Zašto su tijelu potrebni vitamini B skupine i do čega dovodi njihov nedostatak?

Možda svi znaju da su vitamini B dobri za tijelo, ali u čemu je zapravo ta korist? Činjenica je da pomažu u dobivanju energije iz ugljikohidrata i masti, odgovorni su za proizvodnju hormona i neurotransmitera te osiguravaju funkcioniranje živčanog sustava i zdravlje kože. To su tvari nezamjenjive za naše tijelo..

Uloga vitamina B za tijelo

Vitamini su posebne tvari koje kataliziraju brojne kemijske reakcije u tijelu i kontroliraju proizvodnju makronutrijenata. I u konačnici podržavaju vitalne funkcije cijelog organizma.

Svakoj skupini vitamina dodijeljeno je slovo latinske abecede. No, čudno, prvi koji je izoliran 1912. godine nije vitamin A, već kompleks vitamina skupine B. Bila je to kristalna tvar topljiva u vodi. Autor otkrića Casimir Funk nazvao je ovu supstancu "vitaminom", odnosno vitalnom tvari [1].

1913. biokemičari McCollum i Davis otkrili su još jednu "vitalnu tvar". Nazvan je "faktor topiv u masti". Vitaminu koji je Funk izolirao godinu prije dodijeljeno je drugo slovo latinske abecede - B. Svi kasnije otkriveni vitamini dobili su i odgovarajuće slovo - C, D itd..

Vremenom je postalo jasno da je ista kristalna tvar, koju je izolirao Funk, čitav kompleks biološki aktivnih spojeva. Počeli su dobivati ​​serijske brojeve - B1, B2 itd..

Sada skupina B uključuje 8 esencijalnih vitamina [2]. Oni su koenzimi, odnosno tvari uz pomoć kojih se unutar stanica javljaju biokemijske reakcije..

Nedostatak vitamina čini preradu bjelančevina, masti ili ugljikohidrata neučinkovitom. Zbog toga trpe živčani sustav, stanice srca, mišići, poremećena je sinteza hemoglobina i imunitet se smanjuje..

Stvoriti skladište vitamina B u tijelu neće uspjeti - oni se praktički ne nakupljaju u tkivima. To je plus - "predoziranje" tim spojevima gotovo je nemoguće [3]. Ali, naravno, ne vrijedi uzimati doze desetke puta veće od dopuštenih..

Skupina B: tako različiti, a opet - zajedno

Vitamini skupine B uključuju B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12 [4]. Brojevi nisu u redu, jer se nisu pokazale da su sve otkrivene tvari neophodne za tijelo. Pogledajmo izbliza svaki od njih..

  • B1, ili tiamin, osigurava metabolizam energije i učinkovito korištenje ugljikohidrata. Ako ova tvar nije dovoljna, tijelo se "prebacuje" na druge makronutrijente kako bi dobilo energiju, što dovodi do oslabljenog razvoja i distrofije mišića. Nakupljaju se proizvodi nepotpune razgradnje ugljikohidrata, što rezultira bolovima u srcu i problemima s živčanim sustavom. Druga funkcija B1 je apsorpcija željeza u tijelu.
  • B2 - riboflavin. U slobodnom je obliku sadržan u mrežnici oka i štiti je, stoga je propisan za mrenu. Uz to regulira imunitet, sudjeluje u biokemijskim reakcijama i ubrzava metabolizam vitamina B6.

Prije je riboflavin imao nekoliko imena. Ovoflavin je vitamin izoliran iz jaja. Laktoflavin - iz mlijeka. Hepatoflavin - iz jetre [5].

  • B3 je antipelagrični faktor, koji se naziva i vitamin PP. On je taj koji pomaže diobi stanica i sintezi proteina, staničnom disanju u mitohondrijima i mnogim drugim procesima. Steroidni hormoni, masne kiseline i neki drugi spojevi nastaju uz sudjelovanje ovog vitamina.
  • B5, ili pantotenska kiselina. Uz njegovu pomoć u tijelu se odvija više od desetak različitih biokemijskih reakcija. Ovo je sinteza hormona, proizvodnja hemoglobina i metabolizam energije. Uz sve, ova tvar podupire našu crijevnu mikrofloru.
  • B6, ili piridoksin, pomaže smanjiti rizik od srčanog udara i utječe na ravnotežu ženskog hormonskog sustava. Podržava sintezu hemoglobina i drugih proteina. A gama-amino-maslačna kiselina, koja se proizvodi uz njezinu pomoć, omogućuje vam ublažavanje uzbuđenja živčanog sustava i sprječavanje napadaja.
  • B7 ili vitamin H, zvani biotin, osigurava zdravlje kože i kose, uključen je u sintezu masnih kiselina i druge biokemijske reakcije.
  • B9, Bc i M su različiti nazivi za folnu kiselinu. Ova je tvar kritična za trudnice. Uzimanje multivitamina s folnom kiselinom sprječava 92% slučajeva urođenih oštećenja živčanog sustava [6]. Uz to, nedostatak B9 dovodi do razvoja anemije..
  • B12 je poznat kao antianemični faktor. Do 1926. godine anemija uzrokovana nedostatkom ove tvari bila je fatalna bolest. Prvi "lijek" za njega bila je... sirova jetra. 1955. antianemični čimbenik izoliran je iz jetre i dešifrirana je njegova struktura [7].

Tvari s vitaminima slične aktivnosti također su uključene u skupinu B. Djeluju gotovo poput vitamina, ali istodobno ih tijelo ili crijevna mikroflora mogu proizvesti u potrebnoj količini.

  • Vitamin B4, kolin. Ova tvar sprečava razvoj masne jetre i uključena je u gotovo sve stanice.
  • B8 je inozitol. Pomaže u održavanju stanja kose, oštrine vida i, poput holina, štiti jetru od masne degeneracije. Ova se tvar naziva i "faktor protiv alopecije".
  • B10, para-aminobenzojeva kiselina ili PABA. Pomoću nje sintetiziraju se DNA i RNA, kontrolira rad živčanog sustava [8].

Ako tijelo ima dovoljnu količinu ovih biološki aktivnih tvari, ono djeluje normalno. Ali čim koncentracija nekog vitamina postane manja od norme, cijeli sustav zakaže..

Što se događa kad vitamina B nije dovoljno

Najčešće postoji manjak ne samo jedne tvari, već nekoliko vitamina odjednom. Ovo se stanje naziva polihipovitaminoza. Istodobno, nedostatak mikroelemenata utječe i na odrasle i na djecu, primjećuje se tijekom cijele godine bez obzira na godišnje doba [9].

Najčešći znakovi nedostatka vitamina B skupine su umor, razdražljivost, smanjeno pamćenje i pažnja, loš apetit, nesanica i modrice na koži [10]. "Štapići" u kutovima usta, koji se nazivaju kutni stomatitis, pojavljuju se s nedostatkom vitamina B2 ili B6. S nedostatkom vitamina B5, pilingom, dermatitis se pojavljuje na koži.

Anemija se može razviti kada nedostaju vitamini B1, B2, B6, B9 i B12. Svaka od ovih tvari odgovorna je za stvaranje hemoglobina i sintezu eritrocita, pa ih treba uzimati u kombinaciji.

Ako se na koži pojavi ljuštenje, bilo koja sitnica izaziva iritaciju, a umor prati cijeli dan, trebate kontaktirati terapeuta.

Liječnik će provesti pregled i, ako je potrebno, uputit će vas do pravog stručnjaka. Najvjerojatnije će se od pacijenta tražiti da donira krv za analizu, možda će biti poslan na dodatna istraživanja kako bi se isključile ozbiljnije bolesti..

Hrana bogata vitaminima B skupine

Prirodan način da se izbjegne nedostatak vitamina B je praćenje prehrane. Dovoljno je jesti raznoliku hranu, ako je moguće, izbjegavajte poluproizvode, konzerviranu hranu i rafiniranu hranu. U rafiniranim proizvodima (na primjer, poliranoj riži) ostaje malo vitamina - oni su koncentrirani u ljusci. Kada se sačuvaju, većina spojeva skupine B se uništava.

