Recepti iz pluća

Pluća nisu najpopularniji nusproizvod, ali postoji mnogo zanimljivih recepata koji se mogu koristiti za pripremu ukusnog jela. Pluća sadrže kolagen koristan za ljudsko tijelo, međutim, zbog njegove prisutnosti u proizvodu, pluća se moraju pripremiti na određeni način. Prije svega, morate ukloniti ostatke dušnika iz pluća, dobro isprati, isprazniti prvu vodu u kojoj se kuhalo iznutrice, a zatim uliti svježu hladnu vodu i kuhati dok se ne kuha najmanje 1 sat. Najčešće se kuhana pluća i dalje kuhaju u umaku. Još jedan popularan jednostavan recept je punjenje pita.

Palačinke punjene svjetlošću

za palačinke: brašno - 250g; mlijeko - 300 ml; voda - 300 ml; jaje - 2 kom.; sol - 1 žličica; šećer - 2,5 žlice; soda - 3/4 žličice; limunov sok po ukusu; biljno ulje - 3 žlice; za prženje: biljno ulje; za punjenje: lagana (svinjetina ili govedina) -

Gulaš od pluća s gljivama

lagana svinjetina - 700g; luk - 2 kom.; mrkva - 1 kom.; kraljevski šampinjoni - 200g; paprika - 2 žličice; lovorov list - 2 kom.; pasta od rajčice - 2 žlice; sol po ukusu; mljeveni crni papar - po ukusu; brašno - 1 žlica; voda; uzgajati ulje

Korejska salata od mrkve s kuhanim plućima

lagana (kuhana) - 400g; Korejska mrkva (gotova) - 150g; kiseli krastavac - 1 kom.; luk - 1 kom; slatka paprika (crvena i žuta) - 1 kom.; majoneza - po ukusu.

Brtve od svinjske jetre i pluća

svinjska jetra - 300 g; lagana svinjetina - 300 g; heljda - 1 čaša; voda - 5 čaša; sol - 2 žličice; luk - 1 kom; biljno ulje - 2 žlice. l.; masna mrežica.

Dinstana pluća s povrćem

lagana (govedina) - 300-400g; tikvice (mlade, tanke kože) - 2 kom.; mrkva - 1 kom.; luk - 1 kom; crni papar (mljeveni) - po ukusu; sol po ukusu.

Gulaš pluća u loncima

pluća; za umak: pasta od rajčice; lovorov list, zrna papra, paprika, ljuta paprika, sol - po ukusu; mesna juha; brašno.

Puding bijeli na njemačkom

svinjska jetra (pluća, srce), biljno ulje, luk, žumanjci, vrhnje (30%), svinjska crijeva.

odjeljak: Pudinzi (slani)

Palačinka pita s mesom i gljivama

srce, pluća, suhe gljive, luk, začini, sol, mlijeko, jaja, šećer, brašno, biljno ulje, maslac, jaje (kuhano), kiselo vrhnje.

odjeljak: Palačinka torta

Staroruske knedle

goveđe srce, goveđa pluća, suhe gljive, luk, maslac, pšenično brašno, mlijeko, jaje, šećer, maslac, kiselo vrhnje, sol.

Bečki Boychel s okruglicama od dvopeka

voda, sol, lovorov list, majoran (grančica), crni papar (grašak), gomila začinskog bilja, pluća i srce, masnoća, luk, brašno, juha, peršin (grančice), korica limuna, kiseli krastavac, inćuni, češnjak, ocat, bijeli kruh (ustajali.

odjeljak: austrijska kuhinja

Povrće kanape

francuska štruca, rajčica, zelena salata, lagani maslac, krastavac, masline.

Jednostavna priprema proizvoda, Sankt Peterburg

https://img.cataloxy.ru/logofirms/174/18/185482.gif
    • Kontakti
    • Recenzije
    • Slobodna radna mjesta
    • Favoritima
    • Ispis
    • Dobra i usluge
  • Možete li preporučiti proizvode za jednostavno kuhanje svojim prijateljima?

    Hvala vam na ocjeni! Ostali korisnici bit će vam vrlo zahvalni!

    Ako nam želite ispričati priču o Easy Foods, ostavite recenziju.

    • Vlasnici:
    • Zvijezde na web mjestu
    • Posjećenost
    • Sakrij oglase
    • Podignite tvrtku
    • U odjeljak Gold
    • Oglašavati
    • za uređivanje Easy Food Products "> Nabavite prava na uređivanje
    • Izradite web stranicu

    LAKO PROIZVODI ZA KUHANJE, LLC

    Grad Sankt Peterburg

    LLC "LAKO PROIZVODI ZA KUHANJE"

    Surađujemo samo s najboljim dobavljačima iz Rusije, zemalja ZND-a, kao i Azije, Sjeverne i Južne Amerike i Europe. S nekima smo zaključili ekskluzivne ugovore o opskrbi. Tijekom godina rada na tržištu komunicirali smo s najvećim ruskim trgovačkim lancima, s većinom njih, zahvaljujući visokoj kvaliteti isporučenih proizvoda i profesionalnosti naših zaposlenika, ostvarili smo odnose.
    Naša je proizvodnja opremljena modernom opremom koja vam omogućuje kalibriranje, kotrljanje, mariniranje i masiranje mesa, kao i pakiranje u atmosferu prehrambenih plinova, što vam omogućuje da produžite rok trajanja do 21 dan.
    Pružamo visoke tehnologije za preradu i čuvanje mesa tako da se lako, brzo i jednostavno kuha, a na najbolji mogući način čuva njegov okus i tvari korisne za ljudsko zdravlje..

