S koliko godina djetetu možete dati avokado

Prehrana djeteta trebala bi sadržavati razne vitamine, makro i mikroelemente, koji se nalaze u povrću, voću, voću. Avokado je također koristan proizvod, koji unatoč bogatom sastavu može naštetiti krhkom tijelu. U nastavku ćemo saznati u kojoj dobi ga možete davati maloj djeci, u kojem obliku i koliko često.

Korisne značajke

Kruška avokada ili aligatora je voće koje je, iako pripada voću, po okusu i hranjivoj vrijednosti ipak bliže skupini povrća. Sadrži masne kiseline u velikim količinama i druge korisne elemente: vitamine (A, B, E, K, PP), makro, mikroelemente (fosfor, magnezij, jod, kalij, željezo, silicij).

Zbog tako bogatog sastava, voće se preporučuje uvrštavanje u prehranu djece. Ako pravilno upotrebljavate avokado i uzmete u obzir kontraindikacije, možete postići sljedeće ciljeve:

  • ojačati krvne žile, poboljšati rad srčanog mišića;
  • vratiti funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, uključujući poboljšanje apetita, sprečavanje zatvora, debljanje;
  • poboljšati proces stvaranja koštanog tkiva, ojačati zube;
  • normalizirati psiho-emocionalnu pozadinu, spavanje, povećati otpor tijela na stres;
  • poboljšati rad bubrega, jetre;
  • vratiti normalne pokazatelje komponenata krvi, povećati hemoglobin;
  • ojačati imunološku obranu tijela.

Ako sustavno uključujete avokado u prehranu svog djeteta, možete poboljšati pamćenje, pažnju i koncentraciju..

Ima li štete

Bilo koji prehrambeni proizvod može biti štetan za tijelo ako se u njemu razviju određene patologije. Na primjer, zabranjeno je davanje aligatorske kruške djeci s netolerancijom i rizikom od razvoja alergijske reakcije.

I odraslima i djeci ne preporuča se jesti voćne koštice, jer su bogate otrovnim tvarima koje nemaju najbolji učinak na ljudsko zdravlje.

Trebate se posavjetovati s liječnikom ako nakon jedenja voća osjetite sljedeće simptome:

  • osip na koži, svrbež;
  • mučnina;
  • proljev, povećana proizvodnja plina;
  • epigastrična bol.

Klinička slika u većini slučajeva svojstvena je alergijskoj reakciji ili fetalnoj netoleranciji.

Kada dati avokado

Liječnici se ne slažu oko toga kada fetus treba uključiti u djetetovu prehranu. Ali ipak, većina vjeruje da je optimalna dob za njezinu upotrebu 3 ili više godina. Ako avokado date ranije, rizik od razvoja štetnih događaja značajno se povećava zbog krhkog imunološkog sustava..

U svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom prije dodavanja egzotične i druge nove hrane u svoju prehranu. U obzir se uzima zdravstveno stanje djeteta. Na primjer, ako postoje bolesti kod kojih će avokado biti koristan, možete ga početi davati prije 3 godine.

Koliko često i koliko dati

Nakon prve upotrebe voća, trebate pričekati 2-3 dana i nadzirati reakciju tijela. Ako nema osipa, bolova u trbuhu, proljeva, povraćanja, tijelo plod dobro podnosi i može se dalje uključiti u prehranu.

Količina prve porcije ne smije prelaziti 1 desertnu žlicu. Uz dobru toleranciju 4-5 godina, udio se poveća na polovicu ploda. U tom slučaju nije potrebno termički obrađivati..

Mnogo djece uživaju u aligatorskim kruškama jer dobro žvaču i lako ih je progutati. Dopušteno je kombinirati s drugim voćem i bobičastim voćem, kao i s fermentiranim mliječnim proizvodima, na primjer s jogurtom ili kefirom..

U kojem obliku davati i kako kuhati avokado

Na početku dopunske hrane za dijete se priprema jednokomponentni pire. U budućnosti, nakon što se tijelo navikne na novi proizvod, možete diverzificirati jelovnik kombiniranjem aligatorske kruške s drugim voćem.

Zelena salata

Za kuhanje trebate uzeti avokado, krastavac, par listova salate, maslinovo ulje, sol, papar po ukusu.

Svježe krastavce potrebno je dobro oprati, osušiti, izrezati na tanke kolutove ili naribati. Operite avokado, ogulite ga, prerežite na pola, izvadite košticu. Zatim izrezati na male komadiće. Listove salate operite, sitno nasjeckajte. Stavite sastojke u posudu za salatu, pomiješajte, dodajte malu količinu maslinovog ulja, soli i papra.

Maslac za sendvič

Potrebni sastojci: kruh, avokado, tvrdi sir.

Voće dobro isperite, ogulite, odvojite košticu. Zatim narežite na sitne komade i sameljite miješalicom. Sir se može naribati, pomiješati s nasjeckanim avokadom. Dobivena masa nanosi se na krišku kruha.

Sendviči su izvrsni za doručak ispred vrtića ili škole, kao i za međuobrok tijekom dana.

Pire od avokada s tikvicama

Pripremite jelo od sljedećih sastojaka: tikvice, avokado, 200 ml vrhnja, maslac, začini po ukusu.

Za dijete je bolje odabrati mlade tikvice, u kojima nema sjemenki i žilave kože. Odvojite povrće od kore, narežite na male komadiće, položite u tavu s prethodno otopljenim maslacem i pirjajte dok ne kuha. Možete dodati male količine luka. Nakon što povrće omekša, maknite posudu s vatre, ohladite smjesu, a zatim je sameljite miješalicom dok se ne stvori pire. Dodajte začine po ukusu.

Krem juha

Koji sastojci trebaju imati pri ruci: pileća juha (1 žlica), avokado, luk, vrhnje s niskim udjelom masti (0,5 žlice), sol, papar po ukusu.

Isperite avokado, ogulite, izvadite košticu, zgnječite vilicom. Da masa ne potamni, možete je preliti s malo limunovog soka. Ogulite luk i naribajte ga. Ulijte u juhu, stavite na vatru, pustite da zavrije. Dodajte omekšani avokado, kuhajte 10-15 minuta. Nakon uklanjanja s vatre, juhu ohladite, a zatim protrljajte kroz sito da dobijete nježniju teksturu. Zatim masu opet stavite na vatru, dodajte vrhnje, začine i pustite da zavrije. Nakon hlađenja, jelo je spremno za jelo..

Pire od avokada i kivija

Izrada pire krumpira za dijete uopće nije teška. Trebate uzeti jedan mali avokado, nekoliko plodova kivija, oguliti sastojke, narezati na komade i proći kroz blender.

U pire se može dodati i drugo voće poput krušaka..

Kajgana u avokadu

Dijete je bolje kuhati kajganu ne u tavi, već u pećnici bez biljnog ulja. Za kuhanje potreban vam je avokado, 2 jaja, sol.

Operite voće, ogulite, prepolovite, izvadite košticu. U sredini napravite mala udubljenja, u svako od njih razbijte jaje, sol. Stavite polovice u posudu za pečenje, stavite peći na 15 minuta, zagrijanu na 180 stupnjeva.

Kako odabrati dobar avokado za svoju bebu

Nezrelo voće ima tvrdu površinu koja se ne udubljuje nakon pritiska prsta. Ali nije preporučljivo kupiti ni mekano voće, jer se smatra prezrelim. Morate odabrati one koji nakon pritiska lako obnavljaju svoj oblik: pojavljuje se udubljenje, ali odmah se ispravlja, ne ostavljajući traga.

Također je potrebno pri pazanju na voće obratiti pažnju na zvuk. Zrelo voće čuje zvuk udaranja kosti u ljusku. U nedostatku takvih, možemo govoriti o njenoj nezrelosti.

Avokado je zdravo voće i za odrasle i za djecu. Međutim, da biste uklonili negativne posljedice, bolje je konzultirati se s pedijatrom prije uključivanja u prehranu..

I u kojoj dobi možete dati avokado djetetu?

Komentari korisnika

  • 1
  • 2

Moj krastavac je mrzovoljan od 5 mjeseci, sve je ok) mmm.

Dao sam ga rano, umiješao u kašu ako sam bio kod kuće. Sad se već dugo nešto ne kupuje.

Čini mi se da možeš odmah dati. Imao sam kolegu iz Južne Amerike, odmah su ga predstavili - za njih je ovo jedan od glavnih proizvoda

Upravo sam pomislio da je u južnim zemljama jedan od prvih koji je uveden.

Avacado je vrlo teško probaviti. Bolje je da ga djetetovo tijelo upozna nakon najmanje 2 godine

Tek sam počeo davati, sve je u redu. 10 mjeseci do nas

Jeste li već lizali krastavce, dobro prošli? Ali i dalje se bojim avokada, ni sam ne jedem često.

Avokado je dao jedan od prvih, i dalje ga jako voli. Odmah sam dao i sirovo povrće

Dao sam krastavac i kad su mi zubi otišli, hladno je, a avokado ne jedemo =))) Ovdje vam neću reći

korisno je, ali zbog činjenice da je vrlo masno, bit će problema s trbuhom

Davala je od 8-9 mjeseci. Općenito obožavan. Ovdje su djevojke iz Italije / Izraela gotovo prve koje su uvele avokado.

Krastavac sam dao već sa 5-6 mjeseci :) beba se tako počešala po desnima :) ali avokado nakon godinu dana ili bliže godini.

A volite li avokado? Obožavam to. Ali dijete još nije razmišljalo

Još nisam dao avokado, jer ih ovdje ne vidim. Ali dao bih mjesece od 8. I zato dajem mali mango sada, imamo sezonu.

Oooh, da, u ovo doba imaš tako ukusan mango yum :) prokleti Sash, zaboravio sam ti napisati u WhatsAppu, namotao sam se. Sad ću to popraviti ?

Prema njemačkoj tablici, možete dati prve komplementarne namirnice. Evo dolazi kasnije karfiol, brokula, rajčica i krastavci.

Može li se avokado davati djeci?

Jedno od najdivnijih i najzdravijih egzotičnih plodova je avokado. Trenutno stječe sve veću popularnost. To je uglavnom zbog izvrsne kombinacije hranjivih sastojaka, vitamina i elemenata u tragovima koji ga čine. Mnoge se majke suočavaju s pitanjima je li moguće uvesti ovo egzotično zdravo voće u dječju prehranu i u kojoj dobi se to može učiniti.

