Recepti za djecu 199 recepata

Koja je razlika između dječje hrane i "odrasle osobe"? Da, samo zato što je mekši, nije mastan i nije začinjen. U ovom odjeljku prikupljamo recepte koji se mogu prilagoditi za bebe različite dobi..

Najkorisnija hrana za bebu u prvim mjesecima života, naravno, je majčino majčino mlijeko. Do 4-6 mjeseci dijete je odraslo i majčino mlijeko više ne može u potpunosti pružiti mrvicama potrebne hranjive sastojke, potrebna mu je dodatna prehrana. Stoga za prvu komplementarnu hranu možete djetetu ponuditi pire od povrća, kašu ili svježi sir. SZO preporučuje dijete dojiti s 4-5 mjeseci ako se hrani na bočicu i sa 6 mjeseci ako je dojeno.

Zdravi recepti za pravilan razvoj djece

Prema medicinskoj statistici, posljednjih godina sve više djece pati od pretilosti.

To je zbog pasivnog načina života, psihološkog stresa i nezdrave prehrane..

Stoga roditelji sve češće razmišljaju o tome kako stvoriti pravi jelovnik koji će energizirati, održavati težinu normalnom i potpuno se razvijati..

  1. Značajke zdrave prehrane djece
  2. Ukusni recepti za različite dobne kategorije
  3. Od rođenja do 1,5 godine
  4. Krem juha
  5. Tepsija od bundeve i jabuke
  6. Dijetalne polpete s umakom
  7. 2 do 3 godine
  8. Fritule od krumpira i ribe
  9. Lijene knedle
  10. Bakalar s povrćem i umakom od ribe
  11. Od 4 do 6 godina
  12. Banana cheesecake
  13. Četke od pileće paštete
  14. Mousse od mesa i povrća
  15. 7-16 godina
  16. Kotleti od brokule
  17. Rižoto s kupusom i orasima
  18. Ukha sa celerom
  19. Korisni video
  20. Glavni zaključci

Značajke zdrave prehrane djece

Dječji jelovnik trebao bi biti uravnotežen i raznolik kako bi njihovo tijelo bilo zasićeno proteinima, masnoćama, ugljikohidratima i drugim korisnim tvarima..

Da bi hrana djetetu donosila samo koristi, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

  1. Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati potrebnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata (BJU), kao i vitamine i minerale.
  2. Roditelji bi trebali nadgledati unos kalorija tako da beba troši onoliko energije iz hrane koliko je potrošila.
  3. Povremeno uključite nove recepte u jelovnik.
  4. Ispravno rasporedite broj kalorija za svaki obrok: doručak - 25%, ručak - 40%, večera - 25%, a ostatak - za popodnevni međuobrok.
  5. Dijete bi trebalo jesti 4 puta dnevno s pauzom od 4-6 sati.
  6. Proteini su djeci neophodni, možete ih naći u svježem siru, dijetalnom mesu, ribi, mlijeku, jajima.
  7. Složeni ugljikohidrati zasićuju energijom (žitarice, voće, kruh s mekinjama, povrće, neke slatkiše).
  8. Količina jednostavnih ugljikohidrata (slatkiši, šećer) ne smije prelaziti 20% ukupne količine ugljikohidrata.
  9. Meso, povrće, voće, mlijeko, maslac, šećer (mala količina) mogu se jesti svaki dan.
  10. Dijete treba jesti jaja, sir, ribu, svježi sir 1-3 puta tjedno.
  11. Kuhajte, kuhajte na pari, pirjajte, pecite hranu.
  12. Bolje je odbiti senf, papar, hren, ocat. To se odnosi na začinjenu, prženu hranu, kavu, brzu hranu, poluproizvode, gljive, pokvarljive slastičarnice, dimljeno meso.
  13. Dnevno morate piti najmanje 1,5 litre čiste vode, a u vrućoj sezoni - od 2 litre.

Vodu treba piti 30 minuta prije obroka ili 1,5 sata nakon njega. Također možete koristiti svježe sokove, voćne napitke, zeleni čaj. Sokove i sodu iz trgovine treba odbaciti.

Pažnja! Voće se može jesti između obroka, a ne tijekom. Inače, povećava se vjerojatnost probavnih poremećaja..

Ukusni recepti za različite dobne kategorije

Prilikom stvaranja dijete za dijete treba uzeti u obzir osobitosti njegovog razvoja..

Sva su djeca vrlo energična pa nedostatak kalorija moraju nadoknaditi hranom. Ali da bi dijete jelo s užitkom, morate neprestano tražiti nove recepte i lijepo ih ukrašavati..

Dopušteni proizvodi mogu se koristiti za pripremu zanimljivih, ukusnih i zdravih obroka za djecu bilo koje dobi.

Od rođenja do 1,5 godine

Počevši od 6 mjeseci, beba može jesti povrće i mesne kaše. Pedijatri preporučuju započeti s jednokomponentnim obrocima, postupno povećavajući njihov broj..

Važno! Kušajte novo jelo u najmanjem obroku, a zatim promatrajte djetetovu reakciju. Ako nema alergije, tada se udio može postupno povećavati. Da biste izbjegli probleme, ne dajte djetetu 2 različite hrane u jednom danu..

Svaki put pripremite novi dio hrane za novorođenče, jer se u njemu mogu razviti patogene bakterije.

Krem juha

Ovo jelo pogodno je za bebe koje još ne mogu žvakati čvrstu hranu. Ne iritira sluznicu probavnih organa i pogodan je za dijetalnu prehranu..

  1. Ogulite, nasjeckajte i skuhajte 100 g povrća (krumpir, cvjetača, tikvice).
  2. Gotovu juhu ocijedite, a povrće nasjeckajte u blenderu.
  3. Razrijedite pire juhom do željene konzistencije.
  4. Dodajte 3 g maslaca, ¼ žumanjka i malo začinskog bilja.

Pedijatri savjetuju bebama da kuhaju bez soli, kako bi se dijete naviklo na prirodni okus proizvoda.

Tepsija od bundeve i jabuke

Kada beba napuni 1,5 godinu, počastite ga ukusnim i zdravim pecivima.

  1. Ogulite, sameljite 2 jabuke, 300 g bundeve.
  2. U masu dodajte 3 žlice. žlice brašna, jaje, 25 ml maslinovog ulja.
  3. Izlijte tijesto na podmazani kalup.
  4. Peći 40 minuta na 180 °.

Jelo se može nadopuniti kiselim vrhnjem s malo masnoće.

Dijetalne polpete s umakom

Meso se u djetetov jelovnik može uvesti od 7-8 mjeseci. U tom slučaju prednost treba dati dijetalnim sortama, na primjer, puretini.

  1. Prođite meso kroz mlin za meso.
  2. Dodajte malo luka, mrkve, prepeličjih jaja, začinskog bilja, malo soli.
  3. Slijepe kotlete.
  4. Kuhajte ih u multivarku.

Možete ih nadopuniti umakom od brokule i vrhnja. Da biste je kuhali, kuhajte 200 g brokule 5-7 minuta, a zatim ocijedite malo vode, sameljite miješalicom. Stavite pire na štednjak, ulijte 150 ml vrhnja (20%), kuhajte nekoliko minuta uz povremeno miješanje. Zatim dodajte malo soli, 5 g maslinovog ulja. Gotovo!

2 do 3 godine

U ovoj dobi djeca već jedu hranu za odrasle. Međutim, vaše se dijete mora pripremiti odvojeno koristeći prirodnu i sigurnu hranu. Obratite pažnju na druga jela i sigurne slastice.

Fritule od krumpira i ribe

Ovo se jelo priprema prilično jednostavno, dok je zdravo i poput mnogih djece.

