Najbolja diuretska hrana za edeme: popis brzo djelujućeg voća, bobičastog voća i povrća

Diuretički proizvodi pomažu riješiti natečenost. Uklanjaju višak vlage iz tijela odraslih žena i muškaraca, ali ne dovode do dehidracije..
Važno je pojasniti da su ti proizvodi korisni za mršavljenje, trudnoću i uzimanje određenih lijekova..

Dijeta

Postoji nekoliko mogućnosti za diuretičku prehranu. Oni su usmjereni na uklanjanje oteklina nogu i lica. Prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom o učinkovitosti i sigurnosti takvog elektroenergetskog sustava..

Mršavljenje

Diuretska dijeta omogućuje vam da se riješite viška tekućine, normalizirate ravnotežu vode i soli i uklonite glavobolju.

Osnovni principi:

  1. Izbjegavanje soli i slane hrane. Zabranjene kobasice, praktična hrana i brza hrana.
  2. Male količine škrobnih ugljikohidrata. Količinu konzumiranog kruha i riže treba svesti na najmanju moguću mjeru.
  3. Pijte puno tekućine. To može biti ne samo voda, već i biljne infuzije. Neke biljke imaju izražen diuretski učinak.
  4. Zamjena slatkiša voćem i povrćem. Lubenice i krastavci mogu pomoći u normalizaciji mokrenja i uklanjanju toksina.

Prehrana poboljšava čovjekovo opće dobro. Prirodni enzimi i vlakna pomažu kontrolirati apetit i normalizirati probavu.

  • Doručak: Jogurt od sojinih oraha i voćni sok su izvrsni.
  • Ručak: salata od mljevenog povrća, smeđa riža, tofu i nekoliko kriški srdele.
  • Večera: juha s lećom, povrćem i domaćim zobenim kolačima.
  • Međuobrok: svježe voće i orašasti plodovi.

Trajanje dijete - tjedan dana.

Ovom dijetom veličine porcija nisu ograničene. Ne bi trebao postojati snažan osjećaj gladi, ali ne biste se trebali ni prejesti..

Za trudnice

Trudnice često pate od edema. U tom razdoblju morate biti oprezni. Tijekom trudnoće, osim diuretičkih proizvoda, može se jesti i zeleni čaj. Da bi se postigao željeni rezultat, piće se mora piti bez šećera..

Dobar učinak daje izvarak lišća breze. U 1. sv. l. sitno sjeckani listovi, trebate uzeti 500 ml kipuće vode. Dnevno možete popiti do 3 šalice ovog napitka. Ako premašite normu, tada postoji rizik od nuspojava..

Dijeta treba sadržavati svježe voće i povrće. Dobri su u utaživanju žeđi i hranjenju tijela korisnim komponentama. Neke od najdiuretičnijih namirnica uključuju mrkvu, kopar, lubenicu, ribiz i brusnice. Preporuča se pripremiti salatu od jabuka i bundeve. Normalizira stolicu i ima dekongestivan učinak.

Tijekom trudnoće, diuretički proizvodi također mogu ublažiti težinu u tijelu, glavobolju i nadutost..

Kada se koristi droga

Diuretički proizvodi olakšavaju rad bubrega. Prehrana bogata povrćem i voćem izvrstan je dodatak terapiji lijekovima za loše mokrenje, bubrežne kamence i zatajenje bubrega..

Ako imate malo urina, prehrana će povećati proizvodnju mokraće. Međutim, nije zamjena za uzimanje diuretičkih lijekova. Dijeta bi trebala uključivati ​​artičoke, celer, cvjetaču i šparoge. Obogaćuju krv mineralima i vitaminima, poboljšavajući na taj način sposobnost bubrega da eliminiraju otpad i toksine.

Zatajenje bubrega prati gubitak sposobnosti za stvaranje mokraće i uklanjanje otpadnih tvari. U tom je slučaju propisana vegetarijanska prehrana uz glavnu terapiju lijekovima. Uključuje unos manje proteina i tvari koje mogu stresati bubrege. U prehranu se preporučuje dodati buču, artičoku, kukuruz i krumpir.

Hrana i piće: hrana i piće za oticanje lica i nogu

Na prvi znak oticanja lica ili nogu prilagodite prehranu. Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati puno povrća i nemasnog pilećeg mesa.

Izvrsna opcija za doručak su žitarice. U razdoblju diuretičke dijete trebate se odreći kave i jakog crnog čaja. Dakle, koja su hrana diuretici?

U prehrani bi trebalo biti dovoljno proteina. To su jaja, svježi sir, kiselo vrhnje, sir i riba. Koristit će hrana bogata kalijem poput soka od naranče, marelice i dinje.

Svježi sok, biljni čajevi i pića s malo kofeina imaju dobar diuretički učinak.

Stručnjaci preporučuju pijenje soka od brusnice. Detoksificira tijelo i štiti mokraćne kanale od infekcija. Za pripremu svježeg diuretskog soka preporučuje se kombiniranje soka od pola lubenice, 2 breskve i soka od pola limuna. Komponente se miješaju u miješalici. Takav koktel treba piti odmah nakon pripreme, jer se tada korisna svojstva počinju gubiti..

Za dnevni jelovnik salata od zelenih listova savršena je. Sadrži velike količine kalija. Redovita konzumacija takve salate omogućuje vam smanjenje razine natrija u tijelu, a kao rezultat toga izlučuje se višak tekućine..

Prilikom kuhanja koristite diuretičko bilje i začine, poput peršina, šparoga ili celera. Oni ne samo da diverzificiraju okus, već i uklanjaju edeme..

Popis voća, bobičastog voća i povrća koje djeluje brzo diuretički

Povrće i voće osnova su diuretske prehrane. Dijeta treba sadržavati:

  • Jagoda. Ova bobica je dobra za bubrege.
  • Mrkva. Hrani tijelo kalijem i ubrzava metabolizam.
  • Repa. Prirodni je diuretik koji detoksicira bubrege i jetru.
  • Breskve. Imaju manje izražen diuretski učinak, ali dobro čiste mjehur.
  • Rajčica. Opskrbljuju tijelo vitaminom C likopenom. Te tvari pojačavaju izlučivanje vode iz bubrega..
  • Krastavci. Proizvod je bogat silicijem i sumporom. Ovi korisni sastojci stimuliraju bubrege i uklanjaju višak mokraćne kiseline.
  • Biljke salate. To može biti potočarka ili vodena salata. Dobro čiste krv i potiču stvaranje žuči.
  • Šparoga. Sadrži asparagin. Alkaloid poboljšava rad bubrega i uklanja toksine. Ova kemikalija pridonosi razgradnji masti.
  • Rotkvica i rotkvica. Korijensko povrće sadrži sumpor, kalij, kalcij i silicij. Salate od rotkve i rotkvice sa sokom od mrkve imaju dobar detoksikacijski učinak.
  • Bundeva. Jela od bundeve djeluju laksativno i diuretički. Toplinska obrada smanjuje vlagu, pa buču treba jesti sirovu.
  • Prokulica. Normalizira rad gušterače i pomaže u čišćenju tijela. Sadrži minerale koji normaliziraju proces mokrenja.
  • Dinje i lubenice. Ova hrana tonizira mjehur. Zahvaljujući visokom vodostaju i uravnoteženom udjelu natrija i kalija, dinja i lubenica detoksiciraju i smanjuju oticanje.

Jesti bilo koju hranu s diuretičkim učinkom treba biti umjereno. Prehrana mora biti pravilna i uravnotežena.

Kefir

Kefir djeluje blago diuretički i laksativno. Preporučuje se piti ovaj napitak prije spavanja. Trebali biste odabrati kefir s 2-2,5% tekućine. Smatra se dijetalnim.

Kefir obnavlja crijevnu mikrofloru, prekida apetit i pojačava metabolizam. Ako ga pijete noću, ujutro se možete probuditi s laganim osjećajem gladi..

Unatoč korisnim svojstvima, kefir ne smiju piti ljudi koji brzo gube tekućinu iz tijela..

Bilje

Diuretičko bilje je prirodni diuretik. Iritiraju bubrege i povećavaju želučanu sekreciju..

Diuretičko bilje:

  • Kamilica. Pomaže kod ispiranja viška vode i djeluje umirujuće.
  • Melissa. Listovi se mogu koristiti za kuhanje čaja. Ublažavaju napetost i grčeve glatkih mišića. Ova biljka se ne smije koristiti s niskim krvnim tlakom..
  • Kadulja. Listovi nemaju samo diuretički učinak, već i antimikrobno, protuupalno. Tijekom dojenja takav proizvod može smanjiti količinu proizvedenog mlijeka..
  • Origano. I lišće i cvijeće pogodni su za pivo. Nakon primjene takvog lijeka, opaža se diuretički, antimikrobni i analgetski učinak. Ne smije se uzimati tijekom trudnoće, ulceroznih lezija i gastritisa..
Sličan rezultat može se dobiti pri uzimanju odvarka na bazi divlje ruže, kukuruza, cvijeta smilja i koprive.