Evo popisa hrane bogate vitaminima B skupine..

  • Najveća količina vitamina B1 nalazi se u svinjskom rezanju. Također, nemojte se odricati graška, zobenih pahuljica (ne instant), heljde.
  • B2 se nalazi u jetri i srcu, kao i sir, jaja i zobene pahuljice.
  • Vitamin B3 bogat je jetrom, kao i jajima i mahunarkama - soja, grašak, grah.
  • Niacin se nalazi u jetri, kao i kikiriki, sjemenke suncokreta, gljive, meso, perad i heljda.
  • Krupica jetre, soje, kukuruza i riže može pomoći u rješavanju nedostatka biotina.
  • Folna kiselina se nalazi u peršinu i špinatu. No, lakši je dnevni unos ovog vitamina iz jetre, svježeg sira, soje, graha ili prosa..
  • Napokon, antianemični faktor B12 može se dobiti iz jetre, skuše, srdela, haringe i druge ribe. Također se nalazi u govedini, svježem siru i tvrdim sirevima. [11].

Sintetički vitamini i dodaci prehrani

Ako su se znakovi hipovitaminoze već pojavili, ljekarna dolazi u pomoć. Ovdje možete pronaći nekoliko desetaka naziva vitaminskih pripravaka, kompleksa i biološki aktivnih dodataka obogaćenih vitaminima. Odabir jednog od njih nije lak.

Monopreparacije i kompleksi koji se sastoje od nekoliko međusobno povezanih komponenata pomažu u suočavanju sa određenim problemom. Na primjer, pripravci koji sadrže željezo, vitamine B6, B9, B12, C i neke elemente u tragovima učinkoviti su kod anemije. Kod neuroloških problema i kožnih bolesti mogu vam pomoći pripravci koji sadrže kompleks vitamina B1, B6 i B12.

Multivitamini koji sadrže kompleks vitamina i minerala obično sadrže male doze aktivnih sastojaka. Oni pokrivaju tjelesnu potrebu za tim spojevima i nadoknađuju nedostatak hrane.

Ako se monopreparati češće koriste za liječenje, tada su multivitamini razuman izbor za prevenciju hipovitaminoze.

Dodaci prehrani sadrže prirodne tvari s biološkim djelovanjem. Ponekad su dodatno obogaćeni premiksom vitamina, što pojačava njihovu učinkovitost. To su često ekstrakti ili ekstrakti iz biljaka, pripravci na bazi kvasca, albumina iz hrane ili drugih životinjskih proizvoda.

Vitamini B su vitalne tvari. Da biste izbjegli njihov nedostatak, morate pratiti prehranu, održavati njezinu raznolikost i nekoliko puta godišnje uzimati tečaj multivitamina i / ili dodataka prehrani kako biste spriječili hipovitaminozu. Ako su se simptomi nedostatka vitamina već pojavili, tada se trebate obratiti liječniku i početi uzimati posebne medicinske komplekse.

Kako spriječiti nedostatak vitamina?

Zamolili smo stručnjaka tvrtke Pharmstandard da vam kaže kako možete spriječiti hipovitaminozu i zadržati zdravlje.

„Kompletna prehrana gotovo u cijelosti opskrbljuje naše tijelo potrebnim vitaminima. No, što je više obrađene hrane, rafinirane, rafinirane i konzervirane hrane uključeno u svakodnevni život, to je manje vitamina u našim tanjurima. A ako se takvoj prehrani dodaju fizički ili mentalni stres, sportske aktivnosti ili bolesti - čak i prehlada - tijelo apsolutno ne može "smanjiti zaduženje" vitamina "zaslugom".

Za nadopunu unutarnjih resursa potrebni su dodatni izvori vitamina i minerala. Dakle, obogatili smo "Ferrohematogen" vitaminima C, B6 i B9. Uz svoje osnovne funkcije, u tijelu ove tvari pomažu apsorpciji i transportu željeza, utječu na hematopoezu. Sve to omogućuje nam da "Ferrohematogen" klasificiramo kao profilaktičko sredstvo ne samo protiv anemije i latentnog nedostatka željeza, već i protiv hipovitaminoze ".

1 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 3.

2 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 8.

3 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 11.

4 Savčenko A.A. Vitamini kao osnova imunometaboličke terapije / A. A. Savčenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Izdavačka kuća KrasSMU, 2011. - str. 37.

5 Savčenko A.A. Vitamini kao osnova imunometaboličke terapije / A. A. Savčenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Izdavačka kuća KrasGMU, 2011. - str. 43.

6 Zeitsel E.I. Primarna prevencija kongenitalnih mana: multivitamini ili folna kiselina? / EI Zeitsel // BC. 2012. broj 21. S. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 43.

8 Savčenko A.A. Vitamini kao osnova imunometaboličke terapije / A. A. Savčenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Izdavačka kuća KrasSMU, 2011. - od 78-93.

9 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 6.

10 Morozkina T.S. Vitamini: Kratki vodič za liječnike i studente medicinskih, farmaceutskih i bioloških specijalnosti / T. S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - P. 9.

11 Baranovskiy A.Yu. Dijetetika. 4. izdanje / ur. A.Yu. Baranovski. - SPb.: Peter, 2012. - S. 160–173.

7 najboljih vitamina B skupine

* Pregled najboljih prema uredništvu experttology.ru. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Vitamini B su jedno od najpoznatijih sredstava za održavanje zdravlja živčanog sustava. Njih neurolozi najčešće propisuju kod bolova u leđima, „lumbaga“, dijabetičkih i alkoholnih polineuropatija. Ali lijekovi skupine B mogu biti korisni za praktički zdrave ljude koji žele održati zdravlje..

U ovom smo pregledu za vas sastavili ocjenu najboljih pripravaka vitamina B skupine.

Što su vitamini B skupine i zašto su potrebni

Vitamini su skupina visoko aktivnih spojeva koji reguliraju sve biokemijske reakcije u tijelu. Svi procesi u stanicama odvijaju se pod utjecajem posebnih bjelančevina - enzima. Da bi oni počeli djelovati, potrebni su vam koenzimi, odnosno tvari koje ga vezanjem na samu molekulu enzima čine aktivnim. Vitamini igraju tu ulogu u tijelu. Zato se sa njihovim nedostacima razvijaju ozbiljne bolesti..

Skupina B uključuje 7 vitamina i 4 tvari slične vitaminima. Vitamini moraju nužno dolaziti izvana, jer ih tijelo ne sintetizira. Tvari nalik vitaminima proizvodi tijelo, ali u malim količinama.

Vitamini B skupine:

  1. B1 - tiamin. Regulira prijenos impulsa u živčanom sustavu, tonus srčanog mišića i glatkih mišića gastrointestinalnog trakta, sudjeluje u prijenosu genetskog materijala tijekom diobe stanica i gotovo svim metaboličkim procesima u tijelu.
  2. B2 - riboflavin. Sudjeluje u apsorpciji željeza, stvaranju eritrocita, radu živčanih stanica, sintezi nadbubrežnih hormona.
  3. B3 - niacin. Također poznat kao vitamin PP ili niacin. Smanjuje krvni tlak, poboljšava mikrocirkulaciju, sudjeluje u središnjem živčanom sustavu, regulira stvaranje crvenih krvnih stanica.
  4. B5 - pantotenska kiselina. Dio je koenzima A (CoA) - najvažnije tvari za tijelo, koja sudjeluje u svim reakcijama koje proizvode energiju. Potiče sintezu glukokortikoida nadbubrežne žlijezde, zbog čega se može smatrati protuupalnim. Sudjeluje u imunološkim odgovorima i proizvodnji neurotransmitera.
  5. B6 - piridoksin. Regulira asimilaciju proteina, imunitet, funkcije živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi hemoglobina i eritrocita.
  6. B9 - folna kiselina. Regulira hematopoezu i razvoj živčanog sustava. To je posebno važno tijekom planiranja trudnoće, jer kad ona nedostaje, u fetusu se javljaju defekti u mozgu i leđnoj moždini. S druge strane, s njegovim viškom, aktivnost stanica imunoloških ubojica se smanjuje.
  7. B12 - kobalamin (Castleov vanjski faktor). Potrebno za normalno stvaranje krvi i aktivnost živčanog sustava.
  1. B4 je holin. Dio je mijelinske ovojnice živčanih vlakana. Izvor za sintezu glavnog posrednika središnjeg živčanog sustava - acetilkolina. Sudjeluje u regulaciji aktivnosti inzulina, ima hepatoprotektivna i lipotropna (štiti jetru od masne degeneracije) svojstva.
  2. B7 je biotin. Poznat i kao vitamin H ili koenzim R. Regulira ravnotežu bjelančevina i masti. Izvor sumpora za sintezu proteina potrebnih za kožu, kosu, nokte, koštano tkivo.
  3. B8 je inozitol. Pospješuje mršavljenje, sudjeluje u regulaciji metabolizma kolesterola. usporava razvoj ateroskleroze.
  4. B10 - para-aminobenzojeva kiselina (bakterijski vitamin H1). Moćan antioksidans, uključen u rad štitnjače i hematopoezu.

Kao što vidite, većina vitamina B skupine na ovaj je ili onaj način uključena u održavanje normalnog funkcioniranja živčanog sustava, hematopoeze i imunoloških reakcija. Zato je glavno područje njihove primjene neurologija..

Liječenje različitih vrsta neuritisa, neuralgije, asteničnog sindroma (opća slabost) glavne su indikacije za propisivanje lijekova skupine B. Preporučuju se i kod poremećaja spavanja (i nesanice i dnevne pospanosti), nestabilnog psihoemotivnog stanja (međutim, razdražljivost i plačljivost mogu biti manifestacija astenični sindrom). U preventivne svrhe uzimaju se kako bi tijekom stresa održavali visoku razinu tjelesne i mentalne aktivnosti i nadoknađivali neuravnoteženu prehranu..

Mnogo ili malo?

Svatko tko je ikad kupio vitamine na stranim internetskim stranicama primijetio je nevjerojatno visoke doze - ponekad su i sto puta veće od preporučene dnevne doze naznačene u istim uputama. Istodobno, svi su čuli za opasnost od hipervitaminoze. Može se, naravno, pretpostaviti da su proizvođači odlučili masovno otrovati svoje kupce. Ali na stranu teorije zavjere, situacija se pokazuje izuzetno zanimljivom..

Stope unosa koje su obično navedene u tablicama nazivaju se preporučenim stopama dodataka prehrani (RDA ili preporučeni dodatak prehrani). Razvijeni su sredinom prošlog stoljeća i od tada su gotovo nepromijenjeni lutali od uprave do priručnika. Te norme određuju količinu vitamina u hrani koja pomaže u prevenciji bolesti uzrokovanih njegovim nedostatkom..

Skrećemo pozornost čitateljima - RDA standardi koji su navedeni u svim medicinskim smjernicama, uključujući i domaće, nisu namijenjeni održavanju optimalne razine zdravlja, već prevenciji bolesti. Samih bolesti, poput skorbuta ili beriberija, o kojima moderni ljudi uče iz srednjoškolskih udžbenika biologije, a ne iz stvarnosti.

Ali ako odsustvo bolesti ne uzimate kao normu (a, prema stručnjacima SZO-a, zdravlje je stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti), tada naznačene količine vitamina očito nisu dovoljne za održavanje optimalnog zdravlja. A provedene ankete, kada je sadržaj vitamina u tijelu proučavan na slučajnom uzorku ljudi, ukazuju da najmanje 60% populacije ima manjak, a oko trećine složenu hipovitaminozu. Ispada da su norme za prevenciju bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina i norma optimalne za zdravlje različite.

Osim toga, tijekom posljednjih pola stoljeća prehrana ljudi promijenila se. Prehranom većine građana počeli su dominirati prerađeni, rafinirani proizvodi, poluproizvodi i brza hrana. Besmisleno je govoriti o sadržaju vitamina u takvoj hrani - to znači da se oni moraju dopunjavati iz drugih izvora u mnogo većim količinama nego uravnoteženom prehranom..

Zbog toga se pojavio koncept ONA (Optimal Nutrient Allowance) - optimalni unos hranjivih sastojaka. Ovo su preporučene dnevne doze vitamina prilagođene postizanju optimalnog zdravlja. Također uzimaju u obzir suvremene prehrambene stereotipe. Na njima se vodi većina proizvođača dodataka prehrani. Ali predložene doze su višestruko veće od uobičajenih preporuka..

12 najboljih kompleksa vitamina B skupine

Vitamini skupine B u tabletama propisani su za bolesti gastrointestinalnog trakta, živčanog sustava, srca, u profilaktičke svrhe - za pacijente sportaše, tijekom razdoblja rehabilitacije nakon duge bolesti, operacije. S nedostatkom bilo kojeg vitamina skupine B, nedostatak možete nadoknaditi uz pomoć multivitaminskih kompleksa ili monopreparata.

Nedostatak vitamina može se nadoknaditi tabletama

Kontraindikacije

U nekim je slučajevima zabranjeno uzimanje vitaminskih kompleksa.

Kontraindikacije za prijem:

  • Sklonost alergijskoj reakciji. Mnogi vitamini B imaju nuspojave alergije.
  • B12 se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja, s eritrocitozom i trombembolijom.
  • B6 se ne smije uzimati u uvjetima jakog stresa i depresije (gubitak voljene osobe, duboka depresija, nedavna operacija, stanje šoka). Zabranjeno je uzimanje B6 za bolesti jetre i štitnjače, kao i za crijevne patologije, dijagnosticiranu anemiju.
  • B5 je zabranjeno uzimanje u prisutnosti čira i tijekom razdoblja upotrebe lijeka levodop. Vitamin B2 ne smije se uzimati tijekom korištenja hormonskih kontraceptiva i tijekom liječenja psihijatrijskih bolesti.
  • B3 nije dopušteno koristiti kod čira na želucu, patologija jetre.
  • B1 nije propisan za alergičare. Ljekarne prodaju vitaminske komplekse u kojima se mogu kombinirati različiti vitamini ove skupine. Stoga se prije kupnje i uzimanja najbolje posavjetovati sa svojim liječnikom (na primjer, terapeutom ili uskim stručnjakom) ili barem pročitati upute za uporabu lijeka.

Najbolji vitamini B skupine dostupni u redovnim ljekarnama

U ovom smo dijelu ocjene odabrali sredstva koja se mogu kupiti u redovnim izvanmrežnim ljekarnama. Njihove su prednosti dostupnost, relativno niska cijena i prodaja bez recepta. Od nedostataka treba napomenuti - pronašli smo samo jedan kompleks koji sadrži cijelu skupinu vitamina B skupine.

Multi-B kompleks Vitamir za živčani sustav, kosu i nokte

Ovaj dodatak prehrani pozicioniran je kao kompleks koji sadrži 11 vitamina B. U stvari sadrži 7 vitamina B i 4 vitaminu slične tvari: holin (B4), biotin (B7), inozitol (B8), para-aminobenzojeva kiselina (B8). Međutim, ako govorimo o skupini B kao kompleksu, tada proizvođač teško odstupa od istine..

Pakiranje sadrži 30 tableta, koje će trajati mjesec dana uz preporučeni unos od 1 tablete dnevno. A s obzirom na to da je lijek domaće proizvodnje, ispada da je trošak uzimanja vrlo human.

Budući da je proizvod registriran kao dodatak prehrani, jedina indikacija za njegovu upotrebu je kao dodatni izvor vitamina u hrani. Kontraindikacije uključuju trudnoću, dojenje, individualnu netoleranciju.

