Dijeta dojilje: što se smije, a što ne smije jesti tijekom dojenja

Prirodni proces dojenja djeteta postavlja mnoga pitanja. Jedan od njih - koja bi trebala biti prehrana kod hranjenja novorođenčeta majčinim mlijekom? Napokon, sve što majka jede, pojede i beba. Što mama smije jesti, kako mu ne bi naškodila, već donosi maksimalnu korist? Što se može uključiti u prehranu dojilje novorođenčeta?

Dijeta tijekom dojenja

Dijeta za dojilje

Pravilna prehrana dojilje ključna je za zdravlje ne samo same majke, već i bebe. Dojenje postavlja temelje imuniteta, tjelesnog i mentalnog razvoja. Glavno načelo kojim se treba voditi u prehrani tijekom laktacije je oprez.

Osnovni popis proizvoda

Prehrana dojilje novorođenčeta tijekom dojenja uključuje sljedeći popis namirnica:

  • Meso - zec, puretina, nemasna govedina, piletina bez kože. Sve se to peče, dinsta i kuha. Kuhajte juhe nemasne.
  • Riba - riječna nemasna riba kao što su štuka, bakalar ili pollock u kuhanom ili pečenom obliku.
  • Fermentirani mliječni proizvodi - sir, svježi sir, kefir s niskim udjelom masti, prirodni jogurt bez dodataka.
  • Povrće - karfiol, brokula, bundeva, tikvice. Variva možete kuhati s minimalnom količinom soli i ulja.
  • Krupica - zobena kaša, riža, heljdina kaša.
  • Ulja - maslac i povrće nerafinirani.
  • Tjestenina od tvrde pšenice.
  • Orašasti plodovi, suho voće - bademi, orasi, indijski orah, grožđice, suhe marelice, suhe šljive, umjereno nakon jela ili kao međuobrok.
  • Voće i bobičasto voće - jabuke, banane, trešnje, marelice. Ne smije se jesti natašte, najbolje nakon doručka ili ručka.
  • Piće - čista negazirana voda, kompot od suhog voća, slabi crni i zeleni čaj, sok od brusnice i brusnice.
  • Jaja, suhi keksi (Maria), kruh od cjelovitih žitarica, slatkiši ili sljez.

Osnovna hrana i alergeni

Zapravo, od tako impresivnog popisa "dopuštenih" i preporučenih proizvoda lako možete napraviti raznolik jelovnik, postoji mnogo recepata. Stoga dijeta za dojenje novorođenčeta nije stroga, već sasvim umjerena, promatrajući je, nećete morati gladovati.

Alergeni proizvodi

Postoji popis namirnica koje pedijatri preporučuju da se ne jedu tijekom dojenja. To će smanjiti rizik od alergija kod vaše bebe. Uz to, neke se namirnice uglavnom izbjegavaju unatoč dojenju. To uključuje:

  • konzervirana hrana;
  • dimljeno meso, kiseli krastavci i marinade;
  • poluproizvodi i brza hrana;
  • gazirana pića;
  • gotovi umaci i preljevi - majoneza, kečap;
  • hrana s konzervansima, bojama i zgušnjivačima;
  • Egzotično voće;
  • alkohol.

Koristite s oprezom:

  • kakao i njegovi derivati ​​- čokolada, slatkiši, čokoladni maslac;
  • jagode, jagode i maline;
  • kava;
  • citrusa.

Važno! Ovu hranu treba jesti u malim obrocima. Ako beba nema alergije, sjajno. Ali to ne znači da ih možete nastaviti jesti svaki dan i to u velikim količinama. Radi praktičnosti preporučuje se voditi dnevnik hrane za njegu, u koji se bilježi svaki unos hrane, posebno u prvim mjesecima hranjenja. Tako će biti prikladnije "izračunati" krivca alergije.

Opcije izbornika

Približni jelovnik za jedan dan za dojilje je sljedeći.

Doručak:

  • kaša bez mlijeka (zobena kaša, griz, proso), kao opcija kaša na mlijeku, napola razrijeđena vodom;
  • čaj, po mogućnosti bez šećera.

2. doručak:

  • juha od povrća s purećom juhom;
  • kruh s mekinjama.

Večera:

  • drugo jelo - kuhani pureći file, pileća prsa ili bijela riba s prilogom: kuhana heljda ili riža, cvjetača, pečeni krumpir;
  • kompot od suhog voća ili čaj.

Popodnevni međuobrok:

  • čaj sa suhim kolačićima, moguće je s bebom.
  • kotleti od puretine ili ribe na pari;
  • kuhana riža ili heljda;
  • kompot, čaj.

Dijeta dojilja

Obroci bi trebali biti razlomljeni. Broj obroka je najmanje 4-5, uzimajući u obzir apetit. Veličina porcije treba biti standardna, poznata. Nema potrebe za povećanjem, u slučaju gladi, broj prijema treba povećati. Morate piti dovoljno tekućine, bit će dovoljno preporučenih 2-2,5 litara.

Dijeta i prehrana

Prehrana za povećanje laktacije

Pored općih savjeta o raznolikoj prehrani, postoje i detaljne smjernice kada mlijeka nema dovoljno. Da bi se povećala količina majčinog mlijeka, preporučuje se konzumacija sljedeće hrane:

  • orašasti plodovi;
  • kvasac;
  • dekocija koprive;
  • pivo.

U situaciji kada je došao kritični trenutak, a postavlja se pitanje prebacivanja djeteta na umjetnu prehranu, jer majka gubi mlijeko, koristit će se bilo koja sredstva. Ne precjenjujte njihovu važnost..

Važno! Količina mlijeka nije manja, već više pod utjecajem psihološkog i emocionalnog stanja majke. Ako ima priliku spavati dovoljno noću i ako se pojavi pomoć u njezi djeteta, mlijeko će prestati nestajati..

Povećavanje prehrane mlijekom prehranom

Dijete koje je dojeno prima dvije vrste mlijeka: prednje i stražnje. Foremilk je tanji i prozirniji. Stražnja strana je deblje konzistencije i boje. Smatra se "masnim" ili "hranjivim". Da bi beba "došla" do mlijeka sa stražnje strane, potrebno je pokušati hraniti samo s jedne dojke. Tada će dijete brzo isisati mlijeko, doći do masti.

Zapravo nema potrebe za povećanjem njegove hranjive vrijednosti. Majčino je tijelo dizajnirano na takav način da se svi vitamini, minerali, enzimi itd. Potrebni za rast i razvoj koncentriraju u majčino mlijeko. Ako bebu ništa ne brine, dobro se deblja, tada je sve u redu s hranjivom vrijednošću mlijeka.

