Štitnjača: vježbe koje liječe

Jednostavne vježbe koje povoljno utječu na zdravlje štitnjače. Žlijezda se nalazi u prednjem dijelu vrata i ima oblik leptira, odgovorna je za proizvodnju hormona koji kontroliraju procese poput sna i metabolizma, utječe na dobrobit i zdravlje cijelog tijela.

Vježbe za liječenje štitnjače preuzete su iz prakse Qigong - drevni kineski sustav regulacije i zacjeljivanja tijela. Razlika između istočne i zapadnjačke filozofije je u tome što se na istoku ljudsko tijelo promatra kao cjelina. Orijentalni pristup liječenju usmjeren je na vraćanje ravnoteže u tijelu, a ne na liječenje pojedine bolesti i njezinih simptoma. Stoga se, na primjer, za liječenje štitnjače nudi samo jedna vježba, bez obzira na vrstu bolesti..

Štitnjača: vježbe za njezino liječenje

  • Vježba za popravak štitnjače
  • Vježba za hipofizu i hipotalamus te imunološki sustav

Dok tradicionalna zapadna medicina pokušava štitnjaču prisiliti na proizvodnju manje ili više hormona tabletama ili skalpelom odrezati "suvišne" komade, istočnjačka medicina nastoji obnoviti ravnotežu u tijelu, vratiti poremećeni protok energije, omogućujući tako tijelu da uspostavi normalnu funkciju same epifize, hipofiza i hipotalamus, imunološki sustav.

Vježba za popravak štitnjače

Ova vježba djeluje na štitnjaču, kao i na bubrege i nadbubrežne žlijezde. Vježba je jednostavna i pristupačna. Nema kontraindikacije. Pomaže u normalizaciji funkcije štitnjače i kod hipotireoze (smanjena proizvodnja hormona) i kod hipertireoze (prekomjerne količine hormona koje štitnjača sintetizira). Tjelovježba pomaže vratiti štitnjaču, normalizirati veličinu i smanjiti gušu.

Vježba koja će šokirati vašeg liječnika zove se Zlatno plivanje žabe..

Samo 16 pokreta dnevno dovoljno je za pokretanje štitnjače kad njezina aktivnost počne opadati.

Kako izvoditi vježbu plivanje Zlatna žaba za liječenje, popravak i revitalizaciju štitnjače:

1. Zauzmite početni položaj - uspravite se, skupite noge, ruke spustite uz tijelo (slika 1).

2. Čučnite (nemojte čučati duboko, kao što je prikazano na slici 2), istežući vrat prema naprijed. Ispružite ruke istovremeno.

3. Praveći krug rukama od sebe, zauzmite početni položaj (slika 3).

4. Ponovite krugove od sebe 8 puta.

5. Napravite istu vježbu s jednom promjenom - izvodite krugove rukama prema sebi, a ne dalje od sebe (slike 5 i 6).

6. Ponovite si krugove 8 puta.

Vježba za hipofizu i hipotalamus te imunološki sustav

Ova vježba čini normalno neaktivna područja mozga radom. Ova prekrasna vježba uravnotežuje sve tjelesne sustave..

Bit vježbe je prisiliti mozak da usmjeri pažnju unutar tijela i "popravi", odnosno prilagodi rad svih sustava. Takav globalni zadatak izvan je snage bilo kojeg lijeka, ali naš je mozak prilično "u zubima"..

Ukratko ću opisati kako vježbu treba izvoditi za maksimalan učinak. I

Kako izvesti vježbu "Zlatni pijetao stoji na jednoj nozi" za normalizaciju rada hipofize, hipotalamusa i imunološkog sustava:

1. Skini cipele (možeš ostati u čarapama ako je pod hladan).

2. Zatvorite oči (ovo je važno!).

3. Prebacite težinu na desnu nogu i polako podignite lijevu. Pokušajte održavati ravnotežu što je duže moguće, brojeći sekunde za sebe..

4. Nakon gubitka ravnoteže, pokušajte ponovno. Nastavite brojati sekunde od mjesta gdje ste stali. Na primjer, prvi put kad izbrojite do tri. Zatim počnite brojati drugi put s četiri. I tako sve dok ne izbrojite do šezdeset.

5. Zatim učinite isto s drugom nogom. Pažnja! Ne započinjte s drugom nogom dok ne završite s prvom.

6. Vaš je zadatak stajati na svakoj nozi po jednu minutu (za početak). Nemojte se obeshrabriti ako ste uspjeli stajati samo nekoliko sekundi! Pokušajte ponovo. Redovitim vježbanjem vježbe uskoro ćete moći dulje održavati ravnotežu. A istovremeno ćete primijetiti poboljšanje blagostanja "na svim frontovima".

Koliko je potrebno stajati na svakoj nozi za učinkovito liječenje i obnavljanje funkcija hipofize, hipotalamusa i imunološkog sustava koji utječu na štitnjaču?

Stavite vrijeme stajanja na jednoj nozi (bez gubitka ravnoteže) na 5 minuta - to je dovoljno. Ali prve rezultate liječenja osjetit ćete nakon nekoliko tjedana redovite prakse. Ali samo pod uvjetom svakodnevne prakse! Preporučljivo je izvoditi ga u isto doba dana. Objavio econet.ru.

p.s. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Kucanje timusom i još 7 vježbi protiv starenja žlijezda

Sve prikupljene vježbe temelje se na činjenici da je najjednostavniji i najizravniji način blagotvornog djelovanja na žlijezde pomoću tehnike tapkanje i tapšanje. U nastavku je opisano nekoliko iznimaka. Zdravlje žlijezda je vrlo važno, ali mu se malo pažnje posvećuje..

Izlučivanje žlijezda utječe na svaki aspekt ljudske fiziologije, u svim fazama života, od rođenja do smrti. Ako uzmemo u obzir i da su izlučevine naših žlijezda tvar Yina, možemo reći da utječu na nas od trenutka začeća ili čak i ranije. Područje utjecaja uključuje rast, razvoj, proces stanične obnove i regeneracije (drugim riječima, koliko brzo i koliko dobro starimo), reproduktivni sustav i reprodukciju, održavanje imuniteta, metabolizam, proizvodnju energije, iskorištavanje hranjivih sastojaka, emocionalnu ravnotežu, mentalnu percepciju, sve to reguliraju hormoni, a mnogo toga što na prvi pogled ne ovisi o hormonima. Stoga je održavanje zdravlja žlijezda izuzetno važno..

1. Kucanje epifize

Epifiza je žlijezda veličine graška. Smješteno je u blizini središta mozga, između dvije hemisfere. Pretvara živčane signale iz simpatičkog sustava u hormonalne uspostavljajući vezu između endokrinog i živčanog sustava. Između ostalog, proizvodi melatonin koji regulira ritam spavanja / buđenja i utječe na spolni razvoj..

Kako izvoditi vježbu

Kažiprstom i / ili srednjim prstom, odvojeno, istovremeno ili naizmjence, počnite tapkati područje između obrva u točki poznatijoj kao "treće oko".

Iako se epifiza nalazi u središtu mozga, postoji energetski put koji je povezuje s "vanjskim trećim okom". U ovom trenutku možete osjetiti zarez u kosti, ali ga možda neće biti. Kucanje treba biti mekano i odmjereno, trebalo bi stvoriti ugodan osjećaj, sličan laganom škakljanju.

Kucnite 1 ili 2 minute. Broj ponavljanja nije ograničen. Zapamtite, s vremenom trebate postupno poboljšavati. To neće biti moguće postići odjednom uz pomoć dugotrajnog tapkanja - štoviše, dat će suprotan rezultat. Bez obzira slijedite li energetske prakse ili ne, ovo je područje u kojem se lako može stvoriti Qi stagnacija. To se uglavnom očituje glavoboljom lokaliziranom u ovom području. Mentalno naprezanje, anksioznost, naprezanje očiju, kao i energetske prakse usmjerene na podizanje energije prema tijelu, ali ne pružajući u potpunosti obrnutu cirkulaciju (što može biti rezultat pogreške ili neiskustva liječnika), samo su neki od razloga zašto Qi može "Zaglavi se" tamo.

2. Tapkanje hipofize i hipotalamusa

Hipofiza se nalazi u dnu mozga između vidnih živaca, ispred leđne moždine. Taj se mali endokrini organ često naziva glavnom žlijezdom jer kontrolira ostatak endokrinih žlijezda podižući ili spuštajući razinu hormona koji stvaraju..

Jedan od najpoznatijih hormona, ljudski hormon rasta (HGH), utječe na rast i obnavljanje stanica, regulira rad drugih žlijezda i, kako mnogi vjeruju, naš je unutarnji "izvor mladosti". Visoke razine HGH u krvi mogu usporiti, pa čak i preokrenuti mnoge znakove starenja. Osim toga, hipofiza utječe na mišiće i bubrege, pa čak i akumulira neke od hormona koje proizvodi hipotalamus..

Smješten duboko u mozgu, blizu središta lubanjske šupljine, hipotalamus se nalazi ispod talamusa (preklopni centar za osjetne i motoričke putove u mozgu). Potonji ima strukturnu i funkcionalnu vezu s hipotalamusom koji se nalazi ispod njega i pričvršćen je uz pomoć tankih snopova živčanih vlakana i krvnih žila.

To je kontrolni centar za mnoge autonomne funkcije perifernog živčanog sustava. Zbog veza između struktura endokrinog i živčanog sustava, hipotalamus igra važnu ulogu u održavanju homeostaze, regulaciji tjelesne temperature, krvnog tlaka i otkucaja srca.

Utječe na funkciju jajnika i testisa, raspoloženje i ponašanje, cikluse spavanja, razinu energije i ukupni metabolizam. Ponekad se naziva i "mozak mozga": gotovo sve funkcije hipotalamusa odnose se na kontrolu mozga i njegovu vezu s tijelom, jer je on sam veza između njih. Budući da su hipofiza i hipotalamus anatomski bliski i njihov je rad međusobno povezan, ova se vježba istovremeno obraća i hipofizi i hipotalamusu..

Kako to učiniti

Najlakši način za postizanje ovog tapkanja je pristup pušci, koji vam šalje relativno jake valove u glavu. Postoje preciznije, specijalizirane metode, ali ova je vježba vrlo učinkovita i svatko to može učiniti..

Lagano stisnite labave šake i počnite kuckati stražnjim dijelom glave po dnu lubanje, ispod kosti i blizu bočne površine vratnih kralješaka. Možete koristiti ili najudaljenije zglobove četiri prsta (slika 9.1) ili, za usmjerenije djelovanje, bazu svake šake na ružičastoj strani (slika 9.2).

Glavu možete držati uspravnu ili malo nagnuti prema naprijed ako vam je to lakše do dna lubanje. Brzo izmjenjujte ruke dok tapkate i usmjerite silu desne ruke na lijevo oko, a snagu lijeve ruke na desno oko. Dakle, val će putovati kroz hipofizu i hipotalamus.

Uz to, možete osjetiti kako se val difuzno širi po cijeloj ili gotovo cijeloj glavi. To je normalno i ima neke sekundarne prednosti. Kao dodatnu prednost omekšat će i opustiti napete mišiće vrata koji se kod većine ljudi nalaze u dnu lubanje i na stražnjem dijelu vrata.

Kucnite 1-2 minute. Broj ponavljanja nije ograničen. Zapamtite, s vremenom trebate postupno poboljšavati. To neće biti moguće postići odjednom uz pomoć dugotrajnog tapkanja, štoviše, dat će suprotan rezultat..

Lik: 9.1. Tapkanje hipofize i hipotalamusa

Lik: 9.2. Tapkanje hipofize i hipotalamusa

3. Masaža štitnjače

Štitnjača oblikom podsjeća na leptira i nalazi se u dnu prednje površine vrata, ispod Adamove jabuke, duž dušnika. Stvara nekoliko hormona štitnjače. Hormoni štitnjače utječu na cijelo tijelo, utječu na metabolizam, rast i razvoj te na tjelesnu temperaturu. Neophodni su za razvoj mozga u djetinjstvu i djetinjstvu, a kod odraslih pridonose funkcioniranju živčanog, kardiovaskularnog i probavnog sustava..

Uz to, ova masaža korisna je za paratireoidne žlijezde, četiri organa veličine graška smještena iza štitnjače. Povećavaju razinu kalcija u krvi, pomažući u održavanju integriteta kostiju i odgovarajuće opskrbe kalcijem, koji je neophodan za mišićnu funkciju i signalizaciju od stanice do stanice..

S energetskog gledišta, duž prednjeg dijela vrata kroz koji prolaze meridijani želuca i debelog crijeva postoje mnoge akupunkturne točke. Želudac i njegov upareni organ Yin, Slezena, utječu na funkciju mišića probavnog sustava; upareni organ debelog crijeva su pluća.

Pluća i slezena sudjeluju u metabolizmu, što utječe na proizvodnju energije. To se podudara sa sličnim funkcijama štitnjače. Baza grla je i mjesto pete čakre koja je povezana s komunikacijom, samoizražavanjem i kreativnošću na polju komunikacije i samoizražavanja u njoj. Iskrena komunikacija i samoizražavanje u našoj kulturi često su obeshrabrujuće i iznenađujuće, kako na poslu, tako i kod kuće, pa je grlo još jedno područje na kojem se često javlja stagnacija Qi-a..

Budući da je prednji dio vrata osjetljiviji i nije dobro zaštićen gustim mišićima ili kostima, ova je vježba masaža u tri koraka. Za ovu vježbu definicije desne i lijeve ruke nisu obvezne, možete mijenjati ruke kako vam odgovara.

Kako to učiniti

Postavite palac i kažiprst lijeve ruke na podnožje grla, izravno na ključnu kost, preko koštanih izrastaka koje možete osjetiti na njoj. Držeći se za bazu vrata i ključne kosti, lagano pritisnite na njih. Desnu ruku stavite točno iznad lijeve, desni palac iznad lijevog kažiprsta, a lijevi kažiprst iznad lijevog palca.

Lagano, ali čvrsto uhvatite stranice grla i gurnite desnu ruku prema gore, istežući grlo dok prsti ne dodirnu vanjski rub donje čeljusti (slika 9.3). U ovom ćete trenutku osjetiti strane dna jezika. Lagano pritisnite nekoliko sekundi. Ponovite ovo istezanje i podignite grlo još 2 puta..

Nakon trećeg ponavljanja, držeći desnu ruku ispod donje čeljusti, uklonite lijevu ruku da biste prešli na sljedeći dio ove vježbe. Dodajte srednji i prstenjak kako biste se lakše držali za grlo. Počevši izravno ispod čeljusti, pomaknite grlo s jedne na drugu stranu kako biste osjetili kako se nekoliko puta pomiče naprijed-natrag..

Ne bi trebalo biti boli, ne biste trebali imati osjećaj da se gušite. Zatim pomaknite ruku malo prema dolje i ponovite korake. Ovisno o veličini vaše ruke i duljini vrata, možda ćete moći podijeliti grlo na tri, četiri ili pet odjeljenja kad istovremeno pomičete jedan od njih s jedne na drugu stranu. Kada se kost oslobodi, možete osjetiti ili čuti krckanje. Možda ćete osjetiti lagano škakljanje u grlu, što uzrokuje kašalj.

Obje ove reakcije su normalne. Obično je dovoljan jedan set, ali ako želite ponoviti još 2 ili 3 puta, i to je u redu..

Lik: 9.3. Masaža štitnjače

Posljednji dio ove vježbe je izravna akupresura. Većina tih točaka nisu standardne akupunkturne točke jer su igle usmjerene na mjesta meridijana koja su u mišićima, a ne u grlu. Ovdje ćete se služiti kažiprstom i palcem poput pincete, usmjeravajući silu na strane grla i, koliko je to moguće, natrag..

U prethodne dvije vježbe osjećali ste male utore na bokovima grla. Trebate pritisnuti toliko jako da se tkivo fizički pomakne pod prstima. Kada to učinite, počnite raditi male kružne pokrete prstima, 10 puta u jednom smjeru i 10 u suprotnom smjeru. Zatim kliznite prstima do sljedećeg odjeljka između utora i ponovite. Spuštajte se niz vrat dok ne dođete do dna grla..

Pažnja: i kod muškaraca i kod žena, prilikom dodirivanja štitnjače, gdje se nalazi istaknuta Adamova jabuka kod muškaraca, palpacijski osjećaji bit će vrlo slični sondiranju kosti. U stvari, iznad hrskavice štitnjače postoji kost koja se naziva hioid, koja je krhka, pa budite oprezni gdje god da se nalazi..

Ponekad laganim nagibom glave toliko otvorite vrat da osjetite udubljenja između utora i tamo, ali možda ćete morati potpuno preskočiti ovo područje. Nemojte izravno pritiskati koštane strukture koje možete osjetiti.

4. Tapkanje timusa

Timus je žlijezda limfnog tkiva koja se nalazi u gornjem dijelu prsnog koša, iza prsne kosti (sternuma), na pola puta između vrha srca i vratnog ureza prsne kosti u dnu grla. Najaktivniji je tijekom djetinjstva i naraste do puberteta, nakon čega počinje atrofirati.

Posljednjih godina postalo je poznato da timus igra važnu ulogu u odrasloj dobi. Dio je imunološkog sustava, pretvarajući limfocite, bijele krvne stanice koje stvara koštana srž, u T stanice koje se razvijaju u timusu.

Te se stanice prenose u razne limfne čvorove, gdje igraju važnu ulogu u borbi protiv infekcije i bolesti. Uz to, timus proizvodi hormone koji reguliraju sazrijevanje T stanica. Kucanje timusa stimulira žlijezdu pomažući joj u održavanju funkcionalne aktivnosti kasnije u životu.

Kako to učiniti

Lagano stisnite jednu šaku u obje ruke i počnite kuckati gornjim rubom rebra preko prsne kosti, ispod ureza ispod grla i srca. Mijenjajte ritam, brzinu i snagu otkucaja dok se ne osjećate neugodno. Tijelo se može prilagoditi bilo kojem podražaju koji se ponavlja i na kraju ga ignorirati. Promjene u brzini, ritmu i snazi ​​otkucaja čine to nemogućim. Radite ovu vježbu 1-2 minute svaki dan..

5. Kucanje bubrega / nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde su uparene žlijezde trokutastog oblika, veličine 2,5-5 cm, koje se nalaze iza oba bubrega. Oni proizvode više od 36 hormona koji idu izravno u krvotok. Funkcije vanjske sluznice regulira hormon hipofize zvan adrenokortikotropni hormon, a proizvodi steroidne hormone poput kortizona i testosterona, koji igraju važnu ulogu u skladištenju i korištenju energije, utječu na spolnu funkciju i mnoge aspekte kemije krvi.

Manja, unutarnja sluznica dio je simpatičkog živčanog sustava i reagira na fizički i emocionalni stres. Kao odgovor na strah, bijes ili hitne slučajeve, oslobađa epinefrin i norepinefrin (adrenalin i noradrenalin), koji se ponekad nazivaju i hormoni borbe ili bijega.

Bubrezi su organi u obliku graha veličine šake koji se nalaze u donjem dijelu leđa s obje strane kralježnice. Otrovne tvari filtriraju iz krvi i izlučuju ih urinom. Uz to, iz krvi uklanjaju normalne tvari koje su u njoj u visokoj koncentraciji (tzv. Održavanje homeostaze). Sami bubrezi su endokrina žlijezda koja proizvodi hormone eritropoetin koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i kortizol, aktivni oblik vitamina D.

Glavni uzroci oštećenja bubrega su dijabetes i hipertenzija, dvije najčešće bolesti danas. Ova vježba neće popraviti štetu koja je već učinjena, ali može spriječiti nastanak štete, a može također podržati cjelokupno zdravlje bubrega i nadbubrežne žlijezde.

Kako to učiniti

Ova se vježba može izvoditi stojeći, ali puno je ugodnije sjediti na podu, stolici ili stolici. Stisnite obje dlanove u slabe šake i bilo koji dio palca i kažiprsta (slika 9.4), ili bazom šaka (slika 9,5) tapkajte donji dio leđa od donjeg rebra do gornje zdjelice.

Lik: 9.4. Tapkanje bubrega / nadbubrežne žlijezde

Mnogi ljudi pate od napetosti u leđima, nelagode ili boli, a ovo tapkanje pomaže im u ublažavanju. Sto otkucaja svakog bubrega trajat će oko minute, a to je dnevni minimum za ovu vježbu. Ako želite, možete tapkati nekoliko minuta duže. Bubrezi su osjetljivi organi, stoga pri promjeni ritma i brzine tapkanja pripazite da udarci ne budu prejaki.

Lik: 9.5. Tapkanje bubrega / nadbubrežne žlijezde

6. Masaža bubrega

Gore opisano "tapkanje bubrega / nadbubrežne žlijezde" raspršuje stajaći Qi i, iz mnogih razloga, trebalo bi ga napraviti prije masaže bubrega. Masaža bubrega djeluje umirujuće, njegujuće i zagrijavajuće, umiruje Qi i prikuplja zdravi Qi za toniranje i zacjeljivanje bubrega..

U kineskoj medicini vjeruje se da bubrezi utječu na zdravlje i život u pravom smislu mnogo većeg broja složenih međusobnih odnosa nego što se uzima u obzir u zapadnoj medicini.

To uključuje, na primjer, rast i razvoj u djetinjstvu, seksualno / reproduktivno zdravlje i vitalnost (testisi se često nazivaju "vanjskim bubrezima"), zdravlje zubi (kao produžetak zdravlja kostiju), kosa, dugovječnost / zdravo starenje, oštrina sluha, pamćenje i koncentracija..

Uz to, prema zapadnoj medicini, bubrezi su uključeni u metabolizam tekućina i uklanjanje otpada. Održavanje bubrega zdravim jedan je od glavnih ključeva dugog i zdravog života..

Kako to učiniti

Masaža bubrega može se obaviti na jedan od dva načina. Ako je moguće, najbolje je djelovati na bubrege izravno dlanovima. Koristeći ovu metodu, trljajte ruke 1-2 minute da se zagriju, usmjeravajući u njih više krvi i Chi. Zatim dlanove položite na donji dio leđa - desnu ruku na desni bubreg, a lijevu na lijevi bubreg (slika 9.6).

1-2 minute masirajte malim kružnim pokretima, prvo u jednom smjeru, a isto toliko u drugom. Pokušajte koristiti svoje lokalne mišiće što je više moguće kako biste ne samo pogladili kožu, već i istisnuli mišiće. Osjetite kako se toplina vaših ruku širi preko bubrega. Za ovu vježbu nema vremenskog ograničenja, pa ako želite, možete to raditi do nekoliko minuta..

Lik: 9.6. Masaža bubrega

Ramena nekih ljudi nisu dovoljno fleksibilna da bi dlanove mogli smjestiti izravno na donji dio leđa. U ovom slučaju postoji dobra alternativa ovoj metodi, dostupna gotovo svima. Lagano stisnite šake palčevima oko kažiprsta. Stavite šake na donji dio leđa palcem i kažiprstom dodirujući leđa tik iznad bubrega..

Možete raditi kružne pokrete kako je gore opisano ili jednostavno pomicati šake gore-dolje. Kao i prije, pokušajte primijeniti dovoljno snage da pokrenete mišiće ispod kože, a ne samu kožu. Vježbanjem ćete moći osjetiti kako pokreti vaših ruku prebacuju bubrege..

7. Samo za muškarce: masaža prostate

Prostata je žlijezda veličine oraha koja se nalazi između mokraćnog mjehura i penisa, ispred rektuma. Uretra prolazi središtem prostate, od mokraćnog mjehura do penisa, omogućujući mokraći izlaz iz tijela.

Zajedno sa susjednim sjemenim mjehurićima, prostata stvara blago alkalnu tekućinu koja njeguje i štiti spermu. Tijekom ejakulacije ta se tekućina izlučuje u mokraćnu cijev i izlazi sa sjemenom u obliku sjemena. Alkalno okruženje sjemena pomaže neutralizirati kiselo okruženje rodnice, što povećava životni vijek sperme.

Iako ova vježba za neke muškarce može biti neugodna ili neugodna, masaža prostate vrlo je važna za cjelokupno i seksualno zdravlje muškaraca. Bez obzira na spolnu aktivnost, prostata se obično povećava s godinama, u njoj se nakuplja krv, prostata i druge tjelesne tekućine.

To stvara preduvjete za dobroćudnu hiperplaziju prostate (BPH), benigni tumor prostate koji može uzrokovati nelagodu, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, učestali poriv i nemogućnost zadržavanja mokraće kad se nagon pojavi, često mokrenje noću i, između ostalog, povećanu vjerojatnost urinarnih infekcija načine.

Iako prema zapadnoj medicini ne postoji jasna veza između BPH i raka prostate, iz kineske medicinske perspektive, čimbenici koji uzrokuju BPH i sekundarnu blokadu povećane prostate mogu biti preteča raka. Masaža prostate može spriječiti ili preokrenuti neke faktore kondicije i u svakom će slučaju poboljšati zdravlje prostate..

Načelo masaže prostate poznato je većini muškaraca, jer je gotovo identično digitalnom rektalnom pregledu kojim liječnici pregledavaju prostatu tijekom rutinskog pregleda..

Glavna razlika je u položaju tijela, jer ćete masažu raditi sami, a vaše držanje treba odabrati na temelju toga i u količini sile koja se koristi u ovoj praksi. Mnogi liječnici tijekom digitalnog rektalnog pregleda prstom prenaglo i snažno pomiču prst, što može biti izuzetno neugodno, pa čak i bolno. Iako većina muškaraca nikada nije doživjela zadovoljstvo masaže prostate, to ne bi trebalo biti fizički neugodno iskustvo..

Kako to učiniti

Prije nego što započnete, uzmite rukavice od lateksa koje možete pronaći u bilo kojoj ljekarni i malo maziva. Možete koristiti mazivo topivo u vodi poput K-Y Jelly ili bilo koje prirodno biljno ulje poput maslinovog ulja. Ako imate slaba ili bolna koljena ili niste dovoljno fleksibilni, napravite ovu masažu sjedeći na zahodu. Ako imate dobru fleksibilnost i bez problema možete čučati, u ovom položaju možete jednostavno umetnuti prst i osjetiti prostatu.

Stavite rukavicu na bilo koju ruku koja vam odgovara. Iscijedite malo masti na srednji prst. Srednji je prst duži od ostalih i lako možete pronaći prostatu. Vježbanjem možete koristiti kažiprst ako želite. Zatim sjednite na svoje drške ili WC školjku. Gurnite ruku između nogu, iza skrotuma, a nauljeni prst umetnite u rektum što je dublje moguće (slika 9.7). Jastučić vašeg kažiprsta bit će okrenut prema prednjem dijelu tijela. Pritisnite prema naprijed i lagano prema gore prema dnu penisa.

Lik: 9.7. Samo za muškarce: masaža prostate

Osjetite kvržicu veličine oraha ili kvrgu na mišićnom zidu. Ovo je tvoja prostata. Ako ste ikada imali pregled prostate, ovo će vam zvučati poznato. Zdrava prostata je čvrsta i elastična, ali ne i čvrsta, podsjeća na napeti biceps. Možete ga jednostavno pritisnuti.

Primijenite čvrst, ujednačen pritisak, bez trzaja ili trzanja, na cijelu površinu prostate koju možete osjetiti. Kad pritisnete prostatu, neka prostatska tekućina može izići iz penisa. Kao i kod masaže bilo kojeg dijela tijela, ovo će poboljšati protok zdrave krvi i hranjivih tvari u tkivo prostate i okolne mišiće, pomoći u uklanjanju otrovnih nakupina iz prostate i oslobađanju prostatske tekućine..

Za zdrave muškarce mlađe od 40 godina bit će dovoljna jedna ili dvije masaže mjesečno. Za starije se preporučuje to jednom tjedno, a za one koji imaju bolno, često ili otežano mokrenje (u nedostatku dijagnosticirane bolesti kojoj je potrebno liječenje) - 2 puta tjedno ili više, s bilo kojom učestalošću koja će pomoći ukloniti znakovi nelagode. Jednom kada nestanu, masaža se može raditi rjeđe..

8. Samo za žene: masaža dojki

Ova verzija masaže dizajnirana je posebno za promicanje općeg i seksualnog zdravlja žene..

Hormonski sustav žena složeniji je od muškarca, broj odnosa i interakcija hormona je mnogo veći. Mliječne žlijezde i kanali u dojkama odgovorni su za proizvodnju i isporuku mlijeka tijekom laktacije..

Dojke također reagiraju na spolne hormone estrogen i progesteron, koje proizvode jajnici; između ostalog utječu na promjenu veličine dojki i nježnost tijekom menstrualnog ciklusa.

Oksitocin, hormon koji normalno proizvodi hipotalamus kao odgovor na stimulaciju bradavica (kao dio dojke), prvenstveno je odgovoran za seksualno uzbuđenje, poticanje trudnoće i rada, pokretanje i održavanje laktacije, kao i osjećaj emocionalne i psihološke dobrobiti i ublažavanje stresa. Osim toga, neizravno je povezano sa sposobnošću učenja i pamćenjem..

S kineskog gledišta, svi su hormoni tipa Jing, tvari koje hrane i pomlađuju tijelo. U tom su smislu spolni hormoni posebno učinkoviti. Uz to, nekoliko akupunkturnih meridijana prolazi kroz prsa, pružajući posebne energetske odnose.

Mnogi od ovih meridijana započinju u stopalima, a završavaju u glavi, što ukazuje na međusobnu povezanost prsa s cijelim tijelom i njegov učinak na mentalnu i emocionalnu dobrobit. Bubrežni meridijan prolazi genitalijama i ima puno veze sa seksualnim zdravljem i funkcijom. U predjelu prsa nalazi se u središtu, bliže prsnoj kosti.

Jetreni meridijan obilazi genitalije i prolazi gotovo dolje po sredini dojke, ali zadnja akupunkturna točka na njemu nalazi se tik ispod dojke. Većina menstrualnih i mnogih drugih ginekoloških poremećaja liječi se kroz jetru.

Vanjski, koji se koristi za akupunkturu, dio meridijana Pericardium ili srčane vrećice, započinje odmah iza vanjskog ruba bradavice. Povezanost perikarda i srca objašnjava njegov odnos prema ljubavi i drugim ljudskim osjećajima. Meridijan slezene prolazi odmah iza bradavice, iza meridijana Pericardium, a meridijan želuca prolazi točno kroz bradavicu i srednju liniju dojke.

Slezena i želudac pripadaju uparenim organima Yin i Yang, njihove su funkcije međusobno povezane. Slezena je, na primjer, uključena u proizvodnju krvi, pa je njezina povezanost s menstruacijom očita i lako je napada jetra, što je posebno uočljivo kada emocionalni poremećaji dovedu do gubitka apetita i probavnih smetnji..

Kako to učiniti

Ova se vježba može izvoditi sa ili bez lagane košulje. Također možete nositi lagani sportski grudnjak bez žice, međutim, grudnjak će sputavati i desenzibilizirati, pa nije poželjan. Ako možete, sjednite na pod bilo kojom petom na ulazu u rodnicu, lagano dodirujući klitoris, a drugu nogu ispružite ili savijte ispred sebe..

Ako ne možete prihvatiti ovaj položaj, sjednite na stolicu s teniskom loptom, smotanom čarapom ili nekim drugim elastičnim, ali ne pretvrdim predmetom blizu otvora vagine. Lagani kontakt stimulira akupunkturne točke na tom mjestu i može dodatno pojačati proizvodnju hormona, povećavajući blagotvorne učinke ove vježbe. Trljajte dlanove dok ne budu ugodno topli, što ukazuje na nalet krvi i Chi na dlanove. Dlanove položite na obje dojke i osjetite kako toplina ruku prodire u tkivo dojke.

Za većinu žena i većinu medicinskih zadataka, kružni pokreti s rukama gore uz prsnu kost (slika 9.8A), prema stranama, preko vrhova grudi, dolje s vanjske strane grudi (slika 9.8B), i centrirajte prema prsnoj kosti ispod grudi. Napravite 36 krugova. To stimulira prolaz Chi kroz sve gore spomenute meridijane i tehnika je rasipanja koja uklanja sve Chi stajaće u području prsa..

Vrlo je važno rasipati Qi stagnirajući u prsima, jer gotovo svim fiziološkim promjenama prethode energetske promjene. Neke su fiziološke promjene relativno bezopasne, poput povećanja grudi i osjetljivosti prije menstruacije.

Tehnika difuzije može ublažiti ovu bol. Iako je ova tehnika najučinkovitija kada se radi svakodnevno, treba je započeti barem nekoliko dana prije očekivanog mjesečnog povećanja osjetljivosti. U tom slučaju preporuča se raditi 100 kružnih pokreta 2 puta dnevno. Ženama u laktaciji razbacivanje je kontraindicirano, čak i ako imaju osjetljivost dojki. Ova se tehnika ne preporučuje majkama koje doje jer može smanjiti laktaciju. Možete joj se vratiti kad žena prestane dojiti..

Lik: 9,8A. Samo za žene: masaža dojki

U drugim slučajevima stagnacija Qi u prsima može dovesti do mioma, cista, pa čak i raka. Qi se uglavnom nakuplja u prsima zbog dugotrajnog intenzivnog stresa ili tjelesnih ozljeda..

Lik: 9,8B. Samo za žene: masaža dojki

Postoje slučajevi kada su sportaši imali problema čak i zbog trčanja, jer su im se ruke neprestano trljale ili udarale u bok prsa, ili su zbog slabe potpore prsima skakale, što je uzrokovalo mikrotraumu tkiva.

Drugi način vježbanja žlijezda 8

Mlade žene s malim grudima koje traže povećanje i dojeće žene koje imaju problema s laktacijom trebaju sakupljati umjesto da se rasipaju. Skupljanje se vrši na isti način kao i raspršivanje, samo kružni pokreti trebaju biti usmjereni u suprotnom smjeru. To će isporučiti više Qi u škrinju..

Žene s vrlo malim grudima mogu imati neravnotežu ili nedostatak određenih hormona. (Međutim, za takav zaključak nije dovoljno uzeti u obzir samo veličinu grudi. Da biste identificirali druge čimbenike, trebate posjetiti liječnika.) U ovom slučaju, dodatni protok Chi-a do grudi neće naštetiti mladim ženama, jer će ova praksa pomoći u liječenju neravnoteže.

Budući da se u ovoj situaciji vježba ne provodi za opće promicanje zdravlja, već za određenu svrhu, također se preporučuje napraviti 100 kružnih pokreta 2 puta dnevno. Ako se nakon 6 ili najviše 9 mjeseci grudi uopće nisu povećale, tada ova praksa više neće pomoći u vašem slučaju i morate početi s raspršivanjem radi općeg poboljšanja zdravlja..

Budući da je cilj ove prakse lokalno uvećanje mišićnog tkiva, 9 mjeseci je razumno razdoblje čekanja na rezultat. Jednom kada prsa dosegnu željenu veličinu, praksu sakupljanja treba smanjiti na 36 kružnih pokreta jednom dnevno i zamijeniti nekoliko puta tjedno "rasipanjem" kako bi se spriječila stagnacija Qi..

Za liječenje nedovoljne laktacije, također se preporučuje napraviti 100 kružnih pokreta 2 puta dnevno. Čim žena prestane dojiti, potrebno je nastaviti s raspršivanjem radi općih zdravstvenih koristi. objavio econet.ru

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Vježbe za hipofizu

Ovo je jednostavan i istodobno vrlo dubok kompleks prilagođen trudnicama (postoji i opis za ne-trudnice). Omogućit će vam korak po korak kroz cijelo tijelo, kao i zaroniti u meditativno stanje. Hipofiza je jedna od najmanje istraženih žlijezda, koja je povezana sa šestom čakrom i šestim čulom - intuicijom. Uživajte u ovim vježbama!

VJEŽBA 1. Izbacivanje ili poza goluba

Ova se vježba razlikuje za trudnice i ne-trudnice. Ispod je fotografija trudničke verzije. Opis ne-trudnih - odmah ispod.

Opis za trudnice i postnatalne žene (4 mjeseca nakon rodnice i 6 mjeseci nakon carskog reza). Sjednite na prostirku tako da je desna noga savijena u koljenu, koljeno ispred vas, a peta desnog stopala u stidnom ili lijevom boku. (Na fotografiji je fotografija u drugom smjeru, prvo slijedite desno). Što je bolje istezanje, to se više desno koljeno može otvoriti i što dalje ide desna peta. Lijeva noga je ravna u koljenu, ispružena leđa, leži na supi. Tijelo je ravno, rukama odgurnute od poda. Duboko, sporo disanje u ovoj pozi tijekom 3 minute.

Opis za žene koje nisu trudne. Ustani uspravno. Koraknite naprijed desnom nogom najšire što možete. Vaša desna noga je savijena u koljenu tako da dlanove možete postaviti na pod s obje strane desne noge. Lijeva noga je ispružena natrag, ležeći na supiru (vrh stopala), ravno u koljenu. Dakle, oslanjate se samo na nastavak lijeve noge, na desnu nogu i dva dlana. Ne stavljajte koljeno ispružene noge na pod. U ovom položaju duboko dišite 1 minutu, a zatim udahnite vatru 2 minute..

VJEŽBA 2. SPUSTITE GLAVU NA PODU

Sjednite u pozi goluba i spustite čelo na pod. Ako niste u položaju (prije trudnoće, nakon poroda ili malog trbuščića), ispružite ruke prema nogama i opustite ih. Ako ste u položaju, a trbuh vam je već na putu, spustite se na ruke savijene u laktovima, opustite vrat i glavu. Ako je potrebno, upotrijebite jastuke. Opustite se u potpunosti.

Ova poza dobro otvara zdjelicu, ublažavajući napetost iz nje. Međutim, važno je izvršiti ovu radnju u oba smjera. Duboko sporo disanje 3 minute.

VJEŽBA 3 i 4.

Ponovite prethodne dvije vježbe lijevo..

VJEŽBA 5. NAKRENO NAPRIJED

Izvodi se jednako za sve žene. Stanite uspravno s nogama u širini ramena i nagnite se prema naprijed, dodirujući pod ili jednostavno viseći. Duboko sporo disanje 3 minute. Imajte na umu: ako ste u položaju i vrti vam se u tom položaju ili vam krv curi u glavu, bolje je izbjegavati izvođenje ove radnje ili skratiti vrijeme.

VJEŽBA 6. RASTREZANJE

Izvodi se jednako za sve žene. Pažljivo podignite iz prethodnog položaja. Stojite ravno, podignite ruke za 30 stupnjeva do horizonta, ispružite palčeve prema gore, ostali su savijeni i ležite na jastučićima pod prstima. Duboko sporo disanje 3 minute. Istegnite se u zadanim smjerovima. Ruke snažne i ravne u laktovima.

VJEŽBA 7. POLOŽAJ TROKUTA ILI MAČKE

Sljedeća akcija je poza trokuta. Ali ako ste na položaju dulje od 19 tjedana, poduzmite akciju mačka-krava.

Za trudnice i 40 dana nakon poroda. Stanite na sve četiri, koljena i dlanove u širini kukova. Podignite zdjelicu, ispravljajući koljena. Odgurnite pod rukama, povucite pete dolje. Duboko sporo disanje.

Za trudnice i do 40 dana nakon poroda. Ostanite na sve četiri (koljena razdvojena), počnite savijati leđa gore-dolje, glava izvodi suprotan pokret. Kad su leđa sagnuta - glava je gore, udahnite i obrnuto: leđa gore - glava je dolje, izdahnite.

VJEŽBA 8. POLOŽAJ COBRA

Ako niste u položaju ili nakon poroda: lezite potrbuške, stavite ruke pod ramene zglobove.

Ako ste u položaju (od 5-6 tjedana), sjednite na koljena i pete, stavite ruke pod ramene zglobove.

Dalje, počnite savijati leđa prema gore, kao da ste kobra koja se priprema za napad. Sklupčati se. Ako radite punu pozu kobre, u konačnom položaju trbuh neće biti u dodiru s podom, stidna kost je na podu. Baci glavu unatrag. Dišite duboko i polako 1 minutu, a zatim okrenite glavu još 2 minute: udahnite lijevo, izdahnite desno..

VJEŽBA 9. LIFTOVI

Izvodi se jednako za sve žene. Ostanite na koljenima i petama. Podignite ruke za 60 stupnjeva od horizonta. Udahnite prema gore, izdahnite prema dolje, dodirujući pod čelom. Pokušajte se ne savijati u gornjem položaju, samo se ispružite. Vježbu radite 3 minute.

VJEŽBA 10. YOGA-MUDRA

Sjedeći na petama u istom položaju, zatvorite ruke iza leđa, spajajući prste. Spustite glavu na pod i ispružite ruke što je više moguće, ispravljajući ih u laktovima. Koljena su vam ili zajedno ako niste u položaju ili su raširena tako da ima dovoljno mjesta za trbuh. Ostanite u ovoj pozi 3 minute s dubokim, polaganim disanjem. Ako ste u položaju i nije vam ugodno u ovom položaju, spustite ruke prema dolje i oslonite se na laktove, opuštajući ramena, vrat i glavu. Može koristiti jastuke.

VJEŽBA 11. Opuštanje

Potpuno se opustite na leđima ili boku. Ako ste trudni preko 19 tjedana, koristite bočnu opciju s jastucima ispod glave i između nogu. U drugim je slučajevima bolje leći na leđima..

BILJEŠKA

Ne zaboravite se na početku vježbanja prilagoditi mantri Ong Namo Guru Dev Namo. I na kraju, pjevajte Sat Nam tri puta. Ako ne znate kako to učiniti, obratite se jogi douli ili bilo kojem učitelju Kundalini joge..

Vježbe za razvoj vidovitosti. Stimulacija hipofize i epifize

Ova praksa briše Treće oko energije koja ga blokira, što ometa viđenje suptilnih energija, ili drugim riječima, otvara sposobnost gledanja aure i suptilnih energija u boji. To se može usporediti s uvlačivim teleskopom (cijev teleskopa) sa zaštitnim poklopcem na okularu ili leći. U ovom slučaju, što god učinili, nećete vidjeti ništa s Trećim okom. Zaštitne navlake moraju se ukloniti kako bi se počele vidjeti.

Tehnika

  1. Dlan desne ruke stavite na golo tijelo u području između obrva (čela), kako slijedi: središte dlana odgovara području između obrva, prsti su rašireni lepezom, srednji je prst usmjeren prema gore (leži na tjemenu i gleda u krunu), mali prst malim jastučićem dodiruje lijevi sljepoočnik, palac malim jastučićem dodiruje desnu sljepoočnicu. Izgleda da držite loptu, raširenih prstiju.
  2. Držite otvoreni dlan na čelu u dobrom kontaktu s njegovom površinom i prstima pritiskajte frontalnu kost (kao da ih pokušavate stisnuti, kao da je to umjesto glave - tijesta). Treba osjetiti napor - pokušavate dlanom prodrijeti u središte glave.
  3. Popravite položaj dlana u ovom položaju i, ne mijenjajući ništa drugo, držite tako ruku oko minutu.
  4. Za otprilike minutu imat ćete osjećaj jedinstva energije ruke s energijom tijela na mjestu dodira, kao i energetski prodor energetskog dvojnika ruke u tijelo - to je područje od obrve do središta glave. U ovom trenutku počnite polako stiskati otvoreni dlan i istovremeno razmišljati-osjećati kako vaša energetska ruka na isti način istiskuje energiju koja se nalazi u intervalu glave koju sam naznačio i koja blokira vid Trećeg oka. Oni. Vi zapravo čistite i uklanjate blok s Trećeg oka.
  5. Izgleda ovako: prsti, koji su pokrivali glavu poput lopte, klize duž površine glave i kreću se prema obrvi, skupljajući se u punđu.
  6. Činite sve to vrlo polako, dobro hvatajući blokirajuću energiju (koju ili vizualizirate, na primjer, prljavim tonovima, ili to samo mislite ako vizualizacija zakaže). Nakon toga polako ga izvucite iz tijela - krećući se fizičkim (dok energetska ruka prolazi kroz fizičko tijelo, ali pouzdano drži blokirajuću energiju u šaci).
  7. Kada se nakon toga jastučići prstiju spoje u području Trećeg oka i tako će se izvući dio blokirajuće energije - napravite šaku i brzo je bacite u središte Zemlje, predstavljajući središte Zemlje kao vrlo jaku Vatru. Oni. fizičkom rukom napravite bacanje prema dolje i otvorite šaku na samom dnu - kao da bacate kamen dolje.

Prvi dio - izravna masaža

Ova praksa je već iz serije buđenja Trećeg oka i radi se nakon prve prakse, koja je gore opisana. Sličan je u smislu uklanjanja statičkog na području Trećeg oka, tj. omogućuje vam da ga učinite aktivnim, pokretnim, izvučete ga iz stanja omamljenosti, u kojem je dugo bio zbog nedostatka potražnje.

Zauzmite bilo koji udoban položaj. Na primjer, sjedenje na stolici, u polusjedećem stolcu ili čak zavaljivanje na sofi. Kako prikladno. Zatvorite oči i opustite se.

Pritisnite bilo kojim prstom desne ruke na područje između obrva. Na primjer, najprikladnije je pritisnuti srednji prst. Držite prst ravno, pritisnite vrhom jastučića ovog prsta. Dakle, stavite prst na područje između obrva i pričekajte oko 5-7 sekundi, bez slabljenja opipljivog pritiska na čelo. Zatim polako otpustite pritisak prstom na čelu i malo odmaknite prst od čela (ovo je samo nekoliko milimetara, tj. Prst i dalje dodiruje kožu čela).

Držite ovo 5-7 sekundi, a zatim polako pojačajte pritisak na čelu kako je gore napisano. Učinite to ugodno vrijeme. Na primjer, 5-10 minuta. Tijekom vježbe osjećajte se kao da je energetsko cilindrično područje u području Trećeg oka, koje se ili gurne u glavu, a zatim izbaci (opet zbog nevidljive opruge) slijedeći prst.

Drugi dio - stimulacija hipofize i epifize

Ovo je drevna tehnika koja je vjerojatno još izravnija masaža i stimulacija mozga. Morate dotaknuti gornje nepce donjim dijelom vrha jezika i pritisnuti ga. Oni. trebate saviti jezik i pritisnuti područje ispod njega.

Pritisnite na nepce kao da je nepce poklopac drevnog kovčega i želite ga otvoriti. Ne pritiskajte prejako, inače će se jezik brzo umoriti, samo jezikom stvorite statički pritisak na gornje nepce i držite ga oko 5 minuta.

Također možete zamisliti ne poklopac lijesa, ali zamislite, tijekom pritiska jezika na nepce, da jezik prodre duboko u glavu, poput ulja ili želea, i dodirne vrh Trećeg oka (ajna čakre). Odaberite bilo koju opciju koja vam se sviđa ili upotrijebite obje. Vježba se može izvoditi u bilo kojem okruženju, na primjer u tramvaju, automobilu, samo odlaskom u trgovinu, gledanjem televizije itd..

Treći dio - Jačanje vidovitog područja

Obrve su najvažnije područje ljudske glave. Ovo područje nije u fizičkom svijetu, vi ga ne vidite fizičkim očima, ali u ovom području, kao na TV-u, pojavljuju se prostorne slike.

Klekni. Poravnajte lijevi i desni dlan tako da je lijevi dlan smješten u desni i stegnut sa strane. Centri dlanova se dodiruju. Zauzvrat, lijevi dlan, nalazeći se u zagrljaju desnog, također stisne desni dlan sa strane (vrsta brave, ali ne da je se miješati s bravom s isprepletenim prstima). Zatim se spustite na laktove (vrsta luka, laktovi su odvojeni za oko 70-90 stupnjeva) i spustite glavu čelom na dlanu.

Obrve u svom položaju odgovaraju središtima dlanova (tj. Sve su te točke na približno istoj vertikalnoj liniji: prva točka ispod je središte desnog dlana, zatim središte lijevog dlana ide iznad i iznad obrve). Ako želite, možete se malo zavaliti ako vam je ovo prikladnije. Zatvori oči. Opustite se u ovom položaju.

Koncentrirajte se na području gdje se spajaju dva središta dlanova. Obratite pažnju na sve slike koje se pojave pred vašim unutarnjim pogledom. Jačajte ih. Pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Radite ovu vježbu najmanje pet minuta svaki dan otprilike mjesec dana ili više..

Razvoj i jačanje rezultata vidovitosti

Prvi dio. Uklanjanje psihološkog bloka

Postoje i trenuci kada je Treće oko otvoreno i sve je spremno da osoba vidi s njim. Ali psihološki, on nastavlja razmišljati na staromodan način, t.j. negdje unutra, u podsvijesti, ne daje se, ne dopušta vidjeti više nego što to vide obični ljudi. Ovaj blok također je potrebno ukloniti kako bi se uklonila zadnja prepreka vidovitosti..

Instalacija za program

Stvarno želim postati vidovita!
Sve mogu dobro i jasno vidjeti.
Dopuštam si da sve vidim.
Znam kako postati vidovit.
Činim sve da postanem vidovit.
Aktivno postajem vidovita!
Već sam potpuno vidovit.
Ja sam "ime".

To su približne postavke, možete ih malo promijeniti, ali značenje bi trebalo ostati takvo. Učinite to svaki dan najmanje pet minuta. Bolje ujutro i navečer.

Drugi dio. Koristeći vidovitost

Ova će praksa mnogima biti najprikladnija za vježbanje prije spavanja, izravno ležeći u krevetu i zaspati.

Praksa je osmišljena kako bi razvila vještinu viđenja svega što želite. Na primjer, sami sebi kažete "Želim vidjeti što se trenutno događa na području egipatskih piramida" i odmah se pojavljuje vizija egipatskih piramida, obično kao da lebdite nad njima poput ptice ili vam se prikazuje panorama područja sa svih strana itd. Možete sve vidjeti.

Primjerice, što radi osoba koju volite, a koju dugo niste vidjeli i nedostaje joj. Reći ćete „Želim vidjeti Nikolaja, Svetu, Aleksandra Petroviča itd. "I neposredno prije vašeg unutarnjeg pogleda pojavit će se slika u obliku filma onoga što ti ljudi sada rade.

Ali to nije sve. Također možete putovati u vremenu. U prošlost ili budućnost. Ovo je nešto složenije, ali sasvim moguće..

Na primjer, mogli biste reći: "Želim vidjeti koji će brojevi dobiti na lutriji!" i ove će se figure pojaviti ispred vašeg unutarnjeg pogleda, koji će ispasti u budućnosti. Također možete, na primjer, reći "Želim vidjeti Atlantidu!" i vidjet ćete Atlantidu, njezine stanovnike, njene zgrade, tehnologije itd..

Recite "Želim vidjeti kako se rodio život na Zemlji!" i vidjet ćete ovo... Postoji puno mogućnosti. Zanima li vas ovo? Zatim upotrijebite donju praksu pomoću koje možete lako razviti sve ove sposobnosti..

Dakle, idi u krevet. Opušteni ste, osjećate se dobro i ugodno. Sad razmislite o čemu biste željeli razmišljati. To može biti sve, sve dok vam je ugodno. To mogu biti događaji iz proživljenog dana, neko mjesto u odmaralištu, neka stvar, neka osoba. Bilo što. Nema veze, glavno je da vam je ugodno razmišljati o tome, tako da se slike pojavljuju same od sebe, bez napetosti, tako da su željene.

Recimo da će to biti morska obala na kojoj ste nekada bili i rado se sjećate ovih sretnih sati. Čim ste odlučili da ćete razmisliti, onda recite sebi takvu samoinstalaciju "Želim vidjeti ovo mjesto!" i razmišljati o njemu.

Zatim se opustite i zaspite kao i obično kad odlučite spavati. Potrebno je neko vrijeme prije nego što zaspite. Možda deset minuta, netko više. Za to vrijeme promatrajte sve vizije i slike koje će se pojaviti pred vama. Svakako će se pojaviti. I bit će povezani s ovim određenim mjestom..

Razmotrite ove slike i nemojte se naprezati. Samo nastavite zaspati (zaspati) i gledajte ove slike. Koji će, dok zaspite, biti sve živopisniji, izrazitiji i realniji. Učinite to svaki put prije nego što zaspite. Nije potrebno to činiti samo prije spavanja - ako odlučite drijemati tijekom dana, učinite to i za vrijeme ručka..

Sa svakom novom praksom vaše će vizije postajati sve jasnije i jasnije. Pojavljivat će se sve brže i brže. A nakon nekog vremena, kad će vam se sve ispostaviti, sve će vizije odgovarati vašoj želji.

Oni. ako ste dali instalaciju da vidi što se trenutno događa na ovom mjestu - tada ćete vidjeti točno što se sada događa. Ako želite vidjeti prošlost ili budućnost, vidjet ćete i ovo. I to više neće biti samo vaša mašta - ona će sve više odgovarati stvarnosti dok vježbate.

Nakon što prođete ovu fazu, moći ćete vidjeti bilo kakve vizije u svojoj budnoj svijesti, jednostavno dajući si samopostavke poput „Želim vidjeti što se događa oko Tadž Mahala! Gdje je sada takva i takva osoba! Koji će brojevi pobijediti u takvoj i takvoj lutriji! " itd.

Uz dobro savladavanje ove prakse, u budućnosti ćete moći dobiti potrebne vizije bez samoinstalacije, samo trebate nešto znati - i to će se pojaviti u obliku slika.