Što nedostaje u tijelu?

Ispada da naše želje za hranom izravno ovise o koktelu elemenata u tragovima koji su prisutni ili nedostaju u organizmu! Da bismo pomogli onima koji mršave i samo ljudima koje zanima stanje njihova tijela, dajemo dekodiranje raznih "želja".

Ako želite nešto slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat

Želim haringu - nedostatak pravih masnoća (u haringi i ostalim morskim masnim ribama ima puno zdrave Omege 6)

Želim kruh - opet nema dovoljno masti (tijelo zna da ste obično nešto namazali na kruh - i žudi: stavite !!).

Navečer dolazi u napast da pije čaj s keksima - popodne nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B itd.)

Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želite banane - nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, otuda i nedostatak kalija.

Žudnja za čokoladom: Nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želim kruh: Nedostatak dušika. Pronađeno u: Hrana s visokim udjelom proteina (riba, meso, orašasti plodovi, grah).

Želim žvakati led: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, riba, perad, morske alge, zelje, trešnje.

Želim nešto slatko:

  • Nedostatak kroma. Sadrži: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra;
  • Nedostatak ugljika. Nalazi se u svježem voću;
  • Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (bijeli kupus, brokula, cvjetača), zelje u ogrtaču;
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.

Želim masnu hranu: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želio bih kavu ili čaj:

  • Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (bijeli kupus, brokula, cvjetača), zelje u ogrtaču;
  • Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (začinite salatu ovim);
  • Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenom povrću, trešnjama.

Žudnja za spaljenom hranom: nedostatak ugljika. Sadrži: svježe voće.

Želim gazirana pića: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želim slano: Nedostatak klorida. Sadrži: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.

Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želim tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

Želite čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

Želim hladna pića: Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice

Zhor uoči kritičnih dana:

  • Nedostatak: cinka. Sadrži: Crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.

Opći nepobjedivi Zhor napadnut:

  • Nedostatak silicija. Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu;
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži: sir, jetra, janjetina, grožđice, batat, špinat;
  • Nedostatak tirozina (aminokiseline). Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Apetit je potpuno nestao:

  • Nedostatak vitamina B1. Sadrži se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja;
  • Nedostatak vitamina B2. Sadrži: Tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice.

Želim pušiti:

  • Nedostatak silicija. Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu;
  • Nedostatak tirozina (aminokiseline). Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Želim kikiriki, maslac od kikirikija:

  • Želja za grizanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega mega gradovima. Ako imate strast prema kikirikiju, kao i prema mahunarkama, tada vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B skupine..

Želim banane:

  • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, tada vam treba kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske lijekove koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovo je voće vrlo kalorično. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama..

Želim slaninu:

  • Strast za slaninom i ostalim dimljenim mesom obično prevladava među dijetama. Ograničenje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso samo je proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite poništiti učinak prehrane - nemojte biti u iskušenju.

Želim dinju:

  • Dinje su bogate kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima A i C. Posebnu potrebu za njima imaju osobe slabog živčanog i kardiovaskularnog sustava. Inače, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da vam višak kilograma nije zastrašujući..

Želim kiselo voće i bobice:

  • Žudnja za limunom, brusnicama itd. Primjećuje se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Privlači kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnom kesom.

Želio bih boju, gips, zemlju, kredu:

  • Želja za žvakanjem svega toga javlja se obično kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu za jednostavna rješenja.

Želim luk, češnjak, začine i začine:

  • Akutnu potrebu za začinima u pravilu imaju ljudi koji imaju problema s dišnim sustavom. Ako osobu privuče češnjak i luk, a kruh namaže senfom umjesto pekmeza, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Čini se da se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.

Želim mlijeko i fermentirane mliječne proizvode:

  • Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su osobe kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.

Želim Sladoled:

  • Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

Želim plodove mora:

  • Stalna žudnja za morskim plodovima, posebno školjkama i morskim algama, primjećuje se s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.

Želim masline i masline:

  • Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiseli krastavci i marinade) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Uz to, ovisnost o soli javlja se kod osoba s poremećajima u radu štitnjače..

Želim sir:

  • Obožavaju je oni kojima su potrebni kalcij i fosfor. Pokušajte sir zamijeniti brokulom - on sadrži puno više tih tvari, a kalorija gotovo i nema.

Želim maslac:

  • Žudnja za njom primjećuje se među vegetarijancima čija je prehrana siromašna mastima i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamin D.