Prednosti

  • sadrži čitav kompleks skupine B,
  • jeftin.

nedostaci

  • Ne.

Pentovit

Sadrži B1, B3, B6, B9, B12. Dostupno u pakiranju od 50 tableta. Preporučuje se kod asteničnih stanja (umor, slabost tijekom oporavka od ozbiljne bolesti, itd.), Neuralgije.

Od nedostataka treba istaknuti relativno dugačak (za vitamine) popis kontraindikacija. Proizvođač ne preporučuje lijek za trudnice. Doista, pretjerano visoke doze nikotinamida djeluju embriotoksično. U tableti pentovite iznosi 20 mg, odnosno količina ne premašuje dnevnu stopu prema najkonzervativnijim preporukama - ako se ograničite na jednu tabletu. No, režim doziranja koji se preporučuje u uputi je 2 - 3 tablete 3 puta dnevno, što stvarno može biti previše tijekom trudnoće.

Pentovitis nije indiciran za djecu mlađu od 18 godina, za osobe s kroničnim pankreatitisom i kamenjem u žučnoj kesi.

Prednosti

  • gotovo cjelovit kompleks skupine B,
  • niska cijena.

nedostaci

  • mnoge kontraindikacije.

Kombilipen

Ovaj lijek sadrži samo tri vitamina - B1, B6 i B12. Ali ovo je potpuni analog Milgamme, dobro poznatog i od neurologa vrlo voljenog lijeka. Činjenica je da takva kombinacija vitamina sama po sebi ima analgetička svojstva, što vam omogućuje smanjenje doze protuupalnih sredstava i smanjenje njihovih štetnih učinaka na tijelo. Uz to, doprinose obnavljanju živčanog tkiva i zaštitnih mijelinskih vlakana..

Osobitost kombilipena je poseban oblik B1, topiv u mastima - benfotiamin. To nekoliko puta poboljšava njegovu bioraspoloživost. Doze svih vitamina su prilično visoke - po 100 mg benfotiamina i piridoksina, međutim, cijanokobalamin je samo 2 mg. Lijek trebate uzimati 1 - 3 tablete dnevno, ovisno o tome kako se osjećate.

Kontraindicirano u djece i kod teške kardiovaskularne insuficijencije.

Prednosti

  • niska cijena u usporedbi s analogom,
  • visoke doze vitamina.

nedostaci

  • recept.

Salus vitamin B-kompleks

Sadrži B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin. Odnosno, gotovo svi vitamini B skupine, osim folne kiseline, i jedna supstanca slična vitaminima.

Pakiranje sadrži 60 kapsula, što je dovoljno za 2 mjeseca upotrebe. Sredstvo za proizvodnju njemačke tvrtke koja se pozicionira kao proizvođač naturopatskih lijekova - dobivenih od prirodnih sastojaka, biljaka, povrća i voća. Možda ovo objašnjava prilično visoku cijenu pakiranja za takav kompleks..

Prednosti

  • širok spektar vitamina B skupine,
  • prirodno podrijetlo.

nedostaci

  • cijena.

Prednosti za menopauzu

Kada se dogodi ozbiljno restrukturiranje tijela, profesionalci preporučuju uzimanje vitamina B (kompleks u tabletama), koji sprečavaju i usporavaju prerano starenje (pojava bora i opuštenosti kože), jačanje krvnih žila, poboljšanje opskrbe kože kožom, ubrzavanje stvaranja elastina i kolagena.

2 Sundown Naturals B-kompleks

Dobar sastav Država: SAD Prosječna cijena: 450 rubalja. Ocjena (2019.): 4,9

B-Complex jedan je od najboljih kompleksa. Dobro podupire tijelo potrebnim tvarima tijekom intenzivnog tjelesnog napora, aktivira metabolički proces, sprječava stres i kronični umor. Folna kiselina u sastavu pomaže rast i razvoj krvožilnog i imunološkog sustava. Iako kompleks vitamina ima dobar sastav, on ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu. Redoviti unos B-kompleksa sprečava srčani i moždani udar.

Dnevna doza je jedna tableta. Među analogima B-kompleksa su visokokvalitetni i pristupačni vitamini za profesionalne sportaše. Kompleks ima jedan nedostatak - zabranjeno je uzimanje lijeka tijekom trudnoće, dojenja i u postoperativnom razdoblju. U drugim slučajevima stabilizira metabolizam bjelančevina i vode, normalizira razinu hormona, potiče dugotrajni anabolizam i brzo se oporavlja nakon treninga bilo kojeg formata.

4 Liječnikov najbolji potpuno aktivni B-kompleks

Lijek je poznat po vrlo visokoj koncentraciji vitamina B i sadržaju biotina. To je dobro za stanje kože, kose i noktiju. Metiltetrahidrofolna kiselina tijelo lako apsorbira, što se smatra izvrsnom kvalitetom za ljude s visokom razinom homocisteina. Metilfalat također izvrsno podupire tijelo tijekom trudnoće i tijekom planiranja trudnoće. Uzimanje lijeka nije potpuno opasno. Nema štetnih boja ili aditiva.

Potpuno aktivni B-kompleks najbolji je od vitaminskih kompleksa B. Nebrojene recenzije potvrdile su da su nakon uzimanja nestale slabost, glavobolja i kronični umor. Vitaminski kompleks sadrži sve potrebne elemente za potporu normalnom živčanom sustavu. Veća koncentracija istovremeno je i plus i minus, jer to ne odgovara svima. Prije upotrebe potrebna je konzultacija liječnika.

Popis učinkovitih vitamina B u tabletama

Vitamini su dostupni u različitim oblicima: u kapsulama, u obliku suspenzije, gume, u šumećim tabletama. Dalje - popis najboljih proizvoda domaće i uvozne (također bjeloruske) proizvodnje, koji se mogu kupiti u ljekarni.

Blagomax

Pakiranje od 90 kapsula, svaka težine 0,15 grama. Proizvođač lijeka Blagomax je ruska tvrtka NABISS. Sadrži vitamine B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 vitamina skupine B

Tijek primjene je 1 mjesec, 1 kapsula uz obroke dnevno.

Kontraindikacije - alergijske reakcije na bilo koje komponente, dojenje, trudnoća. Nuspojave nisu identificirane, ali s povećanjem doziranja moguće je razviti kožni osip, svrbež, angioedem. Cijena od 200 rubalja.

Budi zdrav

U blister pakiranju od 30 tableta. Dobri jeftini vitamini Budite zdravi od domaće tvrtke Rigla. Uključuje - B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP.

Jeftin kompleks vitamina

Upute za uporabu - 1 tableta nakon obroka dnevno. Od drugog mjeseca u roku od 120 dana - 1 tableta u 2 dana.

Nuspojave - alergijske reakcije. Kontraindikacije - preosjetljivost na bilo koju komponentu, razdoblje laktacije, trudnoća, slaba podnošljivost joda. Prosječni trošak u ljekarnama - 245 rubalja.

Dodaje superum

Superum - multivitamini u tabletama od 490 mg (30 kom u limenci), proizvođač Herkel B.V. Kao dio pivskog kvasca, magnezijev stearat, riboflavin, inozitol, tiamin, folna kiselina, dikalcijev fosfat, E460, glicerol, piridoksin hidroklorid, kalcij-D-pantotenat, cijanokobalamin.

Dodaci superumu - multivitaminu u limenkama

Odraslima se savjetuje da uzimaju 1 tabletu ujutro tijekom obroka tijekom 1 mjeseca.

Kontraindikacije - dojenje, individualna netolerancija, trudnoća. Nuspojave su moguće alergijske reakcije. Cijena dodataka prehrani Superum od 169 rubalja.

Angiovitis

Jeftine tablete od 60 komada u jednom pakiranju, proizvođača CJSC Altayvitamins, u sastavu piridoksin hidroklorida, folne kiseline, cijanokobalamina.

