehranu. O tome ne ovisi samo trenutno stanje djeteta, već i njegovo dobro zdravlje u budućnosti. Jedna od ključnih komponenti za skladan rast i razvoj su omega-3 polinezasićene masne kiseline (PUFA), koje se ne sintetiziraju u tijelu, a dobivaju se isključivo hranom. Omega-3 su "prave" masti koje pozitivno djeluju na cijelo tijelo, a u kombinaciji s glicinom pružaju dodatni pozitivan učinak na živčani sustav.
Redoviti unos glicina može djetetu pomoći da bezbolno podnosi promjene okoline i okoline, nosi se sa stresom, osjećajem tjeskobe i prekomjernog rada, nemirom, što će pozitivno utjecati na njegov akademski uspjeh.
Zbog sposobnosti normalizacije sastava krvi i zasićenja kisikom, omega-3 kiseline pomažu u poboljšanju funkcije mozga, pamćenja i koncentracije. Dio dokozaheksaenojske kiseline štiti ovojnice živaca i odgovoran je za stvaranje novih živčanih veza, što pozitivno utječe na procese učenja.
PUFA omega-3 pomažu u stimuliranju imunološkog sustava i imaju izražen protuupalni učinak na tijelo: povećavaju aktivnost reakcija fagocitoze koje su odgovorne za neutralizaciju mikrobnih i virusnih čestica. Korištenje omega-3 kiselina može smanjiti učestalost prehlade i SARS-a.
Nedostatak omega-3 PUFA u dječjem tijelu može uzrokovati brzi umor i prekomjerni rad. Omega-3 kiseline ne samo da pomažu tijelu u prevladavanju stresnih stanja, već pridonose i poboljšanju raspoloženja.
Dokozaheksaenojska kiselina, koja je dio Omega-3, neophodna je u ranom djetinjstvu za pravilno formiranje vizualnog analizatora. Također, Omega-3 kiseline pomažu u povećanju stvaranja suzne tekućine, što sprečava razvoj sindroma suhog oka, koji se javlja kod pretjerane upotrebe pametnih telefona i drugih uređaja.
Djeca koja uzimaju Omega-3 rjeđe obolijevaju, imaju veću sposobnost učenja i komunikacije, manje su sklona alergijskim reakcijama i upalama.
"Ukusna omega" je ono što trebate da biste razvijali i održavali zdravlje svog djeteta 365 dana u godini!
I što je najvažnije, to su kapsule za žvakanje.
Ne trebaju vodu za piće i ugodnog su okusa.

Uvjeti izdavanja iz ljekarni i rok trajanja

Čuvati na suhom, zaštićenom od izravne sunčeve svjetlosti i izvan dohvata djece na temperaturi koja ne prelazi 25 ° C..
Datum isteka: 2 godine.

Obrazac za puštanje

Žvakaće kapsule težine 700 mg. Pakiranje sadrži 60 kapsula.

Kontraindikacije

Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente proizvoda. Prije upotrebe preporuča se konzultacija s liječnikom, prije korištenja dodataka prehrani za djecu preporučuje se konzultacija s pedijatrom.

Način primjene

Preporuke za uporabu: djeca starija od 3 godine i odrasli 3 - 6 žvakaćih kapsula tijekom dana s obrocima. Trajanje prijema je 1 mjesec. Nije lijek.

Indikacije za uporabu

Preporučuje se kao biološki aktivan dodatak hrani - dodatni izvor omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (eikozapentaenska i dokozaheksaenojska kiselina).

Sastav

Masnoća oceanske ribe, ljuska (glicerin (plastifikator), želatina, voda, krumpirov škrob, prirodni okusi ("Tutti-Frutti", "Banana", "Jagoda"), prirodne boje ("Karmin", "Kurkumin"), limunska kiselina (antioksidans)), palmino ulje, glicin, pčelinji vosak (nosač), prirodni okusi ("Tutti-Frutti", "Banana", "Jagoda"), antioksidanti (mješavina tokoferola, askorbil palmitat).

Opis proizvoda nedostaje

    Opis proizvoda

    O proizvodu

    Uvjeti izdavanja iz ljekarni i rok trajanja

    Obrazac za puštanje

    Kontraindikacije

    Način primjene

    Indikacije za uporabu

    Sastav

    Ukusna omega s glicinom žvakaće kapsule 700mg br. 60

    • Favoritima
    • Recenzije
    • Podijeli ovo
    Konačni izračun popusta izvršit će se prilikom kupnje. Dostupno na recept! Proizvod po narudžbi Sudjeluje u projektu kartice:
    • Program odanosti
    • Dostava
    • Daljinska prodaja
    • Kako napraviti narudžbu
    • Naš blog
    • Masovni mediji o nama
Uvjeti prodaje na daljinuPolitika obrade osobnih podatakaPolitika privatnosti osobnih podatakaJavna ponuda Mobilna verzija web stranice Ljekarna ne vrši daljinsku prodaju lijekova i dodataka prehrani. Prodaja ovih proizvoda zabranjena je važećim zakonodavstvom Ruske Federacije. Ne kršimo zakon. Rezervacija se vrši pod uvjetima naknadne kupnje lijekova i dodataka prehrani u ljekarni koju ste odabrali. Cijene u ljekarnama mogu se razlikovati od cijena navedenih na web mjestu. © LLC "Farmaceutska tvrtka" Travanj ", 2020. Licenca: LO 23-02-006320

Kompatibilnost omega-3 s vitaminima i mineralima

Omega-3 polinezasićene masne kiseline (PUFA) neophodne su za održavanje mladosti, normalno funkcioniranje srca, mozga i organa. Kada se koriste istodobno s drugim lijekovima, mora se uzeti u obzir kompatibilnost tvari, jer asimilacija i ukupni učinak ovise o tome. Pogledajmo pobliže je li moguće uzimati vitamine, kao i druge tvari s omega-3.

  1. Interakcije omega-3 s vitaminima i mineralima
  2. Omega 3
  3. Vitamini D, E
  4. Biotin
  5. Lecitin
  6. Koenzim Q10
  7. Folna kiselina
  8. Vitamini B skupine
  9. Željezo
  10. Magnezij
  11. Interakcija s alkoholom
  12. TOP 6 dodataka omega-3
  13. Gdje bih mogao kupiti

Interakcije omega-3 s vitaminima i mineralima

Da biste razumjeli kako omega-3 interakcije djeluju s drugim hranjivim tvarima, prvo morate uzeti u obzir svaku hranjivu tvar zasebno. No, ima ih puno, pa ćemo obratiti pažnju na one vitamine i minerale koji se smatraju važnima za tijelo..

Tablica - Kompatibilnost omega-3 s drugim tvarima

KompatibilnostHranjive tvari
VisokoE, K, B2, NA6, NAdevet, NA12, koenzim Qdeset, lecitin
NiskaMinerali (kalcij, željezo, bakar, krom)
NeutralnoA, B1, NA3, NApet, S, D, K, magnezij, cink, selen

Omega 3

Omega-3 uključen je u rad kardiovaskularnog sustava i mozga, a također smanjuje rizik od ateroskleroze, tromboze, hipertenzije, srčanog i moždanog udara. PUFA sadrži vitamine A, D, E, oleinsku i palmitinsku kiselinu.

Omega-3 se nalazi u masnoj morskoj ribi, kao i u lignjama, škampima i kamenicama. Ali najviše od svega PUFA nalazi se u ribljem ulju. Također se nalazi u lisnatom povrću, grahu, kikirikiju, lanenom sjemenu i uljima repice..

Jedna kapsula ribljeg ulja trebala bi sadržavati najmanje 500 mg EPA i DHA, jer je standardni dnevni unos omega-3 za odrasle 1000-1500 mg.

Više o PUFA možete saznati gledajući ovaj video:

Vitamini D, E

Vitamini D i E potrebni su za potporu metaboličkim procesima, sprečavanje preranog starenja mozga, kardiovaskularnog, krvožilnog i živčanog sustava. Nakon istodobnog uzimanja ovih tvari s PUFA-om, rad kardiovaskularnog sustava se normalizira, poboljšava se stanje jetre i smanjuje rizik od vaskularne tromboze..

Pažnja! Dodaci koji sadrže omega-3 i vitamin E ne smiju se uzimati s viškom kalcija ili D. Ne preporučuje se upotreba ovih dodataka prehrani istovremeno s D3, kako se rizik od krvarenja povećava.

Biotin

Biotin ili B7 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, pomlađuje živčana tkiva, kao i koštanu srž. Sa svojim nedostatkom, stanje kose, kože se pogoršava, razina željeza u krvi, krvni tlak se smanjuje, razvija se depresija, slabost.

Pažnja! Za bolju apsorpciju biotina trebate piti magnezij.

Ova se tvar jedva kombinira s omega-3, jer masti oštećuju njezinu apsorpciju. Stoga morate koristiti biotin i PUFA u različito doba dana..

Lecitin

Lecitin poboljšava moždanu aktivnost, sprječava razvoj Alzheimerove, Parkinsonove i multiple skleroze. Ova tvar je također snažan antioksidans. Kad se uzima istovremeno s omega-3, proces starenja usporava, poboljšava se stanje kože.

Bilješka! Lecitin je posebno važan za djecu, trudnice i dojilje. Njegovim nedostatkom povećava se rizik od bolesti središnjeg živčanog sustava, demencije, mentalnih poremećaja.

Normalizira ovu tvar i razinu kolesterola u krvi, a također smanjuje vjerojatnost razvoja ateroskleroze, bolesti srca, bolesti jetre i bubrega. Preporuča se uzimanje čak i kod hepatitisa, ciroze, opijenosti.

Lecitin pomaže apsorpciji vitamina A, D, E, K topivih u mastima, kao i omega-3. No, preporuča se uzimanje u obliku kapsula, jer ne sadrže nečistoće i dobro se apsorbiraju..

Dnevna doza je 4-7 g. Za trudnice je 6-10 g, a za djecu 1-4 g..

Ova se tvar može dobiti ne samo s aditivima, već i s hranom. Nalazi se u jetri, jajima, ikri ribe, masnoj ribi, mesu.

Više informacija o lecitinu saznat ćete iz videozapisa:

Koenzim Qdeset

Dodaci koenzima namijenjeni su osobama starijim od 30 godina.

Koenzim Qdeset sprečava staničnu smrt i produžava im život. Preporučuje se uzimanje dodataka ovoj tvari za takve bolesti, kao i za stanja:

  • aritmija;
  • ateroskleroza, hipertenzija;
  • oštećenje pamćenja;
  • metabolički poremećaji, prekomjerna težina;
  • kronični umor;
  • imunodeficijencija.

Koenzim Qdeset dobro se apsorbira s mastima, stoga se kombinira s omega-3. Treba ga konzumirati ujutro tijekom 3 mjeseca.

Folna kiselina

Folna kiselina (vitamin Bdevet) sudjeluje u stvaranju neuralne cijevi fetusa, stoga se često propisuje tijekom trudnoće. Sadrži ovu tvar i pripravke dizajnirane za potporu kardiovaskularnom sustavu.

Folnu kiselinu preporuča se kombinirati s B12, omega-3, jer ovaj kompleks poboljšava rad srca i mozga, a također:

  • daje snagu, ublažava umor;
  • vraća vid.

Može li vitamin Bdevet uzimati i s biotinom, vitaminom C, jer ove tvari poboljšavaju njegovu apsorpciju.

andrzejn

  • Dodaj u prijatelje
  • Rss

Puzanje

Utočište za one koji ne trče

Programeri vole optimizirati ne samo svoje radne sustave, već i vlastiti mozak. Nisam izuzetak. Nakon što sam se školovao za psihologa, nisam se odrekao ove navike. Terapijske metode su dobre, ali postoji nešto dobro za mozak - također sveta tradicija.

Zapisao sam sve što povremeno uzimam ili barem razmišljam o uzimanju. Sumnjam da je dio popisa placebo, ali sve dok vjerujem u to, pomaže mi :) Imam dva, ili tri glavna zadatka: držati tjeskobu u okviru, ne zaranjati preduboko u depresivnu zonu, održavati koncentraciju. Nuivot:

(U kurzivu - komentari mog prijatelja, psihijatra, Roma Sidorchenko)

1. Lecitin (lecitin-kolin), u kombinaciji s vitaminima B, preteča je neurotransmitera acetilkolina. Ubrzava prijenos živčanih impulsa. Subjektivno iskustvo: koncentracija i općenite performanse i dalje se poboljšavaju.
Da bi lecitin u tijelu bio nedovoljan, morate jesti isključivo vrlo nekvalitetnu brzu hranu..

2. Magne-B6 - nedostatak magnezija izaziva razdražljivost, tjeskobu, umor, poremećaje spavanja. Magnezij u kombinaciji s vitaminom B6 normalizira sve natrag. Subjektivno iskustvo: da.
Dobro, ali se ne preporučuje bez liječničkog recepta: možete se malo prejesti, a onda - zdravo, proljev minimalan, aritmija maksimum.

3. Neurovitan (kompleks vitamina B). Poput lecitina s vitaminima B skupine, ali bez lecitina. Akcija je ista. Subjektivno iskustvo: da. Konkretno, i zato što uputa o lijeku zabranjuje pijenje alkohola tijekom uzimanja :)
Vitamine skupine B u dozama konja također bi bilo dobro uskladiti sa svojim liječnikom. Bolesti masne jetre nisu najprijatnije stanje.

4. Omega-3 (riblje ulje) - nije specifično za mozak. Općenito za stanične membrane i cirkulaciju krvi, ali i u mozgu. Jednom sam vidio spomen da nekome pomaže da ne padne u jesensko-zimsko-proljetnu depresiju. Subjektivno iskustvo: dovraga zna. Neće naštetiti.
Omega je uvijek korisna za sve, višak će ići u energetski metabolizam.

5. Ginko biloba - poboljšava opskrbu mozga (i ne samo mozga) krvlju, odnosno kisikom i hranjivim tvarima. Blagi antidepresiv. Subjektivno iskustvo: povećavaju se vedrina, koncentracija i izvedba. Čak i snažno, prije nego što se držite posla.
Ginkgo je lijek čija sigurnost još nije dokazana. Postoje mnoge kontraindikacije. Jasan stav FDA nalazi se ovdje: http://www.drugs.com/cdi/ginkgo-biloba.html

6. Triptofan je preteča i serotonina i melatonina. Odnosno, danju pruža raspoloženje, a noću spavanje. Subjektivno iskustvo: još ne, isprobat ću ga idućih mjeseci.
Poremećaji metabolizma triptofana, koliko se sjećam, znak je ili nasljedne mutacije, a tada već morate živjeti s njom, ili, eto, vrlo egzotične prehrane (bez mesa i mliječnih proizvoda - A.N.). Za moj ukus, ne biste se trebali brinuti zbog toga.

7. Glicin - odgovoran je za procese zaštitne inhibicije u živčanom sustavu. Smanjuje tjeskobu, napetost, razdražljivost, normalizira san. Subjektivni dojmovi: da. Na kraju tečaja, tijelo je zasićeno, učinak traje neko vrijeme.
Glicin je dobar lijek za pravilno uzimanje. Sasvim je sigurno i izuzetno je teško predozirati ih..

8. Persen, novopassit (valerijana, matičnjak, metvica, matičnjak, božur, gospina trava, hmelj, glog) - dobar kompleks biljnih sedativa. Subjektivni dojmovi: još nisam probao, ali imam na umu.
Persen nije sveta voda, već posebno novi pasit. Djeluju kumulativno, ima nuspojava, a nema ih tako malo. To su farmaceutski proizvodi, a ne dodaci prehrani.

9. Adaptol, Afobazol - OTC anksiolitici (anti-anksioznost). Aktivni sastojci su različiti, učinak je približno jednak. Subjektivni dojmovi: da. Jači od glicina i Magne-B6.
Za moj ukus, adaptol je uzalud bez recepta. A ako vam Afobazol pomogne, onda je to sjajno :)

10. Piracetam. Fenotropil. Fenibut - nootropici koji povećavaju koncentraciju. Jači od lecitina, vitamina B i ginka bilobe. Subjektivni dojmovi: činilo se da piracetam djeluje, ostatak još nisam isprobao, priliku držim u rezervi za teške slučajeve.
Fenibut i njegove derivate, na primjer bifren, ne bih sebi propisao ni sam. Ovo nije dodatak prehrani.

Što ćete dodati-ispraviti ovaj popis?

Upd.: Dodaci komentatora:

11. Neuro-norme. Piracetam plus cinarizin, odnosno poboljšana pažnja plus poboljšana opskrba krvlju. Učinak, očito, u snazi ​​na razini fenotropila.

12. Enerion. Prekursor vitamina B, vrlo dobar za astenični sindrom, živčanu iscrpljenost.

Plus još nekoliko imena u komentarima prve razine, o kojima ne mogu ništa reći, pa neću ovdje dodavati. Pretražite sami ako želite.

vitaliiskoray03

  • Dodaj u prijatelje
  • Rss

Svakodnevni život seoskog saniteta.

Specijalisti sa sjeverozapadnog državnog medicinskog sveučilišta imena I. Mechnikova: nutricionist i biokemičar, viša učiteljica Larisa Ivanova i neurolog - profesorica Elena Klochevaya.

Što je potrebno da mozak funkcionira?

Svijest, razmišljanje, pamćenje su procesi koji najviše troše energiju u tijelu. Potrebno je puno energije da mozak brzo razmišlja, analizira i sintetizira velike količine informacija. Ali ako nema dovoljno kisika, živčane stanice ga neće moći u potpunosti proizvesti. Mozak ga, kao i svi drugi organi, dobiva iz krvi. I što je bolja opskrba krvlju, to je više kisika i više mogućnosti za aktivne mentalne aktivnosti.

Osim toga, kako bi mozak radio brže i bolje, možete poboljšati metaboličke procese u njegovim stanicama. Mogu se ubrzati određenim tvarima.

Gdje dobiti energiju?

Glavni izvor energije je hrana. U procesu probave razgrađuje se na bjelančevine, masti i ugljikohidrate - svojevrsne supstrate, čija je oksidacija u tijelu popraćena sintezom molekule koja energiju prenosi u stanice - molekule adenozin trifosfata (ATP). Većina ATP-a u središnjem živčanom sustavu dobiva se oksidacijom ugljikohidrata. Stoga liječnici savjetuju da se tijekom intenzivnog mentalnog rada ponekad prepustite slatkišima..

- Ali visoki energetski zahtjevi još ne znače da trebate puno jesti da bi mozak učinkovito funkcionirao. - objašnjava Larisa Ivanova. - Hrana se sama po sebi neće pretvoriti u energiju: potrebno je da složeni mehanizmi uz sudjelovanje probavnih i unutarstaničnih enzima, kao i drugih esencijalnih tvari koje doprinose ovoj transformaciji, djeluju u tijelu.

Ako nema dovoljno enzima koji pomažu u probavi, tada ATP neće biti od čega. Ako druga skupina enzima ne djeluje, "građevinski materijal" neće biti iskorišten - tijelo ga neće moći pretvoriti u oblik energije koji je stanicama potreban. Kao rezultat toga, sve će se hranjive tvari početi pretvarati u masnoće, a mozak će ostati "gladan" i iscrpljen, pa će se stoga njegove sposobnosti primjetno smanjiti. Najznačajnije molekule uključuju: koenzim Q10, lecitin, omega-3 masne kiseline, vitamine, lipoičnu kiselinu.

U tijelu se koenzim Q10 intenzivno sintetizira u jetri kod osoba mlađih od 20 godina, a zatim se postupno smanjuje. Vjeruje se da smanjenje njegovog sadržaja u mitohondrijima stanica pogoršava funkcije unutarnjih organa i izaziva starenje. Neki istraživači aterosklerozu, Parkinsonovu bolest i Alzheimerovu bolest povezuju s nedostatkom njene prirodne sinteze u tijelu..

Najviše Q10 ima govedina - 3,1 mg, kikiriki - 2,8 mg, haringa - 2,7 mg, sezam - 2,5 mg, pistacije - 2,1 mg, kalifornijska pastrva - 1,1 mg (u 100 g proizvoda). Niže količine Q10 nalaze se u brokuli, narančama, jagodama i jajima. Ali, ukupna potrošnja je obično nedovoljna. Za normalno funkcioniranje stanica, dnevno treba u tijelo dovoditi oko 30 mg koenzima Q10.

Lecitin blagotvorno djeluje na mentalni razvoj, jača pamćenje, poboljšava pažnju i povećava osjetljivost, performanse, jer je glavna komponenta svih staničnih membrana. Tijelo ga koristi kao građevinski materijal za obnavljanje oštećenih stanica..

"Za razliku od mnogih lijekova koji se koriste za obnavljanje živčanog tkiva, lecitin nema nuspojava", kaže Larisa Ivanova. - Iako bi oni koji pate od žučnih kamenaca trebali postupati s oprezom - potiče lučenje žuči i može uzrokovati pomicanje kamenaca.

Lecitin u sastavu lipoproteina sudjeluje u metabolizmu kolesterola, vršeći antiaterogenu funkciju, t.j. štiti vaskularni zid, a to olakšava isporuku kisika u mozak. A njegov nedostatak, prema liječnicima, može postati jedan od uzroka demencije, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i drugih ozbiljnih bolesti živčanog sustava..

Dnevna potreba za lecitinom je oko 5 g. Glavni izvori hrane su jaja, jetra, kavijar, zečje meso, masna haringa, nerafinirana biljna ulja. Nešto je manje u heljdi, piletini, govedini, janjetini, svinjetini, pšeničnim mekinjama i žitaricama, u zelenoj salati i mahunarkama, kvascu, ribi i mliječnim proizvodima.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su vitalne za rad mozga i oka. Njihova koncentracija u sivoj tvari je prilično visoka - 3% suhe mase. Omega-3 masne kiseline osiguravaju ispravnu izgradnju membranskih fosfolipida, što je neophodno za signalizaciju od stanice do stanice. Povećavaju vještine razmišljanja, pomažu zadržati veliku količinu informacija u memoriji..

Omega-3 masne kiseline se ne sintetiziraju u tijelu, a mogu se dobiti samo hranom. Dnevna potreba za Omega-3 je od 1 do 2,5 g. Neki od njih nalaze se u ribi i plodovima mora. I uopće nije potrebno ganjati skupu morsku plod, pastrvu ili losos: obična haringa ili skuša ne sadrže ništa manje Omega-3. Ako 2-3 puta tjedno pojedete 100-200 g takve ribe, osigurat će se potrebna količina Omega-3. Ostale omega-3 masne kiseline nalaze se u mesu, jajima, grahu, soji, zelenilu, pšeničnim i zobenim klicama, lanenom ulju i sjemenkama, orasima, sjemenkama bundeve, maslinama, senfu i uljima repice..

Tvari koje stimuliraju mozak

Dvije su vrste psihoaktivnih supstanci: psihostimulansi i nootropici..
Psihostimulansi uključuju, na primjer, kofein i nikotin. Stoga mnogi tijekom intenzivnog mentalnog rada non-stop puno piju kavu, čaj i puše. Tvari za psihostimulaciju daju brz učinak, ali to ne traje dugo.

- Psihostimulansi donose više štete nego koristi, - kaže profesor s Odjela za neurologiju Sjeverozapadnog državnog medicinskog sveučilišta Mechnikova Elena Klocheva. - Živčani sustav od njih se vrlo brzo iscrpljuje, a umor može zahvatiti u najnepovoljnijem trenutku i s većom snagom. Uz to, ovisnost se razvija iz mnogih psihostimulanata..

Prema neurologu, jedina skupina lijekova koja može sigurno i učinkovito ubrzati razmišljanje su nootropici. Poboljšavaju metabolizam u stanici i povećavaju opskrbu mozga krvlju. Istina, njihov se učinak ne pojavljuje odmah, već neko vrijeme nakon početka uzimanja. Maksimalan rezultat daje tečaj koji traje od mjesec dana do jednog i pol.

Međutim, prema Eleni Klochevi, ljudi mlađi od 30 godina? nootropics se ne smiju uzimati - prije ove dobi mozak se mora nositi sa stresom bez pomoći. Osobama starijim od 30 godina stručnjak savjetuje Mexidol, a osobama starijim od 40 godina - Piracetam (ili Nootropil). Ostale lijekove treba uzimati samo prema uputama liječnika.

Međutim, prema Larisi Ivanovi, nootropici će biti beskorisni ako tijelo nema dovoljno lecitina i omega-3 masnih kiselina. Bez njih lijekovi nisu učinkoviti.

Usput, prema našim stručnjacima, "Glicin", koji mnogi piju za poboljšanje pamćenja, ni na koji način ne utječe na proces memoriranja. Samo smiruje živčani sustav i ublažava stres. Stoga se preporuča koristiti uglavnom za starije osobe, a za mlade - s produljenim stresom, prekomjernim radom, povećanom podražljivošću, poremećajima spavanja.

Kako poboljšati opskrbu krvlju

Najučinkovitiji način da krv brže prolazi kroz žile je kretanje. Idealno je svakodnevno se baviti gimnastikom, ali ako to ne uspije, trebate se pokušati što više kretati i ne sjediti na jednom mjestu. U pauzama tijekom rada možete okretati glavu i pokušati "istegnuti" mišiće vrata, gornjeg dijela leđa i ramena. U istu svrhu preporučuje se i masaža, posebno korisna kod osteohondroze. Poboljšava cirkulaciju krvi i nootropics. A redovite šetnje na svježem zraku obogatit će krv kisikom..

Pripremite se za "opsadu" mozga unaprijed

Ako intenzivni mentalni rad ne padne poput snijega na glavu, već se planira, poput sjednice ili godišnjeg izvještaja, bolje je unaprijed se početi pripremati za "opsadu" mozga.
Prije svega, tijelo morate "hraniti" vitaminima, lecitinom, omega-3 masnim kiselinama i koenzimom Q10.

Prema biokemičarki Larisi Ivanovi, ove tvari nisu dovoljne u svakodnevnoj prehrani većine Rusa. Stoga, mjesec i pol prije vremena "H", morate početi uzimati lijekove koji ih sadrže. Bolje ih je piti sve zajedno u toku 30 - 45 dana. U posljednje vrijeme Q10 i Omega-3 masne kiseline postaju među najpopularnijim dodacima prehrani, stoga na njihovoj osnovi postoji mnogo proizvoda, za svaki ukus i novčanik. Ali nepotrebno trošenje može se izbjeći. Postoje "neprijavljeni" lijekovi koji po kvaliteti nisu ništa lošiji od oglašavanih marki. Koenzim Q10 sadrži, na primjer, "Kudesan", koji se preporučuje pacijentima sa srčanim bolestima. Košta manje od oglašenih dodataka - oko 300 rubalja. Zajedno s lecitinom, Q10 i Omega-3, možete piti "Piracetam" ili "Mexidol". Ali kako bi tijelo bilo uvijek potpuno naoružano, ove lijekove treba uzimati 1-2 puta godišnje..

Tijekom napornog posla liječnici preporučuju da se ne stide jesti slatkiše, posebno čokoladu, redovito boraviti na svježem zraku i provjetravati sobu. Ako ne možete dobiti dovoljno sna koliko želite, trajanje spavanja trebalo bi biti višekratnik od sata i pol - pa će mozak biti puno lakše probuditi.

Glicin i Omega 3

Kao što sam napisao, imamo samo dva načina utjecaja na mozak: fizičke vježbe i razne psihotehnike. Ili - dijeta i "čarobne tablete".

U posljednjem postu rečeno je općenito - zbog nedostatka kojih neurotransmitera postoje problemi u različitim dijelovima mozga. A ovim ću dati konkretne sheme prijema i opisati nijanse koje nisu uvijek napisane na pakiranju :)

Bazalni gangliji

Kao što je već napisano u slučaju hiperaktivnosti, BG pomaže GABA-i

GABA - Gama-amino-maslačna kiselina, opuštajući (inhibitorni) odašiljač. Umiruje ili pomaže opuštanju mozga.
Na biljci se GABA naziva GABA. Kupio sam kapsule u prahu od 100 mg na zalihi, ali sada su skupe (od Natural Factors). Bilo mi je prikladno izliti prašak iz kapsule i dodati malo pićima (sok, voda, kava, čaj). Gaba je apsolutno neukusna..

Ali postoji i druga opcija - u obliku upijajućih pastila. Postoji 100 mg po tableti.
I ne tako davno, GABA se pojavio u nižim dozama tvrtke kAL.
GABA se može naći u ruskoj ljekarni pod imenom Picamilon / Aminalon tvrtke Pharmstandard. Ali učinak je slabiji.

Kako piti. Gamk bi trebao ući u tijelo ravnomjerno tijekom dana. Podijelite kapsulu od 100 grama (ako je imate poput moje) na 2 dijela. To će biti početna radna doza od 50 mg dnevno..
Dnevnu dozu od 50 mg treba strogo podijeliti na 3-4 dijela, a bolja su 4 dijela. Problematičnije je uzimati, ali to stvara ujednačenu koncentraciju lijeka u krvi.

Dakle - započinjemo s 1/4 x 4 puta dnevno (ujutro, ručak, večer i noć). U slučaju jakog stresa - još uvijek možete 1 2 noću (to će biti ukupno 50-75 mg). U ovoj dozi pijemo prva 2 tjedna. Zatim smanjimo doziranje - pijemo 1/4 X 3 puta dnevno - još 2 tjedna. Nakon - smanjujemo na 1/4 X 2 puta dnevno (ujutro i popodne) još 2 tjedna i još 2 tjedna 1 put (ujutro ili popodne). I završio.

Ako je potrebno, prijem se može i treba ponoviti, pogotovo ako se simptomi ponove nakon povlačenja. To znači da nisu svi stari neispravni neuronski krugovi prestali raditi, a novi ispravni još ne rade punom snagom. To može potrajati dodatno vrijeme. Obično se HD hiperaktivnost eliminira u 1-2 tečaja po 1-1,5 mjeseci. Ponekad je potreban treći ciklus od 1,5 mjeseca.

Sama ću reći da sam nakon 1,5-mjesečnog tečaja zaista počela reagirati na podražaje na drugačiji način, brže i lakše se smiriti kako bih "delegirala ovlasti" (s tim sam imala velikih problema), kako bih "pustila" situaciju. A taj je učinak nastupio gotovo nakon prve doze. Drago mi je što se nakon otkazivanja GABA nisam vratio starom tipu ponašanja. Nisam primijetio veliku ovisnost. Nakon otkaza mirno sam se snašao bez Gabe, samo u prvom tjednu nešto je nedostajalo. Možda - samo navika da se pije nekoliko puta dnevno)

Ne želim spavati od njega - ovo nije tableta za spavanje, već sedativ. Refleksi se ne smanjuju, ali ako pijete od 100-500 mg odjednom, naravno da mogu biti nepredviđene reakcije.
Recimo da sam nekako progutala kapsulu od 100 mg i nakon nekog vremena osjetila sam kako me zatiljak zaboli, kao da sam snažno pala u tlaku. Nikad više to nisam riskirao. Ne mogu zamisliti kako Amerikanci piju 500 mg. Ali kupnja u takvoj dozi sigurno je isplativija, pod uvjetom da naučite kako dozirati.

Kao što sam napisao - valerijana pomaže od začinskog bilja - ali dugim tokom, ne odmah. Učinak valerijane osoba počinje osjećati najranije nakon 7-8 tjedana, prema mom osobnom iskustvu i preporukama liječnika. "Recept" je predložen na Odjelu za pedijatriju - da se valerijana koristi 1-1,5 mjeseci prije važnog događaja kao nootropno sredstvo. Pijte u vrijeme ručka (ako nema pospanosti), kurs je dug, najmanje 2-3 mjeseca bez pauze.

Nakon 7 tjedana osjetio sam stabilan učinak, vrlo pogodan za zamjenu Gabe (iako i dalje djeluje brže i svjetlije). Tko uopće ne želi piti Gabu / pikamilon - teoretski ga može zamijeniti valerijana. Tko god je pio Gabu / picamilon - između tečajeva možete piti valerijanu 500 mg dnevno. Za djecu - 50-100 mg.

Ekstrakti Valerijane obično su standardizirani na 0,8% valerične kiseline. Ali ne svi, nažalost (Nature's Answer, na primjer, samo 0,2%, a neki o tome uopće ne pišu na ambalaži.
Tvrtka Bluebonnet s ponosom piše da u svojoj teglici svaka 250 mg sadrži 0,8% - odnosno 2 mg valerenske kiseline.
A Nature's Way također ukazuje na standardizaciju - upravo u ime lijeka)
Postoji i varijanta Instituta Eklektik - poznat je po tradicionalno dobrim sirovinama..

Imamo manje-više dobru valerijanu u "Borisovskomy Zavod" (Bjelorusija). Ali u jednoj tableti našeg valerijane 20 mg, a u onoj koja bilje - 500 mg. A ako uzmete 20 komada naše valerijane, tada osobno trebam tremu, postoji osjećaj oštre hladnoće. A kad od biljke uzmem 500-1000 mg valerijane, dolazi do lagane sedacije..

Razlog je sirovina. A kvaliteta sirovina ovisi o tlu. Tla u mnogim dijelovima Rusije siromašna su mikroelementima. Bolje u Ukrajini i Bjelorusiji.

Citat iz knjige o Valerianu: „Valerian se pogrešno smatra samo sedativom i sedativom. Najispravnije je valerijanu smatrati jačajućim, antiasteničnim, anti-neurotičnim, ograničavajućiim stresom, povećava otpornost na hipoksiju i pokazuje visoku nootropnu aktivnost. Postoji pojedinačna razlika u djelovanju valerijane. Na neke pacijente valerijana djeluje uzbudljivo. Indikacije za uporabu u valerijani su ogromne: U spolno zrelih muškaraca i žena povećava sposobnost začeća, indicirano je za prevremenu menopauzu, menstrualne nepravilnosti, koristi se za dijabetes melitus i insipidus, hiperfunkciju štitnjače. U tibetanskoj se medicini koristi za bronhopulmonalne bolesti, tuberkulozu. Neurologija: neuroze, epilepsija, reaktivna stanja, cerebrovaskularna patologija, multipla skleroza, napadi panike, senilne mentalne promjene, gubitak pamćenja. Kardiologija: zatajenje cirkulacije, paroksizmalna tahikardija, druge vrste aritmija. Valerijana ne samo da povećava snagu srčanih kontrakcija, već i poboljšava trofizam miokarda, povećava volumetrijski koronarni protok krvi. Valerijana - antiparoksizmalno sredstvo - indicirana je za tahiaritmije, epilepsiju, napade panike, algomenoreju, migrenu. " (O.D. Barnaulov 2011).

Dakle, valerijana nije prikladna za ublažavanje akutnog stresa, na primjer, kada se selite u drugu vremensku zonu ili tijekom napada panike. U ovom je slučaju bolje koristiti Inositol u prahu. Prah se brže upija i učinak je brži. Evo primjera - jeftin, a okusa nije odvratan, čak i malo sladak. Doza 1 4-1 2 žličice, može se uzimati 1-2 puta dnevno.

Inositol, ako je čist, tada možete koristiti od 500 do 1500 mg dnevno. Ako idete do maksimuma, napravite pauzu za mjesec dana 10 dana. Ako je doza minimalna (500), možete piti 3 mjeseca, a zatim napravite pauzu od mjesec dana.

Oni koji se boje zračnog putovanja mogu piti čisti inositol 10-14 dana unaprijed. Doza za pripremu za let - 1 4-1 2 žličice - bolja danju, tako da se danju osjećate smireno (a noću ionako možete zaboraviti na nadolazeći let).

Ponekad su djeca iritirana, nestašna, psihotična i hitno ih trebaju smiriti, a zastrašujuće je nekome dati 5NTR, inozitol može dobro doći. Tečaj recepcije inozitola za djecu - do 1 mjeseca, a zatim pauza. Doziranje je naravno manje, napišite - otkrit ću ako.

SAMe - u slučaju slabosti bazalnih ganglija, minimalni tečaj je 20 dana, minimalna "doza glave" je 200 mg dnevno. No budući da pomaže u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina, dopamina i adrenalina, može imati uzbudljiv učinak na živčani sustav..

U prošlom postu govorio sam o glicinu u smislu povećanja neurotransmitera - GABA. Jeftinije je uzimati glicin u prahu - slatko je, pije normalno. Nažalost, neću vam reći dozu, jer je nisam sama popila. Ne djeluje tako brzo i učinkovito kao Gaba, ali može se koristiti.

Prednji dio cingulaste giruse. Ako je ovo područje previše aktivno, osoba postaje opsjednuta negativnim mislima i postupcima; mnogo brine, osjeća se nezadovoljstvom, uvijek se svađa. To može jako otežati život..

Što može pomoći:

5-HTP - Triptofan - Povećava razinu serotonina i smiruje preaktivni prednji cingulativni girus (što pomaže u usmjeravanju pozornosti). 5-HTP je posebno dobar za one koji čak ni u snu ne mogu "isključiti mozak" - da bi se riješili tjeskobnih misli. Uobičajena preporučena doza je 50-100 mg 2-3 puta dnevno s nečim slatkim poput slatkiša ili žlice meda. Bolje uzimati ujutro ili na ručku tijekom 5 tjedana. Recimo da sam pio 100 mg jednom dnevno tijekom dana.

Postoje dobri medicinski dokazi da 5-HTP pomaže kod mršavljenja kod ljudi ove vrste (s nedostatkom serotonina). Pio sam ovaj iz Zdravog podrijetla, ali općenito opseg 5HTP na biljci ima tendenciju do beskonačnosti i ne razlikuje se puno od različitih proizvođača. Ovo nije Gaba, čija se normalna doza još uvijek treba tražiti. A ne Omega, koja se može pročistiti na različite načine.

Ako definitivno nemate nedostatak niacina, tada će svi uzeti 5NTP ići kako je predviđeno - bit će zamjena za nedostatak. Učinak se može osjetiti već u prvom tjednu, minimalni tijek liječenja je 1 mjesec.

Triptofan se mora kombinirati s inositol heksanikotinatom (najmanje problematični oblik vitamina B3, niacin) tijekom istih 5 tjedana (navečer). Kupio sam ovo - najlakšu opciju. Troškovi 3 USD, dobra forma, bez valunga. Ili takvo, iz 21. stoljeća, sjećam se da mu je to savjetovao moj liječnik.

Inače, upravo niacin pomaže u borbi protiv prekida u prestanku pušenja. Pomaže ne samo PPSI, već i sljepoočnim režnjevima i malom mozgu. Učinak lijeka varljivo je malo primjetan, u najboljem slučaju suzbija depresiju i poboljšava raspoloženje, a to osjeća i osoba (pogotovo ako je došlo do smanjenja raspoloženja), ponekad se poboljšava kvaliteta sna, smanjuje se učestalost epizoda glavobolje. Ali najosnovnije je poboljšanje protoka krvi u svim dijelovima mozga, iako je to vrlo teško osjetiti. Samo glava počinje bolje raditi, osoba postaje otpornija na mentalni stres, nestaje vrtoglavica nekoga. Kvaliteta života se poboljšava! Ostalo (kako se protok krvi u zonama poboljšao) može se vidjeti samo tijekom dijagnoze.

Uz niacin, potreban vam je i AMK koktel (po mogućnosti ujutro) tijekom 5 tjedana. Dao sam poveznice - ono što sam vidio u postu o aminama.

Gospina trava smanjuje aktivnost prednjeg cingularnog girusa, odnosno trebate je piti ako ste preuzbuđeni. Kad se osjećate umorno da stvari ne idu onako kako vi želite. Uklanja raspoloženje.

Gospina trava (Hypericum perforatum) biljka je porijeklom iz Sjeverne Amerike, Europe, Azije, Indije i Kine i stoljećima se koristi za liječenje poremećaja raspoloženja i depresije. Biološki aktivni sastojak gospine trave, hipericin, inhibira ponovni unos različitih neurotransmitera, uključujući serotonin, dopamin, GABA i glutamat. Mehanizam djelovanja gospine trave sličan je mehanizmu ljekovitih antidepresiva. Održava optimalnu razinu serotonina, što povećava raspoloženje.
Stres iscrpljuje serotonin u mozgu. Gospina trava značajno povećava bioraspoloživost ovog neurotransmitera. Dr. Amen je napisao da je vidio nevjerojatan učinak gospine trave kod mnogih pacijenata čak i na SPECT skeniranju..

Jao, gospina trava ima neugodnu nuspojavu: usporava frontalni korteks. Jedna od žena u istraživanju rekla je: "Sretnija sam, ali moj je mozak gori." Na ljude s normalno funkcionirajućim prednjim renjem gospina trava neće imati takav učinak..

Osim toga, gospina trava, ako se uzima duže od mjesec dana, može uzrokovati fotosenzibilnost. Gospina trava također pojačava učinak istog, to treba imati na umu i ne piti istovremeno..

Važno je znati da gospina trava smanjuje učinkovitost nekih drugih lijekova, uključujući kontracepcijske pilule. Uobičajena doza za djecu je 300 mg dnevno, za adolescente 300 mg dva puta dnevno, a za odrasle 600 mg ujutro i 300 mg navečer. Poželjno je da pripravak od gospine trave sadrži 0,3% svog aktivnog elementa - hipericina.
Na biljci su svi standardizirani približno isto, pa će tako i bilo tko. Ovaj je najjeftiniji i sadrži točno 300 mg po kapsuli, što je važno - jer ima puno lijekova u drugim dozama.

Dnevno šetnje na svježem zraku i dozirane tjelesne aktivnosti jako su naznačene, što poboljšava protok krvi u dubokim strukturama mozga i pojačava neurogenezu, uključujući hipokampus, istodobno poboljšavajući asimilaciju triptofana.


Sljepoočni režnji odgovorni su za govor, kratkotrajno pamćenje, stabilnost raspoloženja i razdražljivost. Bijes, epilepsija, loše pamćenje, halucinacije i tako dalje rezultat su problema u sljepoočnim režnjevima mozga.

Što može pomoći:

Za ljude koji na početku imaju problema s sljepoočnim režnjevima, bolje je prvo stanje stabilizirati antikonvulzivima, kao što je Hamka / Gaba / Picamilon, a zatim prijeći na istu gospinu travu.

Hamk dobro djeluje ne samo na bazalnim ganglijama, već i na sljepoočnom režnju. Doziranje, vrijeme i režim doziranja slični su BG.

Inače, napadi panike češće su hiperfunkcija bazalnih ganglija u kombinaciji s disfunkcijom sljepoočnih režnjeva, a rijetko i s disfunkcijom limbičkog sustava. Naravno, postoji psihološka komponenta, često kombinirana s vaskularnom distonijom, fluktuacijama glukoze u krvi, promjenama u razini hormona.
Ponekad su uzrok PA upalne bolesti crijeva (uključujući reakciju na gluten, alergije, idiosinkrazije), s enzimskim nedostatkom i disbiozom (npr. Parazitiranje patogenih gljivica u crijevima, koje ne uzrokuju posebno jaku nelagodu, stoga im se ne dijagnosticira, ali žive, množe se, proizvode toksine koji remete pravilan rad mozga).

Ista kantarion - ali u drugačijoj dozi: 150 mg (1/2 kapsule 300 mg) 2 puta dnevno tijekom 4 tjedna. Ali zapravo, možete ga povećati na 300 mg dnevno (standardna doza gospine trave za odrasle je do 1800 mg). Samo što je u slučaju frontalnog i sljepoočnog režnja bolje piti manje, ali duže nego brže i odjednom. I

Bolje je gospinu travu piti 4 tjedna na početku, a zatim u shemu uključiti inositol (1 kapsula navečer od 14 dana do 6 tjedana). Vrlo dobro djeluje na sljepoočne režnjeve, kao i kombinacija s holinom (1 kom dnevno tijekom 6 tjedana).

Umjesto kolina s inozitolom, možete piti niacin (navečer 14 dana).

Kantarion se može i treba kombinirati s istim.

Tu je i učinak tijanina (zeleni čaj u obliku pigallocatechin-3-galata) - ali djeluje bolje na djecu nego na odrasle (posebno je bilo sedmogodišnje dijete, teanin je uzet za sljepoočne režnjeve i pomogao je). U odraslih je učinak mnogo manji, što je vrlo čudno..
Uzeo sam i jedno i drugo - pokazalo se da su ekvivalentni. Učinkovita doza počinje od 1 kom dnevno (oboje). Ali gastritis s njim nije prijatelj.

ulje noćurka (ulje noćurka) - nije pio i nije precizirao detalje recepcije za sljepoočni režanj. Ali znam da učinak dolazi za otprilike 10 dana (možete ga pokušati uzeti prije menstruacije - kako biste spriječili aktivaciju sljepoočnih režnjeva tijekom PMS-a).

500 mg-1g L-karnitina istodobno s redovitim citriranim magnezijem ako nedostaje. Uzimam acetil karnitin. Acetil-karnitin, za razliku od običnog karnitina, također utječe na prefrontalni korteks, frontalni režanj.


Nakon 2 tjedna od početka tečaja karnitina, već možete dodati DMG (DMG) - na primjer, iz Now Foodsa - 1 kapsula ujutro, 1 za ručak. Piti 1 mjesec. DMG se može piti sam, bez ičega. Čak i bez vitamina. Samo u kombinaciji s tim lijekovima, učinak će biti izraženiji i dulji s vremenom - mnogi imaju vrlo težak mentalni rad - to je ono što im je najpotrebnije. Stoga je poželjno piti s vit gr B, C, holinom i inozitolom - tada će učinak DMG-a biti postojan i maksimalan, čak i nakon što se otkaže.

Sljepoočni režanj trava - poput bazalnih ganglija - voli valerijanu i livadu. Kao i pamćenje - kurkumin, ružmarin, kadulja - tečaj od 6-7 tjedana. Danju - nakon jednomjesečnog tečaja valerijane, možete povezati eleutherococcus (ali ne sjećam se po sljepoočnim režnjevima ili samo po energiji).

Čeoni režanj se najsporije oporavlja. A istodobno je, zajedno s sljepoočnim režnjem, najranjiviji. U našoj je populaciji smanjenje funkcije frontalnog režnja vrlo česta situacija. Kao što mi je liječnik napisao - od svih pacijenata imala je samo 2 osobe s idealnom funkcijom prednjeg režnja, svi ostali patili su od jedne ili druge disfunkcije.

Kako liječiti
1) Kombinacija citriranog magnezija i L-karnitina. Magnezij u obliku citrata vaša je pojedinačna / tolerirana doza (u prosjeku kod ljudi to je 350 mg) + karnitin 500-1000 mg istovremeno u istoj dozi. Recepcija 3 tjedna. Zatim napravite pauzu za karnitin mjesec dana i tada još uvijek možete piti tečaj.

2) Ako nema učinka, nastavljamo s uzimanjem SAM-e: 400 mg u prvom mjesecu (kupio sam ovaj), a zatim još 2 mjeseca po 200 mg (ovdje samo 60 dana)

Ako osoba treba nastaviti s tečajem, nakon mjesec dana uzimanja možete nastaviti uzimati jeftiniju verziju SAme - L-metionin tableta. Ali samo pod dva uvjeta: tijekom dana osoba treba primati vitamine skupine B (najmanje B-50 kompleks) i po mogućnosti AMK kompleks - kako ne bi narušila ravnotežu AMK u tijelu i ne povećala razinu opasnog homocisteina.

Apoteka metionin je također različita. Pharmstandard je normalan, ali Kursk je ružan. Doza ljekarničkog metionina kod odraslih - 1 tableta (250 mg) X 4 puta dnevno. Na biljci je metionin uglavnom 500 mg, što znači da ga trebate uzimati samo 2 puta dnevno. Najjeftinije - od Twinlaba trajat će 30 dana, a iz Country Lifea 60.

Tijek unosa metionina pod okriljem skupine B i kompleksa aminokiselina je 1-1,5 mjeseci. Tada morate napraviti pauzu od najmanje 1-1,5 mjeseci. Kao što sam već napisao u postu o aminama - išao sam na tečaj dva mjeseca i vjerojatno je bio malo duži nego što je bilo potrebno. Ništa se ne može popraviti - ali nokti su počeli valovito ići na samom kraju tečaja, bilo je viška aminokiselina. I tako - kontinuirana korist za mozak, kosu i iste nokte. Ali još uvijek se morate pridržavati rokova za prijem.

Ako se primijeti učinak aktiviranja frontalnog režnja, tada Same 200 mg možete uzimati samo u one dane kada postoji veliko intelektualno / mentalno opterećenje i ne piti vikendom. Moguće je prije ispita, prije mozga, riješiti teška svakodnevna pitanja kada su mozak i njegova aktivnost zlata vrijedni.

Ako Isto pomogne - od drugog mjeseca prijema dodamo Cognizin Citicoline. Ova je opcija u redu. A tu je i težak tečaj: prvo pijete 1 kapsulu jednom dnevno u bilo kojem obroku tijekom 2 tjedna, zatim pijete tjedan ili dva 1x2 puta, a zatim opet prelazite na 1 kapsulu do kraja limenke. 3 do 6 mjeseci u naprednim slučajevima).

Ako nema efekta od Samea,- pokušavajući raditi s kombinacijom tirozina i fenilalanina (koji je jeftiniji od citlotikona). Ali tamo trebate pročitati kontraindikacije - obratite posebnu pozornost na one koji pate od PKU (oni znaju za to, tada ne mogu imati fenilalanin) i one koji imaju hiperfunkciju štitnjače (tada tirozin nije dopušten). Osjetne promjene nastaju nakon 3-4 tjedna primjene.

Nekima pomaže l-teanin. Doze su uobičajene.
Neki ljudi imaju učinak gloga
Postoje ljudi koji imaju koristi od peludi. Dobar pelud aktivira sljepoočne režnje - 1-mjesečni tečaj.

Čeonoj zoni i PWPI treba najviše vremena za oporavak, zbog čega su tečajevi tako dugi. Općenito, ako postoji očito poboljšanje u glavi, a već je prošao mjesec dana od početka liječenja bilo kojim od lijekova, možete pokušati otkazati i promatrati. Sasvim je moguće da je bio dovoljan mjesec dana. Ako se malo vrati u prošlost, vrijedi nastaviti kurs još 2 tjedna i pokušati ponovo otkazati. Ako nema smisla, isprobat ćemo i druge aminokiseline i druge lijekove ako želite, postoje mogućnosti.

Pod utjecajem nepovoljnih čimbenika oporavka, funkcija može ponovno pasti, zatim ponavljamo tečaj s onim lijekovima koji su pomogli prvi put. Prednost dajemo ginko bilobi / ili naicinu u obliku inozitola, kurkume, CAM-E. Netko će trebati drugi tečaj fenilalanina i tirozina (posebno oni s niskom motivacijom i cvjetanjem i mirisima neodoljive lijenosti). Svi su ti lijekovi kompatibilni s lijekovima za pamćenje, mogu se uzimati istovremeno.


Limbički sustav

Morate probati - Isto (S-Adenosyl Methionine). Doza u blagim slučajevima iznosi 200 mg, a u naprednim slučajevima svih 600 mg dnevno. Dakle - prosječna doza je 400 mg u prvom mjesecu, a zatim još 1-2 mjeseca za 200 mg. Sve - ujutro.

Također, za limbičku zonu, omega3 je potrebno više od 2 grama dnevno.

U teoriji, neki ekstrakti lecitina korisni su za libidni sustav: fosfatidilkolin i fosfatidilserin. U jednoj bočici ima oba.
Ali možete ga piti pojedinačno..
Uobičajena preporučena doza za odrasle je 100–300 mg dnevno. Kupio sam ga majci - jer su serin i kolin u osnovi aktivne komponente lecitina, koji ona ne može podnijeti zbog jetre (kao i sve masne).

Ovdje se može dodati i inozitol..

Nedostatak niacina (B3) utječe na limbičku zonu. Nedostatak B3 vrlo je čest kod osoba lošeg raspoloženja i depresije. Ne samo da nadoknađuje deficit, već istovremeno poboljšava protok krvi u svim područjima mozga, uključujući amigdalu (zona straha) i mali mozak. Morate ga piti noću ili nakon večere, po 1 kapsulu dugo (3 mjeseca), ali pozitivni učinak osjetit ćete puno ranije.

Isti 5NTP ima ljekoviti učinak na limbičku zonu.

Fenilalanin i tirozin kod naših sunarodnjaka nekako nisu imali poseban učinak na limbički sustav - više pomažu kod problema u frontalnom režnju.

U slučaju problema u limbičkoj zoni, ne dopuštamo nedostatak vitamina D3. Uzmite Vit D3 odvojeno za jesensku zimu do 3000 ME (dobro, obično 1000-2000 jedinica).

Memorija.
Eliminiramo čimbenike stresa. Točnije, oni i dalje postoje, ali mi mijenjamo svoj odnos prema njima, za to postoji kilogram literature. Dalje, isprobavamo raznu "pomoć" za mozak.

Ginko biloba. Gotu kola. Njihova kombinacija. Gingo možete piti 1 mjesec, a zatim Gotu 1,5 mjeseca. Zatim opet mjesec dana ginka, 1,5 gotu kola. Ovu shemu dao mi je liječnik.
Tečaj ginka i gotu kole do šest mjeseci, a zatim morate napraviti pauzu (to jest, u prosjeku možete uzeti 6-8-9 tjedana) Možete im dodati DMG, holin inozitol.

Ginkgo biloba prikladnija je za žene: 120-240 mg dnevno (a tko je ljubitelj ginka i savršeno ga podnosi - moguće je 500 mg)

Gotu Kola dnevno iznosi oko 950 mg, odnosno, na primjer, 2 kapsule. Postoji dobra tekućina Gotu Kola (bezalkoholna) koju je lakše dati djeci.

Nije pomoglo ako, idemo dalje. Zapamtite, nema slijepe ulice, ima mnogo rješenja. Na primjer, aktivne tvari lecitina su fosfatidilkolin i fosfatidilserin. Fosfatidilserin je posebno pogodan za žene za obnavljanje memorijske funkcije. Piti 100 mgx3 puta dnevno..
Opcija 2-u-1 Kurs 1 - 3 mjeseca, a zatim još 2 mjeseca u pola doziranja. Ali ne manje od 1, 1,5 mjeseca!

Ako to ne uspije, tu je i Citicoline. Ali to je bolje za muškarce. Doza je 500-750 mg dnevno, odnosno 250 mg 2/3 puta dnevno. Njegov je put za pamćenje također dug. Do šest mjeseci.

Može se kombinirati s uzimanjem guperzina A. Huperzin je kontraindiciran onima koji pate od epilepsije, aritmije, astme i sindroma iritabilnog crijeva. Obično je preporučena profilaktička doza za odrasle 50-100 mcg 2 puta dnevno i
terapijski (ako već postoji kognitivno oštećenje) - 200-400 mcg. Odnosno, bolje je uzimati 400 mg dnevno u 1-2 doze tijekom 6 tjedana.

Ali budući da su citicolin / huperisin prilično skupi lijekovi, tada mi je liječnik predložio pijenje (s dužim tečajem) relativno jeftinog vitamina B12. Povećava BDNF, protein koji potiče preživljavanje živčanih stanica (neurona) u mozgu, a bitan je za učenje i pamćenje. Ciljano povećanje razine vitamina B12 smanjuje rizik od cerebrovaskularnih bolesti.

B12 trebate piti 4-5 tjedana. Za mozak u ne baš dobrom stanju, doza B12 je oko 2 - 2,5 grama dnevno. Mozak je u boljoj formi - oko 1 g, možda i malo više (to treba računati zajedno s onim što će već biti u osnovnim vitaminima).

Proračunski tako.. I nema što dugo čekati, ne žuri nam se. Sondu B12 izvadio sam na greben u davna vremena :) Također sam razmišljao hoće li mi dobro doći. Dobro mi je došlo) To su tako slatke tablete za sisanje ispod jezika. Ali oni se slabo otapaju u vodi, pa je djeci bolje da uzimaju druge.

Postoji ljekarnički lijek "Vinpocetine", koji košta 50 rubalja u kutiji. može se uzimati u slučaju problema s pamćenjem 1 komad 3 puta dnevno tijekom najmanje 2 mjeseca, a u naprednim slučajevima i do šest mjeseci (posebno za starije pacijente prikladno je). Ali nemojte uzimati indijski vinpocetin!

Postoji i poseban oblik magnezija: "magnezij za mozak" - Magtein magnezij l-treonat.

Himalajsko bilje za one s povišenim intrakranijalnim tlakom, oslabljenim protokom krvi u mozgu. Ako je i venski odljev oslabljen, dodajte kesten.

Znamo pojačivače imunološkog sustava, ali postoje i "smeđi pojačivači":
1) pojačivač mozga.
2) sličan pojačivač iz Rainbow-a.
3) još jedan pojačivač

Ljubitelji biljnog lijeka uglavnom imaju puno slobode: ružmarin, kadulju, kurkumin možete koristiti u različitim kombinacijama. Ovdje: gingko, golukola, kadulja i razmarin u jednoj boci. (sadrži alkohol)

Kadulja je zaista dobra za pamćenje, na primjer - kompleks tableta s kaduljom za pamćenje.

Također možete koristiti kurkumin 3 kapsule tijekom 5 tjedana desno i lijevo. Ali kurkumin treba koristiti s velikim oprezom ili ga uopće ne smiju koristiti oni koji imaju vrlo osjetljivu hormonalnu razinu, koji imaju tendenciju ka ženskom edemu, t.j. bedra i donji dio trbuha.

Vrlo je dobro dodati 1000 mg L-karnitina dnevno za pamćenje..
Za lijepu polovicu čovječanstva, za 6-8-9 tjedana prijema, možete dodati bacopu 450 mgx2 puta dnevno (2 kapsule 2 puta dnevno).

Prvi znakovi neurogeneze u hipokampusu mogu se vidjeti unutar 1 mjeseca od primjene. U ostalim zonama to će se dogoditi malo kasnije..

I ne budite lijeni - pročitajte kontraindikacije prije uzimanja. Osobito kod mrava-travnjaka mogu se pojaviti iznenađenja. Već sam napisao u prošlom postu o nijansama uzimanja gospine trave, a u ovom sam razabrao valerijanu. Također je vrijedno pristupiti svakom od lijekova..

Pa, mali mozak je ostao s nama.

Potreban mu je niacin u obliku inositol heksanikotinata (ono što popijem gore) - 500 mg 1 komad navečer, najmanje 4 tjedna - i do 3 mjeseca.
Shema mora nužno sadržavati lecitin (5-10 grama dnevno) ili ekstrakte iz njega - kolin i inozitol. Pijte ih paralelno s niacinom 4 tjedna, 1 kom dnevno.

Čudno je da je u mom postu govor o Lecitinu došao na samom kraju. Ovo je zapravo prva preporuka za cijeli mozak. Mogu ga piti gotovo svi - poput multivitamina :) Ne možete ga piti samo onima koji su kontraindicirani u masnoći. Napokon, sam lecitin sastoji se od masti, nezasićenih masnih kiselina, kolina i fosfora. Lecitin može razgraditi kolesterol, dopuštajući mu da prolazi kroz zidove arterija, pomažući u prevenciji ateroskleroze. Također su otkrili da povećava imunitet protiv virusnih infekcija i sprječava stvaranje žučnih kamenaca. Lecitin potiče ravnomjernu raspodjelu tjelesne masti i igra važnu ulogu u očuvanju živčanog sustava, pomaže u čišćenju jetre i ispiranju bubrega. U osnovi je izvrsna zamjena za Essentiale.

Kao i mnogi drugi, i nakon uzimanja osjetio sam da se u kraćem vremenu dovoljno naspavam. Obično mi je potrebno dovoljno 9-10 sati (ili čak svih 12) da bih se naspavao. Ali ako noću pojedem žlicu lecitina, tada je dovoljno 7 sati sna i budim se bez glavobolje, vrlo energično i lako. To je kao da mi netko uključi mozak u utičnicu kad otvorim oči)

Ali primijetio sam ovaj učinak nakon otprilike mjesec dana uzimanja. Uzimam lecitin iz Proširenja života, izvrstan je omjer cijene i kvalitete. Iako također znam da mnogi ljudi piju lecitin iz Bluebonetta. Dobar analog, ali nešto skuplji.

Lecitin se nalazi u heljdi, soji, pilećim žumanjcima i u čokoladi. Većina slatkiša sadrži genetski modificirani lecitin. Otuda i ovisnost o njima.

Zapamtite slijed liječenja ako je zahvaćeno nekoliko područja mozga: prvo liječimo HD, zatim vremensko, a zatim sve ostalo.
I ne zaboravite - da u vrijeme liječenja ne bi trebalo nedostajati nekih minerala i vitamina, za koje bi bilo dobro piti dobre multivitamine barem u početku s grupom B-50. Ponavljam još jednom - sheme djeluju samo kada i ako osoba nema nedostatak vitamina i mikro- i makroelemenata, kao i lecitina i omega (ako u shemi nema kontraindikacija ili dvostrukih lijekova).

Tijekom liječenja morate neprestano koristiti mozak prema uputama, pokušati učiniti nešto novo ili učiniti nešto dobro s druge strane, koristiti neobične sheme ruta za vas, općenito, nešto promijeniti, prisiljavajući mozak da se napreže i stvara nove i nove živčane veze, istovremeno uspostavljajući oštećen.

Koga zanima ova tema za kućni rad - preporučujem knjige na ovu temu. Tu je i dijeta - prehrana za mozak (sjećam se da su me pitali u prošlom postu):

- sasvim autoritativne publikacije, na primjer, "Detox prehrana" T.L. Pilat, L.P. Kuzmina, N.I. Izmerova,
- poznata i klasična u neurobiološkoj knjizi "Od neurona do mozga" poznatih neuroznanstvenika J. Nichollsa, A. R. Martina, B. J. Wallasa, P. A. Fuchsa
- "Dijetetika za liječnike" Smolyansky B.L, Liflyandsky V.G.
- knjige dr. Brownsteina
- Amenova knjiga "Promijeni svoj mozak - promijenit će se tvoje tijelo" (na kraju knjige, Dodatak 3 navodi sve vitamine koji su potrebni u ovom ili onom slučaju, za ovaj ili onaj problem). U drugoj knjizi - "Promijenite svoj mozak - promijenit će se i život!" takva aplikacija ne postoji. Tu je i "Mozak protiv prekomjerne težine"
- Mark Hyman "Mozak. Povratne informacije"
- Levy "Kroćenje straha"

Kako starimo, naš se kormilar praši, osim ako ne radimo na tome da bude zdrav. Resursi mozga su iscrpljeni: cirkulacija krvi se pogoršava, što dovodi kisik i hranjive tvari u moždane stanice i odnosi ugljični dioksid i otpadne tvari; manje je antioksidansa za zaštitu od slobodnih radikala; smanjena razina hormona. Trebali biste se pobrinuti za "nositelje informacija" mozga - neurone, dendrite, aksone, sinapse i druge. Mozak treba održavati svojih 100 milijardi neurona u stalnom radnom stanju.

Da bi se održalo zdravlje, mozak i tijelo moraju se neprestano obnavljati. Ako se broj neurona u bilo kojem dijelu korteksa smanji za trećinu (kao što se događa kod Alzheimerove bolesti), mozak više nije u stanju nadoknaditi štetu na štetu drugih resursa i pojavljuju se simptomi. Prvi simptomi Alzheimerove bolesti "dolaze" često već u 30. godini života, iako ih samo stručnjak može primijetiti.

Međutim, to ne znači da će vaš mozak stariti istom brzinom kao i oni oko vas. Možete raditi jednostavne stvari kako biste spriječili poremećaje i održali mozak zdravim što je duže moguće.

Ova serija objava o mozgu napisana je jer iskreno želim svima da poboljšaju kvalitetu svog života i pronađu vlastiti put do zdravlja. Napokon, ako se ponašate strpljivo, možete uvjeriti i najtvrdokorniji mozak :)