Želim sjemenke suncokreta:

  • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti, bogati sjemenkama suncokreta.

Želim čokoladu:

  • Ljubav prema čokoladi univerzalni je fenomen. Međutim, ovisnici o kofeinu i oni kojima mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od ostalih..

Ljubav prema određenoj vrsti hrane i načinu života

Volim slatko

Možda naporno radite i već ste išli na živce. Glukoza je aktivno uključena u proizvodnju hormona stresa adrenalina. Stoga se kod nervoznog i mentalnog prenapona šećer brže troši, a tijelo neprestano zahtijeva sve više i više porcija.
U takvoj situaciji razmaziti se slatkišima nije grijeh. Ali bolje je ne gutati komade bogatih kolača (oni imaju puno teških ugljikohidrata), već se ograničiti na čokoladu ili bijeli sljez.

Volim slano

Ako se životinja nabaci na ukiseljene krastavce, rajčice i haringe, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme podsoljena, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog žarišta infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ti problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom dodataka itd..

Volim kiselo

To je često signal niske kiselosti u želucu. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se stvara malo želučanog soka. To možete provjeriti pomoću gastroskopije..
Također, hrana kiselkastog okusa ima rashlađujuća, adstringentna svojstva, pomaže u ublažavanju prehlade i vrućice, potiče apetit..

U vašoj prehrani prevladava možda teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšalo njegov rad. Uz prehladu vas također može privući kiselo voće i bobičasto voće - izvrstan izvor vitamina C.
Odaberite hranu koja ima umjerenu masnoću i ne miješajte puno hrane u jednom sjedanju. Izbjegavajte hranu koja je pržena, slana ili previše začinjena ili pretjerano kuhana. Ako primijetite probleme s probavom (posebno iz jetre i žučnog mjehura), obavezno vas pregledajte kod gastroenterologa.

Volim gorko

Možda je ovo signal opijenosti tijela nakon neliječene bolesti ili olabavljenja probavnog sustava..
Ako često želite nešto gorkastog okusa, ima smisla dogovoriti dane posta, obaviti postupke čišćenja.

Volim ljuto

Čini li vam se jelo bljutavim sve dok u njega ne zakucate polovicu paprike, a noge odvedu do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, on polako probavlja hranu, za to mu je potreban poticaj. A ljuti začini i začini samo potiču probavu.
Također, potreba za začinjenom hranom može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje eliminaciju masti, "čisti" krvne žile. Ali to iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac lupati čili i salsu..

Volim adstrigentno

Ako ste odjednom nepodnošljivo poželjeli poslati šaku bobičastog voća u usta ili ne možete mirno proći kraj kakija, vaša obrana slabi i hitno se trebate napuniti.
Proizvodi s oporim okusom potiču podjelu stanica kože (pomažu u zacjeljivanju rana) i poboljšavaju put. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanjanju flegma kod bronho-plućnih problema.
No, adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću trombozi (s varikoznim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).

Volim svježe

Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, zatvora, kao i kod problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Beskvasna hrana slabi, pomaže u ublažavanju spastičnih bolova, smiruje želudac.

Volite čokoladu

Češće od ostalih, "ovisnost o čokoladi" pati od ljubitelja kofeina i onih čiji mozak posebno treba glukozu. To se odnosi i na ostale slatkiše. Ako jedete neuravnoteženu prehranu, vaše će tijelo također osjetiti potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Čokolada, naime, izvrsno radi ovaj zadatak. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća čiji je višak opasan za vaše krvne žile i lik.
Jedite više povrća i žitarica - bogate su složenim ugljikohidratima. A kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom orašastih plodova.

Volite sir

Pikantno, slano, sa i bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti uvjeravaju da sir obožavaju oni koji prijeko trebaju kalcij i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
Pokušajte sir zamijeniti brokulom - sadrži puno kalcija i fosfora, ali gotovo nema kalorija. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.

Volim dimljeno

Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje hrane koja sadrži masnoće u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a u dimljenom mesu obilje zasićenih masti.
Nemojte se zanositi hranom s malo masnoće - odaberite onu koja i dalje sadrži malo masti. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže mršave..

Prehrana ovisnosti i bolesti

Naše prehrambene navike često mogu prijaviti probleme u tijelu..

  • Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom;
  • Takva ovisnost poput maslina i maslina moguća je s poremećajem rada štitnjače;
  • Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetesom melitusom imaju posebnu ljubav prema sladoledu;
  • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca;
  • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja..

