Postoji mnogo članaka o tome kako se zaštititi od nedostatka vitamina B12. Što učiniti s viškom ove biološki aktivne tvari, rijetko govore i potpuno uzalud. U ljudskom tijelu svaka anomalija uzrokuje poremećaj - poremećena je ravnoteža i metabolizam, što može utjecati na gotovo sve organe. Koji su znakovi koji ukazuju na višak vitamina i kako se liječi? O tome ćemo dalje..

Višak B12

Recimo odmah da je vitamin o kojem je riječ praktički siguran. Organiziranje predoziranja s negativnim zdravstvenim posljedicama gotovo je nerealno s ovom tvari. Stvar je u tome što je cijanokobalamin element topiv u vodi. Jednostavno rečeno, ne nakuplja se u tijelu, već se dovoljno brzo izlučuje..

To, međutim, ne znači da je uzimanje vitamina prihvatljivo u bilo kojoj dozi. Ovdje je važno dobiti optimalnu količinu, jer će se višak izlučiti putem bubrega, a prekomjerno opterećenje može poremetiti rad ovog uparenog organa.

Dakle, višak vitamina B12 u krvi obično se ne stvara, pa stoga proizvođači mnogih dodataka prehrani ovu supstancu stavljaju u svoje pripravke u konjskim dozama. To nije opasno - svatko može uzimati dodatke bez straha da će sebi naštetiti. Samo trebate shvatiti da ljudsko tijelo ne može asimilirati više od 500 miligrama tvari dnevno, što znači da će sve što je dalje od toga ići u zahod.

Ponekad liječnici daju višak vitamina. To se događa kada je potrebno pružiti hitnu pomoć pacijentu koji je otrovan derivatima cijanida. U ovom se slučaju koristi vrsta tvari koja se naziva hidroksikobalamin - lako se veže za otrov i brzo ga uklanja.

Treći oblik B12, metilkobalamin, sada se smatra izuzetno učinkovitim u pomaganju obnavljanja živčanih vlakana. Štoviše, pomažu povećane doze lijeka.

Nedavno su liječnici bili uvjereni da je vitamin o kojem je riječ korisnije ubrizgavati ga velikim obrocima intramuskularno, u intervalima - jednom mjesečno. Sada je dokazano da je tvar učinkovitije uzimati redovitije i u obliku tableta..

Postoji jedna važna točka - vrijedi s velikom pažnjom piti komplekse koji sadrže nekoliko vitamina skupine B. Dakle, višak B5 i B6 može pokrenuti neke nesigurne procese, uslijed čega se povećava rizik od nuspojava. Ovdje se radi o:

• prekomjerna vazodilatacija;
• alergijske reakcije;
• jake migrene;
• dispeptični poremećaji.

Dnevna stopa

Normalni volumen tvari dnevno je doza određena kao rezultat dugotrajnih studija. Ako se preporuke ne krše, tada se višak ne formira. Povećanje dnevne vrijednosti neophodno je samo za određene bolesti i stanja, u kojem slučaju liječnik mora donijeti odluku.

Osobi trebaju 3 mikrograma B12 dnevno. Međutim, neki prirodni proizvodi sadrže puno ove tvari. Tako, na primjer, 100 grama goveđe jetre opskrbljuje 60 mcg, odnosno pruža ozbiljan, 20 puta višak. Ipak, obožavateljima ovog proizvoda ne događa se ništa posebno loše. Zašto? Jednostavno je - od primljene količine B12 apsorbira se samo relativno mali dio.

S tim u vezi, mnogi su znanstvenici počeli sumnjati da su trenutni propisi preniski. Ako se to pokaže istinitim, tada će se morati revidirati i pokazatelji suvišnosti..

Višak B12 - simptomi

Iako je, općenito, dotični vitamin do danas dobro proučen, nisu prepoznata sva njegova svojstva.

Također je malo podataka o simptomima povezanim s predoziranjem dotičnog vitamina. Stvar je u tome što se ne stvaraju specifične manifestacije, čak i ako su ispitanici uzimali doze koje su višestruko veće od službeno dopuštenih.

Uz određene rezerve dat je sljedeći popis manifestacija:

• bolovi u predjelu srca;
• tahikardija;
• nervozno uzbuđenje.

Takve učinke, međutim, najvjerojatnije uzrokuju dodatni sastojci prisutni u dodacima prehrani..

Aktivna komponenta prisutna u obliku B12, nazvana cijanokobalamin, može biti uvjetno opasna. U teoriji, ako se stvori višak, on može osloboditi otrov. Njegova količina, međutim, nije jako velika - u čaši šampanjca ima višestruko više otrova. Samo vrlo osjetljivi ljudi primjećuju bilo kakve negativne manifestacije..

Postoje slučajevi kada su pacijenti kojima je vitamin ubrizgan intramuskularno i u velikim dozama imali alergijske reakcije. Stvar je, međutim, bila ograničena na male osipe i blagu iritaciju u području injekcije. Čim je kurs zaustavljen, višak lijeka je uklonjen i simptomi su nestali..

Ipak, bilo kakve nuspojave koje se očituju u procesu uzimanja vitamina osnova su za prestanak uzimanja lijeka. U tom slučaju trebate se obratiti liječniku za savjet..

Trudnoća

Žene koje nose djecu uopće se ne bi trebale bojati predoziranja. Ovdje se dio viška tvari šalje za zadovoljenje potreba fetusa, a ostatak izlazi prirodno.

Štoviše, savjetuje im se da povećaju dozu s 3 mikrograma na 4 ili čak 6. Poželjno je održavati ovu brzinu tijekom laktacije. Prekomjerna ponuda i u potonjem slučaju se neće moći formirati.

Kako liječiti višak

Ako postoji sumnja na stvaranje viška tvari koja se razmatra u ovom članku, tada je potrebno otići liječniku. Dat će uputnicu za biokemijski test krvi i otkazati prethodno propisane lijekove koji sadrže B12.

U sljedećih nekoliko dana pacijent će morati piti puno čiste vode - ova mjera je sasvim dovoljna za uklanjanje posljedica viška.

Za neke resurse postoji savjet - uzimati aktivni ugljen, ali ovo je čista glupost. Ovaj je lijek u stanju ukloniti samo one tvari koje se nalaze u crijevima, a B12 se tamo ne nakuplja..

U prisutnosti alergijskih reakcija kod ljudi koji konzumiraju hranu koja sadrži velike količine vitamina, treba ih ukloniti iz prehrane. Dakle, jetru je lako zamijeniti mesom, a mliječne proizvode - ribom i obrnuto. Ne postoje druge mogućnosti liječenja.

Povećani vitamin B12 u krvi

Metabolizam vitamina B12 u tijelu

Metabolizam vitamina B 12 u tijelu

Ulazeći u tijelo s hranom ili posebnim lijekovima i lijekovima, B12 se u želucu odmah veže za Castleov unutarnji faktor. U ovom obliku, vitamin se učinkovito apsorbira u krvotok iz ileuma. Zatim se veže na protein zvan transkobalomin i putuje tijelom, prvenstveno u jetru. Upravo je ona glavni organ koji troši vitamin B12. Njegov značajan porast u krvi najčešće ukazuje na patologiju jetre..

Izlučivanje tvari iz tijela događa se vrlo sporo, putem žuči. Čak i ako s njim ponovno uđe u crijeva, dio vitamina se opet apsorbira i on ne napušta potpuno tijelo.

Uzroci povišene razine vitamina u krvi

Patologija jetre može uzrokovati višak vitamina B 12

Kada se otkrije povišena razina vitamina B12 u krvi, uvijek se propisuje sveobuhvatan pregled, budući da je ovaj fenomen povezan s ozbiljnim poremećajima u tijelu i ne može se dogoditi slučajno. S izuzetno visokim stopama, obično govorimo o onkološkim lezijama, prvenstveno jetre. Također, hipovitaminoza za ovu tvar razvija se kod osobe u sljedećim slučajevima:

• ciroza jetre;
• hepatitis;
• leukemija;
• dijabetes;
• zatajenje jetre različitog intenziteta;
• kronični oblik mijeloične leukemije;
• alkoholizam.

Kako se očituje višak cijanokobalamina?

Nesanica je mogući znak viška cijanokobalamina

Kada razina vitamina nije znatno povećana, najčešće nema izraženih simptoma, a kršenje se slučajno otkrije tijekom pregleda iz drugih razloga. Ako razina tvari snažno poraste, tada pacijent ima sljedeće manifestacije stanja:

• rastuća opća slabost;
• povećan broj otkucaja srca;
• trajna nesanica;
• jaka vrtoglavica;
• visoki krvni tlak;
• grčevi u nogama;
• mučnina do povraćanja;
• alergijski osip - simptom se ne pojavljuje uvijek, već samo u slučaju vrlo snažnog viška norme.

Predoziranje injekcijskih oblika lijeka ima svijetlu kliniku

U slučajevima mehaničkog predoziranja cijanokobalaminom, kada doza lijeka nije pravilno odabrana, koja se daje uz pomoć injekcija ili intravenskih infuzija, brzo se razvijaju izraženi simptomi poremećaja. Sljedeće manifestacije ukazuju na pogrešku:

• bolovi u srcu;
• obilni alergijski osip;
• teška tahikardija;
• nervoza koja se brzo razvija;
• stvaranje krvnih ugrušaka u posudama;
• toksični šok;
• plućni edem.

Zašto je višak vitamina B12 opasan?

Višak vitamina može se zakomplicirati poremećajima zgrušavanja

Višak cijanokobalamina u tijelu opasan je jer dovodi do poremećaja u radu kardiovaskularnog sustava i pluća, a također povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Indikacije i priprema za test

Analiza za određivanje razine vitamina B12 u tijelu potrebna je u sljedećim slučajevima:

• patologija u strukturi gastrointestinalnog trakta;
• kronične upalne bolesti;
• sumnja na bolest jetre;
• sumnja na razvoj kanceroznih lezija;
• prisutnost simptoma koji ukazuju na mogući porast razine vitamina u krvi.

Točni rezultati istraživanja mogu se dobiti samo ako se osoba na to pravilno pripremila, inače će odstupanja biti značajna. Prije davanja krvi, pacijent ne bi smio jesti hranu 10 sati i piti samo čistu negaziranu vodu. Jedan sat prije analize. prestanak upotrebe duhana je potreban. Dan prije studije isključeno je fizičko i emocionalno preopterećenje. Ako osoba uzima lijek iz zdravstvenih razloga, poželjno je napraviti pauzu nekoliko dana prije uzimanja krvi.

Korekcija hipervitaminoze

Uzrok kršenja može utvrditi samo liječnik

Da biste učinkovito riješili problem, morate utvrditi što je uzrokovalo kršenje. Kada se otkrije višak vitaminske norme, hrana bogata njome isključuje se iz prehrane. Ako je njihova upotreba obavezna, tada se hrana dodatno podvrgava toplinskoj obradi koja uništava vitamin B12. U slučajevima kada postoje simptomi predoziranja, obavezna je medicinska pomoć u bolničkim uvjetima.

Višak vitamina B12: simptomi, nuspojave

Mnogi su ljudi zabrinuti zbog mogućnosti predoziranja vitaminom B12 kao rezultat visokih doza koje se često koriste u mnogim dodacima vitamina. To ima dobar razlog, jer bi bilo vrlo rizično poremetiti metabolizam u tijelu za mnoge druge vitamine. Međutim, je li predoziranje vitaminom B12 stvarno moguće i koji su njegovi simptomi??

1. Malo o predoziranju
2. Dnevni zahtjev
3. Simptomi i nuspojave
4. Predoziranje i akne
5. Predoziranje i trudnoća
6. Visoke ili male doze?

Malo o predoziranju

Pa, je li moguće predoziranje? Srećom, ne. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer tijelo jednostavno uklanja suvišne količine tvari mokraćom ili na drugi način. Međutim, važno je i ne pretjerivati, jer se ta suvišna količina izlučuje kroz bubrege, što može stvoriti neke probleme..

Općenito, općenito se preporučuje da pokrivate svoje dnevne potrebe uzimajući malu dozu B12 dnevno i izbjegavajući visoke doze. Čak i onima s malapsorpcijom obično će biti dovoljna doza od oko 500 mcg, veće doze potrebne su samo u terapijskom okruženju pod nadzorom zdravstvenog radnika.

Budući da je gotovo nemoguće imati višak vitamina B12 u krvi, sada postoji tendencija među proizvođačima da nude suplemente sa samo B12 u vrlo visokim dozama. Takve dodatke u načelu mogu uzimati svi ljudi bez ikakvog rizika. Međutim, doziranje koje premašuje tjelesne potrebe u najboljem je slučaju jednostavno beskorisno, pa je uzimanje doza preko 500 mcg besmisleno..

Postoje slučajevi u kojima je vitamin B12 povišen u krvi važan za uspješno liječenje. U liječenju intoksikacije cijanidom propisane su vrlo visoke doze hidroksikobalamina (jedan od oblika B12), jer se ta tvar može kombinirati s cijanidom i tako može ukloniti višak iz tijela. Također su izvedena ispitivanja na štakorima i ljudima da ultra visoke doze metilkobalamina mogu biti učinkovite u regeneraciji živaca..

Dugo su vremena terapeuti vjerovali da visoke doze B12 treba davati intramuskularno kako bi bile posebno učinkovite. Međutim, većina istraživača danas vjeruje da dodatak oralne visoke doze B12 može biti jednako učinkovit kao i mjesečna injekcija..

Uzimajući komplekse vitamina B, trebali biste biti oprezni s vitaminima B5 i B6. Predoziranje B5 može uzrokovati vazodilataciju, svrbež, mučninu, glavobolju i alergije. Konzumacija B5 grama može čak dovesti do nepovratnih oštećenja jetre i upale želučane sluznice. B6 se u normalnim količinama smatra bezopasnim, ali doze veće od 2 g mogu uzrokovati kretanje ili oštećenje živaca.

Dnevni zahtjev

Dnevna potreba za vitaminom B12 obično iznosi oko 3 mcg za odrasle, a sama prehrana u nekim slučajevima može pružiti višak: 100 g teleće jetre osigurava 60 mcg B12 - 2000% dnevne potrebe. Neki moderni dodaci sadrže do 5.000 mcg, što je oko 160.000 posto DV..

Na prvi pogled ove količine djeluju gorostasno, ali obmanjuju jer količina koja se daje prehranom i dodacima ne odgovara stvarnoj apsorbiranoj količini. Kao što će biti prikazano u nastavku (pod naslovom "Visoka ili niska doza?"), Tijelo može apsorbirati samo malu količinu vitamina B12 iz hrane. Kao rezultat toga, predoziranje je uistinu hitna potreba za ljude s malapsorpcijom da osiguraju tijelu odgovarajuću opskrbu B12..

Nedavna istraživanja sugeriraju da bi ograničenja nedostatka B12 i preporučeni dnevni unos mogli biti preniski, što znači da točni brojevi prekomjernog unosa B12 nisu potpuno jasni..

Simptomi i nuspojave

Vitamin B12 do danas je vrlo dobro istražen, ali još uvijek gotovo da nema poznatih simptoma predoziranja, čak ni kod izuzetno visokih doza. Kao rezultat, prag najveće dopuštene stope potrošnje nije definiran. U teoriji se čak i najveće količine B12 mogu sigurno uzimati bez straha od negativnih učinaka..

Jedini aktivni sastojak koji predstavlja bilo kakav mali rizik je cijanokobalamin, jer u tijelu oslobađa male količine cijanida, na što neki ljudi mogu negativno reagirati. Međutim, ta je količina toliko mala da se u uobičajenim dozama smatra medicinski neprikladnom..

U nekim slučajevima, intramuskularne injekcije većih doza vitamina B12 mogu izazvati blage obrambene reakcije u tijelu, poput iritacije kože i akni. Groznica, vrtoglavica i mučnina također su ponekad simptomi predoziranja, ali obično se pripisuju konzervansima dodanim dodatku, a ne samom B12.

Ako nakon početka uzimanja dodataka vitaminu B-12 iznenada primijetite bilo kakve nuspojave, trebali biste ga odmah prestati uzimati. Posjetite liječnika ako se simptomi pogoršaju ili postanu ozbiljni.

Ako se utvrdi da ne unosite dovoljno B-12 iz prehrambenih izvora, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Predoziranje i akne

U nekih bolesnika, posebno visoke doze injekcija B12 mogu dovesti do izbijanja akni, kao što je prikazano u raznim studijama. Nažalost, uzrok ovog incidenta nije u potpunosti istražen. Međutim, akne nestaju čim se vitamin B12 više ne ubrizgava intramuskularno..

Trenutno nije jasno koji oblici B12 i u kojim dozama uzrokuju taj učinak. Iako se vidjelo da se nuspojava javlja nakon doza od samo 20 mcg, može se tvrditi da se maksimalni prag unosa razlikuje od osobe do osobe..

Ove akne nisu pokazatelj hipervitaminoze (predoziranja). U većini slučajeva alergija na kobalt može biti uzrok reakcije. Kobalt je središnji atom vitamina B12 (otuda i podrijetlo "kobalamina"). Stoga je moguće da je pojava akni nakon velikih količina vitamina B12 rezultat alergije na kobalt.

Predoziranje i trudnoća

Prema modernim znanstvenim saznanjima, trudnice apsolutno nisu zabrinute zbog mogućeg predoziranja vitaminom B12. To je zato što se neiskorišteni B12 jednostavno izlučuje urinom, što znači da ne putuje kroz krvotok i ne može naknadno doći do fetusa..

Zapravo bi se žene s tim stanjem trebale pobrinuti za osiguravanje dovoljno B12 i folata, jer nedostatak bilo kojeg od njih može ozbiljno ugroziti plod. I trudnice i one koje su dojene trebaju uzimati povećanu dnevnu dozu od oko 4-6 mcg.

Visoke ili male doze?

Terapija nedostatka B12 pokazuje da oralni uzimanje dodataka vitamina B12 u dozi od oko 500 mcg dnevno dovodi do značajnih poboljšanja u performansama kod ozbiljno poremećenih pacijenata. Doze od 500 - 2000 mcg dnevno već su dugo uobičajena praksa u liječenju nedostatka B12..

B12 se metabolizira posebnim molekulama unutarnjeg faktora (IF). Maksimalna količina B12 koju tijelo može apsorbirati zdravim metabolizmom je oko 1,5 mcg. Još 1% doze može se dalje apsorbirati pasivnom difuzijom u krvotok.

Dakle, doza B12 od 500 mcg može pružiti maksimalno 1,5 mcg apsorbiranom putem IF i dodatnih 5 mcg apsorbiranom pasivnom difuzijom, što ukazuje na to da predoziranje nije ni približno toliko veliko kao što se čini na prvi pogled..

Bilo koja manja doza može čak dovesti do nedostatka vitamina B12 za ljude s poremećajima prehrane. Kao primjer, uzmimo dodatak s 50 mcg: 1,5 mcg apsorbirano kroz IF nestaje gotovo odmah kod onih koji imaju poteškoća s apsorpcijom, ostavljajući u tijelu samo 0,5 mcg pasivne difuzije..

Budući da većina ljudi s nedostatkom vitamina B12 pati od poremećaja unosa (njihova tijela ne mogu pravilno koristiti B12), potpuno su ovisni o ovoj maloj količini B12 koja se apsorbira pasivnom difuzijom.

Stoga postaje jasno da je tako visoka doza B12 važna i neophodna za ljude s poremećajima prehrane. Ljudima bez ovih zdravstvenih problema dovoljno je uzimati od 3x do 500 mcg B12 dnevno..

Vitamin B12 u krvi žena: norma, nedostatak i višak

Vitamin B12 je komponenta sa sadržajem kobalta. Spoj sudjeluje u sintezi krvnih stanica, pomaže u normalizaciji metabolizma i pozitivno utječe na obnavljanje stanica živčanog sustava. Alternativni naziv je cijanokobalamin. Vitamin B12 potreban je ženskom tijelu kako bi smanjio rizik od napredovanja anemije, poboljšao stanje kose i noktiju. Liječnici propisuju komponentu za neuralgiju, pankreatitis i mnoge druge bolesti.

Zašto ženskom tijelu treba vitamin B12

U prirodi nema vitamina koji, kad se unese, ne utječe na ljude. B12 zahtijeva svaka žena. Tijelo može samostalno sintetizirati ovu komponentu, ali samo u malim količinama. Za punu funkciju svih organa potreban je dodatak u obliku hrane ili lijekova.

To se objašnjava činjenicom da je ova komponenta potrebna za ispravan tijek različitih kemijskih reakcija. Blagodati vitamina B12 za žene su sljedeće:

1. Stvaranje DNK veza. S nedovoljnom koncentracijom ovog spoja, proces prijenosa informacija između kromosoma pati..
2. Komponenta je uključena u razvoj mozga. Bez B12 stanice se neće moći dijeliti, što će izazvati kršenje svih tjelesnih sustava.
3. Potaknuti sintezu crvenih krvnih stanica koje su uključene u transport kisika. S oštećenom cirkulacijom krvi, tkiva ne dobivaju dovoljno energije.
4. B12 štiti stanice jetre od otrovnih tvari. To uključuje komponente lijekova, alkoholna pića, droge i viruse. Također smanjuje rizik od nastanka žučnih kamenaca.
5. Da biste zaštitili zidove vaskularnog tkiva, smanjite vjerojatnost začepljenja.
6. B12 pomaže normalizirati ritam srca, a također jača mišićno tkivo.
7. Komponenta potiče regeneraciju stanica koštane srži. Spoj pomaže u stvaranju osteoblasta. Ženama tijekom menopauze B12 smanjuje rizik od prijeloma. To se objašnjava činjenicom da nedovoljan broj osteoblasta izaziva stvaranje šupljina u kostima..
8. Vitamin pomaže ženama u borbi protiv bolesti mišićno-koštanog sustava.
9. Za uklanjanje simptoma alergije.
10. Komponenta poboljšava zaštitu sluznice.
11. Pomaže u borbi protiv bora, bljedilo i suhu kožu. Sprječava stvaranje staračkih pjega.

Norme vitamina B12 kod žena

Dnevna norma vitamina b12 za žene određuje se prema dobi, kao i prema individualnim karakteristikama tijela. U razdoblju do 13 godina, preporučena doza nije veća od 2,2 mcg. Od 15. godine života potreba za B12 raste na 2,4 mcg dnevno. Dnevna doza nakon dvadeset i pete godine doseže 2,6 mcg.

U procesu nošenja djeteta dnevna doza vitamina B12 za žene povećava se na 2,8 μg.

Nedostatak vitamina B12 u žena

Nedovoljna koncentracija ove komponente najčešći je nedostatak. Češće se razvija u starijoj dobi ili kod vegetarijanaca koji ne konzumiraju životinjske proizvode.

Uzroci nedostatka vitamina B12 u žena

Glavni razlozi nedostatka komponente su nedovoljna koncentracija vitamina u hrani ili problemi s apsorpcijom. Sljedeće kategorije ljudi su u opasnosti:

• pacijenti nakon kirurškog liječenja crijevnog trakta, tijekom kojih je morao biti uklonjen dio crijeva;
• starije osobe;
• vegetarijanci;
• uzimanje lijekova, na primjer, metamorfina s prekomjernom koncentracijom šećera u tijelu, antacidnih lijekova.

Simptomi nedostatka vitamina B12 u žena

Simptomi nedostatka vitamina B12 u žena mogu potrajati i nekoliko godina. Također, problem dijagnoze je taj što ne postoji univerzalni znak po kojem će biti moguće utvrditi nedostatak B12. Analiza krvnih stanica također ne jamči točnu dijagnozu..

Liječnici prepoznaju sljedeće znakove nedostatka vitamina B12 u ženskom tijelu.

1. Blijeda koža sa žućkastom nijansom. Žuta je prisutna i na rožnici vidnih organa. To se objašnjava smanjenjem sinteze eritrocita. Nedovoljna koncentracija vitamina u ženskom tijelu dovodi do stvaranja neprirodno velikih krvnih stanica koje ne mogu ući u krvožilni sustav. Kao rezultat, koža gubi ružičastu boju..
2. Brza zamornost. Razvija se zbog anemije. Sa smanjenjem broja eritrocita, funkcionalnost većine tjelesnih sustava pati. Kada se bavite sportom, učinkovitost treninga se smanjuje. Nedostatak kisika u mišićnim tkivima ne dopušta im da ostvare svoj puni potencijal. Kisik je potreban za dobivanje energije iz hrane. U slučaju da ga nema, žensko tijelo ne može primiti dovoljnu količinu resursa iz hrane.
3. Osjećaj trnaca. Nastaje kao posljedica oštećenja stanica koštane srži. B12 sudjeluje u zaštiti živčanih stanica.
4. Oštećena koordinacija pokreta. Objašnjava se oštećenjem živčanog sustava, što dovodi do motoričke disfunkcije. Ovaj je simptom češći u starijoj dobi ili kod vegetarijanaca.
5. Upalni proces u području jezika. Pogođeni organ mijenja boju, dolazi do nelagode pri kretanju. Jezik postaje otečen i crveni. Male kvržice s okusnim pupoljcima nestaju, površina organa postaje glatka. Jedan od najranijih simptoma nedostatka vitamina B12 u žena.
6. Napadi vrtoglavice, češće se javljaju tijekom vježbanja. Objašnjava se nedovoljnom količinom kisika u tkivima. Iz sličnog razloga povremeno se javlja otežano disanje. Međutim, ne u svim slučajevima ovi simptomi ukazuju na probleme s vitaminom B12. Vrtoglavica i otežano disanje popratni su simptom mnogih bolesti.
7. Pogoršanje vidne oštrine. Objašnjava se oštećenjem tkiva vidnog živca. Ovaj se simptom može potpuno ukloniti ako se liječenje započne pravodobno..
8. Depresija, depresivni sindrom. Karakterizira ga povećanje homocisteina u tijelu, koji oštećuje mozak, negativno utječe na širenje živčanih impulsa. Depresivni sindrom javlja se kod mnogih drugih bolesti. Da biste uspostavili točnu dijagnozu, toplo se preporučuje posjet liječniku.
9. Rijedak simptom je povećana tjelesna temperatura. Liječnici ne mogu objasniti kako je to povezano s niskom koncentracijom vitamina B12.

Posljedice nedostatka vitamina B12 za žensko tijelo

Nedostatak komponenata ozbiljna je bolest koja zahtijeva rano otkrivanje i liječenje. Zanemarivanje bolesti ili pogrešan tijek terapije može izazvati složene posljedice:

• maligne novotvorine;
• razvoj hepatitisa i ciroze, koji se ne mogu u potpunosti eliminirati:
• u djetinjstvu, s niskom koncentracijom B12, povećava se rizik od cerebralne paralize;
• dermatitis;
• napredovanje bolesti koštanog i zglobnog tkiva;
• radikulitis.

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina B12 kod žena

Ova se komponenta nalazi u hrani životinjskog podrijetla. To su, na primjer, crvena riba, piletina, patka, jaja i mliječni proizvodi. Ženama je propisana sportska prehrana, razni proteinski shakeovi, žitarice za doručak.

Nadoknađivanje deficita prvenstveno podrazumijeva uravnoteženu prehranu. U standardni je meni potrebno dodati sljedeće prehrambene proizvode:

1. Goveđi bubreg do 80 g dnevno.
2. Skuša.
3. Dva jaja.
4. Pastrva.
5. 200 ml punomasnog mlijeka.

Također, pacijentu se propisuju intramuskularne injekcije. Ova tehnika omogućuje vam uklanjanje simptoma u kratkom vremenskom razdoblju i nadoknađivanje nedostatka B12 u tijelu. Mali je rizik od alergijske reakcije.

Ženama su propisani vitamini s visokim sadržajem ove komponente. Za vegetarijance liječnici propisuju do 2000 mcg svakih 7 dana. Kada se koriste vitamini, dodatno je potrebno uzimati probiotike koji podržavaju mikrofloru u crijevnom traktu. Ako se dijeta slijedi u kombinaciji s injekcijama, nedostatak B12 može se nadoknaditi u kratkom vremenu.

Višak vitamina B12 u krvi u žena

Povećana koncentracija nije ništa manje opasna od nedostatka neke komponente u ženskom tijelu. U nedostatku pravovremenog liječenja, zanemarujući simptome, moguće su ozbiljne posljedice. Javlja se uglavnom pogrešnim tijekom liječenja.

Zašto je vitamin B12 povišen u žena

Razina vitamina B12 nije slučajno povišena. Ako se pronađe, žena se šalje na sveobuhvatan pregled tijela. Uz veliki višak norme, vjerojatni uzrok je napredovanje raka jetre.

Liječnici identificiraju nekoliko mogućih razloga za povećani sadržaj B12 u tijelu u žena:

• hepatitis različitog podrijetla;
• povećana koncentracija šećera u tijelu;
• zlouporaba alkoholnih pića;
• leukemija;
• kronična priroda mijeloične leukemije;
• neuspjeh probavnog sustava;
• ciroza jetre.

Simptomi viška vitamina B12 u žena

Uz blagi višak ove komponente, simptomi se rijetko pojavljuju. Češće se bolest dijagnosticira slučajnim tijekom preventivnog pregleda. Liječnici s predoziranjem vitamina B12 kod žena razlikuju sljedeće simptome:

• česti napadi vrtoglavice;
• visoki krvni tlak;
• česta nesanica;
• brzi tjelesni umor;
• visoka brzina otkucaja srca;
• konvulzivne kontrakcije mišićnog tkiva na nogama;
• napadi mučnine, u težim slučajevima moguće je povraćanje;
• simptomi alergijske reakcije, poput svrbeža, crvenila kože.

Uz pogrešno doziranje lijeka, simptomi se pojavljuju prilično brzo. U ovom slučaju, žena razvija sljedeće simptome:

• bolni osjećaji u predjelu srca;
• nervoza;
• razdražljivost;
• osip;
• svrbež kože;
• poremećaj rada srčanog sustava;
• plućni edem;
• toksični šok.

Posljedice viška vitamina B12 u krvi u žena

Povećana koncentracija ove komponente povećava rizik od poremećaja u radu srca i krvnih žila, dišnog sustava. Također se povećava vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka i moždanog udara. Višak vitamina B12 u tijelu kod žena ukazuje na ozbiljne bolesti, zbog toga se simptomi ne mogu zanemariti.

Što učiniti ako žena ima visok vitamin B12

Učinkovit tijek liječenja uključuje uklanjanje uzroka visoke koncentracije neke komponente u tijelu. Također prilagođavaju prehranu, s jelovnika izuzimaju svu hranu bogatu B12. Ako je neke od njih nemoguće ukloniti, podvrgavaju se toplinskoj obradi. Pod utjecajem visokih temperatura, vitaminski spoj se uništava. Liječenje se provodi u stacionarnim uvjetima pod nadzorom liječnika.

Preporuke liječnika

Kako bi smanjili rizik od povećane koncentracije vitamina, liječnici preporučuju slijeđenje ovih savjeta.

1. Uzimajte lijekove strogo prema uputama i propisima liječnika. Kršenje doza je neprihvatljivo.
2. Držite lijekove izvan dohvata djece.
3. Prije upotrebe vitaminskih dodataka, pažljivo proučite njihov sastav. To će izbjeći uzimanje više dodataka B12..
4. Ako ove komponente nema, nadopunite je prilagodbom prehrane.

Posljedice, ako se ne liječe, viška ili nedostatka vitamina mogu ozbiljno oštetiti tijelo. U nekim slučajevima čak i fatalno. Iz tog se razloga ne preporučuje odgoditi posjet liječniku, kao i pokušati samostalno ukloniti bolest..

Zaključak

Nesumnjivo je da žensko tijelo treba vitamin B12, ali prekomjerna ili nedovoljna koncentracija je neprihvatljiva, to ima svoje razloge. Prije početka liječenja potrebno je ustanoviti provocirajući faktor i tek nakon toga započeti terapiju. Ako u tijelu nađete simptome oštećene razine B12, trebate se posavjetovati s liječnikom i proći sveobuhvatan pregled tijela. To će vam omogućiti pravodobno započinjanje liječenja i spriječiti ozbiljne posljedice za tijelo..

Zašto su visoke razine vitamina B12 opasne

Uloga vitamina u ljudskom tijelu postala je poznata u dvadesetom stoljeću. Počelo je doba oduševljenja tim tvarima. Ali u nastojanju da poboljšaju svoje zdravlje, ljudi često gube mjeru uzimajući visoke doze, dopuštajući višak norme. Takva opasna pojava je višak vitamina B12 u krvi..

Vitamin B12 je skupina tvari koje sadrže atom kobalta u molekuli, pa su nazvane kobalamin. Najpoznatiji je cijanokobalamin, u ovom obliku najveća količina B12 ulazi u tijelo. Sinteza se odvija u crijevima, dodatni izvor je hrana. Cijanokobalamin je tvar topiva u vodi, pa je višak vitamina B12 rijedak. U većini slučajeva to je zbog unosa sintetičkih lijekova..

1. Važnost i norma B12 za tijelo
2. Simptomi viška vitamina B12 u tijelu
3. Višak B12 u krvi
4. Posljedice hipervitaminoze vitamina B12
5. Predoziranje pripravcima vitamina B12
6. Razlozi za nedostatak i višak
7. Uklonite višak
8. Prevencija

Važnost i norma B12 za tijelo

B12 igra važnu ulogu za ljude zbog mnogih svojstava:

• sudjelovanje u enzimskim i metaboličkim reakcijama;
• jačanje imunološkog sustava, zaštita od virusnih i zaraznih bolesti;
• stabilizacija krvnog tlaka;
• poboljšanje intelektualnih funkcija;
• stvaranje krvne stanice, zbog čega se stabiliziraju funkcije krvotvornih organa;
• vrši transport kisika;
• štiti jetru od viška masnoće stimulirajući oksidativni enzim;
• povećava sposobnost podnošenja stresa;
• poboljšava aktivnost genitourinarne sfere, uključujući aktivnost sperme;
• smiruje živčani sustav;
• odgovorna za stabilan rast i razvoj djece.

Dnevna potreba za vitaminom izravno je povezana sa dobnim rasponom:

U terapijske svrhe propisane su veće doze vitamina. To je zbog činjenice da se samo oko 40% aktivne tvari apsorbira u sintetičkom obliku. U stacionarnim uvjetima za liječenje se koristi otopina za injekcije. Sadržaj cijanokobalamina u ampuli je 200-500 μg po ml. Kod kuće se koriste oblici tableta. Doziranje može biti do 1000 mcg po tableti. Dugi tečaj s visokim dozama može izazvati povećanje vitamina B12 u krvi.

Simptomi viška vitamina B12 u tijelu

Višak vitamina B12 očituje se u sljedećim simptomima:

• neurološki poremećaji - razdražljivost, poremećaj spavanja;
• dispeptične manifestacije - mučnina, povraćanje;
• povećan broj otkucaja srca;
• sindrom boli u regiji iza prsne kosti;
• glavobolja, vrtoglavica;
• višak norme krvnog tlaka;
• konvulzivni sindrom u udovima.

Alergijske reakcije različite težine često se bilježe kao znakovi visokog vitamina B12:

• osip na koži - urtikarija;
• kršenje prohodnosti grkljana, bronha, pluća - Quinckeov edem;
• anafilaktički šok opasna je trenutna reakcija s gubitkom svijesti i naglim padom tlaka, češća nakon injekcija.

Višak B12 u krvi

Da bi se utvrdilo je li vitamin B12 povišen u krvi ili ne, propisani su testovi za istraživanje. Razina tvari određuje se uzimanjem krvi iz vene. Prije analize provodi se posebna obuka:

• dva dana prije zahvata otkazuju se antibakterijsko liječenje i hormonska terapija;
• dnevno se preporučuje suzdržati se od pušenja, uzimanja pića koja sadrže alkohol, isključiti aktivnu tjelesnu aktivnost;
• darivanje krvi ujutro, natašte, zadnji obrok je najkasnije do osam navečer;
• ograda se mora napraviti nakon što se pacijent smiri, puls mu se normalizira.

U odrasle osobe stopa B12 je od 187 do 737 pg po ml. U djece je raspon veći: od 136 do 890. Ako se cijanokobalamin precijeni tijekom uzimanja sintetičkih oblika tvari, tada može doći do predoziranja vitaminom B12. Potrebno je obratiti pažnju na to kako se manifestiraju popratni simptomi.

Ako se unos sintetičkih lijekova nije dogodio, a razina cijanokobalamina povećana, to može ukazivati ​​na skriveni nedostatak. To znači da tijelo tvar ne apsorbira iz bilo kojeg razloga. U plazmi koncentracija može biti premašena, a osoba pati od nedostatka. Ovo se stanje opaža kod različitih akutnih i kroničnih bolesti. U takvim se slučajevima utvrđuje niska razina holotranskobalamina..

Samo ljekar koji je prisutan može na temelju laboratorijske dijagnostike procijeniti stanje pacijenta. Samotretanje u takvim slučajevima je neprihvatljivo..

Posljedice hipervitaminoze vitamina B12

Višak vitamina B12 u tijelu dovodi do opasnih posljedica:

• u krvi se stvara puno crvenih krvnih stanica i leukocita, što dovodi do stvaranja ugrušaka u krvotoku, što dovodi do tromboze;
• rad gastrointestinalnog trakta je poremećen, što dovodi do poremećaja u asimilaciji hrane;
• smanjena oštrina vida;
• javljaju se neurološki poremećaji - povećava se podražljivost, mogu se pojaviti halucinacije;
• povećava se rizik od zatajenja srca;
• Quinckeov edem i anafilaktički šok mogu biti fatalni.

Predoziranje pripravcima vitamina B12

Hipervitaminoza kada se koriste pripravci vitamina B12 može se javiti u slučajevima kada je prekoračen maksimalno dopušteni dnevni unos. To je 0,5 mg. Razina cijanokobalamina može se precijeniti duljom uporabom visokih doza lijeka ili ako je jednom uzeto puno dodataka vitaminu. Ova situacija može nastati u nedostatku kontrole nad malom djecom koja imaju slobodan pristup drogama. Simptomi predoziranja pripravcima vitamina B12 su sljedeći:

• mučnina i povračanje;
• povećano uzbuđenje;
• poremećaj spavanja;
• crvenilo i povećana osjetljivost kože;
• ubrzani puls, pritisak u prsima;
• bolno stanje glave;
• tendencija grčeva u donjim ekstremitetima.

Ako se pojave takve manifestacije, potrebno je pružiti prvu pomoć:

• kako biste uklonili višak iz tijela, dajte pacijentu da pije veliku količinu vode;
• izazvati povraćanje pritiskom na korijen jezika, ova metoda nije prikladna za malu djecu koja su bez svijesti;
• da biste smanjili koncentraciju tvari, uzmite sorbense - aktivni ugljen, enterosgel, polisorb;
• slani laksativi mogu smanjiti razinu vitaminskog pripravka;
• potražite pomoć u medicinskoj ustanovi.

Razlozi za nedostatak i višak

Razlozi za povećanje vitamina B12 u krvi su različiti:

1. Predoziranje drogom.
2. Akutne i kronične patologije jetre. Ciroza, primarni i sekundarni rak, parazitske infekcije, cistične formacije remete funkcioniranje. Tijelo pati od nedostatka B12, ali je razina u krvi povećana.
3. Maligne bolesti krvi - leukemija.
4. Visoka razina transportnog proteina transkobalamin.

Nedostatak cijanokobalamina javlja se iz drugih razloga:

1. Vegetarijanstvo. Biljna hrana ne sadrži potrebnu dnevnu dozu; životinjski proizvodi potrebni su za popunjavanje manjka. Strogi vegani ne dobivaju potrebne hranjive sastojke.
2. Kršenje procesa sinteze i apsorpcije zbog crijevnih patologija. To mogu biti akutne i upalne bolesti, helmintičke invazije, sindrom slijepe petlje.
3. Smanjenje kiselosti u želucu.
4. Uzimanje antidijabetičkih lijekova, antibiotika. Ovi lijekovi ometaju apsorpciju cijanokobalamina.
5. Pankreatitis.
6. AIDS-a.
7. Kongenitalna genetska bolest s oštećenom apsorpcijom B12 zbog oštećenja crijevnog epitela - Imerslund-Gresbeckov sindrom.

Povećani vitamin B12 u krvi, simptomi viška, liječenje

Svaki vitamin ima svoju funkciju. Vitamin B12, njegovo drugo ime cijanokobalamin, zauzima posebno mjesto među vitaminima skupine B. Zbog složenosti i svestranosti utjecaja dobio je status "super vitamina". B12 je sjajni predstavnik skupine koenzima. Njegova je glavna vrijednost što molekula sadrži atom kobalta.

B12 sudjeluje u hematopoezi i stvaranju DNA, metaboličkim procesima, u sintezi melatonina. Stvaranje živčanih stanica ne može bez njegovog sudjelovanja. Ljudska sposobnost pamćenja događaja i koncentracije ovisi o njegovoj količini. Vitamin B12 jača kosu, poboljšava reproduktivnu funkciju, čisti kožu i sudjeluje u proizvodnji leukocita. U kombinaciji s folnom kiselinom sprečava bolesti kardiovaskularnog sustava. Učinkovito se koristi u liječenju anemije. Pomaže u borbi protiv kroničnog umora, depresije. Sprječava razvoj osteoporoze. Skladan razvoj osobe ovisi o razini vitamina. Korisno kada je B12 normalan.

Zašto postoji norma

Ljudsko tijelo je samoregulirajući sustav koji uzima samo ono što je potrebno. Ljudi zaboravljaju na normu kad jedu delicije ili piju pića, ne ograničavaju se u konzumaciji. Nakon nekog vremena, težina se povećava, pojavljuje se otežano disanje i loše osjećaje. Prirodno je da se osoba zanosi, ponekad na štetu vlastitog zdravlja.

Fizičko stanje osobe ovisi o količini cijanokobalamina. Nedostatak ili povećana razina jednako su štetni za zdravlje i stvaraju preduvjete za bolest. Ova je neravnoteža posebno akutna kod starijih ljudi koji pate od bolesti jetre ili oštećene crijevne apsorpcije..

Postoji i norma za vitamine. Dnevna doza vitamina učinkovita je za odrasle i djecu. Malom djetetu treba od 0,4 do 0,9 mcg, onima starijima 1,2 do 1,8. Za odraslu osobu, 2,4 do 3 mcg dnevno. Za trudnice se stopa povećava na 3 mcg. Vitamin B12 topiv je u vodi i izlučuje se iz tijela s prekomjernom vodom.

Povećanje vitamina B12 u krvi što znači

Ako je B12 prekoračen u krvi, potreban je dodatni liječnički pregled. Višak vitamina upozorava na prisutnost preduvjeta za razvoj onkologije. Ako ne poduzmete mjere na vrijeme, javlja se rak. Povećana razina cijanokobalamina karakteristična je za dijabetes melitus, leukemiju krvi i bolesti jetre. Ako se dijagnosticira rak jetre, hepatitis, ciroza, potrebno je pratiti njegov sadržaj. Iako povećani sadržaj B12 izaziva razvoj kroničnih bolesti, prisutnost njegovog viška u tijelu ne znači uvijek da je osoba ozbiljno bolesna..

Povišene razine B12 rijetko se javljaju prirodno. Hipovitaminoza b12 mnogo je češća. Rizična skupina uključuje vegetarijance, vegane i osobe starije od 50 godina. Nedostatak vitamina javlja se kod bolesti jetre ili dijabetesa. Kada se dogodi nedostatak B12, pokušavaju ga umjetno povećati uzimanjem sintetičkog vitamina.

Ponekad osoba pogrešno procjenjuje situaciju i neovisno uvodi multivitamine, biološki aktivne aditive u svoju prehranu. Ako zanemarite doziranje, koncentracija tvari premašit će normu. U takvim slučajevima liječnik propisuje tablete ili injekcije koje sadrže sintetički vitamin. Kada se daju u pogrešnoj dozi, uzimanje uzrokuje višak B12. Djeca dobivaju samo sintetičke vitaminske tablete. Intravenska primjena je kontraindicirana.

Povećana razina tvari u krvi znači da je došlo do predoziranja. To se često događa kada se koriste sintetički vitamini. Ako vam je cilj poboljšati zdravlje, obratite se svom liječniku. Donošenje takve odluke samostalno je opasno, jer tijelo nije u mogućnosti preraditi višak vitamina..

Koliko je opasan višak B12

Povišeni B12 u ljudi opasna je pojava. Do predoziranja vitamina najčešće dolazi ako ste pogriješili u određivanju njegove količine tijekom liječenja anemije ili individualne preosjetljivosti na lijek.

To se događa s neovisnom nekontroliranom uporabom umjetnih vitamina ili injekcijama. Ako se dogodi trovanje, morate prestati uzimati tablete ili injekcije. Preporuča se piti puno prokuhane vode do 1,5 litre, koja pomaže uklanjanju viška iz tijela. Potaknite povraćanje da isprazni želudac. Pijte aktivni ugljen. Posjetiti doktora. Otkrijte koliko je B12 prekoračeno u krvi.

Korisno je u asortiman hrane uvesti rotkvicu i luk. Češnjak će pomoći. Ova hrana brzo uklanja višak iz tijela..
Povišeni B12 posebno je opasan za ljude koji pate od srčanih bolesti..
Imaju ubrzan rad srca, bolne su senzacije u lijevoj strani prsa. Može se dogoditi srčani udar. Zbog naglog povećanja broja eritrocita i leukocita, povećava se zgrušavanje krvi. Stvaranje ugrušaka u krvnim žilama uzrokuje trombozu, koja može postati opasna čak i za zdravu osobu koja prije nije imala sličnih problema.

Dugotrajna upotreba vitamina nepovoljno utječe na crijeva, narušavajući apsorpciju hranjivih sastojaka. Tijelo počinje gore upijati vitamine B1 i B2. Ponekad se javlja plućni edem. Pojavljuju se problemi s vidom: osoba počinje vidjeti puno gore. Postoje halucinacije, može započeti krvarenje i doći do crijevnih tegoba. S ozbiljnim alergijama, stanje se može naglo pogoršati..

Bilo je slučajeva anafilaktičkog šoka. Da bi se eliminirali takvi simptomi hipervitaminoze, propisani su antialergenski agensi, dok se vitamin B12 uklanja. Postoje slučajevi kada je pacijent hospitaliziran.
Hipervitaminoza zahtijeva liječenje pod nadzorom stručnjaka.

Izvori B12

Proteinski proizvodi životinjskog podrijetla smatraju se glavnim dobavljačem B12. Najviše B12 ima u telećoj jetri, bubrezima, mesu hobotnice, skuša, mesu kunića. Preporučuju se mliječni proizvodi. Uvedite sireve u svoju prehranu. U biljkama je ovog elementa nekoliko puta manje. Maksimalni sadržaj u algama (algama ili plavozelenom) pivskom kvascu, sojinom tofu siru i miso umaku.

Tu je i sintetički cijanokobalamin stvoren u laboratoriju..
Dostupno u obliku tableta, kapsula, ampula (intravenske injekcije). Koristi se za nadoknađivanje tijela u slučaju nedostatka tvari. Morate koristiti sintetički proizvod nakon savjetovanja sa svojim liječnikom..

Simptomi predoziranja

U početnoj fazi simptomi povećanja B12 izraženi su kako slijedi:

• opća slabost;
• kardiopalmus;
• nesanica;
• vrtoglavica;
• povišeni krvni tlak;
• grčevi donjih ekstremiteta;
• mučnina, povraćanje;
• alergije različitog stupnja.

Ako osjetite takve simptome, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali koliko je visoka razina B12 u krvi i pravovremeno započeli liječenje..

Šteta prilikom uzimanja vitamina B12 s drugim lijekovima

Kada konzumirate sintetički vitamin B12, imajte na umu da se on suprotstavlja nekim lijekovima. Nespojivo s eufullinom. Slična kontradikcija nastaje između cijanokobalamina i kalija, jer potonji ometa normalnu apsorpciju B12. Budite oprezni kada koristite hormonalne lijekove. Iznose B12. To se ne smije uzimati prema njihovoj pozadini..

Ne konzumirajte vitamine B1 (tiamin) ili B6 (piridoksin) istovremeno,

Kad se tiamin i cijanokobalamin pomiješaju, potonji će oksidirati. Njihova istodobna primjena povećava vjerojatnost alergija. Piridoksin uništavaju soli kobalta u cijanokobalaminu.

Kada se pomiješa s nikotinskom kiselinom, vitamin B12 gubi svoju aktivnost.

Ne možete se zanositi alkoholom dok ga uzimate, jer se razvija nedostatak vitamina. Istodobna primjena B12 i askorbinske kiseline je nepoželjna. Tijelo ga manje apsorbira. Moguća su krvarenja i suha usta. Preporučljivo je ograničiti se šećerom, pekarskim proizvodima koji potiskuju crijevnu mikrofloru i ometaju normalnu sintezu vitamina B12.

Vitamin B12 (kobalamin)

Opće karakteristike vitamina B12

Povijest otkrića vitamina B12 započela je sredinom 19. stoljeća opisom bolesti čija je glavna manifestacija bio poseban oblik fatalne anemije. 20 godina kasnije, ova bolest nazvana je "Perniciozna anemija" (drugim riječima, "maligna anemija").

1934. godine liječnici George Maycot i William Parry Murphy dobili su Nobelovu nagradu za otkriće ljekovitih svojstava vitamina B12, a samo 12 godina kasnije prvi je put pušten u proizvodnju..

Vitamin B12 topiv je u vodi i učinkovit je u vrlo malim dozama. Poznat kao "crveni vitamin" i cijanokobalamin, kobalamin. Jedini vitamin koji sadrži esencijalne minerale (uglavnom kobalt).

Postoji u sljedećim oblicima: oksikobalamin, metilkobalamin, adenozilkobalamin, svi ti oblici mogu se međusobno pretvoriti.

Mjereno u mikrogramima (mcg).

Fizička i kemijska svojstva vitamina B12

Kobalamin ima najsloženiju kemijsku strukturu u usporedbi s ostalim vitaminima. Vitamin B12 uobičajeni je naziv za dvije kemijske inačice molekule kobalamina - cijanokobalamin i hidroksikobalamin, koje imaju vitaminsko djelovanje. Dobro se otapa u vodi, praktički se ne raspada tijekom dugotrajne toplinske obrade.

B12 se može akumulirati u jetri za kasniju upotrebu. Male količine ovog vitamina sintetizira crijevna mikroflora.

Neprijatelji vitamina: kiseline i lužine, voda, alkohol, estrogeni, tablete za spavanje.

Izvori hrane vitamina B12

Najbolji prirodni izvori kobalamina: goveđa jetra (60 mcg vitamina na 100 g proizvoda), govedina (3 mcg), svinjetina (2 mcg), janjetina (2-3 mcg), jaja (1,95 mcg), pureća prsa (1, 6 μg), mlijeko (0,4 μg), sir (1,05-2,2 μg), goveđi bubreg (25 μg), bakalar (1,6 μg), losos (4,1 μg), skuša (12 mcg), škampi (1,1 mcg), dagnje (12 mcg).

Dnevna potreba za vitaminom B12

Preporučena doza za odrasle otprilike 3 mcg.

Ispod je tablica s detaljnijim podacima o dnevnom unosu vitamina.

Korisna svojstva vitamina B12

Glavna dobrobit Cobalamina je da pomogne razvoju crvenih krvnih stanica, neophodan je za normalan proces diobe stanica (hematopoeza) i stvaranje DNA. Utječe na stanje tkiva koja se brzo obnavljaju - krvi, imunološkog sustava, kože i sluznice probavnog trakta. Također donosi neprocjenjive koristi u stvaranju živčanih vlakana i pozitivno utječe na metabolizam, kretanje lipida i ugljikohidrata u tijelu (kalorizator). Sprječava pojavu anemije. Pospješuje rast i poboljšani apetit kod djece. Povećava energiju. Podržava živčani sustav u zdravom stanju. Smanjuje razdražljivost. Poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.

Za žene vitamin B12 može biti koristan kao dio B kompleksa, tijekom menstruacije i u predmenstrualnom razdoblju..

Vitamin B12 koristi se za sljedeće bolesti:

• Razni oblici anemije;
• Polineuritis;
• Psorijaza;
• Ozljede osteoartikularnog aparata;
• Akutni i kronični hepatitis, ciroza jetre;
• Kronični gastritis;
• Kronični pankreatitis s sekretornom insuficijencijom;
• Zračenja;

Štetna svojstva vitamina B12

Šteta vitamina B12 za tijelo nije pronađena, osim u slučajevima predoziranja, popraćenog alergijskim reakcijama. Također je potrebno uzeti u obzir individualnu netoleranciju na vitamin..

Probavljivost vitamina B12

Nije dobro apsorbiran kroz želudac. Moraju komunicirati s kalcijem tijekom apsorpcije kako bi on na pravi način koristio tijelu. Štitnjača koja normalno funkcionira potiče apsorpciju vitamina B12.

Zbog činjenice da se vitamin B12 ne apsorbira dobro kroz želudac, može se uzimati u produljenom obliku (kapsule, tablete) tako da se može apsorbirati u tankom crijevu.

Kobalamin se uspješno apsorbira u prisutnosti vitamina B6.

Nedostatak vitamina B12 u tijelu

Može potrajati više od pet godina da se pojave znakovi nedostatka B12.

Glavni simptomi nedostatka vitamina B12:

• Povećana nervoza;
• Blijeda, blago žuta koža;
• Umor i slabost;
• Poteškoće u hodanju;
• Nedostatak apetita;
• Bol u leđima;
• Osjećaj utrnulosti mišića;
• Kratkoća daha i ubrzani rad srca uz najmanji fizički napor;
• Proljev;
• Upala jezika;
• Crvenilo, peckanje, svrbež i osjetljivost očiju na svjetlost;
• Ulceracija uglova usta;
• Depresija;
• Degradacija osobnosti.

Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina B12: perniciozna anemija, oštećenje mozga.

Višak vitamina B12 u tijelu

Nije utvrđena toksičnost, čak ni kada se koristi megadoze (kalorizer). Međutim, kod nekih osoba s individualnom netolerancijom na B12 predoziranje može uzrokovati plućni edem, krvne ugruške u perifernim žilama, kongestivno zatajenje srca, urtikariju i u rijetkim slučajevima anafilaktički šok.

Interakcija vitamina B12 (kobalamin) s drugim tvarima

Prehrana siromašna vitaminom B1 i bogata folatima (B9) (vegetarijanska) često prikriva nedostatak vitamina B12.

Ako ste vegetarijanac i iz prehrane isključujete jaja i mliječne proizvode, tada su vam potrebni dodaci B12. U kombinaciji s folnom kiselinom (B9), vitamin B12 može biti najučinkovitiji način za vraćanje vitalnosti.

Vitamin B12 djeluje bolje u tijelu u kombinaciji s ostalim vitaminima B skupine, kao i vitaminima A, E i C.

Vitamin B12 pojačava alergijske reakcije na vitamin B1.

Istodobno ubrizgavanje vitamina B1, B3, B6 i B12, kao i penicilina, streptomicin se ne preporučuje.

Za više informacija o vitaminu B12 pogledajte video isječak “Organska kemija. Vitamin B12 "