Angiovitis je učinkovit samo uz mjesečni tijek primjene

Uzimajte 1 tabletu dnevno bez obzira na unos hrane tijekom 20-30 dana.

Kontraindikacije - preosjetljivost na bilo koje tvari u sastavu, nuspojave - alergije. Prosječna cijena - 220 rubalja.

Neurovitan

Multivitamini skupine B, dostupni u blisterima od 10 tableta u pakiranju. Proizvodi Hikma Pharmaceuticals. Sastav - riboflavin, cijanokobalamin, oktotijamin, piridoksin hidroklorid.

Prilikom uzimanja obratite pažnju na nuspojave

Upute za korištenje:

  • djeca od 3 do 7 godina - 1 tableta dnevno;
  • od 8 do 14 godina - od 1 do 3 tablete dnevno;
  • od 14 godina - do 4 tablete dnevno.

Kontraindikacije - zabranjena je osjetljivost na komponente, istodobni unos s alkoholom i levodopom. Nuspojave - dermatitis kože. Cijena od 650 rubalja.

Koenzimski B-složeni poklopci

Jedna limenka sadrži 120 kapsula proizvedenih od dodataka prehrani Vitamin B Complex - Country Life. Sadrži kolin, alfa lipoičnu kiselinu, B2, B9.

Country Life ima razočaravajuće nuspojave

Uzimati 1 tabletu 2 puta dnevno tijekom 1-2 mjeseca.

Kontraindikacije - individualna netolerancija, nuspojave - razne alergijske reakcije, osip, mučnina. Prosječna cijena 1350 rubalja.

Neuromultivitis

Najcjelovitiji vitaminski kompleks koji sadrži gotovo sve vitamine B skupine u jednoj tableti. Proizvedeno u obliku kapsula, po 20 komada u blisteru. Proizvođač - tvrtka Vidal iz Bjelorusije. Sastav - vitamin B1, B6, B12, B7.

Gotovo svi vitamini B skupine u jednoj tableti

Prijem - 1 tableta do 3 puta dnevno nakon jela, trajanje tečaja određuje se posebno za svakog pacijenta.

U izoliranim slučajevima moguć je razvoj kožnih reakcija, mučnine, tahikardije. Kontraindikacije - dob do 12 godina, preosjetljivost na komponente. Cijena - od 400 rubalja.

Indikacije za uzimanje vitamina

Ne možete stalno uzimati vitaminske komplekse, postoje indikacije za njihov unos. Bez njih višak vitamina u tijelu može dovesti do zdravstvenih problema..

Vitamini B u tabletama imaju indikacije za prijem:

  • Izvrsna tjelesna aktivnost, aktivni sportovi.
  • Teški uvjeti rada, loš okoliš.
  • Dijagnosticiran nedostatak vitamina.
  • Bolesti srca i krvožilnog sustava.
  • Glavobolja, migrena.
  • Poremećaj spavanja, noćne more, stres, depresija.
  • Znakovi shizofrenije.
  • Bolesti gastrointestinalnog trakta i probave - gastritis, pankreatitis, ciroza.
  • Bolesti vidnog organa - zamagljen vid, mrena, zarazne bolesti.
  • Metabolička bolest.
  • Prisutnost rana ili čira.
  • Kožne bolesti - dermatitis, ekcemi, seboreja.

Što su vitamini B skupine i zašto su potrebni

Vitamini su skupina visoko aktivnih spojeva koji reguliraju sve biokemijske reakcije u tijelu. Svi procesi u stanicama odvijaju se pod utjecajem posebnih bjelančevina - enzima. Da bi oni počeli djelovati, potrebni su vam koenzimi, odnosno tvari koje ga vezanjem na samu molekulu enzima čine aktivnim. Vitamini igraju tu ulogu u tijelu. Zato se sa njihovim nedostacima razvijaju ozbiljne bolesti..

Skupina B uključuje 7 vitamina i 4 tvari slične vitaminima. Vitamini moraju nužno dolaziti izvana, jer ih tijelo ne sintetizira. Tvari nalik vitaminima proizvodi tijelo, ali u malim količinama.

Vitamini B skupine:

  1. B1 - tiamin. Regulira prijenos impulsa u živčanom sustavu, tonus srčanog mišića i glatkih mišića gastrointestinalnog trakta, sudjeluje u prijenosu genetskog materijala tijekom diobe stanica i gotovo svim metaboličkim procesima u tijelu.
  2. B2 - riboflavin. Sudjeluje u apsorpciji željeza, stvaranju eritrocita, radu živčanih stanica, sintezi nadbubrežnih hormona.
  3. B3 - niacin. Također poznat kao vitamin PP ili niacin. Smanjuje krvni tlak, poboljšava mikrocirkulaciju, sudjeluje u središnjem živčanom sustavu, regulira stvaranje crvenih krvnih stanica.
  4. B5 - pantotenska kiselina. Dio je koenzima A (CoA) - najvažnije tvari za tijelo, koja sudjeluje u svim reakcijama koje proizvode energiju. Potiče sintezu glukokortikoida nadbubrežne žlijezde, zbog čega se može smatrati protuupalnim. Sudjeluje u imunološkim odgovorima i proizvodnji neurotransmitera.
  5. B6 - piridoksin. Regulira asimilaciju proteina, imunitet, funkcije živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi hemoglobina i eritrocita.
  6. B9 - folna kiselina. Regulira hematopoezu i razvoj živčanog sustava. To je posebno važno tijekom planiranja trudnoće, jer kad ona nedostaje, u fetusu se javljaju defekti u mozgu i leđnoj moždini. S druge strane, s njegovim viškom, aktivnost stanica imunoloških ubojica se smanjuje.
  7. B12 - kobalamin (Castleov vanjski faktor). Potrebno za normalno stvaranje krvi i aktivnost živčanog sustava.
  1. B4 je holin. Dio je mijelinske ovojnice živčanih vlakana. Izvor za sintezu glavnog posrednika središnjeg živčanog sustava - acetilkolina. Sudjeluje u regulaciji aktivnosti inzulina, ima hepatoprotektivna i lipotropna (štiti jetru od masne degeneracije) svojstva.
  2. B7 je biotin. Poznat i kao vitamin H ili koenzim R. Regulira ravnotežu bjelančevina i masti. Izvor sumpora za sintezu proteina potrebnih za kožu, kosu, nokte, koštano tkivo.
  3. B8 je inozitol. Pospješuje mršavljenje, sudjeluje u regulaciji metabolizma kolesterola. usporava razvoj ateroskleroze.
  4. B10 - para-aminobenzojeva kiselina (bakterijski vitamin H1). Moćan antioksidans, uključen u rad štitnjače i hematopoezu.

Kao što vidite, većina vitamina B skupine na ovaj je ili onaj način uključena u održavanje normalnog funkcioniranja živčanog sustava, hematopoeze i imunoloških reakcija. Zato je glavno područje njihove primjene neurologija..

Liječenje različitih vrsta neuritisa, neuralgije, asteničnog sindroma (opća slabost) glavne su indikacije za propisivanje lijekova skupine B. Preporučuju se i kod poremećaja spavanja (i nesanice i dnevne pospanosti), nestabilnog psihoemotivnog stanja (međutim, razdražljivost i plačljivost mogu biti manifestacija astenični sindrom). U preventivne svrhe uzimaju se kako bi tijekom stresa održavali visoku razinu tjelesne i mentalne aktivnosti i nadoknađivali neuravnoteženu prehranu..

Prednosti za žene prije i nakon 30, 40, 50 godina

Metabolizam i rast stanica ženskog tijela potiče vitamin B3 (orotska kiselina). Također smanjuje sadržaj kolesterola, miokardij i jetra aktivnije rade.

Piridoksin - vitamin B6, pomaže djevojčicama ublažiti bol prije menstruacije, riješiti se nervoznog stresa, otkaza imunološkog sustava.