Pročitajte također

Tijekom trudnoće i prvi put nakon poroda, žensko tijelo prestaje se javljati sve više.

Suvremeni ritam života diktira nam vlastita pravila. Ljudima daje mnoge mogućnosti i ograničenja..

Danas je vrlo popularno među liječnicima i majkama u liječenju bolesti dišnog sustava.

Što nedostaje tijelu, ako želite..

Podaci u postu prikupljeni su iz nekoliko izvora.

Ako želite nešto slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želim haringu - nedostatak pravih masnoća (u haringi i ostalim morskim masnim ribama ima puno zdrave Omege 6).
Želim kruh - opet nema dovoljno masti (tijelo zna da ste obično nešto namazali na kruh - i žudi: stavite !!).
Navečer dolazi u napast da pije čaj s keksima - popodne nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želite banane - nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, otuda i nedostatak kalija.
Žudnja za čokoladom: Nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Pronađeno u: Hrana s visokim udjelom proteina (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim žvakati led: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, riba, perad, morske alge, zelje, trešnje.
Slatki zub: 1. Nedostatak kroma. Sadrži: Brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Nalazi se u svježem voću. 3. Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke. 4. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (kupus, brokula, cvjetača), zelenilo u šupljini. 5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.
Želim masnu hranu: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želio bih kavu ili čaj: 1. Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke. 2. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (kupus, brokula, cvjetača), zelenilo u šupljini. 3. Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (gornja salata). 4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenom povrću, trešnjama.
Žudnja za spaljenom hranom: nedostatak ugljika. Sadrži: svježe voće.
Želim gazirana pića: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: Nedostatak klorida. Sadrži: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želim tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.
Želite čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.
Želim hladna pića: Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice

Zhor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cinka.
Sadrži: Crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.
Opći nepobjedivi Zhor napadnut:
1. Nedostatak silicija.
Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.
3. Nedostatak tirozina (aminokiselina).
Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.
Apetit je potpuno nestao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadrži se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i ostalim unutarnjim organima životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Pronađeno u: Tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke
3. Nedostatak mangana.
Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice.
Želim pušiti:
1. Nedostatak silicija.
Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
2. Nedostatak tirozina (aminokiselina).
Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grizanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega mega gradovima. Ako imate strast prema kikirikiju, kao i prema mahunarkama, tada vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B skupine..
Banane.
Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, tada vam treba kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske lijekove koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovo je voće vrlo kalorično. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama..
Slanina.
Strast za slaninom i ostalim dimljenim mesom obično prevladava među dijetama. Ograničenje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso samo je proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite poništiti učinak prehrane - nemojte biti u iskušenju.
Dinja.
Dinje su bogate kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima A i C. Posebnu potrebu za njima imaju osobe slabog živčanog i kardiovaskularnog sustava. Inače, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da vam višak kilograma nije zastrašujući..
Kiselo voće i bobice.
Žudnja za limunom, brusnicom itd. primijećeno tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Privlači kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnom kesom.
Boje, gips, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga javlja se obično kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu za jednostavna rješenja.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima u pravilu imaju ljudi koji imaju problema s dišnim sustavom. Ako osobu privuče češnjak i luk, a kruh namaže senfom umjesto pekmeza, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Čini se da se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi.
Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su osobe kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled.
Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Stalna žudnja za morskim plodovima, posebno školjkama i morskim algama, primjećuje se s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiseli krastavci i marinade) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Uz to, ovisnost o soli javlja se kod osoba s poremećajima u radu štitnjače..
Sir.
Obožavaju je oni kojima su potrebni kalcij i fosfor. Pokušajte sir zamijeniti brokulom - on sadrži puno više tih tvari, a kalorija gotovo i nema.
Maslac.
Žudnja za njom primjećuje se kod vegetarijanaca čija prehrana ima malo masnoća i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamin D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti, bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalni je fenomen. Međutim, ovisnici o kofeinu i oni kojima mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od ostalih..

Zdrava prehrana. Zašto je kruh s kvascem štetan? Kako zamijeniti kruh s kvascem?

Krutoni su mnogima omiljena delicija. Netko ih jede kao zalogaj uz čaj, netko s pivom, netko dodaje u različita jela, na primjer, juhe ili salate. Je li dobro ili loše jesti krekere? Ovo pitanje detaljno su proučavali prehrambeni stručnjaci, a mi ćemo ga pokušati odgonetnuti..