  1. Napravite redoviti pire krumpir.
  2. Prokuhajte, izvadite kosti, nasjeckajte ribu (po mogućnosti s bijelim mesom).
  3. Pomiješajte obje mase.
  4. Dodajte malo nasjeckanog luka, peršina.
  5. Istucite jaje posebno, pomiješajte s budućim tijestom.
  6. Prosijte 200 g brašna.
  7. Popržite palačinke na vrućoj tavi s maslacem.

Ohlađene palačinke možete nadopuniti kiselim vrhnjem ili domaćim umakom.

Lijene knedle

Ovu će slasticu svidjeti mnoga djeca, a vrlo je jednostavna za pripremu.

Upute za kuhanje:

  1. Pomiješajte 200 g svježeg sira sa 25 g šećera od trske.
  2. Dodajte jaje, istucite miješalicom kako bi se proteini iz svježeg sira bolje upili, a konzistencija okruglica bila pahuljasta.
  3. Prosijte 100 g brašna, promiješajte.
  4. Zamijesite tijesto, oblikujte kobasicu i izrežite na komade. Preporuča se pritisnuti sredinu svake knedle prstima (ovo je najlakša opcija). Ako želite, možete razvaljati tijesto i iz njega izrezati zanimljive figure..
  5. Posolite kipuću vodu, pažljivo uronite tamo okruglice.
  6. Miješajte da se knedle ne bi lijepile za dno..
  7. Kad isplivaju na površinu, kuhajte ih 3-5 minuta, a zatim izvadite i napunite maslacem.

Tople okruglice mogu se nadopuniti umakom od kiselog vrhnja i malina. Da biste to učinili, pomiješajte malo masnog kiselog vrhnja i džem od malina. Vaš će mališan cijeniti ovu ukusnu slasticu.

Bakalar s povrćem i umakom od ribe

Ovo je jelo ukusno, izdašno i zdravo. Riba sadrži bjelančevine, vrijedne masti, a povrće sadrži puno složenih ugljikohidrata.

  1. Zelenu papriku narežite na trakice, malo luka i tikvice.
  2. Stavite povrće u podmazanu posudu za pečenje, dodajte malo soli.
  3. Stavite riblje filete, prethodno bez koštica na povrću.
  4. Stavite u pećnicu na 150 ° dok ne omekša.
  5. U međuvremenu krenite s izradom umaka.
  6. Podmažite tavu maslacem, ulijte malo mlijeka, brašna i malo ribanog sira.
  7. Prelijte umakom pripremljenu ribu i povrće.

Po želji, jelo se može nadopuniti začinskim biljem.

Od 4 do 6 godina

Predškolci su vrlo aktivni, brzo se razvijaju i troše puno energije. Njegov nedostatak možete popuniti ukusnom i raznovrsnom hranom koja sadrži sve potrebne hranjive sastojke, vitamine, minerale i vlakna..

Banana cheesecake

Ova slastica nježnog je okusa i jedinstvene arome. Uspješno će zamijeniti kupljene slatkiše koji sadrže arome, boje, konzervanse i druge štetne aditive..

Recept za čizkejk od banane:

  1. Pomiješajte 450 g svježeg sira, 2 jaja, 100 g šećera.
  2. Dodajte bananu, usitnite miješalicom.
  3. Ulijte 150 g brašna, 1 pakiranje praška za pecivo, temeljito promiješajte. Po želji možete dodati grožđice, nasjeckane datulje ili drugo suho voće.
  4. Izlijte tijesto na lim za pečenje, pecite dok ne omekša na 180 °.

Ohlađeni kolač od sira možete poslužiti uz džem.

Četke od pileće paštete

Predškolci se teško prisiljavaju da sjednu i dobro jedu. Radije grickaju u pokretu..

Stoga majke vrpolji razmišljaju o tome što bi trebalo umutiti kako dijete ne bi jelo sendviče i ne osjećalo glad.

  1. Pripremite čips od cjelovitog zrna.
  2. Pileći file kuhajte odvojeno dok ne omekša.
  3. Sameljite ga s maslacem u blenderu, dodajte malo soli i začina.
  4. Gotovu paštetu namažite na prhki kruh, stavite rajčicu, salatu.

Dijete će biti drago s tako neobičnim i ukusnim zalogajem..

Mousse od mesa i povrća

Ovo jelo sastoji se od dijetalnih proizvoda, olakšava probavne organe i oslobađa dijete od gladi.

Upute za kuhanje:

  1. Uzmite komad mesa kunića bez kostiju, kuhajte dok ne omekša, dodajte malo soli.
  2. Ohlađeno meso sameljite miješalicom ili mlinom za meso.
  3. Krumpir i mrkvu skuhajte posebno.
  4. Kuhanom povrću dodajte pire krumpir, prelijte vrhnjem s malo masnoće, istucite miješalicom.

Po želji, jelo se može nadopuniti začinskim biljem.

7-16 godina

Studenti troše puno energije na mentalne i fizičke aktivnosti. Stoga im trebaju samo korisne tvari koje mogu dobiti hranom. Ukusne i originalne večere utažit će glad, energizirati i pružiti ukusno zadovoljstvo.

Kotleti od brokule

Kupus je bogat proteinima, vlaknima i drugim korisnim tvarima, pa ga treba uključiti u prehranu učenika. Inače, brokula u ovom receptu može se zamijeniti bilo kojom drugom vrstom povrća..

  1. Nasjeckajte 1 luk, pržite 5 minuta.
  2. Operite 500 g kupusa, dodajte luku i pirjajte 10 minuta poklopljeno.
  3. Luk s kupusom usitnite mikserom, dodajte jaje, malo soli, papar, 100 g ribanog sira.
  4. Dodajte brašno da smjesa ne bude pregusta.
  5. Oblikujte pljeskavice, uvaljajte ih u mrvice i pržite.

Ovi se kotleti mogu poslužiti s domaćim umakom.

Rižoto s kupusom i orasima

Ovo talijansko jelo obično se pravi s rižom, mesom i povrtnom juhom. Zamijenite kupus i bademe kako bi se recept istakao.

  1. Sameljite 1/3 šalice badema, osušite u tavi.
  2. Izrežite 150 g sira, a cvjetaču operite i rastavite na cvatove.
  3. Pržite kupus dok ne porumeni na maslinovom ulju, začinite solju.
  4. Zakuhajte pileći temeljac od 400 ml s 3 grančice majčine dušice.
  5. Pržite 1,5 šalice riže na maslinovom ulju (1 minuta). Zatim dodajte 1 kutlaču juhe. Kuhajte dok žitarice ne upiju tekućinu, a zatim dodajte još juhe i kuhajte 20 minuta, sjećajući se da promiješate.
  6. Riži dodajte orašaste plodove, kupus i sir, promiješajte.

Takav ručak ne samo da će zadovoljiti i pružiti zadovoljstvo, već i poboljšati funkcionalnost probavnog trakta i mozga..

Ukha sa celerom

Prvi tečajevi moraju biti prisutni u studentskom izborniku. A od bijele morske ribe dobivate mirisnu i bogatu juhu.

  1. Operite, izrežite na komade 400 g ribe, stavite u lonac, uklonite pjenu. Zatim kuhajte još 7 minuta na laganoj vatri. Zatim izvadite file i filtrirajte tekućinu.
  2. Izrežite 4 stabljike celera na tanke ploške, nasjeckajte mrkvu, luk, začinsko bilje.
  3. Kuhajte nasjeckano povrće 5 minuta. Zatim ih dodajte u tavu zajedno sa soli i paprom, kuhajte 7 minuta.
  4. Zatim vratite file, kuhajte 3 minute.
  5. Maknite juhu sa štednjaka, dodajte zelje, ostavite 10 minuta.

