Post vrijedi vježbati samo zbog zdravlja i, prema većini dijetetičara, samo je u ovom slučaju opravdano dugotrajno odbijanje hrane. Post može pomoći u liječenju mnogih bolesti, posebno gastritisa, hipertenzije, artroze, alergija, dijabetesa, ekcema itd. proces posta.

Ljekoviti post potpuno je odbacivanje hrane. U procesu gladovanja, tijelo počinje koristiti vlastite rezerve, dok istovremeno prima sve potrebne tvari za normalno funkcioniranje zbog drugačije biosinteze stanične razine. Unutarnja prehrana (endogena) ljekovito će djelovati samo kada unesete potrebnu količinu vode, ako si dopustite nešto visokokalorično, na primjer sok, kompot ili žele, onda će umjesto izlječenja dovesti do iscrpljivanja tijela. Uz pravilno poštivanje posta dolazi do takozvanog ponovnog pokretanja svih unutarnjih procesa..

Glavne vrste posta:

1. 1 Suhi ili apsolutni post - smatra se jednom od najučinkovitijih metoda liječenja posta, što podrazumijeva apsolutno odbijanje konzumiranja hrane i tekućina (čak i vode). Trajanje ove metode posta je 1-3 dana. Ne preporučuje se prakticiranje apsolutnog posta kod kuće, najbolje mjesto za to su domovi zdravlja i sanatoriji, gdje se post odvija u krugu istih ljudi koji se uklanjaju iz hrane i pod pažljivim nadzorom liječnika. Suho se post treba dovršiti prema posebno razvijenim programima i nadzoru stručnjaka..
2. 2 Post u vodi najčešća je metoda posta koja je pogodna i za mršavljenje i za liječenje raznih bolesti. Ova metoda omogućuje upotrebu samo vode u bilo kojoj količini. Da bi se pojačao ljekoviti učinak, preporučuje se piti destiliranu vodu. Također je potrebno oprezno izići iz posta na vodi, pod liječničkim nadzorom..

Vrste posta po trajanju:

• Jednodnevni je dnevni post ili takozvani posni dan, u kojem je dopuštena samo upotreba vode. Preporučuje se svakodnevno primjenjivanje dnevnog posta za čišćenje i ponovno pokretanje tijela..
• Tri dana su najoptimalnije razdoblje posta, tijekom kojeg možete postići visoku razinu učinkovitosti njegovog ljekovitog djelovanja i istodobno izbjeći negativne posljedice posta. Trodnevni post može se vježbati kod kuće, ali prije toga poželjno je konzultirati se s liječnikom..
• Sedmodnevni (tjedno) - ova vrsta posta usmjerena je na liječenje raznih bolesti i čišćenje tijela. Sedmodnevni post provodi se pod nadzorom liječnika.
• Dugoročno - ovaj post može trajati 10 dana ili cijeli mjesec, a provodi se isključivo u specijaliziranim kompleksima ili sanatorijima.

Blagodati posta

1. 1 Blagodati zacjeljivanja posta prvenstveno leče u iscjeliteljskom učinku koji se javlja kada se aktiviraju obrambene snage tijela.
2. 2 Štrajk glađu potresanje je endokrinog sustava, čišćenje i ponovno pokretanje tijela, kao i blagotvoran učinak na metabolizam.
3. 3 Kao rezultat zacjeljujućeg posta, naslage soli zglobova i kralježnice isparavaju, što tijelu vraća lakoću i pokretljivost.
4. 4 Ako se post kombinira s vježbanjem i masažom, tada se na taj način možete riješiti naslaga celulita na problematičnim područjima (posebno na bedrima).
5. 5 Post čisti tijelo i tako aktivira djelovanje mehanizama na stanično-molekularnoj i tkivnoj razini.
6. 6 Ljekoviti post doprinosi pomlađivanju svih organa i tijela u cjelini.

Preporuke za poštivanje ljekovitog posta

• Osim ljekovitih svojstava posta, stres je za cijelo tijelo, stoga je poželjno podvrgnuti se ovom postupku kako je propisao liječnik ili pod njegovim nadzorom (posebno u prisutnosti kroničnih bolesti endokrinog, kardiovaskularnog ili probavnog sustava).
• Prije posta preporučuje se čišćenje crijeva kako bi se lakše podnijelo ovaj vrlo teški proces. To se može učiniti ricinusovim uljem, magnezijevim sulfatom ili natrijevim sulfatom (slani laksativi). Za odraslu osobu dovoljno je 25 grama praha za čašu obične vode. Učinak će nastupiti za otprilike 4-6 sati.
• Također, prije korištenja ljekovitog posta vrijedi ukloniti višak tekućine iz tijela, riješiti se toksina, isprati bubrege i vezivno tkivo terapijom sokovima (više o čišćenju bubrega).
• Redovitim postom preporučuje se poboljšanje prehrane punjenjem prehrane uglavnom biljnom hranom. Preporučljivo je pridržavati se pravila zdrave prehrane u razdobljima između štrajka glađu..
• Važno je ne samo pravilno promatrati post, već i na vrijeme se iz njega izvući. Budući da se tijekom gladovanja tijelo hrani endogenom metodom, morate pažljivo nadgledati postupak kako biste spriječili destruktivni učinak.
• Vrlo je važno pravilno izaći iz posta. Glavno pravilo u ovom slučaju je ne prejedati se, izbjegavati tešku i masnu hranu. Kod duljeg posta (više od jednog dana), trebate se posavjetovati s liječnikom o izlasku iz njega.
• Kada gubite kilograme, ne biste se trebali previše zanositi postom, jer oštar gubitak kilograma, prvo, nije stabilan, a drugo, može dovesti do nepovratnih negativnih posljedica.
• Ako se post provodi s određenim odstupanjima, uključujući izlazak iz njega, to ne samo da neće dati željeni rezultat, već može uzrokovati razne ozbiljne bolesti ili dovesti do smrti..
• Redovitom primjenom ljekovitog posta preporučuje se njegovo trajanje. Najbolji način za provođenje tjednog dnevnog posta tijekom 4 mjeseca, nakon čega možete prijeći na trodnevne i sedmodnevne vrste zacjeljujućeg posta.

Zašto je post opasan?

U procesu posta mogu postojati neke komplikacije kojih bi svi koji vježbaju ili će se koristiti ovom metodom trebali biti svjesni. Ako gore navedeni simptomi i kontraindikacije nisu oštro izraženi, tada možete nastaviti štrajk glađu. Ako se dugo osjećate loše, vrijedi završiti post restorativnom prehranom prema određenim pravilima, kao i redovito provoditi postupke čišćenja.

• Tijekom postupka posta mogu se pojaviti vrućica i hladnoća. Te nuspojave ovise o individualnim karakteristikama tijela, režimu uzimanja vode, odabiru odjeće i tjelesnoj aktivnosti..
• Plak se može nakupiti u ustima i zbog toga neugodnog mirisa. To se događa u većini slučajeva dugotrajnog posta. Jedini je izlaz poboljšati oralnu higijenu, ali nije preporučljivo koristiti abrazivnu pastu za zube. Najbolje je koristiti gelove ili ispiranje, možete koristiti i narodne lijekove - vodu s limunovim sokom ili izvarak kamilice.
• Post također može izazvati napadaje koji se javljaju zbog oslobađanja natrijevog klorida, kao i fosfora i soli kalcija iz tijela. Uz ovu nuspojavu preporučuje se uzimanje jednopostotne tople otopine kuhinjske soli.
• Nakon termičkih tretmana i masaže tijekom posta mogu se pojaviti bolovi u zglobovima.
• Post može biti popraćen čestim podrigivanjem, žgaravicom i povraćanjem. Da biste to izbjegli, preporučuje se ispiranje želuca ili redovita konzumacija negazirane mineralne vode. Ako ove metode ne pomognu, vrijedi izaći iz štrajka glađu..
• Odbijanje jesti dovodi do razvoja kroničnog umora, pospanosti.

Sve o postu

Opće informacije

Mnogi ljudi imaju iskustva s postom. Netko se tijekom liječenja morao odreći hrane na određeno vrijeme, netko je prakticirao kratkotrajni post kako bi smršavio. Ali svi oni koji se, u potrazi za određenim ciljem, nastoje odreći hrane na određeno vrijeme, moraju znati kako to ispravno raditi kako bi koristili tijelu i ne dobili negativne nuspojave. Vrlo je važno analizirati detaljne informacije nakon što ste naučili sve o postu, izvagati prednosti i nedostatke i tek nakon toga prijeći izravno na postupak. Kako započeti post, što se događa s tijelom za vrijeme posta, kao i kako ispravno izaći iz ovog stanja, raspravit ćemo u članku.

Zašto ljudi gladuju?

Mnogo je razloga zbog kojih se ljudi odreknu hrane na određeno vrijeme. Post se prakticira u terapeutske svrhe, radi čišćenja tijela i mršavljenja.

. Ali suština samog procesa nepromjenjivo ostaje jedna: u procesu odbijanja hrane tijelo se obnavlja da funkcionira u novim uvjetima.

Ako osoba neko vrijeme odluči odbiti hranu i, prema svim pravilima, prakticira cjelovit ili isprekidan post, na taj način može riješiti mnoge zdravstvene probleme. Ispravnim pristupom poštivanju gladi mogu se postići sljedeći rezultati:

• poboljšati ukupnu dobrobit;
• izgledati mlađe i svježije - ova se metoda prakticira za pomlađivanje i poboljšanje stanja kože i kose;
• stimulirati mozak;
• smršati i poboljšati svoju figuru;
• riješite se loših navika - prestanite pušiti, konzumirati alkohol;
• prijeći na zdraviju prehranu nakon posta i prevladati ovisnost o hrani;
• očistiti crijeva i tijelo u cjelini;
• poboljšati laboratorijske performanse snižavanjem razine kolesterola i šećera;
• snižavaju krvni tlak i poboljšavaju stanje krvnih žila itd..

Sve ove učinke svakako treba pripisati prednostima postupka izbjegavanja hrane..

Koliko osoba može gladovati?

Naravno, svakoga tko namjerava gladovati zanima koliko dana čovjek može gladovati bez štete po zdravlje. Prema liječnicima, zdrava osoba može živjeti bez hrane oko mjesec dana, pod uvjetom da redovito pije vodu. Što se tiče "suhe" gladi, njezino je trajanje puno kraće: bez vode možete umrijeti za 5-7 dana.

Ali na to koliko dugo možete ostati bez hrane, utječu mnogi čimbenici - težina, zdravlje, klima i drugi. Ti su čimbenici također važni u određivanju koliko često možete vježbati razdoblja gladi. Važno je pratiti kako takav proces utječe na tijelo i pojavljuju li se neželjeni simptomi.

Svjetski rekord u razdoblju bez hrane, upisan u Guinnessovu knjigu rekorda, postavio je Agassi Vartanyan, koji je bez hrane preživio 50 dana. U to je vrijeme čovjek koji je imao najduži post imao 45 godina..

Bit posta

Suština posta je potpuno odbijanje hrane ili odbijanje određene hrane. Istodobno, osoba konzumira čistu vodu. Iznimka je takozvani suhi post, u kojem se ne osigurava piće. No, ova je tehnika prilično nesigurna za zdravlje, stoga ju je nemoguće prakticirati dulje vrijeme i bez medicinskog nadzora u svakom slučaju.

Uobičajeni, "mokri" post vježba se različito dugo. Istodobno, osoba nužno konzumira vodu koja je vitalna za sve procese u tijelu, posebno za njegovo aktivno čišćenje od štetnih tvari. U ovom je slučaju najprikladnija destilirana voda..

Vrlo je važno da osoba ima točnu predodžbu o tome što je pred njom. Ako gladujete bez jasnih ciljeva za uspjeh, kvarovi i pogrešan pristup ovom procesu neizbježni su. Stoga je važno ne samo poštivati ​​sva pravila, već se i psihološki prilagoditi odbijanju hrane..

Glad nije važna samo za čišćenje tijela, već i za restrukturiranje metaboličkih procesa. Bit gladi je izvjesno ponovno pokretanje tijela, omogućujući čovjeku da se nakon toga osjeća puno bolje.

Ali ako istaknemo druge ciljeve posta, onda je važno napomenuti da se ljudi odlučuju za takvu tehniku ​​ne samo za opće poboljšanje zdravlja, već i za duhovno poboljšanje..

Suzdržavanje od hrane: šteta i korist

Odgovarajući na pitanje je li post dobar za tijelo, važno je jasno izvagati prednosti i nedostatke, razumijevajući što se događa u tijelu tijekom nedostatka hrane. U takvoj situaciji tijelo se postupno prebacuje na unutarnju potporu, koristeći vlastite rezerve masti kako bi osiguralo vitalnu aktivnost. Intenzitet metaboličkih procesa u ovom trenutku postupno opada. S obzirom na ovaj učinak, bilježe se i određene koristi i štete za tijelo..

Argumenti o tome zašto je post štetan su sljedeći:

• S dugotrajnom glađu, tijelo trpi vrlo jak stres. U takvoj se situaciji događa porast pokazatelja lošeg kolesterola, a to je opasno za zdravlje, budući da se naknadno u posudama stvaraju plakovi kolesterola..
• U procesu suzdržavanja od hrane, tijelo troši ne samo rezerve masti, već i mišićno tkivo, što dovodi do smanjenja njegove količine. Ovo je odgovor na pitanje zašto tijekom gladi koža postaje mlitava i stvaraju se bore..
• Dugotrajna glad dovodi do pogoršanja imuniteta, uslijed čega tijelo može napadati viruse i bakterije.
• Što je osoba duže gladna, intenzivnije joj se smanjuje razina hemoglobina. To dovodi do smanjenja broja crvenih krvnih stanica koje određuju opskrbu stanica kisikom. Zato se tijekom gladi često manifestiraju slabost, umor, oštećenje pamćenja i pažnje..
• Razina esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina smanjuje se u tijelu. Nije siguran za jetru, srce, krvne žile i druge organe..
• Može doći do poremećaja metaboličkih procesa. Unatoč činjenici da je post općenito usmjeren na poboljšanje i normalizaciju metaboličkih procesa, metabolizam se može poremetiti, a tijelo, "uplašeno" glađu, počet će kasnije aktivno nakupljati masnoće. To se obično događa ako nekontrolirano, prečesto postite i zanemarite pravila..
• Tijekom posta, stanje tijela može se pogoršati ako je osoba bolesna s kroničnim bolestima. U takvoj situaciji, ni u kojem se slučaju takvi pokusi ne smiju izvoditi na tijelu bez odobrenja i naknadne kontrole liječnika..

Korist

Bez sumnje, pravilnim pristupom postu postiže se blagotvoran učinak ovog procesa na tijelo:

• Redoviti ili kombinirani post omogućuje liječenje nekih bolesti - upalnih procesa, gastrointestinalnih bolesti. Pristalice ove metode podsjećaju da u slučaju ozbiljnih tegoba osoba nema apetita te se tijekom oporavka počinje vraćati. To, prema njihovom mišljenju, ukazuje na to da je glad nužna da bi tijelo aktiviralo oporavak, jer treba usmjeriti energiju u borbu protiv patogena, a ne da probavlja hranu..
• Ljekovita glad omogućuje mobilizaciju pričuvnih tjelesnih snaga, poboljšavajući tako rad svih organa i sustava. A ako se predugim postom razina kolesterola može povećati, tada se pravilnim postom smanjuju i razina kolesterola i šećer.
• Pristalice ove metode tvrde da se u procesu apstinencije od hrane toksini i druge štetne tvari aktivno uklanjaju iz tijela..
• Dozirana glad ili apstinencija od hrane na sokovima, medu itd. Omogućuje gubitak suvišnih kilograma. U početku, u nedostatku unosa hrane u tijelo, masno tkivo se razgrađuje. Ali ako je post pogrešan, gubitak kilograma zamijenit će se cijepanjem mišićnog tkiva, što se mora uzeti u obzir..

Vrste posta

Prije početka ovog postupka važno je razumjeti ne samo svrhu u koju će se on provoditi, već i koja je razlika između liječene gladi, posta, prehrane itd..

Ljekovito

Ova vrsta podrazumijeva potpuno odbijanje bilo kakve hrane ili hrane i tekućine (suhe) za oporavak. Kroz čitavo razdoblje osoba ne jede, na taj način pročišćavajući tijelo i započinjući početak pozitivnih promjena. Takozvani dozirani post prakticira se za liječenje raznih bolesti. Ljekovita glad može se vježbati kod kuće, povremeno se savjetujući s liječnikom.

Medicinski

Ovaj je postupak sličan medicinskoj gladi, ali se ne provodi kod kuće, već u specijaliziranim medicinskim ustanovama pod nadzorom liječnika. U procesu suzdržavanja od hrane, osoba se podvrgava i dodatnim postupcima: masaža, vodeni postupci, fizioterapija itd. Liječnici propisuju medicinski post ako postoje jasne indikacije. Ponekad se prakticira prisilni post povezan s određenim patologijama i bolestima..

Religijski post razlikuje se od posta, jer moderni ljudi koji ga poštuju odbijaju samo određene vrste hrane. Međutim, raniji post je predviđao razdoblja posta, koja neki vjernici i danas prate nekoliko dana. Post je usmjeren prvenstveno na duhovno samopoboljšanje. Ali ljudi koji ga promatraju moraju se pobrinuti i za ispravan izlazak iz posta, kako ne bi naštetili tijelu..

Dijeta

Ovaj koncept može se povezati i s lijekom i sa gubitkom kilograma. Ovo je specifična prehrana u kojoj je zabranjena konzumacija određenih vrsta hrane. Neke su dijete usmjerene na poboljšanje zdravlja (na primjer, nakon operacije), druge - na aktivno mršavljenje (ukupni kalorijski sadržaj dnevno konzumirane hrane smanjuje se). Ponekad se ljudi s kroničnim bolestima moraju držati dijete za cijeli život. Dijeta može uključivati ​​kratka razdoblja gladi od čaja itd..

Post s određenim vrstama hrane

Kod određenih vrsta gladi dopušteno je konzumiranje određene hrane. Konkretno, prakticiraju post s voćnim sokovima; na medu; s sokovima od povrća; s voćem, itd. Tu je i takozvani fizički koristan post, čiji je sljedbenik sovjetski biolog Arakelyan, i druge vrste gladi.

Trening

Razdoblje pripreme za glad i ispravan izlazak iz nje jednako su važni kao i razdoblje odbijanja jesti..

Kako ne biste poremetili rad probavnog sustava i ne pogoršali opće stanje tijela, u post morate ići postupno. Pravilna priprema za glad vrlo je važna, tako da osoba mora jasno razumjeti odakle započeti taj proces. U idealnom slučaju, prije nego što započnete post, trebali biste proći fizički pregled i zatražiti mišljenje liječnika o zdravstvenom stanju. Tijekom razdoblja unošenja gladi potrebno je piti puno čiste vode - tijelo mora biti zasićeno tekućinom i naviknuti se na to da će osoba konzumirati puno vode.

U tom je razdoblju bolje ne piti kavu i čaj - na jelovnik treba dodati prirodne sokove, biljne dekocije. U tom se razdoblju također moraju u potpunosti ukloniti loše navike - pušenje, konzumacija alkohola. Jednako je važno smanjiti količinu soli, neophodno je odreći se teške hrane koja se teško probavlja, kao i sve „štetnosti“ - brze hrane, slatkiša, konzervirane hrane, dimljenog mesa. Dijeta treba biti što lakša. Istodobno je važno poštivati ​​sljedeće pravilo: koliko će post trajati, toliko vremena mora biti utrošeno na pripremu za ovaj postupak.

Primjerice, ako planovi neke osobe uključuju jednodnevnu glad, dan prije toga vrijedi tijekom dana jesti samo lagano povrće i voće. Ako je glad tri dana, tada je za tri dana vrijedno prilagoditi jelovnik, prvog dana, konzumiranjem žitarica i povrća, drugog i trećeg - povrća i voća.

Posljednjeg dana prije početka postupka posta morate popiti laksativ i leći na desnoj strani na toploj grijaćoj podlozi. Čišćenje neposredno prije posta pomoći će povećati učinkovitost ove metode..

Iskustvo pokazuje da je jednako važno pitanje kako se psihološki prilagoditi apstinenciji od hrane i u nju ući bez šoka. Puno je lakše izdržati ovo razdoblje ako osoba ima dovoljno podataka o gladi i njezinim karakteristikama. Stoga se preporučuje proučavanje literature za početnike koja detaljno opisuje kako pravilno započeti ovaj postupak..

Izlaz

Jednako važan korak je i izlazak iz posta. U ovoj se fazi nastavljaju procesi pročišćavanja u tijelu, osim toga, odvija se konačna prilagodba metabolizma. Što se tiče dugotrajnog posta, posebno je važno pravilno izaći iz ovog postupka. Greške čovjeka mogu koštati zdravlja, pa čak i života. Ali čak i s relativno kratkom glađu, trebali biste se pridržavati pravila izlaska kako ne biste izgubili dobivene rezultate i ne pogoršali svoju dobrobit. Stoga je ovdje pravilo također jednostavno: oporavak od gladi ne smije trajati manje od razdoblja kada se osoba suzdržavala od hrane. Ako tečaj traje manje od tri dana, izlaz obično prolazi bez problema. Uz dužu glad, morate se iz nje izvući vrlo oprezno..

Ni u kojem slučaju ne smijete nasrnuti na hranu već prvi dan nakon gladi - to je ispunjeno oštrim pogoršanjem zdravlja. Teška hrana - proteinska jela, škrobno povrće, pecivo - može se jesti tek nakon potpunog oporavka.

Izlazni krugovi detaljno su opisani u tematskim izvorima. Ako o njima govorimo ukratko, tada se prvog dana preporučuje piti sok razrijeđen vodom, zatim - sok od pulpe, na kraju prelazeći na tekuću hranu. Postupno se u prehranu uvode žitarice na vodi, omekšano suho voće itd. Morate jesti u malim obrocima, sve temeljito žvačući. Odgovarajući na pitanje do čega dovodi tijek apstinencije od hrane, potrebno je spomenuti činjenicu da nakon toga čovjeku treba manje hrane da bi se zasitila..

Preporuke napominju da nakon konzumiranja hrane osoba koja izlazi iz gladi može osjećati slabost i vrtoglavicu. Na taj način tijelo reagira na potrebu za ponovnom probavom hrane. Ako se pojave ti simptomi, trebate se više odmarati, a manje fizički naprezati..

Kako pravilno gladovati?

U procesu odbijanja hrane važno je pridržavati se niza preporuka koje će vam pomoći da postignete maksimalan učinak od posta.

• U tom razdoblju bolje je ne biti fizički preopterećen, odustajati od intenzivnih sportova, ali istodobno biti aktivan - šetati, raditi uobičajene stvari. Ali u tom razdoblju trebate i puno odmora..
• Tijekom razdoblja gladi, preporuča se čišćenje crijeva klistirima, ispiranje crijeva fiziološkom otopinom. Za one koje zanima što se događa u tijelu tijekom posta, morate znati da se toksini u to vrijeme vrlo aktivno oslobađaju kroz crijeva. Zato se preporučuje svaki drugi dan ili svaki dan - ovisno o trajanju posta - za pročišćavanje crijeva. Ako govorimo o jednodnevnom postu, možete bez klistiranja.
• Tijekom razdoblja gladi često se morate tuširati kako biste očistili ne samo unutarnje organe, već i kožu. Trenutno se ne preporučuje koristiti kozmetiku. Ako nema kontraindikacija, možete posjetiti saunu ili kupku.
• Preporučuje se meditacija, stjecanje ugodnih emocija kako bi se izbjegli štetni učinci stresa.
• Ako se prakticira takozvani sočni post ili post od jabuka, potrebno je piti samo svježe sokove i kašice. Sokove iz konzerve definitivno ne vrijedi konzumirati. Što se tiče onoga što možete piti s jakom glađu, u ovom je slučaju dopušteno konzumiranje vode s malom količinom limunovog soka.
• Negativan je odgovor na pitanje je li moguće uzimati lijek dok se posti. Oni koji žele postići maksimalan pozitivan učinak ne bi trebali piti lijekove u tom razdoblju, ako to zdravlje dopušta. Ako ne možete bez lijekova, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o preporučljivosti suzdržavanja od hrane..

Tko ne bi smio gladovati?

Prije početka postupka važno je utvrditi može li osoba gladovati i postoje li određena ograničenja za provođenje ovog postupka. Ne smijete se baviti apstinencijom od hrane u sljedećim slučajevima:

• s iscrpljenošću, anoreksija;
• s aktivnim oblikom tuberkuloze, zloćudnim tumorima, poremećajima bubrega i jetre;
• tijekom trudnoće;
• ako je tijelo zaraženo određenim oblikom parazita;
• za neuropsihijatrijske bolesti, kao i bolesti živčanog sustava.

Ako se u takvim slučajevima apstinirate od hrane, posljedice po tijelo mogu biti vrlo tužne..

Nuspojave

Za one koji prakticiraju cjeloviti ili razlomljeni, kombinirani i druge vrste posta, važno je biti spreman na činjenicu da se u to vrijeme mogu pojaviti određeni negativni učinci..

Vjerojatni su sljedeći simptomi:

• glavobolja;
• pojava hladnog znojenja;
• simptomi trovanja;
• umor i slabost, jutarnje mučnine;
• osjećaj gladi;
• vrtoglavica;
• nervoza.

Post: pregledi i rezultati

Unatoč činjenici da u različitim izvorima možete pronaći prilično polarne kritike o postu, iz njih se može izvući sljedeći zaključak: opipljive pozitivne rezultate možete dobiti ako se pažljivo pridržavate svih preporuka, pravilno uđete i izađete iz ovog postupka. Čišćenje tijela omogućuje ljudima koji prakticiraju isprekidanu glad da izgledaju puno mlađe i svježije, što se nesumnjivo vidi na fotografiji prije i poslije..

Pojedinosti o tome kako su ljudi postupno ulazili u taj proces svjedoče brojni dnevnici u kojima se ne prikazuju samo fotografije, već se daju i linkovi do zanimljivih videozapisa..

Mnogi ljudi tvrde da su tijekom razdoblja prvog posta uspjeli ne samo poboljšati svoje zdravlje, već i izgubiti nekoliko kilograma u 2-3 dana gladi. Oni koji su već "ušli" u sustav isprekidanog posta imaju puno izraženije rezultate..

Mnogo je recenzija o tome kako je glad pomogla u izlječenju ozbiljnih bolesti. O tome govore i poznati ljudi. Primjerice, glumac Nikita Dzhigurda podijelio je svoje dojmove o tome kako je uspio izliječiti čir uz pomoć gladi. Svaki tematski forum sadrži mnogo sličnih priča, gdje o postu raspravljaju i iskusni ljudi i oni koji ga namjeravaju samo prakticirati.

Ali suština većine pregleda svodi se na jedno: suzdržavanje od hrane preporučljivo je samo pod uvjetom liječničkog nadzora i vrlo strogog poštivanja svih preporuka.

Obrazovanje: Završio je Osnovno medicinsko učilište u Rivneu, diplomiravši farmaciju. Diplomirao na Državnom medicinskom sveučilištu u Vinnici nazvanom po M. I. Pirogov i praksa u njegovoj bazi.

Radno iskustvo: Od 2003. do 2013. - radio kao ljekarnik i voditelj ljekarničkog kioska. Nagrađivana je certifikatima i priznanjima za dugogodišnji i savjestan rad. Članci o medicinskim temama objavljeni su u lokalnim publikacijama (novinama) i na raznim internetskim portalima.

Poglavlje 5 Vrste posta

Što glad ne može izliječiti, to ništa ne može izliječiti.

Post se međusobno razlikuje kvantitativno i kvalitativno. Kvantitativna razlika leži u vremenu posta. Kvalitativna razlika leži u načinu na koji se provodi. Pogledajmo pobliže ove dvije velike skupine..

Razlike u vremenu posta

Svaka osoba koja želi posti, uvijek postavlja pitanje: koliko dana moram biti revitalizirana iz prehrane da bih se oporavila, pomladila i stekla posebne sposobnosti? Učenje o fazama procesa posta i oporavka omogućuje vam kompetentno odgovaranje na ovo pitanje. Post je potpun - cjelovit i nepotpun - prekinut. Proces je podijeljen u tri faze posta i oporavka. Tijekom svakog od njih u poljskom obliku života i u fizičkom tijelu odvijaju se posebni procesi koji su dali nazive tim fazama..

Razdoblja posta

Prva faza naziva se "uzbuđenje hranom". Njegovo trajanje je obično 2-3 dana. Osobu iritiraju bilo kakvi signali o hrani: njezin izgled i miris, razgovori o hrani, zveckanje posuđa itd. Oni uzrokuju slinjenje, tutnjanje u želucu, osjećaj sisanja u želucu; san se pogoršava, razdražljivost se povećava, postoji loše raspoloženje. Ponekad kod gladnih ljudi dolazi do blagog pogoršanja bolnih simptoma. Tjelesna težina se brzo smanjuje (do 1 kg dnevno). Žeđ je obično slaba.

Učinak ove faze na životni oblik polja. Kad osoba odbije uobičajeni obrok i ne zadovolji nastali osjećaj gladi, od ovog trenutka posao počinje uspostavljati red u vlastitoj svijesti. Osoba namjerno tolerira i time disciplinira, stavlja pod kontrolu osjećaj okusa i glad.

Pogoršanje sna, razdražljivost itd. U ovoj fazi gladi znači unutarnju borbu i podređivanje osjećaja volji osobe. Redoviti post jednom u 1-2 mjeseca tijekom 2-3 dana mijenja čovjekove navike, stvara kvalitativno drugačiju osobnost.

Ljudi čija je želja za jelom, alkoholom, duhanom, ovisnošću o drogama zarobili većinu njihove svijesti, hiroviti su, nestrpljivi, ispunjeni osjećajima samosažaljenja. Oni postaju dodaci vlastitom osjećaju gladi i okusa, zadovoljavajući njegove potrebe. Jako im je teško gladovati, iako će im glad donijeti najveću korist..

Nakon što su izdržali navalu umiranja od ovisnosti u prva 2–4 ​​dana posta, ljudi primjećuju nestanak želje za alkoholom, drogama i duhanom. Istodobno, sindrom odvikavanja ne opaža se kod ljudi koji ovise o glukokortikoidnim hormonima nadbubrežnih žlijezda, od lijekova koji blokiraju ili aktiviraju stanične receptore, od lijekova koji razrjeđuju krv.

Faza uzbuđenja hrane svojevrsni je test koji otkriva "smeće" u umu neke osobe, odnosno negativne osjećaje i misli koji su se javili u vama tijekom ova 2-3 dana. Uklanjajući ga, osoba postaje cjelovitija i energetski snažnija, što znači da se uspješnije odupire nepovoljnim uvjetima i bolestima..

Utjecaj ove faze na fiziološke procese. Faza uzbuđenja hrane blagi je stres za tijelo, aktivirajući rad glavne "kontrolne ploče" ljudskog tijela - hipotalamusa. Počinje lučiti razne tvari koje imaju poseban učinak na endokrine žlijezde kako bi tijelo prilagodilo životu bez hrane..

Nakon 24 sata posta, hipofiza naglo povećava proizvodnju somatotropnog hormona (hormona rasta) od strane hipofize, potičući oslobađanje hormona gušterače glukagona, koji pojačava razgradnju glukogena u jetri, što tijelu osigurava prehranu. Također ublažava opijenost tijela, blagotvorno djelujući na štitnjaču..

Ako hrana ne ulazi u tijelo duže od 24 sata, hipotalamus nastavlja usmjeravati tjelesnu prilagodbu na glad, oslobađajući tkivne neurohormone. Uz njihovu pomoć provode se prilagodljive reakcije tijela usmjerene na uklanjanje opijenosti, obnavljanje funkcioniranja imunološkog sustava, genetskog aparata, stanične barijere, neutraliziranje alergijskih reakcija u tijelu itd..

U tom se razdoblju aktivnost fagocita znatno povećava, usmjerena na uništavanje patoloških mikroorganizama..

U prva 3-4 dana posta višak natrija aktivno se izlučuje iz tijela kroz mokraćni sustav, kožu, crijeva, a nakon što "višak" vode napusti tijelo. Istodobno se normalizira metabolizam proteina, što dovodi do nestanka edema bilo kojeg podrijetla.

Tako, gladni tijekom faze uzbuđenja hrane (2-3 dana), dajete fiziološko uzdrmanje svom tijelu, poboljšavate fagocitnu i imunološku obranu tijela, uklanjate višak natrija i tekućine iz tijela. Također se možete riješiti onih bolesti koje su se pojačale tijekom ove faze i izgubili 2 do 4 kg kilograma.

Faza 2 naziva se "povećanjem acidoze". Ova faza započinje od 2-3. Dana posta i završava prvom acidotskom krizom 6-10. Dana gladi.

3-5. Dana odbijanja jesti, osjećaj gladi obično se smanjuje, a ponekad i potpuno nestaje, dok se želja za pićem povećava. Prema zapažanjima dr. Wegera, otprilike jedna osoba od četrdeset gladnih ostaje gladna tijekom cijelog tijeka posta. Razlog ove pojave leži u poljskom obliku života i znači prisustvo moćnog žarišta gladi, koje osoba nije u stanju pobijediti. Stalno razmišlja o hrani, a to izaziva glad. U ovom je slučaju potrebno svjesnim voljnim naporima preusmjeriti tok misli na druge teme, na primjer, zamisliti da svaki trenutak vašeg posta spašava svijet. Porfiry Ivanov učinio je ovako nešto. Općenito, prisutnost osjećaja gladi ni na koji način ne smanjuje učinkovitost posta, već samo otežava. Većina gladnih ima rastuću opću letargiju. Ponekad se, posebno ujutro, neki pacijenti žale na glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, osjećaj slabosti. Te se pojave u velikoj mjeri smanjuju ili potpuno nestaju nakon šetnje, ispijanja alkalne tekućine. Povećava se bijeli ili sivi plak na jeziku, suhoća jezika i usana, sluz na zubima, pojavljuje se miris acetona iz usta, postaje osjetna suhoća i bljedilo kože. U nekih bolesnika dolazi do blagog pogoršanja simptoma popratnih kroničnih somatskih bolesti. Gubitak kilograma doseže 300-500 g dnevno. Svi se ti fenomeni očituju u izgladnjelih ljudi različitog intenziteta sve do 6-10. Dana posta, nakon čega se stanje bolesnika prilično brzo mijenja. Dolazi treća faza posta.

Učinak ove faze na životni oblik polja. U fazi povećane acidoze u poljskom obliku života, nastavlja se rad započet u prethodnoj fazi. Vitalna sila, koja se ne troši na preradu, asimilaciju hrane i izlučivanje proizvoda njenog raspadanja, počinje "pometati", "istiskivati" iz tijela sve nepotrebno i strano. To objašnjava bijelu ili sivu prevlaku na jeziku, suhoću jezika i usana, sluz na zubima - znakove uklanjanja toksina.

U vezi s pojavom slabosti i opijenosti u tijelu, aktiviraju se patološki osjećaji samosažaljenja, žudnje za utjehom, nespremnost za podnošenje dobrovoljne patnje, osjećaj zavisti i nepravde prema ljudima oko sebe („zašto toliko patim, razbolim se, ali oni vode divlji način života i oni barem što? "i tako dalje.).

Pogoršanje simptoma određene bolesti ukazuje na njezino uništavanje i znači dobar učinak posta.

Kada se poljski oblik života oslobodi ugnjetavajućih psiholoških stezanja i negativnih emocija, javlja se unutarnja smirenost. San je normaliziran. Glavobolje nestaju. Do 4-5. Dana posta neki ljudi osjećaju duševni mir. Čak i tmurno, kišovito vrijeme počinje se činiti čovjeku naklonjeno, ljudi oko njega su ljubazniji. Ako je prije gladi osoba često nesvjesno ulazila u beznačajne sporove izazivajući sukobe, sada se to gotovo ne primjećuje.

Utjecaj ove faze na fiziološke procese. Počevši od 2-3. Dana posta, sekrecija gastrointestinalnog trakta se kvalitativno mijenja. Otpuštanje solne kiseline se zaustavlja. Umjesto toga, nezasićene masne kiseline i proteini "znoje se" u lumen želuca.

Nezasićene masne kiseline aktiviraju proizvodnju neurohormona tkiva holecistokinina, koji suzbija glad. Stoga od 3-4. Dana posta ljudi ne osjećaju želju za hranom. Te kiseline, osim toga, pružaju izražen koleretički učinak, koji pomaže u čišćenju jetre i žučnog mjehura od stare, stajaće žuči, djelomično normalizira njihove funkcije.

Od 7. do 9. dana odbijanja hrane želučana probavna sekrecija potpuno prestaje, a umjesto nje pojavljuje se takozvana spontana želučana sekrecija. Rezultirajući sekret sadrži veliku količinu bjelančevina, koje se resorbiraju kroz želučanu sluznicu u krvotok. Pojava i uporaba spontanog želučanog lučenja tijekom posta važan je prilagodljivi mehanizam koji smanjuje gubitak bjelančevina i pruža tijelu stalni priljev aminokiselina - plastičnog materijala koji se koristi za izgradnju i obnavljanje bjelančevina najvažnijih organa.

Još jednom ističem: ako tijekom posta određenog trajanja osoba pojede barem malo, tada će se razviti distrofija. To se objašnjava činjenicom da povremeno unošenje čak i male količine hrane u želudac uzrokuje uzbuđenje peristaltike želuca i crijeva, aktivnost probavnih žlijezda nije inhibirana, a osjećaj gladi i dalje postoji. To također remeti normalan metabolički proces. Tijelo se ne prebacuje na unutarnju prehranu na vrijeme, a patološke promjene u stanicama, njihovo uništavanje mogu započeti puno prije nego što se koriste vlastite unutarnje rezerve.

S potpunim gladovanjem, kada izgladnjela osoba dobije samo vodu, distrofični se fenomeni ne razvijaju. Tijelo se tijekom određenog razdoblja prilagođava svojoj unutarnjoj prehrani, odnosno prehrani s rezervama masti, bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i mineralnih soli. Ispada da zadovoljava sve njegove potrebe i da je potpun.

U ovoj fazi gladovanja dolazi do pojačanog zakiseljavanja unutarnjeg okoliša tijela ketonskim tijelima, nakupljanja ugljičnog dioksida. To dovodi do restrukturiranja enzimskog aparata unutar tjelesnih stanica, uključivanja prethodno sklopljenih mehanizama u aktivni način rada. Enzimatski aparat naporno radi na razgradnji svega neobičnog za tijelo (ovaj mehanizam suzbija opijenost), odnosno aktivira se autoliza.

Zbog činjenice da su unutarstanični mehanizmi adekvatne prehrane uključeni u ovu fazu gladi, potreba za hormonom rasta nestaje, njegova proizvodnja u hipofizi dolazi do novih pokazatelja za 5-7 dana. To sugerira da je stres koji je bjesnio prvih dana gladi zamijenjen inhibicijom u živčanom sustavu, a započeo je ostatak cijelog organizma. Osoba se osjeća opušteno, što će joj pomoći kvalitativno očistiti tkiva i stanice tijela.

Dakle, gladan tijekom čitave faze rastuće acidoze, osoba naglo povećava obranu svog tijela. U tijelu se uništava patogena mikroflora, rješava se starih toksina, mali i labavi tumori mogu se djelomično razriješiti, organi probavnog i živčanog sustava dobivaju fiziološki odmor.

Treća faza naziva se kompenzacija ili adaptacija. Počinje nakon što se dogodi acidotska kriza, a završava čišćenjem jezika i pojavom jakog osjećaja gladi. Trajanje ove faze, kao i prethodne, individualno je za svaku osobu. U prosjeku započinje 6-10. Dana posta, a završava 40-70. I kasnije. Što više rezerve masti u tijelu, to je duža faza.

Ovu fazu treba podijeliti na dva dijela. Prvi se dio računa od prve acidotske krize, a završava drugim, odnosno od 6. do 10. dana do 23. do 25. stoljeća. Drugi dio započinje nakon završetka druge acidotske krize i završava pojavom jakog apetita i čišćenja jezika, od 23. do 25. dana do 40. do 70. godine. Ova se varijacija objašnjava razlikom između mase tijela gladnih ljudi. Za neke to može biti 60-70 kg, dok za druge 80-100.

Analizirajmo što se tijekom tih faza događa u ljudskom tijelu i za što bi trebali služiti.

Prvi dio treće faze gladi odvija se kako slijedi. 6-10. Dana tijekom dana ili čak nekoliko sati, često noću, u stanju izgladnjele osobe dolazi do oštre promjene - nastupa acidotska kriza. Zdravstveno se stanje znatno poboljšava, osjećaj tjelesne slabosti se smanjuje ili potpuno nestaje, pojavljuje se snaga, raste raspoloženje, nestaju različiti neugodni osjećaji u tijelu, a nestaju oni koji su se pogoršavali u prethodnoj fazi bolesti. Za neke gladne ljude ovo se poboljšanje odvija u valovima, pri čemu su svjetlosni razmaci isprva kratki, a zatim postaju sve duži i duži. Jezik se očisti od naslaga, miris acetona iz usta se smanjuje, ten postaje bolji, čini se da se posvjetljuje, oči počinju sjajiti. Zvukovi srca postaju zvučniji, puls se normalizira. Dnevni gubitak kilograma je minimalan - 100-200 g dnevno.

Mentalno se stanje obično značajno poboljšava, tjeskoba, depresija nestaju, a napetost se smanjuje. To se nastavlja sve dok ne započne druga acidotska kriza, tijekom koje dolazi do pogoršanja zdravlja, aktivacije kroničnih bolesti. Druga acidotska kriza ista je kao i prva, ali simptomi manifestacije bolesti mogu biti izraženiji.

Nakon što je prošla druga acidotska kriza, ljudsko se tijelo praktički obnavlja i započinje "pumpanje i zgušnjavanje energije" oblika poljskog života. Tijekom ovog razdoblja gladi, osoba "vidi" razne izbijanja - to je usklađivanje neravnoteže informacija i energije i probijanje "prometnih gužvi" u poljskom obliku života. Holografsko ljudsko tijelo poprima jasne konture i sjajan sjaj.

Tjelesna težina smanjuje se za 100 g dnevno, ili čak i manje. To se nastavlja sve dok u tijelu postoje manja tkiva koja se mogu razgraditi. Ovaj dio završava pojavom jakog osjećaja gladi i čišćenja jezika (ovaj simptom može kasniti). To ukazuje na cjelovitost procesa fiziološkog gladovanja i zacjeljivanja. Sada morate izaći iz posta, nastaviti s unosom hrane. Ako se to ne učini, započinje patološko izgladnjivanje tijekom kojeg se događaju nepovratni procesi koji narušavaju ne samo ljudsko zdravlje, već i njegov život.

Utjecaj prvog dijela treće faze na oblik života na terenu. Vitalna sila tijekom prvog dijela obavlja primarni posao obnavljanja funkcija i struktura tijela. Zahvaljujući svjesnom strpljenju, poljski oblik života čisti se od sekundarnog emocionalno-senzualnog "smeća". Patološke misli i želje utječu na čovjekovu svijest ne tako agresivno kao u fazi uzbuđenja hrane. Insinuirano i ustrajno „šapuću“, umiruju vas, hvale: kažu, vrijeme je da odete, već ste puno toga učinili (učinili). Ako se počnete izvlačiti iz posta pod utjecajem ovog "šaptanja", tada će vjerojatno te misli ojačati i dati svojevrsne "izbojke" u vašem umu. Primjerice, riješit ćete se bijesa, samosažaljenja, ali ostat će ponos, osjećaj superiornosti itd., Što će vas uvući u druge karmičke nevolje..

Utjecaj prvog dijela treće faze posta na fiziološke procese. Glavna fiziološka značajka ovog razdoblja gladi je kompenzirana acidoza. Unutarnje okruženje tijela prestaje se premještati na kiselu stranu, sustavi koji vode prilagodbu tijela na nove životne uvjete rade punim kapacitetom. To se posebno odnosi na endokrine žlijezde. U tom razdoblju posta tjelesna samoregulacija doseže svoj vrhunac, uklanjajući patologiju iz tijela..

Nakon prve acidotske krize, imunološka obrana tijela naglo se povećava. I tek sada autoliza (resorpcija tkiva) djeluje punom snagom, nastavljajući uklanjanje stranih tumora, žarišta infekcije, patoloških tkiva i drugih formacija iz tijela.

Ako je u prve dvije faze gladovanja autoliza tkiva bila jedini izvor prehrane, onda u trećoj fazi autoliza više obavlja funkciju prirodnog kirurga.

Zbog obnavljanja genetskog aparata stanica tijekom gladovanja stvaraju se potpuno nove stanice, a u nekim se organima pojavljuju dodatne stanice. Kao rezultat uklanjanja starih, pasivnih stanica, organi i tkiva tijela postaju mnogo mlađi..

Učinak drugog dijela treće faze gladi na poljski oblik života. Drugi dio treće faze gladi započinje drugom acidotskom krizom. Njegov početak povezan je s procesima koji se odvijaju u poljskom obliku života.

Svaka bolest ima svoj informativni i energetski "korijen", koji se, kada se pojave povoljni uvjeti u tijelu, razvije u određeni patološki proces. U pravilu se većina bolesti uspješno razvija u trulom okruženju..

Tijekom gladovanja, zbog stvaranja kiselog okoliša, bolesti su lišene svog "staništa" i prestaju s vidljivom aktivnošću, ali "korijen" ostaje. A ako osoba nakon posta počne voditi isti način života, „korijen“ opet niče bolni izdanak i sve što je prošlo ponovno nastaje.

Ako prva acidotska kriza eliminira "stablo bolesti", druga uništava njezin "korijen". To se događa zbog činjenice da poljski oblik života, zgušnjavajući se i zasićući energijama, "istiskuje" iz sebe tuđinsku energiju koja mu nije svojstvena. Oslobađanje ove energije također uzrokuje pojave druge acidotske krize. Osoba koja je u postu postila drugu acidotsku krizu, u pravilu se potpuno oporavlja.

Vitalna sila nakon uspostavljanja informacijskog i energetskog poretka u tijelu tijekom druge acidotske krize više se ne troši na borbu protiv bolesti, već se počinje nakupljati u tijelu. Holografsko tijelo, kanali, čakre postaju svijetli i jasni. Upravo u ovom dijelu gladi radi se na stjecanju skrivenih ljudskih sposobnosti. Primjerice, nakon takve gladi neki ljudi mogu čitati tuđe misli, drugi vide „trećim okom“, treći razvijaju intuiciju, četvrti primaju informacije, shvaćaju vjerske istine, razvijaju sposobnost liječenja.

Što se tiče "mentalnih toksina", njih gotovo nema. Osoba koja je u potpunosti prošla ovu fazu iznutra se transformira u potpuno novu osobnost. Primjerice, dr. Carington opisuje osjećaje osobe koja je u potpunosti prošla post: „Iznenadno i potpuno pomlađivanje; osjećaj izvanredne lakoće i potpunog zdravlja obuhvaća gladnog, izazivajući zadovoljstvo i opći osjećaj dobrobiti i viška vitalnosti. ".

Utjecaj drugog dijela treće faze gladi na fiziološke procese. Prirodno, što je tijelo duže u uvjetima kompenzirane acidoze, to se u njemu dulje odvijaju procesi zacjeljivanja, obnavljanja i pomlađivanja..

Tijekom pozitivnog gladovanja, stanice nekih organa potpuno se obnavljaju nekoliko puta. Dakle, zdrav genetski aparat je fiksiran u njima i nestaje sposobnost raznih vrsta ponovnih rađanja povezanih s mutacijama i drugim genskim poremećajima. To zauzvrat stabilizira tijelo u stanju najviše aktivnosti. Drugim riječima, osoba je fiziološki u dobi od 20 do 25 godina, a kalendarska dob joj je 40, 60, 80 i više godina (sjetite se Paul Bragga).

Trajanje drugog dijela treće faze gladi individualno je za svaku izgladnjelu osobu. Obično završava pojavom apetita "vuka". Jezik je potpuno očišćen od naslaga (ali ne uvijek). U to vrijeme neki od izgladnjelih ljudi imaju malo lošiji san, postoje snovi u kojima vide ukusnu hranu, a drugi - znak koji ukazuje na prestanak gladi. Primjerice, autor je jednom vidio crtu, a drugi put je bio na rubu duboke litice. Od ovog trenutka započinje razdoblje oporavka, izgladnjela osoba počinje jesti.

Post se smatra potpunim ili potpunim kada je osoba prošla sve tri faze posta. Smatra se prekinutim ili nepotpunim ako osoba nije pričekala pojavu snažnog nagona za jelom i čišćenje jezika. Drugim riječima, post koji spada u prvi, drugi i prvi dio treće faze smatra se nepotpunim ili prekinutim..

Djelomični post treba shvatiti kao niz prekinutog posta čiji niz traje od prve do druge acidotske krize, a potonji završava tek kad se pojavi osjećaj gladi i jezik se pročisti..

Prekinuti post koristi se u tim slučajevima i dokle god se rješavaju nastali zdravstveni problemi. Na primjer, tijekom akutne bolesti - za normalizaciju temperature i uklanjanje očite patologije.

Kompletni post rijetko se koristi za rješavanje ozbiljnih kroničnih bolesti i u svrhu samopoboljšanja. Može ga zamijeniti frakcijski ako osoba osjeća da ne može odmah dulje vrijeme potpuno napustiti hranu. Ali niz prekinutog posta, koji na kraju daju potpuni učinak, svatko može tolerirati. U tom bi slučaju prvi post trebao premašiti trajanje prve acidotske krize. Razdoblje oporavka traje onoliko koliko je trajao sam post. Drugi post treba nastaviti do druge acidotske krize, a razdoblje oporavka trebalo bi trajati 1,5–2 puta duže od ovog posta. Treći post traje sve dok se ne pojavi osjećaj gladi i dok se jezik ne očisti..

U nekim slučajevima (s ozbiljnim oštećenjima tijela) morate napraviti do pet prekinutog posta i ponoviti ih sljedeće godine za potpuno zacjeljivanje. Tijekom razdoblja oporavka između posta trebali biste jesti hranu koja ne sadrži životinjske bjelančevine (isključuju mlijeko, svježi sir, sir, meso, jaja itd.). U ovom slučaju i tijekom tih razdoblja, iscjeliteljski učinak gladi nastavlja se - ugljični dioksid se apsorbira i biosinteza se nastavlja na njegovoj osnovi..

Važno je zapamtiti da postoje tri faze posta koje se koriste za liječenje, mentalni i duhovni razvoj. Faza iscrpljenosti je zabranjena.

Razdoblje oporavka. Proces rada na tijelu uz pomoć posta produžava se vremenom i ne obuhvaća samo vrijeme provedeno na postu, već i vrijeme provedeno na naknadnom oporavku. Stoga se sam post može smatrati prvom fazom rada, a oporavak nakon gladi drugom..

Postoji općenita biološka pravilnost, izražena u činjenici da nakon završetka bilo kojeg postupka ugnjetavanja ili inhibicije neizbježno nastaje proces uspona i uzbuđenja. Taj su obrazac proučavali IP Pavlov i njegova škola i formulirali u tezi: "Što je proces iscrpljenja (inhibicije) intenzivniji i dublji (proces inhibicije), to je intenzivniji i viši proces oporavka." Drugim riječima, u tijeku je trening vitalnosti. Nakon prestanka posta uočava se povećanje tjelesnih sposobnosti oporavka (vitalnosti).

Ispravno provođenje razdoblja oporavka zahtijeva specifična znanja, ali u većoj se mjeri tiče pravilne prehrane. Ljudska prehrana prolazi kroz svojevrsnu evoluciju, tijekom posta ta se evolucija događa dva puta.

Krenimo od samih početaka, s oplođenim jajnim dijelom. U ovoj je fazi ljudski embrij mala skupina stanica. Tijekom prvog tjedna života hrani se onim što je prethodno nagomilalo jaje. Ova hrana od žumanjaka je masnoća, proteini i pigmenti. Dijeleći dalje, stanice ljudskog tijela za tjedan dana "pojedu" zalihu žumanjka. Daljnje postojanje potpomognuto je posebnom ljuskom embrija - trofoblastom koji svojim enzimima topi tkiva majčina tijela i asimilira njihove proizvode. Nadalje, prehrana se počinje provoditi na štetu krvi koja u svaku stanicu donosi hranjive sastojke. Konačno, kad se osoba rodi, hrana se opskrbljuje kroz gastrointestinalni trakt. Drugim riječima, postoji proces koji od stanice tijela prelazi u vanjsko okruženje, kroz niz prilagodljivih mehanizama - posrednika (krv i probavni organi).

Dakle, ljudska prehrana je prehrana svake pojedine stanice u njegovom tijelu. Ali da bi se ova prehrana dogodila, potrebno je koristiti gastrointestinalni trakt (vrsta skladišta hrane), krv (transportni i distribucijski sustav) i enzime u samoj stanici (potrošač hrane).

Tijekom posta, posebno dugotrajnog, u ljudskom tijelu događaju se obrnuti procesi - od vanjskog okruženja do stanice. U prvoj fazi posta, gastrointestinalni trakt mora biti isključen. U drugoj fazi, u tjelesnim tekućinama (krv, limfa, itd.) Mora se stvoriti okruženje koje bi aktiviralo unutarstanične enzime (kao u trofoblastu). Treća faza posta je aktivna potrošnja svega viška i stranog u tijelu. Nakon drugog dijela treće faze gladi, prehrana tijela slična je prehrani jaja koja se dijeli - potrošnja zaliha hranjivih sastojaka same stanice. Ako se tijekom ove faze hranjive tvari ne isporučuju izvana, tijelo će uskoro umrijeti od iscrpljenosti..

Proces izlaska iz posta trebao bi pokrenuti prethodno umanjene mehanizme konzumacije hrane i umanjiti one koji su se pojavili tijekom odbijanja jesti. Prirodno, ovo zahtijeva ne samo vrijeme, već i posebnu hranu koja bi pomogla tijelu u ovom restrukturiranju, a ako je moguće, produžila blagotvorni učinak posta. Ako to zanemarite, možete prekrižiti ljekoviti učinak gladi, naštetiti sebi, pa čak i umrijeti od probavnih smetnji..

O problemu izlaska iz posta razgovarat će se dalje. A sada ću opisati procese koji se odvijaju u tijelu tijekom restorativne prehrane..

Također se mogu podijeliti u faze tijekom kojih tijelo prelazi s endogene prehrane na vanjsku.

1. stadij naziva se asteničnim. Njegove značajke ovise o vremenu posta, jer mora započeti vanjsku probavu umanjenu za vrijeme gladi.

Ako je osoba gladna u fazi "uzbuđenja hrane" - 2-3 dana, tada se problemi s probavom ne pojavljuju kada se nastavi s hranjenjem. Možete jesti istu hranu kao prije posta.

Ako je osoba gladna u fazi "povećane acidoze" - 6-10 dana, tada je tijekom izlaza potrebno učiniti dvije stvari: pustiti da tijelo ukloni toksine koji su se pomaknuli tijekom gladi i započeti prehranu.

Povećana acidoza tijekom ovih 6-10 dana uzrokovana je snažnim priljevom toksina u krvotok. Ako osoba odmah počne jesti kuhanu i tešku hranu (krumpir s maslacem, meso, svježi sir, juhe, boršč, pekarski proizvodi s maslacem itd.), Tada je djelomično usirena probava ne može u potpunosti probaviti i u krvotok isporučuje "poluproizvode" životinjska ljepila (škrobna, bjelančevina), a krv čini viskoznom. Struja toksina koja je izašla iz mjesta njihove prethodne pojave mora se vratiti natrag u tetive, masna i druga tkiva tijela. Kao rezultat toga, osoba može osjetiti bol i razviti bolesti koje nisu postojale prije posta, a one koje su postojale mogu proći. To je zbog fenomena prijenosa toksina s jednog mjesta u tijelu na drugo..

Hrana nakon 6-10 dana gladi trebala bi biti tekuća (svježe cijeđeni sokovi od povrća, dekocije bilja, kuhani u protiumovoj vodi, uz dodatak meda), povrće (voće, povrće, povrće dinstano dok se napola kuha u vodi) možete jesti tijekom prva 3-4 dana dana. Čuvajte se prejedanja. Kako bi se jezik očistio, preporučujem prije svakog obroka temeljito žvakati koru kruha natrljanu češnjakom, a zatim je ispljunuti. Usta i jezik postaju čisti i ružičasti. Plak na jeziku ovih dana ukazuje na to da se čišćenje tijela nastavlja..

Počevši od 3-4. Dana do 6-10., Uz navedeno, treba jesti i kruh od proklijale pšenice, cjelovitu kašu u vodi s dodatkom morskih algi. I tek nakon takve pripreme možete prijeći na normalnu hranu (po mogućnosti prema mojoj knjizi "Iscjeliteljske snage", svezak 1). Kriterij za prijelaz na redovitu prehranu je nestanak naslaga na jeziku. Isti znak govori da je aktivno razdoblje čišćenja nakon mladosti završeno..

Tako ćete ukloniti ostatke toksina, lagano pokrenuti probavu, dodatno očistiti tijelo i smršavjeti.

Ako je osoba gladna do druge acidotske krize - 23-25 ​​dana, tada je vanjska probava mnogo više umanjena, a proces trosanja u punom je zamahu. Tijekom tih razdoblja gladi, izlazak se mora izvesti vrlo pažljivo i kompetentno. Poželjno je započeti obrok svježe iscijeđenim sokovima razrijeđenim protu vodom. Prva 2 dana morate piti sokove razrijeđene napola s vodom, zatim 2 dana piti razrijeđene za jednu trećinu, sljedeća 2 dana piti nerazrijeđene. Istodobno možete unijeti svježu povrtnu ili lagano dinstanu (treba dinstati u vodi) hranu. Ako nemate priliku piti sokove, dopušteno je oporaviti se od dekocija bilja i natopljenog suhog voća. Sljedećih dana možete jesti malu količinu kruha od proklijale pšenice, kaše na vodi. Ne zaboravite prije jela sažvakati koru kruha naribanu s češnjakom, koju morate ispljunuti.

Ako je post gotov i osoba osjeća glad, puno je lakše provesti restorativnu prehranu. Prvo, nema opijenosti, i drugo, tijelo prirodno pokreće probavu. Jedina preporuka u ovom slučaju je ne prejesti se i jesti prirodnu biljnu hranu..

Osoba koja je podvrgnuta potpunom postu i ima jak apetit, nakon prvog uzimanja malog dijela hrane (100-200 g), obično osjeća krajnju sitost. Ali nakon kratkog vremena (20-30 minuta) ponovno se osjeća snažna glad. Žeđ se u potpunosti zadovoljava ispijanjem soka. U ovom trenutku možete se ponovno osjećati slabo, jer se dio energije sada troši na preradu i asimilaciju hrane. Najbolje je ići u krevet u ovo doba. Stolica se pojavljuje, u pravilu, od 2-3. Dana posta.

Tjelesna težina u prva 1-2 dana cijelog razdoblja nastavlja se smanjivati ​​(za 100-200 g dnevno).

Astenični stadij razdoblja oporavka karakterizira uzbuđenje životnog principa "Vjetra". Da biste ga suzbili, potrebno je svakodnevno podmazivati ​​cijelo tijelo maslinom ili gheeom, uzimati vruće kupke.

Faza 2 - intenzivni oporavak - događa se kada tijelo pokrene probavni sustav. Obnavljanje probavne funkcije ovisi o trajanju prethodne gladi. Ako je osoba gladovala samo 2-3 dana, tada se ova faza javlja odmah; ako 6-10 dana, onda 3-4 dana; ako 20-30 dana, onda 5-7; ako je glad potpuna, ova faza započinje brže - 4-6. dana otkazivanja posta.

Apetit brzo raste. Sada vam treba dovoljno velika količina hrane da biste se zasitili. Tjelesna težina brzo raste približno jednakom brzinom kao što se smanjivala tijekom posta i doseže svoju izvornu razinu u razdoblju jednakom trajanju, a ponekad i brže.

Istodobno, snaga stiže, zdravlje se brzo poboljšava, raspoloženje raste, bolni simptomi većinom nestaju. Krvni tlak se normalizira, puls postaje smiren, poboljšava se rad crijeva. Snažni apetit i povišeno raspoloženje nakon posta traju oko 1,5-2 puta duže od vremena posta.

Najveća i najčešća pogreška u ovom razdoblju oporavka je nemogućnost suzbijanja gladi. Apetit koji je stavljen pod kontrolu obnavlja učinak na ljudsku svijest i pretvara je u mehanizam za žvakanje hrane. Jedite rijetko i štedljivo, ujutro i za vrijeme ručka. Tako ćete uspostaviti i uskladiti energiju tijela s prirodnim ciklusima.

Drugim riječima, što je glad bila duža, to bi trebalo biti duže vrijeme intenzivnog oporavka..

3. faza oporavka - normalizacija. Apetit nakon posta postaje umjeren, probava je normalna. To ukazuje na potpuni oporavak vanjskog napajanja. Raspoloženje je ujednačeno, mirno.

Ne savjetujem tijekom ove faze da se previše zanosite svježom biljnom hranom bogatom vlaknima (kupus, mrkva, lisnato povrće, itd.). To dovodi do značajnog povećanja enzimskih procesa i povećanog stvaranja plinova. Ovo nije ništa drugo nego intenziviranje životnog principa "Vjetra" i njegovih simptoma (bol u donjem dijelu leđa, hladnoća u tijelu, probavne smetnje itd.). Uravnotežite prehranu s dovoljnom količinom žitarica, povrća, voća. Ne jedite jako rashlađenu hranu. To se posebno odnosi na ljude s ustavom "Vetra" i one koji pate od povećane proizvodnje plina..

Početak treće faze također ovisi o trajanju prethodne gladi.

Na način na koji se faze posta i oporavka izražavaju kod izgladnjele osobe, može se suditi o učinku posta. Ako su jasno izraženi i javljaju se na vrijeme, post daje najbolji terapeutski učinak..

U nekih su ljudi ove faze ili dobro izražene, ali vremenski kasne ili pravovremene, ali slabo izražene. To obično znači snažno izraženo životno načelo "Slime" ili "Vjetar". Učinkovitost posta kod takvih ljudi je smanjena, pozitivni rezultati se pojavljuju polako ili nisu stabilni. U ovom slučaju, morate uzeti u obzir svoj individualni ustav i provoditi post na drugačiji način, o čemu ću razgovarati u odgovarajućem odjeljku. Ali vaše će strpljenje i ustrajnost biti nagrađeni: postići ćete svoj cilj - potpuni oporavak tijela.

Koja su razdoblja posta koja daju ovaj ili onaj učinak na ljudsko tijelo?

Rezimirajmo učinkovitost različitih razdoblja posta (ovi podaci vrijede za osobu visine 160-180 cm i težine 60-85 kg).

1. Post 1-3 dana aktivira središnji živčani sustav prema principu stresa na nedostatak hranjivih sastojaka, rasterećuje probavni sustav, daje mu odmor, čisti krv i malo izvanstanične tekućine od toksina.

2. Post tijekom 3-7 dana, osim gore navedenog, dobro čisti međustaničnu tekućinu, zakiseljava tijelo, što vam u prvom redu omogućuje rješavanje trulih mikroorganizama, obnavlja epitelno tkivo tankog crijeva i želuca.

3. Post od 7 do 14 dana, osim navedenog, u potpunosti će očistiti i obnoviti epitel probavnog trakta (ako nema ozbiljne patologije), djelomično očistiti jetru i vezivno tkivo (tijelo će postati fleksibilnije); poboljšati će se rad kardiovaskularnog sustava; sve će se stanice tijela dobro iskrcati od toksina; neki infiltrati, tumori, polipi mogu se otopiti.

4. Post od 14 do 21 dan, uz navedeno, u potpunosti će očistiti i obnoviti stanice jetre i bubrega, kao i većina žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, može ukloniti kamenje iz žuči i mjehura; većina naslaga soli i stlačene sluzi, kao i tumori različitih vrsta, otopit će se; vezivno tkivo i koža bit će savršeno očišćeni i obnovljeni; koštano tkivo će se djelomično očistiti.

5. Post (posebno mokraća) od 21 do 28-30 dana (lunarni ciklus), uz gore navedeno, uništit će gotovo sve vrste tumora i infekcija, otopiti stisnute ugruške sluzi u maksilarnoj i drugim šupljinama, a također ukloniti taloženje soli (ali ne previše napredno ); stanice mekih tkiva tijela, gotovo sve stanice kože bit će obnovljene i obnovljene; masno tkivo će se obnoviti i normalizirati, a koštano tkivo zamijeniti i očistiti za 1/3.

Usporedimo učinke čišćenja iz različitih razdoblja posta. Post do 7 dana daje samo površinsko čišćenje; od 7 do 14 dana - rezultati su bolji, jer prolazite kroz acidotsku krizu i održavate kiselo okruženje u tijelu, što doprinosi boljem otapanju, obnavljanju i suzbijanju infekcija. Post od 14 do 21 dan pomaže temeljito očistiti tijelo, ukloniti sve nepotrebno, patogeno i staro. Međutim, postoje toliko inkapsulirani tumori da ih se može "uzeti" 2-3 puta. I na kraju, post od 21 do 30 dana pridonosi tome da se potpuno očistite, obnovite, izbrišete stari patološki program (koji prelazi iz jednog lunarnog ciklusa u drugi) i zamijenite ga novim - zdravim tijelom.

Još jednom naglašavam da će se takvi rezultati primijetiti kod vas ako ste prošli glavne postupke čišćenja i ako imate prosječnu tjelesnu građu. Bez prethodnog čišćenja, napredak će biti manje primjetan. U osoba s prekomjernom tjelesnom težinom vrijeme je značajno pomaknuto zbog velike rezerve masnog tkiva. Lako mogu gladovati 40-50 dana ili više.

Odmah odgovaram na moguće pitanje: ako postite 3 dana (ili 7) nekoliko puta zaredom (čak i nekoliko godina), hoće li se pojaviti duboki učinak čišćenja i iscjeljenja, kao kod gladi od 21-30 dana? NE! Znaš li zašto? Jer ne dosegnete acidotsku krizu, nakon koje stanice djeluju u potpuno drugačijim uvjetima i dolazi do izlječenja od bolesti. Ali ako postite od 7 do 14 dana nekoliko puta zaredom, ako se pridržavate pravilne prehrane, onda je to sasvim ostvarivo..

Razlike u kvaliteti posta

Kvalitativne razlike između posta temelje se na načinu njihovog provođenja. Na primjer, post se može raditi klasično, s mokraćom ili "na suho". Uz ove tri glavne, moguće je puno opcija unutar jedne metode posta, kao i kombiniranje sve tri metode u jednom postu. Na primjer, osoba gladuje prva 2-3 dana "suho", sljedećih 5-10 - na mokraću i još 5-10 - klasično.

Uz to, svaka škola posta (ruski - Y. Nikolaev, P. Ivanov, A. Suvorin; američka - G. Shelton i P. Bragg; francuska - I. Vivini; engleska terapija urinom - D. Armstrong i tako dalje), svaka klinika post ima svoje stavove i tehnike, koji mogu biti suprotni stavovima i tehnikama druge škole. Istodobno, i oni i drugi iznose važne argumente u svoju obranu. Iznijet ću i komentirati njihova osnovna načela. Vaš je zadatak na temelju vlastitog iskustva i individualnosti odabrati najprihvatljivije za vas.

Klasični post u periodu od 20-30 dana

Ova vrsta posta ima sljedeća pravila.

Pravilo 1. Uzmite laksativ. Za bolji ulazak u glad koristi se jednokratni unos velike doze laksativa (60 g magnezija ili soli "Barbara" otopi se u 300-400 ml vode). Laksativ se koristi prije odbijanja jesti i ima sljedeće svrhe. Pri čišćenju želuca i crijeva brže se pokreću mehanizmi prelaska na punopravnu unutarnju prehranu. Osjećaj gladi brže nestaje. Ako crijeva nisu bila dovoljno temeljito očišćena, progonit će vas akutni osjećaj gladi još 2-3 dana.

U rijetkim se slučajevima laksativ može ponovno primijeniti nakon 2-3 dana posta ako osoba koja posti posta primijeti veliku količinu fekalnih kamenaca u stolici. Ponovljena upotreba laksativa bez potrebe je nepoželjna. To može neko vrijeme poremetiti izmjenu iona u ljudskom tijelu, uzrokovati mučninu, čak i povraćanje..

Moje preporuke. Ako vam se to ne da, počnite postiti s nekoliko (2-3) dana klistiranja za čišćenje ili napravite Shank Prakshalana s 2-4 litre vode.

Pravilo 2. Morate unositi dovoljnu količinu tekućine. Tijekom klasičnog posta preporučuje se piti najmanje 2 litre vode tijekom dana. Vodu možete piti čim laksativ stupi na snagu. To pojačava izlučivanje natrija i vode iz ljudskog tijela kroz crijeva. Ako gladna osoba ima jaki edem, količina vode u prva dva dana može biti ograničena na 1 litru. Edemi, čak i otporni na liječenje lijekovima, postupno nestaju.

Preporučljivo je ograničiti količinu uzete vode ako osoba počne gladovati na povišenoj tjelesnoj temperaturi. U tom će se slučaju temperatura, prirodno, bez uzimanja dodatnih sredstava, smanjiti za oko 0,5 ° C i za 2-3 dana, u pravilu, vraća se u normalu.

Na normalnim temperaturama, režim pijenja je neophodan za bolju razgradnju masti. Osoba tijekom posta može piti više od 2 litre vode dnevno, na primjer 5-6 ili više litara, a u ovom slučaju se ne zadržava tekućina u tijelu. Ova će osoba mokriti samo češće nego inače, a mokraća će joj biti lakša..

Obično piju sirovu, kuhanu, destiliranu, odmrznutu, protium, toplu i hladnu vodu. Nije bilo primjetne razlike u terapijskom i profilaktičkom učinku pri promjeni sastava vode, međutim, mnogi naglašavaju da topljena voda ima bolji okus, a destilirana voda detoksicira tijelo.

Od 3-4. Dana posta, osobama koje teško podnose stadij povećane acidoze preporučuje se dodavanje 0,5 litre mineralne vode u režim pijenja. To će ublažiti pristup acidotskom vrhuncu..

Pravilo 3. Krenite više. Dnevno je potrebno prošetati u prosjeku 15–20 km u šumi, u planinama, u blizini vodenih tijela itd. U gradu biste trebali hodati tamo gdje je manji promet, u parkovima, trgovima, vrtovima.

Ljudi s niskom tjelesnom težinom pokušavaju manje hodati, jer su njihove rezerve masnoće male. Međutim, neki od njih uspjeli su postiti 17–20 dana. Vrlo mala početna težina (42-50 kg) često se nalazi u bolesnika s toksičnom gušom i drugim kroničnim bolestima s teškom intoksikacijom tijela. Osobe s niskom težinom podnose prvi način doziranog posta s određenim poteškoćama. No, doslovno nakon jednog ili dva tečaja takvog liječenja udebljaju se, što im zbog bolesti već dugi niz godina nije moguće. Terapijski i profilaktički učinak posta kod takvih se ljudi obično primijeti puno ranije nego kod onih s ozbiljnom pretilošću. Imajte na umu da niska tjelesna težina nije uvijek kontraindikacija za dozirani post. Ali hodanje tih ljudi trebalo bi biti ograničeno na 5-10 km dnevno..

Potpuna nepokretnost zbog bolesti relativna je kontraindikacija za post, jer se u ovom slučaju mogu stvoriti fekalni čepovi koji u velikoj mjeri potiskuju antitoksični učinak medicinskog posta. Istodobno se gladni ne osjećaju ugodno. Imaju slabost, lupanje srca i druge simptome opijenosti. Ali istodobno se tijekom fiziološkog razdoblja gladi ne primjećuju nikakve komplikacije..

Preporučljivo je šetnje u vruće ljetno vrijeme obavljati u laganoj odjeći, a ako je moguće i u kupaćim kostimima. U hladnije vrijeme oblačite se toplije nego inače. Preporučljivo je znojiti se, a bolje se znojiti svakodnevno tijekom duge, brze šetnje. To se obično radi s velikim poteškoćama, jer tijekom posta dolazi do suhoće kože i sluznice..

Moje preporuke. Promatrajte motorički režim prema svojoj dobrobiti. Svaki novi post izvršit ćete na nov način, a ono što je prije bilo nemoguće postat će moguće sada. Ako ste tijekom prvog posta samo ležali, a u narednim ste umjereno hodali, tada ćete se u budućnosti moći aktivno baviti fizičkim vježbama..

Pravilo 4. Ne zaboravite na vodene postupke. Za bolju detoksikaciju tijela kroz kožu, za jačanje kožne barijere i borbu protiv suhoće kože i sluznica, preporuča se tuširanje ili kupka barem jednom dnevno. Dobro je koristiti kontrastni tuš, izmjenjujući toplu i hladnu vodu. Pretilim osobama savjetuje se Charcot tuš koji također masira trup i udove. Jednom svakih 5-7 dana preporuča se parna kupka, sauna.

Ne koristite sapun često tijekom vodenih postupaka. Dovoljno ga je koristiti jednom u 7-10 dana. Možete napraviti svojevrsnu masažu - trljajte svaki dio tijela usijanim krpom.

Moje preporuke. Ovisno o individualnoj građi, postavite za sebe najprihvatljiviji način uzimanja vode. Za istu osobu to može biti različito ljeti i zimi..

Pravilo 5. Radite klizme za čišćenje. Klistir treba dati otprilike jedan dan nakon djelovanja laksativa. Postupak se provodi kao i obično. Esmarchova šalica mora se napuniti s 1,5 litre prokuhane vode temperature ne veće od 36 ° C. U vodu treba dodati 2-3 kristala kalijevog permanganata tako da bude obojena u blago ružičastu boju. Izgladnjela osoba u položaju koljena-lakat samostalno ubacuje vrh u rektum i pušta vodu. Ako su se stvorili fekalni čepovi, poželjno je klistiranje ponoviti s puno vode. Ako pacijent ima hemoroide, eroziju, polipe ili čireve na crijevima, tada je umjesto kalijevog permanganata u klistir preporučljivo dodati otopinu kamilice ili metvice, gospine trave i brojnih drugih biljaka. Obično se klistir kombinira s naknadnim unosom vodenih postupaka..

Moje preporuke. Ako radite klistir, samo s urinom. Činiti ih ili ne, ovisi o trajanju posta, stupnju slaga tijela, individualnoj konstituciji i težini bolesti. Napravite urinenu klistirku barem jednom u 2-3 dana i kada je sadržaj prazan, odlučite hoćete li je ponoviti sljedeći dan ili ne. Ako ostane puno troske, učinite to dva puta dnevno - ujutro i navečer. Ako ih je malo, onda za dan, ili čak dva.

Ovaj je tekst uvodni fragment.