    Ne zaboravite da najdetaljnije informacije o organizaciji Easy Food Products u Sankt Peterburgu uvijek možete dobiti na službenoj web stranici, u uredu tvrtke ili pozivom ↓

    Fast - recepti za Povarenok.ru

    Akcentna piletina

    Danas imam godišnjicu, 200. recept! Zato ću izložiti svoju najdražu - piletinu u "travi"! Jelo se kod nas pojavilo davno i u mojoj je obitelji već dugi niz godina jako voljeno. Iako sam jednom pokušao jednostavno zbrinuti zelje. Vjerojatno zato što živim na Kavkazu, ispostavilo se da je jelo "s naglaskom", zasićeno je i nadahnuto aromama kavkaske kuhinje. Uz to je jednostavan, zadovoljavajući, začinjen, aromatičan, vitaminski, samodostatan i toliko izvanredan da ćete se zaljubiti u vas od prve žlice i nedostajat će vam ovaj okus i miris do sljedećeg puta. Kuhati - nećete požaliti!

    Francuska salata od mrkve

    Ova je salata nevjerojatno popularna u Francuskoj i može se naći doslovno na svakom koraku. Vrlo je jednostavno za pripremu i ukusno. Recept je špijuniran na web mjestu chefa Jenna Segala.

    Pita "Brza, jednostavna, ukusna"

    Danas želim podijeliti s vama recept za izvanrednu pitu, jednostavnu za pripremu, s kojom se može nositi i početnica domaćica, minimum proizvoda, maksimum užitka. Trokomponentno tijesto, bez jaja, vrlo nježno. Tijekom kuhanja ispada sa zlatnom korom. Nadjev od dvije vrste luka izludit će i one koji ne vole luk. U procesu kuhanja, vrh pite od sira s dimljenom kobasicom prekriven je prekrasnom korom i odiše takvom aromom da trče svi susjedi. A muž, vraćajući se s posla, s vrata pita: "A kako to tako ukusno miriše kod nas?" Nakon što ste jednom probali ovu tortu, kuhati ćete je uvijek iznova..

    Tijesto bez kvasca na kefiru

    Stari recept. Tijesto bez kvasca za sve prigode - za pite i pite, za pečenje i prženje. Ne sadrži jaja. Dobra opcija za one koji brinu o svom zdravlju - tijesto s kvascem je kontraindicirano za mnoge. Kefir tijesto je sjajan izlaz! p.s. Recept je kategoriziran kao "vegetarijanski", ali nije mršav !! (na web mjestu su ove kategorije kombinirane, pa sam ga morao staviti ovdje).

    Šampinjoni pečeni pod suluguni

    Večerao sam u gruzijskom kafiću. A sinu se ovo jelo tamo toliko svidjelo da je naručio i pojeo dvije porcije. Prirodno, za mene je to bio signal za akciju! Recept sam ponovila kod kuće, pogotovo jer nema ništa komplicirano. Od tada ponavljam i ponavljam i ponavljam. i ne postaje dosadno uostalom! Izvrstan porcionirani topli zalogaj za dolazak gostiju. Ali možete ga poslužiti i kao glavno jelo. Kuhanje je vrlo brzo i jednostavno. I ispada ukusno, šareno jelo!

    Najljenije pite

    Definitivno nije lijeniji. Nije potreban test. Treba nam kruh i nadjev. Bilo punjenje! Vrlo hrskavo i aromatično. Moj sin najviše voli sir. Ali obično kuham "u asortimanu". Pomozi sebi!

    Krutoni za doručak

    Kad želite lijepo započeti dan, skuham ove krutone. Izvana je hrskava, iznutra je mekana, vrlo aromatična i, naravno, ukusna! Pomozi sebi!

    Umutite kolačiće

    Ako ste za svoj čaj poželjeli nešto ukusno, ali nemate dovoljno vremena za pripremu pripremljenih recepata za kolačiće, tada će vam ovaj instant desert zasigurno dobro doći. Kolačići su napravljeni od minimalno jednostavnih i pristupačnih proizvoda, a vi ćete dobiti lijepu, brzu i mrvičastu poslasticu za čaj!

    Kolačići "Encore"

    Nećete se moći otrgnuti od ovih kolačića! Uz čaj i mlijeko odleti uz prasak, stvarno poput djece i odraslih. Priprema se neobično i brzo, djeca mogu biti uključena u proces, bit će zainteresirana. Pojedite jedan kolačić i teško se možete natjerati da prestanete. A ovaj je kolačić dobar jer u njega možete staviti gotovo bilo koji nadjev: suho voće, kokos, orašasti plodovi, kandirano voće, bobice od džema. Napravite dvostruku porciju odjednom - ne možete pogriješiti!

    Quiche s brokulom

    Jučer sam u kafiću kušao vrlo ukusan quiche s brokulom - toliko ukusan da nisam mogao izdržati i pitao kuharicu. Rezultat je pred vama. Naravno, stranica ima mnogo recepata za ovu pitu, uključujući i brokulu, ali to nije. Svidio mi se minimum naziva proizvoda ovdje (ništa suvišno), tanka kora ukusnog tijesta i puno nadjeva.

    Umak od bombi

    Šik umak s izvrsnim aftertasteom. Idealno za bilo koji obrok. Može se poslužiti ne samo uz meso, ribu, povrće itd. itd., ali i pecite u njemu. Nezaboravan i neprenosiv okus. Vaši najmiliji će biti divlje oduševljeni.