Nakon 30 godina, žene pokazuju prve znakove starenja, ali vitamini B skupine pomoći će u održavanju ljepote i zdravlja. Oni hrane energiju, poboljšavaju elastičnost i ljepotu kože, stanje noktiju i kose.

Nakon 40 godina kod žena, hormonska aktivnost se smanjuje, što utječe na izgled i duševno stanje žene.

Pomagači tijelu u tom razdoblju:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D;
  • Vitamin B12 - cijanokobalamin, koji je odgovoran za normalno funkcioniranje jetre, sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, bori se protiv stresa i depresije.

U dobi od 50 godina žene i dalje imaju hormonalne promjene. U tom razdoblju reproduktivna aktivnost prestaje. Da bi izgledale mlade, žene ove dobi jednoglasne su u sklonosti vitaminima B, jer usporavaju propadanje metaboličkih procesa i starenja..

Ti su vitamini lijek, pa ih je zabranjeno nekontrolirano uzimati, samo kako je propisao liječnik.

Najbolji kompleks vitamina skupine B kategorije "cijena-kvaliteta"

Ratiopharm vitamin B kompleks

Tvrtka Ratiopharm odavno je uhvatila ljubav i povjerenje ljubitelja zdravog načina života. Kompleks vitamina nije iznimka i u potpunosti je ispunio očekivanja. Kompleks vitamina B uključuje sve korisne mikroelemente skupine B. Djelovanje lijeka usmjereno je na održavanje živčanog sustava i metabolizma proteina, povećavajući učinkovitost imuniteta.

Kompleks vitamina B prikupio je mnogo vrlo dobrih kritika. Ako neprestano uzimate lijek, dolazi do poboljšanja raspoloženja i koncentracije, povlačenje anemije, regeneracija kože i sluznica. Nedostatak lijeka je moguća pojava žgaravice i suprotan rezultat (pojedinačno smanjenje performansi). Većina rezultata je izvrsno jačanje zdravlja i imuniteta. Da bi se postigao najbolji učinak, preporučuje se uzimanje kapsula u kombinaciji s pravilnom prehranom..

Vitamini B skupine u tabletama. Imena lijekova, koje je komplekse bolje uzimati. Cijene

Vitamini i korisni elementi vitalni su za osobu. Njihova ravnoteža održava tijelo zdravim i lijepim. Često se opaža hipovitaminoza vitamina skupine B. Stoga je potrebno uzimati komplekse u tabletama i drugim oblicima.

Koji su vitamini u skupini B

Vitamin B nije jedan vitamin, već čitav sastav tvari koji se kombiniraju u jednu skupinu. Broje se od B1 do B12, neki od njih imaju svoje ime.

Osnovni vitamini B skupine:

VitaminFunkcija
U 1Zove se tiamin. Pretvara BJU u energiju.
AT 2Zove se riboflavin. Vitamin je uključen u metabolizam i igra važnu ulogu za kožu, za rad vidnih organa.
U 3Njegovo ime je nikotinska kiselina ili vitamin PP. Okuplja bjelančevine i masti. Vitamin izvlači energiju iz svih tvari koje sadrže kalorije.
AT 5Ime mu je pantotenska kiselina. Ima učinak zacjeljivanja rana.
AT 6Uključuje piridoksin i piridoksamin. Vitamin osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava, osigurava sintezu hemoglobina, uključen je u rad metabolizma ugljikohidrata.
U 7Na drugi način, H ili biotin. Pomaže u oslobađanju energije iz tvari koje sadrže kalorije.
U 9Vitamin M, folna kiselina. Kiselina je bitna za rast i razvoj. Pospješuje diobu stanica. Uzimanje B9 obvezno je tijekom razdoblja rađanja djeteta, jer pomaže plodu da se razvije.
U 12Ima ime cijanokobalamin. Utječe na funkcioniranje živčanog sustava.

B4, B8 i B10 nisu vitamini, ali su važni i za vitalne funkcije ljudskog tijela. Vitamin slična tvar B4 pomaže memoriji i regulira količinu inzulina u tijelu. B8 je antioksidans i antidepresiv. Pomaže u održavanju zdrave kože, a uklanja i masnoću iz jetre. B10 - aktivira crijevnu floru, pomaže tijelu da apsorbira proteine.

Blagodati vitamina B skupine

Vitamini B skupine (u tabletama, sirupima i drugim vrstama) pozitivno djeluju na tijelo.

Od čega se sastoji:

  • B1 - pomaže u radu kardiovaskularnog sustava i središnjeg živčanog sustava. Poboljšava apetit, povećava otpornost tijela na stres.
  • B2 - gotovo nijedna reakcija u tijelu ne može bez sudjelovanja ovog elementa. Razvoj i rast, sinteza hemoglobina, stvaranje eritrocita - ove su funkcije nemoguće bez B2.
  • B3 - štiti tijelo od pelagre. Vitamin osigurava disanje tkiva, uklanja "loš" kolesterol iz tijela.
  • B4 - ako u tijelu nedostaje holina, tada će biti problema s jetrom, bubrezima, poremećajem živčanog sustava.
  • B5, ako nedostaje ovog vitamina, postoje neugodni simptomi apatije, slabosti, letargije, jer je B5 odgovoran za opći tonus mišića, za termoregulaciju.
  • B6 - pomaže u proizvodnji serotonina, kad osobi nedostaje sna i budnosti, pojavljuju se simptomi depresije. B6 također uklanja kolesterol iz tijela.
  • B7 - pomaže u izvlačenju hranjivih sastojaka iz unosa hrane.
  • B8 je antidepresiv. Pomaže u održavanju normalne funkcije živčanog sustava.
  • B9 - njegova uloga u objedinjavanju nukleinskih kiselina, pomaže fetusu da se razvije u maternici.
  • B10 - osigurava normalan rad crijeva, snažan je antioksidans - pomaže u održavanju zdrave i mladenačke kože.
  • B11 - uloga vitamina - u akumuliranju energije za vitalne funkcije tijela.
  • B12 - poboljšava pamćenje, pomaže mozgu, osigurava normalno funkcioniranje jetre i muškog reproduktivnog sustava.

Indikacije za uzimanje vitamina

Ne možete stalno uzimati vitaminske komplekse, postoje indikacije za njihov unos. Bez njih višak vitamina u tijelu može dovesti do zdravstvenih problema..

Vitamini B u tabletama imaju indikacije za prijem:

  • Izvrsna tjelesna aktivnost, aktivni sportovi.
  • Teški uvjeti rada, loš okoliš.
  • Dijagnosticiran nedostatak vitamina.
  • Bolesti srca i krvožilnog sustava.
  • Glavobolja, migrena.
  • Poremećaj spavanja, noćne more, stres, depresija.
  • Znakovi shizofrenije.
  • Bolesti gastrointestinalnog trakta i probave - gastritis, pankreatitis, ciroza.
  • Bolesti vidnog organa - zamagljen vid, mrena, zarazne bolesti.
  • Metabolička bolest.
  • Prisutnost rana ili čira.
  • Kožne bolesti - dermatitis, ekcemi, seboreja.
  • Krhki nokti, suha kosa i nedostatak zdravog sjaja, akne, komedoni (vanjski i potkožni), akne.

Kontraindikacije

U nekim je slučajevima zabranjeno uzimanje vitaminskih kompleksa.