Krekeri zamišljaju sušeni kruh u raznim komadima. Izrađuju se od različitih vrsta kruha: maslaca, pšeničnog brašna ili raži. Danas prodajni krekeri uključuju ogroman broj okusa, pojačivača okusa i tako dalje, koji definitivno loše utječu na ljudsko tijelo. Stoga ćemo razmotriti mogućnost uobičajene pripreme krekera kako bismo razumjeli njihova korisna svojstva..

Želim nešto... - kao signal bolesti

Dogodi se da žudnja za određenim proizvodom može biti siguran signal početne ili kronične bolesti. Pokušajmo to shvatiti.

- Čini se da je hrana stalno podsoljena

. To može ukazivati ​​na upalu u tijelu, često na upalu genitourinarnog sustava..

- Stalno želim kiselo

. To može ukazivati ​​na prisutnost gastritisa s niskom kiselošću u želucu. Može biti i početna prehlada. s prehladom i temperaturom, stvarno želim kiselo.

- Stalno želim nešto gorko

. To može biti znak opijenosti tijelom..

- Stalno želim nešto ljuto

. To je jasan znak povećane razine lošeg kolesterola u tijelu i poremećenog metabolizma lipida..

- Stalno želim kolač

. To u pravilu može biti znak smanjenog imuniteta..

- Sklonost hranjenju nepristojne hrane

. To se događa kod osoba s tendencijom gastritisa i čira na želucu i dvanaesniku. Također, ta se tendencija može očitovati kod ljudi s bolestima jetre i žučnog mjehura..

- Neprestana žudnja za slatkim

. U pravilu, ljudi s poremećajima živčanog sustava kontinuirano žele slatkiše. Mogu patiti od depresije, često imaju loše raspoloženje i poremećaje spavanja. Slatkoća nije opcija za depresiju, jer puno slatkiša šteti tijelu. Zamijenite slatkiše bobičastim voćem i slatkim voćem. Što u ovom slučaju nedostaje tijelu? Odgovor na ovo pitanje nije rješenje problema. Pokušajte uzimati bilje poput ginkgo bilobe i uskladiti svoj život s redovitom meditacijom.

Ispada da naše želje za hranom izravno ovise o koktelu elemenata u tragovima koji su prisutni ili nedostaju u organizmu! Da bismo pomogli onima koji mršave i samo ljudima koji su zainteresirani za stanje svog tijela, dajemo dekodiranje raznih "želja".

Želim nešto slatko

- nedostatak magnezija. krom pikolinat

Želim haringe

- nedostatak odgovarajuće masnoće (haringa i ostale morske masne ribe sadrže puno zdrave Omege 6)

Hoću kruha

- opet nema dovoljno masti (tijelo zna da ste obično nešto namazali po kruhu - i žudi: stavite !!).

Navečer želi popiti čaj s keksima

- tijekom dana nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B itd.)

Želim suhe marelice

- nedostatak vitamina A

Želim banane

- nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, otuda i nedostatak kalija.

Hoću čokoladu

Hoću kruha

: Nedostatak dušika. Pronađeno u: Hrana s visokim udjelom proteina (riba, meso, orašasti plodovi, grah).

Želim glodati led

: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, riba, perad, morske alge, zelje, trešnje.

Želim nešto slatko

  • Nedostatak kroma. Sadrži: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra;
  • Nedostatak ugljika. Nalazi se u svježem voću;
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.

    Želim masnu hranu

    želim kavu

    • Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke;
    • Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (bijeli kupus, brokula, cvjetača), zelje u ogrtaču;
    • Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (začinite salatu ovim);
    • Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenom povrću, trešnjama.

    Želim zagorjelu hranu

    : Nedostatak ugljika. Sadrži: svježe voće.

    Želim gazirana pića

    : Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

    Želim slano

    : Nedostatak klorida. Sadrži: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.

    Hoću kiselo

    : Nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

    Želim tekućinu
    hrana
    : Nestašica vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

    Želim solidnu
    hrana
    : Nestašica vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

    Želim hladnoću
    pića
    : Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice

    Zhor uoči kritičnih dana

    • Nedostatak: cinka. Sadrži: Crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.

    Općenito
    nepobjedivi proždrljivac
    napadnut:

    • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži: sir, jetra, janjetina, grožđice, batat, špinat;

    Apetit
    otišao
    čist:

    • Nedostatak vitamina B1. Sadrži se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja;
    • Nedostatak vitamina B2. Sadrži: Tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke;
    • Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice.