    Kotleti od luka "Ukusno do suza"

    Okus je poput mesa! Takve kotlete često kuham kod kuće, ponekad i razmazim goste. Vrlo je brz, ludo ukusan i praktično za ništa! Ako odjednom gotovo nema hrane u hladnjaku, umorni ste na poslu, ali hitno morate skuhati nešto ukusno za večeru, pogledajte ovaj recept. A posebno je relevantno u proljeće, kad shvatite da ste na jesen kupili previše luka za zimu. Ovi su kotleti vrlo slični polpetama. Nitko još nije odredio od čega ih radim.!

    Lisnato tijesto za rano zrenje "Wonderful"

    Danas želim podijeliti recept za brzo i vrlo ukusno lisnato tijesto. Oduševite svoje najdraže i najdraže ovim pecivom. A opet - ovo je mojih 200! recept na web mjestu, gdje sam upoznao mnoge divne kuhare, stekao prijatelje. I postali su za mene jedan od meni najdražih ljudi. Pozivam vas na čajanku s pitama, dragi moji prijatelji.

    Čokoladni kolači s niskom kalorijom u jednoj minuti

    Vrlo jednostavan recept za muffine s niskim kalorijama - ukusan, brz i čokoladan.

    Krumpir palačinke s piletinom "Family"

    Ukusno i lijepo jelo napravljeno od običnih sastojaka. Moji su gosti uvijek oduševljeni - svi bez iznimke. Napokon, tko ne voli palačinke od krumpira. Kuham takve palačinke s različitim nadjevima - sa kupusom, sa sirom, s gljivama, s kobasicama, s povrćem s raznolikim jelima. Ali najukusnije je, naravno, s piletinom, sirom i začinskim biljem. Dijelim ovaj recept. Ovo je ukusno! Pomozi sebi!

    Recepti zdrave hrane

    Ako razmišljate o zdravom načinu života, tada je jedna od prvih obaveznih točaka koju morate preispitati prehrana. Osnova zdrave prehrane je ravnoteža: vaša zdrava prehrana treba sadržavati bjelančevine, ugljikohidrate, masti u omjerima koji ovise o vašim ciljevima. Također, ne smijemo zaboraviti na obogaćivanje tijela potrebnim vitaminima i mineralima..

    Osnovna načela zdrave prehrane:

    - Pridržavajte se dnevne potrebe za proteinima: 1 g čistog proteina na 1 kg vaše težine. No, s obzirom da u bilo kojem proteinskom proizvodu sami proteini čine samo 20-30%, ne zaboravite svoje kilograme pomnožiti s faktorom 3,3. Bolje je podijeliti proteinsku hranu za doručak i ručak..

    - U prehranu aktivno uvodite ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom.

    - Ne zaboravite na složene ugljikohidrate. Za doručak možete kuhati zobene pahuljice, heljdu (umjesto "heljde"), biserni ječam.

    - Zamijenite šećer prirodnim zaslađivačem stevijom, a slatke deserte dijetalnim: džemom sa stevijom i suhim voćem.

    - Zamijenite kruh mljevenim granuliranim mekinjama.

    - Pijte najmanje 2-2,5 litara dnevno.

    - Jedite 5 obroka dnevno: doručak, ručak, ručak, popodnevni čaj, večera.

    - U prosjeku bi u tijelo trebalo ući oko 3000 kcal dnevno. Kako ne biste trošili previše energije, što u konačnici izaziva višak kilograma, pogledajte tablicu kalorija hrane.

    - Pri sastavljanju dnevnog jelovnika pokušajte ga što više diverzificirati tako da prehranu ne prati stres mučenja glađu, a hrana ugodna.

    OOO "PLP"

    LLC "PLP" INN 7804160984 OGRN 1027802501770 registrirano je 22. studenog 2002. godine na pravnoj adresi 197022, Sankt Peterburg, ulica profesora Popova, 23 pisma, soba 24n, soba br. 15. Status organizacije: likvidirano. Pročelnica je likvidator Olga Nikolaevna Golichenko (TIN 782616009967). Veličina odobrenog kapitala je 2.146.000 rubalja. Više>

    U izvodu iz Jedinstvenog državnog registra pravnih osoba 7 osoba je naznačeno kao osnivači. Glavna djelatnost - Prerada i konzerviranje mesa i mesnih prehrambenih proizvoda, također je naznačeno 10 dodatnih vrsta. 124 povijesna zapisa dostupna su u povijesnim podacima, s tim da je posljednje ažuriranje datirano 9. lipnja 2020..

    Organizacija je od 7. ožujka 2018. registrirana pri poreznom tijelu Interdistriktorske inspekcije Federalne porezne službe br. 25 za Sankt Peterburg, dodijeljenoj kontrolnom punktu 781301001. Registracijski broj u mirovinskom fondu Ruske Federacije - 088012088294, FSS - 780900688978291.

    Pronađene su informacije o pobjedi LLC "PLP" na 3 natječaja za iznos od 954 251 rubalja. Postoje dokazi o sudjelovanju organizacije u 1 neriješenom i 19 dovršenih arbitražnih slučajeva.

    Recepti za početnike

    Jednostavni recepti za početnike pomoći će vam ako tek započinjete s domaćim receptima. Kako naučiti kuhati? Jednostavni recepti, jednostavni recepti za početnike pomoći će vam. Jednostavni i laki recepti za početnice domaćice za svaki dan - vrlo pažljivo su opisani domaći recepti za jednostavne salate, jednostavna jela i priloge ili jednostavni recepti za one početnike, poput sendviča. Jednostavni recepti za torte za početnike, poput recepata za fondant za torte, također su pruženi s detaljnim fotografijama. Naučite kuhati korak po korak recepte za početnike - zajedno će sve uspjeti! Čekaju vas domaći jednostavni i laki recepti.

    6 namirnica za potporu plućima

    Sadržaj članka [sakrij]

    • Banane
    • Rajčica
    • Slatki krumpir
    • Gljive
    • Jaja
    • Češnjak

    Banane

    Ovo izdašno tropsko voće bogato je kalijem. "Za naš dišni sustav neophodno je da pravilno funkcionira", kaže Lisa Richards, nutricionistica i tvornica anti-Candida dijete. "Prema studiji koju su proveli stručnjaci s Medicinskog fakulteta Keck (SAD), ako prehrana (posebno dijete) ima dovoljno kalija, pluća bolje funkcioniraju i njihov se volumen povećava." Kalij je bogat i avokadom, špinatom, narančama, bučom, suhim marelicama, suhim šljivama, krumpirom, grahom.

    Rajčica

    Rajčica također sadrži kalij, ali njegove koristi za dišni sustav nisu ograničene na to. Rajčica je bogata vitaminom C, koji ne samo da jača imunitet, već štiti i pluća. "Zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, vitamin C učinkovit je protiv bolesti koje utječu na dišni sustav, poput upale pluća", rekla je Trista Best, nutricionistica i savjetnica u Balance One Supplements. "Vitamin C sprečava slobodne radikale da oštete stanice pluća." Rajčica je također izvor karotenoida, posebno likopena. "Ova tvar poboljšava respiratornu funkciju", kaže Eric Levy, nutricionist i zdravstveni savjetnik u Holistic Nootropics. "Dokazano je da likopen apsorbira reaktivne vrste kisika i smanjuje oksidativni stres u tijelu, što je ključno za zdravlje pluća.".

    Postoji i studija Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (SAD), koja je otkrila da prehrana bogata rajčicom poboljšava zdravlje pluća kod bivših pušača..

    Slatki krumpir

    Poput banana, i gomolji batata bogati su kalijem, a poput rajčice izvrstan su izvor karotenoida i antioksidansa. Budući da antioksidanti igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, hrana koja sadrži antioksidativne tvari sposobna je izliječiti dišni sustav na staničnoj razini. Kao i sve povrće od naranče, slatki krumpir sadrži vitamin A za potporu dišnom sustavu i smanjenje rizika od infekcije pluća..

    Gljive

    Gljive poput meitake, shiitake, smrčki, lisičarke, bukovače bogate su vitaminom D. "Ako ih jedete, to će vam pomoći smanjiti upalu u dišnim putovima", kaže Lauren Manaker, nutricionistica, nutricionistica i prenatalna nutricionistica. - Sve gljive korisne su za dišni i imunološki sustav tijela. Savjetujem vam da obratite pažnju na gljivu kordiceps. Pomaže u regulaciji razine tekućine u plućima. ".

    Prije svega, jaja su izvor cjelovitih, lako probavljivih proteina, neophodnih za dišni sustav. "Dišni sustav mora naporno raditi kako bi kontinuirano pružao kisik tijelu", kaže Lauren Manaker. "Respiratorni mišići trebaju puno proteina da bi bili jaki." Proteini su također potrebni za potporu imunološkom sustavu i zacjeljivanje oštećenja.

    Poput masne ribe, žumanjak je bogat vitaminom D i zdravim masnim kiselinama. Te tvari pomažu u ublažavanju simptoma plućnih bolesti poput emfizema i kronične opstruktivne plućne bolesti. Protuupalni učinak masnih kiselina i vitamina D smanjuje rizik od razvoja bolesti dišnog sustava.

    Češnjak

    Kada se konzumira u malim količinama, ovo vruće začinje dobar je izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti respiratornih stanica od oštećenja slobodnih radikala. "Češnjak pomaže učinkovitoj detoksikaciji tijela i stimulira lokalni imunitet u nosnoj sluznici", kaže Josh Axe, dr. Med., Klinički nutricionist i autor najprodavanijih knjiga Keto Diet i The Collagen Diet..

    Uz to, češnjak djeluje blago antiseptički i može smanjiti upalu u tijelu, uključujući i dišni sustav. "U tradicionalnoj kineskoj medicini ova je biljka luka klasificirana kao oštra (oštra) hrana", kaže Anna Johnson, naturopatski liječnik. - Proizvodi u ovoj kategoriji, koja također uključuje kajenski papar, već se dugi niz godina koriste za učinkovito liječenje prehlade i drugih bolesti uzrokovanih pothlađivanjem. Češnjak smanjuje višak stvaranja sluzi u tijelu, što koristi plućima. ".

    Recepti zdrave hrane za svaki dan - uzorak jelovnika

    Zdrava prehrana glavni je uvjet za potpuno funkcioniranje unutarnjih organa i sustava ljudskog tijela. Jača imunološki sustav, poboljšava opće stanje, normalizira metabolizam i pospješuje brzo uklanjanje prekomjerne težine. A da bi smršavili i poboljšali izgled tijela, uopće nije potrebno pribjegavati iscrpljujućim gladnim dijetama i teškim tjelesnim vježbama, dovoljno je preispitati svoju prehranu.

    Što je uključeno u zdravu prehranu

    Sastavom zdrave prehrane treba dominirati povrće, voće, prirodni i zdravi proizvodi. Od njih se mogu pripremiti razna jela koja su savršena za doručak, ručak i večeru. Štoviše, postoji mnogo recepata za ukusne poslastice za pravilnu prehranu, koje lako možete napraviti sami.

    Načela dobre prehrane

    Zdrava prehrana trebala bi se temeljiti na uporabi prirodnih proizvoda koji pozitivno utječu na rad unutarnjih organa i uzrokuju gubitak kilograma. Glavna svrha je poboljšati zdravlje, tako da proces mršavljenja neće biti brz kao što bismo željeli. Ali ako želite održati zdravlje i poboljšati izgled tijela, onda je bolje biti strpljiv i pričekati.

    Svakako upamtite osnovna načela pravilne prehrane:

    1. Obroci bi trebali biti razlomljeni. Ne morate puniti odjednom, bolje je velik dio podijeliti na nekoliko prijema. Treba jesti često i u malim obrocima.
    2. Ujutro morate doručkovati. I to ne bi smjela biti šalica kave natašte. Doručak bi trebao biti potpun, trebao bi sadržavati kašu, čaj, krišku kruha i maslaca, kuhano jaje i drugu prirodnu i hranjivu hranu..
    3. Večera bi trebala biti lagana. Otprilike 3 sata prije spavanja možete jesti salatu od povrća i piti nezaslađeni čaj, ovo će biti najidealnija opcija..
    4. Obavezno pijte puno tekućine. Voda čisti tijelo od štetnih tvari, toksina, ubrzava metabolizam. Nutricionisti preporučuju pijenje 1,5 do 2 litre dnevno.
    5. Ne pretjerujte sa slatkišima. Grickanje ove hrane beskorisna je vježba koja može negativno utjecati na stanje. Važno je smanjiti šećer i brze ugljikohidrate na minimum.
    6. Vrijedno je ukloniti prženu hranu s jelovnika, vrijedi odustati od upotrebe alkoholnih pića, konzumaciju soli treba svesti na minimum.
    7. Jedite više vlakana. Ova se komponenta nalazi u dovoljnim količinama u povrću, voću.
    8. Ne pijte dok jedete. Razrjeđivanje hrane tekućinom dovodi do toga da se polako probavlja, što u konačnici dovodi do taloženja viška masnoće. Možete piti samo 15-20 minuta nakon jela.
    9. Žvakanje hrane treba biti temeljito. Ne gutajte velike komade hrane jer to može jako otežati proces probave. To također dovodi do brzog prezasićenja. Obično osjećaj sitosti dolazi neko vrijeme nakon obroka, pa biste trebali napustiti stol napola izgladnjeli..

    Prije ručka trebate dobro jesti

    Najveću količinu hrane treba pojesti prije ručka, tijekom tog razdoblja ona se bolje apsorbira i nema taloženja masti. Iz tog biste razloga u kasnim popodnevnim satima trebali pripremiti nešto lagano i niskokalorično. Ovaj pristup pomoći će vam da brzo izgubite suvišne kilograme, vratite zdravlje i poboljšate svoje opće stanje..

    Ako se redovito pridržavate gore navedenih principa zdrave prehrane, primijetit ćete poboljšanja za 5-7 dana. Osjećat ćete svjetlost, energija u tijelu će se povećati, vaša figura i raspoloženje počet će se primjetno poboljšavati.

    Čega se treba odreći?

    Mnogi ljudi znaju taj osjećaj kad zaista žele probati nešto što nije dopušteno. Zabranjeno voće je uvijek slatko, tako funkcionira ljudska psihologija. No zdrava prehrana ne propisuje teška odbijanja i ograničenja u hrani. Možete jesti gotovo sve, čak i neželjenu hranu, ali samo umjereno..

    No, ipak postoji niz proizvoda koji imaju štetan sastav i upravo oni mogu ozbiljno naštetiti zdravlju. Iz tog razloga ih treba potpuno ukloniti s jelovnika. To uključuje:

    • alkohol;
    • majoneza i kečap iz trgovine;
    • krekeri, čips;
    • gazirana pića;
    • prerađeno meso - kobasice, kobasice, konzervirana hrana;
    • kupljeno dimljeno meso;
    • peciva i proizvodi od bijelog brašna;
    • margarin, namazi.

    Pažljivo pregledajte svoj jelovnik, on ne bi trebao sadržavati gore navedene proizvode. Ne zaboravite da njihova prisutnost negativno utječe na zdravlje, izaziva poremećaje u funkcioniranju unutarnjih organa.

    Značajke promjene prehrane

    Pravilna prehrana trebala bi postati način života, mora se stalno promatrati. Samo tako se mogu postići pozitivni rezultati - poboljšati zdravlje, normalizirati rad unutarnjih organa i smanjiti višak kilograma. To bi trebao postati vaš životni stil, nakon čega ćete stvoriti čvrste temelje za svoju budućnost..

    Da promjena režima ne bude tako teška, da ne uzrokuje ozbiljan stres za tijelo, obratite pozornost na nekoliko korisnih preporuka:

    1. Nemoguće je revidirati sve odjednom. U ovoj je fazi potrebno izraditi tekući plan za prijelaz na novi izbornik. To je potrebno kako tijelo ne bi bilo izloženo teškom stresu, posebno ako se prehrana sastojala od jedenja brze hrane i sode.
    2. Ne biste trebali odmah napraviti jelovnik za tjedan. U početku je bolje sljedeći dan svakodnevno zapisivati ​​prehranu. U tom biste slučaju trebali obratiti pažnju na želje vlastitog tijela..
    3. Obroke je preporučljivo uravnotežiti s pićima i grickalicama. Preporučljivo je izračunati sadržaj kalorija u proizvodima koji se koriste za kuhanje. Zapišite sve podatke u posebnu bilježnicu. Kombinirajte različite poslastice kako biste pronašli najprikladnije mogućnosti za sebe.
    4. Ne preskačite savjete ljudi koji imaju puno iskustva u zdravoj prehrani. Pomoći će vam u stvaranju najoptimalnijeg i najzdravijeg jelovnika za svaki dan..

    Uzorak jelovnika zdrave hrane

    Nakon što ste odlučili prijeći na zdravu prehranu i mentalno se za to pripremili, trebali biste započeti sa sastavljanjem prehrane. Ovom procesu treba pristupiti odgovorno, sva jela treba pripremiti od prirodnih i svježih proizvoda koji će imati pozitivan učinak na tijelo.

    Da biste pravilno razvili jelovnik zdrave hrane za svaki dan, vrijedi imati posebnu bilježnicu za bilješke. U njega možete unijeti opcije za jela koja ćete svakodnevno kuhati za doručak, ručak, večeru. To će vam olakšati zadatak, a ujedno i raznoliku prehranu..

    Preporuča se podijeliti dnevnu prehranu u 4-5 obroka, glavni naglasak na sadržaju kalorija treba raditi ujutro.

    1. Doručak. Za doručak možete kuhati kašu na vodi ili mlijeku od bilo koje žitarice. Kuhana pileća jaja bit će korisna - bit će dovoljno 1-2 komada. Uz to možete napraviti sendvič od sivog kruha sa sirom. Možete piti čaj s medom i limunom ili kavu s malo prirodne kreme.
    2. Za međuobrok možete popiti čašu prirodnog soka, pojesti bilo koje voće (1 komad) ili šaku orašastih plodova.
    3. Večera. Preporuča se pristupiti mu s najvećom odgovornošću, trebao bi sadržavati glavnu količinu hranjivih sastojaka. Za kuhanje pokušajte koristiti nemasno meso, ribu i povrće. Povrće može biti svježe i dinstano. Kao glavno jelo može se koristiti juha koja se kuha na osnovi mesne ili riblje juhe. Uz to možete dodati krutone i kiselo vrhnje. Možete ručati desert.
    4. Za popodnevni međuobrok možete popiti čašu kefira, jogurta, možete dodatno pojesti nekoliko suhog voća.
    5. Večera. Navečer se preporuča dogovoriti istovar, po mogućnosti u tom periodu učiniti nešto lagano. Mali komad kuhanog mesa s salatom od povrća, riba na pari, kaša u vodi su savršeni. Večeru možete nadopuniti zelenim čajem s limunom i medom..
    6. Posljednji prijem prije spavanja. Da biste utažili iznenadnu glad, možete popiti čašu kefira nekoliko sati prije spavanja, izgrizati mrkvu, pojesti malo nasjeckanih listova salate s limunovim sokom.

    Recepti za pravilnu prehranu

    Da biste uvijek izgledali lijepo, bili zdravi i u dobroj formi, vrijedi razmotriti najbolje recepte za zdravu prehranu svaki dan. Mnoge od njih je jednostavno pripremiti, uopće nije potrebno koristiti skupe proizvode, glavno je da su zdravi i prirodni.

    Omlet s rajčicama

    Omlet s rajčicama savršen je za doručak. Ispada da je ovo jelo hranjivo, zdravo i zadovoljavajuće. Za kuhanje trebat će vam sljedeće komponente:

    • pileća jaja - 4 komada;
    • svježa rajčica - 2 komada;
    • ribani tvrdi sir - 2 velike žlice;
    • nakloniti se;
    • zelje;
    • brašno - 1 žlica;
    • maslac - 40 grama.

    Rajčicu operemo, izrezanu na srednje kockice. Nasjeckajte luk i zelje. Razbijte jaja u posudu, dodajte im ribani sir, malo brašna, sve temeljito tucite dok se ne dobije ujednačena masa.

    Stavimo tavu na vatru, stavimo komad maslaca i zagrijemo. U ulje ulijte luk i rajčicu, sve promiješajte i ostavite da se krčka nekoliko minuta. Dodajte zelje, napunite jajima i sirom, dodajte sol po ukusu. Pokrijte poklopcem i pržite na laganoj vatri 7 minuta.

    Zobene pahuljice s makom i suhim marelicama

    Hranjiva poslastica za doručak priprema se sa sljedećim sastojcima:

    • zobene pahuljice - 40-50 grama;
    • slastičarski mak - 2 velike žlice;
    • šaka suhih marelica;
    • hladna voda;
    • sol po ukusu;
    • kokosove pahuljice - 15-20 grama;
    • prirodni med - 2 velike žlice.

    Kuhanje je prilično jednostavno, sastoji se od nekoliko faza:

    1. Ulijte 1 dio zobenih pahuljica u lonac od debelih zidova, napunite ih s 3 dijela hladne vode.
    2. Posolite, stavite na vatru i kuhajte ispod poklopca 10 minuta.
    3. Suhe marelice preporuča se isprati, preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoje nekoliko minuta. Zatim smo ga izrezali na male komadiće..
    4. U gotovu kašu dodajte kokosove pahuljice, slastičarski mak i dobro promiješajte.
    5. Stavite nasjeckane suhe marelice i med u toplu kašu da poboljšate okus. Sve temeljito promiješajte.

    Pileći rezanci

    Za juhu će vam trebati sljedeći proizvodi:

    • pileća leđa - 2-3 komada;
    • domaći rezanci ili vermičele;
    • jedan luk;
    • mrkva - 1 komad;
    • biljno ulje - 2 žlice;
    • začini po vašem ukusu;
    • hrpa kopra i peršina.

    Pileća leđa treba dobro oprati, staviti u srednje lonac i pokriti hladnom vodom. Spremnik se stavi na malu vatru, meso se kuha 40 minuta. Na kraju, juhu treba posoliti, začiniti začinima.

    Dok se meso kuha, pripremamo povrće, pržimo. Ogulite luk, isperite mrkvu, odrežite kožu. Nasjeckajte luk na sitne komade, protrljajte mrkvu kroz grubu ribež. Stavite tavu na vatru, ulijte biljno ulje i zagrijte. Napunimo povrće, pržimo oko 5-7 minuta.

    Stavite pržiti u lonac s juhom i mesom. Nakon nekoliko minuta rasporedite rezance. Kuhajte oko 5-7 minuta. Prilikom posluživanja pospite nasjeckanim začinskim biljem.

    Paprikaš od povrća

    Za varivo pripremite sljedeće povrće i sastojke:

    • Bugarski papar - 2-3 komada;
    • patlidžan - 1-2 komada;
    • jedna tikvica;
    • rajčica - 2 komada;
    • jedan luk;
    • nekoliko češnja češnjaka;
    • biljno ulje;
    • začini po vašem nahođenju.

    Da bi varivo ispalo ukusno, hranjivo, sočno, važno je strogo slijediti korake za pripremu ovog jela:

    1. Patlidžan je potrebno oprati, izrezati na kockice. Zatim se uliju u posudu, napune hladnom vodom, posole i ostave 15-20 minuta.
    2. Paprika se ljušti od sjemenki, reže na trakice ili na kvadrate.
    3. Koža se ljušti od tikvica. Dalje, povrće se reže, a sjeme se uklanja iz njega. Mora se rezati na male kocke ili kocke..
    4. Od luka se uklanja ljuska. Treba ga sitno nasjeckati.
    5. Rajčice narežite na kriške.
    6. Ulijte biljno ulje u kotao ili duboku šerpu s debelim dnom i zidovima, stavite na vatru i zagrijte.
    7. Stavite nasjeckano povrće na maslac.
    8. Voda se isušuje iz patlidžana, povrće se dobro stisne i pošalje ostalim komponentama u posudi.
    9. Dodajte češnjak, začinite začinima, posolite i promiješajte.
    10. Pirjajte dok svi sastojci ne omekšaju.

    Kotleti na pari

    Nježni kotleti izvrsna su opcija za ručak, mogu se poslužiti kao drugi nakon juhe. Odlično će se slagati s dinstanim povrćem, heljdom ili rižinom kašom, laganom salatom od povrća.

    Za izradu kotleta trebaju vam sljedeći sastojci:

    • teletina - 300 grama;
    • jedan luk;
    • žumanjak;
    • hrpa zelenila;
    • sol i začini.

    Radimo mljevenu teletinu, dodamo joj luk. U nju rasporedimo žumanjak, začinimo nasjeckanim biljem, začinima. Posolite po ukusu. Od dobivene mase potrebno je oblikovati male kotlete.

    U tavu ulijte malo vode, stavite na vatru. Čim tekućina zakuha, u nju stavite kotlete, pokrijte poklopcem i ostavite da se krčka na laganoj vatri. Za kuhanje kotleta potrebno je oko 30 minuta, ako je potrebno, možete uliti malo vode.

    Salata od tune

    Lagana salata od tune može biti izvrsna opcija za večeru. Njegova priprema je jednostavna, traje samo 5-10 minuta. Glavna stvar za njega je pripremiti potrebne proizvode:

    • tuna u konzervi - 1 konzerva;
    • 3 kuhana jaja;
    • patuljaste mahune kukuruza - 3 komada;
    • mali svježi krastavac;
    • sol;
    • kiselo vrhnje po ukusu.

    Zamijesite tunu vilicom do stanja kaše. Kuhajte patuljaste mahune i jaja kukuruza dok ne omekšaju. Ogulite i narežite jaja i krastavac na trakice. Stavite sve sastojke u posudu, dodajte malo soli i začinite kiselim vrhnjem. Sve dobro promiješajte.

    Kefir žele

    Ova je poslastica savršena za desert. Ispada ukusno, hranjivo i zdravo. Da biste je izradili, pripremite proizvode sa donjeg popisa:

    • kefir - 1 litra;
    • granulirani šećer - 100-150 grama;
    • želatina - 1 žlica;
    • 130 grama tamne čokolade;
    • prstohvat vanilina.

    Za početak želatinu trebate potopiti u vodu 30 minuta. Pomiješajte kefir sa šećerom i vanilijom, dobro tucite dok se sve komponente potpuno ne otope. Otopite želatinu u vodenoj kupelji i tankom mlazicom ulijte je u kefir. Ponovno temeljito istucite.

    Smjesi se dodaje topla gorka čokolada, dobro se miješa. Nakon toga, desert se ulije u šalice i stavi u hladnjak na pola sata..

    Riba s pečenim krumpirom

    Hranjiv i zadovoljavajući obrok nadopunit će vaš obrok. Izlazi mirisno, sočno i vrlo ukusno. Za njega morate pripremiti sastojke s popisa:

    • krumpir - 500 grama;
    • skuša - 300 grama;
    • luk - 1 komad;
    • mrkva - 1 komad;
    • biljno ulje - 3 žlice;
    • začini po vašem ukusu;
    • hrpa zelenila.