Da biste pripremili juhu od kamilice, trebate uzeti 1 šalicu kipuće vode i 2 žličice. kamilica. Proizvod se ulijeva u vodenoj kupelji 15 minuta. Gotovo piće uzima se po ⅓ čaše 2-3 puta dnevno. Prema sličnom receptu, odvarak se priprema od suhog lišća brusnice. Shema recepcije - 1 žlica. l. prije svakog obroka.

Brezina juha priprema se na osnovi 5-6 pupova, koje treba napuniti 1 čašom kipuće vode. Proizvod se kuha na laganoj vatri 10 minuta. Prije uzimanja juhe ohladite i procijedite. Morate piti 0,5 šalice dnevno.

Nuspojave od nekontroliranog uzimanja ljekovitog bilja:

  • konvulzije;
  • suha koža;
  • dehidracija;
  • poremećaj crijeva;
  • kršenje srčanog ritma;
  • visoki krvni tlak;
  • nedostatak minerala i vitamina.

Prvo morate biti sigurni da nema alergijske reakcije. Inače, stanje osobe može se pogoršati.

Granat

Nar djeluje diuretički. Njegova uporaba može smanjiti oticanje. Za razliku od ostalih diuretičkih proizvoda, šipak ne ispire kalij iz tijela. Dopunjava ovu korisnu komponentu.

Ovaj će proizvod biti posebno koristan za dijabetes melitus s urološkim komplikacijama.

Sok od nara s medom koristi se za ublažavanje nelagode u slučajevima infekcija mjehura. Preporučuje se ujutro pojesti pola velikog nara..

Korisni video

Predlažemo gledanje popularnog videozapisa na temu:

Diuretički proizvodi (diuretici)

Dobar diuretik može ne samo spasiti od edema, već i smanjiti pritisak i ublažiti prekomjernu težinu, bez nanošenja štete tijelu. I za to ne trebaš ići daleko. Najučinkovitiji i najtraženiji diuretički proizvodi često čekaju na krila u našoj kuhinji. Samo što svi ne znaju za njih..

Diuretici i njihovi učinci na tijelo

Diuretici su diuretici koji pomažu uklanjanju viška tekućine iz tijela, a s njim i krajnjih proizvoda metabolizma. U tijelu zdrave osobe bubrezi obično obavljaju svoju funkciju održavanjem optimalne razine soli natrija i kalcija. U slučaju razvoja bilo koje bolesti ili pogoršanja protoka krvi do njih, njihov se rad može pogoršati, što utječe na stanje cijelog organizma. Prvi znakovi takvih "kvarova" su oticanje i bol u području njihovog nastanka. Možete ih se riješiti i spriječiti njihov ponovni nastup uz pomoć diuretika.

Usput, liječnici preporučuju upotrebu ne samo kod bubrežnih bolesti, već i u drugim slučajevima povezanim s zadržavanjem tekućine u tijelu, naime:

  • s hipertenzijom;
  • s kongestivnim zatajenjem srca;
  • s sindromom policističnih jajnika;
  • s dijabetesom;
  • s cirozom jetre;
  • s nadutošću;
  • u prisutnosti prekomjerne težine i celulita - postoji mišljenje da potkožna masnoća sadrži do 50% vode.

Nepotrebno je reći da diuretici mogu biti sintetički i prirodni. Iako su prvi medicinski lijekovi i često uzrokuju puno nuspojava, potonji blago djeluju na tijelo i pomažu mu da se brzo riješi postojećeg problema..

Štoviše, prirodni diuretici imaju malo kalorija, puno vode, vitamina i elemenata u tragovima. Zato ih se preporučuje redovito jesti kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine u tijelu. To se posebno odnosi na žene koje pate od nadimanja ili nadutosti i simptoma predmenstrualnog sindroma. Potonje može potaknuti velika količina soli, šećera ili proteina u prehrani..

Top 20 diuretičkih proizvoda

Krastavac je povrće koje sadrži do 95% vode, kao i sumpor - tvar koja savršeno stimulira bubrege.

Lubenica je učinkovit lijek za uklanjanje soli i viška tekućine iz tijela.

Limun - kao i sve agrume, izvor je kalija koji pomaže u održavanju optimalne ravnoteže vode, zahvaljujući čemu se uspostavlja prirodni proces uklanjanja tekućine. Osim toga, liječnici savjetuju upotrebu limuna kako bi se spriječile bolesti genitourinarnog sustava..

Ananas je još jedan izvor kalija. Za njegova čudesna svojstva poznato je od pamtivijeka. Zato se u tradicionalnoj afričkoj medicini sušena usitnjena pulpa ananasa i dalje koristi za liječenje edema..

Breskve su voće koje je i diuretik i laksativ, prema Nacionalnom institutu za zdravlje. U jednoj od svojih knjiga Bridget Mars, nutricionistica s 30-godišnjim iskustvom iza sebe, piše da "breskve sadrže tvari koje pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline, što pokreće bubrežne kamence"..

Peršin je izvor kalija i antioksidansa i izvrstan je diuretik.

Artičoke - potiču apetit, povećavaju proizvodnju žuči, poboljšavaju rad jetre i potiču izbacivanje tekućine iz tijela.

Češnjak je svestran proizvod koji može učinkovito očistiti tijelo od toksina, smanjiti krvni tlak i ukloniti višak tekućine. Nutricionisti savjetuju da ga redovito dodajete bilo kojem obroku. Činjenica je da im ona savršeno poboljšava okus i omogućuje da s vremenom napusti upotrebu soli - jedan od razloga pojave edema. Možete ga zamijeniti lukom..

Šparoge - sadrže jedinstvenu tvar - asparagin, koja djeluje diuretički i poboljšava metabolizam, a također uklanja toksine iz tijela. Stoga se u narodnoj medicini koristi za rješavanje edema, artritisa, reumatizma..

Celer je niskokalorični izvor tekućina i kalija, a također je izvrstan diuretik.

Jagoda - sadrži preko 90% tekućine, kao i kalij, arginin, kalcij i arbutin, zahvaljujući čemu je učinkovit diuretik.

Maslačak - od njega možete skuhati čaj koji se s pravom smatra jednim od najučinkovitijih diuretika. Prosudite sami: 2009. godine znanstvenici su objavili rezultate studije u Journal of Alternative and Complementary Medicine u kojoj je sudjelovalo 17 dobrovoljaca. Svima im je ponuđen ekstrakt listova maslačka, nakon čega su doživjeli pojačano mokrenje. Učinak uzimanja lijeka opažen je u prosjeku nakon 5 sati.

Rajčica je prirodni diuretik s puno tekućine i kalija u svom sastavu.

Zobena kaša - poboljšava probavu i ima diuretički učinak zbog visokog sadržaja kvarca.

Đumbir - detoksicira tijelo i prirodni je diuretik. Da biste osjetili njegov čudesni učinak na sebe, dovoljno je dodati mali komadić njegova korijena u čaj ili čašu vode i popiti ih prije jela..

Cikla je izvor antioksidansa, uključujući betacijanine, koji pozitivno utječu na kemiju krvi i nalaze se u samo nekoliko namirnica. Sadrži kalij i natrij, čija prisutnost objašnjava njegova diuretička svojstva.

Zeleni čaj - Sadrži kofein koji je učinkovit diuretik. Međutim, ne treba je pretjerivati, jer u velikim količinama šteta od prisutnosti kofeina u prehrani može biti veća od koristi..

Jabučni ocat izvrstan je diuretik, čiji se učinak objašnjava prisutnošću tvari u njegovom sastavu koje pomažu u održavanju optimalne razine kalija u krvi. Nutricionisti savjetuju da ga dodate u prehranu kao preljev za salatu, na primjer, ako osoba konzumira velik broj diuretika.

Crni ribiz izvor je vitamina C, tanina i kalija koji pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Komorač je jedan od najpopularnijih začina u latinoameričkoj kuhinji, a ujedno je i izvrstan diuretik. Njegovo sjeme sadrži oko 90% tekućine, kao i željezo, kalij i natrij.

Kako inače možete pomoći tijelu da se riješi viška tekućine?

  • Prestanite pušiti - provocira edeme, jer pušač neprestano osjeća nedostatak kisika, a cijelo tijelo mu je otrovano toksinima.
  • Vježba - vježbanje poboljšava metaboličke procese.
  • Nemojte pretjerano koristiti sol, već je po mogućnosti zamijenite začinima. U njemu ima previše natrija, zbog čijeg se viška narušava ravnoteža natrij-kalij i pogoršava rad kardiovaskularnog sustava.
  • Uklonite alkohol iz prehrane - on truje tijelo toksinima.
  • Pridržavajte se načela dobre prehrane.

Tekućina ne samo da osigurava vitalnu aktivnost svih naših organa i sustava, već često dovodi do ozbiljnih posljedica u slučaju prekomjerne količine. Stoga slušajte savjete liječnika, redovito konzumirajte diuretičke proizvode i budite zdravi.!

Pregled učinkovitih diuretičkih proizvoda

Nakupljanje tekućine u tijelu otežava srce i dišni sustav, povećava krvni tlak i uzrokuje edeme. Diuretska hrana pomoći će eliminirati ovo stanje, očistiti tijelo od toksina i toksina.

Opća načela prehrane

Manju prehidrataciju (višak tekućine u tijelu) možete ukloniti prilagodbom prehrane uključivanjem diuretičkih proizvoda u jelovnik. Ako dulje vrijeme ne poduzmete ništa, situacija će se pogoršati, morat ćete uzimati diuretike.

Indikacije za poštivanje diuretičke prehrane:

  • poremećaj rada bubrega, izlučujući sustav, poremećaj diureze;
  • trudnoća, predmenstrualno razdoblje;
  • opijenost tijela;
  • visoki krvni tlak (višak tekućine povećava srčani stres);
  • oteklina;
  • šljakanje tijela.

Za razliku od lijekova, diuretički proizvodi djeluju blago, uklanjaju višak tekućine postupno, bez ispiranja korisnih tvari i ne uzrokuju nuspojave. Međutim, oni ne mogu zamijeniti terapiju lijekovima koju je propisao liječnik. Proizvodi mogu nadopuniti samo glavni tretman.

Osnovni prehrambeni principi za edeme:

  • ograničiti unos soli na 2 g / dan;
  • izuzeti poluproizvode, gotovu hranu, kisele krastavce, konzerviranu hranu i druge proizvode koji zadržavaju tekućinu i sadrže lako probavljive ugljikohidrate;
  • ograničiti potrošnju obične vode na 1,2-1,5 l / dan;
  • uz diuretike, potrebna je i proteinska hrana: dijetalno meso, perad, riba, nemasni mliječni proizvodi, fermentirani mliječni proizvodi, biljna ulja;
  • svakodnevno konzumirajte 100-200 g žitarica u obliku žitarica, kruha ili klica.

Prije prilagodbe uobičajene prehrane, poželjno je konzultirati se s liječnikom.

Zadržavanje tekućine u tijelu može biti simptom ozbiljnih abnormalnosti u bubrezima, kardiovaskularnom sustavu, što zahtijeva terapiju lijekovima.

Diuretsko voće

Voće je dobar diuretik, izvor vitamina i minerala neophodnih za potpuno funkcioniranje cijelog tijela. Imaju izražen diuretički učinak:

  • Lubenice, dinje - rekorderi među diuretičkim proizvodima, preporučuju se za upotrebu kod bolesti genitourinarnog sustava. Promovirajte brzo uklanjanje tekućine, sitnih kamenaca iz bubrega. Da biste uklonili edeme, možete organizirati posni dan na lubenici ili dinji. Dopušteno je jesti do 1,5-2 kg pulpe. U lubenici kora također ima i diuretičko djelovanje. Može se pažljivo izrezati, osušiti, samljeti u prah. Uz zadržavanje vode, uzmite 1 žlica. l. sirovine 1 put / dan vodom.
  • Zelene jabuke sadrže puno pektina, natrija. Povećati mokrenje, normalizirati stolicu, ubrzati metabolizam.
  • Agrumi: naranče, grejp, limun, mandarine - proizvodi koji imaju izražen diuretički, koleretički učinak. Naranče poboljšavaju metabolizam, pomažu u uklanjanju suvišnih kilograma. Limun uklanja oticanje tkiva, uklanja toksine, poboljšava krvne žile, snižava krvni tlak. Mandarine su korisne kod poremećaja jetre i bubrega. Grejp poboljšava krv, ima blagi diuretički učinak, ubrzava metabolizam.
  • Kruške se preporučuju dijabetičarima koji pate od edema, povišenog kolesterola, krvnog tlaka. Očistite krvne žile, poboljšajte rad bubrega, normalizirajte probavni trakt.
  • Nar je prirodni prirodni diuretik. Djeluje diuretički, obogaćuje tijelo kalijem, poboljšava krv. Vrlo korisno za anemiju.
  • Ananas nježno uklanja višak tekućine, bori se protiv bubrežnih kamenaca, poboljšava metabolizam, sagorijeva višak kalorija.
  • Breskva sadrži mnoge organske kiseline koje čiste bubrege, mjehur.
  • Dunja je blagi biljni diuretik, koristan za ljude s bolestima kardiovaskularnog sustava.

Da biste uklonili edeme, ne trebate apsorbirati kilograme voća. Dovoljno je jesti 2-4 voća svaki dan..

Diuretsko povrće

Uz prehidrataciju, osnova prehrane trebala bi biti povrće koje sadrži puno nezasićenih masnih kiselina:

  • Rajčica, krastavci imaju izražen diuretski učinak. Bogate su vlaknima, kalijem, magnezijem. Ubrzati odljev žuči, mokraćne kiseline, neutralizirati slobodne radikale. Za oticanje kapaka na oči možete staviti kriške svježeg krastavca.
  • Mrkva potiče rad bubrega, uklanja vodu, soli, toksine i višak lošeg kolesterola. Također ima laksativni učinak, pa ne biste trebali jesti više od 100 g svježeg povrća dnevno..
  • Buča sadrži kalij, vlakna i puno vode. Brzo uklanja višak tekućine, učinkovit je u liječenju zaraznih bolesti mokraćnog sustava. Dnevno možete pojesti do 1,5 kg pečenog ili kuhanog povrća.
  • Cikla poboljšava bubrege, jetru, kardiovaskularni sustav, bori se protiv edema, visokog kolesterola, krvnog tlaka.
  • Rotkvica čisti krv, poboljšava probavu. Preporučuje se za liječenje gihta, bubrežnih kamenaca. Smanjuje krvni tlak, poboljšava protok žuči, uklanja višak kolesterola.

Celer, kopar, prokulica, komorač imaju vrlo slabo diuretsko djelovanje, ali imaju snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Preporučuju se za upotrebu kod zaraznih bolesti mokraćnog sustava, bubrega, mjehura. Sve povrće može se sočiti i koristiti kao diuretici.

Diuretičke bobice

Svježe i smrznuto bobice još su jedan učinkovit diuretik za uklanjanje viška tekućine iz tijela. Najmoćniji diuretici:

  • Lingonberry - naziva se bobica "bubrega". Ima protuupalni, diuretski, baktericidni, protuedemski učinak. Infuzija bobica i lišća otapa bubrežne kamence, obnavlja normalno funkcioniranje genitourinarnog sustava, a koristi se i za liječenje pijelonefritisa, cistitisa.
  • Kalina je jak diuretik, ublažava edeme, stabilizira krvni tlak kod bubrežnih patologija.
  • Brusnice su izvor vitamina C, blagog prirodnog diuretika. Za urološke bolesti, urolitijazu, natečenost, može se koristiti dekocija lišća.
  • Crni je ribiz izvrsno protuupalno, hematopoetsko i diuretičko sredstvo. Bobica poboljšava metabolizam, obogaćuje tijelo vitaminima, učinkovita je kod bolesti bubrega, mokraćnog sustava, edema tijekom trudnoće, gihta.
  • Grožđe potiče rad bubrega, pojačava mokrenje i štiti od dehidracije. Diuretska svojstva imaju sve sorte grožđa, kao i grožđice.
  • Jagoda je prirodni diuretik, učinkovit lijek protiv hipertenzije, koronarnih bolesti, ateroskleroze. Obnavlja ravnotežu vode i soli, uklanja oticanje tkiva. Jagode su jak alergen, ne preporučuje se jesti više od 200 g bobica dnevno.
  • Šipak kao diuretik učinkovit je u obliku dekocija. Ublažava oticanje lica, udova, poboljšava sastav krvi, korisno je za srce, krvne žile, jetru i bubrege.
  • Borovnice su najbolji diuretik za osobe s dijabetesom. Poboljšava oštrinu vida, rad bubrega.
  • Glog je kao diuretik neophodan ako je oteklina uzrokovana lošim radom bubrega ili urolitijazom. Najjači učinak ima alkoholna infuzija koja povećava izlučivanje urina za 60-70%. S edemom u pozadini visokog krvnog tlaka, korisnije je piti dekocije ili čaj od plodova i cvjetova gloga.

Preporučuje se svakodnevno konzumiranje 100-200 g bobica 1-2 puta dnevno. Bolje je jesti bobice 2-3 sata nakon jela, ujutro ili popodne, noću je nepoželjno, jer su teško probavljive. Kisele bobice, brusnice, brusnice, sameljite s medom, jedite 1 žlica. l. 3-5 puta dnevno, nakon jela.

Ostala diuretička hrana

Mnoge uobičajene namirnice imaju diuretski učinak:

  • Heljda, kuhana u vodi bez soli, poboljšava rad srca, jetre, bubrega i metabolizma. Najučinkovitiji diuretik od svih sapi. Diuretski učinak možete pojačati razrjeđivanjem heljde obranim mlijekom.
  • Zob čisti jetru, uklanja višak tekućine, kolesterola. Za ublažavanje natečenosti koristite izvarak od zobi. Pola čaše zrna prelije se s 0,5 litre vode, kuha 20-30 minuta. Procijedite, pijte nekoliko puta dnevno.
  • Ječam čisti bubrege, djeluje kao sorbent, upijajući toksine i toksine. Navečer se čaša žitarica prelije u 0,5 litre hladne vode, ostavi preko noći. Ujutro kuhajte na laganoj vatri 20 minuta dok ne omekša. Jede se s biljnim uljem, bez soli.
  • Crni kim, kurkuma, paprika proizvodi su s izraženim diuretičkim učinkom: povećavaju stvaranje mokraće, uklanjaju tekućinu, šire krvne žile. Kim se dobro nosi s bolestima bubrega: drobi kamenje, uklanja upale, poboljšava mokrenje.
  • Jabučni ocat izvrstan je diuretik za održavanje razine kalija u tijelu. Preporučuje se za dodavanje salatama, prilozima. Može se uzimati samostalno, razrijeđeno vodom, posebno ako osoba uzima sintetičke droge.

Jesti diuretičke proizvode pomaže vam da se riješite viška tekućine i kilograma. No, da bi se zadržao postignuti rezultat, potrebna su tjelesna aktivnost, pridržavanje dijete i odbijanje loših navika..

Pića za uklanjanje edema

Da biste stabilizirali ravnotežu vode i soli, možete koristiti ne samo hranu, već i piće. Uklanjaju toksine, toksine, poboljšavaju metabolizam, zasićuju tijelo vitaminima.

Kompoti i voćni napitci

Diuretik br. 1 - brzo uklanja edeme, poboljšava rad bubrega, cirkulaciju krvi, nježno uklanja soli, višak tekućine. Najveće diuretičko djelovanje imaju napitci od brusnica i brusnica. Kad se konzumira, može se napola razrijediti vodom kako bi se smanjio kiselkasti okus.

Za uklanjanje edema jednom dnevno korisno je koristiti kompot od aronije, crvenog ribiza, suhog voća: suhe marelice, suhe šljive, grožđice. Neželjeno je dodavati šećer prilikom kuhanja, bolje je zasladiti gotov napitak medom.

Mineralna voda

Mineralna voda koja sadrži biološki aktivne komponente dobro uklanja natečenost. Ne bi trebao biti gaziran, plinovi, naprotiv, zadržavaju tekućinu, soli, izazivaju pojavu edema.

S cistitisom, urolitijazom koriste bikarbonatnu vodu, piju kloridnu vodu za poboljšanje metabolizma. Svaki dan popiju 1 čašu tekućine, podijeljenu u nekoliko prijema. Prekomjerno zasićenje tijela mineralima može uzrokovati razvoj urolitijaze.

Sokovi od voća i povrća

Svi sokovi poboljšavaju metabolizam, održavaju ravnotežu vitamina i minerala. Koncentrirana pića iz trgovine nisu zdrava, sadrže puno šećera i štetnih aditiva.

Za normalizaciju ravnoteže vode i soli koriste se svježe pripremljeni sokovi:

  • Sok od jabuke, šljive, marelice, cikle, grožđa ima izražen diuretički učinak, brzo uklanja toksine, uklanja natečenost i poboljšava bubrežnu cirkulaciju krvi. Povećava osmotski tlak u bubrezima smanjenjem reapsorpcije natrija kroz bubrežne tubule.
  • Preporučuje se piti sok od lubenice, jagode, mrkve, brusnice, brusnice u slučaju upalnih bolesti bubrega, neispravnog rada jetre.
  • Brezin sok ispire kamenje s bubrega, mokraćnog mjehura, ublažava bolove koje oni uzrokuju.
  • Sok od rotkve i celera bori se protiv infekcija mokraćnog sustava, čisti krv i poboljšava rad bubrega. 1 rotkvicu, 1 stabljiku celera sameljite miješalicom. Pijte pola čaše soka ujutro, 3 puta tjedno.
  • Njihov sok od hrena s limunom djeluje snažno antibakterijski, diuretički. Da biste pripremili napitak za 150 g korijena povrća, dodajte 2 limuna. Sameljite sastojke miješalicom, protisnite kroz gazu. Uzmi 1 žlica. l. 2 puta dnevno natašte. Limun se može zamijeniti drugim povrćem: mrkvom, rotkvicom, repom, šparogama.

Možete popiti 1-2 čaše svježe iscijeđenog soka dnevno. Preporučljivo je da ga napola razrijedite vodom, koristite ga ujutro 30 minuta prije jela. Možete piti mješavine (mješavine svježe cijeđenih sokova), ali ne smijete miješati bobice s voćem ili povrćem, jer su za njihovu asimilaciju potrebni različiti enzimi.

Korisna svojstva napitka ovise o tome od čega je napravljen. Kvasni kruh koristan je za srce, krvne žile, gastrointestinalni trakt, ima blagi diuretički učinak.

Kvasa od repe ima najjače diuretsko djelovanje. Korisno za kardiovaskularne bolesti: širi krvne žile, snižava krvni tlak, poboljšava metabolizam. Međutim, kontraindiciran je kod osoba s akutnom bubrežnom bolešću zbog visokog sadržaja oksalne kiseline. U ovom slučaju može se zamijeniti zobenim kvasom..

Kod upale bubrega korisno je piti kvas od malina. Za 1,5 litre vode uzmite čašu svježih malina, 1 žličicu. kiselo vrhnje, pola čaše šećera ili meda. Sve se pomiješa, posuđe se pokrije gazom i ostavi da fermentira na vrućini 2 tjedna. Piti 1-2 čaše / dan.

Ostala pića

Uz bilo koju dijetu, režim pijenja trebao bi biti stabilan i što raznolikiji. Uz sokove, kompote, možete koristiti i druga pića s diuretičkim učinkom:

  • Decocije, infuzije kamilice, preslice, medvjetke. Kompleks ima snažno baktericidno, diuretičko djelovanje. Čisti bubrege od toksina, otrova. Za pripremu lijeka 30 g sirovina stavi se u 300 ml kipuće vode. Inzistirati ili kuhati na laganoj vatri 5 minuta. Uzmite pola čaše dva puta dnevno.
  • Zeleni čaj je antioksidans koji sadrži diuretin. Brzo uklanja višak tekućine, toksina, toksina, olakšava rad bubrega. Za ublažavanje natečenosti korisno je napitak piti s mlijekom..
  • Hibiskus uklanja edeme, uklanja višak soli, sprječava ispiranje kalcija, liječi kardiovaskularni sustav, jetru, bubrege.
  • Kava sadrži kofein koji uzrokuje pojačano mokrenje. Ali takav je učinak moguć samo uz njegovu umjerenu upotrebu - 1-2 šalice dnevno. Kad se pije u velikim količinama, diuretska svojstva oslabljuju kako se tijelo navikava na kofein. Piće sužava krvne žile, što ubrzava filtraciju u bubrezima. Kontraindicirano za hipertenzivne bolesnike, jer povećava krvni tlak.
  • Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti imaju blagi diuretski učinak i ne iritiraju parenhim bubrega. Mlijeko se za trećinu može razrijediti prokuhanom vodom kako bi se pojačao učinak. Kefir savršeno čisti tijelo od toksina, toksina, viška tekućine, poboljšava rad probavnog trakta, genitourinarnog sustava, mikrocirkulacije u bubrezima. Da biste brzo uklonili natečenost, u roku od jednog dana morate jesti samo heljdu s kefirom. Ako vas ujutro brine oteklina, dovoljno je noću popiti čašu fermentiranog mliječnog napitka. Serum je također dobar diuretik, stabilizira rad bubrega, crijeva, vraća ravnotežu vode i soli, uklanja toksine.

Diuretici nisu kompatibilni s kiselim krastavcima, marinadama, dimljenim mesom, hranom koja sadrži puno skrivene soli. Trajni rezultat postiže se poštivanjem prehrane propisane za prehidrataciju.

Popis 9 dokazane diuretske hrane i pića

Edem nastao prekomjernim nakupljanjem tekućine u tjelesnim tkivima, ne samo da značajno mijenja izgled (estetska komponenta), već predstavlja i ozbiljnu opasnost za tijelo.

Edemski sindrom stvara povećano opterećenje kardiovaskularnog sustava, a također remeti oksigenaciju tkiva koja su uključena u patološki proces.

Širok raspon patologija može dovesti do zadržavanja vode u tijelu:

  • kronično ili akutno zatajenje srca;
  • kronična bolest bubrega i drugi poremećaji ovih organa;
  • Proširene vene;
  • hormonalni poremećaji (npr. hipotireoza);
  • alergijske reakcije.

Tvari koje mogu povećati brzinu primarne proizvodnje urina i ukloniti višak tekućine iz tijela nazivaju se diureticima. Oslobađajući se tijela viška vode, diuretici poboljšavaju tijek metaboličkih procesa, stvaraju odgovarajuće opterećenje na kardiovaskularnom krevetu i normaliziraju opće stanje. Ali, nažalost, mnogi diuretički lijekovi ispiru ione potrebne za tijelo i remete homeostazu..

Srećom, postoje prehrambeni proizvodi koji mogu ukloniti višak tekućine, a da ne uzrokuju klinički značajne nuspojave..

Ispod je popis 9 najučinkovitijih diuretičkih namirnica i pića.

1. Kava

Aromatični napitak može se koristiti kao diuretik zbog velike količine kofeina.

Dokazano je da 250-300 mg kofeina (2-3 šalice kave) uzrokuje povećanje dnevnog izlučivanja mokraće. Međutim, kod standardne konzumacije kave (1-2 šalice dnevno) takvi se fenomeni ne bilježe..

Odvojeno je potrebno napomenuti proučavanje znanstvenika iz Velike Britanije. Zaključili su da se redovitim uzimanjem kave razvija tolerancija (desenzibilizacija) na učinke kofeina. Kao rezultat toga, potrebno je konzumirati sve više i više pića kako bi se izazvao diuretski učinak..

2. Crni i zeleni čaj

Infuzija lišća čajevca bogata je kofeinom i stoga se može koristiti kao prirodni diuretik.

Pomažu u jačanju diuretskog učinka i antioksidansa koji se nalaze u čaju (askorbinska kiselina, mineralne soli, katehinini).

Strana znanstvena istraživanja dokazala su da crni čaj djeluje slabo diuretički. Razvoj tolerancije moguć je kod uzimanja pića..

3. Maslačak

Ekstrakt maslačka jedan je od najpopularnijih lijekova koji se koriste u tradicionalnoj medicini za uklanjanje sindroma edema izazvanog različitim uzrocima..

Vjeruje se da je učinak maslačka povezan s visokim udjelom kalija. Jesti hranu bogatu kalijem povećava brzinu izlučivanja vode iz tijela kroz bubrege i do 20%. Do ovog su zaključka došli zaposlenici Sveučilišta Northwestern u Sjedinjenim Državama.

Prema znanstvenim dokazima, maslačak djeluje i protuupalno, antikoagulantno, hipoglikemijski i analgetski. To dovodi do širokog uvođenja biljke u kliničku praksu..

Zbog visokog udjela kalija maslačak se preporučuje uključiti u prehranu kako bi se normalizirala razmjena vode i iona, jer većina ostalih namirnica sadrži puno natrijevog klorida i malo kalija.

4. preslica

Preslica ne samo da povećava brzinu stvaranja primarnog urina, već ima i antihipoksična svojstva, odnosno poboljšava funkcioniranje stanica u uvjetima zadržavanja tekućine. To je posebno važno za starije pacijente..

Jedna od brazilskih studija pokazuje da je učinak preslice usporediv s učinkom lijeka - hidroklorotiazida, kojeg liječnici vrlo često propisuju za liječenje hipertenzije, popraćenog znakovima kongestivnog zatajenja srca..

5. Peršin

Peršin se koristi za liječenje bolesti mokraćnog sustava (urolitijaza, pijelonefritis), povećanje općih i lokalnih čimbenika imuniteta, ispravljanje dislipidemije u klinički izraženoj aterosklerozi.

Pokusi na štakorima pokazali su da peršin ima blagi diuretski učinak. Djelovanje je osigurano zbog blokade pumpi kalija i natrija na razini stanice i smanjenja reabsorpcije natrija. Kao rezultat, osmotski tlak u bubrežnim tubulima se smanjuje i voda se intenzivno izlučuje iz tijela..

Također je važno napomenuti da biljka nije proučavana ni u jednoj ljudskoj studiji. Stoga se o svim pozitivnim svojstvima može suditi samo neizravno..

6. Hibiskus

Velike latice biljke koriste se u obliku čajeva i infuzija (hibiskusa) za smanjenje težine upalnih procesa i povećanje brzine stvaranja mokraće.

Suvremeni znanstveni rad pokazuje da hibiskus djeluje diuretički, dok uklanja višak natrijevih soli i čuva kalij u tijelu, što izuzetno povoljno utječe na rad srčanog mišića i kardiovaskularnog sustava općenito..

7. Glog

Lijekovi na bazi gloga koriste se za liječenje velikog broja bolesti: od hipertenzije do klimakterijskog sindroma.

Dokazano je da glog smanjuje količinu tekućine u ljudskom tijelu i blagotvorno djeluje na tijek kroničnog zatajenja srca..

Plodovi biljke imaju izražen antiseptički učinak, pridonose odumiranju patogenih mikroorganizama u lumenu sustava čašice-zdjelice, mokraćovodima i mokraćnom mjehuru.

8. Kleka

Biljka se koristi za liječenje edema od 15. do 16. stoljeća. Jedno znanstveno istraživanje pokazuje da smreka značajno povećava izlaz urina kod domaćih i domaćih životinja..

Još jedna pozitivna značajka biljke je očuvanje kalija u krvnoj plazmi..

Kleka ne manje učinkovito suzbija lučenje protuupalnih medijatora, poboljšavajući time tijek alergijskih reakcija i upalnih procesa bilo koje etiologije.

9. Kumin

Kim je jedan od najpopularnijih dodataka kulinarstvu. Koristi se za izradu kruha, kolača i mnogih slastica.

Eksperimenti na štakorima pokazuju da biljka značajno povećava izlučivanje mokraće. Učinak traje 24 sata.

Kim također učinkovito smanjuje ozbiljnost glavobolje i normalizira ravnotežu vode i soli u tijelu..

Još 5 metoda za borbu protiv zadržavanja tekućine u tijelu

Uz upotrebu određenih vrsta biljnih materijala, postoji i popis općih preporuka koje mogu osigurati uklanjanje viška tekućine iz tijela i stvoriti uvjete za sprečavanje edema.

Evo 5 najvažnijih pravila:

  1. Uključivanje magnezija u prehranu. Korištenje proizvoda koji sadrže magnezij pruža pouzdanu prevenciju nastanka edema. Bogata magnezijem: orašasti plodovi, mekinje, heljda, alge, mlijeko.
  2. Dodatak kalija. Kalij je jedan od najvažnijih elemenata neophodnih za pravilno funkcioniranje srčanog mišića. Nažalost, kalij se izlučuje iz tijela kada su propisani određeni biljni ili kemijski sintetizirani diuretici, što može dovesti do katastrofalnih posljedica. Kalija ima puno u voću i sušenom voću, povrću i začinskom bilju, mesu.
  3. Smanjivanje unosa soli. Nakon apsorpcije u krv, natrijev klorid ne samo da povećava rizik od hipertenzije, već uzrokuje povećanje volumena cirkulirajuće krvi i zadržavanje tekućine. Također, prekomjerni unos soli štetan je za bubrege..
  4. Adekvatna tjelesna aktivnost. Sportska aktivnost poboljšava mikrocirkulaciju i metaboličke procese između krvnih žila i tkiva. Uz to, višak vode uklanja se znojem (do 1,5 litre dnevno). Da biste spriječili stagnaciju limfe u posudama donjih ekstremiteta, dovoljna je jednostavna šetnja. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje svakodnevno poduzimanje najmanje 8 000-10 000 koraka.
  5. Usklađenost s ravnotežom tekućine. Ne preporučuje se unos količine vode koja prelazi dnevnu količinu (1,5-2 litre). Znanstveno je dokazano da povećana hidratacija tijela negativno utječe na rad glomerularnog aparata bubrega i dovodi do suzbijanja stvaranja primarnog urina.

5 provjerenih domaćih recepata

Ispod su najpopularniji "narodni" recepti za borbu protiv edema s dokazanom učinkovitošću.

1. Uvarak od šipka

  1. 50 g biljnog voća prelijte s 400 ml kipuće vode.
  2. Pustite da se kuha 3-4 sata.
  3. naprezanje.

Konzumirajte 100 ml 4 puta dnevno, bez obzira na unos hrane. Trajanje liječenja nije ograničeno.

2. Infuzija preslice

Sljedeći sastojci su potrebni:

  • 4 žlice. l. sušena poljska preslica;
  • 1 litra kipuće vode.

Infuzija se priprema na sljedeći način:

  1. Preslicu prelijte kipućom vodom.
  2. Pustite da se smjesa kuha 1-2 sata. Preporuča se čvrsto zatvoriti sastav poklopcem.
  3. naprezanje.

Uzimati 10-20 ml 3-4 puta dnevno. Trajanje terapije - do 1 mjeseca.

3. Infuzija sjemenki kima

Takav je lijek vrlo učinkovit protiv perifernih edema. Za kuhanje trebate:

  1. Ulijte 2 žlice. l. sjemenke kima 200 ml kipuće vode.
  2. Stavite u vodenu kupelj i držite na laganoj vatri oko 10 minuta.
  3. Otopinu ohladiti na sobnu temperaturu. naprezanje.
  4. Dodajte 200 ml tople prokuhane vode.

Konzumirajte 100 ml 2 puta dnevno 30 minuta prije jela. Trajanje liječenja - 3 tjedna.

4. Izvarak bijele rotkve

  1. Sitno nasjeckajte oko 350-400 g rotkvice.
  2. Pomiješajte rotkvicu s 1000 vode.
  3. Smjesu zakuhajte. Pirjati 10-ak minuta.
  4. naprezanje.

Uzimajte 100-200 ml 4-5 puta dnevno umjesto uobičajene vode ili čaja. Trajanje terapije - 5 dana.

5. Uvarak od lanenog sjemena

  1. Ulijte 4 žlice. l. sjeme biljke 1000 ml vode.
  2. Sastav zakuhajte i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.
  3. Pustite da se kuha 1 sat.
  4. Naprezanje. Dodajte 2-3 žličice. sok od limuna.

Konzumirajte 100 ml 6-8 puta dnevno u redovitim razmacima. Trajanje liječenja na ovaj način je 3 tjedna.

Zaključak

Dakle, uključivanje određenih proizvoda od hrane i pića u svakodnevnu prehranu može pružiti pouzdanu prevenciju sindroma edema (posebno u prisutnosti popratnih bolesti - zatajenja cirkulacije, patologije bubrega). Treba napomenuti da su biljne sirovine učinkovite samo za blaga kršenja metabolizma vodenih elektrolita..

Diuretska dijeta, popis diuretičke hrane

Opća pravila

Među širokim spektrom dijeta, posebno mjesto zauzima diuretska dijeta koja se temelji na mehanizmu smanjenja tjelesne težine smanjenjem sadržaja tekućine u tijelu. Takva je prehrana posebno korisna za ljude s simptomima prehidratacije - prisutnošću prekomjernog volumena tekućine u izvanstaničnoj okolini ili intravaskularnom krevetu. Glavne kliničke manifestacije su edemi tkiva različitih dijelova tijela, povećani krvni tlak, poremećaji diureze. Javlja se, kako zbog nedovoljnog izlučivanja tekućine tijelom, tako i zbog prekomjernog unosa tekućine.

Međutim, prije nego što se bavite ovom dijetom, potrebno je konzultirati se s liječnikom, jer zadržavanje tekućine u tijelu može biti simptom ozbiljnih bolesti bubrega (zatajenje bubrega sa smanjenom funkcijom izlučivanja), kardiovaskularnog sustava (zatajenje cirkulacije s zagušenjima), povećan sadržaj antidiuretika hormon.

U pravilu, lagana prekomjerna hidratacija bilo koje korekcije lijekova ne zahtijeva, a u nedostatku ozbiljne patologije na dijelu organa i sustava, dovoljno je prilagoditi prehranu uključivanjem u prehranu dovoljne količine prirodnih prehrambenih proizvoda s "blagim" diuretičkim učinkom.

Treba shvatiti da diuretska hrana za mršavljenje utječe samo na količinu tekućine u tijelu i ni na koji način ne utječe na metabolizam lipida..

Osnovni principi diuretske prehrane su:

  • Uvođenje prirodnih diuretičkih proizvoda u prehranu i ograničavanje proizvoda koji zadržavaju tekućinu u tijelu;
  • Ograničavanje upotrebe tekućina, kuhinjske soli i hrane koja je sadrži, jednostavnih ugljikohidrata;
  • Osiguravanje tijelu dovoljno životinjskih / biljnih bjelančevina.

Popis diuretičke hrane prilično je velik. U diuretičke proizvode različitih diuretičkih učinaka ubrajaju se: lubenica, dinja, repa, buča, rotkvica, rotkvica, krastavci, mrkva, potočarka, špinat, luk, artičoka, šparoge, jagode, šipk, brusnice, brusnice, viburnum, neke žitarice (zob, heljda), vrtno bilje (peršin, kopar, kim), zeleni čaj, limunov sok, đumbir, jabučni ocat.

Istodobno, sokovi od njih imaju sličan učinak. Da bi se pojačao učinak, preporučuje se miješanje sokova u jednakim omjerima. Primjerice, sok od repe, svježih krastavaca i mrkve u omjeru 1: 1 ili 1/3 šalice soka od celera i peršina pomoći će uklanjanju viška tekućine iz tijela. Svi ovi proizvodi imaju blagi učinak, malo mijenjaju ravnotežu kalija i natrija i uklanjaju tekućinu bez primjetne nelagode..

Uz navedeno povrće, prehrana treba sadržavati proteinske proizvode (nemasna perad i nemasna riba, svježi sir), sojino mlijeko i jogurti, plodovi mora, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, smeđa riža, zobene pahuljice, mliječni proizvodi, biljna ulja.

Dijeta predviđa isključivanje iz prehrane hrane koja sadrži lako probavljive ugljikohidrate (šećer, sirupe, pekmez, med, konzerve) i svu hranu koja ih sadrži, jaja, mlijeko, kvasac, sve vrste crvenog mesa i mesnih proizvoda - šunka, slanina, kobasice, poluproizvodi od mesnih proizvoda, peciva, sol i sva slana hrana, masne sorte bijele / crvene ribe, dimljeno meso, sirevi, čokolada, kolači, peciva, margarin, životinjske masti, čips, vrhnje, majoneza, pržena hrana, masne slastice, pšenično brašno, umaci, sosovi, alkoholna pića i hrana koja sadrži umjetne aditive. Ova hrana potiče zadržavanje tekućine u tijelu. Kao tekućinu možete koristiti biljne čajeve, odvare od šipka i drugog bobičastog voća, kompote od suhog voća, svježe cijeđeni sokovi, mineralnu vodu.

Treba imati na umu da se najveći gubitak kilograma zbog tekućine događa u prvom tjednu, a kasnije je taj proces slabo izražen.

Dopušteni proizvodi

Temelj prehrane za diuretičku prehranu čine juhe u povrtnoj juhi, proizvodi koji opskrbljuju tijelo visokokvalitetnim proteinima - dijetalna perad, kunić, svježi sir, orašasti plodovi, soja, sjemenke, nemasne sorte bijele ribe i povrće / voće s diuretičkim učinkom - lubenica, dinja, repa, bundeva, rotkvica, rotkvica, krastavci, mrkva, potočarka, špinat, luk, artičoka, šparoge, jagode, šipke, brusnice, brusnice, viburnum, vrtno bilje (peršin, kopar, kim), đumbir.

U prehranu je korisno uključiti zobene i heljdine kaše, smeđu rižu, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, mahunarke od žitarica. Kao masnoće preporučuju se razne vrste biljnih ulja.

Kao pića možete koristiti negaziranu mineralnu vodu, nezaslađeni zeleni / biljni čaj, svježe pripremljene sokove, dekocije povrća, bobičastog voća i voća.

Diuretski proizvodi i bilje. Hrana i bilje s diuretičkim učinkom. Proizvodi koji uklanjaju tekućinu iz tijela

Dijeta

Postoji nekoliko mogućnosti za diuretičku prehranu. Oni su usmjereni na uklanjanje oteklina nogu i lica. Prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom o učinkovitosti i sigurnosti takvog elektroenergetskog sustava..

Mršavljenje

Diuretska dijeta omogućuje vam da se riješite viška tekućine, normalizirate ravnotežu vode i soli i uklonite glavobolju.

Osnovni principi:

  1. Izbjegavanje soli i slane hrane. Zabranjene kobasice, praktična hrana i brza hrana.
  2. Male količine škrobnih ugljikohidrata. Količinu konzumiranog kruha i riže treba svesti na najmanju moguću mjeru.
  3. Pijte puno tekućine. To može biti ne samo voda, već i biljne infuzije. Neke biljke imaju izražen diuretski učinak.
  4. Zamjena slatkiša voćem i povrćem. Lubenice i krastavci mogu pomoći u normalizaciji mokrenja i uklanjanju toksina.

Prehrana poboljšava čovjekovo opće dobro. Prirodni enzimi i vlakna pomažu kontrolirati apetit i normalizirati probavu.

  • Doručak: Jogurt od sojinih oraha i voćni sok su izvrsni.
  • Ručak: salata od mljevenog povrća, smeđa riža, tofu i nekoliko kriški srdele.
  • Večera: juha s lećom, povrćem i domaćim zobenim kolačima.
  • Međuobrok: svježe voće i orašasti plodovi.

Trajanje dijete - tjedan dana.

Nekontrolirana i produljena upotreba diuretika može prouzročiti dehidraciju i poremećaj normalne ravnoteže vode i soli. U nekim slučajevima mogu se primijetiti ozbiljne slabosti. Zamjena soli može se koristiti za poboljšanje okusa hrane bez soli.

Ovom dijetom veličine porcija nisu ograničene. Ne bi trebao postojati snažan osjećaj gladi, ali ne biste se trebali ni prejesti..

Za trudnice


Trudnice često pate od edema. U tom razdoblju morate biti oprezni. Tijekom trudnoće, osim diuretičkih proizvoda, može se jesti i zeleni čaj. Da bi se postigao željeni rezultat, piće se mora piti bez šećera..
Dobar učinak daje izvarak lišća breze. U 1. sv. l. sitno sjeckani listovi, trebate uzeti 500 ml kipuće vode. Dnevno možete popiti do 3 šalice ovog napitka. Ako premašite normu, tada postoji rizik od nuspojava..

Dijeta treba sadržavati svježe voće i povrće. Dobri su u utaživanju žeđi i hranjenju tijela korisnim komponentama. Neke od najdiuretičnijih namirnica uključuju mrkvu, kopar, lubenicu, ribiz i brusnice. Preporuča se pripremiti salatu od jabuka i bundeve. Normalizira stolicu i ima dekongestivan učinak.

Za informaciju! Tijekom trudnoće dopušteno je uzimati dekocije na bazi brusnice, medvjetke ili medvjeđih ušiju. Maksimalna doza je 1 čaša dnevno. Tečaj ne smije biti duži od 1 mjeseca. Dobar učinak daje izvarak suhih marelica. Samo ga trebate noću preliti kipućom vodom, a ujutro popiti 30 minuta prije doručka..

Tijekom trudnoće, diuretički proizvodi također mogu ublažiti težinu u tijelu, glavobolju i nadutost..

Zanimljiv članak: Zdrava prehrana za edeme tijekom trudnoće

Kada se koristi droga

Diuretički proizvodi olakšavaju rad bubrega. Prehrana bogata povrćem i voćem izvrstan je dodatak terapiji lijekovima za loše mokrenje, bubrežne kamence i zatajenje bubrega..

Ako imate malo urina, prehrana će povećati proizvodnju mokraće. Međutim, nije zamjena za uzimanje diuretičkih lijekova. Dijeta bi trebala uključivati ​​artičoke, celer, cvjetaču i šparoge. Obogaćuju krv mineralima i vitaminima, poboljšavajući na taj način sposobnost bubrega da eliminiraju otpad i toksine.

Savjet! Preporuča se piti limunsku vodu dva tjedna. Prvi sastanak trebao bi biti ujutro 30 minuta prije doručka.

Zatajenje bubrega prati gubitak sposobnosti za stvaranje mokraće i uklanjanje otpadnih tvari. U tom je slučaju propisana vegetarijanska prehrana uz glavnu terapiju lijekovima. Uključuje unos manje proteina i tvari koje mogu stresati bubrege. U prehranu se preporučuje dodati buču, artičoku, kukuruz i krumpir.

Blagodati prirodnih lijekova

Lijekovi su dizajnirani za ublažavanje natečenosti, koji djeluju prilično učinkovito, ali često postoje negativne posljedice za zdravlje, a posebno za jetru. Neki lijekovi imaju prilično velik popis kontraindikacija i nisu uvijek korisni za trudnice i djecu..

Pozitivne strane su:

  • dugo razdoblje korištenja,
  • punjenje vitaminima i hranjivim sastojcima,
  • niskokalorični sadržaj,
  • poboljšanje probavnog sustava,
  • sigurnost za trudnice i djecu,
  • brzi rezultat mršavljenja.

Hrana i piće: hrana i piće za oticanje lica i nogu


Na prvi znak oticanja lica ili nogu prilagodite prehranu. Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati puno povrća i nemasnog pilećeg mesa.
Izvrsna opcija za doručak su žitarice. U razdoblju diuretičke dijete trebate se odreći kave i jakog crnog čaja. Dakle, koja su hrana diuretici?

U prehrani bi trebalo biti dovoljno proteina. To su jaja, svježi sir, kiselo vrhnje, sir i riba. Koristit će hrana bogata kalijem poput soka od naranče, marelice i dinje.

Svježi sok, biljni čajevi i pića s malo kofeina imaju dobar diuretički učinak.

Za informaciju! Jabučni ocat koristi se za liječenje infekcija mokraćnog sustava. Otopiti 1 litru u čaši vode. ocat. Takav lijek omogućuje vam uklanjanje viška soli, čime uklanjate uzrok edema..

Stručnjaci preporučuju pijenje soka od brusnice. Detoksificira tijelo i štiti mokraćne kanale od infekcija. Za pripremu svježeg diuretskog soka preporučuje se kombiniranje soka od pola lubenice, 2 breskve i soka od pola limuna. Komponente se miješaju u miješalici. Takav koktel treba piti odmah nakon pripreme, jer se tada korisna svojstva počinju gubiti..

Za dnevni jelovnik salata od zelenih listova savršena je. Sadrži velike količine kalija. Redovita konzumacija takve salate omogućuje vam smanjenje razine natrija u tijelu, a kao rezultat toga izlučuje se višak tekućine..

Prilikom kuhanja koristite diuretičko bilje i začine, poput peršina, šparoga ili celera. Oni ne samo da diverzificiraju okus, već i uklanjaju edeme..

Recepti za narodne diuretike

  1. Napitak od limunskog đumbira

Riječ je o osvježavajućem i hranjivom diuretičkom piću koje ima brojne zdravstvene prednosti..

  • 1 limun
  • 1 šalica vode
  • 0,5 žličice ribani đumbir
  • Prstohvat soli

U vodu dodajte limunov sok, đumbir i sol i dobro promiješajte.

  1. Diuretski smoothie

Ovo je izvrstan diuretički smoothie za čišćenje koji je vrlo jednostavan za napraviti.

  • 1 mrkva
  • 1 krastavac
  • 1 šalica zelenog čaja
  • malo peršina

Sve oguljeno povrće zelenog čaja stavite u blender, dodajte lišće peršina. Umutite i pojedite ukusni i hranjivi smoothie.

  1. Salata od brusnice, kupusa i mrkve
  • 1 mrkva
  • Pola zdjele isjeckanog kupusa (možete koristiti kiseli kupus)
  • Suha brusnica
  • Maslinovo ulje
  • Sok od limuna
  • Sol

Ogulite mrkvu i dodajte je kupusu i brusnicama. Začinite maslinovim uljem i limunovim sokom po ukusu. Salatu dobro promiješajte i uživajte u svježem i sočnom prirodnom diuretiku.

Popis voća, bobičastog voća i povrća koje djeluje brzo diuretički

Povrće i voće osnova su diuretske prehrane. Dijeta treba sadržavati:

  • Jagoda. Ova bobica je dobra za bubrege.
  • Mrkva. Hrani tijelo kalijem i ubrzava metabolizam.
  • Repa. Prirodni je diuretik koji detoksicira bubrege i jetru.
  • Breskve. Imaju manje izražen diuretski učinak, ali dobro čiste mjehur.
  • Rajčica. Opskrbljuju tijelo vitaminom C likopenom. Te tvari pojačavaju izlučivanje vode iz bubrega..
  • Krastavci. Proizvod je bogat silicijem i sumporom. Ovi korisni sastojci stimuliraju bubrege i uklanjaju višak mokraćne kiseline.
  • Biljke salate. To može biti potočarka ili vodena salata. Dobro čiste krv i potiču stvaranje žuči.
  • Šparoga. Sadrži asparagin. Alkaloid poboljšava rad bubrega i uklanja toksine. Ova kemikalija pridonosi razgradnji masti.
  • Rotkvica i rotkvica. Korijensko povrće sadrži sumpor, kalij, kalcij i silicij. Salate od rotkve i rotkvice sa sokom od mrkve imaju dobar detoksikacijski učinak.
  • Bundeva. Jela od bundeve djeluju laksativno i diuretički. Toplinska obrada smanjuje vlagu, pa buču treba jesti sirovu.
  • Prokulica. Normalizira rad gušterače i pomaže u čišćenju tijela. Sadrži minerale koji normaliziraju proces mokrenja.
  • Dinje i lubenice. Ova hrana tonizira mjehur. Zahvaljujući visokom vodostaju i uravnoteženom udjelu natrija i kalija, dinja i lubenica detoksiciraju i smanjuju oticanje.

Jesti bilo koju hranu s diuretičkim učinkom treba biti umjereno. Prehrana mora biti pravilna i uravnotežena.

Postoje li nuspojave

Mnogi prirodni proizvodi su diuretici, ali samostalni odabir i konzumiranje bez savjetovanja s liječnikom može biti izuzetno opasno. Moguće su alergije. Uz pogrešnu dozu ili recept za pripremu infuzije, posljedice mogu biti nepredvidljive. Djeci ne treba davati slatkiše kako bi se izbjegla povećana proizvodnja mokraće..

Prije uporabe morate otkriti uzrok otekline. U slučaju kvara vitalnih organa, problem nije uvijek moguće riješiti uzimanjem diuretičkih proizvoda. Ako je uzrok oteklina tjelesna aktivnost, tada će proizvodi pomoći u uklanjanju vode. Ne biste trebali sami liječiti. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, on će propisati dijetu i odabrati odgovarajuće sastojke na temelju dijagnoze uzroka natečenosti.

Kefir


Kefir djeluje blago diuretički i laksativno. Preporučuje se piti ovaj napitak prije spavanja. Trebali biste odabrati kefir s 2-2,5% tekućine. Smatra se dijetalnim.
Kefir obnavlja crijevnu mikrofloru, prekida apetit i pojačava metabolizam. Ako ga pijete noću, ujutro se možete probuditi s laganim osjećajem gladi..

Unatoč korisnim svojstvima, kefir ne smiju piti ljudi koji brzo gube tekućinu iz tijela..

Savjet! Tijekom mršavljenja preporuča se piti kefir s prstohvatom cimeta, 1 žlica. l. med, limun i đumbir.

Mineralna voda kao diuretik

Mineralna diuretska voda ne smije biti gazirana. Inače, umjesto da se riješite edema, možete postići samo zadržavanje tekućine. Ne miješajte uobičajenu stolnu vodu za piće s ljekovitom vodom bogatom elektrolitima. Za cistitis, urolitijazu korisna je hidrokarbonatna mineralna voda s diuretičkim učinkom. Kloridnu vodu preporučuje se piti za poboljšanje metabolizma.

Da bi mineralna voda uistinu pomogla, treba je tretirati kao ljekoviti proizvod, jer u protivnom možete prezasititi tijelo mineralima i izazvati urolitijazu. Da bi se terapeutski učinak postigao brže, preporučljivo je piti toplu vodu. Preporučuje se dnevni unos mineralne vode podijeliti u nekoliko doza i piti u malim obrocima.

Bilje

Diuretičko bilje je prirodni diuretik. Iritiraju bubrege i povećavaju želučanu sekreciju..

Diuretičko bilje:

  • Kamilica. Pomaže kod ispiranja viška vode i djeluje umirujuće.
  • Melissa. Listovi se mogu koristiti za kuhanje čaja. Ublažavaju napetost i grčeve glatkih mišića. Ova biljka se ne smije koristiti s niskim krvnim tlakom..
  • Kadulja. Listovi nemaju samo diuretički učinak, već i antimikrobno, protuupalno. Tijekom dojenja takav proizvod može smanjiti količinu proizvedenog mlijeka..
  • Origano. I lišće i cvijeće pogodni su za pivo. Nakon primjene takvog lijeka, opaža se diuretički, antimikrobni i analgetski učinak. Ne smije se uzimati tijekom trudnoće, ulceroznih lezija i gastritisa..

Sličan rezultat može se dobiti pri uzimanju odvarka na bazi divlje ruže, kukuruza, cvijeta smilja i koprive.
Pažnja! Trebate konzumirati diuretičko bilje prije 17:00. Ako ga pijete navečer, to može negativno utjecati na kvalitetu sna. Ovi prirodni diuretici moraju se uzimati na tečajevima s kratkim pauzama. Stalna uporaba može naštetiti tijelu.

Da biste pripremili juhu od kamilice, trebate uzeti 1 šalicu kipuće vode i 2 žličice. kamilica. Proizvod se ulijeva u vodenoj kupelji 15 minuta. Gotovo piće uzima se po ⅓ čaše 2-3 puta dnevno. Prema sličnom receptu, odvarak se priprema od suhog lišća brusnice. Shema recepcije - 1 žlica. l. prije svakog obroka.

Brezina juha priprema se na osnovi 5-6 pupova, koje treba napuniti 1 čašom kipuće vode. Proizvod se kuha na laganoj vatri 10 minuta. Prije uzimanja juhe ohladite i procijedite. Morate piti 0,5 šalice dnevno.

Pažnja! Prije uzimanja diuretičkog bilja, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Kontraindikacije uključuju čir na želucu, gastritis i upalu bubrega. Neki biljni lijekovi mogu uzrokovati pobačaj.

Nuspojave od nekontroliranog uzimanja ljekovitog bilja:

  • konvulzije;
  • suha koža;
  • dehidracija;
  • poremećaj crijeva;
  • kršenje srčanog ritma;
  • visoki krvni tlak;
  • nedostatak minerala i vitamina.

Prvo morate biti sigurni da nema alergijske reakcije. Inače, stanje osobe može se pogoršati.

A sokovi se smatraju diuretikom.?

Svi sokovi savršeno utažuju žeđ i poboljšavaju metaboličke procese u tijelu. Da biste poboljšali mikrocirkulaciju u bubrezima, trebali biste znati koji sokovi su diuretici. Kako bi se toksini uklonili iz tijela, korisno je piti takve sokove: repu, jabuku, marelicu, ribiz, šljivu, grožđe, malinu. Poboljšavaju bubrežnu cirkulaciju povećanjem osmotskog tlaka krvi u bubrezima i smanjuju reapsorpciju natrija u bubrežnim tubulima..

Za upalne procese u bubrezima koristan je sok od brusnice ili brusnice. Preporučuje se u prehranu protiv edema uključiti sok od lubenice, jagode, planinskog pepela ili mrkve. Treba imati na umu da koncentrirani prodajni sokovi nemaju ista korisna svojstva kao svježe cijeđeni sokovi..

Granat


Nar djeluje diuretički. Njegova uporaba može smanjiti oticanje. Za razliku od ostalih diuretičkih proizvoda, šipak ne ispire kalij iz tijela. Dopunjava ovu korisnu komponentu.
Ovaj će proizvod biti posebno koristan za dijabetes melitus s urološkim komplikacijama.

Sok od nara s medom koristi se za ublažavanje nelagode u slučajevima infekcija mjehura. Preporučuje se ujutro pojesti pola velikog nara..

Zašto uzimati diuretike?

Prirodnu diuretičku hranu i piće treba jesti u sljedećim slučajevima:

  • Visoki krvni tlak.
  • Za mršavljenje.
  • Da bi se smanjilo oticanje.
  • Pomoći tijelu u uklanjanju toksina (detoksikacija).
  • Za bolesti kod kojih se tekućina nakuplja u tijelu, poput ciroze jetre, kongestivnog zatajenja srca i terapije estrogenom.
  • Može biti korisno za ispiranje malih bubrežnih kamenaca.

Umjesto diuretičkih tableta mogu se koristiti prirodni diuretici poput hrane, pića i bilja. Kada se učinkovito koriste, mogu biti najbolja zamjena za lijekove.

Brusnica i brusnica

Ovi su proizvodi mjerilo za biljne diuretike. Bobice sadrže veliku količinu vitamina C. Pomažu u održavanju pH izlučenog urinom na normalnoj razini, uklanjaju natečenost i liječe urinarne infekcije. Često stručnjaci preporučuju korištenje brusnica i brusnica ženama tijekom trudnoće za ublažavanje lokalnog oticanja. U nekim slučajevima liječnici savjetuju ljudima koji pate od pijelonefritisa da koriste žele od brusnice. Mnoge domaćice koriste ove bobice za izradu voćnih napitaka, džemova i kompota. Kako proizvod ne bi izgubio korisna svojstva, prije kuhanja voće treba čuvati u zamrzivaču. Bilo bi lijepo napraviti osobni popis diuretičkih bobica i voća, gdje moraju biti prisutne brusnice i brusnice..

Potencijalna šteta

Prije upotrebe voća, bobičastog voća i povrća kao prirodnog diuretika, morate se sjetiti nekih nuspojava i kontraindikacija koje su sljedeće:

  • Ne konzumirajte velike količine diuretičkih proizvoda tijekom trudnoće.
  • Korištenje određenog voća i povrća koje djeluje diuretički, usporava učinke lijekova ili minimalizira njihove učinke. U rijetkim slučajevima javljaju se nuspojave koje dovode do ozbiljnih posljedica.
  • Uzimanje prirodnih diuretika može smanjiti učinkovitost kontracepcijskih pilula.
  • Postoji vjerojatnost mučnine, proljeva, povećane proizvodnje plina.
  • Neki pacijenti mogu osjetiti alergijske reakcije.
  • Bilo je slučajeva kada se zbog pretjerane konzumacije diuretskog voća i povrća krv pacijenta zgusnula.
  • Uz povećanu kiselost mogu se stvoriti problemi s radom gastrointestinalnog trakta.

Zbog toga je prije upotrebe diuretičkih proizvoda nužno konzultirati se s liječnikom. Unatoč prirodnosti svakog lijeka, nitko nije otkazao pojedinačne razloge koji mogu izazvati neugodne posljedice.

Rajčica

Ne samo da bobice i voće pomažu u poboljšanju genitourinarnog sustava, u ove svrhe možete jesti i razno povrće. Najučinkovitije od njih su rajčice. Ovaj proizvod pomaže aktivnom radu bubrega i istjerivanju najveće količine vode. Ali ako pacijent ima ozbiljne poremećaje u genitourinarnom sustavu, tada se ne preporučuje upotreba rajčice. Činjenica je da sadrže oksalnu kiselinu, koja u nekim slučajevima nepovoljno utječe na organe za izlučivanje..

Celer i češnjak

Ovi začini koji se koriste u gotovo svakoj biljci izvrsni su prirodni diuretici. Treba napomenuti da se češnjak smatra lijekom za liječenje velikog broja bolesti. Ovaj proizvod optimizira krvni tlak, smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka, smanjuje količinu mokraćne kiseline u bubrezima.

Celer se dugo smatrao diuretikom i pročišćivačem. U svom sastavu sadrži čitav niz korisnih elemenata. To bi trebalo uključivati ​​vitamine skupine B, K, E, kao i provitamin A. Zbog tako bogatog sastava, celer je u stanju učinkovito uklanjati višak tekućine iz bubrega, eliminirati bakterije koje se množe u mokraćnom traktu.

Izvorni ruski kvas - diuretik ili ne?

Kvass se smatra tradicionalnim omiljenim pićem. Ali ne znaju svi o njegovim korisnim svojstvima. Sve ovisi o tome od čega je napitak napravljen. Kvas s kruhom dobro utječe na rad srca i gastrointestinalnog trakta, ali ako govorimo o diuretičkom učinku, tada kvasa od repe pobjeđuje. Ovo je najpopularniji lijek među hipertenzivnim bolesnicima..

U narodnoj medicini za upalne bolesti bubrega preporučuje se priprema kvasine od maline. Za 3 litre vode trebat će vam 2 šalice malina, žličica kiselog vrhnja i čaša šećera. Komponente se pomiješaju i ostave 2 tjedna na toplom mjestu. Pristup kisikom tijekom fermentacije kvasa preduvjet je pravilne pripreme..