Poslužite pladanj krutona.

Korisni video

Pogledajte videozapis preporuka dr. Komarovskog o raznolikosti zdrave prehrane za djecu:

Glavni zaključci

Dakle, kako bi vaše dijete odrastalo zdravo i u potpunosti se razvijalo, morate pravilno oblikovati njegov jelovnik. Treba imati na umu da su zahtjevi za prehranom djece različite dobi različiti:

  1. Od rođenja do 1,5 godine dijete može jesti kašu od povrća, voća ili mesa. Započnite s jednodijelnim obrocima, gledajte kako vaša beba reagira na novu hranu, postupno proširite prehranu.
  2. Od 2 do 3 godine djetetova prehrana se širi. Vrijedi mu nadopuniti jelovnik zanimljivim i zdravim drugim jelima, kao i domaćim desertima.
  3. Ukusna i raznovrsna hrana bogata hranjivim sastojcima nadoknadit će nedostatak kalorija kod energičnih predškolaca.
  4. Izbornik školaraca trebao bi sadržavati proteine, vlakna, zdrave masti, jer troše puno energije na mentalne aktivnosti.

Glavna stvar je isključiti štetne proizvode iz djetetovog života i kuhati samo od prirodnih i korisnih. Štoviše, postoji toliko mnogo recepata za ukusna i zdrava jela!

Recepti zdrave hrane za djecu - savjet nutricionista

Pravilna prehrana djeteta ključ je uspješnog tjelesnog i intelektualnog razvoja. Dječja dob zahtijeva povećanu pozornost na pripremi svakodnevne prehrane, jer rast i razvoj u ubrzanom načinu podrazumijevaju dobivanje vitamina i minerala u velikim, ponekad čak i prekomjernim količinama.

Značajke dječje hrane

Pri formiranju svakodnevne prehrane potrebno je uzeti u obzir brojne značajke djetetovog tijela.

Brzi rast

Skladan i uravnotežen rast moguć je samo kada se tijelo dostavlja dovoljnom količinom bjelančevina. To znači da ne možete bez mesnih proizvoda, jaja i mliječne hrane. Ali prehranu ne ograničavaju samo proteini. Masti i složeni ugljikohidrati jednako su važni. Ne mogu se koncentrirati na jednoličnu hranu.

Velika mobilnost

Djeca su stalno u pokretu, zbog čega njihov metabolizam djeluje skladno i skladno. Ne možete ograničiti djetetovu pokretljivost, na primjer, stalno mu zabraniti trčanje i igranje, jer je to opterećeno problemima s lučenjem hormona rasta, što za sobom povlači zastoj u razvoju.

Pravilnom prehranom dijete se mora puno kretati..

Konzumiranje slatkiša

Djeca vole slatkiše zbog visoke brzine metabolizma. Ne možete im stalno uskraćivati ​​konzumaciju ovih proizvoda, ali važno je u prehranu uvrstiti uglavnom slatkiše prirodnog podrijetla - oni ne štete tijelu.

Kolesterol

Ljudi su navikli razmišljati o kolesterolu kao o „lošoj“ tvari, ali u djetinjstvu je to vrlo važno. Glavna je komponenta membrane koja okružuje stanice u cijelom tijelu. Rast djeteta podrazumijeva stalno stvaranje novih stanica.

Regulatorni mehanizmi u djetinjstvu

To su mehanizmi odgovorni za potrošnju i potrošnju energije. Jednostavnim riječima, tijelo djeteta samo po sebi vjerojatno zna koju hranu i u kojim količinama treba. Pod uvjetom da djetetova prehrana nije prezasićena jelima s obiljem štetnih začina, i sam će shvatiti što mu treba.

Važno je da prehrana ne sadrži puno masne, slatke, začinjene i nezdrave hrane, inače potrošnju neće koordinirati tijelo, već okusni pupoljci..

Osnovni prehrambeni principi

Prije formiranja jelovnika morate poslušati niz općih preporuka koje će vam pomoći da prehrana postane zasićenija i iz nje isključiti sve nepotrebne..

Prvo pravilo - "ne" strogom režimu

Naravno, jedenje po satima dobra je praksa, ali prikladnije je za odrasle. Dječje tijelo može zahtijevati hranu ranije ili kasnije od planiranog vremena.

Ako dijete nije gladno, od prehrane neće imati koristi. Ako je želio jesti ne 3, već 5 puta dnevno, tada su tijelu potrebni dodatni resursi. Ne možete djetetu pružiti hranu ili, obrnuto, prisiliti ga da jede kad ono ne želi.

Pravilo drugo - nema nasilja

"Žlica za mamu, žlica za tatu, baku, djeda" najpopularniji je način da dijete natjera da jede. Još je gore ako fraza "Dok ne završite s jelom, nećete ustati od stola". Važno je razumjeti da dijete ne želi jesti, jer tijelo ne zahtijeva resurse, a ne zbog hirova.

No, medalja ima i drugu stranu - dijete želi jesti, ali želi slatkiše i kolačiće, a ne, na primjer, juhu. Ovdje ne igra glad, već apetit, ponekad - lukav. Ne bi vas trebali voditi ti osjećaji..

Pravilo treće - kako jesti tijekom bolesti

Mišljenje da bolesno dijete treba hraniti prekomjerno u osnovi je pogrešno. Da, tijelu je doista potrebno više energije za borbu protiv patologije, a uzima je iz uobičajene prehrane, usmjeravajući sve svoje snage samo na uklanjanje bolesti. Tijelo jednostavno nema energije za probavu dodatne hrane, zbog čega će prekomjerno hranjenje djeteta donijeti samo štetu.

Najbolja opcija tijekom bolesti je topli napitak, poput čaja s džemom, medom ili limunom.

Pravilo četiri - i dijete je čovjek

Potrebno je djetetu pružiti mogućnost odabira omiljene i nevoljene hrane. Vraćamo se izjavi da djetetovo tijelo samo zna što i u kojim količinama treba. Ovo je optimalno rješenje problema uravnoteženog jelovnika..

Djeca u pravilu za sebe sasvim ispravno "oblikuju" prehranu, zadatak odrasle osobe je "voditi" dijete pokazujući mu najbolju kombinaciju proizvoda.

Peto pravilo - ne možete živjeti bez voća

Voće je zdrava hrana koja je dozvoljena za dijete u gotovo bilo kojoj količini. Utažuju glad i zasićuju tijelo neophodnim vitaminima i mineralima. Ali ako dijete iz nekog razloga ne želi voće, nema potrebe da ga prisiljavate. Kad tijelo "zahtijeva", definitivno će tražiti ono što želi.

Šesto pravilo - proteini su neophodni

Proteinski obroci dopušteni su do dva puta dnevno. Nedostatak ili višak ove tvari može negativno utjecati na rast i razvoj, stoga je potrebno uzeti u obzir želi li dijete proteinsku hranu ili ne..

Zapamtite da kobasica nije meso, ona sadrži malo bjelančevina. Potaknite svoje dijete da bira između prirodnih proizvoda.

Pravilo sedam - mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi trebali bi biti prisutni u dječjoj prehrani, ali ne zajedno s škrobom. Do godinu i pol dana, bolje je uopće ne davati mliječnu kašu, već se ograničiti na čisto mlijeko.