Korist

Kemijski sastav avokada sadrži široku paletu korisnih kemikalija:

  1. Polinezasićene masne kiseline u visokim koncentracijama. Blagotvorno djeluju na lipidni sastav krvi i nježno smanjuju razinu lošeg kolesterola. Kao rezultat toga, smanjuje se vjerojatnost nastanka aterosklerotskih plakova na krvnim žilama i povećava se očekivano trajanje života. Za bebu polinezasićene kiseline povoljno djeluju na živčani sustav i normaliziraju prekomjernu podražljivost.
  2. Vitamini topljivi u mastima (A, D, E), kao i vitamini topivi u vodi skupine B, PP, askorbinska kiselina. Oni su vitalni elementi za provođenje svih reakcija u tijelu. Provitamin A potiče izvrstan vid i poboljšava rad mozga. Vitamini B skupine potrebni su da bi živčani sustav ispravno funkcionirao i osjećao se dobro. Velika količina vitamina E povoljno utječe na stanje kože. Ovo svojstvo tropskog voća savršeno je za adolescente koji imaju problema s aknama ili aknama tijekom puberteta..
  3. Raznovrsni koktel korisnih elemenata u tragovima (natrij, kalcij, kalij, magnezij i mnogi drugi). Kalij u avokadu pomaže radu srca i smanjuje vjerojatnost pojave aritmija u djeteta. Natrij i kalcij utječu na ravnotežu vode i soli u tijelu i pridonose izvrsnom funkcioniranju bubrega i mokraćnog sustava.
  4. Prirodni fitohormoni. Dodavanje 1⁄4 kom. avokado u prehrani tinejdžera starijeg od 12 godina pomaže u normalizaciji hormonalne razine.

O blagodatima avokada možete saznati iz programa "Živjeti zdravo".

Kada jedete avokado, trebali biste obratiti pažnju na to da njegovo sjeme sadrži prilično veliku količinu otrovnih tvari. Prije upotrebe treba je temeljito oprati, oguliti i ukloniti. Ako se koštica raspala ili su na ljusci ploda ostale ljuske, također ih treba ukloniti ili oguliti nožem.

Prije uvođenja avokada u djetetovu prehranu, svakako provjerite ima li individualnu netoleranciju. Za to je dovoljno dati ne više od 1⁄2 žličice za prvu injekciju. Pogledajte djetetovu reakciju. Ako nakon uvođenja proizvoda nema svrbež na koži, suhi kašalj, dijatezu i temperatura ne raste, prehrani možete polako dodavati sve više i više.

U kojoj dobi možete dati?

Pedijatri nemaju jasne preporuke o vremenu uvođenja avokada u prehranu. Jedino oko čega se liječnici jednoglasno slažu je da je ovom proizvodu zabranjeno koristiti u hrani za djecu mlađu od godinu dana. Također je važno napomenuti da je također nepoželjno da dojilje konzumiraju avokado tijekom laktacije. To može izazvati snažnu alergijsku reakciju djeteta na novi proizvod dojenjem..

Mnogi stručnjaci i dalje preporučuju uvođenje svih vrsta tropskog voća i voća nakon navršene 3 godine života. U ovom je trenutku imunološki sustav već prilično učinkovito podešen da prepoznaje hranu nepoznatu u ovom dobu. Organi djetetovog gastrointestinalnog trakta nisu spremni probaviti dovoljno masne hrane.

Jesti avokado kod beba mlađih od 2,5-3 godine može izazvati poremećaje stolice.

Značajke uvoda u prehranu

Uvođenje avokada u bebinu prehranu trebalo bi biti postupno. Prva porcija ne smije biti veća od 1⁄2 žličice, postupno dodajući proizvod. Djeci u dobi od 5-7 godina dovoljna je 1/8 zrelog avokada dnevno. Za djecu od 7-13 godina možete upotrijebiti 1⁄4 voća srednje veličine. Tinejdžeri tijekom dana mogu pojesti najviše pola avokada..

U kojem obliku služiti?

Avokado za bebe najbolje je poslužiti u pireu, zdrobljenom do stanja. Odlično se slaže s raznim voćem i povrćem. Možete pripremiti razne smjese - pire od jabuka, krušaka, slatkih šljiva. Avokado se dobro slaže i s bananom.

Velika količina polinezasićenih kiselina sadržanih u avokadu ne dopušta upotrebu ovog voća za toplinsku obradu.

Najbolje je jesti avokado svjež, bez ključanja i pečenja. Tako se u njemu bolje čuvaju svi prirodni vitamini i hranjive tvari, nema gorčine.

Kako odabrati?

Pri odabiru voća obratite pažnju na to da je dovoljno mekano. Kad odabirete u trgovini, uzmite voće i pritisnite ga prstom. Ako je ostalo udubljenje, dovoljno je dobro jesti ga. Ne uzimajte trulo ili pokvareno voće! Jesti nekvalitetni avokado može izazvati poremećaj prehrane.

Avokado je izvrstan izvor mnogih hranjivih sastojaka neophodnih za rast i razvoj dječjeg tijela. Posjedujući dovoljno visok udio kalorija, savršeno zasićuje i pruža dovoljno energije za aktivan život bebe.

Svaka majka zna da hranjenje djeteta ukusno i zdravo uvijek dovodi do cijelog problema. Smoothie od avokada i banane mamin je trik kako djeci pribaviti prave vitamine Detaljan video u prilogu.

Je li moguće da djeca imaju avokado, u kojoj dobi, koliko

Pulpa ovog tropskog voća sadrži biljne masti, antioksidanse, organske kiseline, mnoge vitamine i antioksidanse. Zbog nježnog okusa avokada, djeca ga vole od malih nogu, ali treba ga davati s oprezom. Uz korisne tvari, ovo voće sadrži i otrovne.

Sastav voća

Avokado je bobica. Ali zbog prilično velike veličine i neobičnog okusa, mnogi ga smatraju voćem. Zbog masne, začinjene pulpe s malim udjelom šećera, ovo se voće ponekad naziva i povrćem. Zreli avokado ima okus poput krušaka s primjesama oraha. Sadrže polinezasićene masne kiseline, vitamine A, E, C, D, skupinu B, nikotinsku kiselinu, željezo, mangan, kalij, cink, bakar, fosfor.

Te i druge bioaktivne tvari osiguravaju normalno funkcioniranje živčanog, kardiovaskularnog i endokrinog sustava, sudjeluju u stvaranju tkiva unutarnjih organa, mišića, kostiju i sintezi krvnih stanica. Avokado je vrlo kaloričan - oko 160 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, unatoč visokoj hranjivoj vrijednosti, voće se smatra dijetalnim.

Voće je korisno za razvoj mozga, jačanje pamćenja, održavanje tjelesne snage, normalnu podjelu stanica jetre.

Zbog prisutnosti tanina u pulpi, avokado treba konzumirati u malim količinama, inače su vjerojatne probavne smetnje i drugi zdravstveni rizici. Prejedanje maloj djeci prijeti ozbiljnom mučninom, uznemirenom stolicom, akutnom alergijskom ili pseudoalergijskom reakcijom.

Avokado za djecu: u kojoj dobi

Većina pedijatara savjetuje da ne uključuje krušku aligator u komplementarnu hranu do 1 godine, a neki - do 2.

S obzirom da se voće jede sirovo, to je opravdano. Drugi razlog sigurnosne mreže je sastav proizvoda i njegova visoka alergenost. Dob u kojoj djeca mogu koristiti avokado određuje se pojedinačno. Preporučuje se davanje ako je beba upoznata s većinom povrća i voća i dobro ih podnosi. To je obično razdoblje od 2-3 godine. Ako ste skloni alergijama, potrebno je upoznavanje s egzotikom odgoditi za 5-6 godina.

Po prvi puta dovoljan je mali komad težak 15–20 g ili 1 žlica. l. pire od sirove zrele pulpe. Bolje ujutro, na primjer nakon doručka. Ne preporučuje se termička obrada, inače voće gubi okus i gorči je. Na sastanku ne biste trebali miješati novi proizvod s drugima kako biste pratili reakciju.

Je li moguće da dijete ima avokado, to će napokon postati jasno u roku od 3 dana. Ako se pojave otekline, osip, oštar svrbež, crvenilo kože, vrtoglavica, bebi trebate odmah dati antihistaminik. Po potrebi posjetite liječnika.

  • Djeca stara 2-3 godine mogu jesti avokado najviše 1 puta tjedno - do 30 g jednom.
  • Bebe od 4-5 godina smiju jesti do 70 g. To je otprilike polovica prosječnog voća.
  • Djeci starijoj od 6 godina preporučuje se da voće konzumiraju do 3 puta tjedno u malim obrocima od 40-50 g.

Kako i s čim davati

Prije jela, aligatorska kruška mora se oguliti izrezivanjem sjemena i susjednih vlakana. Zrela pulpa lako se lupa žlicom i reže na komade.

Avokado se izvrsno slaže s plodovima mora (škampi), ribom, svježim sirom, sirevima, bananama, breskvama, kruškama, svježim krastavcima, rajčicama.

Može se koristiti u raznim receptima:

  • poput paste za sendviče;
  • dodajte u salate od povrća, juhe, jogurte;
  • pravite slastice: voćne smoothieje, preljeve za torte, popsicles.

Kako odabrati

Slatke sorte s tankom kožom i mekom sočnom pulpom korisne su za dječju prehranu. Trebali biste kupiti voće srednje veličine, - ne duže od 15 cm.

Koža visokokvalitetnog avokada obojena je ravnomjerno u zelenkasto, bez mrlja, ogrebotina i pukotina. Umjereno su elastični na dodir: blago su podatni, ali lako vraćaju oblik nakon pritiska. Pulpa je homogena, žućkasta, lagane začinske arome.

Rahli ili prezreli plodovi nisu prikladni za djecu. Nedovoljno zrelo može se čuvati do 5 dana na suhom i tamnom mjestu na sobnoj temperaturi. Bebi se može ponuditi ako ne izgubi sočnost.

Kada djetetu možete dati avokado i koliko

Avokado je jedno od najneobičnijih voća, kalorično je, masno i sadrži mnogo hranjivih sastojaka. Odnedavno je ovo voće dostupno i kod nas, pa mnoge zanima je li avokado moguć za djecu. Je li doista toliko loše za djecu? Kada ga možete početi koristiti? Je li dopušteno davati bebe do godinu dana? Shvatimo to.

Koliko godina možete dati avokado

Djetetu se preporučuje dodavanje egzotičnog voća u hranu nakon 3-5 godina.

Ali avokado je dijetetski proizvod, lako se probavlja, vrlo je hranjiv i ima blagi okus. A nježna pulpa omogućuje vam davanje ovog voća čak i bebama, jer je od njega lako napraviti pire krumpir. Stoga ga mnogi daju već od 7-8 mjeseci, pa čak ga dodaju prvoj dopunskoj hrani sa 5-6 mjeseci.