Kontraindikacije za prijem:

  • Sklonost alergijskoj reakciji. Mnogi vitamini B imaju nuspojave alergije.
  • B12 se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja, s eritrocitozom i trombembolijom.
  • B6 se ne smije uzimati u uvjetima jakog stresa i depresije (gubitak voljene osobe, duboka depresija, nedavna operacija, stanje šoka). Zabranjeno je uzimanje B6 za bolesti jetre i štitnjače, kao i za crijevne patologije, dijagnosticiranu anemiju.
  • B5 je zabranjeno uzimanje u prisutnosti čira i tijekom razdoblja upotrebe lijeka levodop. Vitamin B2 ne smije se uzimati tijekom korištenja hormonskih kontraceptiva i tijekom liječenja psihijatrijskih bolesti.
  • B3 nije dopušteno koristiti kod čira na želucu, patologija jetre.
  • B1 nije propisan za alergičare. Ljekarne prodaju vitaminske komplekse u kojima se mogu kombinirati različiti vitamini ove skupine. Stoga se prije kupnje i uzimanja najbolje posavjetovati sa svojim liječnikom (na primjer, terapeutom ili uskim stručnjakom) ili barem pročitati upute za uporabu lijeka.

Najbolji vitaminski kompleksi. Upute za korištenje

Vitamine B u tabletama proizvode različiti proizvođači.

Popis najboljih:

  • Blagomax.
  • "Nutrilite".
  • "Kozmetički kompleks".
  • "BioMax".
  • "Solgar".
  • "Lutein" za oči.
  • "Vitrum".
  • "Kompleks Mega B".
  • "Pentovit".
  • Amway.
  • "Gerimaks".
  • "Complivit".

Blagomax

Proizvođač - Rusija, tvrtka NABISS. Cijena - oko 200 rubalja. Vitaminski kompleks dostupan je u obliku kapsula, pakiranih u staklenku od 90 kom..

Koji su vitamini uključeni u kompleks:

  • B2 - dobro za štitnjaču.
  • B3 - pomaže u rješavanju lošeg kolesterola.
  • B5 - potiče proizvodnju glukosteroida - hormona koje stvara kora nadbubrežne žlijezde.
  • B6 - pomaže rast krvnih stanica i stvaranje antitijela.
  • B8 - spasit će zidove krvnih žila od krhkosti, pomoći će normalizirati rad živčanog sustava.
  • Folna kiselina - utječe na rast i razvoj svih tkiva. Nezamjenjiv je kada nosite dijete.
  • B12 - neće dopustiti stanicama da proživljavaju kisik, održava razinu hemoglobina.

Kako uzimati Blacomax:

  • Kompleks vitamina morate uzimati na tečaju koji traje od 1 do 1,5 mjeseca.
  • Dnevna doza - 1 kapsula.
  • Kapsulu uzimajte uz obroke.

Pros:

  • Prihvatljiva cijena.
  • Uzimanje lijeka ograničeno je na 1 put dnevno.
  • Veliko pakiranje.

Protiv - kapsulu je teško progutati.

"Nutrilite"

Proizvođač - SAD, tvrtka Amway. Cijena - 1100 - 1200 rubalja. Nutrilite je dostupan u obliku tableta, koje su pakirane u 100 komada. u plastičnim posudama. Kompleks sadrži 8 vitamina iz skupine B.

Među njima:

  • AT 5.
  • U 7.
  • U 12.
  • U 9.
  • AT 6.
  • U 3.
  • AT 2.
  • U 1.

Kako uzimati vitaminski kompleks:

  • Svakodnevno morate uzimati vitamine.
  • Broj termina dnevno - 1.
  • Trebate uzimati tablete uz obroke.

Pros:

  • Veliki broj komada. upakiran.
  • 1 sastanak za cijeli dan.

Minusi:

  • Postoje kontraindikacije.
  • Visoka cijena.

Marka vitamina Nutrilite stvorena je na bazi 100% biljnih sastojaka. Svi se uzgajaju u vlastitoj proizvodnoj proizvodnji.

"Kozmetički kompleks"

Proizvođač - Rusija, tvrtka VitaLine. Cijena - 300-400 rubalja. Kompleks je dostupan ženama.

Preporučuje se uzimanje za poboljšanje ljepote kože, kose i opće dobrobiti žena.

Lijek se proizvodi u obliku duguljastih tableta pakiranih u blistere. Ukupno u paketu 30 kom. Osim vitamina B, dodaci prehrani sadrže i druge korisne elemente.

Što je uključeno u "Kozmetički kompleks":

  • Cinkov.
  • Željezo.
  • Rutin.
  • Kalcij.
  • Magnezij.
  • Beta karoten.
  • U 9.
  • AT 6.
  • U 3.
  • AT 2.
  • Vitamin E.
  • Vitamin D3.
  • Vitamin C.
  • Proantocijanidini.

Pros:

  • Kompleks je posebno stvoren uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela.
  • Pakiranje je dovoljno za 1 tečaj.
  • Prihvatljiva cijena.

Minusi:

  • Postoje kontraindikacije.
  • Moguća alergijska reakcija.
  • Velika veličina tableta - nezgodno za gutanje.

"BioMax"

Proizvođač - Rusija, tvrtka Valenta Pharmaceuticals. Cijena po pakiranju 60 tableta - 300-350 rubalja.

Vitamini B skupine u tabletama BioMax nisu jedini korisni elementi u sastavu proizvoda. Multivitaminski kompleks uključuje 12 vitamina i 8 makronutrijenata za vraćanje ravnoteže hranjivih sastojaka u tijelu. Dodaci se proizvode u pakiranjima od 30 i 60 kom. Obložene tablete specifičnog mirisa.

Vitamini i makronutrijenti u sastavu proizvoda:

  • Lipolna kiselina.
  • Vitamin C.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2.
  • Folna kiselina.
  • Vitamin E.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin P.
  • Željezo.
  • Cinkov.
  • Kalcij.
  • Bakar.
  • Fosfor.
  • Kolbat.
  • Magnezij.
  • Mangan.

Kako uzimati BioMax:

  • Za djecu stariju od 12 godina i odrasle, dnevna doza je 1 tableta.
  • Mora se uzimati nakon jela..
  • Potrebno je uzimati dodatke prehrani u tečaju - 3 mjeseca.
  • Potrebno je popiti tabletu s velikom količinom tekućine - bolje od čiste vode.
  • Prema uputama liječnika, s jakim nedostatkom vitamina i iscrpljivanjem tijela, dopušteno je povećati doziranje na 2 tablete dnevno.

Pros:

  • Dnevna doza - 1 tableta.
  • Prihvatljiva cijena.

Minusi:

  • Dugi tečaj prijema -3 mjeseca.
  • Postoje kontraindikacije.

"Solgar"

Proizvođač - SAD, tvrtka Solgar. Cijena - oko 1 200 rubalja.

Lijek je dostupan u obliku žutih okruglih tableta s mirisom. Pakirani su u staklenu posudu u koju stane 250 komada. Solgar kompleks vitamina B, antistresna formula - kompleks biljnog podrijetla. Proizvođač ga preporučuje kao dodatak prehrani koji podržava imunitet, daje tijelu energiju i nedostaje stresa.

Što Solgar sadrži:

  • Vitamin C.
  • U 1.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B3.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B4.
  • Vitamin B8.
  • Smjesa algi u prahu.
  • Lišće i stabljike lucerne.
  • Šipak.

Kako uzimati Solgar:

  • Trebate uzimati dodatke prehrani na tečajevima. Trajanje 1 tečaja - 1-1,5 mjeseci.
  • Solgar morate uzimati svakodnevno.
  • Vitamini se uzimaju uz obroke.
  • Broj recepcija dnevno - 2 puta 1 tableta.

Pros:

  • Sastav biljaka.
  • Veliko pakiranje.

Minusi:

  • Nije nađeno u redovnim ljekarnama.
  • Visoka cijena.

Lutein intenzivno za oči

Proizvođač - Rusija, tvrtka Evalar. Cijena - 300 rubalja.

Ovo je posebno odabrani sastav za poboljšanje funkcioniranja vidnog organa. Omogućuje nakupljanje luteina brzinom potrebnom za ljudski vid. Oftalmolozi ga propisuju za pogoršanje vida ili za profilaksu s uočenom tendencijom pogoršanja (česta prisutnost ispred zaslona računala, genetska predispozicija).

Što se sakuplja u dodatku prehrani:

  • Lutein.
  • Zeaksantin.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.
  • Nikotinska kiselina.
  • Cinkov.