Osmo pravilo - štetni slatkiši

Slatkiše neprirodnog podrijetla, iako štetni, djeca vole i hirovita su ako ovaj proizvod izuzmu iz prehrane. Ponekad djeca smiju jesti slatkiše, ali važno je slijediti preporuke:

  • Slatkiše je najbolje jesti jedan sat prije glavnog obroka;
  • Ako je moguće, djetetu je bolje ponuditi prirodne slatkiše - med, suho voće, bobice, voće.

Neprirodne slastice treba ograničiti. 2-3 bombona su dovoljna da dijete utaži žeđ za slatkim, sve ostalo su hirovi i endemski apetit.

Unos kalorija djeteta prema dobi

Ukupni sadržaj kalorija u djetetovoj dnevnoj prehrani razlikuje se s godinama. Traženi podaci navedeni su u tablici.

Dob djeteta (godine)Sadržaj kalorija (kcal)
Do 1,51300
1,5-31500-1600
3-6 (prikaz, stručni)1900
7-142000-2500
15-182500

Potreba za točno ovom količinom kalorija posljedica je sljedećih čimbenika:

  • Dojenčad se tek počela formirati. Normalno je da njihov probavni sustav ne radi ispravno ili ima poteškoća s preradom hrane. Beba troši energiju, ali većinu vremena - laže ili spava, to je zbog relativno male potrebe za kalorijama, koje majčino mlijeko i adaptirana mliječna hrana mogu zatvoriti.
  • Djeca mlađa od 3 godine tek se navikavaju na prehranu za "odrasle", ali njihovo se tijelo nastavlja razvijati, zahtijevajući više kalorija nego što je potrebno za bebe.
  • Djeci predškolskog uzrasta treba više kalorija jer počinju doživljavati intelektualni stres, ponekad za njih neobičan. Pokretni su i znatiželjni, potrebna im je energija za puni rast i razvoj. Aktivnoj fazi rasta potrebna je podrška izvana.
  • Tinejdžeri se već u potpunosti prebacuju na hranu za odrasle, ali kontinuirani pubertet zahtijeva povećani unos kalorija. U tom bi razdoblju hrana trebala biti što prirodnija, zdrava i bogata vitaminima i mineralima. U ovoj dobi dijete će najvjerojatnije razviti probavne bolesti, uključujući čir i gastritis. Morate biti sigurni da se u školi ili s prijateljima ne oslanja na brzu hranu.
  • Djeca starije školske dobi izložena su povećanom intelektualnom i psihološkom stresu zbog početka razdoblja ispita i teških - u većini slučajeva - odnosa s vršnjacima. Opskrba vitaminima i mineralima uvijek se mora nadopunjavati.

Kalorije koje su djetetu potrebne

Da bi dijete u bilo kojoj dobi voljelo prirodnu hranu i moglo svjesno odbiti brzu hranu, masnu, začinjenu i slanu hranu, njegova prehrana treba biti raznolika, ne samo u pogledu proizvoda, već i u pogledu jela. Sljedeći recepti zdrave prehrane za djecu mogu vam pomoći da dijete naučite pravim prehrambenim navikama..

Recepti zdrave hrane za školsku djecu

Prehrana školarca trebala bi se sastojati od tri glavna obroka - doručka, ručka i večere. Između ovih obroka dijete može nešto prigristi, ako osjeća glad..

Recepti za doručak

Započnite produktivan dan jednostavnim, ali zdravim doručkom. Učenik voli neobična i ukusna jela, a zasigurno će cijeniti sljedeće:

  • Sendvič s rajčicama. Prepecite 2 kriške kruha u tosteru. Stavite rajčicu, narezanu na klinove, na jednu krišku. Na vrhu popržite jaje s kriškom tost sira. Stavite kajganu na vrh rajčice i prelijte drugim tostom.
  • Quesadillas s mesom i sirom. Uzmite tartilju, na nju stavite prethodno kuhano ili prženo meso, a na vrh - sir mozzarella narezan na komade. Pokrijte vrh drugom tartiljom i pošaljite ih u pećnicu dok ne porumene. Možete uzeti bilo koje meso, ali svinjetina ili govedina su bolji..
  • Tost od avokada. Prepecite 2 kriške kruha u tosteru. Ogulite avokado i pretvorite ga u kašu s malo limunovog soka i maslinovog ulja. Dobivenom kašom podmažite tostove, po želji na njih stavite tvrdo kuhano nasjeckano kokošje jaje ili kriške malo slane ribe.

Također izvrsne mogućnosti za doručak školarca - sve vrste žitarica sa šećerom ili soli, svježi sir s medom i orašastim plodovima.

Recepti za ručak

Za ručak dijete treba obilne obroke. Recepti koji će se svidjeti i najkapriciranijim školarcima:

  • Pečena žitarica s jabukama i brusnicama. Pomiješajte zobene pahuljice sa šećerom i orasima. Umutite mlijeko s jajima i vanilin šećerom u posebnoj posudi. Pomiješajte sadržaj ovih posuda, ostavite poklopljeno 15 minuta. Smjesi dodajte nasjeckane jabuke i brusnice, promiješajte, stavite u posudu za pečenje i stavite peći na pola sata.
  • Topli sendviči. Kriške bijelog kruha premažite kečapom, na njih stavite kriške nizozemskog sira, a zatim nasjeckane kobasice s dječjim mlijekom. Sendviče pošaljite u mikrovalnu na nekoliko minuta, ukrasite biljem i zelenom salatom.

Ne možete bez tekućih jela - tri puta tjedno student mora jesti juhe ili boršč.

Recepti za večeru

Za večeru možete razmaziti svog učenika nečim slatkim. Na primjer, ukusni i zdravi recepti:

  • Tepsija od griza s kakijem. U posebnoj posudi istucite vanilin šećer s jajima, dodajte smjesi kiselo vrhnje i prašak za pecivo. Postupno dodajte griz, neprestano miješajući kako se ne bi stvorile grudice. Zatim tamo dodajte oguljeni i naribani kakij. Stavite masu u posudu za pečenje i stavite peći na pola sata.
  • Tepsija s rižom, špinatom i piletinom. Kuhajte rižu u lagano slanoj vodi. Nasjeckajte luk i lagano ga pržite na biljnom ulju. Luku dodajte špinat 4 minute prije isključivanja. U posebnoj posudi pomiješajte jaja s mlijekom, dodajte naribani prerađeni sir, rižu i povrće, a zatim dodajte mljevenu piletinu. Smjesu lagano posolite, promiješajte i stavite peći na pola sata.

Istodobno, nitko ne otkazuje upotrebu tradicionalnih recepata - meso s salatom od povrća, žitarice, polpete i polpete kuhane kod kuće uvijek su prikladne. Ne zaboravite da školarci za sva predložena jela uvijek trebaju priloge od povrća..

Recepti zdrave hrane za djecu predškolskog uzrasta

Djeca predškolske dobi rijetko jedu prema režimu, pa evo samo nekoliko ukusnih i zdravih recepata koji će se svidjeti svakom djetetu. Kada hraniti bebu, on će se pokazati.

  • Dječja juha. Uzmite nemasno meso i kuhajte ga u čistoj boci oko pola sata. Dodajte mu povrće poput krumpira, mrkve, luka, avokada. Možete uzeti bilo koje povrće koje dijete voli. Ostavite da krčka još 15 minuta. Ako djetetova dob i preferencije okusa to dopuštaju, meso se može sitno nasjeckati i dodati u juhu. Izvorna i ukusna juha također se dobiva prema ovom receptu - samo sameljite sve sastojke.
  • Dječje polpete. Nemasnu govedinu sameljite s jajetom i malo soli. Naribajte mrkvu, sitno nasjeckajte luk i lagano ga pržite - minutu. Mljeveno meso promiješajte s povrćem, od mase oblikujte polpete, lagano ih zapecite u tavi i stavite u lonac. Ne sipajte ulje iz tave, dodajte mu malo brašna i mlijeka, promiješajte, pospite prirodnim začinima i začinskim biljem. Prelijte polpete umakom i ostavite da se krčka 20 minuta.
  • Voćna salata s jogurtom. Narežite voće koje vaše dijete voli, poput jabuka, banana, krušaka, kivija, jagoda. Također možete rezati dodatne grožđice ili sir. Sve sastojke začinite prirodnim jogurtom. Blagdanima se umjesto jogurta može koristiti sladoled.