Dopušteno je dodavati avokado u komplementarnu hranu od 6 mjeseci ako je dijete dojeno, ali već je upoznato s mnogim proizvodima, ako nikada nije imalo alergije, dobra probava.

Liječnici se ne slažu oko toga koliko djeca mogu imati godina s avokadom. Neki vjeruju da ne prije 3 godine, britanski znanstvenici preporučuju upoznavanje bebe s ovim voćem tek sa 5-6 godina.

U mnogim svojim člancima dr. Komarovsky napominje da je djetetovoj dopunskoj hrani bolje dodati voće koje raste na području gdje obitelj živi. Avokado ne smatra vrlo zdravim voćem, pa preporučuje da se ne žuri s uvođenjem u prehranu beba mlađih od godinu dana. Pogledajte video u kojem Komarovsky iznosi svoje mišljenje (početak 1:24):

Kako i koliko dati svojoj bebi avokado

Nije važno kada se avokado pojavljuje u djetetovoj dopunskoj hrani. Uvijek započnite s pola žličice. Nakon toga trebate promatrati dijete 2-3 dana. Tijekom tog vremena ne smiju se uvoditi novi proizvodi. Inače, ako alergijska reakcija započne, bit će nejasno o čemu se radi. Djeca koja nemaju osip, proljev ili druge nuspojave mogu uključiti avokado u prehranu.

Pitanje je li moguće dati avokado bebi i od koliko godina mora se odlučiti pojedinačno. Ovisi o karakteristikama probave, prisutnosti alergijskih reakcija, majčinoj prehrani tijekom trudnoće. Ali nemojte zlostavljati, bolje je da dijete takvo voće konzumira najviše 2-3 puta tjedno.

Također morate znati koliko pulpe možete dati. Ako dijete nema patologije probavnog sustava, zdrave jetre i crijeva, od 3-4 godine može pojesti četvrtinu voća dnevno. Nakon 7 godina dopušteno je pola voća, a za adolescente - cijeli avokado. No, moramo imati na umu da se ne preporučuje unositi više od 250 g pulpe dnevno - zbog visokog udjela masti ovo predstavlja veliko opterećenje za jetru..

Korisne značajke

Ovo voće, koje se naziva i aligatorska kruška, voće je. No, što se tiče okusa i hranjive vrijednosti, bliži je povrću. Sadrži veliku količinu masnih kiselina. Ovo je voće izvor mnogih hranjivih sastojaka. U 100 g pulpe ima gotovo 15 g masti, a sadržaj kalorija je 150 Kcal. Sadrži i vitamine B, K, A, PP, E, magnezij, fosfor, kalij, jod, željezo, silicij.

Prisutnost mnogih korisnih tvari čini avokado vrijednom hranom koja može

o davanju djeci. Kada se pravilno koristi, ima sljedeći učinak na djetetovo tijelo:

  • jača krvne žile, normalizira rad srca;
  • poboljšava probavu, ublažava zatvor, sprečava debljanje;
  • poboljšava apetit;
  • osigurava pravilno formiranje kostura, jača zube;
  • smiruje, normalizira san;
  • pomaže u suočavanju sa stresom, sprečava razdražljivost;
  • poboljšava rad bubrega, jetre;
  • normalizira sastav krvi, povećava razinu hemoglobina;
  • jača imunološki sustav, pomaže u suočavanju s infekcijama, štiti od virusa i gljivica;
  • poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost učenja.

Potencijalna šteta

Ali djeca trebaju biti oprezna kada uvode avokado u svoju prehranu. Uostalom, može izazvati razvoj alergijske reakcije.

Kada koristite avokado, mogu se pojaviti sljedeće nuspojave:

  • osip, svrbež, osip na koži;
  • bolovi u trbuhu;
  • mučnina, proljev;
  • nadutost.

Kada jedete avokado, morate imati na umu da su njegovo sjeme i koža otrovne. Morate temeljito očistiti voće, ukloniti najmanje čestice kostiju.

Ukusni recepti

Ovo je voće popularno za komplementarnu hranu jer je mekano, nježnog je okusa, lako je probavljivo i ne treba ga žvakati. Kada se avokado daje bebama, isprva se pasiraju. Tada ga možete kombinirati s drugim proizvodima. Odlično se slaže s jabukama, bananama, breskvama, kao i svježim sirom, kefirom.

Od nje možete raditi slastice, smoothieje, juhe, davati ih u obliku pire krumpira. Samo trebate uzeti u obzir da će nakon toplinske obrade u pulpi ostati manje hranjivih sastojaka, a okus može biti gorak. Prije kuhanja voće se mora oprati u vrućoj vodi. Zatim ogulite kožu s nje, prerežite je uzdužno i izvucite kost. Ako su od njega ostale vage, dobro ih je očistiti. Meso treba biti žuto ili svijetlo zeleno, čvrsto. Rahli prezreli plodovi ne smiju se davati djeci.

Najjednostavnije jelo za bebu je pire. Trebate mijesiti komad pulpe vilicom ili pobijediti u blenderu. Ne preporučuje se dodavanje šećera, ionako će biti slatko. Za bebe voće možete miješati s majčinim mlijekom.

Kasnije možete napraviti pire od tikvica i avokada. Da biste to učinili, skuhajte tikvice, nasjeckajte pire od krumpira, dodajte pire od kruške aligatora.

Salata se pravi djeci nakon 5 godina. Za njega trebate rezati kupus, trljati jabuku i avokado, sve pomiješati, preliti limunovim sokom. Dodajte zeleni luk, kopar i malo maslinovog ulja.

Umjesto maslaca, dijete može od ovog voća namazati pire kruh na kruh. Za to se nasjeckana pulpa pomiješa s limunovim sokom..

Kao desert, dijete se pravi pire s avokadom i kivijem. Plodovi se melju, pa miješaju. Bolje je kivi protrljati kroz sito kako biste uklonili sjeme.

Juha se priprema na bazi pileće juhe. Usitnite pulpu u pire krumpiru, pomiješajte s juhom i pustite da zavrije. Poslužite sa začinskim biljem i krutonima.

Može li se djetetu dati avokado?

Avokado je prekomorsko voće koje se nedavno pojavilo na policama supermarketa. Međutim, u prilično kratkom vremenskom razdoblju stekao je popularnost među gurmanima..

Avokado ili aligatorska kruška, kako je još nazivaju, jede se sirova. Često se dodaje salatama, ali ponekad se jede kao samostalno jelo. Zbog visokog sadržaja masti, jedno voće može se koristiti kao zamjena za puni doručak ili između obroka za utaživanje gladi. Samo trebate shvatiti da kost ne ide za hranu, jer je otrovna.

Preostalo je razjasniti jedno važno pitanje: je li moguće djeci avokado i ako mogu, u kojoj dobi?

Blagodati avokada

Glavna dobrobit aligatorske kruške, kao i svakog drugog voća i bobica, je u vitaminima koje sadrži u velikim količinama. Konkretno, vitamini B skupine, koji pomažu u jačanju živčanog sustava, utječu na raspoloženje, potiču mentalnu aktivnost. Sve to ukazuje na to da je avokado koristan i za djecu kao i za odrasle, posebno za školarce koji su stalno u intelektualnom stresu..

Ovo voće ima i druga korisna svojstva:

  • poboljšava metabolizam, što mu omogućuje uključivanje u prehranu pretile djece;
  • olakšava stanje tijekom napada tahikardije;
  • pomaže u zaustavljanju proljeva;
  • povećava apetit, što je važno ako je dijete malo zubato;
  • poboljšava rad jetre i sastav krvi;
  • pomaže u jačanju mišića;
  • može se uključiti u jelovnik djeteta s niskim hemoglobinom;
  • oni koji su redovito jeli avokado imali su znatno nižu učestalost raka.

Korisna svojstva avokada tu ne završavaju, već se odnose na odrasle osobe, na primjer, ovo voće u prilično kratkom vremenu snižava kolesterol u krvi..

Egzotično voće zaljubilo se u odrasle, a mnoge zanima pitanje je li moguće djeci avokado i ako je moguće, u kojoj dobi. Definitivno moguće. Uostalom, sva gore navedena korisna svojstva avokada i dječjeg tijela dobro će doći. Drugo pitanje zahtijeva detaljniji odgovor..

U mnogim zemljama avokado se smatra moćnim afrodizijakom. Običaj je u starosjedilačkim plemenima davati ovo voće, u velikim količinama, mladencima, tako da imaju mnogo djece.

U kojoj dobi se djetetu može dati avokado

Ali ovo je najkontroverznije pitanje. Mišljenja liječnika o dobi u kojoj se djeci može dati aligatorska kruška uvelike se razlikuju. Sve ćemo ih objaviti, ali najbolje rješenje ovog problema bilo bi savjetovanje s vašim pedijatrom koji zna djetetovo stanje, reakciju njegovog tijela na određene namirnice i dat će preporuke o avokadu..

  1. Prvo je mišljenje da se fetus može uvesti čak i do 1 godine, u prvu komplementarnu hranu. Njezinu nježnu pulpu dobro apsorbira bebin želudac, a omega-3 masne kiseline bit će pravi dodatak kompleksu vitamina D koji se daje svoj djeci. U Europi se pasirani avokado daje od 6 mjeseci, ponekad u čistom obliku, ponekad s tikvicama.
  2. Međutim, postoje protivnici ovog mišljenja koji ne savjetuju uvrštavanje egzotičnog proizvoda u dječji jelovnik, čija je reakcija tijela na nepredvidivu. Bolje apstinirati do navršene 2 godine života.
  3. Treće mišljenje: avokado se može davati djetetu od 3 godine. Koristi od njega su nesumnjive, ali voće može nanijeti i štetu. Stvar je u tome što sadrži lateks, a ovo je jak alergen..

Kakvo mišljenje bi trebali imati roditelji? Ona koju će reći pedijatar koji promatra dijete. On točno zna o osobitostima djetetova zdravlja i dat će pravi savjet.

Koliko možete dati avokado bebi

Potrebno je početi unositi egzotično voće u bebinu prehranu postupno. Prvi obrok ne smije prelaziti jednu desertnu žlicu. S tri godine, bebe se mogu hraniti oko polovice jednog fetusa.

Nakon prvog testa, morate pažljivo pratiti reakciju tijela na aligatorsku krušku: postoji li proljev, osip, svrbež. Ako je sve u redu, možete nastaviti davati voće u istoj količini kao i prvi put, a zatim postupno povećavati porciju. Vremenom se avokado može miješati s drugim voćem: kivijem, bananom, krastavcem, poslužiti u salatama, u jogurtu.

Kako odabrati avokado i kako ga čuvati

Izgled ploda ovisi o njegovoj sorti. Uglavnom su ih četiri na ruskim tržištima: Gwen, Reed, Fuerte i Zutano. Plodovi sorti "Gwen" i "Reed" veliki su, meso je žućkasto, koža potonjeg podsjeća na prištićasti krastavac. "Fuerte" je slađi od ostatka, koža mu je glatka. Zutano ima čvrsto, svjetlije meso i glađu kožu. U principu, u svakoj od sorti, sastav hranjivih sastojaka približno je jednak, stoga, prilikom odabira avokada, sorta neće igrati presudnu ulogu..

Puno je važnije da je voće svježe, jer će inače bebi naštetiti. Nezreli avokado je preteško dodirnuti. Okus će mu biti trpak. Prezrelo voće je premekano. Ni u kojem ga slučaju ne biste trebali uzimati za dijete, jer je pulpa možda već počela trunuti ili fermentirati. Najbolja opcija kada plod ima srednji stupanj mekoće i kad se pritisne, brzo vraća svoj oblik.

Također možete vjerovati svom sluhu prilikom odabira avokada. Dovoljno ga je protresti i slušati ako kost ispušta zvuk udaranja u školjku. Ako je tako, plod je zreo. Međutim, nezreli može leći i pokupiti svoju zrelost. Ne kupujte voće s tamnim mrljama na koži. To može značiti da je trulo..

Voće možete čuvati na sobnoj temperaturi. Zabluda je da je treba staviti u hladnjak jer se brzo pogoršava..

Korisna svojstva svježeg voća su neporeciva, pa ih treba dati djetetu..

Kontraindikacije

Kao i svaki drugi proizvod, i avokado ima svoje kontraindikacije za djecu. Alergičari moraju biti posebno oprezni, mogu imati negativnu reakciju na lateks. Lateks se koristi kao materijal za punjenje madraca i tapaciranog namještaja, a koristi se i za izradu duda za bebe, zubića, igračaka i drugih proizvoda..

Uz netoleranciju na neko voće, uključujući avokado, alergijski dermatitis ne pojavljuje se odmah nakon što ga pojede, već nakon što tijelo dođe u kontakt s proizvodima od lateksa. To je takozvana unakrsna alergija. Testiranjem banane možete razumjeti jeste li alergični na lateks. Ako postoji, tada se avokado ne smije davati. Trebali biste se čuvati i ako imate intoleranciju na citruse..

Kora se mora odrezati, ukloniti kost, a pulpa mora proći kroz miješalicu ili usitniti.

Dakle, djeca mogu koristiti avokado i to od djetinjstva. Međutim, potrebno je konzultirati se s pedijatrom i odabrati pravo voće. I neka samo koristi vašoj bebi.

Također preporučujemo čitanje: Može li dijete pčelinji med?
Pročitajte sve najkorisnije na našoj web stranici: Je li moguće za dijete?

U kojoj dobi se djetetu može dati avokado?

Zaliha! Australske nošnje sada su u Rusiji. Požurite s kupnjom!

Pozitivna svojstva avokada leže u velikoj količini hranjivih sastojaka koje sadrži. Ovo je čitav kompleks vitamina i minerala. Voćna vlakna zrelog avokada, naribana u kašu, korisna su za probavu. Treba napomenuti da je njegov kalorijski sadržaj vrlo visok - 20Kk na 100 grama proizvoda.

Što izaziva kontroverze u znanstvenoj zajednici

Ovo se voće često propisuje odraslima za snižavanje kolesterola. Za tjedan dana sustavnog unosa pokazatelji se u odraslih smanjuju za 30%. Mrvice ne mogu imati takvih problema s kolesterolom, kao ni katarakta. Osim što sprječava sve dobne promjene, avokado sprečava razvoj stanica raka.

Hranjiva vrijednost i kemijski sastav avokada

Djeci je ovo voće korisno jer mikroelementi sadržani u njemu pridonose tjelesnom i mentalnom razvoju. Znanstvenici raspravljaju o dobi u kojoj se avokado može davati djeci. A to je u Americi, gdje je ovo voće već dugo sastavni dio prehrane..

Za Rusiju je avokado egzotični proizvod, što još jednom govori ne u njegovu korist. Oduvijek se vjerovalo da najveće koristi donosi povrće i voće uzgajano u regiji ljudskog prebivališta..

S obzirom da je i avokado snažan afrodizijak, potreba za njegovim uvođenjem u dječju prehranu ostaje upitna..

Avokado za prvo hranjenje

Nježnu teksturu prve voćne komplementarne hrane djetetovo tijelo lakše apsorbira nego pire od povrća i začinskog bilja. Suptilniji, neupadljiviji okus također govori u prilog voću, a ne povrću, komplementarnoj hrani. No, je li toliko važno davati sve vitamine i minerale odjednom, kada možete ugoditi djetetu različitim okusima voća i povrća, koji su manje kalorični i ne sadrže vitamine za odrasle. Na primjer, "Omega-3" može biti dodatak obveznom kompleksu za bebe vitamin "D".

Unatoč raznolikosti recepata za avokado za djecu, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Prilikom uvođenja avokada u dječju hranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Pomiješani su savjeti o dobi u kojoj treba hraniti avokado.

Avokado je najbolje dodati nakon umaka od jabuka.

Neki znanstvenici smatraju da se djeci mlađoj od 1 godine ne smije davati ovo voće. Drugi ga preporučuju kao prvu hranu. I ovdje se ne može navesti točna dob, jer se prva dopunska hrana za dojenu bebu preporučuje uvođenje ne prije nego što dijete navrši 6 mjeseci.

Želudac djeteta na umjetnom hranjenju spreman je prihvatiti nježnu voćnu kašu od 3-4 mjeseca. Obično je za bebe stare 3 mjeseca jabuka prva dopunska hrana. Avokado je nježne teksture sličan jabuci. Okus mu nije bistar, što može biti dobar dodatak mlijeku. Ali ipak, možete ga unijeti mjesec dana nakon prvih dodataka hrani s jabukama i uzoraka banana.

Kako bi trebao izgledati avokado?

S pojavom avokada nije sve jasno zbog velikog broja njegovih sorti. Na ruskim brojačima najčešće možete pronaći 4 sorte od 400 - to su:

Sorte avokada

  • "Gwen" - plodovi ove sorte su duguljasti i prilično veliki. Kora im je duboko zelene boje. Pulpa je žuto-zelena. Što je bliže kosti, to žuti.
  • "Trska" se također odnosi na krupnoplodne sorte. Oblik ploda je okrugao, meso je svijetlo žuto, prekriveno gustom prištitom kožicom tamnozelene boje.
  • Slatkasto meso ispod glatke zelene kožice skriva se u velikim plodovima sorte "Fuerte".
  • Najčešće postoje srednje kruškasti plodovi u obliku kruške - to su plodovi sorte Zutano. Pulpa ploda često je bijela, ponekad žućkasta. Glatka se koža lako ljušti.

Postoji mnogo sorti, pa je teško po izgledu kore prepoznati koje je voće zrelo, a koje nije. Glavna stvar je da je kora zelena, a ne ljubičasta. Za neke sorte prihvatljiva je smeđa boja kore ploda.

Kako odabrati zdrav avokado?

Pri odabiru egzotičnog voća možete vjerovati rukama i sluhu. Prvi je korak dodir voća: ako je pretvrdo i kad se pritisne prstima, oblik ostaje nepromijenjen, nije zrelo. Meko voće avokada je prezrelo. Velika je mogućnost da je pod gustom kožom već započeo proces propadanja ili vrenja. Morate odabrati sredinu. Obvezni kriterij pri provjeri ploda je obnavljanje prvobitnog oblika nakon prešanja. Na kori ne bi trebalo biti udubljenja.

Još je lakše utvrditi zrelost avokada na uho. Kada ga tresete, kost bi trebala stvoriti zvuk udaranja u ljusku. Ako se to ne dogodi, plod nije zreo, zrno u koštici je čvrsto.

Kada birate između nezrelog i prezrelog voća avokada, bolje je dati prednost prvom. Nakon par dana laganja postići će traženo stanje, poput kruške.

Uvjeti skladištenja

Voće se čuva na sobnoj temperaturi. Ne možete ga staviti u zamrzivač ili hladnjak - ovo voće ne podnosi temperature ispod nule, vrlo se brzo kvari ako nije pravilno uskladišteno. Kao i sve voće, i njega se mora jesti svježeg, samo će tada organizmu donijeti maksimalnu korist, a ne štetu.

Kontraindikacije

Najgore je davati avokado djeci s alergijama na lateks. Na prvi pogled lateks i voće nisu povezani. Detaljnim proučavanjem problema pokazalo se da netolerancija na banane, jabuke, trešnje, papaju, dinje, rajčice može naknadno izazvati unakrsnu alergiju. To će dovesti do teških oblika dermatitisa nakon dodira kože s proizvodima od lateksa..

Prijetnja avokadu je što su proteini lateksa iz euforbije i dudova slični onima koji se nalaze u avokadu. Lateks proizvodi, koji uključuju bradavice i dude, u takvoj bolesti izazvat će proizvodnju IgE. Imunoglobulin ove vrste dovodi do kliničkih manifestacija alergijske reakcije.

Da ne bismo dijete osudili na patnju, potrebno je konzultirati liječnika prije uvođenja egzotične komplementarne hrane. Ako beba ima problema nakon što je probala banane, ne smije joj se davati avokado.

Kada se djetetu može dati avokado

Avokado je ukusno i zdravo voće visoke energetske vrijednosti. Ispunjava tijelo energijom, okrepljuje i tonizira, povećava imunitet i općenito djeluje jačajuće. Međutim, kao i ostalo egzotično voće, i avokado je snažni alergen. Stoga se ne preporučuje bebama za prvo hranjenje i za konzumaciju u prvoj jednoj ili dvije godine života. U ovom ćemo članku pobliže pogledati prednosti i štete ovog voća. I saznajte u kojoj dobi djetetu možete dati avokado.

Korisne značajke

Avokado je bogat hranjivim tvarima i polinezasićenim masnim kiselinama, mineralima i drugim korisnim elementima. Voće sadrži vitamine B, A i E, D i C. Uz to uključuje silicij, natrij i kalcij, magnezij i kalij. Navedeni elementi doprinose pravilnom rastu i razvoju novorođenčeta i starijeg djeteta..

Stoga dojilja može jesti avokado u malim količinama ako žena i dijete nemaju alergije. Od koliko mjeseci se ovo voće može uvesti u prehranu tijekom dojenja, pročitajte ovdje.

Avokado za djecu i odrasle obavlja sljedeće korisne funkcije za tijelo:

  • Ublažava bol i upale, obnavlja tijelo i stanice;
  • Poboljšava raspoloženje, daje energiju i energiju, tonizira tijelo;
  • Umiruje i ublažava razdražljivost, poboljšava san i rad živčanih stanica;
  • Normalizira razinu kolesterola i povećava razinu hemoglobina u krvi;
  • Jača krvne žile, zglobove i ligamente;
  • Liječi rane i obnavlja kožu;
  • Poboljšava probavu i ublažava zatvor;
  • Poboljšava pamćenje, pažnju i koncentraciju, performanse;
  • Potiče rad mišića i povećava tjelesnu aktivnost;
  • Blagotvorno djeluje na moždanu aktivnost;
  • Normalizira rad jetre i bubrega;
  • Jača kosu, nokte i zube, tonizira kožu;
  • Stabilizira težinu i poboljšava metabolizam;
  • Jača imunološki sustav, pomaže u suočavanju ili prevenciji prehlade, gripe, rinitisa, SARS-a;
  • Prevencija raka, ateroskleroze, aritmija, srčanog i moždanog udara.

Blagodati avokada za dojilje uključuju i hormonalnu obnovu nakon poroda. Voće pomaže smanjiti težinu i povratiti prethodnu figuru, nositi se s depresijom i normalizirati raspoloženje. Pozitivno djeluje na stanje zuba, kose, noktiju i kože. Korisno za dijabetes, hipertenziju, bolesti želuca i štitnjače.

Kada primaju ovaj proizvod, bebe dobivaju dozu vitamina i minerala potrebnih za puni razvoj. A mekana konzistencija i nježni neupadljivi okus svidjet će se mnogoj djeci. Pogledajmo je li moguće djeci avokado i kako ovo voće može naštetiti. I saznat ćemo kada je bolje uvesti ga u komplementarnu hranu.

Je li avokado štetan

Glavna opasnost ovog voća je alergenost. Kada jede avokado, dijete može osjetiti osip i iritaciju na koži, pogoršati stolicu i poremetiti probavu, bol u trbuhu, nadimanje i kolike, povraćanje i mučnina, proljev ili zatvor. Avokado ne smiju jesti osobe alergične na voće i orašaste plodove, kao ni sa sklonošću alergijskim reakcijama na ovu vrstu hrane.

Obratite posebnu pozornost na sjeme ploda, jer sadrži veliku količinu toksina koji mogu dovesti do trovanja tijela. Glavni alergen nalazi se u kori proizvoda. Stoga se djetetu daje avokado samo oguljen bez kore i bez kosti. Važno je ukloniti sve tragove kore ili koštica s voća i pulpe.

U kojoj dobi uvesti avokado u komplementarnu hranu

Avokado se ne smije unositi u komplementarnu hranu za djecu mlađu od godinu dana. Ako beba nema alergiju ili sklonost ka alergijama na voće, orašaste plodove i drugu hranu, voću možete dati okus već godinu dana. Po prvi put dajte svom jednogodišnjem mališanu najviše pola žličice voćnog pirea. Dva dana promatrajte bebu. Ako se pojave simptomi alergije na hranu, odmah izuzmite hranu iz prehrane i obratite se liječniku..

Ako nema alergije ili negativne reakcije, doziranje se može povećati. Ako ste alergični i osjetljivi na ovu bolest, avokado možete uvrstiti u prehranu tek nakon 2-3 godine i tek nakon savjetovanja s liječnikom. Međutim, pedijatri preporučuju ne žuriti s uvođenjem tropskog i egzotičnog voća u komplementarnu hranu s jednom godinom, čak i ako mrvice nemaju probavne probleme. Bolje je taj postupak odgoditi za najmanje dvije godine..

Djeci mlađoj od tri godine ne preporučuje se davanje više od četvrtine ploda odjednom. Nakon sedam godina, udio se može povećati na pola, a adolescenti već dobivaju cijeli plod. Pažljivo birajte voće, operite i ogulite prije jela.

Kako odabrati i pripremiti avokado

Odaberite blago mekano voće koje bi na pritisku trebalo ostaviti blago udubljenje. Ne birajte premekano ili pretvrdo voće. Odaberite avokado sa zelenom, a ne s duboko ljubičastom kožom. Pulpa zrelog ploda trebala bi iznutra biti zelena, bliže kori i pretvoriti se u žuto-narančastu prema koštici.

Avokado čuvajte na sobnoj temperaturi. Voće nikada ne stavljajte u hladnjak i jedite ga samo svježe. Prije uvođenja avokada u bebinu prehranu već bi trebalo biti uključeno više voća i bobičastog voća, uključujući jabuke, banane, kruške, breskve, dinje i šljive.

Mekani i nježni voćni pire trebao bi biti prvo jelo od avokada za dijete. Ne preporučuje se dodavanje šećera tijekom kuhanja, jer je voće slatko. Kad se beba navikne na pire, možete prijeći na male komadiće voća i dodati ostale sastojke. Inače, avokado se izvrsno slaže s jabukom, kruškom, kivijem, breskvom i bananom..

Da biste napravili pire od krumpira, uzmite zrelo voće, temeljito operite, ogulite i izvadite kost. Zgnječite pulpu žlicom i pustite da bude svježa bez parenja! Voće možete provući kroz miješalicu, a tada će pire ispasti još nježniji. Za nježni uvod u komplementarnu hranu, pulpa se može miješati s majčinim mlijekom ili gotovom formulom.

Kad avokado postane poznati proizvod u djetetovoj prehrani, možete svojoj bebi kuhati razna jela. Pire krumpir možete pomiješati s pireom od banane, kruške ili jabuke. Dodajte komade voća u jogurt ili sladoled, pripremite voćnu salatu. Nudimo ukusne i zdrave recepte za djecu s avokadom.

Recepti za avokado za djecu

Zelena salata

  • Bijeli kupus - 200 grama;
  • Avokado - 1 voće;
  • Zelena jabuka - 1 komad;
  • Zeleni luk - 2 strelice;
  • Kopar - 2 grane;
  • Limun - 1⁄2 komada.

Ogulite avokado, odaberite pulpu, uklonite koricu limuna. Kupus sitno nasjeckajte, ogulite jabuku i naribajte je zajedno s avokadom. Pomiješajte sastojke, prelijte limunovim sokom i dodajte koricu limuna. Nasjeckajte luk i peršin, dodajte salati i začinite maslinovim uljem.

Krem juha

  • Avokado - 1 voće;
  • Krema - 1 žlica;
  • Pileći bujon;
  • Mali tost od pšeničnog kruha.

Ogulite avokado, odaberite pulpu i pomiješajte s vrhnjem. Sameljite do konzistencije pirea i ulijte u zagrijanu pileću juhu, pustite da zavrije. U gotovu juhu stavite sjeckani zelje i krutone.

Je li avokado za djecu

Kemijski sastav avokada sadrži široku paletu korisnih kemikalija:

  1. Polinezasićene masne kiseline u visokim koncentracijama. Blagotvorno djeluju na lipidni sastav krvi i nježno smanjuju razinu lošeg kolesterola. Kao rezultat toga, smanjuje se vjerojatnost nastanka aterosklerotskih plakova na krvnim žilama i povećava se očekivano trajanje života. Za bebu polinezasićene kiseline povoljno djeluju na živčani sustav i normaliziraju prekomjernu podražljivost.
  2. Vitamini topljivi u mastima (A, D, E), kao i vitamini topivi u vodi skupine B, PP, askorbinska kiselina. Oni su vitalni elementi za provođenje svih reakcija u tijelu. Provitamin A potiče izvrstan vid i poboljšava rad mozga. Vitamini B skupine potrebni su da bi živčani sustav ispravno funkcionirao i osjećao se dobro. Velika količina vitamina E povoljno utječe na stanje kože. Ovo svojstvo tropskog voća savršeno je za adolescente koji imaju problema s aknama ili aknama tijekom puberteta..
  3. Raznovrsni koktel korisnih elemenata u tragovima (natrij, kalcij, kalij, magnezij i mnogi drugi). Kalij u avokadu pomaže radu srca i smanjuje vjerojatnost pojave aritmija u djeteta. Natrij i kalcij utječu na ravnotežu vode i soli u tijelu i pridonose izvrsnom funkcioniranju bubrega i mokraćnog sustava.
  4. Prirodni fitohormoni. Dodavanje 1⁄4 kom. avokado u prehrani tinejdžera starijeg od 12 godina pomaže u normalizaciji hormonalne razine.

Avokado za djecu

Zašto djeci treba avokado? U kojoj se dobi može uvesti u prehranu beba? Kako izbjeći zdravstvene probleme dok jedete aligatorske kruške? Danas ćemo razgovarati o najkaloričnijem voću, njegovim prednostima za djecu, kao i o ukusnim jelima za bebe koja se od njega mogu pripremiti..

Avokado je bobica s masnom pulpom, prilično velikim sjemenkama i malim udjelom šećera, samo 5 g / 100 g. Kožne je guste ljuske, čija boja ovisi o sorti i varira od tamnozelene do bogate, gotovo crne, ljubičaste. Pulpa zrelih plodova ima žućkastu ili blijedozelenu nijansu, okusa je slična buči ili kruški koja još nije sazrela, lagano odaje orah. Je li avokado gorak? Najvjerojatnije je još uvijek zelena, stavite je u hladnjak i pričekajte da sazrije.

Važno! Kost kruške aligatora otrovna je!

Dajte djeci malo zdravlja ili zašto bi avokado trebao biti uključen u djetetov jelovnik

Iako je avokado kod nas postao popularan relativno nedavno, njegova su ljekovita svojstva dobro poznata. Voće je bogato vitaminima B, pa djeca nakon što ga pojedu postaju smirena, uravnotežena, manje razdražljiva. Pogodan je kao pomoćno sredstvo u borbi protiv depresije. Komplet korisnih tvari sadržanih u avokadu podržat će školarce tijekom razdoblja intenzivnog intelektualnog stresa, stoga preporučujemo da ga uključite u dječju prehranu uoči ispita, olimpijada i ozbiljnih testova.

Dugo možemo razgovarati o korisnim svojstvima aligatorske kruške:

  • Potiče rad probavnog sustava, što je važno za djecu s sporim metabolizmom, uključujući onu koja su sklona prekomjernoj težini.
  • Korisno za bebe s problemima kardiovaskularnog sustava, posebno pomaže kod tahikardije (lupanja srca).
  • Prvi lijek protiv proljeva - pružit će nježni, ali dugotrajni učinak učvršćivanja.
  • Povećava apetit, pa ako vaš mališan okrene nos s tanjura, za međuobrok mu ponudite jelo od avokada, na primjer pire krumpir ili sendvič s tankom kriškom voća (obavezno ga poškropite limunovim sokom da ne potamni).
  • Pozitivno djeluje na aktivnost jetre, poboljšava sastav krvi.
  • Potiče razvoj mišića, što je izuzetno važno za djecu koja se aktivno bave sportom, uključujući plivanje, atletiku, gimnastiku i druge sportove.
  • Zajedno s drugim sredstvima, pomoći će povisiti razinu hemoglobina u krvi, normalizirati aktivnost hematopoetskog sustava.

Pažnja! Redovitom primjenom avokada značajno se smanjuje vjerojatnost malignih novotvorina. Ako među rodbinom djeteta ima oboljelih od raka, obavezno uključite krušku aligatora u njegovu prehranu! Ovaj je učinak posljedica prisutnosti fitonutrijenata i fitokemikalija koje su u ovom voću otkrivene relativno nedavno. Štetno djeluju na stanice raka, potiskujući njihovu diobu..

Zbog značajnog sadržaja silicija, avokado jača krvne žile i poboljšava stanje kože, povećavajući njezinu elastičnost i čvrstoću. Korisno je i za nokte, postat će tvrđi i jači, "nuspojava" - gubitak kose će se smanjiti. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline, tijelo redovitim uzimanjem aligatorske kruške postaje otpornije na virusne bolesti, puno se bolje bori protiv bakterijskih infekcija.

Ovdje negdje luta Maslenica ::

Ako u obitelji postoje odrasli koji su skloni herpesu i kandidijazi, dodajte prehrani jela od avokada, pa ćete vidjeti kako se situacija popravlja. Jednim ćete zamahom riješiti nekoliko problema odjednom: ojačati djetetovo zdravlje, zaštititi ga od infekcija i pomoći svojoj obitelji u borbi protiv ovih neugodnih tegoba. Avokado je također koristan kod enterokolitisa, kao i kod crijevnih infekcija.

U kojoj dobi djeca mogu biti avokado

Različita su mišljenja o optimalnoj dobi za upoznavanje s aligatorskom kruškom. Mnogi pedijatri preporučuju odgodu do tri godine, tvrdeći da je voće egzotično, a ako uzrokuje alergiju, prilično je teško nositi se s njegovim posljedicama. U svakom slučaju, bolje je suzdržati se od jedenja avokada do dobi od 1 godine. Značajno je da sporovi na ovu temu traju ne samo u Rusiji, već i u nekim državama Sjedinjenih Država. Britanski pedijatri preporučuju uključivanje ovog voća u prehranu djece i kasnije - od 4-6 godina.

Najbolje je slijediti savjet liječnika koji promatra dijete. Za neke bolesti (živčani poremećaji, anemija, poremećaji u probavnom sustavu) avokado se može davati ranije. Ako je dijete sklono alergijama, možda će biti potrebno odgoditi uvođenje kruške aligatora u njegovu prehranu. Preporuke za proširivanje izbornika:

  • Prva porcija - ne više od 1 deserta (ne žličice).
  • Maksimalna porcija do starosti 3 godine - 1/2 avokada.
  • Nakon kušanja egzotičnog povrća, pričekajte tri dana - ako se ne pojavi negativna reakcija na fetus (proljev, košnica, drugi simptomi), možete postupno povećavati udio avokada.
  • Bolje je započeti s jednokomponentnim pireom, kasnije, kada se mrvica navikne na novi proizvod, možete napraviti desert od avokada s kivijem ili bananom.

Djeca smrvljeno voće u pravilu vrlo dobro percipiraju, jer je nježnog i ugodnog okusa, lako ga je progutati. Avokadu nije potrebna toplinska obrada. Odlično se slaže s većinom popularnog voća u Rusiji: jabukama, kruškama, marelicama, breskvama i bananama. Kompatibilno s fermentiranim mliječnim proizvodima - jogurtom, kefirom.

Mjere opreza

Strogo je zabranjeno konzumirati avokado ako ste alergični na lateks. Ne biste ga trebali uvoditi u prehranu djece koja ne podnose agrume. Imajte na umu da je voćna kost otrovna i da njezini listovi nisu jestivi - sadrže persin, otrovni fungicid. Nakon njihove upotrebe, postoji velika opasnost od povraćanja, proljeva, kao i od ozbiljnih alergijskih reakcija..

Recepti za avokado

Aligator kruška koristi se za izradu pirea, juha i slastica. Od njega možete napraviti i ukusne sendviče i grickalice..

Pire od avokada s tikvicama

Dozvoljeno je ovo jelo nuditi od vrlo male dobi. Za 1 plod avokada uzmite 100 g tikvica od tikvica (slađe je).

  • Tikvice operite i ogulite, narežite na "kockice", a zatim skuhajte u 200 ml vode - do 10 minuta nakon ključanja.
  • Kuhane tikvice procijedite (juhu nemojte izlijevati, još će vam dobro doći) i ohladite.
  • Izrežite avokado na pola, izvadite sjemenke.
  • Zgnječite pulpu - možete bez miješalice, upotrijebite vilicu.
  • Sameljite tikvice, a u pire dodajte pulpu kruške aligatora, a zatim začinite juhom od povrća.

Jelo poslužite toplo, po želji ga možete ukrasiti grančicom začinskog bilja.

Juha od pirea od avokada

Obilno jelo pogodno je za djecu od 5 godina. Proizvodi: 2 avokada, 0,5 l pileće juhe (može se zamijeniti teletinom), 2 žlice. žlice vrhnja, pšenični krutoni, peršin.

Priprema: avokado prerežite na dva dijela, a zatim izvadite celulozu (bez koštica) i pire. Dodajte vrhnje i prethodno ugrijanu juhu. Promiješajte, zagrijte do vrenja, a zatim isključite. Poslužite toplo uz krutone, dodajte zelje neposredno prije posluživanja.

Pire od avokada i kivija

Vrlo zanimljivo jelo za djecu od 3 godine. Trebat će vam pola avokada i 1 mali kivi. Voće pire pire, a zatim pomiješajte. Važno! Bolje je samljeti pulpu kivija kroz sito kako biste uklonili sitne sjemenke, jer one kvare okus.

Kajgana u avokadu

Spektakularno jelo za predškolce koje se sviđa apsolutno svoj djeci. Izvrsna opcija za doručak. Za 1 porciju trebat će vam: 2 jaja, 30 g slanine (nemasne), avokado, sol i papar - po ukusu.

Operite avokado, prerežite ga uzdužno na dva dijela, izvadite košticu i pažljivo izvadite pulpu. Dobivene "posude" stavite u posudu za pečenje, a zatim u svaku zabijte jaje. Slaninu sitno nasjeckajte i stavite na vrh, pazeći da ne uništite protein. Lagano posolite i popaprite - po želji. Pecite na srednjoj temperaturi 20-25 minuta.

Imajte na umu da je avokado izuzetno zdravo voće koje za neku djecu može biti opasno. Ne dopustite bebi da se prejeda i budite sigurni da slijedite preporuke liječnika.

U kojoj dobi se djetetu može dati avokado?

Pozitivna svojstva avokada leže u velikoj količini hranjivih sastojaka koje sadrži. Ovo je čitav kompleks vitamina i minerala. Voćna vlakna zrelog avokada, naribana u kašu, korisna su za probavu. Treba napomenuti da je njegov kalorijski sadržaj vrlo visok - 20Kk na 100 grama proizvoda.

Što izaziva kontroverze u znanstvenoj zajednici

Avokado je jedna od najzdravijih namirnica

Ovo se voće često propisuje odraslima za snižavanje kolesterola. Za tjedan dana sustavnog unosa pokazatelji se u odraslih smanjuju za 30%. Mrvice ne mogu imati takvih problema s kolesterolom, kao ni katarakta. Osim što sprječava sve dobne promjene, avokado sprečava razvoj stanica raka.

Hranjiva vrijednost i kemijski sastav avokada

Djeci je ovo voće korisno jer mikroelementi sadržani u njemu pridonose tjelesnom i mentalnom razvoju. Znanstvenici raspravljaju o dobi u kojoj se avokado može davati djeci. A to je u Americi, gdje je ovo voće već dugo sastavni dio prehrane..

Za Rusiju je avokado egzotični proizvod, što još jednom govori ne u njegovu korist. Oduvijek se vjerovalo da najveće koristi donosi povrće i voće uzgajano u regiji ljudskog prebivališta..

S obzirom da je i avokado snažan afrodizijak, potreba za njegovim uvođenjem u dječju prehranu ostaje upitna..

Avokado za prvo hranjenje

Nježnu teksturu prve voćne komplementarne hrane djetetovo tijelo lakše apsorbira nego pire od povrća i začinskog bilja. Suptilniji, neupadljiviji okus također govori u prilog voću, a ne povrću, komplementarnoj hrani. No, je li toliko važno davati sve vitamine i minerale odjednom, kada možete ugoditi djetetu različitim okusima voća i povrća, koji su manje kalorični i ne sadrže vitamine za odrasle. Na primjer, "Omega-3" može biti dodatak obveznom kompleksu za bebe vitamin "D".

Unatoč raznolikosti recepata za avokado za djecu, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Juha od avokada: video recept - dr. Komarovsky

Prilikom uvođenja avokada u dječju hranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Pomiješani su savjeti o dobi u kojoj treba hraniti avokado.

Avokado je najbolje dodati nakon umaka od jabuka.

Neki znanstvenici smatraju da se djeci mlađoj od 1 godine ne smije davati ovo voće. Drugi ga preporučuju kao prvu hranu. I ovdje se ne može navesti točna dob, jer se prva dopunska hrana za dojenu bebu preporučuje uvođenje ne prije nego što dijete navrši 6 mjeseci.

Želudac djeteta na umjetnom hranjenju spreman je prihvatiti nježnu voćnu kašu od 3-4 mjeseca. Obično je za bebe stare 3 mjeseca jabuka prva dopunska hrana. Avokado je nježne teksture sličan jabuci. Okus mu nije bistar, što može biti dobar dodatak mlijeku. Ali ipak, možete ga unijeti mjesec dana nakon prvih dodataka hrani s jabukama i uzoraka banana.

Kako bi trebao izgledati avokado?