    Želim pušiti

    • Nedostatak silicija. Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu;
    • Nedostatak tirozina (aminokiseline). Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

    Želim kikiriki

    • Želja za grizanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega mega gradovima. Ako imate strast prema kikirikiju, kao i prema mahunarkama, tada vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B skupine..

    Želim banane

    • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, tada vam treba kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske lijekove koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovo je voće vrlo kalorično. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama..

    Želim slaninu

    • Strast za slaninom i ostalim dimljenim mesom obično prevladava među dijetama. Ograničenje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso samo je proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite poništiti učinak prehrane - nemojte biti u iskušenju.

    Želim dinju

    • Dinje su bogate kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima A i C. Posebnu potrebu za njima imaju osobe slabog živčanog i kardiovaskularnog sustava. Inače, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da vam višak kilograma nije zastrašujući..

    Hoću kiselo

    • Žudnja za limunom, brusnicama itd. Primjećuje se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Privlači kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnom kesom.

    Želim boju

    • Želja za žvakanjem svega toga javlja se obično kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu za jednostavna rješenja.

    Hoću luk

    • Akutnu potrebu za začinima u pravilu imaju ljudi koji imaju problema s dišnim sustavom. Ako osobu privuče češnjak i luk, a kruh namaže senfom umjesto pekmeza, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Čini se da se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.

    Želim mlijeko

    i
    fermentirani mliječni proizvodi
    :

    • Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su osobe kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.

    želim Sladoled

    • Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

    Želim morske plodove

    • Stalna žudnja za morskim plodovima, posebno školjkama i morskim algama, primjećuje se s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.

    Želim masline

    • Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiseli krastavci i marinade) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Uz to, ovisnost o soli javlja se kod osoba s poremećajima u radu štitnjače..

    Hoću sir

    • Obožavaju je oni kojima su potrebni kalcij i fosfor. Pokušajte sir zamijeniti brokulom - on sadrži puno više tih tvari, a kalorija gotovo i nema.

    Želim kremasto
    maslac
    :

    • Žudnja za njom primjećuje se među vegetarijancima čija je prehrana siromašna mastima i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamin D.

    Želim sjeme

    • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti, bogati sjemenkama suncokreta.

    Hoću čokoladu

    • Ljubav prema čokoladi univerzalni je fenomen. Međutim, ovisnici o kofeinu i oni kojima mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od ostalih..

    Ljubav prema određenoj vrsti hrane i načinu života

    Volim slatko

    Možda naporno radite i već ste išli na živce. Glukoza je aktivno uključena u proizvodnju hormona stresa adrenalina. Stoga se uz nervozno i ​​mentalno prenaprezanje šećer brže troši, a tijelo neprestano zahtijeva sve više i više novih porcija. U takvoj situaciji razmaziti se slatkišima nije grijeh. Ali bolje je ne gutati komade bogatih kolača (oni imaju puno teških ugljikohidrata), već se ograničiti na čokoladu ili bijeli sljez.

    Volim slano

    Ako se zvijer nabaci na ukiseljene krastavce, rajčicu i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme nedovoljno slana, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog žarišta infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su najčešće ti problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom dodataka itd..

    Volim kiselo

    To je često signal niske kiselosti u želucu. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se stvara malo želučanog soka. To možete provjeriti pomoću gastroskopije. Također, hrana kiselkastog okusa ima rashlađujuća, adstringentna svojstva, pomaže u ublažavanju prehlade i vrućice, potiče apetit..

    U vašoj prehrani prevladava možda teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšalo njegov rad. Ako se prehladite, i vas može privući kiselo voće i bobičasto voće - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite hranu koja ima umjerenu masnoću i ne miješa puno hrane u jednom sjedanju. Izbjegavajte hranu koja je pržena, slana ili previše začinjena ili pretjerano kuhana. Ako primijetite probleme s probavom (posebno iz jetre i žučnog mjehura), obavezno vas pregledajte kod gastroenterologa.

    Volim gorko

    Možda je ovo signal opijenosti tijela nakon neliječene bolesti ili olabavljenja probavnog sustava. Ako često želite nešto gorkastog okusa, ima smisla dogovoriti dane posta, obaviti postupke čišćenja.

    Volim ljuto

    Čini li vam se jelo bljutavim sve dok u njega ne zakucate polovicu paprike, a noge odvedu do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, on polako probavlja hranu, za to mu je potreban poticaj. A ljuti začini i začinsko bilje samo potiču probavu. Također, potreba za začinjenom hranom može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje eliminaciju masti, "čisti" krvne žile. Ali to iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac lupati čili i salsu..

    Volim adstrigentno

    Ako ste odjednom nepodnošljivo poželjeli poslati šaku bobičastog voća u usta ili ne možete mirno proći kraj kakija, vaša obrana slabi i hitno se trebate napuniti. Proizvodi s oporim okusom potiču podjelu stanica kože (pomažu u zacjeljivanju rana) i poboljšavaju put. Pomažu u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanjaju sluz u slučaju bronhopulmonalnih problema. No, adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću trombozi (s varikoznim žilama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).

    Volim svježe

    Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, zatvora, kao i kod problema s jetrom i žučnim mjehurom. Beskvasna hrana slabi, pomaže u ublažavanju spastičnih bolova, smiruje želudac.

    Volite čokoladu

    Češće od ostalih, "ovisnost o čokoladi" pati od ljubitelja kofeina i onih čiji mozak posebno treba glukozu. To se odnosi i na ostale slatkiše. Ako jedete neuravnoteženu prehranu, vaše će tijelo također osjetiti potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Čokolada, naime, izvrsno radi ovaj zadatak. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća čiji je višak opasan za vaše krvne žile i lik. Jedite više povrća i žitarica - bogate su složenim ugljikohidratima. A kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom orašastih plodova.

    Volite sir

    Pikantno, slano, sa i bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti uvjeravaju da sir obožavaju oni koji prijeko trebaju kalcij i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte sir zamijeniti brokulom - sadrži puno kalcija i fosfora, ali kalorija gotovo i nema. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.

    Volim dimljeno

    Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje hrane koja sadrži masnoće u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a u dimljenom mesu postoji obilje zasićenih masti. Nemojte se zanositi hranom s malo masnoće - odaberite onu koja i dalje sadrži malo masti. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže mršave..

    Prehrana ovisnosti i bolesti

    Naše prehrambene navike često mogu prijaviti probleme u tijelu..

    • Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom;
    • Takva ovisnost poput maslina i maslina moguća je s poremećajem rada štitnjače;
    • Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetesom melitusom imaju posebnu ljubav prema sladoledu;
    • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca;
    • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja..

    Neobuzdana žudnja za određenom hranom

    je uvijek povezan s razdobljem trudnoće, a kad djevojka odjednom poželi slano, netko će se sigurno našaliti o zanimljivoj situaciji. Zapravo, ne samo dok dijete nosi divlju glad za slatkim, slanim, brašnom, masnim i čak nečim nejestivim.

    Fenomen kada postoji neka svojstvena privlačnost određenog proizvoda za vas je zaseban simptom bolesti. Otkrijte o čemu svjedoči oštra promjena okusa i što tijelu nedostaje želite li kiselo, škrobno ili slatko.

    Neuobičajeni problemi s okusom simptom su.

    Na taj način tijelo šalje šifrirani signal o tome što mu nedostaje. Nije tako lako utvrditi kojim je tvarima vrijeme da se nadoknadi zaliha kojih tvari, jer ih se često ne crpi uopće za korisne vitamine, već za nezdravu hranu, a ponekad čak i za potpuno nejestive tvari.

    Dvopek - što je to?

    Krekeri su klasificirani kao pekarski proizvodi s visokim rokom trajanja. Posebna toplinska obrada kruha pretvara ga u proizvod koji se može skladištiti mjesecima bez gubitka hranjivih, korisnih i okusnih svojstava. Osim toga, sušeni kruh nije podložan kvarenju zbog naglog pada temperature ili povećanja vlažnosti zraka, krekeri se mogu dugo čuvati u tamnim i dobro osvijetljenim sobama..

    Povijesno gledano, glavna svrha proizvoda je strateška potpora trupama. Ranije, tijekom razdoblja ratova i agresije, svaka vojska imala je nekoliko desetaka kilograma krekera. U Ruskom Carstvu takozvani dodatak suhe hrane široko je uveden u praksu. Dio opskrbe nosio se u naprtnjačama vojnika, a dio je bio smješten u vagonu, rovovima i zemunicama.

    Proizvod je bio jednostavan za proizvodnju, a zalihe dvopeka izravno su proizvodile same trupe, a komadi kruha koji su bili neupotrebljivi odbijani su. To je pružalo mogućnost hranjenja vojnika čak i u najtežim uvjetima i tijekom dugih putovanja. Krekeri i danas igraju veliku ulogu u organiziranju hrane za zaposlenike u ruskim trupama.