Kako uzimati Lutein Intensive:

  • Lutein je dopušteno uzimati djeci starijoj od 14 godina i odraslima.
  • Dnevna doza lijeka - 2 tablete.
  • Broj termina dnevno - 1.
  • Lutein trebate polagati na tečaj.

Pros:

  • Primljeno u adolescente od 14. godine.
  • Prihvatljiva cijena.

Minusi:

  • Uzimati više od 1 puta dnevno.
  • Mala ambalaža.
  • Postoje kontraindikacije.

"Vitrum"

Proizvođač - SAD, tvrtka Unipharm. Cijena - 500 rubalja. Univerzalni dodatak prehrani koji sadrži 13 vitamina i 15 mineralnih komponenata. "Vitrum" se proizvodi u obliku tableta, pakiranih u staklenke od 60 kom..

Koji su vitamini uključeni u dodatak prehrani:

  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Vitamin D3.
  • Vitamin K1.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B6.
  • Folna kiselina.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin H.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.

Kako uzimati univerzalni kompleks Vitrum:

  • Potrebno je pohađati tečajeve prema naznakama liječnika.
  • Drogu trebate uzimati svakodnevno.
  • Broj prijava dnevno - 1.
  • Broj konzumiranih tableta za 1 prijem - 1 komad.

Pros:

  • Cijena je prihvatljiva.
  • Jedan obrok cijeli dan.
  • Velika količina vitamina i korisnih elemenata u sastavu.

Minusi:

  • Postoje kontraindikacije.
  • Moguća alergijska reakcija na komponente dodataka prehrani.

"Kompleks Mega-B"

Proizvođač - SAD, Irwin Naturals Cijena - 1.800 rubalja. Ti se vitamini razlikuju u obliku oslobađanja. Vitaminski kompleksi obično se prodaju u obliku tableta, a Mega B kompleks se prodaje u obliku gel kapsula, napunjeni su tekućinom. Dodatak prehrani uključuje srednje lančane trigliceride. Brzo se apsorbiraju u krvotok i postaju izvor energije..

Također, Irwin Naturals patentirao je kompleks BioPerine, koji je također u dodatku prehrani. Povećava bioraspoloživost lijeka i njegovu apsorpciju.

Čitav popis vitamina i hranjivih sastojaka Mega B kompleksa:

  • Vitamin B5.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B3.
  • Tiamin.
  • Vitamin B2.
  • Niacin.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.
  • Trigliceridi srednjeg lanca.
  • Dimetiglicin.
  • BioPerine Complex (uključuje crni papar i đumbir).

Kako uzimati Mega Complex B:

  • Ovisnost o hrani - za konzumaciju dodataka prehrani dok jedete.
  • Broj termina dnevno - 1.
  • Broj konzumiranih kapsula dnevno - 1 komad.

Pros:

  • Biljni sastav proizvoda.
  • 1 sastanak za cijeli dan.
  • Velika količina hranjivih sastojaka prikupljenih u sastavu.

Minusi:

  • Visoka cijena.
  • Postoje kontraindikacije.
  • Može se pojaviti alergija.
  • Teško je pronaći u ljekarnama.

"Pentovit"

Proizvođač - Rusija. Cijena - 150 rubalja. Kompleks se preporučuje kao pomoćnik u poboljšanju zdravlja kože.

Što Pentovit uključuje:

  • Vitamin B1.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Folna kiselina.

Kako uzimati Pentovit:

  • Mora se uzimati nakon jela.
  • Broj prijema dnevno - 3.
  • Broj tableta koje se koriste u jednoj dozi - od 2 do 4. Doziranje ovisi o liječničkom receptu.
  • Lijek trebate uzimati u toku do 4 tjedna.
Pentovit - popularni vitamini B skupine u tabletama.

Pros:

  • Niska cijena.
  • Pomaže u održavanju zdrave kože, kose i noktiju.

Minusi:

  • Mnoštvo recepcija - 3 puta.
  • Moguća nuspojava alergije.

Amway

Proizvođač - SAD, tvrtka Amway. Cijena - 1.000 rubalja. Dodatak prehrani se nametnuo kao izvor dodatne energije u razdoblju aktivnog fizičkog napora, nakon stresa ili hipovitaminoze.

Što je uključeno u dodatak prehrani:

  • AT 5.
  • U 7.
  • U 12.
  • U 9.
  • AT 6.
  • U 3.
  • AT 2.
  • U 1.

Kako uzimati vitamine:

  • Svaki dan trebate popiti 1 tabletu.
  • Tabletu morate uzimati tijekom obroka.
  • Pođite na tečaj, koji je najbolje provjeriti kod promatrača.

Pros:

  • 1 sastanak za cijeli dan.
  • Velika količina vitamina B u sastavu.

Minusi:

  • Visoka cijena.
  • Postoje kontraindikacije.

"Gerimaks"

Proizvođač - Danska. Cijena - 700-800 rubalja. Vitaminski kompleks, koji proizvođači preporučuju kao pomoćnika tijekom razdoblja rehabilitacije, nakon jakog stresa ili tijekom jakog umora.

Kakav je sastav dodataka prehrani:

  • Ekstrakt ginsenga (korijen).
  • Tiamin.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Magnezij.
  • Cinkov.
  • Bakar.
  • Molibden.
  • Krom.
  • Mangan.
  • Nikotinamid.
  • Željezo.
  • Kalcijev pantotenat.

Kako uzimati Gerimax:

  • Potrebna količina lijeka dnevno uz profilaktičku primjenu - 1 tableta.
  • Proizvođač preporučuje uzimanje Gerimaxa ujutro.
  • Ovisnost o hrani - Uzimati nakon ili uz obrok.

Pros:

  • Velika količina vitamina i korisnih elemenata u sastavu.
  • Dnevna doza - 1 tableta.

Minusi:

  • Visoka cijena.
  • Ne možete uzimati lijek za epilepsiju, povećanu podražljivost, s poremećajima apsorpcije željeza.

"Complivit"

Proizvođač - Rusija, tvrtka PharmStandard UfaVita. Cijena - za 60 tableta je otprilike 300 rubalja. Complivit uključuje prikupljanje hranjivih sastojaka koji međusobno djeluju. Vitamini se proizvode u obliku tableta, konveksnih s dvije strane, s mirisom. Sadrži 8 minerala i 11 vitamina. Među njima su i vitamini skupine B. Kompleks je pakiran u staklenke od 30 ili 60 tableta.

Što je uključeno:

  • Tiamin.
  • Riboflavin.
  • Piridoksin.
  • Folna kiselina.
  • Cijanokobalamin.
  • Nikotinamid.
  • Vitamin C.
  • Rutoside.
  • Kalcij.
  • Lipolna kiselina.
  • Željezo.
  • Bakar.
  • Kalcij.
  • Cinkov.
  • Kobalt.
  • Mangan.
  • Magnezij.
  • Fosfor.
  • Tokoferol acetat.

Kako uzimati Complivit:

  • Nakon obroka morate uzimati kompleks vitamina.
  • Broj doza dnevno - 1. Dva puta dnevno dopušteno je uzimati prema uputama liječnika tijekom razdoblja akutnog nedostatka vitamina.
  • Broj tableta koje se koriste dnevno - 1 komad.

Pros:

  • Velika količina vitamina u kompleksu.
  • Prihvatljiva cijena.

Minusi:

  • Mogući rizik od alergije na komponente lijeka.
  • Postoje kontraindikacije.

Vitamini B skupine vitalni su za ljudsko tijelo kako bi održali zdravlje i normalno funkcioniranje svih sustava. Ako ih nedostaje, propisuju se kompleksi koji su dostupni u tabletama ili drugim oblicima..

Autor članka: Anna Glushkova

Dizajn članka: Oleg Lozinsky

Video o vitaminima B u tabletama

Vitamini B skupine, složeni pripravci: