Mogu li se akne pojaviti kad se ide u vegane??

Mogu li veganski uzroci akni? Na prvi pogled ovo je najzdravija prehrana koja osigurava zdravu, bistru kožu bez akni i akni. Iz vlastitog iskustva naučio sam kako veganstvo utječe na akne..

Prilikom prelaska na vegansku ili vegetarijansku prehranu, tijekom nekoliko mjeseci do godine mogu se pojaviti kožne reakcije poput mrlja ili akni. To možda nije posljedica promjene u prehrani ili reakcije tijela, što ukazuje na njegove pokušaje da nešto eliminira. U tome mu možete pomoći provjerom cjelovitosti elemenata u tragovima i vitaminima u prehrani i "pumpanjem" imunološkog sustava. Ako ne želite razumjeti biologiju, prijeđite izravno u ovu fazu. Ako vas zanima veza između životinjskih proizvoda i zdravlja kože - čitajte dalje.

Ako vjerujete u sve što treba znati o veganstvu, prirodna i biljna prehrana prirodan je i pouzdan način da se riješite akni. Može li takva prehrana spriječiti upalu kože? Dosta. Prema istraživanju, akne u prehrani mogu biti povezane s velikim dijelom životinjskih bjelančevina.

Povezanost mesa i akni

Vrijeme pustolovine znanstveno istraživanje! Ako se loše slažete s biologijom (poput mene), ali želite to shvatiti, morate se malo oznojiti.

U ljudskom tijelu postoji proteinski kompleks koji se naziva ciljni rampamicin kompleks 1 (mTORC1). Ovaj je kompleks odgovoran za rast, razvoj i funkcioniranje zdravih stanica u tijelu. Možemo reći da mTORC1 govori stanicama što i kako treba raditi. Sama funkcija mTORC1 provodi se zbog unosa hranjivih sastojaka u tijelo, posebno esencijalnih aminokiselina (na primjer, leucin). Leucin se u velikim količinama nalazi u peradi, kravama, svinjama i drugim vrstama mesa, kao i u ribi. Velika količina dolaznog leucina povećava aktivnost kompleksa mTORC1. Kad je mTORC1 pretjerano aktivan, može ometati proizvodnju sebuma, rast (diobu) stanica kože i upalu.

Leucin također ima važnu značajku: služi kao građevni protein za lojne žlijezde, koje proizvode sebum (lučenje lojnih žlijezda). Svi ti čimbenici provociraju pojavu akni i akni..

Pretjerana aktivacija mTORC1 proteinskog kompleksa također može pridonijeti povećanju androgenih hormona, skupine hormona koji sudjeluju u reproduktivnoj aktivnosti čovjeka i u razvoju tijela u cjelini. Androgeni hormoni također utječu na stvaranje akni. Uz to, prekomjerno aktiviranje aktivnosti mTORC1 samo po sebi izaziva određene bolesti, poput dijabetesa tipa II i raka..

Do danas, aktivnost mTORC1 proteinskog kompleksa još uvijek nije u potpunosti razumljiva. Potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti podržala teorija da konzumacija mesa negativno utječe na tijelo i doprinosi aknama. Ne postoji jednoglasno mišljenje znanstvenika koji su spremni dati konačnu izjavu o povezanosti mesa i akni..

Hoće li odvikavanje od vegana pomoći da se riješite akni?

Postoji mnoštvo istraživanja koja podupiru ulogu mliječnih proizvoda u pojavi i ozbiljnosti akni i akni. Mliječni proizvodi obično izazivaju osip na koži kod ljudi čija je koža sklona sličnim reakcijama. Najvjerojatnija reakcija javlja se na hranu s malo masnoće poput mlijeka i sira. Poput mesa, oni su bogati leucinom. Uz to, mliječni proizvodi sadrže velike količine inzulinu sličnog faktora rasta 1 (IGF-1), proteina koji je po strukturi i funkciji sličan inzulinu. IGF-1 također potiče aktivnost mTORC1.

Vrijedno je napomenuti da se reakcije akni na mliječne proizvode obično ne javljaju kod ljudi s prirodno čistom, zdravom kožom. Najčešće pojačavanje osipa i pogoršanje postojećih problema kod osoba s problematičnom kožom.

Pojava akni zbog konzumacije drugih životinjskih proizvoda, poput meda, jaja i masti, nije u potpunosti dokazana i zahtijeva dodatna istraživanja..

Nakon vegana, još uvijek imam akne

Bilo koje prehrambene navike mogu imati pozitivnu ili negativnu ulogu u aknama. Ali veganstvo je u ovom slučaju više dodatni čimbenik nego presudni. Možete imati najzdraviju prehranu, možete izrezati šećer, nezgodnu hranu i zasićene masti i jesti samo voće i povrće uzgojeno na farmi. i dalje pate od problema s aknama. Mislim da svatko od nas poznaje ljude koji redovito jedu meso i mliječne proizvode, ali ne poznaju nikakve probleme s kožom. A postoje vegani i veganske žene koje se svakodnevno bore protiv akni..

Kako prehrana utječe na zdravlje kože, danas nije potpuno razumljivo. Ne postoji izravna veza između čaše mlijeka ili kotleta i par akni ujutro. Barem nije dokazano. Nekim ljudima određena hrana može znatno pogoršati stanje kože, a drugima prehrana malo utječe na pojavu novih akni..

Kako se riješiti akni veganskih ili veganskih (moje iskustvo)

Dakle, proučavali smo učinak prehrane na akne (točnije, nedostatak znanstveno dokazane veze). To ne znači da ne trebate prilagoditi prehranu, dopuštajući tijelu da primi uravnoteženi kompleks elemenata u tragovima i vitamina. Svaki zdrav način života pozitivno utječe na stanje kože. Iz vlastitog iskustva dugo i naporno pokušavam otkriti prirodu izgleda mojih gadnih prištića na čelu, koji su se, kao što se pokazalo, kao posljedica pojavili zbog nedostatka vlage u koži tijekom razdoblja dehidracije tijela u cjelini. Ne radite kao ja - pijte dovoljno vode i pronađite najbolji plan obroka za vas..

Da biste normalizirali metabolizam aminokiselina i normalizirali proizvodnju sebuma, pođite na tečaj biotina (veza na iherb). Ako se bavite sportom (čak i amaterskim), ovaj vitamin vam je neophodan.

Nedostatak masti i omega-3

Prvi korak je provjeriti dobivate li dovoljno ulja. Masti uklanjaju probleme s kožom. Ne mislim na maslinovo ulje iz boce. Jedete li orahe i lan? Ovo su neki od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina. Obično konzumiramo velike količine Omega-6, koji kada Omega-3 nedostaje, djeluju negativno. Svaki dan dodajte dvije žlice lanenog brašna (ne ulje ili sjeme). Možete isprobati dodatke Omega-3 iz algi. Postoji mogućnost veganskih kapsula ili kapi (možete uzimati istovremeno s vitaminom D3.

Alergijske reakcije

S godinama se alergije mogu pojaviti čak i na poznatu hranu. Liječnik bi vas trebao testirati na različite alergijske reakcije. Ne znam zašto se to događa u različitim slučajevima, ali to možete pokušati riješiti posebnom prehranom:

Odaberite najjednostavniju vrstu hrane. Uklonite zaslađivače, kruh i alkohol. Jedite samo povrće, vrlo malo voća (uopće nema sušenog voća). Zaboravite na ulja kakva poznajemo. Kao jedini izvor ulja odaberite orahe, laneno brašno i avokado - nekoliko orašastih plodova i par žlica lanenog brašna dnevno.

Postoji milijun načina kuhanja povrća, žitarica i mahunarki. Da biste izbjegli prekomjerno stvaranje plina, mačite mahunarke barem jedan dan (isperite da ne fermentiraju). Koristite začine, oni će spasiti svijet! Napravite umak od paste od rajčice, curryja, kima, korijandera i kuhanog slanutka. Riži dodajte basmati s pečenim patlidžanom, mrkvom, paprikom i brokulom. Papriku nadjenite svojim omiljenim žitaricama, lukom i gljivama, a prelijte indijskim omakom sa začinima (prethodno namočite orašasti plod, a zatim dodajte začine i vodu te umutite).

I ne zaboravite na vodu! Hidratacija je neophodna za vašu kožu.

Još vode

Ako koži nedostaje vlage, aktivira se aktivnost lojnih žlijezda, u očekivanju da će to pomoći dehidriranoj koži da se oporavi. Zapravo, prašina i prljavština dospijevaju na lice, stvarajući čepove sa sebumom koji začepljuju pore. To pridonosi pojavi novih akni. A ako je vaša koža masna, to vas se tiče dva puta. Svakodnevno temeljito očistite kožu, a zatim je obavezno navlažite. Hidratacija i prehrana su dvije različite stvari.

Nije dovoljno vlažiti kožu samo izvana. Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju. Postoje različiti podaci o potrebnoj količini, ali empirijski sam izvukao formulu od 50 ml na 1 kg težine. Ako imate 60 kg, dnevno morate piti 3 litre vode. Ne računajte sokove, čaj, kavu i juhe prema ovoj formuli. Samo čista voda (s limunom).

Jedite zelje!

Pobrinite se da jedete dovoljno zelenila. Cjelovite žitarice i kalcij neophodni su za dobru kožu. Kelj i bok choy (vrsta kineskog kupusa) sadrže više probavljivog kalcija nego bilo koji mliječni proizvod. Vitamin B, koji je također potreban za zdravu kožu, nalazi se u voću i zelenom povrću poput blitve (cikle) i kupusa.

Nedostatak cinka

Nedostatak cinka ponekad se navodi kao jedan od glavnih uzroka akni u veganima (prema nekim istraživanjima). Ječam, bulgur, slanutak i sjemenke suncokreta dobri su izvori cinka. Možete uzeti cinkov pikolinat (ja ga uzimam na iherbu), daje izvrsne rezultate. Ali nemojte uzimati cink na prazan želudac! Samo po sebi može uzrokovati mučninu..

Ne naglašavajte

Nemojte se naprezati. Naša je koža vrlo emotivan organ. Ako ste jeli nevegansku prehranu, a zatim naglo odabrali veganstvo, vaše će tijelo novim promjenama možda izraziti iznenađenje na koži. Ovo je normalno. Zdrava prehrana u konačnici će donijeti pozitivne rezultate bez obzira na put koji odaberete (veganski, vegetarijanski ili neveganski). Većina vegana i vegankinja s kožnim problemima ne razmišlja previše o prehrani. Često griješim s tim i ponekad moram ponovno započeti borbu za ljepotu kože. I opet.

Vrijeme liječi

Iako sam gore spomenuo da će vam trebati i do godinu dana da se u potpunosti riješite problema s kožom, u većini slučajeva vegani i vegani koji su se suočili s osipom pri prelasku na veganske nemaju problema nakon pola godine..

Želim vas podsjetiti da veganstvo nije provjereni način rješavanja akni, a još više nije dijeta. Smanjivanje količine mliječnih proizvoda i mesa koje jedete može poboljšati zdravlje kože. No, sama ideja veganstva nije ograničena na pravilnu prehranu radi boljeg zdravlja i izgleda. Ovo je svjestan način života, nespremnost da se nepotrebno opravda okrutnost i ubojstvo, suosjećanje i empatija..

Ako vam je važno biti vegan ili vegan, nema razloga zašto to ne biste učinili (barem zbog akni). Ako želite probati veganstvo samo u nadi da ćete se riješiti akni, krenite. Ne očekujte da će nužno pomoći, ali vrijedi pokušati. Svijet veganstva čudesan je svijet bez okrutnosti, pun novih otkrića okusa, ako kao akciju dobijete čistu kožu od akni, ovo će biti samo jedna od mnogih prednosti.

Akne na licu vegetarijanaca

Mnogi se pristaše biljne hrane pitaju jesu li akne na licu vegetarijanaca povezane s njihovim prehrambenim navikama? Prilično je teško nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje, jer ovdje postoji mnogo aspekata koji su vrlo usko povezani. Osim toga, postoje razni čimbenici koji dodatno dovode do pojave akni i pogoršanja kože vegetarijanaca..

  • Kakve se promjene događaju u ljudskom tijelu kad prestanete jesti meso i životinjske proizvode
  • Zašto vegetarijanci dobivaju akne?

Kakve se promjene događaju u ljudskom tijelu kad prestanete jesti meso i životinjske proizvode

Mnogo je kontroverzi oko koristi i štete vegetarijanske prehrane u modernom svijetu, u kojoj se velika pažnja poklanja moralnoj strani problema, etičkim i praktičnim aspektima. Ali malo ljudi razmišlja o tome što se događa s ljudskim tijelom kad se ono počne odricati mesa, sa znanstvenog gledišta..

U pravilu se promjene počinju događati u tijelu gotovo odmah, posebno:

  • Osoba izgubi nekoliko kilograma na težini. Jednom kad se nađete da jedete meso, možete izgubiti oko 4 - 5 kg mjesečno bez ikakvog dodatnog napora. Mnogima je takva prehrana vrlo prikladna, jer ne zahtijeva povećanu tjelesnu aktivnost, bavljenje sportom ili strogo brojanje kalorija. Konzumacija hrane isključivo biljnog podrijetla sama po sebi dovodi do postupnog gubitka kilograma.
  • U ljudskom crijevu povećava se broj različitih zaštitnih bakterija. Kao što pokazuju brojna istraživanja, crijevna mikroflora vegetarijanaca značajno se razlikuje od mikroflore svejeda. Kada jedete biljnu hranu u crijevima, broj zaštitnih bakterija značajno se povećava, ali treba puno vremena za obnovu tijela. U početku, kod prelaska na isključivo biljnu prehranu, mnogi ljudi imaju povećanu proizvodnju plina i jaku nadutost, posebno s oštrim odbijanjem mesa. To se objašnjava činjenicom da će se gušterača, poput crijeva, morati obnoviti, a to zahtijeva vrijeme, zbog čega u prvih nekoliko tjedana nedostaje mnogo enzima u ljudskom tijelu..
  • Stanje kože poboljšava se prelaskom na vegetarijanstvo. Mnogi su ljudi, prelaskom na ovu dijetu, primijetili poboljšanje stanja kože, iz kojeg su akne, miteseri i miteseri postupno nestajali. To je zbog činjenice da kada se jede samo biljna hrana, tijelo se počinje postupno pročišćavati od nakupljenih toksina i toksina, što pomaže poboljšati stanje kože i riješiti se različitih patogenih elemenata.
  • Pojavljuje se više energije. Gotovo svi ljudi koji pređu na vegetarijanstvo prijavljuju pojavu velike količine energije, povećanje performansi i smanjenje umora. Poseban osjećaj lakoće javlja se ponajprije zbog činjenice da tijelo, konzumirajući voće i povrće, počinje aktivno sagorijevati nakupljene masti, uslijed čega se oslobađa puno energije. Istodobno se tijelo čisti od toksina i toksina, što također daje osjećaj lakoće..
  • Znatno se smanjuje rizik od raznih bolesti srca i krvnih žila. Znanstvenici su utvrdili vezu između konzumacije velikih količina crvenog mesa i razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava prije nekoliko desetljeća. Uz to, utvrđeno je da se prilikom jedenja crvenog mesa u ljudskom crijevu pokreću određene kemijske reakcije koje vrlo negativno utječu na mišiće srca. Važno je što vegetarijanci rijetko pate od bolesti poput dijabetes melitusa, hipertenzije, raznih lezija probavnog sustava, uključujući karcinom crijeva i njegovih dijelova..
  • Smanjuje razinu kolesterola. U pravilu, pri prelasku na vegetarijansku prehranu započinje smanjenje razine kolesterola u krvi. U prosjeku se ovaj pokazatelj brzo smanjuje za trećinu. Učinak se u ovom slučaju može usporediti s uzimanjem posebnih lijekova, ali nema nuspojava ili negativnih posljedica. Stoga, s aterosklerozom ili sklonošću ovoj bolesti, stručnjaci preporučuju prelazak na biljnu prehranu. Razina kolesterola također utječe na stanje kože, stoga smanjenje koncentracije ove tvari poboljšava cjelokupni izgled epiderme..
  • Pozitivni geni počinju djelovati. Ne tako davno, neki su znanstvenici ustanovili da mnogi vanjski čimbenici, kao i prehrambeni sustav, imaju značajan utjecaj na rad gena. Kada vode nezdrav način života, uz stalnu upotrebu teške i nezdrave hrane, geni nazvani "loši" počinju naporno raditi, zbog čega se u tijelu razvijaju razne bolesti i pretilost. Pri prelasku na biljnu hranu događa se svojevrsno prebacivanje gena s lošeg na dobro, uslijed čega tijelo počinje zacjeljivati ​​iznutra. Pozitivno djeluje i na stanje kože..
  • Negativni aspekt prelaska na vegetarijansku prehranu je taj što tijelo može imati nedostatak mnogih hranjivih tvari i vitamina, što također loše utječe na stanje kože. U većini slučajeva vegetarijancima nedostaje vitamina B12, D, kao i željeza i joda. Iz tog razloga veganska koža može izgledati umorno, mlohavo, oslabljeno, akne i prištiće. Iz tog razloga stručnjaci preporučuju u prehranu u dovoljnu količinu mahunarki, posebno leće i graha, svježeg voća, tamnozelenog povrća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica i proizvoda na njihovoj osnovi. Naravno, vegani često trebaju jesti posebne vitaminske dodatke kako bi popunili nedostatke i vratili ravnotežu tvari..

Sljedeći negativni aspekt prijelaza na vegetarijanstvo je mogućnost gubitka okusa zbog nedostatka cinka u tijelu. Ovaj je element odgovoran ne samo za svjetlinu okusa, već utječe i na stanje kože, kontrolirajući njezinu čistoću. S nedostatkom cinka u tijelu, na koži lica i tijela pojavljuje se velik broj akni i akni.

Nedostatak cinka može se nazvati glavnim uzrokom akni na koži vegetarijanaca. Najviše cinka ima u crvenom mesu i plodovima mora, ali vegetarijanci moraju potražiti odgovarajuću zamjenu. Među biljnom hranom, najveća količina cinka nalazi se u cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama suncokreta i mahunarkama. Općenito je da se veganima savjetuje da svoju prehranu formuliraju tako da sadrže 50% više cinka od normalne dnevne vrijednosti..

Zašto vegetarijanci dobivaju akne?

Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na stanje kože vegetarijanaca i pojavu akni. Primjerice, prenagli prijelaz s uobičajene prehrane na biljnu prehranu u većini slučajeva znatno ubrzava sve procese čišćenja tijela, dok se dio toksina izlučuje kroz kožu, što izaziva pojavu velikog broja akni na licu i tijelu. Ova je pojava privremena i obično nakon restrukturiranja i čišćenja tijela akne nestanu same od sebe..

Nažalost, zdrava prehrana i vegetarijanstvo nisu uvijek sinonimi. Neki ljudi, budući da su uvjereni vegani, ovisni su o konzumaciji slatkiša i raznih peciva, što negativno utječe na stanje kože. Također, zdrava prehrana zahtijeva poštivanje prehrambenog režima, kojeg se ne pridržavaju svi vegetarijanci. Kao rezultat, u tijelu se javljaju kvarovi, što također može dovesti do akni..

Uz to, razne bolesti koje nemaju nikakve veze s vegetarijanskom prehranom, hormonalnim promjenama, značajkama okoliša, uključujući regionalne uvjete, kao i klimatsko područje boravka, mogu postati čimbenik koji dovodi do stvaranja patogenih elemenata na koži. Stoga, da biste utvrdili točne uzroke akni, morate posjetiti liječnika..

Riješite se akni i akni - pomoći će vam prelazak na vegetarijanstvo / veganstvo?

Sviđa vam se? Udio! ;)

Ako vjerujete u sve što ste pročitali, vegetarijanska ili veganska prehrana bila bi zdrav, prirodan i 100% način rješavanja akni i akni. Vegetarijanci ne jedu nijednu vrstu mesa - ni govedinu, ni svinjetinu, ni piletinu, ni plodove mora. Pa može li prelazak na ovu vrstu prehrane spriječiti akne? Može biti. Prema nekoliko studija, akne mogu biti povezane s jesti velike količine životinjskih proteina.


Veza između akni / akni i mesa

U ljudskom tijelu postoji proteinski kompleks koji se naziva ciljani rapamicin kompleks 1 (mTORC1).

mTORC1 je odgovoran za zdrav rast i funkciju stanica. Možemo reći da mTORC1 govori našim stanicama što i kako treba raditi.

Neki istraživači vjeruju da mTORC1 pokreće lančanu reakciju koja izaziva akne ili akne. mTORC1 aktiviraju hranjive tvari, posebno aminokiseline poput leucina. Meso poput govedine i piletine prirodno je bogato leucinom. No, leucin se nalazi u izobilju ne samo u mesu, već i u hrani koju dopušta vegetarijanska prehrana: pšenica, jaja i soja - bogate su tim aminokiselinama..

A sada zabavni dio: mTORC1 može biti "prekomjerno stimuliran" puno leucina. Kada se mTORC1 previše aktivira, može ometati proizvodnju sebuma (sebuma), rast stanica kože i upalu. Leucin također ima još jedan trik: djeluje kao gradivni element za lojne žlijezde (koje proizvode sebum). Svi su ti čimbenici povezani s razvojem akni..

Pretjerana aktivacija mTORC1 također može povećati razinu androgenih hormona. Androgeni hormoni poznati su po velikom doprinosu pojavi akni i akni.

Međutim, treba napomenuti da je put mTORC1 prilično složen..

Stoga su potrebna dodatna istraživanja kako bi se definitivno potvrdila teorija da konzumacija mesa utječe na akne. Trenutno za to nema izravnih dokaza. Napokon, jesti odrezak bogat leucinom ne znači da će se sljedeći dan prištići automatski pojaviti..

Zaključak: Učinak mesa na akne nije dokazan, a nije bilo dovoljno istraživanja koja bi povezivala konzumaciju mesa s aknama..


Hoće li prelazak na vegansku pomoć riješiti akne??

Poput vegetarijanaca, i vegani ne jedu meso, ali iz svoje prehrane također isključuju svaku hranu životinjskog podrijetla: mliječne proizvode, jaja, ponekad i med.

Postoje neki dokazi da mliječni proizvodi igraju ulogu u razvoju i ozbiljnosti akni. Dokazano je da mliječni proizvodi pokreću akne kod osjetljivih osoba. Obrano mlijeko i sir najčešći su uzročnici akni. Kao i kod mesa, oni sadrže puno leucina. Neke studije sugeriraju da i hormoni u mlijeku mogu imati ulogu. Drugi ukazuju na visoku razinu inzulinu sličnog faktora rasta 1 (IGF-1) u mlijeku. Zanimljivo je da IGF-1 također stimulira mTORC1.

Važno je znati da konzumacija mliječnih proizvoda ne uzrokuje akne kod ljudi s prirodno bistrom kožom. Umjesto toga, mlijeko kod nekih ljudi uzrokuje pogoršanje postojećih akni.

Ostali proizvodi životinjskog podrijetla, poput jaja, masti i meda, nemaju apsolutno nikakav utjecaj na stanje kože ili nisu proučavani..

Opet, dokazano je da veganska prehrana uklanja akne. Smanjenje konzumacije mliječnih proizvoda u nekim slučajevima može poboljšati stanje kože. Ali ići potpuno vegan ionako nema smisla..


Ja sam vegetarijanac / vegan i imam akne / akne! Zašto?

Prehrana može igrati ulogu u razvoju akni, ali ona je više potpora nego glavni uzrok. Možete jesti idealno, ne jedite šećer, brzu hranu, jedite samo organske proizvode. i dalje imaju akne. Svi znamo ljude koji jedu daleko od idealne hrane, koji obilno jedu meso i mliječne proizvode i koji nikad ne pate od akni. A postoje i jaki vegani koji se svakodnevno bore protiv akni..

Učinak prehrane na kožu i tijelo u cjelini složena je tema i još uvijek nije u potpunosti razumljiva. Sigurno je poznato da ne postoji veza između određene hrane i pojave akni / akni. Očito je da ne možete samo reći "meso uzrokuje akne" ili "akne potječu od mlijeka". Ispijanje čaše mlijeka ne znači nužno da sljedeće jutro dobijete akne. Jedenje nekoliko kriški slanine neće uzrokovati akne.

Nekim ljudima određena hrana može utjecati na razvoj akni i pogoršati postojeće. U drugih ljudi hrana uopće nema utjecaja na stanje kože..

Ako vam je važno postati / biti vegetarijanac / vegan, u smislu akni, nema razloga da to ne budete. Mnogo je razloga zašto ljudi prelaze na biljnu hranu: netko to smatra korisnim za zdravlje, za mršavljenje ili iz moralnih razloga. Ali ako ste uvijek jeli raznovrsnu hranu bez zanemarivanja bilo koje vrste hrane i želite ići vegetarijanski / vegansko samo da biste se riješili akni, najvjerojatnije ćete biti razočarani. Neki ljudi vide poboljšanja na svojoj koži, ali šansa da će se jednostavna promjena prehrane u potpunosti riješiti akni nikakva je..


Pa kako se riješiti akni / akni ili ih barem držati pod kontrolom?

Jeste li se već liječili od akni / akni, ali želite potaknuti postupak? Sada znate da je odlazak na vegetarijanski ili veganski način potpuno nepotreban korak na putu čišćenja kože. Stanje kože može se poboljšati bez ikakvih promjena u prehrani. Mnogi to rade.

Za umjerene akne i mitesere dovoljni su proizvodi protiv akni kupljeni u trgovini. Za najbolje rezultate potražite proizvode sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom. Koristite lijekove 10 tjedana i provjerite postoji li poboljšanje.

Ako su vam akne umjerene do ozbiljne ili ako vam redoviti lijekovi protiv akni nisu uspjeli, prestanite ih koristiti (očito nisu dovoljno jaki). Umjesto toga posjetite dermatologa. Postoje mnogi lijekovi na recept (lokalni i unutarnji) koji vam mogu pomoći očistiti kožu.

Zapamtite: prehrambene promjene u nekim slučajevima mogu malo poboljšati stanje kože. No, najbrži i najučinkovitiji način da se riješite akni je putem isprobanih lijekova..

Autor: Angela Palmer

Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Prehrana u dermatologiji: Dio I. Atopijski dermatitis, akne i nemelanomski rak kože. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039.

Danby FW. Uključivanje / isključivanje akni putem mTORC1. Exp Derrmatol. 2013; 22 (7): 505-6.

Katta R, Desai SP. Prehrana i dermatologija: uloga prehrambenih intervencija u kožnim bolestima. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46-51.

Melnik B. Dijetalna intervencija kod akni: Umanjenje povećane mTORC1 signalizacije koju promiče zapadnjačka prehrana. Dermatoendocrinol. 2012; 4 (1): 20-32.

Melnik B. Povezivanje prehrane s metabolomikom akni, upalom i komedogenezom: ažuriranje. Clin Cosmet Istražite Dermatol. 2015; 8: 371-88.

Foto: Pixel Stories / Stocksy United

Akne na licu vegetarijanaca

Prije nego što prijeđu na biljnu prehranu i odreknu se mesa, mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje - postoji li veza između vegetarijanstva i akni? Teško je dobiti jasan odgovor na ovo pitanje..

Prvo, to je zbog dobi u kojoj se osoba odluči odreći životinjske hrane.

I drugo, ima li provokativne čimbenike, u prisutnosti kojih vegetarijanstvo može uzrokovati akne ili pogoršati stanje kože?.

Što se događa s tijelom uz potpuno odbijanje životinjske hrane

Je li vegetarijanstvo dobro ili loše?

Nemoguće je odgovoriti na ovo pitanje u jednoj rečenici. Netko misli da prehrana koja uključuje samo biljne proteine ​​pomaže u poboljšanju tjelesnog stanja, čini ga fleksibilnim i uklanja suvišnu masnoću..

Netko, naprotiv, kaže da osoba snagu može dobiti samo životinjskim proteinima. A biljni je meni potpuno glup.

Da bismo točno razumjeli pojavljuju li se akne prilikom prelaska na vegetarijanstvo, potrebno je razmotriti neke važne aspekte ove prehrane, odnosno životni stil..

Gubitak težine

Potpunim odbijanjem mesa za mjesec dana možete izgubiti do 5 kilograma kilograma bez dodatnog treninga i posjeta teretani. Za mnoge je takva prehrana prikladna, praktična i jednostavna..

Ali samo zdravi ljudi nakon 18. godine života i nijedan mlađi ne mogu odlučiti o ovome. Prije prelaska na vegetarijanstvo, ne bi škodilo savjetovanju sa stručnjakom.

Ponekad i sami liječnici mogu predložiti pretilim ljudima da neko vrijeme promijene prehranu na povrtnu. I potpuno isključiti poluproizvode, kobasice i kobasice. Pomaže u gubitku kilograma, smanjenju kolesterola u krvi i smanjenju stresa na zglobovima.

Restrukturiranje crijeva

Ponekad je vegetarijanstvo najbolje rješenje ako na licu imate puno akni i mitesera. Ova dijeta pomaže kod akni i tinejdžerima i odraslima.

Dokazano je da se u crijevima, prilikom prelaska na biljnu hranu, povećava broj korisnih bakterija koje štite ljudsko tijelo od bolesti. Ali da bi se to dogodilo, trebat će vremena - od jednog do tri mjeseca..

U početku se osjećaju neugodne pojave poput nadutosti, zatvora ili, naprotiv, proljeva, žgaravice. Jednostavno je objasniti ove pojave - u želucu i crijevima nema dovoljno određenih enzima za probavu samo biljne hrane..

Sve to prolazi bez traga nakon adaptacije gastrointestinalnog sustava i gušterače.

Dokazano je da osoba koja se drži samo biljne hrane ima dobar imunitet i rijetko se razboli. To je zbog činjenice da imunološki sustav radi u crijevima. A ako je zdrav, tada osoba neće patiti od stalnih prehlada..

Stanje kože

Problemi s kožom kada se ide u vegane mogu se pojaviti samo u prvih nekoliko tjedana nove dijete. U budućnosti se tijelo navikne, a koža se sama čisti bez upotrebe kozmetike, lijekova, krema i masti..

Ne nestaju samo akne, već i miteseri, miteseri, komedoni. Neki se ljudi uspiju riješiti hiperpigmentacije samo promjenom vrste prehrane. Otprilike 6 mjeseci nakon početka ove vrste prehrane, koža postaje bistra i zdrava..

Ali samo odrasli nakon 18 godina mogu se koristiti takvim izbornikom kako bi se riješili akni i akni bez kontraindikacija.

Pojavljuje se dodatna energija

Akne u vegetarijanaca su rijetke.

A veliku količinu energije, povećane performanse i pad praga umora bilježe svi koji se odluče prebaciti na biljnu hranu..

To je lako objasniti. masnoća koja počinje postupno sagorijevati jedući samo povrće i voće, stvara veliku količinu vitalne energije. Pa čak i nakon što se težina vrati u normalu i masne naslage potpuno unište, lakoća u tijelu i energija neće nigdje nestati..

Smanjuje rizik od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti

Akne su rijetke među veganima. Međutim, kao i bolesti srca ili krvnih žila. Prije 10 godina bilo je poznato da crveno meso izaziva razvoj mnogih bolesti miokarda i arterija..

Također, u crijevima se pokreću negativni procesi. A također negativno utječu na rad srca. Uz to, vegetarijanci vrlo, vrlo rijetko pate od dijabetesa melitusa, visokog krvnog tlaka, gastritisa ili čira na želucu..

Takvom prehranom rak gastrointestinalnog trakta, a posebno rektuma, mnogo je rjeđi..

Odbijanje mesa posebno je korisno za ljude u dobi od 40 i više godina s visokom predispozicijom povišenom krvnom tlaku ili s dijabetesom melitusom koji se već pojavio.

Niža razina kolesterola

U većini slučajeva, kada se odbiju meso, brza hrana, majoneza, kobasice i masna pržena hrana, kolesterol počinje polako, ali sigurno opadati. U prvih nekoliko mjeseci promjene jelovnika, njegov se broj smanjuje za trećinu.

Ovaj je učinak usporediv s onim što pacijent dobije kada uzima lijekove koji se nazivaju statini. No, za razliku od tableta, pri promjeni prehrane ne primjećuju se nuspojave..

To znači da s razvojem ateroskleroze ili u početnoj fazi povišenog krvnog tlaka treba razmišljati o prelasku na vegetarijanstvo.

Razina kolesterola u krvi također utječe na stanje kože. S normalnim sadržajem kolesterola u krvi poboljšava se stanje kože lica, leđa, dekoltea i vrata. Akne i akne više se ne pojavljuju kod osobe, nestaje povećana masna koža.

Vegetarijanstvo koje traje do godinu dana pomoći će tijelu da se nosi s raznim problemima. Međutim, ova vrsta prehrane ima svojih nedostataka..

Posljedice vegetarijanstva

Veganstvo nije uvijek korisno. Da, akne također iz njih odlaze, a tlak se smanjuje i pojavljuje se dodatna energija.

Anemija s nedostatkom željeza

Ali s produljenom apstinencijom od mesa razvija se anemija s nedostatkom željeza. Da, željeza ima u biljkama.

Ali apsorbira se vrlo, vrlo slabo. Stoga je za puno stvaranje krvi i normalnu razinu hemoglobina potrebno željezo iz mesa..

Kao zamjenska opcija - posebni multivitaminski kompleksi prilagođeni dobi.

Nedostatak vitamina B 12

Druga opasnost je nedostatak tako važnog vitamina kao što je cijanokobalamin ili B12, koji se nažalost može dobiti samo iz mesa..

S nedostatkom ili potpunom odsutnošću ove tvari razvijaju se bolesti živčanog sustava, srca i krvnih žila. Oštećena je cirkulacija krvi, hemoglobin u krvi postaje nedovoljan, pojavljuju se bljedilo, letargija, nedostatak snage i mnogi drugi neugodni simptomi.

Po želji možete koristiti kompleks vitamina i minerala, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Nedostojna količina mikro i makro elemenata

Zašto je vegetarijanstvo loše? Biljna hrana ne može osigurati odgovarajuće količine vitamina D, cinka, joda, kalija i kalcija. Bez ovih tvari nemoguć je normalan rad ne samo tijela tinejdžera, već i odrasle osobe..

Da bi postigao normalan sadržaj ovih elemenata u ljudskom tijelu, vegetarijanac mora uzeti veliki broj lijekova iz ljekarne - vitamine.

Kontraindikacije

Postoje određene kontraindikacije za vegetarijanstvo. Treba uzeti u obzir glavne indikacije:

  • Djeca mlađa od 18 godina.
  • Trudnoća u bilo koje vrijeme.
  • Dojenje novorođenčeta.
  • Bolesti želuca ili crijeva.
  • Bolesti gušterače.

Prije početka prijelaza s općih prehrambenih principa na vegetarijanski, preporuča se posjet liječniku i podvrgavanje cjelovitom pregledu tijela.

Vegetarijanske akne javljaju se u rijetkim slučajevima. A vegetarijanstvo protiv akni dobra je ideja da poboljšate stanje kože. samo prijelaz na novu vrstu hrane trebao bi biti gladak i ne može trajati duže od godinu dana, uzimajući u obzir sve kontraindikacije i preporuke nutricionista.

Autorica je Anna Mikhailova, dermatolog-kozmetolog prve kategorije, specijalist Akademije znanstvene ljepote. Posebno za web mjesto "Liječenje akni".

Pescetarijanizam - prikaz

Vegetarijanstvo je način života. Riješila sam se akni, smršavila. Puno mojih fotografija (lice, kosa, nokti) i hrane. Zamke u sastavu proizvoda.

Pregled će biti dug.

6 mjeseci ne jedem meso i perad. Ispravno je ovu vrstu vegetarijanstva nazivati ​​pescetarijanstvom.

Nisam se odrekao morskih plodova, ali na putu do ovoga.

I sam dijelim koncepte samo na veganske (uopće ne jede ništa životinjskog podrijetla.) I vegetarijanske (ne jede meso životinja).

Pozadina:

Prvi put sam se odrekao mesa s oko 21 godinu. Bez ikakvih informacija izvana. Jednostavno mi je palo na pamet da je neprirodno jesti živa bića. Ali moja prehrana u to vrijeme očito nije bila uopće ispravna i nakon tjedan dana bez mesa osjećala sam se loše - stalno sam željela spavati i osjećala sam se slabo.

Tada sam izdržao 2 tjedna i odustao od ove misli - zaključio sam da je štetna i da je ne treba uništavati

Tada je bilo dugo razdoblje takozvane pravilne prehrane (i tko je smislio takav naziv, jer to uopće nije točno).

Jeo sam puno proteina - meso peradi, svinjetina u pećnici bez ulja without Čak je i pisanje sada odvratno.

Tada sam u dobi od 26 do 27 godina počeo ponavljati svima kod kuće da je svinjetina vrlo štetna i prešli smo na puretinu.

Cijelo to vrijeme u glavi mi je bila misao da sve to nije u redu. Ali nisam shvatio što je to, jer TO svi ljudi žive. To je problem čovječanstva. Od djetinjstva smo programirani u svojoj glavi da su meso i mlijeko neophodni za zdravlje. A to je korisno samo prodavačima ubojicama, poljoprivrednicima i svima povezanim s mesnom i mliječnom industrijom. Glupost ljudi im je glavni prihod.

Naši su roditelji živjeli u neznanju, bez interneta i pristupa informacijama iz tog života na Marsu bez mesa ne postoji. Ali u snazi ​​je mlađe generacije da zaustavi ovu noćnu moru i spasi naš truli planet.

U dobi od 28 godina došao sam do svjesnog odbijanja mesa i to nije postalo ograničenje mene same, već način života i načelo.

Kako je sve počelo:

Na poslu svi imaju menze u kojima postoji mogućnost izbora hrane, a kuhar ih ljubazno polaže na tanjure. U našoj je blagovaonici bila vrlo ljubazna kuharica. Već sam sjeo za stol i počeo jesti svoju porciju (s mesom) i čujem njezin glas s distribucijske linije, rekla je meni, a zatim je citiram: ovo je svinja, ovo je ptica, ovo su pileće noge, ovo je tele.

Vrijedi li reći da sam taj dan bila gladna? Koliko sam čuo, više nisam mogao jesti.Kako sam zahvalan toj ženi na raspodjeli.

Do sada se pitam - je li to učinila namjerno, jer je i sama bila vegan ili samo zato što nije bila jako pametna? Ali zapravo, to je bio poticaj za moje potpuno odbacivanje životinjskog mesa.

Ovaj put mi nije bilo teško, nisam htjela spavati, nije bilo umora i letargije tijela.

Upravo sam imao instalaciju u glavi - životinje nisu hrana. Vrsta odreska povezana je s potplatom, a osoba ne jede potplat. Pogled na meso počeo je izazivati ​​užasno gađenje.

Osjećao sam se sjajno, lakoća mi se pojavila u tijelu i glavi. Najvjerojatnije osoba koja jede tuđe meso to neće razumjeti. Ali vjerujte mi da je to istina.

Dobio sam energiju, prestao sam biti nervozan, agresija je nestala. Sve je to već bilo mjesec dana kasnije bez mesa.

Koža je čišća. Nisam izgubio kosu, nokti su mi također na mjestu.

Prirodno, počeo sam proučavati pitanje vegetarijanstva, kako ne bih naštetio svom tijelu. Za sebe sam zaključio da jedini razlog zašto opet jedem tuđe meso može postati samo loša analiza i zdravstveni problemi. Naravno, informacija koja nam se promovira da bez mesa nema života, zapela mi je u glavu. I neki dio mene vjerovao je u to.

Sve testove sam prošla 6 mjeseci nakon odricanja od mesa. Analize su savršene!

Pros:

  • U prvih mjesec dana smršavila sam 4 kg
  • Lice je bistrije
  • Ujutro nema zadaha
  • Raznolikost hrane
  • Lakoća u tijelu i glavi
  • Savjest je čista

Vegetarijanstvo i akne

Ljudi se koriste različitim metodama u borbi protiv osipa i drugih kožnih problema. Malo tko vjeruje u vegetarijanstvo protiv akni, jer u ljekarni možete pronaći obilje lijekova za sve bolesti. Ali liječenje nije u uklanjanju simptoma, već u rješavanju loših navika, promjeni načina života, na primjer, odricanju od mesa.

Vegetarijanstvo i akne

Ako vjerujete pouzdanim izvorima, onda možete vjerovati u činjenicu da se vegetarijanstvo rješava akni i akni. Napokon, s vremena na vrijeme morate čuti pritužbe na akne zbog nepravilne prehrane. Vegetarijanci ne jedu niti jednu vrstu mesa, jedu biljnu hranu. Sasvim je moguće da se odricanjem od mesa mogu riješiti omražene kožne bolesti, jer pokusi dokazuju da su životinjski proteini uključeni u stvaranje akni.

Mesni proizvodi kao uzrok akni

Ljudsko tijelo sadrži proteinski kompleks nazvan ciljani rapamicin kompleks 1 (mTORC1). Ova je tvar odgovorna za rast i razvoj stanica, dobro koordiniran rad i organizaciju. Činjenica je da je mTORC1 aktivan na štetu aminokiselina. Značajna količina sadrži životinjske proizvode - ribu, meso, jaja. Također su mnoge aminokiseline sadržane u žitaricama, čiju upotrebu odobravaju vegetarijanci. Aktivacija proteinskog kompleksa dovodi do lančane reakcije pokretanja akni.

Poznato je da se razina spolnih hormona povećava kada se aktivira mTORC1, zbog čega dolazi do osipa na koži. Budući da djelovanje proteinskog kompleksa nije lako, treba obaviti još puno istraživanja kako bi se potvrdilo opasnost od konzumiranja mesnih proizvoda. Sada nema pouzdanih dokaza o ovoj hipotezi..

Veza između konzumacije mesa i problema s kožom nije potvrđena jer je malo istraživanja.

Možete li se nositi s problemom veganstva??

Postoje neki dokazi da ne samo meso, već i mlijeko i jaja doprinose razvoju nedostataka na koži. Mliječni proizvodi djeluju kao katalizatori akni na licu. Ni mlijeko i sir s udjelom masti od 0% ne spašavaju situaciju, jer sadrže veliku količinu leucina. Znanstvenici se pitaju sljedeću misao: razvoj kožnih problema može biti povezan s hormonima koji se nalaze u mlijeku. Valja napomenuti da mliječni proizvodi izazivaju akne samo kod osoba s problematičnom kožom. Stoga oni s normalnom kožom mogu sigurno uživati ​​u svojim omiljenim vrstama sira..

Med, svinjska mast i jaja ne uzrokuju negativnu reakciju pokrova ili njihov učinak još nije dovoljno proučen. Alergije mogu biti iznimka, ali to je sasvim druga priča. Vrijedno je ponoviti: Nema dokaza da će se vegetarijanstvo ili veganstvo trajno riješiti akni. Ponekad se situacija može popraviti, ali postoje iznimke..

Akne na licu i tijelu, kao rezultat čišćenja tijela

Upitnik. Vegetarijanski forum

  • Teme bez odgovora
  • Aktivne teme
  • Verzija SearchMobile

Upitnik ⇒ Akne na licu i tijelu, kao rezultat čišćenja tijela

Objavio mrcreator »01. studenog 2013. 17:10

Pozdrav dragi vegetarijanci sa iskustvom i nedavno krenuli na ovaj put. Imam vrlo važno pitanje za sve vas. Borim se sa svojom problematičnom kožom više od 5 godina. Akne Prvi stupanj, ništa super zastrašujuće, ali unatoč tome, daje puno psiholoških i socijalnih problema. Postupno sam došao do zaključka da sam se odrekao mesa. Prvo od svinjetine, zatim od govedine, pa od piletine i ribe. Sad uopće ne jedem meso. Mlijeko i jaja također su postupno nestajali iz moje prehrane. Dnevno jedem svježi sir.

Za nikoga nije tajna da bilo kakve promjene u prehrani osobe dovode do posljedica, u nekima u većoj mjeri i nekome u manjoj mjeri. Uz čišćenje tijela, ono je uvijek povezano s pogoršanjem bilo koje bolesti. U svakom slučaju, bilo koja bolest prolazi pogoršanjem, to je činjenica. Ali mene ne zanima potvrda ove činjenice, već vaša zapažanja, vaše znanje u vezi s tim..

Nakon što sam se odrekao mesa (početkom studenoga proći će 3 mjeseca), primijetio sam da se moj problem s aknama pogoršao, ne znam u kojoj je mjeri to zbog odustajanja od mesa, ali siguran sam da je to bio jedan od razloga. Dakle, pitanje onima koji su promatrali ovaj fenomen:

“Koliko dugo, nakon što ste se odrekli mesa, primijetili ste osipe na licu ili tijelu. Koliko dugo ste primijetili promjene na tijelu nakon odustajanja od mesa. "

Hvala svima koji su odvojili vrijeme da odgovore na moje pitanje. U idealnom slučaju, ako se radi o osobi koja je iz vlastitog iskustva naučila što je pogoršanje akni nakon odustajanja od mesa..

Svi su vegetarijanci prepoznati i poštovani. budi sretan.

Akne i vegetarijanstvo

Postoji li veza između vegetarijanske prehrane i akni? Pitanje je prilično složeno u smislu da ovdje može biti previše varijabli, a vi morate uzeti u obzir dovoljno velik broj čimbenika da biste nešto izjavili s povjerenjem. Na primjer:

- Oštar prijelaz na vegetarijanstvo može poboljšati ili ubrzati unutarnje procese čišćenja tijela, što može rezultirati aknama.

- Vegetarijanstvo i zdrava prehrana nisu uvijek sinonimi; na primjer, možda sam vegetarijanac, ali ovisan sam o pekarskim proizvodima, kolačima ili jedem u pogrešno vrijeme ili sve u gomili. U ovoj situaciji moje će tijelo akumulirati toksine, što također može dovesti do akni..

- Mogu postojati i drugi razlozi koji nisu povezani s prijelazom na vegetarijanstvo, na primjer, hormonalne promjene, stres, promjene klimatskih ili regionalnih uvjeta itd..

Drugim riječima, nije uvijek moguće utvrditi točan odnos između vegetarijanstva i akni..

S druge strane, ako osoba prijeđe na vegetarijansku prehranu, ima sve šanse riješiti se akni. Kako? Opet, to nije uvijek lako, pogotovo ako su u pitanju klimatski ili hormonski čimbenici ili ako su, na primjer, akne uzrokovane demodikozom. Međutim, evo nekoliko točaka koje ukazuju na blagotvorne učinke vegetarijanske prehrane na liječenje akni:

- Budući da osoba često ide u vegetarijanstvo sa željom da poboljša zdravlje, to će samo po sebi pomoći da se riješi akni; često su uzrokovani toksinima u tijelu, a pravilna vegetarijanska prehrana pomoći će im u uklanjanju.

- Vegetarijanci uglavnom odabiru zdraviju hranu, uključujući svježe povrće i voće. Zasićuje tijelo esencijalnim hranjivim tvarima, pomaže u stvaranju (obnavljanju) prirodne unutarnje ravnoteže, koja također pomaže u rješavanju akni.

- Zapravo, vegetarijanstvo nije samo prehrana, već i način života; ako osoba postane vegetarijanac, općenito pokušava živjeti prirodnijim i mirnijim životom (da, to se ne odnosi na sve, ali taj se trend može pratiti). Pomaže smanjiti razinu stresa i smanjiti izbijanje akni.

Dakle, može li vegetarijanstvo pomoći kod akni?

Da, možda, ako su akne uzrokovane unutarnjim poremećajem tijela, prisutnošću velike količine toksina, nezdravom prehranom, pa čak i stresom.

Međutim, ako je uzrok akni demodekoza ili neka druga bolest, trebate potražiti stručnu medicinsku pomoć..

Vegetarijanstvo i akne

mesni proizvodi, alkohol, duhan itd. uništavaju tijelo. Ako to odbijete, tada se tijelo vraća u normalu. Zdrava kosa, nokti itd. Možda neće doći uz vegetarijanstvo ako ne jedete zdrave i raznolike obroke..

Gubitak kilograma je ista priča)
Postoje ljudi koji se prijelaskom na vegetarijanstvo mogu udebljati, na primjer prelaskom na vegetarijanstvo, umjesto da jedu više voća, žitarica i povrća, zlostavljaju kiflice, čips, sodu, slatkiše. i sami razumijete kako će takvo vegetarijanstvo utjecati na tijelo

Citat
varga piše:
Kako sam postala veganka, stalno imam akne. Tijelo se nikako ne želi obnoviti. Kosa kao što se uvijek penjala, i dalje se penje.

Dakle, dijelim svoje iskustvo!

Sjedio sam na mjestu Velikog (trenutno se ne mogu sjetiti koliko tjedana, ne svih). Tijekom posta moja genetski ljuskava koža postala je vrlo meka, vaga je praktički prestala biti primjetna, koža je postala puno mekša, vijenci koji su se pojavili na mojim nogama su se "povukli", nakon posljednja 2 dana bez vode i hrane, prestala su me mučiti leđa (posebno ujutro).

Pa što? Već 5 dana jedem jaja, mlijeko, svježi sir i druge životinje.
Rezultat: koža je ponovno suha, opet ljuske, vene su uočljivije, leđa me još ne bole, ali već sam zabrinuta zbog toga.

Objektivno je, vizualno.

Zaključak: čini se da ćete se morati odreći mlijeka i jaja. Plus tečajevi vitamina B12)))
Pređite u veganske redove

Čišćenje tijela od akni i akni

Čišćenje tijela od akni i akni

Akne i prištići čest su problem mnogih ljudi. Razlozi mogu biti genetski ili stečeni. U bilo kojoj od ovih mogućnosti, izvor problema često je nezdrav rad tijela zbog nakupljanja toksina. Ponekad se dogodi da su akne i prištići isključivo pitanje dermatologije, ali to je rijetko. Crijeva osobe možda neće raditi ispravno, može doći do nezdravog metabolizma, što rezultira začepljenjem lojnih žlijezda i stvaranjem simptoma vidljivih na koži.

Mnogi ljudi koriste skupe proizvode za uklanjanje akni i prištića, ali to samo malo smanjuje njihov broj. Činjenica da su ovi losioni ili gelovi iz kozmetičke industrije govori sama za sebe. Ako uzrok pojave akni i akni nije samo dermatološki, tada je uputno koristiti takva sredstva kao dodatak čišćenju tijela od toksina.

Kako čišćenje tijela utječe na akne i akne?

Postoji nekoliko vrsta čišćenja koje treba koristiti za postizanje željenih rezultata:

  • čišćenje jetre
  • crijeva
  • trbuh
  • cijelo tijelo općenito

Ako se izvor problema sigurno ne zna, tada se mogu poduzeti sveobuhvatne mjere..

Jetra je organ koji čisti krv od toksina, i zato ih skladišti. Mjere za njegovo čišćenje znatno će smanjiti količinu štetnih tvari u tijelu, što će zauzvrat imati blagotvoran učinak na kožu. Crijeva su vrata za prerađenu hranu koja prvo ulazi u želudac. Prirodno je da dermatolozi preporučuju pacijentima s aknama i aknama da iz prehrane isključe tešku hranu i bezvrijednu hranu: meso, brzu hranu, masnu hranu, slatkiše, mlijeko itd. Ali ako su se tamo već nakupili toksini, ako dolazi do metabolizma krši, tada treba provesti pročišćavanje. Što se tiče cijelog tijela u cjelini, ono akumulira štetne tvari koje se ne izlučuju iz gore navedenih organa. Tako će vas čišćenje cijelog tijela riješiti toksina, uslijed čega problem s aknama i aknama može nestati sam od sebe ili kao rezultat laganih kozmetičkih postupaka..

Popularne metode za čišćenje tijela

Za čišćenje ne trebate ići u bolnicu. Postoje popularni i učinkoviti kućni lijekovi. Na primjer, dijeta s jabukama. Prije svega, trebate pripremiti tijelo: stavite klistir s otopinom slane vode. Sljedeći dan ne možete jesti ništa osim jabuka bez kore. Količina ovih plodova može varirati od 4 do 8, ovisno o veličini. Osim jabuka, možete piti i vodu. Preporučuje se ponoviti postupak klistiranja na kraju drugog dana. Iako vjerojatno neće biti ugodno zdravstveno stanje, vjerojatno ćete primijetiti promjene na koži. Naravno, akne i miteseri neće nestati trenutno, već će se njihova upala smanjiti, a nove će se prestati pojavljivati. Trećeg dana dijete dodajte žlici maslinovog ulja i soka od grožđa, a također ne zaboravite piti vodu. Postupke morate završiti postupno, postupno uvodeći poznata jela u prehranu (bolje je započeti s povrćem i voćem). Ovaj postupak će vidljivo očistiti crijeva i ublažiti kožu od akni i akni..

U borbi protiv akni i akni od velike je važnosti i vanjsko čišćenje kože. Maska od nasjeckanih raženih mekinja i sode bikarbone (žličica sode na ½ šalice mekinja) pokazala se izvrsnom. Ova baza se miješa s toplom vodom dok se ne dobije kremasta masa, nakon čega se nanese na kožu i ostavi 10 minuta. Operite masku hladne vode s prstohvatom sode bikarbone.

Unatoč činjenici da je problem akni i akni prilično čest (i ne samo među adolescentima), svatko se može boriti protiv njega, čak i bez pribjegavanja skupim kozmetičkim postupcima i farmaceutskim pripravcima. Glavna stvar je ispravan pristup.