    Prema tehnologiji proizvodnje, ti se pekarski proizvodi dijele na jednostavne i bogate. Prvi su osušeni bijeli, crni ili sivi kruh. Temperaturni režim uklanjanja vlage iz kruha treba održavati u rasponu od 65 do 70 stupnjeva. Ovi neutralni proizvodi mogu se zdrobiti i koristiti kao pohanje ili dodatak salatama. Proizvodi od maslaca izrađeni su od visokokvalitetnog pšeničnog brašna s dodatkom šećera, tekućine, grožđica, čokolade, maka ili cimeta. Oni su zasebno jelo ili služe kao desert.

    Što nedostaje tijelu ako želite slatku ili škrobnu hranu

    Zašto želite slatkiše? Žudnja za čokoladom može se pojaviti u žena tijekom predmenstrualnog sindroma, kao i u menopauzi. Apsolutno je normalno ako ste pojeli par komada čokolade i bili zadovoljni, ali kad se ne možete zaustaviti i upotrijebite nekoliko pločica, to ukazuje na dishormonalne poremećaje, što zahtijeva odgovarajuću korekciju.

    Čokoladu mnogi koriste kao antidepresiv, jer sadrži alkaloide koji mogu povećati razinu serotonina u tijelu. Možda je vrijedno obratiti pažnju na svoje psihološko stanje, jer upravo tom slatkoćom mnogi ljudi pokušavaju "prigrabiti" probleme. Stanje kada stvarno želite nešto slatko može biti povezano s emocionalnom nesigurnošću..

    Ako želite brašno, vaše tijelo treba dušik i masti. Stoga je bolje odabrati zdraviju hranu za lepinje - mahunarke, orašaste plodove i meso..

    Što nedostaje tijelu? U prehranu treba uvesti hranu koja sadrži krom, fosfor i magnezij. Umjesto da jedete slatkiše, jedite zdravu hranu poput grožđa, brokule, sirovih orašastih plodova i sjemenki, ribe, jetre, sira, špinata.

    Što nedostaje tijelu ako želite slano

    Zašto želite slano? Žudnja za slanom hranom ne ukazuje samo na trudnoću, kako se to obično vjeruje. Zapravo, želja za konzumacijom slane hrane može ukazivati ​​na ozbiljan stres, jer nervoznim iskustvima i umoru tijelo zahtijeva nadoknadu prirodnih minerala i soli..

    Uz to, neodoljiva želja za jelom slane hrane može ukazivati ​​na prisutnost u tijelu žarišta infekcije, posebno na patologiju urogenitalnog područja..

    Što nedostaje tijelu? Tijelu su potrebni kloridi koje se mogu prikupiti konzumiranjem sljedeće hrane: ribe, sjemenki, orašastih plodova, mlijeka.

    Što nedostaje tijelu ako želite masno

    Ako ne želite stalno masnoće, ali iznenada, a konzumacija takvih preferencija okusa nije tipična za vas - to je simptom nedostatka kalcija ili vitamina topivih u mastima. Često vam je potrebna nezdrava hrana kada slijedite dugu prehranu s ograničenim udjelom masnoća, uz povećani fizički napor, a takva gravitacija može biti povezana i s nekim bolestima (pretilost, Itsenka-Cushingova bolest i druge).

    Što nedostaje tijelu? Umjesto oslanjanja na brzu hranu, nedostatak kalcija najbolje je neutralizirati mlijekom, tofuom, zelenim povrćem, brokulom, sirom i jogurtom..

    Što nedostaje tijelu ako želite prekuhano ili potpuno nejestivo

    Ako stalno želite jesti nešto prekuhano, dodajte više svježeg voća u prehranu, jer sadrži ugljikohidrate, na čiji nedostatak ukazuju tako čudne preferencije okusa..

    Želja za konzumiranjem nejestivih sastojaka, poput krede ili gline, može biti simptom anemije. U tom je slučaju propisana prehrana s visokim udjelom željeza, riba, meso, perad, morske alge, zeleno povrće i trešnje preporučuju se za konzumaciju.

    Također, razlog za tako čudnu želju da se pojede ovako nešto može biti nedostatak vitamina D. u tijelu. Stoga biste trebali obratiti pažnju na maslac, ribu, jaja i mliječne proizvode..