S pojavom avokada nije sve jasno zbog velikog broja njegovih sorti. Na ruskim brojačima najčešće možete pronaći 4 sorte od 400 - to su:

  • "Gwen" - plodovi ove sorte su duguljasti i prilično veliki. Kora im je duboko zelene boje. Pulpa je žuto-zelena. Što je bliže kosti, to žuti.
  • "Trska" se također odnosi na krupnoplodne sorte. Oblik ploda je okrugao, meso je svijetlo žuto, prekriveno gustom prištitom kožicom tamnozelene boje.
  • Slatkasto meso ispod glatke zelene kožice skriva se u velikim plodovima sorte "Fuerte".
  • Najčešće postoje srednje kruškasti plodovi u obliku kruške - to su plodovi sorte Zutano. Pulpa ploda često je bijela, ponekad žućkasta. Glatka se koža lako ljušti.

Postoji mnogo sorti, pa je teško po izgledu kore prepoznati koje je voće zrelo, a koje nije. Glavna stvar je da je kora zelena, a ne ljubičasta. Za neke sorte prihvatljiva je smeđa boja kore ploda.

Kako odabrati zdrav avokado?

Pri odabiru egzotičnog voća možete vjerovati rukama i sluhu. Prvi je korak dodir voća: ako je pretvrdo i kad se pritisne prstima, oblik ostaje nepromijenjen, nije zrelo. Meko voće avokada je prezrelo. Velika je mogućnost da je pod gustom kožom već započeo proces propadanja ili vrenja. Morate odabrati sredinu. Obvezni kriterij pri provjeri ploda je obnavljanje prvobitnog oblika nakon prešanja. Na kori ne bi trebalo biti udubljenja.

Još je lakše utvrditi zrelost avokada na uho. Kada ga tresete, kost bi trebala stvoriti zvuk udaranja u ljusku. Ako se to ne dogodi, plod nije zreo, zrno u koštici je čvrsto.

Kada birate između nezrelog i prezrelog voća avokada, bolje je dati prednost prvom. Nakon par dana laganja postići će traženo stanje, poput kruške.

Uvjeti skladištenja

Avokado je najbolje čuvati na sobnoj temperaturi

Voće se čuva na sobnoj temperaturi. Ne možete ga staviti u zamrzivač ili hladnjak - ovo voće ne podnosi temperature ispod nule, vrlo se brzo kvari ako nije pravilno uskladišteno. Kao i sve voće, i njega se mora jesti svježeg, samo će tada organizmu donijeti maksimalnu korist, a ne štetu.

Kontraindikacije

Moguće unakrsne reakcije utvrđuju se u dijagnostici alergija

Najgore je davati avokado djeci s alergijama na lateks. Na prvi pogled lateks i voće nisu povezani. Detaljnim proučavanjem problema pokazalo se da netolerancija na banane, jabuke, trešnje, papaju, dinje, rajčice može naknadno izazvati unakrsnu alergiju. To će dovesti do teških oblika dermatitisa nakon dodira kože s proizvodima od lateksa..

Prijetnja avokadu je što su proteini lateksa iz euforbije i dudova slični onima koji se nalaze u avokadu. Lateks proizvodi, koji uključuju bradavice i dude, u takvoj bolesti izazvat će proizvodnju IgE. Imunoglobulin ove vrste dovodi do kliničkih manifestacija alergijske reakcije.

Da ne bismo dijete osudili na patnju, potrebno je konzultirati liječnika prije uvođenja egzotične komplementarne hrane. Ako beba ima problema nakon što je probala banane, ne smije joj se davati avokado.

Može li se djetetu dati avokado?

Avokado je prekomorsko voće koje se nedavno pojavilo na policama supermarketa. Međutim, u prilično kratkom vremenskom razdoblju stekao je popularnost među gurmanima..

Avokado ili aligatorska kruška, kako je još nazivaju, jede se sirova. Često se dodaje salatama, ali ponekad se jede kao samostalno jelo. Zbog visokog sadržaja masti, jedno voće može se koristiti kao zamjena za puni doručak ili između obroka za utaživanje gladi. Samo trebate shvatiti da kost ne ide za hranu, jer je otrovna.

Preostalo je razjasniti jedno važno pitanje: je li moguće djeci avokado i ako mogu, u kojoj dobi?

Blagodati avokada

Glavna dobrobit aligatorske kruške, kao i svakog drugog voća i bobica, je u vitaminima koje sadrži u velikim količinama. Konkretno, vitamini B skupine, koji pomažu u jačanju živčanog sustava, utječu na raspoloženje, potiču mentalnu aktivnost. Sve to ukazuje na to da je avokado koristan i za djecu kao i za odrasle, posebno za školarce koji su stalno u intelektualnom stresu..

Ovo voće ima i druga korisna svojstva:

  • poboljšava metabolizam, što mu omogućuje uključivanje u prehranu pretile djece;
  • olakšava stanje tijekom napada tahikardije;
  • pomaže u zaustavljanju proljeva;
  • povećava apetit, što je važno ako je dijete malo zubato;
  • poboljšava rad jetre i sastav krvi;
  • pomaže u jačanju mišića;
  • može se uključiti u jelovnik djeteta s niskim hemoglobinom;
  • oni koji su redovito jeli avokado imali su znatno nižu učestalost raka.

Korisna svojstva avokada tu ne završavaju, već se odnose na odrasle osobe, na primjer, ovo voće u prilično kratkom vremenu snižava kolesterol u krvi..

Egzotično voće zaljubilo se u odrasle, a mnoge zanima pitanje je li moguće djeci avokado i ako je moguće, u kojoj dobi. Definitivno moguće. Uostalom, sva gore navedena korisna svojstva avokada i dječjeg tijela dobro će doći. Drugo pitanje zahtijeva detaljniji odgovor..

U mnogim zemljama avokado se smatra moćnim afrodizijakom. Običaj je u starosjedilačkim plemenima davati ovo voće, u velikim količinama, mladencima, tako da imaju mnogo djece.

U kojoj dobi se djetetu može dati avokado

Ali ovo je najkontroverznije pitanje. Mišljenja liječnika o dobi u kojoj se djeci može dati aligatorska kruška uvelike se razlikuju. Sve ćemo ih objaviti, ali najbolje rješenje ovog problema bilo bi savjetovanje s vašim pedijatrom koji zna djetetovo stanje, reakciju njegovog tijela na određene namirnice i dat će preporuke o avokadu..

  1. Prvo je mišljenje da se fetus može uvesti čak i do 1 godine, u prvu komplementarnu hranu. Njezinu nježnu pulpu dobro apsorbira bebin želudac, a omega-3 masne kiseline bit će pravi dodatak kompleksu vitamina D koji se daje svoj djeci. U Europi se pasirani avokado daje od 6 mjeseci, ponekad u čistom obliku, ponekad s tikvicama.
  2. Međutim, postoje protivnici ovog mišljenja koji ne savjetuju uvrštavanje egzotičnog proizvoda u dječji jelovnik, čija je reakcija tijela na nepredvidivu. Bolje apstinirati do navršene 2 godine života.
  3. Treće mišljenje: avokado se može davati djetetu od 3 godine. Koristi od njega su nesumnjive, ali voće može nanijeti i štetu. Stvar je u tome što sadrži lateks, a ovo je jak alergen..

Kakvo mišljenje bi trebali imati roditelji? Ona koju će reći pedijatar koji promatra dijete. On točno zna o osobitostima djetetova zdravlja i dat će pravi savjet.

Koliko možete dati avokado bebi

Potrebno je početi unositi egzotično voće u bebinu prehranu postupno. Prvi obrok ne smije prelaziti jednu desertnu žlicu. S tri godine, bebe se mogu hraniti oko polovice jednog fetusa.

Nakon prvog testa, morate pažljivo pratiti reakciju tijela na aligatorsku krušku: postoji li proljev, osip, svrbež. Ako je sve u redu, možete nastaviti davati voće u istoj količini kao i prvi put, a zatim postupno povećavati porciju. Vremenom se avokado može miješati s drugim voćem: kivijem, bananom, krastavcem, poslužiti u salatama, u jogurtu.

Kako odabrati avokado i kako ga čuvati

Izgled ploda ovisi o njegovoj sorti. Uglavnom su ih četiri na ruskim tržištima: Gwen, Reed, Fuerte i Zutano. Plodovi sorti "Gwen" i "Reed" veliki su, meso je žućkasto, koža potonjeg podsjeća na prištićasti krastavac. "Fuerte" je slađi od ostatka, koža mu je glatka. Zutano ima čvrsto, svjetlije meso i glađu kožu. U principu, u svakoj od sorti, sastav hranjivih sastojaka približno je jednak, stoga, prilikom odabira avokada, sorta neće igrati presudnu ulogu..

Puno je važnije da je voće svježe, jer će inače bebi naštetiti. Nezreli avokado je preteško dodirnuti. Okus će mu biti trpak. Prezrelo voće je premekano. Ni u kojem ga slučaju ne biste trebali uzimati za dijete, jer je pulpa možda već počela trunuti ili fermentirati. Najbolja opcija kada plod ima srednji stupanj mekoće i kad se pritisne, brzo vraća svoj oblik.

Također možete vjerovati svom sluhu prilikom odabira avokada. Dovoljno ga je protresti i slušati ako kost ispušta zvuk udaranja u školjku. Ako je tako, plod je zreo. Međutim, nezreli može leći i pokupiti svoju zrelost. Ne kupujte voće s tamnim mrljama na koži. To može značiti da je trulo..

Voće možete čuvati na sobnoj temperaturi. Zabluda je da je treba staviti u hladnjak jer se brzo pogoršava..

Korisna svojstva svježeg voća su neporeciva, pa ih treba dati djetetu..

Kao i svaki drugi proizvod, i avokado ima svoje kontraindikacije za djecu. Alergičari moraju biti posebno oprezni, mogu imati negativnu reakciju na lateks. Lateks se koristi kao materijal za punjenje madraca i tapaciranog namještaja, a koristi se i za izradu duda za bebe, zubića, igračaka i drugih proizvoda..

Uz netoleranciju na neko voće, uključujući avokado, alergijski dermatitis ne pojavljuje se odmah nakon što ga pojede, već nakon što tijelo dođe u kontakt s proizvodima od lateksa. To je takozvana unakrsna alergija. Testiranjem banane možete razumjeti jeste li alergični na lateks. Ako postoji, tada se avokado ne smije davati. Trebali biste se čuvati i ako imate intoleranciju na citruse..

Kora se mora odrezati, ukloniti kost, a pulpa mora proći kroz miješalicu ili usitniti.

Dakle, djeca mogu koristiti avokado i to od djetinjstva. Međutim, potrebno je konzultirati se s pedijatrom i odabrati pravo voće. I neka samo koristi vašoj bebi.

Također preporučujemo čitanje: Može li dijete pčelinji med?
Pročitajte sve najkorisnije na našoj web stranici: Je li moguće za dijete?

Avokado je ukusno i zdravo voće visoke energetske vrijednosti. Ispunjava tijelo energijom, okrepljuje i tonizira, povećava imunitet i općenito djeluje jačajuće. Međutim, kao i ostalo egzotično voće, i avokado je snažni alergen. Stoga se ne preporučuje bebama za prvo hranjenje i za konzumaciju u prvoj jednoj ili dvije godine života. U ovom ćemo članku pobliže pogledati prednosti i štete ovog voća. I saznajte u kojoj dobi djetetu možete dati avokado.

Kada djetetu možete dati avokado i koliko

Vrijeme čitanja: 5 minuta

Avokado je jedno od najneobičnijih voća, kalorično je, masno i sadrži mnogo hranjivih sastojaka. Odnedavno je ovo voće dostupno i kod nas, pa mnoge zanima je li avokado moguć za djecu. Je li doista toliko loše za djecu? Kada ga možete početi koristiti? Je li dopušteno davati bebe do godinu dana? Shvatimo to.

Koliko godina možete dati avokado

Djetetu se preporučuje dodavanje egzotičnog voća u hranu nakon 3-5 godina.

Avokado se može davati djeci mlađoj od godinu dana samo ako je majka konzumirala ovo voće tijekom trudnoće i dojenja, a ni ona ni dijete nisu imali alergijsku reakciju.

Ali avokado je dijetetski proizvod, lako se probavlja, vrlo je hranjiv i ima blagi okus. A nježna pulpa omogućuje vam davanje ovog voća čak i bebama, jer je od njega lako napraviti pire krumpir. Stoga ga mnogi daju već od 7-8 mjeseci, pa čak ga dodaju prvoj dopunskoj hrani sa 5-6 mjeseci.

Dopušteno je dodavati avokado u komplementarnu hranu od 6 mjeseci ako je dijete dojeno, ali već je upoznato s mnogim proizvodima, ako nikada nije imalo alergije, dobra probava.

Liječnici se ne slažu oko toga koliko djeca mogu imati godina s avokadom. Neki vjeruju da ne prije 3 godine, britanski znanstvenici preporučuju upoznavanje bebe s ovim voćem tek sa 5-6 godina.

U mnogim svojim člancima dr. Komarovsky napominje da je djetetovoj dopunskoj hrani bolje dodati voće koje raste na području gdje obitelj živi. Avokado ne smatra vrlo zdravim voćem, pa preporučuje da se ne žuri s uvođenjem u prehranu beba mlađih od godinu dana. Pogledajte video u kojem Komarovsky iznosi svoje mišljenje (početak 1:24):

Kako i koliko dati svojoj bebi avokado

Nije važno kada se avokado pojavljuje u djetetovoj dopunskoj hrani. Uvijek započnite s pola žličice. Nakon toga trebate promatrati dijete 2-3 dana. Tijekom tog vremena ne smiju se uvoditi novi proizvodi. Inače, ako alergijska reakcija započne, bit će nejasno o čemu se radi. Djeca koja nemaju osip, proljev ili druge nuspojave mogu uključiti avokado u prehranu.

Pitanje je li moguće dati avokado bebi i od koliko godina mora se odlučiti pojedinačno. Ovisi o karakteristikama probave, prisutnosti alergijskih reakcija, majčinoj prehrani tijekom trudnoće. Ali nemojte zlostavljati, bolje je da dijete takvo voće konzumira najviše 2-3 puta tjedno.

Avokado je vrlo masan i hranjiv te može uzrokovati poremećaj stolice i nadimanje.

Također morate znati koliko pulpe možete dati. Ako dijete nema patologije probavnog sustava, zdrave jetre i crijeva, od 3-4 godine može pojesti četvrtinu voća dnevno. Nakon 7 godina dopušteno je pola voća, a za adolescente - cijeli avokado. No, moramo imati na umu da se ne preporučuje unositi više od 250 g pulpe dnevno - zbog visokog udjela masti ovo predstavlja veliko opterećenje za jetru..

Korisne značajke

Ovo voće, koje se naziva i aligatorska kruška, voće je. No, što se tiče okusa i hranjive vrijednosti, bliži je povrću. Sadrži veliku količinu masnih kiselina. Ovo je voće izvor mnogih hranjivih sastojaka. U 100 g pulpe ima gotovo 15 g masti, a sadržaj kalorija je 150 Kcal. Sadrži i vitamine B, K, A, PP, E, magnezij, fosfor, kalij, jod, željezo, silicij.

Prisutnost mnogih korisnih tvari čini avokado vrijednom hranom koja može

o davanju djeci. Kada se pravilno koristi, ima sljedeći učinak na djetetovo tijelo:

  • jača krvne žile, normalizira rad srca;
  • poboljšava probavu, ublažava zatvor, sprečava debljanje;
  • poboljšava apetit;
  • osigurava pravilno formiranje kostura, jača zube;
  • smiruje, normalizira san;
  • pomaže u suočavanju sa stresom, sprečava razdražljivost;
  • poboljšava rad bubrega, jetre;
  • normalizira sastav krvi, povećava razinu hemoglobina;
  • jača imunološki sustav, pomaže u suočavanju s infekcijama, štiti od virusa i gljivica;
  • poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost učenja.

Potencijalna šteta

Ali djeca trebaju biti oprezna kada uvode avokado u svoju prehranu. Uostalom, može izazvati razvoj alergijske reakcije.

Posebno je opasno davati ga bebama s netolerancijom na citruse, alergijom na lateks. U tom slučaju možete djetetu prvi put dati okus ovog voća u dobi od 5-7 godina..

Kada koristite avokado, mogu se pojaviti sljedeće nuspojave:

  • osip, svrbež, osip na koži;
  • bolovi u trbuhu;
  • mučnina, proljev;
  • nadutost.

Kada jedete avokado, morate imati na umu da su njegovo sjeme i koža otrovne. Morate temeljito očistiti voće, ukloniti najmanje čestice kostiju.

Ukusni recepti

Ovo je voće popularno za komplementarnu hranu jer je mekano, nježnog je okusa, lako je probavljivo i ne treba ga žvakati. Kada se avokado daje bebama, isprva se pasiraju. Tada ga možete kombinirati s drugim proizvodima. Odlično se slaže s jabukama, bananama, breskvama, kao i svježim sirom, kefirom.

Od nje možete raditi slastice, smoothieje, juhe, davati ih u obliku pire krumpira. Samo trebate uzeti u obzir da će nakon toplinske obrade u pulpi ostati manje hranjivih sastojaka, a okus može biti gorak. Prije kuhanja voće se mora oprati u vrućoj vodi. Zatim ogulite kožu s nje, prerežite je uzdužno i izvucite kost. Ako su od njega ostale vage, dobro ih je očistiti. Meso treba biti žuto ili svijetlo zeleno, čvrsto. Rahli prezreli plodovi ne smiju se davati djeci.

Prilikom kuhanja trebate pokušati sve učiniti brzo, jer avokado potamni nakon nekoliko minuta. Stoga pripremite sve unaprijed, saznajte koliko vam hrane treba.

Najjednostavnije jelo za bebu je pire. Trebate mijesiti komad pulpe vilicom ili pobijediti u blenderu. Ne preporučuje se dodavanje šećera, ionako će biti slatko. Za bebe voće možete miješati s majčinim mlijekom.

Kasnije možete napraviti pire od tikvica i avokada. Da biste to učinili, skuhajte tikvice, nasjeckajte pire od krumpira, dodajte pire od kruške aligatora.

Salata se pravi djeci nakon 5 godina. Za njega trebate rezati kupus, trljati jabuku i avokado, sve pomiješati, preliti limunovim sokom. Dodajte zeleni luk, kopar i malo maslinovog ulja.

Umjesto maslaca, dijete može od ovog voća namazati pire kruh na kruh. Za to se nasjeckana pulpa pomiješa s limunovim sokom..

Kao desert, dijete se pravi pire s avokadom i kivijem. Plodovi se melju, pa miješaju. Bolje je kivi protrljati kroz sito kako biste uklonili sjeme.

Juha se priprema na bazi pileće juhe. Usitnite pulpu u pire krumpiru, pomiješajte s juhom i pustite da zavrije. Poslužite sa začinskim biljem i krutonima.

Kako odabrati pravu

Važno je odabrati pravi avokado u trgovini. Kora treba biti jednolike boje, sjajna, bez mrlja i oštećenja. Trebate ga pritisnuti prstom - ne bi trebalo biti udubljenja. Ako se kora stisne, plod je prezreo i u njemu su već mogli započeti procesi propadanja. Takvo voće ne treba davati djeci, može izazvati trovanje..

Bolje je odabrati malo nezrelo voće, za 3-5 dana sazrijeva na sobnoj temperaturi. No, kako ne biste uzeli potpuno zeleno, što će biti neukusno, trebate ga promućkati blizu uha. Trebalo bi se čuti tapkanje kostiju.

Izvlačenje zaključaka

Je li moguće dati djetetu ili ne, a također i kada ovisi o mnogim čimbenicima i o samim roditeljima. Mišljenja se razlikuju, preporučuje se slijediti jednostavno pravilo da djetetu možete dati avokado:

do godinu dananemoj dati!
od 1 do 3 godinepokušava, ali oprezno
od 3 godinedajemo (ne više od 2-3 puta tjedno)

Na ovaj ili onaj način, bolje je konzultirati se s liječnikom, jer to ovisi o djetetovom zdravlju.

Članak vam se svidio?

Prosječna ocjena 5/5. Ukupno glasova: 1

  • o autoru
  • Najnovije publikacije

Elena Volodina Autorica članka Elena Volodina nedavno objavljena (vidi sve)

  • Od koje dobi djetetu možete dati morske alge: kako davati - 01.03.2020
  • Da li je moguće djeci davati đumbir i čaj od đumbira - u kojoj dobi davati - 28.02.2020
  • U kojoj dobi možete dati grejp djetetu: koristi i šteta za djecu - 27.02.2020

Dodatni unosi:

Rotokan za inhalaciju putem raspršivača propisan je kod simptoma prehlade - kašlja, curenja nosa, bolova u...

Prehlada i virusi opasni su razvojem brojnih lokalnih simptoma. Fluifort je sirup za djecu koji...

Ploče za poravnavanje zuba - dubinski pregled 13633 Postoje statistike koje pokazuju da su točne...

Lanceti za prste za djecu

Dijetalni proizvod koji voli većina stanovnika naše zemlje - krastavac, smatra se jednom od omiljenih delicija...