Za vlastiti mir možete napraviti test mlijeka na udio masti. Provodi se u specijaliziranim laboratorijima. Kao dodatak prehrani možete uključiti sljedeće namirnice koje donekle povećavaju hranjivu vrijednost:

  • orašasti plodovi, sjemenke, suncokretova halva - povećavaju sadržaj kalorija, pa ih treba konzumirati u malim obrocima;
  • heljda - iskusne dojilje savjetuju da se žitarice prže na suhoj tavi i jedu poput sjemenki kako bi se povećao udio masti u mlijeku.

Ostale preporuke su standardne: raznoliki puni doručak, ručak, večera i grickalice pomoći će bolje od bilo koje posebne opreme.

Prehrana dojilja po mjesecima

Tijekom cijelog razdoblja laktacije morate pratiti prehranu. Prirodno, prehrana dojilje novorođenčeta mijenja se mjesecima, bit će manje ograničenja. Općenito je stroga dijeta neophodna u sljedećim slučajevima:

  • alergija kod bebe;
  • prvi mjesec hranjenja;
  • poremećaj probavnog trakta kod majke ili djeteta.

Važno! Prema mnogim pedijatrima, tijekom laktacije možete jesti hranu koju je trudnica jela tijekom razdoblja trudnoće. Pod uvjetom da se osjeća dobro, a dijete se potpuno razvilo u maternici.

Obroci u prvom mjesecu

Dijeta u prvom mjesecu nakon poroda

Prvi mjesec je najteži u svakom smislu. Još se nisam oporavila nakon poroda, nema vještine u njezi novorođenčeta. Njegov želudac nije navikao na prihvaćanje hrane, potrebni enzimi još nisu naselili gastrointestinalni trakt. Stoga mama u prvom mjesecu mora poštivati ​​dijetu..

Dopuštena hrana - fermentirano mlijeko (svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko), kuhano ili pečeno povrće (krumpir, tikvice, cvjetača), kuhano ili pečeno dijetalno meso, perad i riba (zec, puretina, bakalar, pollock), žitarice (zob, heljda), voće (banane, zelene jabuke), suho voće i kruh od cjelovitih žitarica.

Dodatak jelovniku za 1-3 mjeseca

Ako je prvi mjesec hranjenja protekao bez problema, beba nije imala osip i očite probleme sa stolicom, majčina prehrana može se diverzificirati. U tom su razdoblju dopušteni sljedeći proizvodi:

  • kuhana nemasna govedina;
  • pileća prsa bez kože;
  • jetra;
  • tvrdi sir, kiselo vrhnje sa sadržajem masti do 15%;
  • proso, riža i kukuruzna kaša;
  • voćni napitci i voćni kompoti: brusnice, brusnice, borovnice.

Svaki se proizvod mora davati u malim obrocima. Nužno je pratiti djetetovu reakciju, možda se neće pojaviti odmah, već nakon 2-3 dana. Stoga, za to razdoblje, nemojte unositi nove stavke u izbornik..

Nakon 1 mjeseca, prehrana se širi

Prehrana od 4 do 6 mjeseci

U tom se razdoblju prehrana može značajno proširiti. Sljedeći su proizvodi dodani na popis koji je već uspješno savladan:

  • kuhana repa;
  • nemasna svinjetina;
  • orašasti plodovi;
  • pileća ili prepeličja jaja;
  • tjestenina.

Juhe treba kuhati u laganoj juhi s malo masnoće, bez prženja i puno začina. Drugo jelo može se sastojati od pirjanog ili kuhanog mesa, ribe ili peradi; dozvoljeno je pečenje u pećnici ili fritezi. Za ukras - puno povrća i žitarica. Pića su raznolika: biljni i obični čajevi, kompoti i voćni napici, negazirana mineralna voda.

Značajke prehrane u prvoj godini

U prvoj godini, kada je majčino mlijeko prvo jedino, a potom i glavni izvor prehrane za bebu, potrebno je pridržavati se sigurnosnih pravila u organiziranju prehrane dojilje. Prije nego što pojedite određeno jelo, morate jasno razumjeti sljedeće točke:

  • gdje je hrana bila uskladištena i kako su se strogo poštivala sanitarna pravila;
  • obratite pažnju na rok trajanja - zbog kojih je aditiva izrađivan tako dugo;
  • zašto voće ili povrće zadržava sjaj i nakon mjesec dana čuvanja u hladnjaku;
  • koliko puta je odmrznuto i smrznuto meso, riba ili perad prije nego što su krenuli u prodaju.

Također, u prehrani je potrebno slijediti razumne principe kojih se savjetuje slijediti u bilo kojem trenutku, ne samo tijekom razdoblja hranjenja. Takav dopis pomoći će u organizaciji prijelaza na zdrav način života za cijelu obitelj:

  • bolje je koristiti kuhano i pečeno nego prženo;
  • bolje je smanjiti porcije, ali povećati njihov broj;
  • ako postoje sumnje u sigurnost proizvoda ili jela, bolje je to ne jesti;
  • ždrijeti noću je štetno;
  • nemojte u potpunosti isključiti slatkiše iz prehrane, sasvim je moguće koristiti sljez, sljez i marmeladu;
  • ograničena tjelesna aktivnost je štetnija, a ne količina hrane; da biste smršavili, morate se više kretati.

Glavno načelo prehrane je sigurnost

Zablude i mitovi o prehrani tijekom dojenja

Unatoč činjenici da je dojenje apsolutno prirodan proces i provodi se točno onoliko godina koliko postoji sama osoba, oko nje su se stvorili mnogi mitovi. Iznenađujuće je da još uvijek postoji puno zabluda o tome što i koliko jesti kako bi se mlijeko „poboljšalo“ i učinilo „hranjivijim“, koju bi hipoalergenu hranu trebalo jesti.

Takve zablude uključuju sljedeće izjave:

  1. Dojilja bi svakako trebala piti mlijeko ili, u ekstremnim slučajevima, mliječni čaj. Zapravo, ne vole sve odrasle osobe piti mlijeko. Ljudi ne osjećaju potrebu za tim, više vole alternativne opcije od fermentiranih mliječnih proizvoda: kefir ili jogurt ili su alergični na njih - netolerancija na kravlje proteine. Ova okolnost uopće ne isključuje mogućnost da takva žena uspješno njeguje dojenče. Uz to, novorođenčadi može nedostajati enzim u probavnom sustavu koji razgrađuje ovaj protein, a i samo dijete može imati alergiju..
  2. Mama koja doji trebala bi jesti za dvoje. Ova izjava prati ženu iz razdoblja trudnoće. Oni koji slijede takav savjet i počnu konzumirati veliku količinu hrane, doslovno dvostruko veću količinu, zatim se suočavaju s problemima s prekomjernom težinom i nošenjem fetusa. Nakon poroda, višak kilograma ne prolazi dugo. Dovoljno je jesti dobro i raznovrsno. Bolje je jesti u malim obrocima, ali češće kako ne biste doživjeli stalni osjećaj gladi.
  3. Ako ne jedete dobro, mlijeko će vam biti "siromašno i plavo". Ako jedete loše, tada će i sama majka biti blijeda i plava, a ne mlijeko. Sastav majčinog mlijeka ne ovisi o proširenom jelovniku. Nedostatak hranjivih sastojaka u mlijeku nadoknađuje se iz majčinog tijela, pa joj je potrebna raznolika prehrana za obnavljanje snage.
  4. Obavezno uzimajte vitaminske komplekse, tako će mlijeko postati zdravije. Bilo koji vitamini bit će korisni samoj majci. Ali puno je bolje hraniti se raznoliko kako biste sve što trebate dobili iz prirodne i zdrave hrane. Također, ne prenose se svi elementi kroz mlijeko, dijete na taj način neće dobiti više kalcija ili željeza. Beba će uzeti sve što treba iz sredstava majčinog tijela. Mlijeko neće postati „pojačano“. Njegov se sastav mijenja s godinama djeteta.

Dijeta za dojilje novorođenčadi ne smije se shvatiti doslovno. Ono što ne odgovara jednoj majci, dobro će doći i drugoj, a bebi neće stvarati probleme. Stoga je potrebno poštivati ​​mjeru u količini konzumirane hrane i pratiti njezinu kvalitetu. Ne zaboravite na glavno načelo - ne naštetiti svom djetetu.

Mamina dijeta za dojenje

Opća pravila

Dojenje je optimalni oblik prehrane za dijete. Prije svega, ovo je očitovanje majčinske ljubavi, i drugo, idealan prehrambeni proizvod visoke probavljivosti s optimalnom i uravnoteženom razinom tvari za dijete, uz prisutnost zaštitnih čimbenika i biološki aktivnih tvari, što pomaže u stvaranju barijere protiv utjecaja okoline.

Treba imati na umu da je pravilna prehrana majke koja doji nakon poroda jamstvo zdravlja djeteta. Zdrava prehrana je važna. S jedne strane, to je raznolika, racionalna i uravnotežena prehrana, odnosno trebala bi sadržavati sve komponente potrebne djetetu (proteini, masti, ugljikohidrati, željezo, vitamin C, kalcij, jod, magnezij, vitamin D, omega-3 i omega-6) i na strani luka - to bi trebala biti dijetalna jela koja se pripremaju odvojeno za dojilje, osim prženja i masnoće. Prehrana bi trebala biti dovoljna, čak i povećan sadržaj kalorija - prvih 6 mjeseci iznosi 2700 kcal, u sljedećim mjesecima nešto manje - 2650 kcal.

Zašto je pravilna prehrana žene toliko važna? Budući da s majčinim mlijekom dijete dobiva sve hranjive sastojke. Proteini su najvažniji prehrambeni element za razvoj tijela, a njihova količina koju žena unosi treba biti 106-110 g. Većina (60%) su životinjski proteini, a 40% biljni proteini. Stoga je vrlo važno jesti meso, ribu, mliječne proizvode, žitarice, orašaste plodove i povrće. Istina, količina bjelančevina u mlijeku ne ovisi o količini bjelančevina koju žena konzumira, a količina masti, minerala i vitamina upravo je povezana s količinom tih tvari u prehrani. Sve potrebne tvari ulaze u mlijeko iz majčinog tijela, čak i uz nedovoljni unos s hranom, ali zalihe dojilja su iscrpljene.

Magnezij je neophodan za proces sinteze proteina i stvaranje enzima; u njegovoj prisutnosti kalcij se apsorbira u tijelu. Pšenične mekinje, sjemenke sezama, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta bogate su magnezijem. Kalcij je neophodan za prevenciju rahitisa kod bebe, za rast i formiranje kostura. Ključni izvor kalcija su mlijeko, svježi sir, kefir, jogurt, tvrdi sirevi. Ali ako je dijete alergično na bjelančevine kravljeg mlijeka, mliječni proizvodi isključeni su iz majčine prehrane. Isprva se isključuje samo mlijeko i opaža reakcija na fermentirane mliječne proizvode i svježi sir.

Naravno, sve ove proizvode u prehranu treba uvesti postupno, jer dijete osim hranjivih sastojaka korisnih i potrebnih za rast i razvoj, alergene može dobiti i mlijekom. Prehrana majke tijekom dojenja ne bi trebala opteretiti djetetov imunološki sustav i uzrokovati nadutost i kolike. To je posebno važno u prva 2-3 mjeseca, kada se razvija bebina probava. S tim u vezi, prehranu je potrebno postupno proširivati ​​i prelaziti s male na veliku u odnosu na hranu.

Koja bi trebala biti prehrana za žene koje doje? Prvi mjesec trebao bi biti stroga dijeta, a sljedeći mjesec pažljivo uvođenje novih proizvoda u prehranu. Do tri mjeseca, dok je dijete sklono kolikama, posebno biste trebali pratiti prehranu i suzdržavati se od hrane koja uzrokuje nadutost. Kolike obično započinju s 2-3 tjedna, a završavaju s 3-6 mjeseci.

Osnovna pravila za dojenje su:

  • Pet - šest obroka za majku (3 glavna obroka i 2 međuobroka). Bolje je obroke vremenski podudarati s hranjenjem - najbolje vrijeme je 30 minuta prije njega.
  • Načini kuhanja na pari, kuhanje na pari, izbjegavanje masne i pržene hrane.
  • Jesti samo svježe pripremljenu prirodnu hranu, isključujući poluproizvode, hranu s bojama i konzervansima, sve vrste konzervirane hrane.
  • Predstavljamo velike količine mliječnih proizvoda koji sadrže kalcij.
  • Jesti nemasno meso i ribu.
  • Usklađenost s režimom pijenja - 1,5-1,6 litara dnevno (pročišćena voda, stolna voda bez plina, voćna pića, voćna pića). Unos tekućine jedan je od najvažnijih čimbenika laktacije. Morate popiti čašu vode 10 minuta prije hranjenja. Istodobno, ne biste trebali unositi tekućine veće od norme, što može uzrokovati oticanje, stres na bubrezima i prekomjernu proizvodnju mlijeka, a nakon toga i laktostazu.
  • Tijekom laktacije isključuju se proizvodi koji pospješuju fermentaciju (mahunarke, slatkiši, pekarski proizvodi, kvas, crni kruh, banane, grožđe, slatke jabuke, kiseli kupus, bijeli kupus, krastavci, gazirana pića, slatkiši, slatki sirevi, namazi od svježeg sira i slatke žitarice).
  • Ograničite konzumaciju sirovog povrća i voća, jer u ovom obliku povećavaju peristaltiku i uzrokuju nadutost. Iz tog je razloga povrće i voće bolje peći ili dinstati i započeti s malim obrocima, jer velike količine vlakana mogu kod djeteta uzrokovati tekuću stolicu i nadutost..
  • Povrće s grubim vlaknima i esencijalnim uljima, koji su snažni stimulansi probave (rotkvica, rotkvica, repa, celer, kiselica, gljive), a mogu kod djeteta prouzročiti nadutost i crijevne kolike.

Na kraju drugog ili trećeg mjeseca, prehrana se već značajno širi, ali novu hranu morate pažljivo uvoditi 3-4 dana zaredom i promatrati djetetovo ponašanje. Prvi dan možete pojesti mali komad bilo kojeg proizvoda, a sljedeći dan pregledajte djetetovu kožu i promatrajte njegovo opće stanje. Ako na koži nema osipa, crvenila ili ljuštenja, ovaj proizvod možete pojesti u nešto većoj količini drugi dan i ponovno promatrati reakciju. Treći dan se koristi isti proizvod i procjenjuje se djetetovo stanje, ako je sve normalno, ovaj proizvod možete ostaviti u prehrani.

Takva dugotrajna primjena je neophodna jer se alergijska reakcija možda neće pojaviti odmah. Sljedeći novi proizvod testiran je na isti način. Vođenje dnevnika hrane i praćenje djetetove reakcije na novu hranu pomoći će u preciznom i, što je najvažnije, otkrivanju alergenih čimbenika na vrijeme.

Prehrana dojilja po mjesecima

Radi praktičnosti sastavljena je tablica koja uključuje dopuštene i zabranjene proizvode.

Dijeta za dojenje, tablica mjesecima izgleda ovako:

MjesecDopušteni proizvodi i redoslijed njihova uvođenjaProizvodi koji se ne preporučuju
0-0,5
  • svježi sir, kefir;
  • heljda, zobene pahuljice na vodi;
  • voće - pečene jabuke, banane;
  • kuhano povrće;
  • bijelo pileće meso, puretina;
  • juhe bez prženja, moguće je s dodatkom luka;
  • sivi i bijeli kruh s mekinjama, sušeni;
  • slab zeleni i crni čaj bez aditiva;
  • pečene jabuke;
  • juha od šipka;
  • čaj za dojenje;
  • dekocije bilja: majčina dušica, matičnjak, preslica, metvica, stolisnik, neven, kopriva, pahuljica.
  • jogurti s okusima i bojama;
  • čokolada;
  • griz;
  • masna mesna juha;
  • masna, pržena hrana;
  • citrusi;
  • Jagoda;
  • velike količine krumpira i tjestenine;
  • kruške;
  • gazirana voda i slatke gazirane vode;
  • kobasice, dimljeni proizvodi, majoneza;
  • alkohol;
  • sirovo povrće;
  • punomasno mlijeko (možete samo u jelima);
  • svježi kupus i kiseli kupus, krastavci, rajčica;
  • mahunarke;
  • plodovi mora;
  • sladoled;
  • kondenzirano mlijeko;
  • majoneza;
  • pečena roba od kvasca;
  • konzerve i džemovi (ograničeni);
  • kava;
  • topljeni sir;
  • margarin.
1-3
  • suho voće;
  • kompot od suhe jabuke bez šećera;
  • slatke trešnje, trešnje, lubenice, ogrozd (sezonski) i voće (jabuke, kruške);
  • sirovo povrće;
  • dodaju se prirodni jogurt, jogurt, acidofilus, fermentirano pečeno mlijeko;
  • nemasni i lagano slani sir;
  • kiselo vrhnje (do 15% masti);
  • vrlo pažljivo uvedena nemasna riba, kuhana ili kuhana na pari;
  • goveđa jetra, govedina, zec;
  • voćni napitci i kompoti od brusnica, trešanja, borovnica, ogrozda;
  • kopar, peršin;
  • proširite potrošnju žitarica dodavanjem prosa, pšenice, bisernog ječma, smeđe i bijele riže.
3-6 (prikaz, stručni)
  • sušeni raženi kruh;
  • repa;
  • orašasti plodovi (isključujući pistacije i kikiriki);
  • nemasna svinjetina;
  • svježi luk;
  • jaja prepelice i kokoši;
  • bosiljak, ograničen na papar, majčinu dušicu, slanu, estragon;
  • svježe cijeđeni sokovi.
6-9
  • med;
  • male količine crvene ribe;
  • zeleni čaj;
  • krastavci, rajčica;
  • mahunarke;
  • češnjak.
  • citrusi;
  • čokolada;
  • masni obroci;
  • dimljeni proizvodi;
  • konzervirana hrana;
  • alkohol.
9-12 (prikaz, stručni)
  • limun.

Možda će vam se mjesec dana činiti najtežim ne samo u pogledu prehrane, već i prilagodbe režimu dojenja i noćnog buđenja. Od prvih dana morat ćete se odreći čokolade, kave, sladoleda i kondenziranog mlijeka, slatkiša, peciva i slastica. Zabranjeno sirovo povrće, mahunarke i pržena hrana. Morate naučiti kuhati dijetalna jela i više razmišljati o svojoj bebi nego o prehrambenim navikama i željama. Važno je poštivati ​​režim pijenja. Od četvrtog, količina tekućine je 800-1000 ml.

Ako mlijeko dolazi brzo i ima ga puno, možete malo smanjiti količinu tekućine. Od 10. dana nakon porođaja trebate dodati 0,5 šalice, dovodeći 1,5-2 litre do kraja mjeseca. Sve to vrijeme pratite stanje dojke: ona bi trebala biti bezbolna i meka.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu uključuje lagane juhe u povrtnoj juhi ili slabu piletinu, bez prženja. To mogu biti juhe od žitarica ili povrća. Nije dopušteno koristiti borsch, juhu od kupusa, melju, okroshku i kiseli krastav, s obzirom na to da u njima ima kupusa i krastavaca. Druga jela su obično kaša ili pirjano povrće s kriškom kuhane piletine, jer se govedina i riba smiju jesti kasnije. Ne zaboravite da sol mora biti ograničena, a sva jela moraju biti kuhana bez začina, pa će hrana u prvih mjesec dana biti neukusna i monotona.

Većina popisa proizvoda može se proširiti brže nego što je navedeno u tablici. Sve ovisi o individualnoj reakciji novorođenčeta na određenu hranu. I majka sama može odlučiti kako će jesti, na temelju promatranja djetetove reakcije. I kako je dijete može svojim ponašanjem, stanjem crijeva ili odbijanjem hranjenja „potaknuti“ da jede, ako se okus mlijeka promijenio i nije mu se svidjelo. Ali sa sigurnošću možemo reći da prva tri mjeseca ne možete jesti med, džem, čokoladu, jaja, crveno voće i povrće, pekarske proizvode, masno, kiselo i slano.

Ako je majka predisponirana na alergije, postoji mogućnost da će i dijete pokazati povećanu osjetljivost na hranu. U takvim slučajevima trebate biti pažljiviji oko prehrane. U slučaju alergijske reakcije (crvenilo obraza, suhoća i ljuštenje kože u predjelu koljena i laktova), proizvod treba isključiti na mjesec dana, a zatim ga pokušati ponovo uvesti, kako bi se tijelo postupno prilagodilo ovom alergenu. Imajte na umu da čokolada, masna i dimljena hrana, konzervirana hrana i alkohol ostaju zabranjeni tijekom cijelog razdoblja dojenja.

U zaključku moramo reći da je dojiljama zabranjeno dogovarati dane posta, poduzimati mono dijetu ili niskokaloričnu dijetu. Opasno je za dijete i ne treba majku. U ovom trenutku oko 500 kcal već se troši na proizvodnju mlijeka, a ako se pravilno hranite i na kraju dodate tjelesnu aktivnost, višak kilograma će nestati.

Podhranjenost majke može rezultirati nedovoljnom opskrbom mlijekom i djetetom pothranjenošću. U tom se slučaju u djeteta pojavljuje gladna stolica - previše vodenasta, koja je čak i dosljedna konzistenciji s vodom. Ova vrsta poremećaja stolice može se odrediti prema dinamici težine - dijete je loše udebljava (manje od 450 g mjesečno, a do dva tjedna nije dobilo na težini pri rođenju), pojavljuju se znakovi dehidracije (utonula fontanela), beba je letargična i puno spava. Također morate napraviti test mokre pelene. Uz dovoljno mlijeka, beba mokri 10 puta dnevno. U tom se slučaju mokrenje smanjuje, mokraća postaje koncentrirana i ima jedak miris, a njezin volumen je mali. Na Internetu možete pronaći fotografiju ove patološke stolice. Dječja stolica stvara se postupno, jer treba vremena da se crijeva napune korisnim mikrobima. To se obično dogodi u roku od mjesec dana, nekima je potrebno više vremena..

Dopušteni proizvodi

Dijeta za dojenje novorođenčeta uključuje:

  • Pšenični kruh 2. razreda (po mogućnosti s mekinjama), sušenje, suhi keksi, ne baš slatki biskvit i sivi dvopek.
  • Razne žitarice (s oprezom kukuruz i biserni ječam) također se mogu kuhati s dodatkom 1/3 mlijeka, praviti parne pudinge, tepsije sa svježim sirom.
  • Dozvoljene sorte mesa i ribe s niskim udjelom masti (govedina, teletina, zec, piletina, pollock, štuka, deverika, sinje, bakalar, oslić, smuđ) u obliku kotleta na pari i cijelog komada. Prednost treba dati bijelom mesu peradi, a ribu jesti najviše 1-2 puta tjedno.
  • Uključuje vegetarijanske juhe i juhe s niskom (sekundarnom) juhom. Za prva jela dobro je uzeti krumpir, mrkvu, cvjetaču i tikvice. Juhama možete dodati polpete, okruglice, komade kuhanog mesa.
  • Kao izvor vitamina i vlakana u prehranu se uvodi najmanje 400 g kuhanog ili svježeg (ako se dijete dobro podnosi) povrća. Prednost se daje neutralnom povrću: mrkva, repa, tikvice, tikva, bundeva. Kuhani su, od njih možete napraviti kotlete ili variva. Svježe povrće najbolje je jesti zeleno, a povrće jarkih boja bolje je termički obrađivati ​​u juhama ili varivima. Međutim, povrće morate početi jesti s kuhanim ili dinstanim.
  • Preporuča se početi jesti voće s jabukama, a zatim uvesti druge vrste, ali ne jako kisele. Voće treba odabrati zeleno ili bijelo, možete piti dječje sokove, dječje voćne kašice, kao i pečene jabuke i kruške. Tijekom dana dojilja treba jesti 300 g voća i bobičastog voća (kruške, jabuke, ribiz, ogrozd, trešnje) i piti 200-300 ml sokova (po mogućnosti s pulpom). Mogu se svježe pripremiti ili konzervirati. U tom slučaju morate odabrati sokove iz niza dječje hrane. Možete jesti pečene jabuke i kruške, kao i piti žele i kompote od njih. Suho voće bogato je dijetalnim vlaknima, pa se suhe šljive i suhe marelice mogu pažljivo uvoditi, promatrajući djetetovu stolicu.
  • Ako je dijete sklono zatvoru, nužno je jesti suho voće, također revidirati majčinu prehranu i djelomično zamijeniti masnoće životinjskog podrijetla biljnim uljima, a također treba sadržavati i više dijetalnih vlakana (povrće, žitarice, voće, integralni kruh).
  • Svakodnevna prehrana treba sadržavati 600-800 ml fermentiranih mliječnih proizvoda (acidophilus, prirodni jogurt, kefir, jogurt) i svježi sir ili jela od njega. Mlijeko u količini od 200 ml i kiselo vrhnje dopušteni su samo kao dodatak jelu. Bolje je izmjenjivati ​​mlijeko i fermentirane mliječne proizvode. Ako govorimo o udjelu masti u tim proizvodima, tada je optimalno 2,5%, a svježi sir 5-9%. Hrana bez masnoće nije pogodna za žene koje doje.
  • Od slastičarstva si rijetko možete priuštiti beze, voćnu marmeladu, sljez, sljez.
  • Možete jesti 25 g maslaca dnevno, 15 g povrća (kukuruz, suncokret, maslina, soja).
  • Pića uključuju čaj bez aromatičnih dodataka (slabi crni ili zeleni), čajeve s mentom, origanom, majčinom dušicom, povremeno slabu kavu, negaziranu stolnu vodu, voćna pića i voćna pića.

Izbornik za dojilje

Mamina prehrana tijekom dojenja. Koju zdravu hranu treba jesti dojilja

Dr. Elena Fateeva, utemeljiteljica ruske škole dječje prehrane, pedijatar i nutricionist, profesorica na Istraživačkom institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti

Prehrana žene tijekom dojenja trebala bi biti što uravnoteženija i sigurnija za dijete. Danas postoje namirnice koje nisu samo sigurne, već se čak preporučuju za uvrštavanje u prehranu tijekom dojenja. Pomažu u ispunjavanju potreba ženskog tijela za vitaminima i mineralima.

Majčino mlijeko idealna je prehrana za vašu bebu

Idealna hrana za novorođenu bebu je majčino mlijeko. Do sada nije izmišljena dostojna zamjena za ljudsko mlijeko. Napokon, sadrži najvažnije za dijete tvari u najpreciznijim omjerima koje daje sama priroda. Majčino mlijeko je lako probavljivo i sadrži sve potrebne vitamine, minerale i posebne bjelančevine (laktoferin, imunoglobulini, lizozim). Ti proteini izvršavaju zaštitnu funkciju u borbi protiv patogenih mikroorganizama i stvaraju imunitet kod bebe. Majčino mlijeko 2 do 4 puta smanjuje rizik od infekcije, alergija, dijabetesa kod djeteta i sprječava pretilost kod djece. Dojenje povoljno utječe na fiziološki, emocionalni i mentalni razvoj djece, formiranje njihovog ponašanja, otpornost na nepovoljne vanjske čimbenike. A majke imaju koristi od dojenja: oporavak tijela nakon poroda mnogo je brži.

Blagodati majčinog mlijeka za dijete izravno ovise o njegovoj količini i kvaliteti. Moguće je nedvosmisleno odlučiti sadrži li majčino mlijeko dovoljno osnovnih hranjivih sastojaka, vitamina i mikroelemenata potrebnih djetetu, samo provođenjem kemijske analize mlijeka. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku praktički ne ovisi o količini proteina koju majka pojede, ali sadržaj masti, vitamina i minerala može stvarno varirati ovisno o majčinoj prehrani. Zato bi prehrana majke koja doji trebala biti cjelovita i zdrava..

Tijekom laktacije dojilja povećava potrebu za svim hranjivim tvarima, posebno vitaminima i mineralima, a djetetu je majčino mlijeko jedina hrana, pa bi sadržaj kalorija u prehrani dojilje, posebno u prvoj polovici godine, trebao biti 500-600 kalorija više nego tijekom razdoblja. trudnoća.

Koju hranu treba jesti dojilja

Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati sve glavne skupine hrane: meso i riba, mlijeko i mliječni proizvodi; jaja; kruh, žitarice, tjestenina; povrće i maslac; povrće, voće, bobičasto voće, sokovi od voća i povrća; šećer i slastičarstvo. Međutim, sve bi trebalo biti umjereno, a prehrana dojilje trebala bi osigurati apsolutnu sigurnost mlijeka i odsutnost u njemu niza tvari koje mogu imati štetan učinak na djetetovo tijelo. Mama mora shvatiti da proizvodi koje jede ulaze u djetetovo tijelo s mlijekom. Neke namirnice povećavaju nadimanje i kolike kod bebe, druge mogu izazvati alergije. Da ne biste izazvali alergijske reakcije, trebali biste odmah isključiti iz prehrane čokoladu, med, agrume, dimljenu, sušenu hranu, vrlo začinjena i začinjena jela, konzerviranu hranu, kisele krastavce, marinade, kobasice. Neželjeno je jesti hranu koja uzrokuje fermentaciju u crijevima i time - poremećaj rada gastrointestinalnog trakta: grožđe, velike količine šećera i slatkiša, slatki namazi od skute i sirevi od sireva, slatka bezalkoholna pića, slatke žitarice i drugi proizvodi koji sadrže veliku količinu šećera. Neke namirnice, poput kupusa, češnjaka, šparoga i luka, mogu promijeniti okus mlijeka i dijete može odbiti dojiti..

Što može jesti dojilja

Sada nekoliko riječi o tome što možete jesti. Kao izvor proteina u prehrani mora postojati meso: govedina, piletina, nemasna svinjetina i riba. Mliječni proizvodi opskrbljuju tijelo kalcijem. Voće i povrće mora biti uključeno u prehranu majke dojilje. Preporučuje se započeti s jabukama, tada se mogu uvesti i druge vrste voća, po mogućnosti s minimalnom kiselošću. Bolje je koristiti zeleno povrće, a povrće u boji koristiti u juhama ili varivima od povrća. “Mnoge majke usredotočuju se na činjenicu da žele nešto slatko. Od slatkiša je bolje koristiti sljez, marmeladu, suho voće, džem. Preporučujemo kolačiće od prhkog tijesta, ali bolje je odbiti čokoladne kolače ”, savjetuje Svetlana Vakhlyarskaya, pedijatar u Ruskoj dječjoj kliničkoj bolnici (Moskva), specijalistica za imunologiju i reumatologiju, stručnjakinja za HiPP.

Preporučljivo je da dojilja jede 5-6 puta dnevno, oko 30 minuta prije hranjenja djeteta (mlijeko za bebu doći će na vrijeme).

Koja hrana povećava laktaciju

Količina majčinog mlijeka određuje se više genetskom predispozicijom nego prehranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu konzumirane tekućine. Režim pijenja dojilja izuzetno je važan za održavanje odgovarajuće laktacije. Mama bi trebala piti uz uobičajeni volumen najmanje 1 litru tekućine (u obliku čaja, mlijeka, sokova, pića itd.). Dakle, trebate piti najmanje 1,5-2 litre dnevno. Treba napomenuti da se velika količina tekućine ne može uvesti u prehranu odmah nakon poroda. Dakle, prije laktacije, tijekom razdoblja proizvodnje kolostruma, količina potrošene tekućine (uključujući prva jela, voće i povrće) trebala bi biti ograničena na 1 litru. Inače, s početkom laktacije, koja se javlja u prosjeku 2-4 dana nakon poroda, količina mlijeka može biti prekomjerna, što će zakomplicirati njegovo odvajanje, što će rezultirati laktostazom..

Da biste povećali laktaciju, možete koristiti specijaliziranu hranu. Preporučuju se za uvrštavanje u prehranu tijekom laktacije i pomažu u ispunjavanju potreba za najvažnijim vitaminima i elementima u tragovima: željezom, folnom kiselinom, jodom, vitaminima C, B1, NA2, NA6, NA12, biotin, cink. Nedvojbena prednost posebnih utvrđenih sokova je u tome što žena, bez mijenjanja svojih tradicionalnih prehrambenih navika, prima vitamine i kalcij u lako asimiliranom obliku. Za povećanje proizvodnje mlijeka preporučuju se i čajevi s ekstraktima ljekovitih biljaka, koji su prirodni stimulansi laktacije: anis, kopriva, komorač, kim, matičnjak.

Za dojilje je vrlo važno redovito pražnjenje crijeva. Žena koja doji idealno bi trebala imati stolicu svakodnevno ili barem jednom u 48 sati. Da biste spriječili zatvor, u prehranu je potrebno uključiti dovoljno povrća i voća, fermentiranih mliječnih proizvoda (prirodni jogurt bez dodanih šećera i voća), zobene pahuljice i heljdine kaše, a također ne zaboravite na sokove, kompote i bobičasto voće..

Informacije na web mjestu su samo za referencu i nisu preporuka za samodijagnozu i liječenje. Za medicinska pitanja obavezno se obratite liječniku.

Prehrana dojilja po mjesecima

Svi su ljudi vrlo različiti. Nekome je potpuno nepoznata stroga dosadna prehrana tijekom razdoblja hranjenja, dok se drugi moraju ograničavati dugi niz mjeseci. Samo lijeni nisu razgovarali o utjecaju majčine prehrane na djetetovo zdravlje, pa se svaka majka trudi napraviti je na najispravniji način. U tome vam može pomoći mali varalica koja će prehranu majke dojilje zabilježiti u tablicu po mjesecima.

Kako pravilno uvesti hranu u prehranu majke dojilje

Postupnost, oprez i promatranje tri su glavna načela kojima se majka treba voditi pri uvođenju nove hrane u prehranu tijekom laktacije. Puno pomaže dnevnik prehrane, gdje se bilježe sve nove namirnice i djetetove reakcije na njih..

U jelovnik za svaki dan potrebno je uvoditi nova jela strogo redom - ne više od jednog u 2-3 dana. To će vam omogućiti da točno odredite na što su točno mrvice reagirale. Počinju s najmanje opasnom hranom u smislu alergija, tempirajući "novost" do jutarnjeg obroka. Po prvi puta morate pojesti vrlo mali dio, pažljivo prateći djetetovu reakciju u sljedeća 2-3 dana.

U našem članku pročitajte detalje o dopuštenim proizvodima za HS i pravilima za njihovo uvođenje u majčinu prehranu..

Prema Komarovskom, jelovnik za dojilje više je slobodan od službenih strogih preporuka. Poznati liječnik vjeruje da mama može jesti što god poželi, ali obavezno promatrajte umjerenost i pratite reakciju djeteta. Međutim, preporučuje da se iz jelovnika izuzmu sljedeći proizvodi:

  • začini i začini (uključujući luk, češnjak);
  • poluproizvodi, brza hrana, soda;
  • dimljeno meso, slanost, marinade, kobasice;
  • egzotično povrće i voće;
  • preljevi i umaci - majoneza, adjika, kečap, itd.;
  • kondenzirano mlijeko, hrana s visokim udjelom boja, aroma i konzervansa;
  • tjestenina (puno).

Liječnik je siguran da popis zdravo dopuštenih namirnica omogućuje majci da jede raznovrsnu i ukusnu hranu bez nanošenja štete sebi ili djetetu..

Pravilna prehrana majke koja doji jamstvo je zdravlja i punog razvoja djeteta, kao i osnova za njegovu dobrobit u budućnosti. Naravno, na zdravlje odrasle osobe uglavnom utječe njegov način života, ali upravo je razdoblje hepatitisa B ono što postavlja temelje imuniteta, mentalnog razvoja i sklonosti alergijskim reakcijama.

Stoga mnogi pedijatri preporučuju pridržavanje stola hranjenja dojilja mjesecima, posebno u prvih šest mjeseci. Smanjit će rizik od alergija i unošenja raznih toksina i drugih štetnih tvari u djetetovo tijelo..

U ovoj tablici navedena je hrana koju pedijatri preporučuju i ne preporučuju za hepatitis B. Informacije o tome koju hranu s dopuštenog popisa možete unijeti u kojem mjesecu pročitajte u nastavku.

U prvom mjesecu

Tijelo novorođene bebe vrlo je osjetljivo na sve nadražujuće sastojke, stoga prehrana tijekom dojenja u prvom mjesecu, dok se dijete prilagođava novim uvjetima, od majke zahtijeva strogu kontrolu.

Zato za dojilje u ovom trenutku postoji mnogo više zabranjenih namirnica nego što je dopušteno:

  • Limenka:
    • povrtne juhe bez prženja;
    • kuhana ili pečena puretina, meso kunića;
    • nemasna riba (oslić, šaran, bakalar);
    • suho voće;
    • fermentirani mliječni proizvodi (fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir, blagi sir);
    • heljda i zobene pahuljice;
    • zeleno voće i povrće, po mogućnosti pečeno, dinstano ili kuhano;
    • integralni kruh, krekeri, keksi;
    • domaći bijeli sljez ili bijeli sljez.
  • Ograničeno, s oprezom:
    • pileća jaja - ne više od 1 u 3-7 dana, ovisno o djetetovoj reakciji;
    • kravlje mlijeko (može se zamijeniti kozjim);
    • tjestenina;
    • biskvit.
  • Isključiti iz prehrane
    • gljive;
    • kavijar, plodovi mora, crvena riba.
    • hrana koja izaziva pojačano stvaranje plina - kupus, grah, celer;
    • paštete, kobasice, kobasice, mekani sirevi;
    • alergena hrana - crveno voće, bobičasto voće i povrće, agrumi, čokolada;
    • kava, kakao, jaki čaj;
    • slastičarstvo - slatkiši, kolači, kreme;
    • orašasti plodovi.

Ponekad se ova tablica može nadopuniti drugim proizvodima na preporuku pedijatra koji promatra bebu i majku..

S HB, posebno u prvom mjesecu, morate biti spremni na činjenicu da negativna reakcija kod bebe može nastupiti na apsolutno sve i jednostavno je to nemoguće predvidjeti. Stoga samo trebate slijediti opća pravila i osjetljivo slušati djetetove poticaje..

U drugom mjesecu GW

Prehrana dojilje u drugom mjesecu bebinog života postaje raznovrsnija nego u jednom mjesecu. U njezinu prehranu postupno se uvode nove namirnice. Međutim, dijete u ovom trenutku obično pati od kolika. Stoga i dalje treba izbjegavati proizvode koji stvaraju plin..

U prvim mjesecima nakon poroda, djetetovo tijelo prolazi razdoblje prilagodbe na novi način prehrane. Njegov se imunološki sustav uči boriti protiv „neprijatelja“ i nije ga potrebno preopterećivati, inače se beba jednostavno neće nositi. Stoga prehrana u drugom mjesecu ostaje prilično stroga. Iako se istovremeno popis proizvoda donekle proširuje na mamino zadovoljstvo

  • Od drugog mjeseca majke mogu oprezno ući:
    • cikla (nemasna, moguće s sokom od rajčice);
    • sirovo voće, najbolje od svega domaće;
    • domaći džem.
  • Još uvijek ne možete jesti sljedeću hranu za dojilje:
    • cjelovito sirovo kravlje mlijeko i punomasno kiselo vrhnje;
    • masne mesne juhe;
    • pekarski proizvodi i slatkiši;
    • jaki čaj, kava, kakao i čokolada.

Obično je s 2 mjeseca već manje-više jasno ima li beba tendenciju na alergijske reakcije na hranu, a mnoge majke počinju mirnije jesti. Međutim, još uvijek ne škodi biti oprezan - u ovom trenutku beba i dalje ima kolike, a majka treba što je moguće olakšati zadatak djetetovog probavnog sustava. Stoga ne biste smjeli tako rano započeti odvažne eksperimente s hranom..

U trećem ili četvrtom mjesecu

Jelovnik dojilje s tri mjeseca postaje malo bogatiji. Možete mu dodati orašaste plodove (orasi, pinjoli, bademi, kikiriki i pistacije), počevši s četvrtinom jezgre ili jednim malim zrnom. Dnevna potreba je oko 2-3 jezgre za orahe. S njima trebate biti oprezni, jer orašasti plodovi često uzrokuju alergije..

Nakon 3 mjeseca djeca obično imaju razdoblje kolika, pa se majka može osjećati slobodnije za stolom, jer se probavni trakt njezinih mrvica napokon više-manje prilagodio novom životu. Njegovo je tijelo sada jače, pa će reakcije na novu hranu vjerojatno biti puno slabije..

Prehrana dojilje s tri mjeseca može izgledati otprilike ovako:

  • U izbornik možete uključiti:
    • svježe cijeđeni sokovi i voćni napitci (od bundeve, jabuka, cikle ili mrkve) - ne više od čaše dnevno;
    • kaša od bisernog ječma i pšenice;
    • svježi luk u malim količinama;
    • rajčica i krastavci iz vašeg vrta;
    • kuhano povrće (repa, buča, mrkva).
  • s oprezom dodajte za tri mjeseca:
    • mesne juhe;
    • crveno i narančasto povrće (po mogućnosti kuhano) - patlidžani, rotkvice, paprika;
    • svježe voće i bobičasto voće (marelice, trešnje, šljive, breskve), lubenice i dinje;
  • popis zabranjene hrane općenito ostaje isti.

Sa 4 mjeseca prehrana ne prolazi značajnije promjene. Mama nastavlja postupno uvoditi dopuštene proizvode:

  • Izborniku možete dodati:
    • prženo meso - ne više od 1 puta tjedno;
    • kukuruzna, rižina kaša;
    • Pileće meso;
    • pečeno meso (glavna stvar je ne pretjerivati ​​s smeđim);
    • neki začini - nisu najljuće i najljuće;
    • neki blagi preljevi, na primjer, umak od kiselog vrhnja, rajčica za boršč;
  • Pažljivo:
    • asortiman sokova i kompota se širi, također 1 čaša dnevno, promatrajući djetetovu reakciju;
    • dopuštenim bobicama možete dodati borovnice i ribiz.
  • Četvrti mjesec još uvijek ne dopušta uvođenje jelovnika:
    • čokolada, kakao;
    • citrusi i druga egzotična hrana;
    • jak čaj i kava;
    • masno meso i druga hrana koja je prethodno bila zabranjena.

Ako stvarno želite nešto citrusa, možda vašem tijelu nedostaje vitamina C. U ovom slučaju možete pronaći sigurnu zamjenu za naranče i limune, na primjer, uvarak od šipka.

U petom do šestom mjesecu

Sa 5-6 mjeseci mnoga djeca počinju uvoditi komplementarnu hranu, pa učinak majčine prehrane postaje još manje primjetan.

  • Limenka:
    • više sokova - i u smislu "materijala" i u količini;
    • klice žitarica;
    • riža;
  • Oprez:
    • dimljeno meso i konzervirana hrana (također umjereno, domaća);
    • peciva i slatkiši;
    • kravlje mlijeko.
  • Ne možete:
    • citrusi, grožđe;
    • čokolada i kakao;
    • jak čaj;
    • češnjak;

Općenito, većina zabranjene hrane i dalje je zabranjena u petom ili šestom mjesecu, iako se neke od njih mogu pokušati s oprezom. Ako dijete ima negativnu reakciju, proizvod se odgađa za još mjesec dana.

Nakon pola godine

Nakon što dijete navrši 6 mjeseci, majka može jesti gotovo slobodno, ako se sklonost ka alergijama nije očitovala. Sa 7 mjeseci, kada dojite, postoji približno sljedeća tablica:

  • Limenka:
    • nemasna svinjetina;
    • pržena, ali ne previše masna hrana.
  • Oprez:
    • mahunarke;
    • crvena riba, plodovi mora (kuhani);
    • orašasti plodovi, citrusi i egzotično voće;
    • čokolada;
    • med;
    • češnjak.
  • Ne možete:
    • citrusi i čokolada u velikim količinama;
    • kupljena konzervirana hrana u velikim količinama;
    • alkohol;
    • masna hrana.

Ove će preporuke biti relevantne čak i nakon 8 mjeseci tijekom dojenja. Svi se novi proizvodi i dalje uvode jedan po jedan i postupno. U ovom trenutku možete ponovo pokušati one proizvode koji nisu išli ranije. Budući da se dojenje sada kombinira s komplementarnom hranom, potrebno je jedno po jedno u jelovnik majke i djeteta uvoditi nova jela kako bi se shvatila kakva je točno bila reakcija.

U drugoj godini hranjenja

Piramida zdrave prehrane posebno je važna za HB.

Nakon godinu dana mama se sigurno može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani. Popis trenutno dopuštenih namirnica za dojenje već dopušta sve što je prethodno bilo zabranjeno. Osim možda alkohola. Ipak, vrijedi se držati umjerenosti u prehrani i postupno uvoditi nove proizvode..

Najbolje je i dalje jesti zdravo i uravnoteženo, koristeći kao osnovu popis prethodno prihvatljivih namirnica. Napokon, takva je prehrana imala blagotvoran učinak ne samo na zdravlje djeteta, već i na stanje majke..

Naravno, ponekad može biti teško odreći se svojih omiljenih poslastica, ali dojenje ne traje vječno, tako da možete biti malo strpljivi. Napokon, o tome ovisi zdravlje djeteta.!