    Oštra promjena preferencija okusa može ukazivati ​​na prisutnost tumora u tijelu, jer rastuće tkivo zahtijeva aktivnu opskrbu tvarima kako bi se potaknulo potpuno razmnožavanje njegovih stanica. Na primjer, tumor štitnjače popraćen je željom za konzumiranjem hrane koja sadrži jod, poput ribe i morskih algi. Ako primijetite da su se vaše preferencije ukusa dramatično promijenile, nemojte zanemariti ovaj problem i potražite pomoć od stručnjaka..

    Koristite gimnastiku koju možete raditi u uredu!

    Vrlo često želja da pojedemo nešto štetno za naše tijelo ometa zdrav način života. Nekoga privlači brašno, druge - ljuto, treće - slano. Štoviše, često želim pojesti nešto slatko. O čemu ovisi i kako zadovoljiti takvu želju bez štete po zdravlje i oblik, naučit ćete iz našeg članka.

    Koliko kalorija ima u prezli

    Unatoč bezuvjetnoj dobrobiti krekera za tijelo, oni se ne mogu svrstati u dijetalne proizvode. Sadržaj kalorija krekera je 392 kcal na 100g. Druga je stvar što je 100 g dvopeka prilično velik volumen, jer jedan dvopek prosječno teži 18-26 grama. Tako je prilično teško odjednom pojesti 100 g ovog proizvoda. Stoga takva količina kalorija u prezli ne bi trebala prestrašiti one koji slijede lik. Ako se ograničite na jedan ili dva krutona, to nikako neće utjecati na struk..

    Međutim, krekeri se razlikuju od krekera, a sadržaj kalorija u krekerima može postati ozbiljan problem. To je točno ako krekeri uključuju različite aditive. To uključuje grožđice, kakao, začine, šećer itd. Zajedno s poboljšanim okusom, udio kalorija u krekerima također se povećava izravno proporcionalno količini dodataka kalorija. Na primjer, udio kalorija u krekerima s grožđicama iznosi 411 kcal na 100g, a ako dodate šećer, tada će se broj kalorija u krekerima povećati na 413 kcal u 100g.

    Sadržaj kalorija krutona od raženog kruha nešto je niži. To je 335 kcal na 100g. Ali one koji preferiraju takve krekere, najčešće ne zanima pitanje koliko kalorija ima u krekerima. Nego vole poseban okus koji se razlikuje od okusa dvopeka od bijelog kruha..

    Krekeri se mogu konzumirati odvojeno ili dodati kao dodatni sastojak drugim jelima. Dakle, prisutni su u svima omiljenoj Cezar salati. Prilikom dodavanja krekera mora se imati na umu da sadržaj kalorija krekera mijenja energetsku vrijednost jela.

    Postoji i posebna vrsta dvopeka koji se često koristi u kuhanju. To su mrvice kruha. U njima se prije prženja uvalja meso ili riba. Broj kalorija u takvim krušnim mrvicama ne prelazi kalorije u običnim krušnim mrvicama i prosječno iznosi 395 kcal. Prirodno, u procesu kuhanja koristi se mala količina krekera, tako da oni ne mogu uvelike dodati kalorijski sadržaj jelu, ali, unatoč tome, utječu na ukupnu energetsku vrijednost jela..

    Unatoč relativno visokom udjelu kalorija krušnih mrvica, one su često uključene u razne prehrambene sustave usmjerene na mršavljenje. Naravno, u ovom slučaju govorimo o nekoliko mrvica dnevno, što možda neće uvelike utjecati na ukupan broj konzumiranih kalorija. Korištenje dvopeka tijekom prehrane koristit će tijelu u obliku hranjivih sastojaka. Međutim, krekeri mogu naštetiti..

    Ono što tijelu nedostaje ako želite čokoladu

    Ako redovito imate želju jesti čokoladu, tada vam tijelo signalizira o nedostatku magnezija. Da biste se riješili opsesivne želje, nije potrebno trčati u trgovinu po pločicu čokolade. Odaberite hranu bogatu ovim mikronutrijentom. Primjerice, orašasti plodovi, sjemenke dobro će obaviti posao i neće naštetiti vašoj figuri. Uz to, dodatno će zasititi tijelo korisnim mineralima. Također možete pokušati jesti grah salatu ili voće.

    Kako zamijeniti kruh

    Pa, kad je takvo što započelo, tada svi oni koji su odbili vjerojatno počinju razmišljati i što zamijeniti kruhom, kako se to može učiniti, što zamijeniti