Kao što vidite, dječja hrana može biti raznolika i ukusna, a nije potrebno koristiti neprirodne proizvode. Gore navedeni sastojci se po želji mogu zamijeniti sličnima, dodati novi ili ukloniti stare. Eksperimenti su uvijek korisni i ukusni.

Odnos prehrane i razvoja djeteta

Odgovarajuća prehrana i razvoj djeteta usko su povezani. Dijeta mora sadržavati ulja - maslinovo, laneno, suncokretovo. Također sir, jogurt, mlijeko, riba, kruh od krupnog brašna, grašak, brokula, grah, bobice i voće potrebni su za puni razvoj mentalnih sposobnosti..

Od minerala, magnezij, kalcij, fosfor, željezo, sumpor, bakar, cink, jod sudjeluju u razvoju inteligencije. Ti elementi ne samo da doprinose razvoju, već i "povećavaju" prirodne podatke, na primjer, sposobnost brzog učenja stranih jezika. Također, prehrana utječe na razvoj pamćenja..

Vitamin E, C i svi vitamini B skupine povećavaju razinu intelektualnih sposobnosti, kao i kisik koji se u dovoljnim količinama nalazi u rajčici, luku, peršinu, krumpiru, metvici i rotkvici..

Odnosno, prehrana je izravno povezana s inteligencijom, stoga bi roditelji trebali razmišljati o prehrani od ranih godina djeteta. Što je prije prehrana uravnotežena, to su veće šanse za uspješno sprečavanje problema rasta i razvoja tijekom školskih godina i do odrasle dobi..

Dijete

Dijete

Jednostavan, ali ukusan recept za domaće štapiće od sira. Pravi džem! Minimalno proizvoda i maksimalno zadovoljstvo, a čak se i dijete može nositi s kuhanjem.

Jednostavan za pripremu recept. Čips od krumpira u mikrovalnoj pećnici brz je i bez muke, sve što trebate je nasjeckati krumpir. Ti su čipovi puno zdraviji od kupljenih.!

Osjetljive pileće fritule s ribanim krumpirom pripremaju se od najmanje proizvoda! Dva u jednom - i meso i prilog. Izvrstan odgovor na pitanje: što kuhati za drugo?

Mnogi ljudi vole krumpiriće s brzom hranom iako su nezdravi. Evo recepta za krumpiriće u pećnici, kuhane s minimalnom količinom ulja. Krumpir ima okus poput McDonald'sa. Ove krumpiriće možete poslužiti i djeci koja ih jako vole..

Vrlo brza i ukusna tepsija od skute! Vrlo jednostavan recept za tepsiju sa grizom.

Puding od riže je kraljičino omiljeno jelo, a zašto smo i gori?

Pripremit ćemo nježni i slatki desert od svježeg sira i banane, koji je prekrasan i za lagani doručak i za romantičnu večeru..

Hotcakes - bujne palačinke "kao u filmovima".

Lagana juha od povrća s okruglicama.

Neće biti teško pripremiti potpuno prirodan i ukusan sladoled od banane. Nisu potrebni komplicirani alati, samo zamrzivač i miješalica. Pa čak i moja kći, koja uopće ne jede voće, tako dobiva svoju "dozu" voća) Pripremite ovaj desert sa svojom djecom, oni će biti samo sretni!

Ukusni bujni kolači od sira za nekoliko minuta! Na prvi pogled može se činiti da je ovo najčešći recept za torte od sira, ali po okusu kolača od sira vidjet ćete da to nije slučaj!

Ukusan i zdrav doručak za odrasle i djecu. I što je najvažnije - ukusno. Niti jedno dijete neće odbiti takav ukusan ukus.

Domaći mali kijevski kotleti, dječja verzija. Kiflice od pilećeg filea pripremaju se brzo i zadovoljavajuće.

Juhe od sira sjajan su način da začinite svoj popis domaćih prvih jela. Nježni kremasti okus juhe bit će izvrsna alternativa juhama koje su već dostupne u asortimanu. A smiješne kuglice od sira privući će djecu ne samo u proces jedenja, već i u kuhanje - uostalom, raditi sve zajedno puno je zabavnije!

Mini pizze od lisnatog tijesta vrlo su jednostavno, ukusno i originalno jelo koje se lako može pripremiti čak i za doručak. Slojevite mini-pizze ispadaju izdašne, mirisne i izgledaju ludo apetitno. Svi će biti sretni s takvom poslasticom, posebno djeca..

Predlažem da napravite omlet u pećnici. Vrlo je sličan omletu koji smo jeli u vrtiću ili u školskoj menzi. Ispada da je lako napraviti pahuljasti omlet kod kuće. Ovo je idealan doručak s najmanje utrošenog truda i vremena, jer aktivne akcije neće trajati više od tri minute.

Djeci preporučujem pripremu suflea od mrkve, jer je ne samo vrlo ukusan, već i prilično zdrav.

Ništa bolje za nedjeljni doručak nije se moglo zamisliti! Volim te trokute zbog njihovog svježeg i gotovo kremastog punjenja! Ovo je fantasticno! Lavash će vam uvijek pomoći kad želite jesti brzo i ukusno!

Kad sam bila mala, majka je pekla ove kolačiće! Jako je ukusan i ne suši se jako dugo! Zvali su ga "kolačići za mljevenje mesa", jer je tijesto prolazilo kroz mlin za meso. Tako sam odlučila napraviti takav kolačić sa sinom. Ali ne kroz mlin za meso, već razvaljajte tijesto i pustite da sin sam izreže kolačiće. Jako mu se svidjelo, a kolačiće je i sam nazvao - "Okus maminog djetinjstva"!

Ako želite napraviti nježne i hrskave oblatne ili kiflice od oblatni, ali niste imali pribor za oblatne, ovaj je problem vrlo lako riješiti. Proizvodi koji su potpuno jednakog okusa i strukture mogu se dobiti u redovitoj tavi. I trebat će vrlo malo vremena za kuhanje vafla u tavi.

Prednosti svježeg sira su očite, pa ga treba što češće uvrstiti u jelovnik. Srećom, od svježeg sira možete napraviti puno svih vrsta slatkiša, jedan od njih je lisnati desert u čaši. Pomoću međuslojeva između slojeva mase skute možete eksperimentirati unedogled. Danas imamo kao jednu od mogućnosti - desert sa svježim jagodama i marelicama. Desert se ispostavlja ukusnim, izgleda svijetlo i impresivno! Svidjet će se i djeci i odraslima!

Pileća juha, posebno od domaće piletine, zdrava je i ukusna. A da bi juha djeci bila privlačnija, koristimo maštu i kreativnost.!

Za ljubitelje svježeg sira ovo je jednostavan i ukusan recept za doručak. Takve okruglice mogu se poslužiti s kiselim vrhnjem, maslacem ili voćnim sirupom..

Polpete s rižom i kupusom, pečene u umaku od rajčice, izgledaju poput ježeva - riža na pari koja je upila umak strši poput iglica u svim smjerovima! Zahvaljujući ovoj udruzi, ježeve polpete prvenstveno će privući pažnju djece i učiniti im apetit. Povrh toga, pečene polpete u pećnici vrlo su ukusne i jednostavne za kuhanje, jer rižu i kupus ne treba termički obrađivati ​​prije dodavanja u mljeveno meso..

Torta je vrlo lagana i ukusna. Učinio sam to s majkom =)

Palačinke od sirovog krumpira ili palačinki - recept za bjelorusku kuhinju.

Domaći slatkiši "Bounty" pripremaju se tako jednostavno i brzo, od samo tri sastojka, u nekoliko minuta! Raj za slatke zube!

Domaće kobasice od pilećeg filea mogu se davati čak i vrlo maloj djeci. Domaće pileće kobasice vrlo su zdrave i ukusne.

Nedavno sam vidio kako kuhati špagete u kobasicama na jednoj kuharskoj priredbi. Ova mi se ideja jako svidjela i odlučila sam je iskoristiti i skuhati ovo jelo. Ovdje je sve vrlo jednostavno i kreativno. Uz to, kobasice su prilično ukusne, a djeci se jako sviđa njihov izvorni izgled..

Kukuruzni pas - kobasica u tijestu od kukuruznog brašna, na drvenom ražnju, pržena. Vaše omiljene kobasice iz djetinjstva u tijestu za nekoliko minuta! Dostupni proizvodi! Brzo, jednostavno i ukusno!

Palačinke od svježeg sira i rezanaca - prekrasan lagani doručak za djecu i odrasle.

Moja kći ne voli kotlete, posebno riblje kotlete. Ali čim su ih nazvali "štapićima", počela ih je proždirati s oba obraza! Ukusno, nije masno, a ni začinjeno.

Naš današnji recept za one koji traže jela od kobasica. "Zvijezde" od kobasica i pire krumpira izvrstan su međuobrok za cijelu obitelj, posebno će to djeca cijeniti. U slobodnom slobodnom danu pripremite vruće „zvijezde“ od kobasica, koje je lako ispeći u pećnici.

Klasična limunada izrađena je od svježeg limuna, šećera i vode. I, naravno, recept za klasičnu limunadu ne koristi konzervanse i umjetne boje, pa se piće može sigurno davati djeci..

Jabučni umak sa kondenziranim mlijekom ukusna je i zdrava delicija koja će osvojiti sve svojim nježnim okusom, baršunastom strukturom i ugodnom voćnom i kremastom aromom. Takav umak od jabuka možete pripremiti za zimu kod kuće ili ga možete odmah pojesti, servirajući uz palačinke, palačinke ili kao samostalnu slasticu.

Polpete, pa čak i piletina, pa čak i dinstane u vrhnju ispod kaputa od sira - nevjerojatna hrana!

Vrlo ukusna i nježna tepsija od tikvica i pilećeg fileta, s dodatkom feta sira, začina i aromatičnog bilja. Tepsija će ispasti gusta i umjereno sočna.

Ljubitelji "Bountyja" bit će zainteresirani za jednostavan recept za nevjerojatno ukusne krafne s kondenziranim mlijekom i kokosovim pahuljicama. Male krafne sjajnog okusa kokosa dobro se slažu s čajem ili bilo kojim drugim pićem. Kondenzirano mlijeko čini krafne slatkim, a kokosove pahuljice dodaju egzotične note poslastici.!

Recept za fantastično ukusan desert od smrznutog voća, kondenziranog mlijeka i kakaa koji je lako ponoviti. Deset minuta - i možete ga poslužiti djeci! A ako zamrznete desert, ispasti će poput pravog sladoleda. Jedite - i ne možete se otrgnuti, to je samo nebesko zadovoljstvo! Jednom riječju, sladoled bez problema!

Puding od banane ukusna je, porozna i vrlo sočna slastica koja se može kuhati za nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici.

Mnogi ljudi vole ostakljenu sirnicu koja se prodaje u trgovini. Međutim, sadrže mnogo korisnih sastojaka. Ukusni siri od sireva u čokoladi mogu se kod kuće napraviti od provjerenih proizvoda. Ispast će ne manje ukusno!

Rösti su švicarske palačinke od krumpira napravljene od krumpira u jakni.

Domaći slatkiši uvijek su ukusniji i zdraviji od kupljenih. Stoga predlažem da vrijeme provodite u kuhinji umjesto da posjetite trgovinu. Kuhanje želea od marmelade od limuna kod kuće!

U ovom receptu nema brašna; lijene knedle savršeno drže oblik zahvaljujući grizu. Lijeni knedli od svježeg sira, bez miješenja tijesta, vrlo je jednostavan recept koji će vam pomoći da lako pripremite nježno, ukusno jelo.

Sirno tijesto pokazalo se s najbolje strane - proizvodi od njega su ukusni, nježni, aromatični. Predlažem da usvojim kolačiće od takvog tijesta od skute, ukrašene u obliku smiješnih svinja - simbola nadolazeće Nove 2019. godine. Kolačiće je jednostavno i jednostavno pripremiti, djeca to jako vole, za novogodišnju poslasticu - izvrsna opcija!

Kako iznenaditi supruga i udovoljiti djeci? Napravite pravi domaći sladoled, bez konzervansa. Vrlo nježni kremasti sladoled, nemoguće je zaustaviti! Samo dva glavna sastojka! Recept - čak i za izložbu, svakako kuhajte!

Recept za ovaj kolačić od kratkog tijesta vrlo je jednostavan i mislim da su ga mnogi već napravili. Odlučio sam i probati. Jednostavna i originalna ideja. Kolačići ispadaju poput pravih gumba. Djeca će biti oduševljena.

Ako ne znate kamo pričvrstiti žumanjke nakon izrade beza, ljeti je najbolje rješenje sladoled. Pogotovo kremasto, ukusno kao u djetinjstvu.

Kockice sira s nadjevom od banane originalni su doručak koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Neobičan oblik nije jedino iznenađenje, jer se unutra nalazi i sočna banana, koja ove kockaste kolače od sira čini umjereno slatkim, aromatičnim i vrlo ukusnim..

Mikrovalna torta sa sirom.

← Prethodni | Dalje →

Desert s kolačićima, kondenziranim mlijekom i vrhnjem priprema se za samo 10 minuta, jer ne zahtijeva pečenje. Može se temeljiti na apsolutno bilo kojem kolačiću. Nježna krema od teške kreme, kondenziranog mlijeka i limunovog soka čini desert ugodnim i osvježavajućim okusom.

Ovaj recept čini mekani kolač bez kvasca s lomljivom teksturom zbog dodatka maka. Savršen slatki dodatak šalici čaja!

Jagoda od jagoda mirisna je i nježna slastica koja će razveseliti ne samo djecu, već i odrasle. Pripremite ga za dječju zabavu, rođendan ili romantičnu večer!

Ljetni desert s dudom (dudom), vrhnjem i kremom od skute neće ostaviti ravnodušnim ni odraslu osobu ni malo gurmana. Desert se jednostavno topi u ustima, ostavljajući jedinstveni aftertaste.

Mirisni milkshake sa šumskim jagodama - hladna ljetna poslastica.

Vrlo nježan i ukusan souffle od skute, koji se može pripremiti dovoljno brzo za doručak, s različitim voćem i bobičastim voćem. Danas imam skute od juhe s višnjama.

Mnogo je rečeno o korisnim svojstvima trešanja. A kompot od žute trešnje također savršeno pomaže kod "acetona" kod djece. Pripremimo se?

Sva prava na materijale na web mjestu www.RussianFood.com zaštićena su u skladu s važećim zakonom. Za bilo kakvu upotrebu materijala web mjesta potrebna je hiperveza na www.RussianFood.com.

Administracija web mjesta nije odgovorna za rezultat primjene danih kulinarskih recepata, metode njihove pripreme, kulinarske i druge preporuke, operativnost resursa na koje su postavljene hiperveze i za sadržaj reklama. Administracija web mjesta ne smije dijeliti mišljenja autora članaka objavljenih na web mjestu www.RussianFood.com

Ova web stranica koristi kolačiće kako bi vam pružila najbolju moguću uslugu. Boravkom na web mjestu, pristajete na politiku web stranice o obradi osobnih podataka. SLAŽEM SE

Dječji recepti

Dječji recepti nisu samo igra. Naprotiv, odabir dječjih recepata vrlo je ozbiljno i odgovorno zanimanje. Napokon, dječja hrana nalazi se na spoju nekoliko, ne bojmo se ove riječi, znanosti: barem nutricilogija (prehrambene znanosti), pedagogija i sociologija. Svaki odgovorni roditelj, odgovarajući na pitanje "čime hraniti", usput odlučuje kako to učiniti s najvećim zdravstvenim blagodatima, a ne samo tjelesnim.

Priznajmo: na našoj web stranici postoji vrlo malo recepata dizajniranih posebno za dječju hranu. Da, i takvi dječji recepti potrebni su samo za mlađe predškolce koji još nisu u potpunosti prešli na "zajednički stol". Za stariju djecu možete sigurno ponuditi uobičajenu hranu za odrasle, ali prilagođenu sadržaju masti, količini začina i začina, načinima kuhanja. Odnosno, možete promijeniti gotovo bilo koji recept, samo razumnim pristupom kuhanju i sjećajući se da djecu uvijek privlače neobično nasjeckana hrana i lijepo servirana jela..

Nemamo odgovor na pitanje "kako hraniti dijete". Nudimo samo puno recepata za jednostavna i ukusna jela, od kojih zasigurno možete odabrati one koji će se svidjeti vašem djetetu. Napokon, nitko ne zna njegov ukus, ovisnosti i ograničenja u hrani bolje od vas. Bilo koji recept je samo ideja, razlog za kulinarsku kreativnost!

6 mjeseci do 3 godine: 220 najboljih recepata za djecu

Dosadilo vam je razmišljati o čemu razmišljati za doručak, ručak ili večeru za dijete? Iskoristite naše ukusne ideje za recepte za malu djecu i vrtiće koji često okreću nos preko tanjura! dobar tek!

15 recepata za ukusan i lagan pire za hranjenje vaše bebe

Svaka majka pokušava organizirati dječju komplementarnu hranu na najvišoj razini! Napokon, želim ne samo upoznati dijete s novim proizvodima i diverzificirati njegovu prehranu, već i izbjeći alergije i negativne posljedice..

Dopunski recepti za pire - OVDJE.

15 ukusnih recepata za bebe od 8 mjeseci do 2 godine

Svaka je majka vrlo odgovorna za prehranu svog djeteta, želeći ga hraniti ne samo zdravom hranom, već i ukusnom, raznovrsnom! Što treba pripremiti za jednogodišnjake kako bi mogli jesti večeru na oba obraza? Savjetovat ćemo!

Nudimo 15 jednostavnih i zdravih recepata za djecu od 8 mjeseci do 2 godine. Dobar tek za vaše mališane!

Recepti za ukusna jela za djecu - OVDJE.

10 recepata za juhe za bebe od 10 mjeseci

U našoj se kulturi prva jela smatraju sastavnim dijelom punog obroka! I ne uzalud, jer juhe blagotvorno djeluju na probavni trakt i mogu diverzificirati bilo koji jelovnik, jer postoji toliko mnogo mogućnosti za njihovu pripremu!

Recepti za juhu za djecu - OVDJE.

30 jednostavnih recepata za bebe od 7 mjeseci do 1,5 godine

Ponekad dohrana djeteta postane pravi test za majčinu maštu. Kako drugačije diverzificirati bebinu prehranu, koje nove kombinacije smisliti kako bi beba mogla jesti sa zadovoljstvom?

Nudimo 30 brzih i zanimljivih recepata za dohranu od 7 mjeseci do 1,5 godine! Sigurni smo da će mnogi recepti "zaživjeti" i svidjet će se vašem malom gurmanu!

Ukusni recepti za djecu - OVDJE.

Savjetnik za zdravu prehranu, trener, autor treninga "Psihologija harmonije".

Ne pritiskajte dijete ako se konzumira samo trećina zdjele juhe ili povrća. Navođenjem svog mališana da se pridruži Društvu čistih tanjura, možete smanjiti tjeskobu označavanjem polja pored Brižna mama. Samo će se dijete sjetiti da je normalno i zdravo jesti na silu, jer za to dobiva najvažnije - odobrenje i prihvaćanje roditelja. Tko želi biti dobrovoljno osuđen?

10 zdravih jela od jaja za bebe od 1 godine

Kokošje jaje najstvarnije je čudo prirode, jer je u njemu sve ljekovito: bijelo, žumanjak, pa čak i ljuske! Nudimo 10 recepata za zdrava jela od laganih jaja za bebe od 1 godine!

Recepti za djecu od jaja - OVDJE.

8 jednostavnih i ukusnih salata od povrća za djecu od 1 godine

Jesen je zlatno vrijeme za povrće i voće! Razmazimo bebu slasnim i zdravim salatama!

5 jela od mrkve za djecu od 2 godine

Obavezno je mrkvu uključiti u prehranu dvogodišnje bebe. Ovo korjenasto povrće sadrži veliku količinu vitamina i minerala.

Poznato je da se kuhana mrkva bolje apsorbira i sadrži vitamin A koristan za vid, kao i beta karoten. Stoga predlažemo da obradujete svog malog gurmana sljedećim ukusnim i zdravim jelima od mrkve!

Recepti za djecu od mrkve - OVDJE.

3 idealna recepta za kuhanje na pari za multivarke

Ova nevjerojatna jedinica ima nekoliko načina kuhanja, uključujući "paru" - tako, jedna multivarka odjednom zamjenjuje nekoliko kuhinjskih naprava: pećnicu, roštilj, dvostruki kotao. Inače, jela kuhana s vrućom parom smatraju se najkorisnijima i zadržavaju više vitamina nego kod ostalih metoda kuhanja..

Recepti za djecu u slow štednjaku - OVDJE.

12 ukusnih recepata na bazi kašica za djecu starije od 2 godine

Kaša je jedan od glavnih izvora biljnih bjelančevina, vitamina B, kao i ugljikohidrata i minerala koji su toliko potrebni za rast i razvoj djeteta! Zato zdrave žitarice moraju biti uključene u svakodnevnu prehranu vašeg malog gurmana..

Nudimo 12 neobičnih recepata za djecu na bazi žitarica. Pokušajte zobene pahuljice i heljdu poslužiti u novom obliku za mrvice!

Recepti za djecu na bazi kašica - OVDJE.

Izvor: Burda Media

30 ukusnih recepata za tepsije za djecu

Tepsija se može napraviti s 2–3 ili više sastojaka koji se različito kombiniraju kako bi jelo svaki put postalo novo. Tepsija može biti svakodnevno jelo, a za doručak, ručak i večeru može biti glavno jelo na svečanom stolu, obilni desert ili lagana delicija.

Recepti za tepsije za djecu - OVDJE.

15 ukusnih recepata za jabuke i bundeve za djecu

Jesen je plodno vrijeme za zdravo povrće i voće! Nudimo 15 ukusnih i brzih recepata za djecu od jabuka i bundeve!

Recepti za jabuke i bundeve - OVDJE.

11 originalnih ribljih recepata koji će se djeci sigurno svidjeti

Ne vole sva djeca ribu i jedu je sa zadovoljstvom. Ali ovaj proizvod sadrži zdrave masne kiseline, Omega-3, cink, jod, željezo i brojne vitamine potrebne za dječje tijelo u bilo kojoj dobi. Znanstvenici su dokazali da djeca koja jedu ribu najmanje 2 puta tjedno imaju manju vjerojatnost da će dobiti astmu i dobro im ide u školi.

Nudimo 11 zanimljivih recepata za ribu koji će ugoditi ne samo vašoj "nehochukha", već i ostalim članovima obitelji!

Originalni riblji recepti za djecu - OVDJE.

Izvor: Burda Media

6 savršenih mesnih recepata za male gurmane

Svaka majka nastoji učiniti više i pojednostaviti svoj život, uključujući pokušaj smanjenja vremena provedenog u kuhinji. Podržavamo vas u ovome! Ali s vremena na vrijeme možete malo maštati i kuhati nešto neobično i vrlo ukusno za svoje dijete. Naravno, za 20 minuta nećete se ovdje sastati, ali za svog ćete mališana stvoriti malu proslavu trbuha!

Kuhajte nadahnuto i razmazite svoje male gurmane! A mi smo se pobrinuli za originalne recepte za ukusna jela koja su savršena ne samo za dijete, već i za zajednički stol.!

Mesni recepti za djecu - OVDJE.

6 ukusnih recepata od svježeg sira za djecu od 2 godine

Mliječni proizvodi vrlo su zdravi za djecu, posebno svježi sir koji sadrži puno proteina i kalcija. A da bi dijete s užitkom jelo svježi sir, pripremite mu na temelju njega ukusne i jednostavne poslastice.

Nudimo 6 jednostavnih recepata za jela s svježim sirom koja se mogu pripremiti za djecu od 1,5-2 godine!

Recepti od svježeg sira za djecu - OVDJE.

Savjetnik za zdravu prehranu, trener, autor treninga "Psihologija harmonije".

Djeca a priori ne mogu svakodnevno konzumirati jednaku količinu hrane. Raspoloženje, priroda i trajanje aktivnosti, odmora, sna toliko su promjenjivi da bi bilo nerazumno sastaviti dječju prehranu za vladara. Vaše dijete može jesti puno ili malo. S vremena na vrijeme - potpuno se odreknite hrane. Ovo je normalno. Doista, prema statistikama, zdravo dijete mališana troši od 960 do 1700 Kcal dnevno.

Raj od skute: 5 ukusnih i originalnih doručaka

Ukusan i zdrav doručak garancija je zdravlja i dobrog dana. Nutricionisti vam toplo preporučuju doručak, a ako se ujutro ograničite samo na šalicu kave ili čaja, vrijeme je da započnete!

Nudimo 5 originalnih doručaka od svježeg sira koji će se svidjeti djeci!

Doručak od svježeg sira za djecu - OVDJE.

Izvor: instagram @cinnamonvanilla_blog

5 ukusnih recepata za dječji doručak

Što kuhati djetetu za doručak, mnogim je majkama dilema. Da jelo bude ukusno, zanimljivo i zdravo! Nudimo 5 jednostavnih recepata za doručak, jednostavnih za pripremu i ukusnih za vašu bebu!

Recepti se mogu prilagoditi bebinom ukusu, na primjer, dodajte njihovo omiljeno voće ili preskočite grožđice u tepsiji ako ih beba ne voli.

Originalni recepti za djecu za doručak - OVDJE.

Savršen ručak za dijete: 10 ukusnih i zdravih recepata

Nutricionisti savjetuju dodavanje raznolikosti prehrani vašeg djeteta i svakako saznajte što je dijete jelo u vrtiću. Tada ne možete ponavljati jela kod kuće i obradujte bebu nečim novim.!

Nudimo vam 10 ukusnih i zdravih recepata za predškolca koji će zasigurno odgovarati njegovom ukusu!

Recepti za djecu za ručak - OVDJE.

6 recepata za savršene kotlete za male gurmane

Postavši majka, mora se ne samo svladati kulinarskom mudrošću, već i osigurati da se u dječjoj hrani nalaze samo zdrava jela od visokokvalitetnih proizvoda. Nudimo 6 ukusnih recepata za kotlete za predškolce!

Recepti za ukusne kotlete za djecu - OVDJE.

Izvor: Burda Media

Dezerti s fermentiranim mlijekom za djecu: top 3 recepta

Ne želi li beba jesti čisto fermentirane mliječne proizvode? Ali svi roditelji znaju koliko su korisni za bebe, jer tijelo zasićuju fermentiranim mlijekom lakto- i bifidobakterijama, jačaju imunološki sustav i potiču dobru probavu.

Nudimo za vaše male gurmane pripremiti ukusne i lagane slastice od fermentiranih mliječnih proizvoda. Djeci će se sigurno svidjeti!

Recepti za desert od fermentiranog mlijeka za djecu - OVDJE.

Savjetnik za zdravu prehranu, trener, autor treninga "Psihologija harmonije".

Dječja hrana je poput igre. Kao i u igri, važno je privući pažnju, zainteresirati dijete i dati njegovu kreativnu energiju. Možete pire, sitno nasjeckati mrkvu, repu i ostalo povrće u boji. Zatim pozovite klinca da napravi neobičan zanat od jestivih praznina upravo na tanjuru. Velika je vjerojatnost da se dijete neće oduprijeti iskušenju da kuša svoje stvaralaštvo. Iskoristite ovu priliku u svoju korist.

3 originalna deserta od bundeve za djecu od 3 godine

Želite svoje mališane razmaziti ukusnim slasticama od bundeve za Noć vještica? Nudimo vam 3 originalna recepta za jela koja se vaše dijete mogu ponuditi za čaj ove jeseni!

Recepti za slastice od bundeve za djecu - OVDJE.

Izvor: Instagram @svetlana_borispolets

7 ukusnih i jednostavnih recepata za torte za cijelu obitelj

Želite li razmaziti svoju obitelj nečim ukusnim za desert? A glavni uvjet je da bude jednostavan i brz? Nudimo 7 ukusnih opcija za torte za cijelu obitelj! Pravi džem!

Za vas smo pripremili 7 ukusnih i jednostavnih recepata za slatke i slane pite!

Recepti za pite za djecu od 3 godine - OVDJE.

2 recepta za slatkiše od jabuka za djecu

Mnogi se od nas sjećaju prekrasne slastice iz djetinjstva - bijelog sljeza. Sad ga je prilično teško naći u prodaji, a kod kuće ovu slasticu pripremaju samo okorjele domaćice. Ali ako imate vremena razmaziti svoju obitelj ovim divnim okusom, svakako probajte kuhati! Ovo je ukusno!

Nudimo 2 recepta od sljeza od jabuka koji će vas nostalgirati oko okusa deserta iz djetinjstva!

Recepti za pastilu za djecu - OVDJE.

Domaći kolačići za djecu: 5 najlakših i najukusnijih recepata

Bilo kojoj majci važno je što više pojednostaviti život i procese koji su s tim povezani kako bi se više vremena posvetilo djeci, suprugu i voljenoj osobi. Ali ponekad zaista želite razmaziti svoje ukućane, na primjer, ispeći kolač ili ukusne kekse za čaj.

Nudimo 5 jednostavnih, brzih, nenapornih recepata za kolačiće za djecu koje svaka majka može napraviti, čak i one najzaposlenije!

Recepti za kolačiće za djecu - OVDJE.

Mišljenje uredništva ne mora se podudarati s mišljenjem autora članka.

← Prethodni | Dalje →