    Postupak kuhanja treba postupno:

    1. Krumpir je oguljen i izrezan na kriške.
    2. Uklonite ljusku s luka i nasjeckajte ga na male kockice, operite mrkvu i protrljajte kroz ribež.
    3. Riba se opere, izreže na dijelove.
    4. Temeljito podmažite foliju biljnim uljem.
    5. Na njezinu površinu u slojevima širimo krumpir, mrkvu, luk. Sve se dobro posipa začinima.
    6. Folija je omotana što je moguće čvršće. Stavite na lim za pečenje.
    7. Pecite u pećnici na 200 stupnjeva 30 minuta dok ne omekša.

    Za bogatu i aromatičnu riblju juhu trebat će nam sljedeće:

    • pola kilograma ribe;
    • žarulja;
    • mrkva - 1 komad;
    • krumpir - 200-300 grama;
    • paprika - 1 komad;
    • začini, sol;
    • svežanj peršina, kopra.

    Da biste pravilno pripremili uho, vrijedi upamtiti sljedeće preporuke:

    1. Ogulite krumpir, narežite ga na kockice.
    2. Stavite krumpir u lonac s vodom, stavite na vatru i ostavite da kuha.
    3. Narežite mrkvu na polukrugove, luk nasjeckajte na kockice.
    4. Prelijte povrće krumpirom.
    5. Komade ribe namažemo povrćem, začinimo začinima i ostavimo da prokuha.
    6. Sjeme papra i narežite na male kvadrate.
    7. Ulijte papriku u uho i kuhajte oko 10 minuta.
    8. Na kraju pospite nasjeckanim svježim začinskim biljem.

    Pileća jetra dinstana s povrćem

    Za kuhanje trebat će vam sljedeće komponente:

    • pileća jetra - 300-400 grama;
    • rajčica - 2-3 komada;
    • luk - 1-2 komada;
    • paprika - 1 komad;
    • mrkva - 2 komada;
    • sol, začini;
    • biljno ulje;
    • limenka nemasnog kiselog vrhnja.

    Jetra se mora dobro isprati, izrezati na male komadiće. Rajčice i luk narežite na male kockice. Popaprite i narežite na trakice. Mrkvu očistimo od prljavštine, isperemo i protrljamo kroz grubu ribež.

    U tavu ulijte ulje, stavite na vatru, raširite jetru i pržite nekoliko minuta. Dalje, rasporedite povrće, dodajte malo soli, začinite začinima i pržite još 5 minuta. Ulijte limenku kiselog vrhnja, 1/3 čaše vode. Ostavimo dinstati još pola sata.

    Ovi recepti za zdravu prehranu za svaki dan učinit će jelovnik raznolikim, hranjivim, zadovoljavajućim i ispravnim. Možete ih raditi svaki dan za doručak, ručak, večeru, ali što je najvažnije, imajte na umu da bi većina kalorija trebala biti u prvoj polovici dana..

    Navečer je bolje imati laganu salatu ili pirjano povrće s kuhanom piletinom ili ribom. Obavezno koristite svježe, prirodne i korisne sastojke za sve obroke..

    Proizvodi jednostavne pripreme, LLC tvrtka za proizvodnju i trgovinu

    • Sankt Peterburg, autocesta Vyborgskoe, 34 104 ured; 1. kat
    • Jednostavni proizvodi za kuhanje, LLC, tvrtka za proizvodnju i trgovinu
    • +78124934108
    • www.premiummeat.ru
    danas 09:00 - 18:00
    Mješavine prirodnih začina za poluproizvode 300 rubalja / kg
    St. PetersburgKolutovi kupusa "Lijeni" 99 rub. / kg
    St. PetersburgPizza "Saperoni" 630 rubalja. / PC
    St. Petersburg

    na udaljenosti od 1 km

    • Kupujte i prodajte robu
    • Pretražite i ponudite usluge
    • Besplatno za izradu web stranice tvrtke

    MJESTA U SUSTAVU

    Više od 300 mogućnosti dizajna koje je lako i brzo prilagoditi.

    Jednostavno kuhanje proizvoda

    Proizvodno trgovačko poduzeće

      +7 (812) 493-41-08
    • PON
    • VT
    • oženiti se
    • Th
    • PT
    • Sub
    • Sunce

    Aktivnosti i usluge

    Aktivnosti

    • Meso i poluproizvodi

    O proizvodnom i trgovačkom poduzeću "Proizvodi za lagano kuhanje"

    Na stranici "Proizvodi jednostavne pripreme" proizvodno trgovačko poduzeće daje osnovne informacije o tvrtki.
    "Proizvodi jednostavnog kuhanja u Sankt Peterburgu" nalaze se na autocesti Vyborgskoe 34, mjesto i upute prikazane su na karti.

    Djelatnost tvrtke odnosi se na meso i poluproizvode u Sankt Peterburgu.
    Potrebne informacije o našim uslugama i pojašnjenje radnog vremena možete saznati na telefon +7 (812) 493-41-08, dodatne informacije možete pogledati i na našoj web stranici.

    Dragi klijente, ostavite povratne informacije o našoj tvrtki u donjem odjeljku.

    Recenzije o "Proizvodima jednostavne pripreme"

    Napišite svoju recenziju o "Jednostavnoj hrani"

    Nažalost, tvrtka trenutno nema recenzija..
    Budite prvi koji će ostaviti svoje mišljenje i iskustvo s tvrtkom.